0656ノーブランドさん垢版 | 大砲2018/04/28(土) 21:06:12.98ID:Oz6AJo960 10回できるところまで重量さげるべきでしょ。明らかに。 徐々に重さを上げていきたいなら、それ。これはshoさんも言ってたよ。 あと、どうせならハイバーで前傾して四頭筋も鍛える日も作ったらどうか。ハムはデッドリフトでもつくし