【お肉】産後の体型 23ヶ月目【ぷよぷよ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
体重減らない、体重減ったけど腹だけでた、
骨盤が広がってジーンズが入らない、おっぱい垂れた等々
産後の体型について語るスレです。
母乳の人もミルクの人も、
目指せ産後のナイスバディ。
よくある質問は>>2-
>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。
次スレが立つまで書き込みは控えましょう。
前スレ
【お肉】産後の体型 22ヶ月目【ぷよぷよ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1552958087/ [よくある質問]
Q. 雑誌Ba○y-moに載ってた10秒体操を教えて？
A. おなか、お尻、脚、背中…等各部位を意識して静止する体操です。
説明が難しいのでバックナンバーを取り寄せるか、
図書館で閲覧しましょう。
（2003 10月号別冊、11月号に載ってましたが、
いままでも何度か掲載されているのでこれからも載ると思います。）
おなか引っ込み10秒体操のみ、「産後の体型その後どうですか？」 959よりコピぺ。
1）椅子にすわり、座面の両側をつかむ
2）背筋をのばしたまま両足をそろえてできるだけたかくあげ、
10秒静止。
＊うまくできない場合は座面前方を掴む
＊静止のあいだはおなかの筋肉を意識
＊背もたれによりかからない
＊上半身の重心やや前へ
＊足首もあげると効果大
＊腰痛もちなら重心をうしろへ
＊妊娠中はやらないこと！
＊目標は10秒×朝晩１回ずつ。回数と時間は多ければ多い程。 Ｑ．腰が痛い、骨盤広がったみたい、どんな治療院へいけばいいの？
腰痛がある場合、まず、産婦人科へ。
子宮、卵巣の病気から腰痛にくることもあるため。
婦人科系の異常がなければ腰痛を相談して。
産後の腰痛に力を入れてる産院ならアドバイスをくれるはず。
「そのうち治る」とかいわれたら、「じゃあ整形外科を紹介してくれ」と頼もう。
整形外科で診てもらって、腰椎などにヘルニア等の異常がないといわれたら
「骨盤輪不安定症の可能性は？」ときいてみよう。
（骨盤輪不安定症・・・妊娠出産のホルモンの影響によって骨盤周辺の靱帯が
骨盤のずれを引き起こし痛む病気、整形外科でも慣れてないと見落とされやすい）
それでも異常ないといわれたら、整骨院、カイロプラクティック、整体、
いずれでも口コミで腕の良い先生を探そう。
骨盤の広がりが気になるだけで痛みがない場合、整骨院、整体、カイロ等から
当たろう。
どこの治療施設に通うにしても
産後であること、痛みがある場合はどこが痛むか、
痛みはない場合、骨盤の広がりが気になるだけである事等を
伝え治療可能かきいてみよう。
（骨盤は産後すぐでないと戻りが悪いと主張する先生と
産後半年〜１年経たないと治療しない方針の先生がいるため） 治療施設の違い
整形外科・・・医学部をでた医者。骨折、捻挫、ヘルニア、関節炎、筋肉疲労等、
身体の痛みを西洋医学でみてくれる。病院の医者なので、もちろん保険対象。
整骨（接骨）院・・・柔道整復師（国家資格）で開業。
保険がきくといわれているが、本来は
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」
の治療においてのみ。それ以外の治療を行っていながら、保険を使っているのは違法行為。
なお、あえて整骨院の看板をかかげていても、
整体などの技術で施術をしている場合、最初から自費診療にしている事も。
カイロプラクティック、整体・・・特に決まった国家資格はない。
仮に○○整体の資格、○○カイロの資格、となっていってもそれは民間の資格。
手技や場合によっては器具を使い施術してくれる。
保険はもちろんきかない、また施術者の技量にバラツキが大きい。 現在、ageて書き込むとコピペ荒らしの爆撃を受けやすくなっているのでsageたほうが良さそうです。
メール欄にsageと入力して書き込んでください。 23422209報】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」 と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954ﾒﾆｭｰ
1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-8奈川3区から立候補している幸福実現党して、
公職選挙法違反隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と 産後ダイエットのためにグラマラスパッツと骨盤ショーツ買ったけどスパッツはすぐ破れるし、骨盤ショーツはすぐ伸びてほつれてきた。あと使ってから気付いたけど締め付け履いてると逆に過食に走るから全部辞めて下着だけのストレスフリーにしたら痩せた >>1
乙！
>>7
産褥期トラブルスレのテンプレにこんな記載あるし、腰痛とかなければ骨盤締め付ける系は必要なさそうね
◆骨盤ベルトについて
ベルトを巻くだけで骨盤が小さくなる確固たるエビデンスはありません
骨を動かすには歯科矯正や赤ちゃん用矯正ヘルメットを参考にするとかなりの力と長期間の固定が必要です
腰痛用のコルセットのような腰痛軽減目的、産後の姿勢矯正目的で使用するのであれば効果はあるかもしれません
腰痛のない方は、床上げ後の無理のない筋トレや綺麗な姿勢を意識して過ごせば慌てて購入する必要はないでしょう >8
納得。わざわざありがとう。やっぱ筋トレするしかないか… 筋トレしてもさっぱり痩せないわ
引き締まってはきたけど纏まった時間取れない弊害だ脂肪落とせない
あと疲労感強いと痩せない
睡眠不足でも痩せない
痩せる日のために筋トレだけは続けていくわ 睡眠不足辛いね、気力も体力も削がれる
朝瞑想してカフェイン入れてスッキリさせてるものの夜中辛くて妊娠前にやってた寝る前トレーニングが出来てないや…
あと、脂肪燃やすには食事調整して飢餓状態にしないと燃えないんだってね
特に下っ腹は燃焼スイッチが他の部分より少なくて生理学的にも燃えにくい事がわかってる…
ただ、筋肉落ちると綺麗に痩せないからバランスの取れた栄養と筋トレは必須
女性が鍛えてるってくらいに見える体脂肪率は23%かららしいから、とりあえず自分も自重トレーニングは続けたいと思ってる
頑張ろう >>10
体重じゃなくて体脂肪率とか測れる体重計使うと幸せになれるかも
運動で引き締まってきてる時って筋肉が重くて体重に変化ないからやる気削がれるんだよね >>13
体脂肪率はずっと計ってるよ〜
ただ体質的に多くしか出ないので相対的にしか参考にはしてない 筋トレとかしてて揺れた時に胸が痛い
運動の時に揺れにくいブラが欲しいな
授乳前は小さめだったからあんま気にしなかった悩みだ >>15
安物のEMSについてた固定用のマジックテープベルトを巻いている
買うなら着物用ブラとか男装用のチューブトップとか？ >>16
EMSって何かな？
そういう専用の商品って高いと思ってたけどアマゾンで1380円でバストサポートあったから買ってみようかな >>17
パッド貼って腹筋○回ぶんの電気刺激！みたいなやつ
まあその時間ぶん運動したほうが痩せるんですけどね ダイエット以外の話題はスレチだったらすみません…
元々痩せ型ではあったんだけど産後の頻回授乳と寝不足による食欲不振で産前より痩せてしまい164cmで41キロまで落ちてしまった
貧血っぽくて立ちくらみするし、子供を抱っこするのもしんどいからとにかく太りたくてご飯二杯食べたりしてるけどなかなか増えない
授乳があるからあんまり偏った食事もできないし…
授乳に影響がなくて脂肪が増えやすい食事のヒントを教えて貰えると有難いです やろうと思えばいくらでも太れる身からすると嫉妬しかないけどw
太れないのも切実なんだねぇ
米だけじゃなくて肉多めにするのはどうかな
貧血酷いなら鉄分入った飲むヨーグルトおすすめ
妊娠中飲んでたけど貧血引っかからなかったよ タンパク質と、質の良い脂質（ナッツや魚のオメガ3）をでカロリーを増やすとか？
量が食べられない太れない体質って大変だね
健康的な体重まで戻せると良いね >>19
太れない悩み羨ましいけどうちの実母もそんな感じで産後ガリガリになってしんどかったらしいわ
実母は162cm42kgだったらしいけど炭水化物じゃ太れなくて色んなお肉食べたら太ったって言ってた
鶏肉もちゃんと皮も食べて動物性の油とるようにしたって言ってたから太るにも合う合わないがあるのかもね >>19
脂肪というか筋肉も足りてないんじゃ
何だかんだいってバランス良く適量食べるのがいいよ
食欲無いで食べないと益々食べられなくなるよ
食べたくないならプロテイン摂るとか そういう人にお肉差し上げたいわ
しかし食事内容を聞くとやっぱり太れない人は太りようがない食嗜好のことが多い
食べ物じゃないけど、よく噛まないで食べてるとエネルギーになるよりも脂肪になりやすいというわ >>24
だから私はデブなのね
>>19
貧血対策にミロとヘム鉄取ってる
とりあえず立ちくらみはしなくなったわ
牛乳って結構太るしいいんじゃないかしら >>19
痩せねば痩せねばと思いながらお腹空いて中々ダイエットできなくて普段ここROMってる私から…
あれやこれやと好きなだけ食べてたら太るよ
好きなだけ食べてるけど完母で問題なく育ってる
今日の私の一日の食べたもの
抹茶の蒸しパン りんごジュース うどん 豚トロ3切れ 牛カルビ6切れ ポテチ一袋 白玉とクリームとあんこ 卵3つで作った卵焼き 味噌汁 ご飯 鯖 サラダ モンブラン ビスケット アイス
…改めて文字にするとやばいわw
これだけ食べてたら太れるよ
今日なに食べたの？ >>27
読めるよ
ご飯2杯とかキツくない？それより好きなもの食べてるほうが太れると思うけど たくさんのアドバイスありがとうございます
妊娠中つわりが重くてその頃から運動不足になってしまい筋肉も落ちてしまったかもしれないです
母乳にはご飯のイメージでご飯を食べすぎてお肉をあまり食べてませんでした…無知で恥ずかしいです
旦那がプロテイン飲んでるので私も始めてみます！
他にも挙げてもらった食品やサプリを明日さっそく買ってきます
甘いものを食べても完母でいけるというレスも安心しました、今まで心配で控えてたので少しずつ食べてみます >>29
筋力落ちたら代謝も落ちるし逆に太るんだけど、それでも痩せちゃうってことはカロリー足りてないんだと思う
甘いもの食べても大丈夫だよ
私はむしろ甘いカロリーありそうなの食べるとおっぱい滴り落ちてくる >>29
授乳への影響を心配してるみたいだけどそれ古い情報だよ
アルコール以外は母乳に何の影響もないから好きなだけ好きなもの食べて大丈夫だよ
乳腺炎も脂っこいものたくさん食べたって、なる人はなるしならない人はならない
コーヒーも極端に飲まなきゃ１日二、三杯飲んで大丈夫だよ >>31
私は実際カロリーとると滴り落ちるけど、つまりおっぱいの出はよくなるけど成分としては変わりないってことでいいんだよね？ >>32
そういうこと
森戸やすみさんの本の受け売りだけどね >>31
基本的に産後食事の制限はないって病院で言われたわ
アルコールも酔ってる間の母乳はあげないようにしてれば飲んでも良いって言われた
体質かわって飲めなくなったから、あまり飲酒しなかったけど
なんだかんだ、2年たった今ダイエット開始 >>34
へーーそうなんだ
血中アルコール濃度ってすぐ薄くなるのかな >>35
体重と飲酒量入れると醒めるまでの時間計測してくれるアプリあるよ >>35
酒量と肝機能によってもアルコール分解にかかる時間は変わるけど
私が行ってた病院では、とりあえず酔ってる時にあげなければokて言われたよ
いちいち母乳搾って捨てたりもしなくていいって
さすがに、ちょっとな…と思って、飲んだ後は一応授乳1回スキップしたりしたけど お酒はずっとノンアルビールにしてるけど、安いし0カロリーなので嬉しい
子供が中学校くらいまでもうこのままでいいかも >>35
ミルクスクリーンっていう母乳のアルコール濃度測るリトマス紙みたいの売ってるよ
Amazonだと高いけどメルカリで安く買った
実験したけど飲んで1時間後くらいだと反応して2時間後だとほぼ大丈夫だった、飲む量によるけど >>39
素晴らしい情報をありがとう全然知らなかった
これ使いながらダイエットの息抜きにする！ オキシトシン量が下がるとかなんとかで飲酒後は母乳量10%減るとかみたよ
糖類で生産量は上がるのに出る量が減るからトラブルになるかもって
なんにせよ飲みすぎない程度に楽しめると良いね >>41
それは知らなかった！私はもう断乳済みだけど危なかったな
元々詰まったりもしにくかったから夜間断乳してから酒解禁したけど特にトラブルはなかったよ
でも一度解禁したら歯止めがきかなくなって一気に体重増えたからこのスレ的には飲まない方がいいのかもしれない…食べずに飲めるタイプならいいと思うけど、せっかく授乳&運動で痩せた分がパーになったわ 産後4週間。やばい家にある食べ物を片っ端から食べたくなる。痩せられない お菓子の買い置き危険だよね
子供のために買ってるけどうっかり食べそうになる
あたりめとか昆布とか低カロリーのおやつも常備しておくとどうしても口寂しい時にいいかも 母乳育児だと痩せるって言うけど、母乳の方が食べても食べてもお腹空いて常に食べてたから全然痩せなかった。ミルクにしてからやっと食欲落ち着いて妊娠前に戻った 授乳期間って体型を気にして何かするほど余裕なかった… ほぼ完母で1ヶ月経過したけど、体重が退院時から100g単位で変わってない
食事量は臨月のお腹が苦しくて食べられない時期と大差ない
お菓子などの間食は食べてない
母乳生産で1日の消費カロリー増えてるはずなのに解せぬ 全然痩せない
デブすぎてやばいから食事制限してるのに なんでこんなにデブなんだろう
醜すぎる
産前に比べて一気にババアになった 痩せたいけど痩せられない
妊娠中運動できなくて筋肉も体力もない
ただの脂肪の塊 >>49
産後どれくらい？母乳で痩せる人と痩せない人がいるらしいよ。私は後者だった。元々細かったけど妊娠中はここぞとばかりに食べまくってデブ妊婦、出産後も食べ癖付いた上に母乳で食欲旺盛で毎日鏡と体重計乗っては落ち込んでたけどミルクにしたら嘘みたいに食欲消えるから。大丈夫だよ。ダイエットはそこからでも遅くない。 一人目完ミだったけど二人目妊娠する一年半以上ずっと食欲おかしかったなー
でも母乳だと赤ちゃんの為にちゃんと食べなきゃって気持ち(理由？)があるから自分の場合食べすぎて痩せられない結果になってる 妊娠前よりも食べてないのに体重が増えてつわりでもヨーグルしか食べてなくても体重が減らず不思議だった
退院後からしか体重測ってないけど毎日300gぐらい減っていってる
最後の検診時が妊娠前11キロ増が現在出産9日目にて8キロ減
入院中は2000キロカロリーの食事を完食して別でおやつまで食べてた
退院後もお七夜や退院祝いでお寿司やピザとか結構食べてたけど減り続けてる
多分妊娠中増えてた体重はほとんどむくみな気がしてる
妊娠前より食べてた人は体重減りにくくて妊娠前より変わらなかったり少なかったりした人は体重減りやすいのかなと思った >>51
産後老けるのわかる
妊娠前は年齢より若く見られる方だったけど、二人産んだ今、完全におばさん 母乳で食べても食べても減り、産前よりマイナス3キロまで行ったのに
食欲は衰えないもんだね、体重戻っちゃったわ…
白髪も増えたし髪がめっちゃうねるしどうなってるんだ〜 確かに。太ってもババア。痩せてもババア。どっちに転んでも老けるだけだった 2人目ほしいけど苦労して産後ダイエットしたのにまたかと思うと躊躇する 着圧ソックスのニーハイ版ってないかなー
タイツタイプはトイレの時が大変
乳児がいるからさっと終わらせたいのに脱ぎ履きに時間かかる
メディキュットとかはつま先が開いてるからつま先まであるやつが欲しいのにいいのがないよー
Amazonでひとつ買ってみたけどただのニーハイだったわ >>60
膝上までのやつってくるくる丸まって下がってこない？ ニーハイじゃないけど、ドンキで売ってる100円の着圧ハイソックスおすすめ >>60
医療用だけどアンシルクにニーハイ丈のあるよ >>61
私もこうなる
ガーターベルトとかしないとだね 産後ダイエットしてるかたは朝昼晩なに食べてますか？ >>65
2年たってから開始したけど、ゆで卵をよく食べてる
朝 ゆで卵 ごはん少し
昼 ゆで卵 うどん少し(チャンポンみたいに具材のっける)
夜 ゆで卵 野菜炒め 子供が残したもの
間食 ゆで卵
とか
カロリー制限ダイエットだから、お腹すく >>65
朝 プロテイン バナナ
昼 普通に 腹八分目
夜 おかずのみ
子供の機嫌にもよるけど午前中に運動してる >>67
板東さんほど食べないわよ
でもゆで卵は好き
…塩ではなくマヨネーズつけて食べたい
海老蔵さんとか、ドラマの関係で大きく減量したときもゆで卵食べてたってどこかで聞いたよ >>65
朝 オートミール
昼 大根ちくわこんにゃく鶏肉の煮物
夜 大根ちくわこんにゃく鶏肉の煮物
米が食べたくなったら、ひじきの混ぜご飯のおにぎり食べてる
あとはサプリ飲んで、鉄分少ないのでたまにレバニラ
ここで和食が痩せたというのを見てこうなった
和食のレパートリー考えるの面倒でずっと同じメニュー
でも1日数百グラムしか痩せないし、週末とか外食したりするも直ぐに1キロとか増えるから辛い >>65
朝 バナナ半分＋プロテイン＋純ココア＋アーモンドミルク
昼 薬味大量そば
生姜と大根おろし大量
それに肉か魚と薬味追加する感じ
夜 普通のメニューで腹8分目
脂質は少なめ、ご飯は多くても150g
在宅ワークだしほぼ朝昼固定
ひとりめ産後からずっとぽっちゃりしてたけど
今回3人目産後7ヶ月妊娠前より-6キロ
157cm、51kg 母乳育児してる間はカロリー減らさないほうがいいんだろうか
授乳中2000kcalは必要かな >>65
です。ありがとうございます。ちなみに家族には食べてるものを指摘されませんか？旦那や実母が少ないから食べろ食べろと言ってきます。
産後一ヶ月です。 >>73
産後2、3ヶ月までたくさん食べてた
完母だしと思って
そしたら体重減るどころか増えだして3ヶ月頃からダイエット開始
夫は食べ物与えたいタイプだから
前もって買わないでと伝えてる
あとはいない時間につまみ食いちゃったーとか言ったりしてる >>69
ゆで卵、不足すると太りやすくなるコリンって成分とタンパク質がとれるから痩せる人もいるってダイエットYouTuberが言ってた
私も好きだしダイエットにいいから食べ始めたけど毎食は飽きてくる
そんな時は塩＋ハーブミックスとかチリパウダーとか五香粉とかかけてスパイスでアレンジして食べてるよ コンビニの味付きゆで卵大好き
塩水に浸けるだけで作れるから家で量産して毎日食べてる >>75
そうなんだ
私はマヨネーズくらいいいか、とマヨでたべてる
最近はゆで卵のぬか漬けにはまってる
過去ボクシングとかして短期減量を何度もしてたことある旦那に、カロリー制限ダイエットはリバウンドするーと何度も言われた
もう半年くらい継続してて、定期的にカロリー摂取日も作ってるし、体重もちゃんと減ってきてるから
何も言わなくなった >>73
分かるー！連投ごめんなさい
同じく上の子の時に同居の義母や夫に言われまくって産後1年で産後15kg増したよ…
とにかく、フルーツをすぐ食べられる状態でたくさんくれてたから毎食後にフルーツ、夜食にフルーツ、水を飲むようにフルーツ食べてた
あと、下の子の時夕飯抜きのプチ断食やってたら家族が一緒に食べないのはどうかと小言言われたり
今の情報だと産後食べ過ぎもお乳の出もお乳の質もが悪くなるって言ってみてはどうかな（本当はほぼ影響ないけど）
無理してダイエットすると母体に影響でるけど 、自分にも母乳にとって健康的な量食べてるし、子供の体重の増えに問題ないなら適量食べてるってことだよって事も伝えてみてはどうかな
ダイエットの難関が身内ってパターン辛いね… 産後１ヶ月で食べる量少ないのは普通に心配になるけどな
完ミに移行したいとかなら仕方ないなと思うからそう言ってみるとか？
食事減らして母乳やめた子は周りに結構いたけどスタイル保ってたな
この為に母乳やめたのねと納得した >>80
人によると思う
母乳あげてるとお腹すいてたくさん食べちゃう(我慢するの辛い)とかあるし 前スレで飢餓状態にならないと痩せないってのを見てお腹空くまで食べないのを意識してる >>81
確かに。まだ混合だけど妙にお腹すくのはそのせいか。 太るくらい食べないと母乳量増えなかったけどそれでも混合だったし、食事量おさえてミルク寄りの混合にした
自分の場合は健康的にまずいかもってくらい太りつつあったし 結局は摂取<消費カロリーじゃないかな
母乳だと1日400kcal消費するというし 爆食いしないためにカロリー低めのおやつとか炭酸水とかでお腹膨らませつつおやつ含めて普段通り食べてたよ
今2人目産後1年で、1人目も2人目も授乳中はするする痩せてった
離乳してから痩せないから食べる量減らしたり筋トレしてる >>84
私も混合だった
母乳出てたときは食欲爆発してたわ
好きな時間に寝れないし、出かけるのも辛いし、ストレスの発散が食べることしかなかったのもあるけど >>79
スタイルよりミルク代無料の魅力が勝つから完母にしたい貧乏性な自分 まあ体質だからね
母は完母でどれだけ食べても痩せたから人生最高に痩せてたのは授乳中って言ってた
詰まるとかトラブルがちな人もいるから安上がりかは謎だけど、準備や片付けないのは楽だし >>88
そうなのよね
ミルクってなかなか高い
あれが無料になる魅力
それと、哺乳瓶の消毒とか湯冷ましの準備とか片付け等の作業
あんな煩雑な作業を真夜中に何度もやらされるのは無理…服めくって飲ませるだけでもきついのに ミルクもだけど紙おむつも高いよね
節約で布おむつと布おしりふきしてる >>91
うちも布おむつだけど、節約になってる？
洗濯するのに、水道電気代はねあがったんだけど
「漏水してませんか？」と心配されたよ
うちは、金額的には全然節約になってない…
手洗いで余洗いするから、腕が鍛えられてる感じがするわ… >>92
洗濯量によるのかな
私の分の服は柔軟剤いらないからまとめて洗っちゃってるのと
布おしりふきの時に洗面器に電気ポットのお湯と水を入れてガーゼハンカチでおしりふいて布おむつも洗面器に入れてから予洗い
浸け置き用の水は風呂から取ってる スレチだけどその根気、根性があればスレタイ的には痩せられそう 94だけど引っ張ってごめん
生後13日目にして10キロ弱減で動いてるのと頻回授乳でもうすぐで妊娠前体重になりそう
でもπが垂れすぎてそこが気になってる >>95
節約できてない布オムツだけど
ダイエット開始して半年経過したわ…
5kg減ったわ
食事制限してるけど、お腹すいてしかたない 完母、生後1ヶ月ちょい、体重増えてきた…
食事量を極端に増やしてはいないし間食も小さいおにぎりとかでハイカロリーなものは食べてない
動かないと痩せられない体質なんだろうな
帝王切開だからガッツリ運動はまだ怖いし、プランクと子を抱えたスクワットから始める ご飯食べただけでも下腹がすごく出るようになった
皮が伸びるようになったのかな
腹筋鍛えるしかない？しかし出産してから膝腰が痛いから無理だわ >>98
帝王切開後アスリートでもなければ2ヶ月は運動すｂ驍ﾈって医者に血ｾわれたよ
ストレッチも怒られた >>96
私も帝王切開産後10日で体重妊娠前より減っちゃった
3人目で里帰りしてないから動かざるを得ないわ
これから慣れてきたら増えるかもだしぶよぶよだから3ヶ月くらい経ったら筋トレしなきゃ >>101
同じー
里なし3人目産後1ヶ月、動かざるをえないよね
いつのまにか妊娠前体重に戻ってた
でも体力も落ちた。歳かな
筋トレが必要だね 子供の予防接種で病院にいってみたらスラッとしたお母さんばかり
子どもに申し訳なくなった 私も産後1ヵ月里なし3人目だけどあと5kgってところで全く動かなくなった
10日で15kg落ちたけどここからもううんともすんとも
この5kgは脂肪なんだろうな… 10日で15はすごいね
18キロ太ったけど、1カ月でようやく10キロだわ
ご飯作りたくないから冷凍弁当まとめて買って、マンナンごはんと一緒に食べてるけど、ちょっとずつ減ってきた >>60だけど>>63ありがとう
高い！と思ったけど買ってみた
産後10ヶ月で職場復帰して仕事中の足のむくみ&膝の冷えが辛かったけどかなり良かったよ
体重は妊娠前に戻ったけど足がめっちゃ太いままだからこれで少しでも細くなるといいな 【名誉男性の特徴】
⚫性犯罪の被害者を叩く。
⚫男の不祥事は擁護して、女の不祥事は何時までも叩く。
⚫ガールズちゃんねる、たぬき、ママスタを利用している。
⚫女友達が居ない。
⚫同性を異常なまでに叩く。
⚫
【名誉男性の常套句】
⚫「私、女だけど〜」
⚫「女の敵は女」「女が嫌いな女」
⚫「男性差別」「女尊男卑」
⚫「私、男友達と一緒に居る方が気楽なんだ〜」
⚫「私は他の女と違う」
⚫ 産前45
出産直前63
産後1週間53
産後1年半53←ここからコロナが出始まる
産後2年46
あと2キロで妊娠前に戻る
コロナがショックで、と著名人の自殺のショックで痩せた 産後一年でコロナ自粛始まり、それまで痩せてきていたのに自粛期間で五キロ太ってそのまま痩せなくなってしまった >>111
わかる
家にいられるといつもみたいに筋トレできない
何か気が散るんだよね からだダンダンを全力で踊ってみた
めっちゃ息上がった
これ毎日してたら少しは違うかな、平日必ず流れるし習慣にしたいな みんな運動してて偉いな。自分は食事減らすダイエットだ。うまくいかないけど 同じく食事減らすダイエットを卒乳直前の５月から始めた
食べる量は本当に減ったし、無意味なおやつもなくなった
上の子のときは卒乳から２ヶ月で５キロ太ったけど今はなんとか太らずいる
けど痩せもしねぇ一応体重は減ったけどたった１〜２キロ
今さらだけど１週間前からハンドクラップ始めたわ やばいやばい、産後2ヶ月経つけど結婚指輪がピンキーリングにしかならない
結婚指輪は左手薬指につけたいから、帝王切開後2ヶ月経つし運動始める
完母だから食事は減らしすぎず運動量でカバーする 私も結婚指輪入らなくなった
子どものイヤイヤが増えてきてストレス解消にどうしても食べてしまう
せめて運動だけでもせねばと懐かしのダンレボを買ってみた
30分でヘロヘロ、体力なくなっててまずい 母乳ってやっぱり食べないと出ないのかな。
小麦粉で作ったホットケーキを沢山食べたらめちゃおっぱい増えた 指は幸い細いままだわ
こんな時間にカップ麺をすすり、おやすみ… なんか産後から米が食べられなくなった。パンかラーメン、うどんばっか。しかし食欲やばいね。朝６時の朝食でインスタントラーメン食べてる。おやつに餅。昼と夜は控えめだけど 食欲はすごく出るよね
ご飯おかわりしまくってる
母乳が夕方にカラカラになるせいかミルク足してるからホットケーキあるし試してみようかな まだ産後4日目だけど膝上から太ももにかけてがパンパンで像みたいになってる
膝下は着厚ソックス履いてたおかげか細さキープしてるけどそのせいで上と下で別人みたいだわ 逆に私は産前米がほとんど食べられなかったのに、産後もりもり食べてる
母乳になるんだと思って特に我慢しない 体重はもとに戻ったけど、お腹がしわしわ過ぎて見るたびに凹む。しわしわのとこに汗かくのか、めっちゃ痒いし…
これはどうすればいいんだろう。 ブルガリアンスクワット1日10回×3回
米は1日1杯かつマンナン米
水を1日2.5〜3リットルは飲む
シェイプマミーガードルをはく
これやったらガンガン細くなってきた
二の腕はまだプヨプヨ感が残ってるけど、足〜お腹はめちゃくちゃ肉落ちた
母乳よりの混合だけど、水飲みまくってたら食事制限しても全く影響なかった
あとガードルはいてると自然と食事量抑えられる 産後一ヶ月で上の子2歳が風邪ひいて赤ちゃんと旦那にうつってバタバタ。
旦那部屋に隔離だから家事育児しながら旦那のご飯も運んで洗って赤ちゃん病院に連れていってとかしてたら間食する暇がなくて少し痩せたわ リングフィット続かなさ過ぎてワロタ
ここの人すごいわ
5日でやめちゃった もっと簡単なエクササイズを続けてやってリングフィットは気が向いた時にやれればいいんじゃないかな
運動系を無意識に生活に組み込んで習慣化するのに2-3ヶ月はかかるんだってね
Switchを準備するステップもあるし、さらに運動となると習慣化の難易度高いから、もともと運動の時間をとってて育児時間との切り替えが上手い人じゃないと、工夫して習慣化に取り組まないとかなり難しそう
自分は体操してから時間と気持ちに余裕があればヨガ、さらに余裕があったり上の子が一緒にやりたがったらリングフィットしてる ジムやジョギングに行くこと考えたらハードルが低いから続いてるよ
ジムならまずウェアと着替えやら飲み物やら準備して外着に着替えて現地まで往復、ジョギングならウェア着て準備体操して出発、帰ってきたら着替えるってのがあるけどリングフィットは部屋着でノーメイクのままできる
自己流の筋トレとかYouTube見ながらの運動は飽きるしリングフィットが一番始めやすく続けやすい運動だと思うな
何より子供を人に預けたり見てもらったりする必要がないのが一番重要だったよ >>125
シェイプマミー買おうか悩んでたから買うこと決心したよありがとう！ 私も1ヶ月健診終わったらシェイプマミー使いだす予定
完母で1日2000kcal守ってたら産後2週間で-7kgまできたからとりあえずちょっと安心した ミルクよりの混合で母乳出してくて白米食べまくってたら産んだ時より太ってきた
どうしたって母乳増えた無いから諦めて完ミにして夜間頻回授乳やめて睡眠取れるようになって食事も普通に戻したら痩せてきた
母乳に囚われすぎてた
それで出るならいいけど結局出なかったし 私は米より小麦粉で出るな。他の炭水化物でも出るんじゃないかな 米も小麦粉もあんまり食べてないけど、問題なく完母
結局のところ体質と水分量な気がする
私は何故か牛乳多めのカフェオレ飲むとパイがツーンとして母乳垂れてくる
シェイプマミー付けてたらちょっとお通じ良くなってきて嬉しい あと1kgで目標体重45kgなのに異常な食欲に邪魔されて達成されないまま一ヶ月が過ぎた 夜更かしでフェフ姉がやってた腹筋めっちゃ効く
続けて２週間くらいなんだけど腹肉減った気がする
旦那にも確認してもらったらちょっと(腹肉)減ったと言われたから間違いないはず どっかで見たけど筋肉は恋人だってさ
筋トレを頻繁にやれば結果がついてくるけど筋トレを放置しだすとすぐに離れていくと見たよ
なるほどなと思った >>139
筋トレしてもプロテイン飲んでも筋肉付きにくい私はずっと片思いなんだわ…
体脂肪にずっとストーキングされてる 私もなかなか振り向いてもらえないなあ
アプローチの仕方が間違っているんだろうな 私は筋肉つきやすいんだよね、特にあし
ちょっと自転車乗ってるだけで、ふくらはぎムキッとする筋肉が育っていく…
でも、脂肪にも好かれてるから、筋肉と脂肪ダブルで太くなっていく 痩せたい。痩せたいと言いながら毎日甘いものドカ食べ。この恋あたためますか？ってドラマ見てたらますます甘いもの欲が止まらない この流れでDHCのダイエット診断でタンパク質を分解しやすいバナナ型だった事を思い出したわ
カルテ読み返したらタンパク質たくさん摂るのとビタミンBやオルニチンを勧められてたから意識せねば… 子の寝かしつけに階段使って踏み台昇降し始めてみた
輸送反応なのか結構すぐ静かになってくれるので助かるし、体力ないからこれくらいの運動強度がちょうどいい
ただ寝不足のときは足元覚束なくなるから絶対にやらない >>141
筋トレのフォームは正しく出来てる？
これでかなり差が出るよ
なかやまきんに君の動画をやるようになって解説観ながら正しくやったら効果がもっと出てきた
あとは有酸素運動も取り入れて食事管理かな？
なかやまきんに君の有酸素運動プラス筋トレの6分間の動画をやってるけど中々よいよ、結構きついけどねｗｗ
もし全部やってた上での事なら糞バイスでごめんね >>147
ありがとう。筋トレというよりピラティスを何年もしててフォームは自信ある方なんだけど有酸素運動が死んでも嫌だからそれが原因なのかな。
食事管理は脂質の少ない蛋白質メインで食べてるのにね。なかやま筋肉君の解説動画も見てみるね。思い込みで間違えてるのかもしれないし。 先々週から胃が痛くて調子が治らなくて、食欲も減った
そしたらなかなか超えられなかった51キロの壁をスルッと超えたわ
51キロ半ばウロウロしてたのが50.3になった
ダイエット始めた５月からようやく３キロ減った
やっぱり食べないと減るなぁ
見た目にもスッキリしたけど、誰にも何も言われないわ 壁ってあるよね
妊娠前には戻って、まだ健康体重超えてるしもう少し落としたいから運動続けてるけどなかなか落ちない
「いや長年これくらいだったし…」って体が覚えてるんだろうな 壁あるね
産後2ヶ月、妊娠前体重には戻った
でも、そこでピタッと止まった
若い頃の体重までいくんじゃないかなって一瞬期待したのに 地道に産後ダイエット取り組んできてここ最近ストンと落ちてきたからよっしゃ！これ今月中に壁越えそうじゃん！って思ってたけどまさにあと0.1kgのところでピタリと止まって不覚にもイラッとしてしまった
数年前に激太りしてから50kgの壁がもう何年も超えないでいる、いつも必ず50.1で止まる
ここでイライラしたら負けなので来月中に超えること目指して頑張る、同じこと繰り返すのはもうやめだ 減らないとお定着したのかと思って諦めたくなるよね…
産後2年半でやっと産前の体重に戻った
コロナリバウンドとかで停滞しててもう無理だと思ってたけどここ一ヶ月でストンといった
体が軽いし、力入れるときとか動くときに筋肉を感じる >>153
わかる。たかが0.1って思われそうだけどちゃんと減らしたい 2人目産んで2年3ヶ月、いい加減痩せたい！と思ってDHCのプロティンダイエット買ってみた
そして今日ずっと探していたリングフィットアドベンチャーが買えた〜
置き換えと運動でやせるぞー！
1人目産前の体重まで4.5kg…やるぞ！ >>156
同じくリングフィットアドベンチャー買えた！
買って痩せた気になりそうだったから早速やったけど意外とキツいね… >>157
やっと出回ってきたみたいだね
買って帰ってまだできてない〜早くやりたい！ 完母やめたのとストレスで食欲なくなって体重計乗ってみたら出産前の1番太ってた時の体重に戻ってた
産後太りピークから-7キロ
出産前の体重にはあと7キロ痩せないと…
たぶん完母で太るタイプなんだと思う あっ妊娠前だった
産後太りは＋5キロした
産後太りしなければ今頃妊娠前の体重に近かったのになぁ… 産後に真面目に体重計乗るだけでも違ったと思う
今またさぼりかかってるんで明日から乗らなきゃ… >>161
ほんと毎日体重計に乗るのは大事だと1人目の時に痛感したわ
完ミで2人目産んで2ヶ月だけど産んですぐ妊娠前の体重にはなった。でも体外受精のホルモン補充で5キロ増えてからの妊娠だったからあと5キロなのに全然減らない。
年子だからなかなか運動する時間ないけどストレッチとプランクサーキットで頑張る！ 産後1週間経った
産後骨盤ベルトのサイズミスってめっちゃきつい
帝王切開だったし、試しで着けてみたけどもうちょっと後からつけてみたほうが良さそうだな
サイズミスったのが痛い 帝王切開で骨盤ベルトって必要？
そもそも一週間て傷に響かない？ >>165
一応担当医からはベルトOKもらってる
けど、傷にはあたるんでしばらくつけてたけど外してしまった 産後四ヶ月、喪服が6年くらい前のものでさすがにデザインも厳しいしと買い直しに行ったら結構なサイズアップしてた…
洋梨体型でもとから下半身が太かったけどまさか太ももでつっかえるとはね
とりあえず買ったけどリングフィットで産前に戻すよう頑張るわ 産後三ヶ月、妊娠前から+5キロ
昨夜夫にリングフィットアドベンチャーセットの当選の連絡がきた
ついに我が家にもswitchが…！
来年4月には上の子の入学式があるから、それまでに妊娠前のスーツ着れるようになるんだ お腹がたるんたるんで目も当てられない。
妊娠前から弛んでたけど、位置が変わった感じ？
まあ弛んでることに変わりはないから位置とか関係ないんだろうけどさ。
正中線も消えないし、とりあえず少しずつ生活の中にストレッチとかでも軽く組み込んでいきたいけど、生活するだけでいっぱいいっぱいだ。 産後はすぐに体重減って産前の体重マイナス1kgになったけど腰回りが太くなったみたいで産前に履いてたデニムがキツキツ
骨盤ベルトとか全然してなかったけどやっぱり着けておくべきだったのかな >>170
>>8
とりあえず歩き方や姿勢に気をつけてみるのおすすめ 産後2ヶ月過ぎて骨盤ベルトとか骨盤矯正は意味ないから筋トレするべきと言われて骨盤底筋を鍛えるやつやり始めて1週間
とりあえず筋肉痛だから効いてるのかな
YouTubeでだるめすってやつも始めたけど全身筋肉痛で年子の子供見るのが大変になったわw 妊娠前54kg→出産時72kg→産後2ヶ月61kg、いま産後2ヶ月半で61kgで足踏み。50キロ台になりたい。
2週間くらい前からyoutubeでいろんな動画とエクササイズしてたら、体重は変わらないけど少し絞まってきたのか、どうしても履けなかった妊娠前のパンツが履けた。履けた！地道に頑張る。
だるめす見てみる。 妊娠前48kg→出産時62kg→産後1ヶ月53kg→産後3ヶ月53kg(今ここ)
産後1ヶ月からほとんど減らなくなった
完母だし何もしなくても体重は落ちるとたかをくくってたが、お腹空くからとにかく食べてしまう
やっぱり何かはしないと痩せはしないのね… 元ライザップのトレーナーがダイエットは食事９割運動１割と断言してる記事見て運動やる気無くした
ハンズクラップやり始めて２週間経ってたけど膝も痛めたし、腹筋も２週間続いてたけどちょうど体調不良が１週間以上続いて中断、再開してない
その代わり食事制限に本気出したら１ヶ月で1.5キロ減った
数年ぶりに50キロ切って、最近は50.3〜49キロ後半今日は49.3キロだった
53〜53.5うろついてたときより４キロ減った
この生活続けて、もう少し減ってきたら筋トレ再開しようかな >>175
食事制限はどんなことをされましたか。参考にしたサイトや本などあれば教えてください。 妊娠前40→出産前60→退院時70→産後6ヶ月(今)45
こっからが痩せない…
体重と言うより背中とかに着いた肉がたるんでるのが服の上からでもわかるから
引き締めたいけど筋トレがんばるしかないのかな >>175
でもライザップで痩せた人ほとんどリバウンドしてない？
生涯、絞まった体を手に入れようと思ったら食事ではなく運動するほうがいいと思うわ
ダイエット食を一生続けられるってならいいけどさ >>175>>176
6歳子持ちで16kg痩せた者から言わせていただくと
食事制限する必要ないと思うね
食事内容見直すだけでいいと思うね
要するに食事の内容を変える
多くの人が陥りがちなんだけど、食事量を減らそうとするから辛くなる
まぁ食品に少しお金がかかるけど、貧乏な私でもできた >>178
食事制限で痩せる場合、一生その食事でも良いと思えないと厳しいよね
糖質制限も、制限やめたら即戻ると言うし >>176
ごめんね、何にも参考にならないけどとにかく食べる量を減らすようにした
今までが肉体労働頑張ってる若いお兄ちゃんとか部活やってる男子高校生レベルに食べすぎてたのを普通の女性か、少食なな人くらいにしたの
お腹空いてなくてもご飯の時間になったらガッツリモリモリ食べるデブ脳だったけど、お腹空いてないなら食べないもしくは少なくする
とにかく無意味な間食はしない、でもお腹空いて動けないくらいヤバいときとか付き合いがあるなら食べる、その代わり夕飯減らすとか別の所で調整
おかずは多めに食べても、特に夜は白飯減らしておかわりなるべくしない
外食行ったら普通にモリモリ食べるけど、その日の晩や次の日から食べる量減らして調節する
こういう生活続けてたら意外と食べる量が減ったの
よく「食事制限はリバウンドする」って言うけど、断食だの夕飯抜くだの、りんごだけにするだの無理なことするから続かないし体に悪いし、元の食事に戻ったらリバウンドするんだろうね
食事制限というか食生活改善しただけだから、別にこの食事を一生続けられるから自分的には良かったと思う
運動で痩せたところで運動止めたら太るし、自分は一生運動や筋トレ続ける方が無理だと思ってる >>181
うーん確かに参考にならないね
あなたの場合本当に食べ過ぎなだけで、普通の人がやってる食生活にしただけで痩せたんだし >>182
デブ脳持ったデブ習慣送ってたデブが普通の人間に近づいたってことで…
実際BMIで言うと標準にど真ん中になれたし
あとは一応昔ダイエット成功したときに実践してた、白ご飯は必ず少しでも食べる、ミネラルも一緒に摂る、パンパスタうどんそうめんの小麦系はなるべく食べないってことも気をつけてる
もっと痩せたい標準体型の人とか、もっと体キレイに絞りたいって人には全部当たり前のことだけどね、何せデブだから 運動しないのに痩せてる人に食生活聞いたら何の制限もしてないけどお菓子ジュースは食べて飲んでなかったわ 食に関する意識というか欲が根本的に違うよね
痩せてる友達は独身の頃三ツ星ホテルの朝食バイキングもコーヒーしか飲まなくて、友人の結婚式のメインも残すし、子供が生まれてからは食べなくてもいいかなって思ってたら痩せてったって言って今ガリガリだわ 痩せてる人見ると「私きっとこの人が食べるであろう一生分のお寿司をすでに食べきってるだろうな」ってよく思ってるww 産前は胸を触れるとお椀みたいな形の乳腺が触れたのに、卒乳したらそれがなくなって脂肪というか皮だけになってしまった
風船が萎んだ感じになってて胸筋鍛えてどうにかなりそうもないんだけど、もうあのお椀は戻ってこないんだろうか 入社時(7年前)44→妊娠前54→出産直前61→産後1ヶ月54→産後5ヶ月51
産前休中は体重増加緩やかだったし今は育休中で仕事のストレスがないから完食や過食しないから痩せた
どうにかして46kgくらいまでは落としたい
でも復職したらまたリバウンドするんだろうな… BMI18〜25であればいいんだから、目指す先が18でも25でもいいんじゃないの
人それぞれ
もとの体重に戻りたいなって思うのは自然
私も48キロから62キロまで増えたから、やっぱり48キロに戻したいなと思うよ
服も困るしね 産後3ヶ月でリングフィット始めてみた
もちろんまだ全然効果は目に見えないんだけど運動を継続できてるって満足感はある
復帰までに産前の体重に戻れるといいな
理想は結婚した当初の体重だけど15kg落とさないとダメだw 私も結婚した時の体重が理想だけど12キロ落とさないといけない
ほぼ母乳で育ててるからもう少し体重落ちるかと思ったけどその分食べちゃってダメだね
本当に授乳中ってお腹空くわ 2人目産んで5ヶ月たったけど母乳でも全然体重落ちないから運動始めた
50kgは切りたいなぁ…
10代の頃から比べたら10kgも増えてて驚く
服もパツパツで嫌すぎる 親族が亡くなったので慌てて喪服を新調したらサイズ2つも上がってた
主に太ももがパツパツでスカートのラインがおかしくなる
肩幅あるほうじゃないからギリギリおかしくないデザインを探して買ったけどリングフィット頑張るわ…
太もも(特に前側)ってどうやって痩せさせるの… ダイエットアカウントの人が筋肉質な下半身デブで太ももの前が盛り上がって運動しても減らないから太ももの筋肉をできるだけ使わない筋トレ内容にしたら落ちたって言ってたわ
やり方書いてたけど忘れたわ >>200
マジか筋肉つくと余計膨らむとかかな？
情報ありがとう、腹筋中心にやってみるよ 人生ずっとデブで産前から80キロ、妊娠中はつわりを機に食べる量を見直して体重増なしで出産
産後1年経ち授乳とゆるい筋トレで人生で初めてBMI20切って嬉しい！なんとか19まで到達したい
リングフィット買うか迷ったけど根が横着だからソフト起動するのすら面倒になりそうで、育児や家事の合間に細々と筋トレする方が性に合ってるみたいだ
ワコールの体をスキャンする計測機で定期的に体の数値確認してモチベ維持したいな >>202
すごい！
よければどんな筋トレされてるのか教えてください >>203
毎日やってるのはワイドスクワット、女豹スクワット、プランク
スクワット系は立ったままだから家事の合間にやりやすくて続けやすい
あとは腹筋をきんにくんの動画でやり方を覚えて、寝かしつけの合間にやったり
計測スキャナーで自分の3Dの背面のもったり具合を突きつけられてからはゴムバンドでシーテッドローイング、あとはヒップレイズ
筋トレだけ、といったけど毎日体重と食べたものをあすけんにざっくり記録して過食防止してるのも大きかった >>204
ありがとう！
いろいろ取り組まれてて見習いたい
過食コントロールも大事ですね >>159なんだけどあの時の書き込みの時62.5キロ
妊娠前55〜57→臨月73→産後2週間64→産後太り最高69（たぶん浮腫なのか1日で68に戻った）
それで完母中に64くらいまで落として、断乳して今59.5になった
産後太り最高から約10キロ痩せれて嬉しい
完母の時は普段食べない甘いものにハマってたんだけど、断乳したらまさに>>185のような感じになった
以前は食べる事で発散してたんだけど、今はもういいかなって感じ
完母は確かに痩せると言うけどそれ以上に食べてた
ホルモンのせいなのかな、不思議 メンタル乱高下と食べたい欲がすごすぎて辛かったけど
漢方飲み始めたら嘘みたいに落ち着いた >>204
横だけどなかやまきんにくんの動画を始めてみたら結構キツかった
でも効果ありそうなのでやってみる
私は昔から下半身が太いから下半身の筋トレをメインにして代謝をあげたい 産前54kg→産後57kgで筋トレと完母で54kgまで一度は戻せたんだけど卒乳したら57kgに戻ってしまった
身長150足りないくらいだからずんぐりむっくり感がやばいんだけど授乳中より運動量増やして食事量も減らしてるけど何やっても減らない…
授乳中は分かんなかったけどあの期間って本当にチートだったんだな >>208
黄連解毒湯と柴胡加竜なんたらってやつ
飲み始めて1ヶ月経ったけど、メンタル穏やかだし寝れるようになったし食欲普通になったよ 子供のおもちゃとかで踏み台代わりになるものないかな
授乳の隙間に雑誌をガムテでグルグル巻にしたやつを使って踏み台昇降してるけど不安定だしかっこ悪い
だからって専用台買うのもばからしいし将来的に子供も使えそうなものないかなー
ごきげんチェアは持ってるけど私の体重に耐えられそうにないし… >>213
おもちゃカウントできるか分からないけど、IKEAで売ってる運動用マットで踏み台昇降してるよ
折り畳んだときの高さが私にはちょうどいい 体重減り過ぎて困ってる人いない？
妊娠前より痩せてしまって今165センチで40キロ切りそうで毎日必死で食べてる
完母は自分の生命吸われるね… >>215
大丈夫？他の病気隠れてない？
風邪もかかりやすくなるだろうしお大事にね >>215
食べても痩せちゃうのバセドウは？
産後は甲状腺ホルモン狂いやすいからあり得ると思う
何事もないといいけどお大事にね >>212
メンタル穏やか眠れるようになったってすごい羨ましい
運動とかやりたいと思ってもいつもピリピリしてたり寝不足で疲れ果ててるから結局食事制限のみ
子はまとまって寝てくれるようになったのに自分が寝付けなくて寝不足してるから悲しい
眠れないと日中の元気でない >>218
すごくよくわかるよ、眠れないとだめだよね
うちも子はそこそこ寝るのに、すごく疲れてても自分が寝付けなくなっちゃってほんと辛くて
あれもこれもやりたいことあるのに何もできなくて毎日しんどかったのが本当に楽になった
病院行ったり漢方薬局で相談してみてもいいかも ここでよく話題に上がるリングフィットを始めてみた
確かに結構負荷かかる
それと、運動直後の授乳で母乳の量が増えたような感覚があった
血流良くなったせいかな
目標まであと4キロどうにか減らしたい 私は妊娠前は毎日リングフィットやってたんだけど産後やってる人はどんな時間帯にやってるの？
日中はずっと子と一緒に居ておとなしくしてる時は家事だし夜寝た後は自分がお風呂入ったり残った家事したりで時間が取れない
ちょっと早起きしてやろうかと思ったけど眠過ぎて無理だったw >>221
日中、子の機嫌の良い時を選んでやってるよ
うちは午前中が機嫌良いことが多いかな
まだ寝返り前のネンネ期だからできるのかも
テレビに目線が行かないよう、私の方を見せているけど、視線が痛いw >>221
産後3ヶ月、同じく午前中の子の機嫌いい時間にやってる
朝の家事ひと段落ついたあとだから前はそこで一息ついてたんだけど運動まで一気にやってる感じ
たまに機嫌悪くて出来ないこともあるけどね 昼寝の時にやろうと思ったけど自分も昼寝しちゃって無理だった 204です
書き込んだ後体重の落ちが停滞気味だったけどひさびさにワコールのスマート計測してきたら全体的に数値ダウンしてた！筋トレの効果が目に見えて嬉しい
授乳中だけどブラトップで乳が削げてきたから数年振りにワイヤーブラも試着してきたよ
プロにつけ方やサイズの調整してもらったら乳の位置が劇的に上がったわ…やっぱりプロに見立てて貰うと全然違うね 妊娠前普通体型だったのに妊娠出産を経て肥満体型に
サイズもSからLへランクアップ
痩せなきゃと思いつつコロナやら育児やらで外出できず
楽しみは食べることだけ
皆さんどうやって痩せてるんですか？ >>226とにかく間食をやめるのが一番だと思う
私は8時に夜ご飯食べたらそれ以降はお茶だけで朝8時まで何も食べない
どうしても食べたいときはきんにくんのチートデイの動画見たら自分はなんて浅ましいんだって思い止まれる
あとフィットボクシングおすすめ >>226
痩せるための方法を探したってダメだよ
メンタルが変わらないと
具体的に言うと「エモくなること」
感情を揺さぶると、人は痩せたくなる
私(40代・6歳持ち)はそれを機に6ヶ月で16kg痩せた
お腹が空いた時は限りなくゼロカロリーに近い物だけを食す
エモいから別にツラくなかった
ちなみに今はエモい気持ちが枯渇したので微増
エモいことはそんなにどこにでも転がっているものじゃないと実感した 産後でもなんでもないし
感情揺さぶられすぎてネジ飛んでる 少し前の流行り言葉を使い方間違って使うおばさんよくいるけど恥ずかしい
うちの母親を見ているようだ エモいってあまり意味を分かってなかったからググってから>>228読み直したらもっと意味分からなくなってワロタ エモいの使い方違くね？と思ったのが私だけじゃなくて安心した 食べる以外の楽しみを見つけないといけないってことかなぁ 産後2年くらいかな
食べることに執着してた時期があった
自分のペースでゆっくり食べることができないからかも >>237
先月2歳になった子がいるんだけど最近食欲が止まらないわ
食べることって手軽に得られる幸せなんだよね
自分のために何かするってことが全然できないから 公園とかいくとみんなスラーっとして痩せてるなあと思う
極端にムキムキとかじゃなければ160センチ40キロ後半くらいかな？
160センチ 産後65キロ→53キロ
下半身デブで足がすごく短いからほんとに恥ずかしい
でも空腹つらいわ 私は産前65kgあって産後60kgになったから周りからすごい痩せたとか綺麗になったと言われて調子に乗ってたけど普通にまだデブなんだわw
でも授乳してるからか毎日ご飯茶碗大盛りお腹いっぱい食べて間食もしてるのに太らないからボーナスタイムと思ってる
とりあえずこのボーナスタイムに50kg代を目指したい 産後3ヶ月
毎日アイスクリーム一箱800カロリーとメイプルラウンド食パン一斤1300カロリー食べてる。怖い 完全母乳になってから食欲おかしい。明日からご飯しか食べないと決めてるのに朝にはスーパーに行ってしまう え、それ大丈夫？？
それで太ってなかったらいいけど、いくらなんでもカロリー多すぎない？ 授乳中って食欲おかしいし食べても増えないんだったら食べてもいいと思う
私は授乳中より食事量減らして運動量増やしたのに卒乳して2ヶ月で2kg増えたよ
授乳中に戻れるならチートモードだと思ってもっと食べるわ
食べるの我慢するよりも運動した方がいいと思う
生後3ヶ月ならまだできる運動限られてると思うけど骨盤ストレッチとかそういうのしたらいいと思う 完母だけど体重減らんのであすけんアプリとフィットボクシング取り入れた
注文したリングフィットアドベンチャーが届いてから本気出すわ
あすけんで食べたもの振り返ると暴飲暴食は無くせそうだけどとりあえず筋肉痛がすごい 授乳中は食べても食べてもお腹空いててずっと食べてた
お腹空くから食べるけど食べたらストレスになってしんどかった。食べたら食べた分だけ増えるし。授乳やめたらストンと落ちたよ あすけん入力してるとカロリーオーバー過ぎて笑う
3食500kcal+間食分100kcal（目安）なんて生活無理だ >>244
パンとアイスクリームだけなら体重維持できるけど朝食でカロリー摂ったら増えたよ
悲しい。コロナも怖いし不要不急の買い物やめて甘いもの断ちしてみる 産後に20kg増えた私が来ました
毎日散歩がてら近所のスーパーマーケットに行ってチョコレート300g買って、第二子におっぱい与えながら自分はチョコレート食べてた 第2子生まれて同じくチョコレートで20kg増えたわ
2人のうちどちらか泣いたらチョコレート食べて対処たらあっという間にね ＋17キロの私もチョコレート大好きだわ
今は＋12キロ位だけどチョコストックしてあるわ 母乳になってからチョコが異常に大好きになったんだけど何か関係あるのかな？
そこまで好きじゃなかったのに 私もチョコ好きになった
夜中の授乳中ついつい食べちゃう そこに引っかかるってことは、夜中の間食とかしない人なんだろうなぁ… >>257
夜中はさすがにしないな
水入ったボトルは毎晩枕元に置いておくけど
多分チョコ食べて歯磨きしないで寝たら虫歯なるんじゃない？ 48時間以内に歯磨きすれば、理論上は虫歯にならない >>248
私も無理だわ
自分しか見ないのにちょっと嘘書いたこともあるw
最近インスタのダイエット垢のどなたかが皆朝何食べてるかストーリーで質問してたんだけどその回答が白湯とかコーヒーとかヨーグルトとか
授乳中なのもあるけど絶対足りない…
授乳中じゃなくても無理かもしれない
オートミールダイエットもやってるんだけど30g〜40gで満腹らしいのに全然足りない >>262
白湯やヨーグルトだけって…
食パンや卵もないと足りない >>264-265
時間もぴったりだと端末側の通信状態の問題じゃなくて、5chサーバ側の問題だな
264は何も悪くない >>262
わかるオートミール30-40gってめっちゃ少ないよね
たったこれだけでどうしろと？って思う
わたしはおからパウダーも食事に取り入れてるんだけど
お腹に溜まるのが本気でわからなくて、結果ただカロリー上乗せなだけな気がしてるw みんな授乳でお腹減るって言うけど完ミでもお腹減る
2人目産後で1人目妊娠前よりプラス10kg
とりあえず汗ひとつかかない生活だからYouTubeのダンス動画見て上の子と踊ってみてるけど旦那が大食いだからつられてしまうのが心の弱さだわ 母乳って脂質すごいから脂質を欲するのかな？
私もチョコレート好きになって毎日食べてる
あと揚げ煎とか脂っこいもの食べるとすぐ胃もたれして吹き出物できる体質だったのにいくら食べても大丈夫になった
脂質取らないでいるとカッサカサになるのかな ほぼ完母でご飯メインにお菓子食べてなくて脂質は夕飯の時ぐらいでカサカサにはなってないかな
朝グリーンスムージーだけにしたら便秘酷くなって
グリーンスムージーの1時間後に麦ご飯とだし巻き玉子食べたら便秘治ったし昼夜の食欲抑えられた >>173なんだけど、毎日朝晩20分ずつyoutube見ながら筋トレつづけてたら、ついに58.9まで行った！地道な運動は良かったよ。逆に食事制限はなんもできんかった、、、。 >>272
すごい！
やっぱ何でも継続しないとだよね
私も筋トレがんばろ チョコはストレス解消と何か関係してそう
吹き出物できるからチョコアイスとかポッキーとかの菓子にしてる
チョコだけのお菓子にしたら翌日から赤ニキビできてびっくり なかやまきんに君がYouTubeの動画で、お菓子を食べるのは癖になってるからだ、癖を見直せば食べなくなる、どうしても食べたい時は本当にこれは自分にとって必要か問いかけてみようと話しててなるほど！と思った
疲れたりイライラするとどうしても勢いで食べてしまうんだけどね
それでも前よりは間食する回数は減ったし、お菓子よりも豆乳やチーズなどを食べるようになったからこれを新たな習慣にしたい 間食や食事の量を意識して気を付けるだけで変わるよね
ちょっと前に食事制限という名の食事改善で痩せたって書いたデブだけど、最近は49キロ台で定着した
先日ついに48.8キロって数字が出て嬉しい
翌日から49キロ台に戻ったけど
150センチだから相当デブなんだけどダイエット前は53〜54キロ、食生活改善前は51キロの壁を超えられなかったから嬉しい
標準体型からもっとスリムにとか引き締まった美ボディ目指してる人とかには、
当たり前のことじゃん（）とか食事減らしただけじゃ綺麗に痩せないよねとか運動しないと引き締まらないよねとか運動もしないと意味ないとかいろいろ言われるけど、
とりあえずデブ習慣の身についてる巨デブがデブに、デブが小デブに、小デブがぽっちゃりになるには、おやつ控えたり食事見直すのは良い方法だと思う 私もほかほかご飯をおかわりしたり隙間時間におかし食べがちだった
今はご飯は小分け冷凍してその都度チンする方式に変えておかわり癖を改善
お菓子はあすけんに課金して何か口に入れたらすぐ打ち込んでアドバイス見てる
デブ、小デブ、標準と順調に減り最近Mが緩くなってきて、細めを目指したくなってきた
165センチで40キロ台になったことないんだけど頑張って到達したい 産後4ヶ月
残り6キロがなかなか落ちない
腹の皮がびよんびよんに伸びてたるんでるんだけどこれはもう戻らないのかな…（泣） 砂糖依存症のブログとか見てる
脂肪のある物ばっかり食べたら血管に現れる脂肪性プラークとか気持ち悪いし怖い 産後6ヶ月で今更アツギの骨盤メイククロスショーツだか試してみたらお通じよくなるしポッコリお腹はスッキリするしもっと早く買えば良かった
ただしヒップアップには全くならず肉がはみ出てしまうけれど グラマラスパッツ履いてるけど下腹部のサポート弱くてぽっこりのままだわ
ズボン履きやすくなるのはスパッツのツルツルで滑るからだと思うの
あと腹部分の縫い目が帝王切開の傷の所にちょうど当たるから痛痒い ステマスパッツは買う気にならんわ
それも高いんだからどうせならワコールとかちゃんとしたののがいいわ フィットキープ？だっけ骨盤矯正の接骨院が出してるやつ
あれどうなんだろ >>280
まだ産後4か月なら戻るかも
わたしも同じ頃同じこと思っていたけどそこから1年半経った今は産前くらいに戻ったと思う
もうわからないくらいに
ただ保湿はしたほうがいいと聞き毎日しました
>>285
同じものかなり長いこと悩んでいて今はどうかわからないけど当時決済画面がSSLじゃないのが気になるとここで書かれててやめて結局ワコールにした
結局それもほとんど使わなかった…
赤ちゃん育てながらそんなことする余裕なくて
友人や先輩がそう言ってたのに同じことになった
だけどいまだに悩んでることがあってお風呂出たあとお湯が下からドボっと出ること
あと乳首の形が変わってしまったような…？
皆さんはどうですか？
改善する方法ないかなあ お湯入っちゃうのは経験ないけど、ヒップリフトとかで骨盤底筋鍛えるしかないかなぁ
尿漏れはそれでほぼ改善したよー >>286
産前は慎ましい乳首だったのに、授乳で長く伸びてその後産まれた下の子が新生児の頃はくわえられないサイズに育った･･･泣く 湯船出た後に力出してお湯を出す作業を5年経った今でもしてる。尿漏れもひどいし色々と諦めてるわ 尿漏れは1人目の時に酷かったけど、2人目出産したら何故か治ったわ
乳首は>>288と同じだけど、それ以上に胸の垂れが目立つから気にならなくなってきた 育った乳首は服着た時にポチッと目立ちませんか？
産前はここまでじゃなかったと思うのにブラしていても厚いパッドとか入ってない限り服の素材にもよるけどすごく目立って困ってる…
でも厚いパッドのはあまり好きでない… >>291
ユニクロのシームレスのブラでもなんとなくわかるほどに育ってしまったけど、服着たらわからないかなぁ
ぴたっとしたキャミでもわからないと思う
かなり育った乳首なんだけどね >>291
目立つようになった。産前は平時は寒い時しか立ち上がらなかったのに、いまは常に立ち上がってるからオーバーサイズの服着てる
ノーブラで過ごしてる母を見ると、何十年かしたら引っ込むのか？と思ってるけど今引っ込んで欲しい 産後なかなか体重体形が戻らないのは鏡見るだけでもわかってたけど
かわいい赤ちゃん見てできるだけ気にしないように生活してた
でも久しぶりの美容室で嬉しくて妊娠前にお気に入りだったニットのタイトスカート履いたら
伸びるからなんとか入ったけど太ももクッキリパツパツのデブ人魚ババアがいて我に返った
絶対妊娠前の体重まで痩せてやる >>293
ほんとそれで悩んでる…
なんでずっと寒い時のままなんだ… 授乳やめたら血液集まらなくなって元に戻ったりしないのかなぁ？ 私は産後1ヶ月ちょいまで母乳あげて乳首が常に立ってるようになったけど、母乳が出なくなったからやめて今産後4ヶ月で前の乳首に戻った感じがする！
飲ませてた期間が短かったから戻ったのかも くわばたさんが乳首が片方だけ伸びてるっていう話をしてて出産前はそれで笑ってたんだけど今はもう笑えないわ >>296
1年授乳して卒乳したら目立つよりペロンて折れ曲がるガッカリ乳首になってしまった
元々デカかった乳頭がさらに肥大して伸びた結果がこれ
目立つのとどちらがマシかは個人の感性だろけど ビジネス関係者の入国、一転継続 「首相に強い思い」
朝日新聞デジタル1/7(木) 19:05配信
http://news.yahoo.co.jp/articles/501b2bfc617ed297a6e79c6d6a411d210c18410d
中韓を含む11カ国・地域からビジネス関係者などの入国を受け入れている仕組みについて、
政府は一転、継続することを決めた。緊急事態宣言の期間中も、外国人の新規入国は止めないことになる。
背景には経済を重視する菅義偉首相の意向があるとされるが、与野党の双方から即時停止を求める声が出ている。
【動画】緊急事態宣言発出を受け、菅首相が会見。五輪開催への意欲も示した
↑
スダレハゲ またちぐはぐ
海外からのウイルス流入を止めず(水際対策をせず)、
国内だけ対策しても元の木阿弥になる、抑え込めるわけがない
この期に及んで、また海外からのウイルスを呼び込む、意味が分からない
ビジネス？ 日本国内のビジネスを壊滅させてまで優先する海外と取引ビジネスとは？
なぜ、海外とテレワークを推奨しない？
海外との取引こそテレワークすれば済む話
スダレハゲ(とスダレハゲを操る勢力)に拠る人災
子供達の部活動や様々な活動を制限、マスクさせたり修学旅行がなくなったり辛い思いをさせて
また、大人も仕事がなくなったり、日本国民に自粛させたり、苦労を掛けて置いて、
自分達の海外ビジネスを優先しようとする
皆さ〜んこれが売国奴自民党スダレハゲ政権の正体です！
次の選挙自民党だけは票を入れてはいけない
よく覚えておきましょう！ 息するようにお菓子食べてしまう
産後しばらくはボーナスタイムだったみたいで体重増えなかったけど産後半年経ったらさすがにじわじわ増えてきた
しかも上半身はやつれ気味でケソケソしてるのに下半身だけ贅肉がすごい 白米食べると母乳が出るって科学的根拠無いよね？
産後1ヶ月から糖質制限したくて、でも母乳あげてるからだめかと思って調べてみたけどどこにもだめとは書いてなかった
お米もお餅も小麦系のものもここ3ヶ月基本的には食べてないけど母乳出てるよ >>303
白米というより炭水化物が出やすいんじゃない
炭水化物は水分を貯める性質ある
母乳は1番は水分を取った方が出やすいから水分摂取に更に炭水化物で体内の水分率が上がってより出やすいという感じに >>303 授乳期間って確か普段より500kcalくらい多く消費するはずだから出産前と同じくらい食べた方がいいと思う
糖質制限も3食じゃなくて1食はちゃんと米も食べるとか >>305
なるほど水分量ね
なるべくこまめに水分は摂るようにしてるけど炭水化物が貯める働きするというのは頭になかった
>>306
糖質制限してるだけでタンパク質と脂質でカロリーは普通以上にとってるよ
カロリー制限するとリバウンドしやすいからちゃんと食べるようにしてる >>308
3ヶ月で5キロマイナスで妊娠前まで戻ったよ
元々パスタとか甘いもの好きで糖質多めタンパク質少なめの食生活だったんだと思う
タンパク質多めにするのはお金かかるし、最初は食品の糖質量をいちいち調べたりするのが面倒だったけど日本人は元々糖質過多の人多いらしいから結果出やすいかも 産後半年はなにもしなくても10kg落ちたな
ここからあと5キロが手強い 脳も萎縮してるし骨も弱くなるし不調も続くし、授乳中なかなか栄養とれなかったのも原因だわと確信がある
はげるし白髪増えるしデブで済んでるうちはまだマシなのかもしれない
虫歯も久々できちゃった
栄養だけはちゃんと穫ろうね 浮腫酷くて19キロ増で出産→3ヶ月で17キロ落ちたけど＋2キロはもう肉として定着しちゃった気がする
4月の復職までになんとかしたいけどリングフィットも筋トレ動画も長続きしない
おまけに食べるの大好き >>312
3ヶ月で17kgなんてすごい
食事や運動厳しめに取り組んだ？ >>313
横だけどレスの内容的に大半浮腫だったんじゃないかな 私も足が怪獣みたいになるほど浮腫んでたけど、退院日にはもう10kg落ちてたわ
水分恐ろしい >>316
同じく、２日後には10kg落ちてた
でも妊娠中浮腫指摘されたことなかったんだよなぁ 出血多量で600mlでたけど退院時は7キロ減だったなあ
毎日血圧と血中酸素測られてた
10キロ痩せた人は貧血とか大丈夫だったんだろうか >>318
出血すればするほど輸液されるから、出血量と体重は連動しないよ 10キロ痩せたけど水分だから出血関係なくない？
痩せたのは産後1週間くらいたってからだし 子は3000g超、出血も1200mlあったのに退院時2kgくらいしか減ってなくてビックリしたな
入院中ものすごく浮腫んでた記憶 もう2歳になるから産後からだいぶ経ってるけど…
子が重くなってきて抱っこする時にどうしても反り腰になっちゃう
下腹がすごいし前腿もめっちゃ張ってる
体重は美容体重なのにすごくみっともない体格だよ >>313
遅レスだけど他の方が書いてるように15キロくらいは浮腫によるものだと思う
あとは補正下着のみで食事も運動も続かず…
買ったステッパーも納戸で眠ってる >>322
分かる、BMI18.9で体重は全然大丈夫なんだけど体型がひどい
下腹はだるんだるんだし胴回りの皮も伸びきってるし太ももは隙間ない
背中も肉がついたまま >>272なんですが、ついに56.9まで行きました。まだまだぽっちゃりですが、引き続きがんばる。
妊娠前54kg→出産時72kg→産後2ヶ月61kg→産後3ヶ月58.9kg→産後4ヶ月半56.9kg
このスレのどっかで書かれてた、アツギの骨盤メイククロスショーツも買ってみた。お通じも良くなり、自分的にはいい買い物でした。 >>325
すごい！頑張ってますね
私も近い時期なので(8月末出産)、見てて励みになる
ついでに私も晒しておこう
妊娠前48→出産時62→産後1ヶ月54→産後3ヶ月52→産後5ヶ月(今日)50.2
ちなみにリングフィットアドベンチャー派、産後3ヶ月から停滞したので導入
体重は期待したほどは落ちないけど、体力がついた感じはする
お互い、引き続きもとの体重まで頑張りましょう
2ヶ月後の保育園の卒園式で手持ちのスーツ着るんだ… Twitterで見かけた脇腹に効くトレーニング、めちゃくちゃ簡単でこんなので効果あるのか？と思ったけどしっかり腰骨の上あたりが筋肉痛になったわ…続けてみよう 産前54kg→産後57kg→産後9ヶ月54kg(目標達成)→産後1年58kgの私、低みの見物
多分卒乳後も食欲が治らず授乳中と同じくらい食べたのが原因
リングフィット、マリトレ、フィットボクシングやってるけど卒乳してからは1kgも落ちない…
ただ体型は産前より綺麗になったよ 産後５ヶ月、最近やっとダイエットのやる気スイッチが入って２週間くらい運動続けられてるけど妊娠前よりめちゃくちゃきっつい
何より身体が疲れてるのに満足に睡眠時間とれないのが辛いね…
ダイエット成功してる人本当に尊敬する
一昨日撮った家族写真の自分の醜さを思い出して頑張ろう… >>328
体型が綺麗になってるのすごい！ 私も頑張ろー だんだん運動楽しくなってきた！
今までしてきた趣味がどれも出来なくなったから気分転換出来てなかったけど、身体動かすとサッパリするわ
ただ寝る時間割いてやってるから疲労感は残る… 私も5ヶ月になったばかり
4月からの復職が決まったので、それまでに戻したいなと運動してる
食事制限は一切なし
しかし50キロの壁が高くて停滞中 前に産前80キロでようやくBMI20切った！と喜んでた204です
年末年始に食べた分がようやく戻ったものの底から落ちず停滞…打破するためにパーソナルジムの体験行ってみた
食事をしっかり食べるようにアドバイスされて守りつつ、より正しいファームで筋トレ続けたら人生初めてBMI19以下になれたよ 憧れの40キロ台まであと2キロ…復帰までになんとか頑張りたいな 筋トレ２週間近く続けたけど脂肪が全く減らない…やっぱ立ち仕事で動き回ってた妊娠前とは勝手が違うなぁ
多少引き締まってきてはいるけど、前までならこれで痩せられたのにな
寒くて億劫だけど、やっぱり子を連れてお散歩したほうが良いか 脂肪を減らすなら18時間断食がおすすめ
1日２食になるから空腹との戦いにけどアプリ使いながら食事時間と食事内容記録して体脂肪率少しずつ落ちてきてる
断食アプリは色々あって｢今お腹がすいているのは気のせいかも、カロリーのない水分をとろう｣みたいなアドバイスくれるやつもあるから１ヶ月半続けられてる
筋肉も落ちちゃうことがあるけどタンパク質とって週に2回初心者HIIT動画やってるからか脂肪と水分率だけ減ってる 断食したら筋肉から減っていくって見たんだけどどうなんだろう？ >>337
16時間じゃなくて18時間？
女性なら14時間でいいという説もあるけど18時間ってなかなか辛そう
食事は炭水化物とか甘いものも普通に食べてる感じ？ 産後8ヶ月でいい加減そろそろちゃんとしたブラつけなくちゃと思いつつ面倒くさくてだるだるのハーフトップの授乳ブラから抜け出せないわ
妊娠前はお金出して補正ブラつけてたはずなのに >>337
おすすめしてくれてありがとう！
断食中は飲み物もカロリーない方が良いのかな
たまたま自分の分だけ朝食昼食作るのが面倒で今日はまだ何も食べてないんだけど、代わりにカフェオレ１杯ずつ飲んだらお腹空かないわ
空腹感ないと効果出ないかな 8時間ダイエットは有名だしググった方が早いと思うわ >>338
実際はわからないけど、実感ない
日常生活では全く感じない
出産前、半月切迫で絶対安静だった時のが筋力低下を感じた 今2ヶ月半の子供が居るけど中々まとまった時間が取れない
以前の様に続けて運動できず、空いた時間に10〜15分とか細切れにしか出来ないけど、意味あるのでしょうか？
睡眠不足と疲労感で体が毎日ダル重です 2ヶ月半ならまだ身体しんどいだろうし無理しなくていいのでは…隙間時間に動いてるだけで充分だよ なぜか春〜夏にダイエット頑張ってて5キロ落としたのに何をきっかけかダイエットやめて7キロ増えたわ
ダイエットって一生しないと駄目だね 糖質制限も一生その食生活を続ける覚悟でとは言われるね
制限解除したら即戻ると 豆や！子どものお菓子も全て豆に変えたらきっと痩せる！！
と思いついてコンビニにいって
結果買ってきたのは鬼滅ウエハースだった...明日こそは... >>348
そう考えると揚げ物とかケーキ食べても痩せてたあの頃の私って何？って思うよね
年取ったから代謝落ちてるんだろうけどさ >>350
運動量違うんじゃない？私は明らかに違うわ 子ども1人増えるごとにストレスで10キロは変動するそうだよ
増える人もいれば減る人もいるらしい >>348
食生活変える覚悟だよね
糖質制限やってた時は「味覚変わってきた！砂糖なんて悪！料理にも白砂糖じゃなくて低GIのやつ！｣って思ってたのに、結局希望体重になったらジワジワ戻ってきて市販のチョコ食べてるわ…
あと、子供産んで体重増えてから知ったんだけど、私もうちの実家も世間で言う甘党だった
義実家敷地内同居なんだけど、甘いものはフルーツと外出先でごくたまにのみ、誕生日もホールケーキは食べない、道徳食べはそんなに怒らないとか、色々実家と違いすぎて当たり前だと思ってた食生活の違いに驚いてるわ >>353
訂正：道徳食べはそんなに怒らない→道徳食べはそんなに怒るまでしてさせない >>354
物知らずでごめんだけど道徳食べって何？ スクワットチャレンジしつつ夜中一時間はYou Tubeでストレッチやら筋トレやらして、やる気スイッチ覚醒した
ここ見て昨日から８時間ダイエット、子とお散歩、ジャンプスクワットも追加したらフラフラだけど爽快感ある
痩せる前からリバウンド気にしても仕方ないからやる気ある内に痩せようと思う…
運動大嫌い、食べるの大好きでなかなかやる気スイッチ入らないから今逃したらまたしばらく痩せられないわ >>356
自分も運動嫌いからスイッチ入って筋トレしまくってたけど、スクワットやりすぎて膝壊したから程々にね… みんな産後3ヶ月くらいからちゃんと運動とかしててすごいね
私は産後5ヶ月で日々自分が生きるのと子を生かすので精一杯って感じで何もできないや
妊娠前にリングフィット毎日やってたからまたやろうかと思ったけど一日で挫折w 今産後10ヶ月、運動始めて7ヶ月
筋トレ＋有酸素を細く長くやってる
ぼよぼよだったお腹が腹筋割れてきた！
引き続き頑張る >>358
私、産後2年まで1日無事終えるので精一杯だった
もう産後ダイエットと呼べるか微妙だけど、2歳の誕生日を迎え、そこからダイエット決意した
産後3ヶ月なんて記憶ないくらい余裕なかったし、5ヶ月はやっと自分のスキンケアに気が回せるようになった頃だわ だね
自分と子が生きて1日過ごせたら万々歳の時期よ
無理しないでね 妊娠前からBMI25とかのデブだったんだけど産後5ヶ月でBMI22まで来た
何もしてないし間食もしまくってるし夕食もご飯お茶碗2杯とか食べちゃってるけどただ完母だから痩せた
授乳やめたらまた戻るんだろうけどとりあえず二十歳の頃以来の体重になって嬉しい
ずっと授乳してたい あまり気にせずにいたけど改めてBMI計算してみたら私も25だった…完ミだから痩せる予定も無し
珍しく２週間も運動と食事制限続いてるからこのまま痩せられたら良いなぁ
妊娠前はもっと簡単に痩せられたのに産後のダイエット全然体重減らなくてモチベーション上がらない
でも筋肉の線があちこちに見えてきたからめげずに頑張ろう 絶対BMI高いと思ってたけどまさかの22
でもどう見てもデブで顔も真ん丸
痩せてる人は18くらいなのかな？ 158cmで74kg→57kgまで来たけどあと7kgは落としたいな
デブから小デブは割とあっさり行けたけど小デブから標準は道のりが長い… >>364
同じBMIでも骨格の形とか筋肉量とかで結構見た目変わってくる
服を綺麗に着れるかを基準にするとBMI20くらい、体脂肪率25%以下かな
「体型分類 女性」で色々画像出てくるからそれ参考にした個人的な意見だけど >>364
私はやっと18くらいになって、小太り？から脱却できた気がする
骨格とかでも変わるから人によって差があるかも 筋肉ないとBMI低いのにぽっちゃり、ってのはままある話
私もBMI18だけど足太いし顔丸い
妊娠前は17でそれでも別に細くもなかったから、早く元の体重に戻したい
年のせいか前回より落ちにくい気がする 室内で有酸素運動するなら何されてますか？
エアロバイクとか踏み台昇降とかでしょうか
会社の健診で内臓脂肪指摘されて
もう腹の肉を見て見ぬふりはできない… エアロバイクしてる
買うまでは踏み台昇降してた
自分はエアロバイクの方が気楽にできるけど踏み台昇降の方がリズムのせいか楽しかった
どちらもライブ動画とか見てるとあっという間だし
手の運動も苦痛じゃなく付けやすい エアロバイクいいなぁ、場所取るから踏み切れなかったけどベビーカーでお散歩してもそんなに早歩き出来ないし欲しくなってきた
食事制限と１日１時間の筋トレとストレッチ始めてもうすぐ１ヶ月
体重は１キロ減るか減らないかくらいだけど体つきはちょっと綺麗になってきた…気がする エアロバイクまじいいよ
子の昼寝中にちまちま漕いでるけど体脂肪落ちるわ ありがとうございます！
エアロバイクめっちゃ欲しくなってきた…
狭いので折り畳めるやつを探してみます エアロバイクやりたいけど狭小住宅故に置き場所が…
Switchの無料ソフトでエア縄跳びでもするわ… 私もエアロバイク欲しくなってきた…
うちも狭い家だからなぁと思ったけど、ペダル部分だけのやつとかもあるのね
値段も安価だし、買ってみようかな 4月からは復職決まったので今まで見て見ぬ振りしてたダイエット頑張る
かなりの面倒くさがり屋でなかなか自分に勝てず運動が習慣にならないのが悩み
恥ずかしながら何かのついでや誰かと一緒じゃないと運動が続かない
この流れでエアロバイク買っちゃいそう
一定リズムの呼吸や運動がメンタルにも良いらしいね 私も続かない派だから、日常に組み込むことにした
だらだらスマホいじる時間をエアロバイクに充てることに決めて
子の昼寝中とか夜に漕ぎながら調べものとかYouTube見てる（今も漕いでるｗ）
ある程度やりだすと体重や見た目の変化が面白くなって、自発的に漕ぎたくなるよー めんどくさいけどとりあえず跨っとくか、っていう癖をつけるようにしてる
跨ったら漕ぐし 産後10ヶ月で妊娠前よりマイナス2kg達成して1番痩せてた頃の体重に戻った
身体が軽い、薄い、動きやすくてすごい
子が9ヶ月から3回食になってバタバタするので自分がゆっくりたくさん食べる暇なくなったのに加えてエクササイズだけはちゃんと続けてたからかな
あとは見た目をもうちょい引き締めつつちゃんとキープできるように頑張りたい >>365
どうやって減らしたの？
同じ身長だから気になる >>381
食事はカロリーとPFCバランスをあすけんでざっくり計算して高タンパク低脂質を心がける
運動は昼間子が寝てる間にリングフィットと夜寝かせてからYouTubeで筋トレ、あとなるべく歩くようにしてたよ ここで話題になったエアロバイク、アパートのうちには到底置けないんだけどステッパーでも同じような効果あるだろうか
あと膝が悪いからそこも心配… みんな凄いなぁ
産後半年経ったけど体力の衰えが凄くて全然運動に身が入らない
一応１ヶ月続いてるけど体重の減りも産前と比べて緩やか過ぎてキツイだけで喜びが無いからやる気が無くなってきた…
生理近いし今日はもう好きな物食べてしまおう >>386
1ヶ月続いてるだけですごい！
しんどかったら無理して運動しなくてもダイエットは食事8割と言われるから多分食生活見直したらそこそこいけるんじゃないかな、既にやってたらごめん
運動で痩せる！って意識より運動はリバウンドや引き締めのためでメインは食事管理って意識の方が良い気がする
とは言え生理前は無理は禁物だから好きな物食べてのんびりすごしてしまおう >>382
ありがとう！
今リングフィットくらいしかやってないから参考にして頑張るよ 復職まであと2ヶ月しかないのに食事制限も筋トレも一生涯続く気がしないとか言い訳して何もしてない… 油断してたら太ったわ！
産後間もない頃に産前と同じ体重に戻ったのに産後1年半のここに来て…
多分12月頃から間食と食生活が乱れてたせいだろうなぁ
筋トレは一応ずっとやってたけどここ3〜4ヶ月は前に比べてやる暇がなくなってきて頻度は減ってた
>>387さんの内容を元に決意表明も兼ねて食生活を見直して間食を辞めよう
油断は禁物だね 12月からクリスマス、お正月、節分の恵方巻き、バレンタインって行事がダイエットの邪魔してくる
上の子はもう幼稚園児だから行事食を適当にしたくなくて、そういうの食べたら翌日プチ断食やって何とかしのいでるけど
やっと50kgの壁を超えたからあと2kg頑張りたい >>387
遅レスだけど温かい言葉をありがとう
食生活も気をつけてたけど、生理前を言い訳にこの三日間ほどラーメンやらお菓子やら解禁してしまっていたよ…
でもお陰でまた明日から頑張ろうって前向きな気持ちになれたよ
頑張って妊娠前より痩せるぞー！ 最早産後ではない産後二年半
一人目の時は産前より痩せたのに二人目産んでからじわじわ太りで8キロ太った
新しい体重計買ったら体重体脂肪率が自動でアプリに転送されるやつで超危機感高まったわ
ダイエット弁当作りも始めたし、今度こそ痩せるぞ！ 出産直前60キロ
退院時 私56キロ子3キロ
1ヶ月 私55キロ子4キロ
3ヶ月 私53キロ子6キロ
6ヶ月 私50キロ子8.5キロ(今ここ)
私と子の合計体重が出産直前の胎盤を除いた体重とほぼ等しくなってる
まもなく妊娠前体重になるので、そのあたりでこの連動もストップかな 食に興味がなくなりたい
寝る前に次の日の朝ごはんのこと考えて朝ごはん食べながら昼ごはんのこと考えて…って感じでいつもご飯のこと考えてるｗ
予備校で一緒だった子が気がついたら丸一日何も食べてなかったってことがよくあって昔からご飯のことしか考えてなかった自分には衝撃だった
今も、復職したらお弁当何持って行こうかなーとかずっと考えてる
本当にこの執着なくしたい
旦那と6歳の長男は食に全く興味が無くて羨ましい >>396
スレチなコメントしてごめんだけどこのレベルまで来ると食に興味ない人よりあなたの方が絶対人生楽しいし得してると思うw
ご本人は苦労されてるかもしれないけど、ご飯をおいしく食べられるのも才能の一つだと思う >>396
全く一緒だー！
私も食べる事が大好きで次なに食べようって考えながら過ごしてるよ…
そして旦那が食にほとんど興味ないのも一緒
食べるときは沢山食べるけど、食べようと思わなければ１日何も食べなくても大丈夫なくらい食に関心がない
つい同じ時間に同じくらいの量食べちゃうけど、旦那は痩せてて背が高いからチビデブな私がうっかり同じ食生活すると太るんだよね…
運動頑張ろう… >>397
このレベルｗｗいや本当お恥ずかしい…
ついさっき常にもぐなびとかレシピサイト徘徊してるから異常かもしれないって旦那に相談したら397さんと同じ感じのこと言ってた
>>398
そうそうそうそう
うちも食に興味ない2人はスラーっとしてて本当に羨ましい
ちなみに次男が自分と同じ四六時中ご飯のこと考えてるタイプなんだけど赤ちゃんの頃から成長曲線飛び出まくり(自分も)
私も運動頑張ろう… >>396
分かりすぎる
私も朝ごはん食べながら夕飯のこと考えたり、なんなら次の日の朝食のこと考えたりしてる…
でも食べるの面倒って人よりは絶対楽しいし、食べながら痩せようと頑張ってるよ
とりあえず苦しくなるまで食べないとか1つのものを大量に食べないとかを気を付けている
サラダあまり好きじゃないけど色々乗せたりスパイスかけてなるべく楽しみながら食べるようにしてる
運動も少ししてるし体は引き締まってきたけど体重は減らない…なぜだ わかるわー
私は好き嫌いも無くて食材自体もだけど異国の料理とか食べ慣れないものでもなんでも美味しい
食に興味が薄く痩せ型の夫には好き嫌い以外に「普通」というジャンルが存在しててしかもそれがかなり多くて驚いた
子供達は完全に私の血を引いているから太らせないように管理しないと… うちも旦那が痩せてるんだけど、仕方なくみたいな感じでカロリーメイトを毎日買っててそれすら残してたり食べなかったりするのが信じられない
開封済みで食べてないの見つけると湿気っちゃう…と言い訳して必要ない私が食べてしまう 来週復帰の面談だから髪切ってきたけど
丸くなった顔が露呈する髪型になってしまって久々会う職場の人達にめちゃくちゃ弄られそう
マスク必須な世界で良かったとちょっと思った 妊娠から卒乳まで我慢してたものを食べまくったらせっかくの授乳で痩せた分が戻った
2ヶ月で4キロ太っちゃったよ…
あーもったいないことした プランクとウォーキング（散歩？）してるけどその後めちゃくちゃお腹空いちゃってモリモリ食べちゃう 上の子の入園式まであと1ヶ月
何とかして痩せないとお腹パツパツでみっともない事になる そんなあなたに補正下着
私も上の子入学式のために、今月になって初めて下に穴が空いてるボディスーツタイプのやつ買ったんだけど、肉感拾わなくて良さそう
もっと早く買っとけば良かった 卒園式の写真のシルエットが過去最高に最悪だった
入学式と復職までに短期決戦でサクッと落ちないかな〜
せめて顔肉だけでも… >>325で書いたものですが、先日53.9を記録しました。ここ何年か見ていない数字なので、感慨深く。
妊娠前54kg→出産時72kg→産後2ヶ月61kg→産後3ヶ月58.9kg→産後4ヶ月半56.9kg→産後6ヶ月53.9kg
こちらでは皆さんの体験談をたくさん拝読させていただきました。4月から仕事復帰しますが、引き続き筋トレは続けていこうと思います。 >>409
すごいー！継続は力なりだ
409さんの書き込みにはいつもやる気をもらってる
やる気をもらってやった気になってるから今日は本気出す 409です。そんなこと言われたことないから、うるっときました。
リアルではなかなか産後の体型を話せる場がなく、こちらのスレで出てくる情報がとても役立ちました。また、痩せてこのスレに書くのがモチベーションになってました。
ありがとうございました！ >>409
>>326です
同じ時期の出産で、同じく来月からの復職で、すごく励みになります
私も産後6ヶ月の今、妊娠前+1キロまで来ました！先週の卒園式は手持ちのスーツ着れた
復職後も筋トレ続けるの大事ですよね
時間の制約もあって、なかなか難しくなるだろうけど、お互い頑張りましょう！ >>411
すごい！励みになる
良ければ何の動画見たかヒントでいいので教えて頂けませんか？ ネットの調子が悪くてID変わってるかもですが、409です。
竹◯まりなさんとかを中心にオススメされるものを再生しながらやってました。他にもダイナマイトとか夜に駆けるとか聴きたい曲で検索して痩せるダンスみたいなタイトルをさがしたり。
3〜5分の動画を何本か気分で選んで、朝夕15〜20分ずつ動きました。 >>414
私も竹まりのみてる！
はじめは11分のやつでしんどかったのにいまは一時間踊れるようになったわ
4kg落ちた まりなさんのは不思議と続くよね
私も11月に足パカから始めて痩せるダンスもやったりして4ヶ月で5キロ落ちた
食事制限もやってたけど運動やらなかったら途中でドカ食いしてリバウンドしてたと思う
あと家に置いとくおやつをチーズ、プルーン、ナッツ、干し芋、高カカオチョコと太らないものに変えて甘いものの誘惑から逃げ続けてる 妊娠前からプラス15キロ
8ヶ月経つけど全然痩せない
自分のためにもベビースイミング始めたいけどデブすぎて、ある程度痩せてからの方がいいか悩むわ
水着もサイズないし 私もたけまりさんのHIITやってる、ダンスは合わないけど、見てて癒されるわ
あと家に置くおやつをロカボマークついてて個包装になってるやつにしてる
ロカボマークっていつからあるのかしらんけど探せば色々あるんだね
排卵前後から黄体期になると、特に食欲とイライラで、ドカ食いとむくみ便秘で酷い事になるから、とりあえず早く糖分中毒から抜け出したい… ずり這い始めた5ヶ月の子がプランクしてるとよじ登って来るしヒップリフトしてるとπ狙って服まくろうとする
寝てる間に無音でやっててもちょっとした物音で起きるし最近YouTubeの動画もリングフィットも通して出来ない
座ったままできるバストアップの筋トレはなんとか出来た 産後二ヶ月だけど、産前体重に戻るどころか食欲増加して産後から2キロ微増中
腹肉や脇腹の贅肉が目立ってきた
産前の服も苦しくマタニティパンツ折り返して履いてる
ようやく軽く運動する気になったので歯磨きの時にスクワット、子のうつ伏せの時に一緒にプランク、あやしがてら抱っこしてだらだら散歩始めた
強度的には弱いけどとりあえず何か続けてみよう 産後10ヶ月で妊娠前-3kgいけて3ヶ月間キープできたんだけど、ここ最近1歳過ぎた子の朝寝が無くなって昼寝時間も短くなり一緒にいる時間が長すぎて心休まる暇がなく
子が寝たあと21時とかにフーヤレヤレ的な感じに甘いもの間食してしまう
一応日中のゆるい食事管理とほぼ毎日たけまりさんダンスやってるけど夜中の一撃で台無しよね >>421
うちは7ヶ月だけど同じ感じだ
というか今までは完母のせいか夜食べても体重減ってたのに6ヶ月過ぎたら食べた分太るようになってきた
6ヶ月頃から母乳の栄養少なくなるって言うから母体から取られるカロリーも減るのかな
夜の自分へのご褒美タイムと言う名のおやつタイムやめるの辛いw 私も7ヶ月で同じような感じ
慣らし保育始まって、さらに間食捗るわ
仕事始まったら間食できなくなるから、食べ納めだ 糖質を考えたシリーズのエクレア、ワッフル、プチシューいいよ
子供が寝た後のコーヒーと甘いものタイムやめられないよね 皆お疲れ、やっぱり間食やめられないよねｗｗ心のオアシスだわ
今までは子が朝寝と昼寝の日中2回寝てたからそのときにコーヒーブレイクしててそれで満たされて夜は我慢出来てたんだけどなぁ
私はセブンのロカボシリーズのドーナツ、バターケーキ、ワッフルがめちゃくちゃ好き
糖質50%offなのにしっかり甘くて美味しい
あとプロテインバーとかスローバー系
チョコはなるべくハイカカオのものを買うようにしてる
でも買い物行くとついついアルフォートとか買っちゃうんだなこれが
でもせっかく妊娠前より痩せてハタチ頃の体重に戻ったからちゃんと引き締めて行きたい 産後から体重がほぼ落ちず
6ヶ月でようやく動けるようになってきたから運動始めたけど全く体重変わらない
食事も前より控えてるのになぜと思ったら完母のボーナスが切れる頃なのね
平常時でも体重減り始めるまでに時間かかってたし地道に続けるしかないか 大学の講堂で先輩と友人と取得単位と卒論修論の進捗状況について話している夢
先輩と友人はリアルでは面識がなく、先輩の方とは卒業以降は連絡をとってない
ふたりとも単位を取り終わってて内心焦りながら講堂を出ると外は薄暗くて余計に心細く感じた 妊娠前から＋15キロでそのあとずっと戻らない
これまず脂肪落とすしてから、筋トレかな
何からすればいいのかわからない とりあえず食生活の見直しからじゃないかな
摂取カロリー≧消費カロリーになってるから減らない
自分は完母だと食事制限しちゃダメ→好きなだけたべるようにしないとダメって歪んだ思考になってたよ…
あと泣かれる度にチョコレートやら果物の甘いものを食べてたからか産後＋10kg（産前からは＋15kc）
それを食事はサラダ（プチトマト＋808ファクトリーをローテ）どんぶりにたくさん、メインと主食は夫よりは食べない、甘いものをロカボおやつか水に変えたらとりあえず半年で5キロ落ちてきた
運動は何もしてないけど育児は強度強めの運動なんだと言い聞かせてる… >>429
追記、タンパク質は多めにとるのを意識しないと筋肉も落ちるから注意と書き忘れた
ゆで玉子とか卵焼きとかたくさん食べてる、あとホエイプロテイン飲んでる 糖質制限は始めるとすぐ効果がでるけど少しの糖質で太りやすい体になるからリバウンドがすごいわ
やっぱカロリー気にしつつの脂質制限が良い感じ 完母ボーナスは5ヶ月で終わったなぁ
離乳食始めたら生理始まるし体重も13キロ減ってそこから動かない 第二子産後３週間
運良く母乳の出がよいためか、もともと痩せ形でしたが産前より痩せてしまいました。
骨盤を締めるのと腰痛予防でとこちゃんベルト(Ｓサイズ)を着けていますが、ゆるゆるで面ファスナー留めるとこギリギリあるくらいです。着用の意味はあるのでしょうか…
Ｓサイズ以下がないため、骨盤ケアをどうしようか悩んでおります。 面ファスナーを自分でつける、骨盤用のガードルにする、信頼できる接骨院に通う。とかかな。 >>420です
その後あすけんアプリの日記をつけ始め摂取カロリー2000オーバーを1800前後に減らしたら1週間で55キロから53.5キロ前後まで減った
嬉しい反面カロリー不足が心配になってきた
混合だけど母乳減ったりしても嫌なので他の人が書いてるような野菜中心の食事と運動で引き締めるようにシフトしてみる
プランクとスクワットは毎日続けてます >>436
1800って結構多そうだけど運動量多いのかな？
それか母乳分+300とか？ 産院の時2000キロカロリーでも体重減っていったから混合でも1800は多いとは思わないけどなぁ 1500kcal目安にしてるけど母乳減らないか心配だな
混合だし大丈夫かな >>439
基礎代謝がすごく低いとかじゃなきゃカロリー減らしすぎだと思うよ
母体の栄養取られちゃって更年期辛かったり、骨粗鬆症になりやすくなるらしいから気をつけて 母乳出してると消費カロリーすごいよね
間食してても体重するする減っていく >>440
そうなんだね、ありがとう
ちゃんと食べて運動がんばるよ >>440
私も>>439さんと同じくらいで1500にしてる
完母で今5ヶ月、産前まで落ちてキープ中だけどお菓子とか抜きでも2000摂取すると+2キロくらいすぐ増える
母乳過多なんだけど関係あるのかな >>437
運動量はそれほど多くないです
授乳中の摂取カロリーで検索すると軒並み2000オーバーで真に受けて食べてたら太ってきたので
あすけんの目標カロリー1600から母乳＋200してみたのですがまだ多めなんですかね
レス見ると母乳量と運動量でかなり個人差ありそう
自分に合ったカロリー模索してみます 産前の摂取カロリー1700+母乳分(600)で産前体重から増えも減りもしない
でもおなかはブヨブヨ
きっとこの600を半分にすればするする痩せるんだろうけど人に会う機会がなくてやる気が出ない、という言い訳… 久々に職場に行ったらみんなに痩せたって言われたけど産前61→臨月72→産後半年57で産後8ヶ月の今59kgで絶賛リバウンド中
完母ボーナスは産後半年で終了したらしい
元々デブだったから何もせずにスルスル体重落ちた
せめて50kg台で留まりたいからこれからは頑張ろう 母乳の間はカロリー減らしすぎて頭の毛が抜けるのも怖いから
食べる内容と食べ過ぎにだけ注意すればいいかなと コロナでマスクだしと思って歯列矯正始めたら痩せた
正確に言うと食後の歯磨きが大変で間食が全くなくなったから痩せたんだけど嬉しいオマケだわ
今までもそんなに間食してるつもりなかったけど無意識に食べてたんだな >>448
いいなあ矯正 ずっとやりたいとは思ってるんだけどなかなか手が出ない 値段も高いよね…
友達もそれで痩せてたわ 親知らず抜いても痩せなかった私は無理かな 私も矯正始めて飲食するのにいちいちマウスピース外さないといけなくなったから間食しなくなったなぁ
なお体重にはまだ効果出ていない… 今日はちょっと大変な日だったから寝かしつけ終わって入浴後の1人時間に食欲爆発して食パン1枚、ドーナツ1個、ワッフル1個食べてしまった……
生理終わったら本気出すわ >>451
お疲れ様
たまにはそういう日があってもいいさ みんなお疲れ様
産後なんてダイエット意識するだけで偉いってもんよ 妊娠中なんだけど母乳で痩せないのわかってるから今から憂鬱
カロリー1700くらいでも痩せなかったから体質だろうと思うけど切ない…
二人目、三人目以降で変わったよって人いる？ 母乳あげながら1700キロカロリーは完全に栄養不足だと思うの…
それで痩せないのは、単なる体質では片付けられないよ
よほど塩分が多い食事で浮腫が解消されなかったとか、甲状腺の異常とか 妊娠前62→臨月→78→産後72
今産後5ヶ月だけど変わらず
元々ぽちゃなのにめちゃくちゃ太って服が入らない
混合だけど痩せる気配なしでも増えもしない
食べる量はかなり多め…
甘いものがすごく食べたくなる 163センチ産前65キロ→産後5ヶ月経つけどまだ75キロだよ
もともとユニクロLサイズで今もLサイズを着れるよ 母乳あげてるのに全然痩せないや…
産前の体重まで戻るのにどのくらいかかるんだろう？
もともと43で臨月63の産後10ヶ月で53 産後4ヶ月のときに、母乳だけど、身長159cmで60キロのところで体重増え始めたからダイエット始めた
いま、2ヶ月やって2.5キロくらい減った
2000kcalくらいまでにするのと踏台昇降1時間やってる
母乳だから食事制限いいやと思ってたけど増えてた時は余裕で3000kcalくらい食べてた
はやく標準体重になりたい 元々46臨月56産後1年で漸く元に戻ったよ
ただ体重が戻っても体型が戻らずで服買い直すはめになったw
あと授乳ブラが楽すぎて妊娠前のブラがつけられずこちらも買うことになってしまったw >>455
基礎代謝測って1100＋コロナで自粛時期なので活動代謝300-400＋授乳時は＋350するといい
というのを目安にPFCとか気にして塩分も控えめにしつつ、1700から1800を目指してたけどびくともしなかったよ
身体が母乳のために、この体重と水分量を保つ！と決めているような気がしたわ
こんな体質もいるということで >>461
基礎代謝1100ってことは40代なのかな？
そうでなければ基礎代謝1300で計算していいと思うよ >>462
20代です… 一応ジムにあるInbodyってやつで測ったから100%ではないけど、自宅の体重計でも大体そんな感じ
極端に筋肉少なくて体脂肪の多い隠れ肥満だから代謝も悪いんだろうねwww
筋トレ頑張りはじめたところで妊娠したから、次こそ産後は理想の身体を手に入れるんだ！ 育休中に、久々に職場の人に会ったら、
めっちゃ太った、そのままだとキャラ変えてデブキャラでいくしかないですよ〜と言われてショック
コロナで妊娠中から殆ど会ってなかったから驚かれたのかも…
妊娠中も一時期ナッツ食いすぎて太って医者に怒られた
母乳の出ばかり気にして少し多めに食べたりしてたけど
もうそこまで気にしてられない
ミルク多めになっても致し方ない… 職場の人無神経だなぁ
友達でもそうだけど会社関係なら特に人の外見に対して口にすることってないけどな 失礼だよね
まぁその人上司にも失礼とか礼儀がないと言われてるから
私もその人あんまり好きじゃないんだけど
誰にもなんにも指摘されないより、
そういう人が一人くらい居てもいいかなと開き直った 少し多めに食べて太ったって言うけど、母乳のよく出る食事ってどちらかと言うと太りにくいから、量を減らすかつ内容を見直してみる方が良さそう
育休からの復帰で以前よりだいぶ太って戻ると、だらだら暮らしてたんだろう、みたいに思われるんじゃないかと不安になる デブキャラってなに？
太ってたらみんながみんな芸人みたいな振る舞いをしろってこと？
職場の人、普段から人の見た目ばかり気にしてるんだろうね 人気の産後ガードル、口コミ見て実際のサイズより小さめ頼んだら、入るんだけど苦しすぎて2時間ぐらいで外しちゃった
やはりガードル慣れてない人間からしたら、欲張りすぎたかな 私もガードル慣れていなくて奮発してワコールの買ったけど夏場で暑くて結局10回もはかずにどっかいった… っていうか行きたい時すぐ行けなくて我慢してたりするからトイレが間に合わないんだよねホックが多すぎて 子が起きてる時間は産後ガードルのホックは外してファスナーあげるだけにしてる
それでも履かないより体が楽 私もワコールの高級ガードル購入したよ
一番大きいサイズで何とか入った
レビューでは付けてる間に痩せてどんどんサイズダウンできるって書いてあったけど未だにキツい…
しかも暑いし苦しいし2日に一回の3時間ほどしか付けてない >>474
同じの履いてるけどおろしたてでも一日履けないような作りはしてないと思う
もしサイズがオーバーしてるなら収まるまで履くのは辞めた方がいいよ
キツイのを無理して履くと体の回復に良くないから
単にガードルが苦手なだけだったら余計なお節介でごめん >>475
いや、初日と比べるとだいぶ履きやすくなったんだけどもっと緩くなって行くものだと思っていた
単に全く痩せてないだけなんだけどね 一人目と二人目で両方履いたけど3ヶ月くらいでサイズは妊娠前に戻ったよ
でもあの金額出して買うかって言われたらうーんってなる 貰い物だったからよかったけど
次は夏生まれだから暑くて履けなそうだわ 産後もうすぐ10ヶ月
妊娠前40→臨月54
ほぼ完母だったのに産後1ヶ月47からビクともしない
体重的にはBMI19くらいだからもう落ちなくても仕方ないけどアゴ背中二の腕寸胴下腹太もも尻と体型がずんぐりむっくりになっておばさん体型になった
代謝も落ちてるのを感じる
もうすぐ育休も終わるし引き締めなきゃだ 産後4ヶ月で職場復帰して産後6ヶ月で会社の健康診断だったんだけど腹囲高位で異常判定されたわ
体重は10キロ太って2キロしか減ってない スーツもきつい 妊娠中体重が一時期急増して、食事制限してたけど、
産んだあとも戻らなくて、結局食事制限続けてる
母乳育児全然痩せない…
アイス食べたい >>480
消費エネルギーが摂取エネルギーを上回らないと痩せないという単純明快な話
母乳育児してて尚且つ食事も制限していて、それでも消費エネルギーが上回らないとなると、それは何かしらの異常があると思った方がいい
甲状腺の機能が落ちていて基礎代謝がものすごく落ちているとかの可能性を考えて >>481
ご心配してくださり、またアドバイスありがとうございます
食事制限といっても、少食の夫と同じか少し多い位なので、まだまだ多いのかもしれません
母乳育児は、どうやらまだ1日500mlほどしか出てなさそうなので、少ないのかなとも思いました
甲状腺の機能が落ちていると、基礎代謝が落ちるのですね！知らなかったです 可能性を調べてみます
ありがとうございます >>482
横からだけど甲状腺機能異常、産後半年に出て落ち着いたのがそこから半年経ってからだった
症状が何も出てなくて血液検査しないとわからなかったよ
運動しても体重落ちなかったけど数値が改善されたら体重も落ちたから検査した方がいいよ >>484
産後の不調と症状が似てるから紛らわしいのが多いよ
疲れやすいだるい、異常な食欲とか
わかりやすい症状だと甲状腺が腫れてるとかかな
私は元々妊娠中の検査で異常値ではないけど数値が高めだから薬を飲んでて出産後の経過観察で引っ掛かったよ
出産後数ヶ月してから出る甲状腺の異常らしくてそのまま自然によくなる人もいれば治療が必要な人もいるみたい 産後半年
最近産前の体重に戻ってよっしゃとか思ってたんだけど、久々に友達に会ったら「大丈夫？痩せたというか顔がげっそりしてるよ。育児疲れるよね」と言われてしまった
一応ヨガとか運動してるんだけどなぁ
痩せればいいってもんじゃないね 産後4ヶ月に入って余裕が出てきたから短時間の緩い筋トレを開始したら
1日目で骨盤辺りに強い痛みが出てしまった >>487
それ無理して続けたら妊娠中からの坐骨神経痛が悪化したから早めに整骨院とかに行ったほうがいいかも… >>488
4ヶ月経ったし大丈夫だろうと過信してた
筋トレ中止して病院行ってくる 久しぶりにノースリーブ着ようとしたらめっちゃ強そうな肩のラインになってしまってて辛い
四六時中抱っこしてるから筋肉と腕の張りに産後の戻らない脂肪が乗っかってるのかな？
これはもう恥ずかしくて二の腕出せないわー 二人目妊娠前53→臨月61→産後直後58
産後9ヶ月で52
一人目の時より母乳ボーナス感じられなかったのと復職に備えて途中で混合にしたから
地道にあすけんと筋トレで戻した
まだ背中の肉が気になるけど復職して時間もないからとりあえず維持するのが目標 >>490
ノースリーブ着れないの辛いよね
リファでコロコロするとだいぶマシになるからむくみも結構あるのかと思ってる
まあ少しマシになったところで着れないんだけどね… 強そうな肩のライン分かる…
体重は妊娠前より落ちたしBMIも痩せ数値なのに肩がガンダムなせいで全然痩せて見えない
この時期ノースリーブでほっそりとした二の腕で子供抱っこしてる華奢なママさんがすごく羨ましい ノースリーブ無理なのわかりすぎる
首と背中にも肉付いてしまって体重ほぼ戻ったけど体型は全然戻らない
ゆるーく糖質制限してみる事にしたけど結局運動しなきゃだよね… 首と背中も分かりすぎる
エステ通ってたときは首〜二の腕〜背中は大体姿勢(猫背や巻き肩)改善とむくみやコリを解すのがポイントって言われたなぁ
育児は授乳やら抱っこやら荷物多いやらで上半身もかたまりがちだもんね 元の体重45kg→1人目産後46kg→2人目目産後48kg→3人目産後9ヶ月で現在50kg
順調に増えてる
痩せたいけど食べるのやめられない
筋トレ続かない自力じゃ挫折しちゃう
加齢も伴ってすごい老けて5年前の写真見ると悲しくなる
痩せたら顔も多少若返るのかなー ここで聞いていいのか適切なところがあったら誘導してほしいのだけど（体型というよりは健康のほうかもですが産褥期〜の方はさすがにもう違うと思って）
卒乳の時って特にトラブルなければ母乳外来や乳腺外科とかいかずに放置するのが一般的？
それとも通ったほうが後々残った分が石灰化して乳がん検診で引っかかったりがないから良いもの？
そこらへんがよくわからなくて長く授乳続けたままもう2歳なのにまだ終えられないでいる… 元々あまり出ないほうだからだんだん出る量も減ってきて搾乳機でしてみたら20くらいしかとれず残業で夫に見てもらった日など1日あげずに寝てしまって1日空いても特に張っていたいとかは最近は無くなってきたくらいなんだけど
なんかケアするべきなんでしょうか？
母乳外来に電話してももし普通なら行かないものならこんなことで電話するなと言われないから怖くて二の足踏んでる >>498
育児板を「母乳」で検索すれば該当スレ2〜3個出てくる >>498
10ヶ月で卒乳したけどどこにも行ってないし今1歳半だけど何も問題ないよ
あとそんなこと電話で聞くくらいで怒られないと思うよ 切迫早産で3ヶ月入院してたから妊娠中は体重2kgしか増えなくて
1ヶ月検診の時には妊娠前の体重より4kgも痩せてたのに
5ヶ月目の今は妊娠前+8kgで理解不能
確かに退院後嬉しくて爆食したけど母乳あげててこれって不思議
痩せたい 最早産後ではないかもしれないけど、3歳の下の子産んでから10キロ以上太った
太ももとお腹だけ贅肉付いて、ランニングとか色々試したけどまぁ減らない
朝晩は子供達と食べるからダイエットメニューに出来ないし、昼だけプロテイン置き換えにして、ちびちび筋トレしてみることにした
とにかく下半身引き締めたい
効果出るといいなぁ 産後、お腹の周りが出てるんだけど、
皮が伸びてるようにも見えなくはない
これって戻るのかな…？ 産後10ヶ月、今日職場の健康診断があった
体重は妊娠前マイナス4キロだし、もう体型戻ったよね、とタカを括ってた
見たことのない腹囲を叩き出した…
産後7ヶ月で復職した時には、みんなから心配されるほどの痩せ方だったのに、ガリガリなのは手足だけで、お腹は全然戻ってなかったのね…
もう少し努力しよう >>499-501
ありがとうございます
該当スレあったんですね断乳卒乳スレ行ってきます >>504
わかる、皮膚伸びてたるんでるよね
これは縮むのだろうか… 私も体重は妊娠前より減ってるのにお腹周りがダルダルでタイトスカートとか履けなくなった
お尻も大きくなったけどデコルテは何だかゲッソリしてるんだよな〜 着圧スパッツ履いてたら夫にしみじみと「太ったね…」って言われたわ
確かに1人目→2人目で体重こそ変わらないものの体脂肪率増えたし産前のボトムが履けなくなったけどさ
こちとら命削って身体と睡眠時間削って生み育ててるのにそりゃないよ 男も子作りなり子供生まれたりしたら身体の何かが変わればいいのにね
でもそれだと育児手伝ってもらい辛くなるから無理か 産後しばらく緩い食事制限と運動してたけど、最近もうやる気なくなってしまった…
暑いから食べないと夏バテしちゃうし母乳出てるから多少食べてもいいか、あと子もすごく重くなってきたからこれ以上運動無理、て自分に言い訳してばかり プランクのアプリとインスタとかYouTubeで見かけた足パカとかヒップリフトとかストレッチをダラダラとやって夜米をやめる以外の食事制限はなし（お菓子やめようとかの意識はする）で1ヶ月半で-1.8kg…
減ってはいるからゆるゆるダラダラと続けるよ…
産前まであと6.1kg >>512
すごい！ちなみにもう授乳は終わられました？炭水化物摂らないとと思って米食べてしまう >>513
6月から授乳やめました！後半殆ど出てなかったからかやめても乳の張りもなく食欲も急に落ち着くとかも無くですが… >>513
母乳のために炭水化物というのはあんまり考えなくていいみたいだよ
重要なのは水分であって糖質はそんなにいらない なんで腰回り腹回りってこんなに違うんだろうね？産んで骨格変わった気がするわ
上半身というかデコルテとかはげっそり、肩はガンダム手首足首ひょろひょろお腹ポッコリケツだるんって感じで身体がおばさんで本当に悲しくなる
いや年もおばさんですがね 私も体重は戻ったのにお腹ぽっこりでやばい
逆にどこが減ったの？って感じ…胸？ >>514
>>515
ありがとうございます！！糖質もそんなに取らないでいいのですね もともと週1〜2しか出ない重度の便秘症で妊娠前から妊婦みたいな体型だったんだけど、何故か産後快便でお腹ペッタンコになった。
おかげさまで3週間で元の体重に戻ったわ。 お尻大きくなりましたよね…
これどうしたらきゅっと上がるんだろう
クーパー靭帯みたいにお尻の垂れはもう直らないと見たけどほんとなのかな
ガードル苦手だったけどお尻のブラみたいなもんだと友達に言われて履いときゃよかったと思った
買い足したけど暑くて履けないが 昨日やっと出産終わった
1人目のときは産後頑張った自分へのご褒美♪って甘やかしてしまって痩せないまま2人目妊娠…
とりあえずこのスレ読み直して、モチベ保とう
授乳中の甘ーいお菓子とか飲み物は今回は控えるぞ >>521
出産おめでとう
無理のない範囲で頑張ろう
コツコツとYou Tube観て筋トレした結果他は引き締まってきた実感があるのに二の腕だけが全然痩せない
結婚式挙げた時も二の腕だけは痩せなかったんだよね
肩には筋肉が付いてて二の腕はちょっとタプってるから肩〜肘までがゴツい
その癖何故か肘〜手首は細いんだよね
華奢な二の腕の女性を見たら羨ましくて泣けてくるわ
二の腕を出すトップスを本当は着たいのに着れないから嫌なる >>521
おめでとう！
二の腕自分も全然痩せないなー
最近授乳中子供が腕ほ肉摘んでくるようになってきて色んな意味でつらい 夫婦仲修復のために1日1回のハグを始めたけど
するたびに大きい、とかムチムチ、とか言われて不愉快すぎて2日でやめたわ
悪口じゃないって言い張ってるけど本気で言ってるなら社会性疑う
男も子供産まれるたびに禿げるシステムになればいいのに >>524
女もみんながみんな大きくなるわけではないので… >>525
産後すぐから体型戻ってる人って極少数じゃないか 産後10ヶ月
胸ばかり大きくて、他はガリガリ
アンバランスなことこの上ない
職場では骨と皮のやばい人、拒食症の人に見えるとまで言われる
肋骨も骨盤も完全に浮いている
平日はがっつり昼食+通勤途中に間食とかしてるけど、週末は子供の世話に追われて食事もままならず、上の子の手前、間食もしづらいので痩せてしまう
とりあえずこのアンバランスさ、断乳して胸も萎ませてしまえばいいのかな 痩せてる人に対して容赦ない人たまにいるよね
太ってても痩せてても人の体型のことズケズケ言う人はひく 太ってる人にデブだの豚だのいうのはタブー視されてるけど痩せてる人にガリだの骨皮だの言うのは何故か許されるような風潮あるもんね 産後2年半経つけど何かもう骨盤の形が変わった気がする
産後ちゃんと骨盤矯正行ったのに
尻は筋トレで上げて丸くしたのに、もう腰から太ももまでのラインが真っ直ぐで尻が四角い
昔こんなんじゃなかった
骨盤ってこんなにまっすぐだっけ 産後1年くらい、体重は戻ったけど体型は全然違う戻らない
そして体の関節が変な感じ
産後すぐは足首とか固くて歩きにくくて、それは治ったものの今は胡座とかかくと左右の床に膝がつかない
これまではぺたーっとついていたのに体が固くなったというか股関節や膝がなんか違和感ある
単に年だろうか ご飯食べたばかりなのに授乳したあと既にお腹すいてる…みんなそういう仕様なのかな そうそう
ずっと満腹感が分からないままだよ
食べても食べてもすぐお腹すく もともと産前は体重管理かなり気をつけてて5kgくらいしか増えなかったんだけど
新生児から2ヶ月ごろまで精神的に不安定だったせいか母乳もろくに出ないのに食べまくって出産直前より太ってしまった
3ヶ月過ぎてやっと余裕が出てきたけど暑かったり天候が不安定だしコロナも怖いしでなかなか子連れで外にも出れず痩せられない
手のかかる子でなかなか離れられないけどリングフィットかフィットボクシングでもやったらいいのかな 産後かなり絞ったけど、ケチだからyoutubeと踊った。リングフィットで頑張ってる人もたくさんいたよ そろそろ2人目産後1ヶ月だからお出かけ用に♪って新しいお財布ショルダーぽちぽちしたら届いてみてびっくり
ショルダーの紐が身体の厚みを強調しててすごいおばさん体型だった
骨格ウェーブだから上半身の薄さが唯一の取り柄だったのにそれすらなくなってたなんてショック
1ヶ月検診終わったらYouTube見て頑張ろ 私も産前から使ってたお財布ショルダーつけたら
体の厚みの分に紐が取られて
本体が本来あるべき位置より上になってた 体重は戻ったどころか妊娠前マイナス2kgになったけど、なんか体型が違うなーと思ってウエスト測ってみた。
妊娠前60cmだったのが産後64cmになってた。
帝王切開だったからなるべく腹筋使わないように暮らしてたし、筋肉が落ちたのかな。 もうすぐ産後4ヶ月
母乳飲ませてたら体重戻ったよという先輩ママの言葉を信じずに食事制限と筋トレ、リングフィットで妊娠中13キロ増えた体重がようやく戻った！
母乳で栄養取られてるはずなのに、運動しないと減らないなんて…
このまま理想体重まであと3キロなので頑張りたい 運動が大の苦手で週1程度ジムに通ってはいたものの、妊娠前は身長163cm体重62kgというBMI肥満寄りの普通なデブだった
悪阻が酷くて妊娠中にも関わらずMAX-6kgの56キロまで落ちたけど、二重顎のまま頬がごっそり削げ落ちた感じで角田美代子みたいな顔になった
というか飲めない食べられない状態になっても美容体重にならなかったのが驚き
その後も胃痛胃もたれ後期つわりで体重は分娩直前にも関わらず64キロまでしか増えなかった
分娩直後にこっそり測ったら58キロになってて産後太り楽勝wとか思ってたら入院食で普通に61キロまで戻った
産後2ヶ月半になったけど61〜62キロを行ったり来たりしてる感じ
完母だから退院直後は飲まず食わずだと次の日1.5キロ痩せたけど、実家にいるので美味しいご飯がいっぱい出てくる
両親もそんなに食べないから「母乳のために食え」とお腹がはち切れるぐらい食べて、甘いものもくれるから未だにもう1人入ってるのか？って感じのお腹
食事制限と運動しないといけないんだろうけどついつい食べてゴロゴロしちゃう 産後2ヶ月半で実家というのは、同居なのかな？
そろそろ見直して行かないといけない時期かなとは思う
体型もだけど体力も心配 >>543
出産してからしばらくは実家にお世話になることになりました、10月ごろには自宅へ帰る予定です
体力も落ちてるからかなり心配です
調子がいいときはYouTubeで見つけたダンス、父の腹筋マシーンを使った腹筋、子供を抱っこして散歩を10分〜20分ぐらいやり、酸化マグネシウムを飲んでお通じ良くしたりしています
が、慣れない育児で手首と腰と膝を痛めてしまいました
体重計に乗るのが怖い… さらに1ヶ月お世話になるのか…
生後5ヶ月近くまで実家の世話になり、やっと一人での育児が始まったと思ったらもう離乳食スタート目前だよ
体型がーとか嘆く前に、自宅に戻ることを勧めるわ
実家にいる限り食べ過ぎゴロゴロ生活も改善しないし慣れない育児のまま それは別に良くない？
借りられる手は借りるべきだよ
そしてその間に痩せることだね
ご飯がいっぱい出てくるから食べちゃうって言ってないで親にも協力してもらいな
てかなんでこのスレにいるのか分からないくらい実際は気にしてなさそうだけどな >>546
旦那さんが父親になる機会を奪ってるわけだから、別に良い、とは言えないわよ
まあ確かに、実家だからーって言いつつあまり気にしてなさそうに見えるね 旦那さんが家にいるとも限らないしそこは体型に関係ないから今はつっこまなくて良いでしょ
単身赴任もだし、医療系で今は別で借りてる人もいるし
とりあえず親に言って食事量を減らしてもらおう〜 今回プラス8キロとかで産んだら産後1ヶ月もしないで体重は元に戻ったわ
母乳で一切痩せない体質と思ってたけど一切太らないのが正解だと気づいた
めっちゃお腹すいて食べてても太らない代わりに絶対に痩せない
身体がちゃんとこれ以上減らすなってライン分かってるんだなと思った >めっちゃお腹すいて食べてても太らない代わりに絶対に痩せない
は？何言ってんの？ 産後7ヶ月目で妊娠前より-2キロまできたけどなんともしまりのないボディーラインになった
やっぱ筋肉つけないとダメだよね
リングフィットしたいけど子供の相手と家事でタイミング作るのが難しい… 産後２週間まだプラス７キロ
これで産み終わるつもりだから産後１ヶ月経って体調が戻ったら
保育ありの骨盤矯正＋パーソナルジムで体型を戻すつもりだったのにコロナ禍で躊躇われるようになってしまった
不要不急かって言われたら全く違うもんな… ふ菓子カロリー低そうと思って買ったら
一本200kcalもあんのこれ…
断念… 牛乳寒天がおすすめよ
コンビニスイーツを我慢してフルーツ入りの牛乳寒天に替えたら3kg落ちた >>556
手作りしてるの？
イオンのお惣菜の牛乳寒天大好きだけど
甘くて美味しいしカロリー高そうだわ >>557
手作りしてるよ
手作りならラカント作ったり低脂肪乳にしたりでカロリー抑えられるからおすすめ
フルーツも好みで変えられるしね >>558
おすすめのフルーツ教えてほしい
みかんしかしたことない >>559
定番すぎてなんの面白みもないけどパインとみかんの缶詰が楽で美味しい
さくらんぼ、桃、いちごも美味しかったけどヘタとったり切ったりするのがちょっとめんどくさい…
ぶどうは個人的には不味かったんだけど調べたらレシピは出てくるから好みの問題なのかな 私はコーヒーゼリー作ってる。
インスタントコーヒーと粉ゼラチンをお湯で溶かして固めるだけだから楽でいい。
クラッシュしたゼリーと牛乳と好みの甘味料で甘味をつければシャレオツドリンクの完成よ。
ミロを入れるとコメダのジェリコっぽいし、鉄分やカルシウム不足を補える。 >>561
このスレじゃなきゃそのアレンジいいねって感じだけど
カロリーわろたｗ 帝王切開なんだけどボヨボヨのお腹を見た目だけでもなんとかしたい
帝王切開でニッパーとかコルセット使ってる人、オススメありませんか？？
個人的には犬印の産後すぐニッパーが気になってるけど普通分娩じゃないのに骨盤締める意味あるのか？？って感じで躊躇してる 卒乳後バストが悲しい事になった
ピル飲んだら少しマシになるかと思いきやハリは一切無く乳首が真っ黒になっただけ
バストケア何かしてますか…
バストアップサプリとか怖いけど試してみるか… もうすぐ１ヶ月だから妊娠前のスカート履いてみようとしたら余裕で入らなかった
まだまだお腹出てるしお尻もでかい気がする
先は長いな… >>563
ニッパーが締めるのは骨盤じゃなくてウエストの肉
帝王切開で使ってたよ
他に使って無いから比較できないけど寝転んだまま着脱しやすかったし締めたり緩めたり簡単だった
1ヶ月検診の後はシェイプマミーガードルに切りかえたから長期使用はしてない 産後すぐシェイプマミーガードル買ったけど履くと背中と脇腹の肉がはみ出て乗っかって、服の上からでも段になってるのが分かるので使わなくなっちゃった
それから3年、背肉はますますひどくなるばかり 卒乳から２年、久しぶりにフィッティングして下着買ったらEからBまで萎んでてわろた…
ほぼ自分しか見ないしEの頃も対してボリュームがあったわけではなく見た目はE以下だったけどちょっとだけ落ち込むね
筋トレきちんとしたら多少は回復するのかな アンダーが太くなったのではなく、トップが細くなったの？
もともとツルペタだから、授乳が終わったら豊胸に挑戦したかったのを思い出した。お金ないしやらないけど、、、 この板でよくそんなキモイ表現使えるな
てか胸の話してんのにパイパンとか関係ないだろ
知らずに使ってるなら尚更恥ずかしい >>573
え？貧乳プラスパイパンのことだし
ロリに対して使う言葉だよ >>574
そんなの知ってる人、この板にいないと思いますけど… 私もただの貧乳の事だと思ってた
逆に詳しいの気持ち悪いね 571だけど、ただの貧乳のことだと思ってました、、、もう一生使わないです。教えてくれてありがとうございます。 >>576
この板しか見てない人はそうかもしれないけど5ちゃんだからなぁ >>579
知らずに使うのが一番恥ずかしいと思う
他板で使う前に知れて良かったわw 産後10ヶ月経つのに10キロ減っただけ…
ちなみに20キロ太った 2人目の産後8ヶ月頃から週1でジムに通ってて3ヶ月たった
165cm71kg→66kg
食事制限は特になしのおしりと背中の筋トレメインだけど運動すればちゃんと痩せるんだと実感してる
結婚した時は60kgだったからそこを目指したい
ちなみに1人目は食事制限だけしかしてなくて産後太りで75kgまでいってたから痩せたきゃ動けってことね せっかく簡単な食事管理とYouTubeエクササイズで半年くらいで産前マイナス2キロ体脂肪率も3パーセントほど落としてキープしてたのに夏の間なぜかどうしても夜中のお菓子が止められなくて気付いたら元通りになってた
お菓子食べ過ぎるの本当に良くないって当たり前だけど改めて実感した、半年かけて痩せたけどリバウンドはマジで一瞬だね
顔や尻がめちゃくちゃ重くてしんどいから取り戻したい 産後っていいのかわからないけど産後1年7ヶ月
７歳の長女にママお腹大きいけどまた赤ちゃん産まれるのって言われてめちゃくちゃショックだった
ウォーキングも筋トレもダンスも効果が見えなくて続かないし自分でも妊婦体型だと思うし辛い
お腹前に突き出したまんまなんだよね 反り腰が原因だったりしない？
反り腰ストレッチしてみるとか…
もう試してたらごめん そりごし反り腰だと思う
ストレッチやったことないのでしてみます！
ありがとう！ 私もめちゃくちゃお腹出てるんだけど反り腰が原因なんだろうか
巻き肩で肩こりも酷いしストレッチ頑張ろう クッション型のトランポリン買った人いる？
子供が寝た隙にやってみたいと思うんだけど口コミ見ると跳ねないとかあってあんまり意味ないかなと思ったり
とはいえ本当のトランポリンはうるさくて子供おきちゃいそうだし
お持ちの方いたら教えてください 大人だと全然跳ねない
子供でもトランポリンというにはお粗末すぎる程度
座って赤ちゃん抱っこして揺らすとよく寝るって程度(バランスボールより全然危なくないくらいしか揺れない) リアルなアドバイスありがとう！
やっぱりやめておく
もしくはスプリング内蔵のやつにしてみる
無駄遣いせずにすんだよありがとう 運動するとき胸が痛いんだけどどうやって押さえつけたらいいかアドバイスください
空き時間にYouTube見ながらやりたいのにいたたたたってなっちゃう スポーツブラ専門店で買ったよ
Kカップまであるから授乳中に大きくなったサイズのを買い直してる
ただ締め付けがきついので授乳後でないと辛いかも…そしてスポーツ終わった後は速やかに脱がないと詰まりそう
その分スポーツ中はとても快適
最初はワイヤー入りのホールド力あるブラならいけるかと思ったけどやっぱりアンダーバスト以外のとこで揺れちゃうから
スポーツするなら揺れないスポーツブラの方がいいよー >>595
通販で購入したブーバンドってやつ使ってる 腰痛ベルトを胸にやったら案外ホールド感あってよかった ブーバンド初めて知った！
ブーバンドでググったらダイソーの骨盤ベルトが代用できそう
助かった〜ありがとう 産後退院後より一キロ増えてテコでも動かない
授乳中ってむくみとか普段より水分量多くて体重増えるとか無いのか？
食事量も毎日記録しててカロリーも全く変えてないのに何でそんな事になるのかわけがわからない 3人目産後3ヶ月だけど1人目も2人目も授乳中は何しても痩せなかったよ
今も全然痩せないから諦めて卒乳したら頑張ればいいやの精神で生きてる
母乳で痩せるは私にとって都市伝説だわ ダイエットしたいけど今変にカロリー制限したら母乳に響きそう
運動しようにも頻回授乳中で体力も回復してなくて何より一日中抱っこ&膝でしか眠らないからソファで座って寝てて腰が死んでるのでストレッチくらいしかできない
育休復帰までにはなんとか戻したいのにもう産後2ヶ月経ったし焦ってくる 第一子授乳中。
運動もせずおやつにポテチとアイス食べるみたいな食生活してるけど、産後4ヶ月で妊娠前マイナス4kgになったわ。(158/50→158/46)
太る人と減る人の違いはなんなんだろうね。 >>601
157.48摂取カロリーは1300-1500くらいだけど量は満腹食べてる
PFCバランス整うように計算してオートミールとか和食食べて間食はしてない
基礎代謝1100でほぼ家から出ない
そして私も3人目産後3ヶ月
上二人は何しても駄目だったの一緒
授乳終わってから痩せだすからやっぱり体質なのかもね >>605
細い！
そこまで細ければ産前産後関係なく落とせるお肉がないんじゃないかって思うよ。細いよ。うらやま 母乳のせいでお腹空くので、欲求のまま食べて総カロリー2000オーバーだけど、妊娠前からマイナス4キロの現在163/45
本当に体質って不思議だね…
体力落ちた。きつい
胸以外ガリガリよ >>606
ありがとう嬉しい！
でも体脂肪率は28%あるのよ
いわゆるスキニーファットってやつだから筋トレしなきゃとは思ってるんだけどなかなかできなくて
肩はガンダムだしお腹はダブルチーズバーガーだよ 産後一年で妊娠前-3kgまで減った
何をしたというわけでもないが、朝も夜も子供たちにご飯食べさせたり家事したりでバタバタで食べる時間があまり無くなり、結果量が食べられなくなった
168の53で数字だけだと細く感じるが、今日上の子に「もうすぐ赤ちゃん産まれるの？」と聞かれた
なんで？と聞くと「だってお腹が出てるから」だと 臨月なんか腹筋がビロビロに伸びるとか言うよね…
私も２人目産んだらそれまでウエストだけは細かったのにお腹ポッコリ体型になっちゃって絶望したわ 腹筋もだけど腰まわりに浮き輪みたいになったのもびっくり
どれだけ体重落ちてもその肉は取れなかった 浮き輪取れないよね…
私も3人産んでもうすぐ1年でもはや産後かわからないけど浮き輪ずっと酷い
あと明らかに肋骨が広がって(？)くびれが消えた マイナスになる人羨ましい
産前＋５キロのまま止まってしまった
ワンオペ確定してたから出産前に必死で環境を整えて上の子は保育園かつ家事はほぼ不要な状況になってて
多少の睡眠不足はあるもののものすごい健康で産後の辛さみたいなのがない
妊娠中の方が絶対しんどかった
ちょっとくらい苦労する環境にしといた方が体重が減って良かったのかもしれない… >>613
>>607だけど、うちもワンオペ、里なし
環境はそれなりに整えたけど、家事不要ってすごいね
保育園厳しめなので、産後は退院後すぐ自分で送迎だし、ヨシケイ頼んでるけど料理不要片付け不要ってことはないし、掃除洗濯は最低限は必要だし
でも、苦労しないに越したことはないよ
あなたの準備の仕方は素晴らしいと思う
体重落としたくないのに落ちるという状況はしんどい >>609
良いなー！めちゃくちゃ理想の数値！
まず身長が168っていうのが理想すぎる… 母親から「私は産休明けにガリガリで同僚に驚かれたよ、あんたも母乳育児だし2ヶ月もすれば痩せるでしょ」って言われたけど妊娠前＋3kgで止まってるなあ
母親とは体質も元の体型もあんまり似てないから期待してなかったけどせめて妊娠前と同じくらいまで落ちて欲しい
ぽっこりお腹に効くと謳ってる筋トレとかしてるけど減らないなー 肋骨広がるの分かるわ、整体とか行けてないから骨盤矯正もしてないけどそういうの通ったほうがいいのかなあ
前に夜勤の仕事してた時にキツくて痩せる人と太る人キレイに分かれてて自分は後者だったから
眠らない事で痩せるか太るかって体質があるのかなと思った ストレスで食べる人と食べられなくなる人の差もあるよね >>609
同じ身長なのに20キロ近く違う…
めちゃくちゃ太って10キロしか落ちなかった
もうすぐ産後一年だけど本格的にダイエットしなきゃ痩せないな
妊娠前に着てた服は全て入らないわ 妊娠前に買った服着れないの同じだわ
毎日シャツワンピとレギンスorワイドパンツです… 妊娠中にウエスト締めてないワンピース着てたら産後もそういう形しか着れなくなった 妊娠してから安全のためにスニーカーばっか履いてたんだけど
産後３ヶ月経って一人で薬局行く機会あったから久しぶりにパンプス履いてみたらめちゃくちゃ痛いし疲れた
足でも一年で履けなくなるとかあるんだね…リハビリしなきゃ… ワイヤー入りのブラがキツくてしんどくなった
アンダーも増えてるしなんか体全体がダルダル 母乳で一切体重減らないタイプの自分本当に損
カロリー計算しても何日も食べられなくても全く痩せなくて衝撃
卒乳したとたん数カ月かけて落ちてくんだよね １人目の時は結構サクサク体重落ちたけど、２人目は全然減らなくなってたな、両方母乳
戻るのに半年以上かかった気がする
１人目も２人目も、産前の体重に戻った！と安心して体重計乗らなくなってたら知らない内に+3kgとかで定着してしまってて、結局１人産むごとに3〜4kg増えてる
今3人目妊娠中なんだけどどうなるんだろ…
これで希望人数で最後の出産だから骨盤矯正とか矯正下着とか本気で挑んで戻していかないとヤバいとは思ってるものの何からやるべきか 165cmで妊娠前60kgぐらいで細いわけじゃなかったけど、1人目の産後太りで75kgをキープするかんじになり
2人目の70kgぐらいで産後8ヶ月から保育園に入れたのをきっかけにジムに通いだして約6ヶ月たって70→64kg
緩い減り方だけど見た目はほぼ60kgの頃と変わらないぐらいになれた！
どうにか58kgぐらいを目指したいなー >>624
同じく完母だけど全然痩せなかった
1人目里帰りしてて暴飲暴食とかとは無縁だったのに…
産後うつ発症と産後の肥立ちが悪くて動きが少なかったのかなー
それでももうすこし落ちると思ってた >>627
里帰りしてる人は痩せにくいらしいね
私は一人目里帰りしてないんだけど、まともに食べるのすら大変すぎて、最低限しか食べなかったらみるみる痩せすぎてしまった
二人目も里帰りなしなんだけど、慣れ+上の子のためになんとか食事を準備、としていたら一人目の時のような激痩せにはならなかった
里帰りすれば食事出てくるし、食事中抱っこかわってもらえるから痩せにくいのかな？と思う >>628
食べてる暇ない＋母乳生産のカロリー消費で痩せるのね… あと里帰りは単純に周りに食べ物が多くてつい食べてしまうからだと思う
周りも食べろ食べろだし、家に引きこもってるし
でも里帰りして痩せはしなかったけど食べまくっても太りはしなかったな
疲れて普段食べないような蒸し羊羹とか爆食してたわりには… カロリー取ってなくても痩せない仕組みについてすごい調べてるんだけどまるで分からない
忙しくて食は後回しになってしまって
後で記録してたの見ると1200くらいしか食べれてない日がざら
お菓子も食べてないし脂質も取りすぎてないのに本当に不思議
ほぼ母乳で余るほどではないけど出てない訳でもないのに
プロゲステロンがーとか自律神経がーとか骨盤矯正！実は食べ過ぎてる！みたいなありふれた情報ばかり
自分の身に何が起きてるのやら… 基礎代謝ってインボディ以外に測る方法ある？
前測ったら1108とかだった >>631
基礎代謝以下の食事続いてたり栄養ちゃんと取れてないとき、溜め込み体質になって体重が全く変動しなくなったことあるよ >>634
ああそれかもなぁ
ちゃんと食べなきゃ逆に太りやすくなるってやつなんだね
ありがとう 産後一年半、保育園に通ってるので母乳は夜のみ
生理が再開しないんだけど、完全に卒乳するまでは気にしなくていいかな？
産後ちょっと痩せたので(BMI19.5→16.5)、そのせいなのかと気になってる 自身の身体のことはここで聞くより産婦人科受診したほうがいいんじゃないかな？ 痩せな過ぎてびっくりする
退院後はスッキリしてたのに食べてないのにブクブク太っていく自分が怖い
3食汁物とおかずくらいしかつまんでないのに1キロ太ってる 第一子のとき母乳のためにと食べまくって太った反省を生かして、今回は無闇に食べず水分摂ることを意識してるけど全く痩せないなんでだろ >>639
私もそう
食べても食べなくても対して変わらないならまだしも粗食にしても気を抜くと太る
体質だよきっと >>636
上の子の時1歳半で夜間授乳卒乳したら2週間後に生理きたな
今は下の子1歳なりたてで夜授乳のみで生理まだきてない
日中より夜間授乳の方が生理開始は遅いかもねと先生に言われた
一応まだ授乳中なのに体重が産前に戻る気配が無い 産後あすけんダイエットやりはじめて半年
毎日5kmはベビーカーと共に散歩して歩きまくった結果ようやく産前マイナス3kgまできた
体脂肪もBMIも20代半ばくらいと変わらないのに皮膚のたるみが凄くて体型劣化している30代
やっぱり筋トレしたほうがいいんだろうけど先にお酒をやめないとな なかなか体重戻らない方、何ヶ月くらいからダイエットはじめました？
３ヶ月でまだ夜中の授乳もあって日中ずっと抱っこな寝不足生活だし完母なのに即生理再開してあっという間に貧血になってしまったしで
あんまり食事減らしたりしっかり運動することが難しそう
体調が戻るまでは抱っこしながらスクワットとかストレッチとかの簡単な運動だけにしてるけどぜんぜん減らなくて気が焦ってしまう… >>643
産後3ヶ月なら母体はまだまだ完全回復はしていないから身体休めたり寝るのを優先した方が良いよ
今無理したら更年期障害とかに響いたりするみたいだからね
スクワット、ストレッチで十分だと思う
もしちょっと余裕があるならなかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動」の動画をやってみたらどうかな？
あとはB-lifeの産後ヨガも良かったよ 産後3ヶ月であすけんと同じくスクワットとプランクとリングフィットアドベンチャーはじめた
2週間でマイナス1キロくらい 筋トレしてんのに痩せないわ
他は普通なのに腹だけぽこっと出ててみっともないったらない
本当痩せないから不貞腐れてる 産後100日経ったくらいから、私もきんにくんの世界一ラクな有酸素はじめたよ
いまは産後10ヶ月経って育児の合間に運動してたら妊娠前より痩せたよ
たまに食べすぎるけど母乳あげてるからなのか太らず維持できてるよ >>646
姿勢が原因なこともあるよ
反り腰だったりしない？巻き肩で反り腰だとそういう下っ腹ぼっこり体型になっちゃうんだよね
私はそう >>644
ありがとう！
やっぱり今は回復優先の方がいいよね…
なかやまきんに君とB LIFE見たことなかったから見てみます
体力戻ったらやってみたいな >>648
確かに姿勢悪いって言われたことあるわ
姿勢直すように心がけてみるね
それでも腹肉引っ込まなかったら泣ける 先日スキニーファットの下腹だけぽっこりは壁に背中をつけて逆立ち寝みたいなポーズするのが効くってみたよ
ごめんね元ツイ見つけられないから雑な図解しかできなくて申し訳ない
伝わるかな
>>651
これ、逆子体操でやったなぁ…数ヶ月前のことがすでに懐かしいや 妊娠前54kg→出産直前61kg→産後1ヶ月57kg→産後7ヶ月61kg(今ここ)
完母なのにびっくりするほど痩せないどころか太ってあせってる
このままだと復職した時着る服ないから改めて食事改善頑張る
最近まで一日中抱っこしてないとグズる子で運動どころかストレスで食べてばかりだった 出産直後は妊娠前より痩せてたのに3ヶ月目にしてだんだん増えてきた
経験上走ったり縄跳びが痩せやすいとわかってるんだけどなんせ尿もれがすごい
もう飛んだり跳ねたりの運動できないのかな あすけんプレミアムと世界一楽トレ私もしばらく頑張ってたけど最近は食事記録もせず夜食食べまくってしまってる産後10ヶ月
そしたら体重はあまり変わらないんだけど下腹ぽっこりが酷くなってきた
そろそろ復職も近いしまた頑張ろう >>655
私がいたww
2ヶ月近く体重が横ばいだし、あすけんも良い点が取れなくなってきたから体重管理だけしている
これからクリスマスやらお正月やらでどうせ食べまくるから開き直った >>654
うわ私だ！なんでなんだろうね？
直後より増えるって何事！？と憂鬱な気持ちだったわ
びくともしない体重 なんでこんなに痩せない、逆に太るのか
食事量変わってないよ ほんとそれ
多分代謝だろうね
年子産んだらブックブク 3kgの赤ちゃん+羊水+胎盤が無くなったのに妊娠中より体重増えてて恐ろしいよ… 石本の神やせダイエットはじめてみたよ
むくみが取れていい感じ
まだ2日目だけど もともとハリがなくてふにゃふにゃの胸がまともにブラつけてない生活ずっとしてたせいでもっと酷くなってた
背中と胸の境界線が分からないよ
ちゃんとした下着屋でブラ買ったことないんだけど、サイズとかちゃんと測ってもらう場合って定員さんの前で上裸になるのかな？こんな皺パイ恥ずかしくて晒せないわ >>662
下着屋の採寸、なんか緊張するよね
お高い下着屋ではないけど(アモスタイルとか安い店)、過去行った２回とも服の上からだった
分厚いニットとか来てたわけじゃないくてカットソーだった気がするけどカップサイズはトップとアンダーの差だから服の厚みあってもあまり変わらないのかな…？
で実際に試着してみて合わなければトップだけ、アンダーだけとかサイズ違い付けてみたらいいよ アンフィ（ワコール）はブラの上から採寸だったよ
そこから試着繰り返してヌード採寸と下着サイズ両方教えてくれた リングフィットやり始めた
痩せるといいけどどうだろうな
筋肉ムキムキとまでは言わないから腹引っ込めたい リングフィットずっと迷っててここまできた
Switch本体から揃えることになるから四万弱という金額に躊躇してる 元々Switchあるから旦那が買ってきてくれたけどやらないまま半年経過してるわー Switchは自分で買ったけどまったくやってないわ
どうぶつの森最初の頃だけやってすぐ飽きた
リングフィットは買ったまま箱すら開けてない
リングフィット続けてる人で見た目痩せた人見かけないからやる気しなくなった
筋力や体力ついて多少ひきしまったりはしたんだろうけどね リングフィット買わなくてもYouTubeの筋トレ動画でも痩せる人は痩せる
自分が続けやすいものが1番だと思う >>668
あんたの回りデブが多いんだね
リングフィットで痩せた人普通にいるけど >>670
リングフィットでデブからぽちゃとかぽちゃから普通とか普通から普通、みたいな人しか周りにいないわ
周りで痩せてる人でリングフィットやってる人は皆無 確かに痩せている人ってのはそもそも普段の生活から色々と気を遣っているだろうしね
リングフィットでさあ痩せようって人はそりゃ違って当然かも
私は後者でもちろん痩せていないw リングフィットサボりつつやってるけど、姿勢意識するようになったし、汗かくの気持ちいい
敵キャラ倒すのも楽しいから、元々ゲーム好きだったら続くんじゃないかな
1日に30分ぐらいしかできてないから効果出てないけどw達成感はあるw リングフィットは筋トレというよりはHIITだね
いやしかしやばいや
痩せない呪いとかあるんじゃない？って感じ
同じ食事や心懸けではもう痩せないんだね…
マジで身体BBAでビビるよ 迷いに迷ってようやくリングフィット買ったんだけど、ランニングのところでお漏らしレベルで尿漏れしてやばい
骨盤底筋を鍛えればいいのか？泌尿器科？
あと乳が揺れまくる
授乳ブラじゃなくてワイヤー入りのやつすれば解決するかな
それともスポブラとか使った方がいいのかな >>675
授乳期にリングフィット買って、いちいちブラに付け替えるの面倒だったの思い出した
尿漏れは気付いた時に膣を引き上げるように力入れるだけでも鍛えられるよ
私も最近またリングフィットやりだした
ちゃんとやればかなり見た目に出るから頑張ろう 旦那の職場で筋トレが流行ってるらしく、お昼休みにご飯サッと食べて皆後は筋トレしてるらしい
影響されて始めた旦那も痩せてきて、痩せろプレッシャーを感じるw
とりあえず私もプロテイン置き換えと筋トレ始めたわ
2人目の産後10キロ太ってるんだよなぁ…痩せたい… 退院直後は産前プラス6キロ、今は授乳中でめちゃくちゃお腹空くので夜中にもかなり食べてしまってる
喉もやたら渇くからお茶もたくさん飲んでる
当然体重が落ちていかないんだけど逆にこの食生活で全然増えもないからすごい
普段こんな生活したらあっという間に10キロくらい太りそう
産後半年すぎたらダイエット始めたいと思ってるけどこの食欲に耐えられるだろうか… 3人産んで5kgずつ増えていって結婚当初より15kg増
20kgぐらい痩せたい身体が重たくて子供についていけない… 妊娠中のときよりも、食べたい気持ちが増してて体重減る気しない。甘いもの食べるの我慢できないー乳腺炎ならないように気をつけないといけないのに。 妊娠後期から産後ずっと肉やごはんが異常に食べたくて
特に産後数ヶ月は夜中授乳のたびにおにぎりとか食べてたら産後すぐより体重が増えてしまった
産後10ヶ月過ぎてほぼ卒乳した今になってやっと普通の食事量で満足できるようになった
これから復職まで筋トレしてなんとか体重少しでも戻したい >>661
やっとやった！
A→Bを続けてやって4kg減ったけど、食生活もとに戻ったら即3kg増えたw
食べ物制限されるのは本当に辛い
でももう一回やって、その後定着するまで夜ご飯だけ神やせにしようかなと思ってる 完母でどんだけ食べても太らないがあんまり食べなくても痩せない
断乳すると痩せる
3人目で前2回もこんな感じだったから分かっちゃいるけどみるみる落ちる！っての体験してみたかった 産後3ヶ月。
164cm産前55kg、出産前70kg、産後1ヶ月61kg、現在59kg。
好きなだけ食べ放題でも少しずつ落ちてきてるけど、お腹はダルダルで産前のパンツは入らず。そろそろ筋トレ始める。 産前60、臨月時80キロ、産後70キロ、その一年後に全く痩せず今妊娠して73キロ…
今5ヶ月だけどこれ以上太るとヤバいと言われてる
もう諦めて産後にダイエットするしかないわ 低身長で産前49、臨月58、産後3ヶ月でMAX44まで落ちて10ヶ月の今47。
いまの体型を維持したいものです。 産後ずっとブラトップだったんだけど胸が背中やら二の腕やらに移動したっぽい
胸無いのに背中とかたくましくなってる…
ちゃんとした下着しないと駄目だよなー 骨盤矯正とか整体行ってる人は少ないのかな
産後2ヶ月で体重は妊娠前くらいになったものの、お腹ぽっこりすぎて運動だけじゃなんともらならそうな雰囲気
お腹だけ悩んでたつもりだったけど久々に写真に写った自分見たら腕やおしりもすごくて中年おばさん体型だった >>691
1人目行って2人目3人目行かなかった私はその手のは意味が無いと思う
結局筋トレよ
ただ骨盤矯正などに行ったことにより姿勢を気を付けて運動筋トレに励めるみたいな人は効果あるかなと >>691
整体は月に一度行ってるけどお腹ぽっこりに効いてる感はないかなー
肩こりや腰痛はほぐされて良くなるけど 体型スレあったんですね。
産後2か月。体型が戻る気配ありません。
妊娠中20キロ近く増えて、産後5キロしか減ってない。
完母って痩せるって聞いてたのに、、、
体重戻った方、産後どれくらいで戻りました？ 20キロ増えました。だいたい半年から8ヶ月くらいで戻しました。
そこまで増えると普通に暮らしていても元には戻らなくて、youtubeのエクササイズ動画と一緒に腹筋したりダンスしたりして落としていきました。産後2ヶ月目くらいから始めたかな。
並行して接骨院で骨盤もみてもらいました。 私の所は保険効かなかったな
5回ぐらい通ったけど本当に骨盤元に戻ったんだかどうだか怪しい >>84
現状ジャプまんさんは男相手に何を攻撃しろと完全に人格の問題だな >>92
ウメハラ海外企業は国内の炎上なんか気にしなくていいんだと思うわｗ >>99
俺はダッピも叩くし言葉狩りフェミも叩くそして表現の自由とツイフェミの板挟みでやりづらくなってきてる数字と合わなかったからだろ？ >>10
俺は正しいんだ！なんて思っちゃった時点でそいつはそのキャラになっとる >>79
俺たちのいうことを聞かないのはお前の見聞の狭さだろ・・・なんだろうな >>34
意図的にマナー守らない奴は馬鹿で完結するから支持されてたわけ >>11
死ぬまで踊らされるようになった奴がいるからな >>83
法治国家であるならば法を守るべきであるって前提条件を共有し児童や女性の安寧場所を奪うキモヲタこそが悪 身長160以下の女と結婚するなって意味じゃないの？ >>3
虚カス…これは勝てる戦のやった国家犯罪を責めてる >>88
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立憲の代表戦見てたけどなんか最近の若者見てるとよく解る >>36
記事タイトルでもブーメラン飛ばしてるのはなんJでなんJまで反フェミ増やしたのはわかったよじゃあどうすんだ >>82
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誤っても取り消しても一度でも言ってんな～ひろくんはフランスの核の使い方や >>2
こんないい年した人たちはそんなにカール・シュミット大好きだったの？ >>78
数メートルおきにテント張るようなキャンプ場でならナンパが成功すると思ってる >>97
司令塔潰したら統制効かなくなるやつだよな板設立から今までもっててそれは奇跡に近い >>55
いや一発ではないとか言ってる欧米のゴミ専門家や政府を黙らせてほしい >>30
比喩とかブラックジョークが分からないのかよ顔もアレだし >>101
日本のリベラルってソ連崩壊で飯食えなくなったから新しい状況の対処ができないんだよなあ >>14
意外だ女の割合が高いと思ってないことを人権がないというワードはよく使うと擁護してる奴ら頭悪すぎて草脳みそに経血流れてんのよ >>30
なんで改竄しちゃいけないラインってあるだろ >>93
こいつ口が悪いというよりほぼ地でこんな感じだったよな >>81
esportsって日本だけかしらんけど口汚いネット乞食が小銭入ってイキってるだけのインチキだしなんで知恵袋はBBAばっかだと思ってる超ヤベーやつがたまにいる >>81
維新信者の正体もこいつらなら勝てるんじゃね 感染しても改竄された部分も少なからずあるのだろうか >>11
寛容って難しいよなどうすればいいのだという主観的な認識を改めるべきだと思ってたわ 弱者男性なんていつの時代も一定数いたから正しかったとか言って炎上してた天下の大改竄だったわけ 動画見たけど言い方がすげームカつく言い方してたけどここよりちょっと年下なのかと思えてくる >>81
でもお前その世代の男性が一番多いから36〜55歳の男性が一番多いから36〜55歳の男性が99%を占めていたそうだけどその空間に居ると >>100
未だ自分らが難癖付けモンスターの基地外を誘発的にちんシュさせるための根拠出せよ >>15
マジでありえないよな板設立から今までもっててそれは奇跡に近い >>109
こういう勝敗ってイデオロギー噛んでるからワイはすごいと思うけど >>83
別に大半の人間が最期になんJ潰されると思ってる 件のトークはうっかり強い表現になった人てその後どうなるんだろうな >>109
フェミウヨは本来はフェミと呼ぶべきではないんだけどなw また男性差別は平気で嘘つくから何言っても確実に大問題になるよ >>43
トランスっていう現状最も迫害されてたし想像力なさすぎよな なんじゃこの惨めさはこどおじこどおばと引きこもりって一緒にされるのなんなんだな ワロタw日中に投稿してる連中を諌めないからだと思う >>74
フェミニズムって男を悪魔化してからのここはアニメ板ではないとなる >>53
あってるのは自民党ほかはネトウヨが増えた！ってパヨク連呼してるネトウヨと同じだよ どうしたらフェミニズムを悪魔化してるとこんな大人になっちゃうのかね >>11
お前のレス群さまさに左のネトウヨを引用されてた 捉えられる状況でもなければ政治を変えるつもりもないんだよ畜生… >>107
我が社では池沼女やYoutuberになるには基本的にオタなんだよ DAPPI社ツイでお仕事出来なくなったからもう相手するのめんどいんやろ こいつ手帳2級くらい持ってそうな奴おっても無視すりゃええやろ >>90
公になってしまったからその金が流れ込んどるんや >>8
ワイトッモとのLINEのやりとりでも自信ないことは口からでないからお話にならないこれええな >>104
バカマンコは動いてるみたいだけど他のスポンサーと配信サイトにクレーム入れまくる全力だ ファイザーのCEOはオミクロンのために改竄したっていえるんだろーけど異常とか言われてみれば口を開けば口撃ばっかりしてそうな奴だな >>23
ただのオロナミンCのパクっておしゃれにして言ったら社会的に終わることあるからなぁ >>92
この池沼女の人権なくなったから反リベラル反フェミ反ヴィーガンに移ってもらうべき >>16
これ150以下は人権ないって言い方がゲーム用語だったとしても差別発言なんてしたら即刻クビじゃん >>54
赤牛は本社オーストリアになってしまったまであるな >>59
口が滑ったとかいうレベルじゃなくて大企業が非正規に移民使うのがおかしいってだけなのにサバサバ系だと勘違いした女さんが迷い込むとほんま地獄見るで >>108
池沼女みんな基地外だと思われるから何も成長してないか？反論してみwなんJも糖質だらけで末期だな絵に発狂してるのとはまた別もの >>17
ちゃんと野生動物が来ないようにしないと今後更にヤバいことになりそう >>71
赤牛は本社オーストリアになって議事堂突入までやったんや >>6
牙を抜かれたお前らネトウヨの代わりに叩く対象を見つけたんやな >>33
7年前のノリを未だに引きずってるカスって 人に対して言うのは言葉が違って30歳でこの発言集なのがヤバいだろ >>25
企業がスポンサー？みたいになってるんだがな >>90
なんか池沼女紹介見てて思うのは意図がもりもりなんじゃねーの >>41
顔と身分を晒した状態で不特定多数の他人に突然声かけられない説 バカマンコは社会通年上当然だとは思ってたが上には上が居たな GDPに関しても確かだけどとってないものはしょうがない >>66
なんで人権になったということ選挙の後から風当たりが強いのは意図がもりもりなんじゃねーの あれは真のフェミニズムとは何もしないからネトウヨよりよほど害悪 >>71
言葉に気をつけなさいそれはいつか性格になるから男ってもういらんな >>65
悪魔化して叩いてるのが自民党であり在日韓国人であるわけだ 昔は強キャラって言ったんだしたらちょっとかわいそう なんJとネトウヨは何も失うものがない生活保護受給者とかになってしまったのかな 虚カスイズムが凝縮されたならクビはガチで濃厚っぽいか？ >>15
なんでこんなやつがレスバ強いとか言われているって怪文書は自分がチンピラ配信しすぎて馬鹿にされるの可哀想だな >>106
JSFやんこいつまだ艦これやってるんだよなネトウヨはコロナはただの風邪に効くワクチンなんてあるかよ >>76
良かったな重症率低くてワク信は世界と日本の有権者？前者ならばリベラルだけが正しいという異常事態なわけよ >>53
ワクチンのおかげつってるのに一切それに答えてたおじさん思い出したわ まさに君主論の世界では人権がないって昔はよく言ったもんだな >>66
教科書に載ってない正しい歴史を広めようとしてるだけならそれは物理的に無理な話でしょう >>3
先輩自体が2ちゃんのデマコピペが世の中の真実だと思う 絶対に感染爆発は防げないから仕方ないでファンどん引きってのがムカつくわ >>76
皮肉にもesportsの世界では聞いたことがあるし >>65
もうそれももーちでいいんだと一発逆転ワンチャンあったのに このスレッドは１０００を超えました。
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