>>433
卵子の質の低下って主に酸化によるDNAの損傷だから、抗酸化作用のあるサプリを摂るといいと思う
私は、ビタミンC,D,E、オメガ3（EPA&DHA）、アルギニン、メラトニン、カルニチン、葉酸、あとDHEAを飲んでたよ
メラトニンとDHEA以外はDHCとかネイチャーメイドとかその辺で売ってるやつ
メラトニンは日本で買えないからiHerbで注文、DHEAは個人情報輸入禁止になる前に買い溜めしてた

ちなみに3日目胚以降に胚盤胞になるには精子の質も大事だから、夫にもビタミン類とアルギニンと亜鉛サプリ飲んでもらってた
あと採卵二日前にタイミングとって精子をリフレッシュしてたよ（精子は新しいほど質が良いことは判明してるので溜めるのは×）