ファッション板筋トレ部★２ [無断転載禁止]©2ch.net

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:37:47.27

カッコ良く着る為に筋トレしよう

※前スレ
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1440066666/

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:39:10.58

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:39:35.88

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:39:56.62

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:40:28.21

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:41:03.56

大胸筋より三角筋

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:41:29.46

スクワットよりデットリフト

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:42:41.96

デッドリフトって背中？

どう見た目が良くなるん？(´・ω・｀)

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:43:45.49

おお、スレ少し伸びててよかた(^^)

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:44:12.65

**ノーブランドさん** · 2017/08/08(火) 23:45:09.93

コレ
http://i.imgur.com/wawFyDK.png

**ノーブランドさん** · 2017/08/09(水) 01:19:29.66

>>8
いわゆる逆三角形。
広背筋鍛えると脇下から腰にかけてくびれができてかっこいいよ。
まああと姿勢とかもよくなるんじゃない？
筋トレ始めてから肩甲骨寄せたり胸張ったりする癖ついて猫背治った。

**ノーブランドさん** · 2017/08/09(水) 01:57:02.52

日本の左翼は戦争反対といいながら北朝鮮や中国を全く批判しない反日工作員だらけ
民進党とか共産党とか社民党はまともに中国や北朝鮮批判しない

**ノーブランドさん** · 2017/08/09(水) 13:06:21.89

重量を上げるタイミング教えて

**ノーブランドさん** · 2017/08/09(水) 14:27:45.21

>>12
へー(´・∀・｀)

**ノーブランドさん** · 2017/08/09(水) 16:37:58.64

>>11
クッソ変
胸だけ星人
どうやったらこんなんになっちゃうんだよ

**ノーブランドさん** · 2017/08/09(水) 21:28:37.80

クソガリより細マッチョくらいのがいいのかな？

**ノーブランドさん** · 2017/08/09(水) 22:52:36.68

ベスト着てるやつよくいるけど、
胸板薄くて、全然だめだね。

**ノーブランドさん** · 2017/08/10(木) 00:02:48.41

ジャニーズみたいな細身好きな人もいるしエグザイルみたいな細マッチョ好きな人もいるから結局は好みの問題やろな。

http://i.imgur.com/msPPEsY.jpg
http://i.imgur.com/aUDrR6c.jpg
ワイは細マッチョのがええと思うけど。

**ノーブランドさん** · 2017/08/10(木) 00:48:13.94

>>16
山下は、撫で肩の鳩胸で、もともとの体型が変だからな。

広背筋、三角筋、僧帽筋を鍛えたら、不細工な体型も補正されるだろうに、わかりやすく筋肉のイメージを出せるからか、大胸筋と腹筋ばかりやってるんだろうな。

**ノーブランドさん** · 2017/08/10(木) 08:38:49.64

いくら大胸筋ばかりやってても山下みたいになるかね。

**ノーブランドさん** · 2017/08/10(木) 11:00:39.60

腕が貧弱すぎじゃね？大胸筋があるのに

**ノーブランドさん** · 2017/08/10(木) 11:59:26.92

もっとロウ系の種目やらないと　バランス悪くてショボイ身体やな
でもこの程度でパンピーはマッチョマッチョ言うんよなあ

**ノーブランドさん** · 2017/08/10(木) 21:52:32.66

マークフィットぐらいが目標だなぁ

**ノーブランドさん** · 2017/08/10(木) 23:49:16.08

>>19
しょぼい！肉感ないな。
昆虫みたい！

**ノーブランドさん** · 2017/08/11(金) 02:31:14.92

上半身裸ファッションばっかり

**ノーブランドさん** · 2017/08/11(金) 09:21:46.45

>>23
パンピー受けが大事です

**ノーブランドさん** · 2017/08/11(金) 12:21:49.23

ファッションも筋肉も、平均に近いけどちょっと他の人より上ってくらいが一番だよな
過ぎたるは及ばざるがごとしだよ

**ノーブランドさん** · 2017/08/11(金) 12:41:02.91

マッチョの方はどんなファッションしてるの？

**ノーブランドさん** · 2017/08/11(金) 12:42:58.65

いつもタンクトップ

**ノーブランドさん** · 2017/08/11(金) 13:50:52.82

>>29
細マッチョくらいやけど最近めんどくさいからハーパンとパーカーのセットアップばっかやわ。
小物はそれなりに金かけてるけど必死に着飾るのがダサく感じてきた。

**ノーブランドさん** · 2017/08/12(土) 10:29:33.44

パーカーなんかこの時期くそ暑いし着てられんわ
鍛えてる奴こそシンプルな無地Tが似合う
ゴチャゴチャした重ね着なんか糞ガリに譲っとけ

**ノーブランドさん** · 2017/08/12(土) 10:59:15.13

>>31
どう言う人がタイプですか？
男には興味ないですか？

**ノーブランドさん** · 2017/08/13(日) 01:43:46.31

アッー！！

**ノーブランドさん** · 2017/08/13(日) 16:26:30.32

このところ真面目に鍛えてるんだが、
タイト厨だったから、過去に買った服全滅だわ。
まだ細マッチョ以下レベルだけど。

**ノーブランドさん** · 2017/08/14(月) 02:26:29.21

ブランドでいうとどの辺？

**ノーブランドさん** · 2017/08/14(月) 04:48:20.57

ビッグシルエットブームが続いてくれたらいいね。
まあ、流行はまた巡ってくるだろうけど。

俺もタイト厨だったわ。
ドメブラはＳ、ユニクロあたりはオンライン限定のＸＳ買ったりしてた。
１７５ｃｍ６０ｋｇくらいで。

今は６８ｋｇ程度でＳサイズは無理（ボトムスはモノによってまだイケる）。
マッチョレベル目指したら、それこそ着る服なくかりそう。

**ノーブランドさん** · 2017/08/14(月) 05:50:21.66

ああ……これは着る服がアウトドアメーカーばかりになる未来が見えますね……間違いない

**ノーブランドさん** · 2017/08/14(月) 11:05:42.99

身長175でユニクロのxsって着丈足りんやろ

**ノーブランドさん** · 2017/08/14(月) 13:21:00.01

big3始めて1年も経ってないけど、着丈で合わせると腕がピチピチだわ

**ノーブランドさん** · 2017/08/14(月) 16:04:05.36

ぴちぴちいいよな。一緒にぴちぴち見せ合おうぜ。

**ノーブランドさん** · 2017/08/14(月) 18:51:41.49

最近はUAしかきてないな

**ノーブランドさん** · 2017/08/17(木) 14:45:25.49

ユナイテッドアローズ？
アンダーアーマー？

もともと服好きだからスポーツブランドだけは着ないようにしてるけど筋肉つけばつくほどやっぱみんなスポーツブランドに以降してしまうもんなんかな？

**ノーブランドさん** · 2017/08/17(木) 17:34:07.35

アンダーアーマーは何故かオラついた感じがする
本当に何故なんだ

**ノーブランドさん** · 2017/08/17(木) 23:38:49.78

ＵＡはウーアだろ

**ノーブランドさん** · 2017/08/18(金) 00:23:15.84

きっと涙は音もなく流れるけれど

**ノーブランドさん** · 2017/08/19(土) 09:44:27.33

これくらいの身体つきが理想

http://pbs.twimg.com/media/DHgg6yWVoAAU0PR.jpg:large

**ノーブランドさん** · 2017/08/19(土) 11:58:08.10

http://i.imgur.com/iGvq10b.jpg
もやしとか言われてるけどこれにもうちょい胸つけた感じが理想やな。

**ノーブランドさん** · 2017/08/19(土) 18:52:30.41

>>47
タイヤになってない
十分カッコイイけどね
僧帽て無い方がいい言われてるけどこのくらいは必要だよな

**ノーブランドさん** · 2017/08/20(日) 19:25:51.32

>>47
これくらいで充分だわ。
ただ、鍛え出すとどんどんデカくなりたくなるんだよな。

**ノーブランドさん** · 2017/08/20(日) 21:22:44.37

>>47
これ細身のドメブラは全滅やろ？

**ノーブランドさん** · 2017/08/22(火) 15:43:25.03

だろうね。
だいぶ選択肢は狭まるだろうな。

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 07:18:13.12

頑張って増量中。
ムチムチでイヤだわ。
早くカッティングサイクルに入りたい。

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 12:10:34.41

おお！ワシのためのようなスレやんけ！

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 13:18:07.70

>>54
身長体重体脂肪教えて！

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 13:33:53.39

>>55
166センチで83キロやで～

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 13:36:39.31

才能あるなあ
でもやりすぎやろw

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 14:03:49.31

いまビルダーとかでも極端に増量期と減量期わけるやり方って殆どしてないんちゃうの
効率の問題として

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 16:07:33.44

いわゆるリーンバルクってやつは初心者のうちはいいけど大会出るような人らは脂肪上等な感じでみんな分けてるよ。
細マッチョくらいなら分ける必要ないと思うけど。

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 17:02:42.98

ほほー　ジムで鈴木雅選手とかフィジークの選手たまに見かけるけど
そこまでデブってる時期みたことないんだよなあ　体脂肪で言うとどのくらいまで上げるもんなん

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 17:54:46.04

165の75だよ

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 18:54:19.71

>>38
ワシはパタゴニアの服しか着てないで～

**ノーブランドさん** · 2017/08/28(月) 21:12:34.18

>>19
すげぇ
ホモビみてぇｗ

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 00:18:33.76

選手は体重10kg増えたくらいではまだまだ腹は割れてたりするからね

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 06:00:37.38

>>19
山崎賢人は今はもう少し鍛えてるね。
私服は先端ファッションみたいだし、ファ板的理想の身体目指してそう。

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 06:41:55.53

五郎丸体型が理想的かな。

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 07:28:38.81

何でやねんw

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 07:52:48.12

>>63
なぜホモビデオの内容を知ってるんですかねえ……？

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 09:42:57.59

最終目標はヒュージャックマンのウルヴァリン

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 11:53:37.59

じゃあ俺はジェイソンステイサム

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 12:02:57.37

>>68
海外のアダルトサイトでみかけた日本のホモビがこんなんだったｗ

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 13:54:42.45

>>70
ハゲたいのか

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 20:04:21.04

>>60
お、ゴールド会員か？
ワイも最近ゴールド通い始めたで。

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 21:59:10.18

筋トレは体型もだけど痩せるし顔付きも変わるからいいね。テストステロンで精力的にもなるし

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 23:09:12.92

みんな、どんな筋トレしとるんや？

**ノーブランドさん** · 2017/08/29(火) 23:14:52.51

主にPC筋を中心に鍛えてる

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 01:24:31.29

>>75
胸ベンチプレス、インクライン、ディップス、ダンベルフライ、バタフライマシン
背中ベントオーバーロー、ラットプル、懸垂
腹アブローラー、ドラゴンフラッグみたいなやつ
脚スクワット、レッグエクステンション、カーフレイズ
肩フロント、サイド、リアレイズ

腹は毎日、胸肩背中は週2、脚は週1、二頭三頭は気分でって感じやな。

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 02:34:51.14

ダンベルと自重のみだな
あとは週1～2で懸垂とディップスを夜の公園でササッとやって逃げるように帰る

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 09:52:02.21

>>77
おお！週５なんやな！背中でデッドリフトはあえてやってないのかね？

ワシはケトルベルのスナッチ、自重での拳立てとスクワット、階段ダッシュ、プランクやな

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 12:09:04.97

>>73
もちろんゴールドやで　器具の充実っぷりがダンチやからね

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 12:27:13.08

はじめてジムでチンニングに手を出してみたけど二頭筋が筋肉痛だわ
やり方間違ってんのかな

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 12:37:49.97

間違えとるね
すこし軽い重さでマシンのラットプルダウンからフォーム重視で始めるとよろし
ラットマシンの正面に鏡があるのが理想　ぐっと引いてじわじわーと戻すんやで
前腕が先に死ぬようならパワーグリップもつかったほうがええね

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 12:49:56.10

>>77
やりすぎじゃね？
ＢＩＧ３やれば腹筋はそんなにいらんし。

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 14:54:21.71

なんかホモスレぽくなってきた

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 15:52:55.41

俺も5分割でそれぞれ6種目くらいやってるな
毎日トレの最後に腹筋は1種目入れるようにしている

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 17:45:27.85

>>83
ある程度真面目に筋トレやっててBIG3しかやらないってやつとか見たことないぞ。

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 17:52:47.10

既製品のジャケットが合わねー
閉めるとU字になっちゃう

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 17:59:35.64

腹筋きらいだからあえて最初の種目にすることあるわ
今日のテンションで最後にもってくと多分おれ腹筋やらないで帰るな、って時
トレーニングメソッドとしては順番間違ってるけど

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 18:23:20.34

俺の知る限り、筋トレやりすぎてる奴は禿げる。
筋肉もいいが、髪の方が大切だからな

男性ホルモンの影響かな

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 18:27:40.25

フィナ&ミノキ飲んでる

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 18:44:36.20

ミノキ飲んだら抑鬱気味になってしまい、やめたわ

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 19:36:19.93

>>85
５分割６種目とはすごいボリュームやんけ！オーバーワークならんのかいな？
ワシは集中力が続かなくなるから３種目位にしてたで～まあ、今はケトルベルしかやってないけどな～(笑)

**ノーブランドさん** · 2017/08/30(水) 20:14:40.44

あ、意外とハゲいるんだ？
なんか安心した

**ノーブランドさん** · 2017/08/31(木) 02:04:54.65

ケルトベルって体幹鍛えるには良さそうだけど
見た目にデカくするトレーニングには不向きなイメージ

**ノーブランドさん** · 2017/08/31(木) 02:06:30.21

ケトルベルか

**ノーブランドさん** · 2017/08/31(木) 22:08:51.79

フィナやめたら無駄に勃つ回数増えたわ
今まで抑え込まれたパワーがばくはつしてるかんじ

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 12:08:35.74

昨日もケトルベルぶん回してトレーニングしたで～

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 15:03:32.42

ウェイトトレーニングとファッションは、「服が入らなくなる」という命題をかかえている以上は、
「体脂肪率をどこくらいまで絞るか」も重要になってくると思うんですよ。

そこで、皆さんは、何％くらいを標準と考えますか？
低ければ低いほどいいとはいうけど、5％とか下回るのは現実的じゃないし、健康にも悪い。
それに、筋肉をつけたければ、ある程度脂肪も必要。
かといって、15％以上あると、筋肉と脂肪のあつみでいよいよ服が着れなくなる・・

このジレンマ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 15:22:40.87

まだベンチmax70kgのザコやけど脂質は極力避けて常に10%くらいキープするように心掛けてる。
本当は食いまくった方が効率いいんやろけど夏も終わったし来年の夏に向けてのんびりがんばるわ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 15:30:29.30

＞99
絞れてますな。。
shofitnessの
https://search.yahoo.co.jp/video/search;_ylt=A2Riva8W_ahZPhQAzCiHrPN7?p=sho+fitness+&aq=-1&oq=&ei=UTF-8
この辺の動画とか、自分は参考にしてます。。やっぱ夏終わると、増量覚悟でバルクアップを優先させたくもなりますわな。。

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 15:31:25.15

あ、間違えた。こっちですわ
https://www.youtube.com/watch?time_continue=9&;v=_TVQSxvcKD8

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 16:57:21.69

通年で体脂肪10％くらいだけど普通に着られない服おおいよ
肩とアームホールがきついのは脂肪の量はほとんど影響してこないね
肩や脇は脂肪細胞の多い部位でもないし

油断するとケツと太ももに贅肉がつく体質だから細いパンツは穿けなくなる

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 18:01:44.06

同じ体重でも体脂肪20%と10%なら後者のほうが服キツくなると思うな。
胸とこうはいきんのおかげで服がパンパン。

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 19:47:30.26

>>98
そもそも体脂肪率は正確に測定する事ができない
フィジーカーのshoさんが大会コンディションで10%と測定されてしまうらしい

俺も減量中はタニタの乗るタイプで9%
オムロンの持つタイプで5%とか出るけど仕上がりはshoさんには遠く及ばない

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 20:00:30.99

鏡見た感じの話じゃないの？
真面目に筋トレしてるやつなら体重計の体脂肪率なんて気にしてないと思うけど。

**ノーブランドさん** · 2017/09/01(金) 20:46:43.54

インコテクスせっかく買ったのに太もも太くなって履けなくなった
モデルにもよるんだろうけどもったいないことになった

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 00:15:15.22

>105
ある程度のレベルになったら、「見た目基準」とか、「腹直筋の1番上をつまんで何センチ指が離れるか基準」
とかになるんだろうけど、普段であれば体脂肪率って結構気にならない？

俺は除脂肪量を計算したりしたくなる。。減量期にカタボってないかとか、結構神経質になってしまう。
Inbodyには定期的に乗るようにしてる。。

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 01:58:22.56

>>107
家にある3万くらいの体重計だと普通に6パックでへそ下に血管浮いてるような状態でも18%とか出るし、
半身浴の後に測るとガクッと減ったりとかで体重計の数字気にしても意味ねーやってなって気にしなくなったな。

もともとダイエット目当てで筋トレ始めてハマった口だから始めの2カ月くらいは気にしてたけどね。

ただウェイトの重量はさすがに気にするようにはしてるよ。
もちろん毎回高重量上げに行くんじゃなくて効かせメインでやってるけど。

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 02:05:16.36

みんなジムでのファッションはどうしてる？
最近ジムに通い出してトレーニングウェアにも拘ろうと思ってる
やっぱアンダーアーマーとか着てる感じ？

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 02:24:42.71

パーカーにハーパンのセットアップで肩腕やる時はパーカー脱いでタンクトップやな。
靴はナイキのジョーダンとかnba選手のモデルがオシャレでオススメやで。

ファ板住民としてはアンダーアーマーとかピチピチ系着るようになったら終わりだと思ってるわ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 02:49:13.02

ジムでは完全にどうでもいい恰好してるわ・・

GILDANのポイ捨て可能のＴシャツに、ADIDASのクライマクールのハーパン、
そして超お気に入りのadizeroのハイレモデル。唯一のファッションポイントはハーパンのラインの黄色とスニーカーの黄色の合わせ的な。。
有酸素もやりたいので、ランニングシューズオンリーになってしまうし。

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 02:50:19.35

ダウンタウン松本見ればわかるけどマッチョでピチピチは他人からすればキモイだけだから

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 02:53:36.59

>>112
カット出てる系ならカッコよくない？
松ちゃんは、結構皮下脂肪乗っててのピチピチで、なんか男なのにおっぱいがあるみたいな感じだから、ああなだけで。

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 06:42:45.17

松本レベルで気持ち悪いって、
あの程度の体なんて、
ジムいけば、ゴロゴロいるし、
どんだけガリだらけなんだよ、と思うわ

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 07:48:35.35

ジム着は寝巻きで行ってる

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 10:35:48.21

ジムのランニングシューズにadidasのultra boost買ってしまった…
あまりに履き心地がいいので普段履きにしたいけどジムとの兼用はできないからもう一足買おうか悩んでる

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 14:30:05.07

ウェアはあんま拘りないな　アンダーアーマーは着丈短いから嫌い
靴はウエイト用はクッション性のない踵に高さの無いシューズ
有酸素のみの日はランシューもってく

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 15:36:13.84

ファ板民的にはジムシャークってどうよ

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 17:57:06.41

>>118
ディッカーソンぐらいの身体ないと似合わない

**ノーブランドさん** · 2017/09/02(土) 22:16:20.03

>>119
クリスディッカーソンかい(笑)

今日もケトルベルぶん回して来たから体がモキモキになったで～

**ノーブランドさん** · 2017/09/03(日) 15:59:30.42

>>114
いやいや。
一般人目線なら、松本レベルはゴロゴロいないし。

**ノーブランドさん** · 2017/09/03(日) 16:48:20.28

着替え、バスタオル、ポカリの900mlくらいの大きさのボトルが入るようないい感じのレザーバッグって何かない？

さすがにジム通いのためだけにクロムハーツのジムバッグ買うには高すぎるしなぁ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/03(日) 17:37:57.01

シューズとかウエイト用のベルトとかサプリとか持ってかないのかね

**ノーブランドさん** · 2017/09/03(日) 19:42:18.90

ベルトは使わないけど、靴とクレアルカリンはプライベートロッカーに入れてるよ。
bcaaは家で作ってプロテインはシェイカーに粉だけ入れて持ってってる。

**ノーブランドさん** · 2017/09/03(日) 20:22:06.61

なるへそ
用途的にボロくなるのは避けて通れないだろうから、ボロくなってもカッコイイ
ようなちょっとアーティザナルなやつを選ぶかなあ（耐久性心配だけど）　グイディとかアンとかリックとか…　
まぁ綺麗なのは絶対避けるな
でもクロムのジムバッグだったらサイズ的に普段も使えそうだから、そっちでいいんじゃないの

**ノーブランドさん** · 2017/09/03(日) 20:42:59.61

>>125
クロムハーツはトートとクラッチとsnat持ってるからジムバッグ買ってもジム行く時くらいしか使い道ないんだよなぁ。

guidiちょっと見てみる。

**ノーブランドさん** · 2017/09/04(月) 16:14:31.61

グイディのワンショルダーとか用途に合いそうだね
クロム好きという人のファッションにもおそらく合うかと
ただ最近革質かわって色移りヤバいとも聞いたw

**ノーブランドさん** · 2017/09/04(月) 16:21:08.26

>>122
ポンサックとかどう

**ノーブランドさん** · 2017/09/04(月) 18:06:10.68

>>128
今季のno idのダッフルバッグってのがいいなと思ったけどどうやら完売らしくて。

>>127
guidiの全開きのトート？ボストン？検討してる。

**ノーブランドさん** · 2017/09/04(月) 19:18:11.53

今日は階段ダッシュしてきたで～

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 02:30:58.76

柔術の練習後、打ち込みに突き合わされた挙句、どうにかアーノルドプレスを5セット。

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 08:38:20.40

やはり三角筋と大円筋の発達が服を着ててスタイル良く見える決め手か？

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 09:06:05.21

wjk着てる人いる？スポーツ選手も愛用してるし鍛えてたら似合うのかな

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 09:12:43.82

体脂肪率10-15%前提で、脚はあんまり鍛えず、大胸筋、三角筋、広背筋を大きくするとジャケパンがとんでもなくカッコよくなった。

最近はスクワットで脚を週一で適度に追い込んでるから、デニムが太ももでバシッと決まるようになってきたよ

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 11:24:26.97

ジャケも肩回りが窮屈にならん？差し支えなければどこのブランドのジャケットか、教えて欲しい…

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 11:51:13.96

>>133
wjk、akm着てるで。あとはアタッチメントとかも。

身長173で昔はSサイズ一択やったけど今は試着してからじゃないと買えないわ。
持ってるシャツで着れなくなったのも何着かある。

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 12:30:54.77

>>134
トレーニングメニューおせーて

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 14:03:17.37

>>136 だよね。カットソーは本当ネット通販じゃ怖くて買えない。wjkのカットソーて見た感じすごいピチピチ感あるけど乳首すけない？

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 15:09:37.72

>>135 俺も初めはドメブラのジャケットが腕から着れなくなった。ラルディーニやタリアトーレ　イタリア製のを買ってたけど、高いのなｗ

イタリア製は袖の付け方が上手いんだよ。マニカカミーチャだったっけ？　あとデザインもかっこいい。

今は小遣い生活だから、国産セミオーダーで我慢してる。　シャツもセミオーダーで背ダーツを入れてもらうとかなりいい感じになるよ。

>>137　胸スミスインクライン　ベンチプレス
ダンベルインクライン
ケーブルフライ
ハンマーチェストプレス

　　　　背中　ラットプルダウン　
シーテッドケーブルロウ
ベントオーバーロウ

　　　　肩　サイドレイズ
スミスフロントショルダープレス
ダンベルショルダープレス

　　　　脚　　スクワット
レッグプレス
レッグカール　他色々

ゴリマッチョは目指してないから、高重量は追ってません。効かせる重視で。週一ローテ。有酸素なし。体脂肪10%
デカくなると嫁チェック入り、止められます。　服がカッコよく着れるのが目的ですから。

**ノーブランドさん** · 2017/09/06(水) 15:42:36.23

>>138
wjkのカットソーは3枚入りのやつしか持ってないけどあれはSで大丈夫やな。
フックシャツとかのシャツ物は肩腕がきついけどシルエット綺麗やから逆三強調するには最高やね。

**ノーブランドさん** · 2017/09/08(金) 14:00:40.26

結局ジムバッグはno idのダッフルバッグにしたわ。
これはかなり使い勝手いいわ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/09(土) 07:33:58.33

鍛えだしてから昔買ったTシャツが似合うようになって最高だ

**ノーブランドさん** · 2017/09/09(土) 19:14:29.98

三角筋、僧帽筋、後背筋、大円筋を鍛え上げたらスーツ姿が極るのかな？

**ノーブランドさん** · 2017/09/09(土) 20:55:07.99

広背筋

**ノーブランドさん** · 2017/09/10(日) 00:42:54.18

身長173なんだが鍛える前はsかmだったのに今はLしか着られない
この先どうなるのか

**ノーブランドさん** · 2017/09/10(日) 02:17:00.16

俺も昔買ったＴシャツなんて全滅。
ピチＴがまた流行らんかね。

**ノーブランドさん** · 2017/09/11(月) 00:14:37.56

Ｔシャツは無地をピチピチが定番になる
ネックレスを柄の代わりにつかえばええねん

**ノーブランドさん** · 2017/09/11(月) 11:07:50.82

普通にピチれるよ
ビッグシルエットとかも着るけど一つのサイズにこだわる必要ないし

**ノーブランドさん** · 2017/09/12(火) 06:11:48.83

さすがにピチピチは今っぽくないわ。
ボトムススキニーはまだ見るけど。

**ノーブランドさん** · 2017/09/12(火) 08:27:22.99

ムキムキマンはピチT着てるイメージがアイコンとして成立してるからベーシックみたいに思ってるよ
ベーシックなんだから流行る必要はないみたいな
明らかに無理やり着ててギッチギチに見えると滑稽だけれども

**ノーブランドさん** · 2017/09/12(火) 11:46:17.04

ムキムキマンは、ピチTきてるんじゃなくて、
結果的にピチピチになってるだけ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/12(火) 12:28:27.58

あーそういう事ね
ピチピチになってる＝ピチTで話してたよ
それならそもそもムキムキマンはピチT着れないな

**ノーブランドさん** · 2017/09/12(火) 18:07:57.86

脱いだら意外と凄い、
ってレベルがええわ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 00:08:02.97

トレ翌日とか筋肉痛残ってる日の夜とかもプロテインて飲むもんすか？

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 00:13:25.48

飲むの止める意味がわからない

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 00:58:12.42

たぶんそれ筋トレじゃなくて筋肉体操やってるだけだと思うからわざわざプロテイン飲む必要ないよ。
普通に健康的な食生活してれば十分。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 01:20:25.12

筋トレ初めて2ヶ月だけど全然変わらんムキムキの人は途方もない努力の末、あの肉体を手に入れたんやなあ

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 01:24:05.15

>>157
それただの筋肉体操になってないか？
どこでどんなメニューやってんの？

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 06:35:12.83

>>157
最近はステやってる人多いよー。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 10:39:27.55

初心者ならちゃんとした方法で(フォーム、追い込み、食事)努力すれば半年あれば絶対それなりの身体になるからステなんか使う必要なし。
効かせ方や追い込みもあやふやな状態でステなんか使っても無駄にリスク背負うだけで意味ねーし。

ゴールドでたまに身体はまるっきり初心者なのにJCみたいなおっぱい付けてるやつ見かけるけどそうなってしまったら終わりやぞ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 11:07:58.24

って言うけど、生まれ持った資質って大きいんだよな。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 11:18:53.41

筋肉のつきかたは、本当に生まれ持った部分、いわゆる才能が大きいわな。
ただ、誰でも、
正しいフォーム、適正な重量、適性なセット数、その後でしっかり栄養とって、しっかり休んで…とやれば
筋肉がつかないことはないだろう。それで筋肉つかなかったら、体質というより病気だろう。。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 11:28:50.65

>>161
それは限界近くまで努力した人がいうセリフやろ。
だいたい結果出ないって人は腕立て100回とか腹筋100回とか努力の方向性間違ってるやつばっかりやん。
そういうやつがステ使っても意味ないよってこと。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 11:37:30.30

ワシは自宅でケトルベル使ってスナッチと自重の拳立て＆スクワットと階段ダッシュしかやってないけどまあまあ筋肉付いてるで

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 12:36:57.76

>>163
いや、そういうことじゃなく、
適切に同じトレやっても効果は個人差あるんだよ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 13:06:08.08

限界近くまでやって才能の差埋める為に使うってならわかるけど、筋トレ始めて2ヶ月のやつに個人差あるからってステすすめるのはおかしいやろ。

そもそも筋トレ始めて2ヶ月とかせいぜいフォーム身につけるのがやっとで効かせとか筋肉の意識はほぼ無理やん。
まずはそこから変えてかないとステ使っても意味ないってこと。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 14:07:21.18

つか、普通にトレーニングや筋トレしててステロイド使ってる奴なんて殆どいないで

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 14:13:42.65

ゴールド行けばそれっぽいやついるよ。
でかいやつは正直判断できないけどステの副作用で胸におっぱい付いてるやつは何人か見たことある。

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 14:16:30.64

才能が、、素質が、、骨格が、、時間がない、、、

うるせーんだよ

デカくなりたきゃやるしかねーんだよ

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 14:18:39.71

でも、確かに同じトレーニング、食事量とってもバラツキはでるよな

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 14:59:55.32

>>168
そんな奴見たこと無いで？

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 16:20:02.15

>>170
そらそやで　骨格も違う、筋繊維の数も違う、消化器官の強さも違う、テストステロンの濃さも違う
そら個人差なんてありまくりよ
大雑把な見分け方としては、ナチュラルに前腕が太い奴はバルクアップの素質ある

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 16:33:11.92

バラつきがあるからって何かあるんか？そんなもん気にしてても仕様がないやろ！

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 19:21:40.04

ダイエットを成功させるには雄々しい筋肉を鍛えろと言われたけど意味が分からない

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 22:15:46.88

脚が太過ぎてスキニーパンツは穿けないで～

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 23:06:02.86

>>174
意味がわからないうちはダイエット成功させることはなかなか難しいよ

**ノーブランドさん** · 2017/09/13(水) 23:09:02.53

>>175
足が太くなった今こそ、
スキーニーはくべきだよ。
すごく男らしくて、
かっこいいと思うよ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 02:35:04.09

>>171
大塚のゴールドジムは、地獄やで

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 08:08:41.67

筋トレすると男性ホルモンが増えて禿げるって聞いたけど本当なの？

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 08:17:02.23

>>179
本当やで

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 10:14:27.75

男ホルじゃなくてその需要体があるかないかじゃなかったっけ？

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 10:32:19.58

筋トレしてハゲるやつは遅かれ早かれハゲる体質やろ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 12:07:26.44

筋肉ついたハゲとひょろいハゲなら筋肉あったほうがいい

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 13:55:55.32

筋トレしてテストステロンが増えると、DHTの元になる材料が揃うってだけで、直ちに禿げるわけではない
テストステロンが前立腺でDHTに変換されて、初めて禿げる。

確かに筋トレしてＴ値（テストステロン値）は上がるが、一時的なもので、すぐに下がる。
そして、射精とかしなければ、それがDHTに変わることもない。（一定量は変わってしまうだろうが）

それよりも、脂肪細胞が蓄積されることの方がT値が上がることが確認されている。
例えばお相撲さんとか背中毛が生えてたりするし、デブは妙に胸毛が濃いのを見たことがないだろうか？
脂肪細胞は第７の臓器と言われたりしており、Ｔ値上昇と関りが深い。

増量期に筋肉を増やせ、というのは脂肪細胞がテストステロンブースターになっている部分もある。
逆に、痩せていると、Ｔ値は下がる。鬱になったりするとテストステロンを上げて対処するべきというのが現代医学のセオリーだが、
そういう奴に限って食う気すら起きないとか言ってガリガリのド鬱になっていくスパイラルになっているな。。鬱はこええな

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 18:25:10.52

いま高テスだなーって時期は喧嘩っぱやくなるしイライラしやすくなるし
いいことばっかでもないよな

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 18:40:59.41

え、体脂肪増えるとテストステロン減るんじゃねーの？

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 22:11:47.42

>>184
T値が下がるとまた生え始めるのか？
ハゲスレになってすまんが

**ノーブランドさん** · 2017/09/14(木) 23:08:37.21

デスクワーク基本になったら思いっきり太った
特に脇腹は酷いな
追い込むにはオッサンには厳しい
まあゆっくり戻してこうと思う
体脂肪計だと21位だが腹筋の線がギリギリ状態だ

**ノーブランドさん** · 2017/09/15(金) 00:58:41.79

基礎代謝以上食ってりゃデスクワーク関係なしに誰でも太るぞ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/15(金) 02:34:19.54

基礎代謝以上には食わなきゃダメだろ…

**ノーブランドさん** · 2017/09/15(金) 15:10:11.19

お邪魔します。
よかったら署名おながいします。

【署名サイト】
公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）へ正当な大会運営、
審査を行ってもらうための抗議
http://chn.ge/2wPbSxe

**ノーブランドさん** · 2017/09/15(金) 16:06:03.88

>>187
テストステロンが前立腺でジヒドロテストステロン（DHT）に変換されるのだが、
そのDHTが下がれば、また生え始める。

それが、フィナステリドで髪が復活する現象。「銀クリに相談だ」とかCMでやってるが、フィナステリドを処方されて終わり。

**ノーブランドさん** · 2017/09/16(土) 00:32:19.85

>>191
くだらねーことやってんな～

**ノーブランドさん** · 2017/09/17(日) 15:00:31.39

あれだろ？有力ジムから出てるかどうかで～ってヤツ。フィジークなんでグズグズでしょ。

**ノーブランドさん** · 2017/09/22(金) 03:11:32.20

大会なんて出る必要ないよ
美しいかどうかなんて、人が決めることじゃない
自分で決めることだ

それがファ板住人なら、尚更だ

**ノーブランドさん** · 2017/09/27(水) 15:36:38.41

接骨院とか整体とか、行ってる？首寝違えたみたいな痛みが治らないんだが・・・　

**ノーブランドさん** · 2017/09/27(水) 15:52:29.17

寝違えただけなら放っときゃ治るやろ。
筋トレして痛めたんなら病院行った方がいいけど。

**ノーブランドさん** · 2017/09/27(水) 16:28:48.15

みたいにって書いてるのに文盲かな？

**ノーブランドさん** · 2017/09/27(水) 16:30:01.11

みたいなが寝違えたにかかってるのか痛みにかかってるのか判断しかなるだろ

**ノーブランドさん** · 2017/09/27(水) 16:56:37.61

あ、さーせん。
痛みの方が「首寝違えたみたい」であって、実際に寝違えたわけではございません。

多分、筋膜のヨレっていうやつだと思うんだけど、これは整体とか接骨院とか、どういうところに行けばいいのか分からなくて…