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４０代からの健康作り
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/20(金) 06:32:04.70
食事、運動、睡眠　精神衛生
色々情報交換して、元気な年寄りになりましょう。
定期的にしている運動や、食べたら調子よくなる食品とか
色々教えてください　
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/16(木) 13:08:23.88
健康には適度なストレス必要だよな。
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/16(木) 13:11:56.87
アーリーリタイアと無職のオレとの違いがわからない。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/16(木) 13:40:06.99
金の不安が無ければ同じじゃないか？働いてないわけだし
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/16(木) 13:44:36.55
>>951
リタイアした友人は一緒に遊ぶ同年代の仲間が必要って言ってたわ
まあでもこの年じゃなかなかいないんだよなー
子供が遊んでくれなくなったらまた働き出すかもとは言ってた
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/16(木) 14:13:54.26
昨日糖尿入院から帰還しました

入院2週間の間に100回以上身体に針刺すからな
血を見たくないやつはマジで糖尿には気をつけてな…
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/17(金) 00:16:32.01
それ老眼じゃないの？
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/17(金) 00:19:53.83
あと糖尿なら血糖値300超えたりするよ
102は普通
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/17(金) 15:05:49.74
30前から始めた筋トレ。面白くて重たいウエイトでガンガンやっていたら40半ばで関節が・・・。やりすぎはよくないな、自重トレに切り替えた。
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/17(金) 15:52:53.46
関節は消耗品
大事に使いましょう
老人のほぼ全員が悩んでてADLを低下させる原因になってるのが膝関節痛と腰痛
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/17(金) 16:39:13.39
体は自分が思ってるより弱ってるからね
野生動物見てたら重いウエイト担がなくても飯と歩き回ったり走ったりするだけでムキムキ

馬なんか草食って走ってるだけで刃牙みたいな血管ボコボコ浮き出てる脚だからな

必要最低限の飯と日常的な運動で十分
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/17(金) 23:29:49.30
でもライオンとかもほとんど日陰で寝そべってるからなー
シマウマとかも用事がなければじっとしてる
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/18(土) 08:48:17.58
なるほど、ということは、酒とタバコ飲まず、甘い物も食わないで、生肉と草だけ食って、昼間は寝そべり、たまにダッシュ、夜は歩き回る　狩の代わりに赤い服の人を3人見るまで帰れませんとかの縛りをつければ良さそう

これだけでムキムキ野生ボディが手に入る
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/18(土) 11:28:36.28
そんな事言うけど、現代の人が当たり前のように還暦を迎えられる理由は十分なカロリーが得られるからだと思う
100歳前後の年寄りとか見てると摂取カロリーが十分な人が多いように見える
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/18(土) 12:06:59.63
平成以降栄養失調なんて死語だからね
コンビニが便利すぎて肥満に注意しなきゃいけないレベル

食事よりもそれ以外の生活を見直したほうがいいかも
ちゃんと寝てる？人間関係のストレスつらくない？
睡眠を十分取らないと脳の老廃物を除去してキレイにできないから
自律神経失調やうつ病リスクが跳ね上がるらしいよ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/18(土) 17:48:15.17
>>975
じゃあ赤い服の人を3人見るまで飯が食えない縛りだな
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/19(日) 10:40:06.16
強迫性障害ダイエット
---君は刻の涙をみる---
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 15:51:51.20
>>1です
40代になると皆さん健康に気を使ってるようで色々意見が飛び交い有意義なスレになりましたね
次すれ>>990の人立てていただけませんか？私の家のＰＣだと規制で書けません！
引き続き健康に留意して元気なナイスミドルといきたいものですね。
９９０の人よろしくね
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 16:01:49.65
毎日2リッターの水を飲むという健康法
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 16:12:11.97
寄るトイレに行きたくなっても、寒くて布団から出られる膀胱炎になりそう
どうしたら良いんだろ
エアコン寝てるときにも付けうと乾燥で喉が痛くなってしまう><
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 18:31:09.59
洗濯物をエアコンの下で干せば加湿器されるよ

風呂入る時に脱いだ服やタオル類をまとめて洗濯機に入れて部屋干し洗剤でオン
風呂上がって休憩して洗濯終わったら物干し代をエアコンの下にセットして干す
暖房かけて寝る
朝起きたら物干し台を外に移動
取り込んで畳んで収納
以上、繰り返し
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 18:52:34.95
>>983
トイレ以外だと出ないし、ボトラーとか聞くけど流石にいろいろな意味でまだ抵抗あるわ

>>984
洗濯物に含まれる水分量はしれてるからあまり意味がない
その割に洗濯物って繊維の集まり(埃の原因)、それに風をあてると細い繊維が飛ぶ
1週間位頃たって鼻をかむと結構ヤバイ感じになってた
だから、加湿器作ってそれやったことがあるけど部屋がメッチャ結露して
最終的には数年に床板張替えをDIYで工事した

皆はエアコンつけっぱで寝てる？
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 19:31:55.55
>>985
毎日毎日布団の中で尿瓶チャレンジして概念を打ち砕け
やるか我慢するかの二択だからやらないなら我慢しろ

加湿器は加熱（超音波）水蒸気と気化型に大体分かれるが気化型買ってつけっぱで寝ればOK
水蒸気型は安いけどエアコンで散るし室内に結露しやすいから寝る時は避けた方が良い
金使いたくないならマスクして寝ろ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 19:57:11.82
>>981
それやったら水中毒になったよ
ナトリウムが不足して毎日が熱中症状態
目も乾くし関節も強烈に痛いし
散々な目にあったよ
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 21:48:47.55
>>985
つけっぱで寝てるどころか365日24時間つけっぱなしだよ
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/21(火) 22:19:40.89
ペットがいるからね
外出中もつけっぱなし家の中は常に一定の温度と湿度保ってるよ
10011001
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