【ワッチョイ】あなたって、どんな人? [無断転載禁止]©2ch.net

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ワッチョイ付きを立てます
皆さんが幸せになりますように

※次スレは>>950で。
立てられなかったら早めに依頼をお願いします

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486名無しさんの初恋 (ワッチョイ 9302-d4o3)2020/07/05(日) 11:13:00.58ID:6mS2SxGo0
>>481
今日からまた気を引き締め体も引き締めていきます。

数字ばかりに気を取られるのは良くないのはわかっていてもつい気にしてしまう...
あと5キロいや7キロは減らしたいけどいつになるのやら。ってどんだけ太ってるんだw

487名無しさんの初恋 (アウアウカー Saeb-rvwF)2020/07/05(日) 18:18:52.72ID:nPXgvgzCa
てんぷらごはん♪

488名無しさんの初恋 (ワッチョイ 9302-d4o3)2020/07/05(日) 20:51:43.14ID:6mS2SxGo0
かなり早めに夕食とったらおなか空いてきた…
完食しないよう早めに寝て我慢しよう。

鏡でおしりをチラッと見てみたら前より何だかいい感じかもしれない。嬉しいなぁ。

489名無しさんの初恋 (ワッチョイ eabc-rEOA)2020/07/06(月) 22:48:50.65ID:pNEwfM4F0
>>488
おっ!いいねー
尻トレがんばって!

490名無しさんの初恋 (ワッチョイ eabc-rEOA)2020/07/06(月) 22:50:34.84ID:pNEwfM4F0
平熱が37度2分もある人
コロナ禍では入店制限に引っかかりそう
美容院予約したし、公共ジムにも行きたいのに
入口で体温測定…怖い

491名無しさんの初恋 (ワッチョイ eabc-rEOA)2020/07/07(火) 01:27:52.51ID:tNTO+MBv0
レッグで〜

492名無しさんの初恋 (ワッチョイ 4a1f-h0J+)2020/07/07(火) 08:41:42.76ID:wDYrbWLO0
>>490
直前まで冷えビタシートを貼るんだ

493名無しさんの初恋 (オイコラミネオ MM0b-rEOA)2020/07/07(火) 13:31:42.27ID:B5cCBSLtM
そういえば、体温計じゃなくて温度計ではかってるとこ多いよね
ナイスアイデア!

494名無しさんの初恋 (オイコラミネオ MM0b-rEOA)2020/07/07(火) 13:32:39.23ID:B5cCBSLtM
冷えピタ見られたら怪しまれないか?

495名無しさんの初恋 (ワッチョイ 4a1f-h0J+)2020/07/07(火) 13:41:17.73ID:wDYrbWLO0
必勝と書いておけば受験生と思われる

496名無しさんの初恋 (ガラプー KKc7-1GpR)2020/07/07(火) 14:56:07.87ID:gp/IWb6YK
タイガースハチマキ

497名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/09(木) 22:03:14.03ID:myjvRq5y0
用事の帰りに近くを通ったが、あなたの部屋の窓をほんの数秒眺めただけで、尋ねることも手紙を置くことも出来ないヘタレ
気持ち悪い思われそうなのも無理
どこかで会える奇跡が起こればいいのに

498名無しさんの初恋 (スッップ Sd43-C0rl)2020/07/09(木) 22:36:31.51ID:jtxc7Fctd
気持ち悪いんで早く死ね

499名無しさんの初恋 (ワッチョイ cbb0-eqkm)2020/07/09(木) 22:37:31.03ID:1hyQoyxP0
もしあの人だったら… 近くにいらしてるなら
ぜひ寄ってください いつでも待ってます
ワン切りでもピンポンダッシュでもなんでもいいです
何か合図があったらすぐ飛び出して行きます
走り書きのメモでも 何か残してください

500名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/09(木) 22:58:44.80ID:myjvRq5y0
>>498
お前がな
性懲りも無くよく書いたな(笑)

501名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/09(木) 22:59:56.07ID:myjvRq5y0
>>499
Instagramはやってますか?

502名無しさんの初恋 (ワッチョイ adb0-k+PU)2020/07/09(木) 23:08:21.53ID:jE7407hV0
>>501
いいえ そういうのはやってないです

503名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/10(金) 08:01:03.26ID:2WjipM+V0
>>502
では、別の人ですので
申し訳ございません

504名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/10(金) 08:02:37.31ID:2WjipM+V0
当てはまる方は行動されても良いのではないでしょうか

505名無しさんの初恋 (オッペケ Sra1-KgXu)2020/07/10(金) 10:55:25.71ID:M4Sabd8Gr
どうやら失恋した

506名無しさんの初恋 (ワッチョイ a31f-c9t6)2020/07/10(金) 17:18:49.10ID:Fm6DpdrD0
スルーされた

507名無しさんの初恋 (ワッチョイ cbb0-k+PU)2020/07/10(金) 20:37:57.97ID:YB7d1Nht0
当てはまらない方ですけど(今はやりの)私は諦めません
ごめん、ちょっとブラックでした

508名無しさんの初恋 (ワッチョイ 234f-k+PU)2020/07/10(金) 21:39:42.48ID:ThzLZJCf0
白いタイツにカボチャブルマはやめようと思った人

509名無しさんの初恋 (ワッチョイ d501-c9t6)2020/07/10(金) 21:53:45.97ID:O7N44s900

510名無しさんの初恋 (ワッチョイ adbd-ZBJp)2020/07/10(金) 21:58:52.85ID:GD3rm79Z0
>>508だっせーw

511名無しさんの初恋 (ワッチョイ 5502-sTc1)2020/07/11(土) 15:06:29.62ID:e8vUgBnA0
スクワットを続けていますが今まで靴を履かず裸足や靴下でしておりました。
昨日たまたま靴を履いたままスクワットをしたらしやすいこと!変に力も入らずとてもスムーズに出来ていい。

朝ごはんにマフィンを食べてしまった事数日...ホットコーヒーと一緒に食べると幸せ。そろそろ止めないといけないなぁ。

朝ごはんはがっつり食べた方がいいとか果物類がいいだとかネットには色々あってどれが正解かわからない。

512名無しさんの初恋 (ワッチョイ 1b4c-ucCN)2020/07/11(土) 17:59:28.00ID:W/1+6NRY0
朝ご飯…前の日の晩御飯が多いとお腹が張っていて朝ご飯が食べられなかったり
前の日の晩御飯の消化に寝てる間も体が起きてたりすると朝スッキリ起きられなかったりする

朝は王族のように
昼は貴族のように
夜は貧民のように
というのが良い食べ方だ、という考え方があるのは、おそらくそのためと思われる

まず、朝ご飯そのものを食べることが重要視される
それは、朝ご飯で午前中の脳を働かせるためなので、脳のエネルギーとなる炭水化物を取ることが大前提となる、らしい
忙しくて何も作れなくても、バナナ(炭水化物が多く含まれビタミンBなどもある)と牛乳ですませるとか、食パンを口にくわえて走るとか、食べることが必要らしい
朝の時間をゆっくりとれ、食事も作れるという事なら、バランスのとれた食事が一番いいらしい
肉、魚、卵、豆類などのタンパク質、野菜、果物などのビタミン、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品、ご飯、パン、パスタなどの炭水化物、腹持ちのする油もの、脂質(大体たんぱく質や調理で使う油に入っているので大きく気にする必要はない)を
意識して取る必要がある。分量的には手ばかりが分かりやすいかと思われる
ぐーのサイズの炭水化物、指を除く手の平の厚みと大きさのタンパク質、両掌の生野菜または片手の平の調理野菜
コップ一杯の牛乳または15g程度一切れのチーズまたは90gのヨーグルト、手に乗るくらいの果物が、3食取る場合の一食のバランスの良い食事だそうだ
それから、朝の果物は金、という言い伝えなどがあるらしいので、取れるようなら意識して取ると良いらしい

513名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/12(日) 05:43:25.91ID:jhfOeVem0
>>508
形から入るんですね

514名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/12(日) 06:07:43.81ID:jhfOeVem0
>>511
私はコロナ禍宅トレーニーですが、スクワットをやる日は家でもシューズを履いています
自分にあったシューズの選び方は個人差があって、ひとつではないです
スポーツクラブで教えている前傾のスクワットなら所謂、べた靴が楽だと思いますが(パワーリフターが多く使っている土方の足袋靴(健さん(ワークマンで5〜600円))が人気です。べた靴なら私はCONVERSEオールスター派です)が、これは個人差があって、かかとの柔軟性や関節の関係で深く沈めない(フルスクワット出来ない)人もおりますので、そういう場合は、ヒールの高いシューズの方が良いです。
自分は、NGトレーナーにあたって、複数から頑張れないからしゃがめないなど言われましたが、かかとの柔軟性が問題で物理的にしゃがめなく、リフティングシューズに変えたことで問題なくフルスクワット出来るようになりました。
元々、ハイバーで上体を起こしてスクワットするのがやりやすく、私のスタイルでは、角度のないシューズではやりにくいです(荷重上体でフルスクワットすると後ろに倒れます)
結構、古いマニュアル通りのトレーナーが存在するのでパーソナルを受ける時はお気をつけて

515名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/12(日) 06:12:42.13ID:jhfOeVem0
トレーナーからは、お尻突き出して膝を出すなって言われますけど、全てのスクワットに適用は出来ませんので注意が必要です
そんな見た目の事より、ビデオを横からまわして、自分が行うスクワット時のバーの挙動を確認した方が余程ためになりますよ

516名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/12(日) 06:27:05.23ID:jhfOeVem0
>>512
理想的な食事ですね
私も、バランスが大事だと再確認しました
食生活が崩れると(それ以前は一日のカロリーとPFCバランスを計算してノートにつけてました)ほんの数ヶ月で途端に体重が増えてしまった。気の緩みです。恐ろしい。
私はトレーニーですので、タンパク質中心に組み立てますが、食事は大事ですよね。
自分が気をつけていることは、空腹の時間を作らないことです。
時間が許す限り細かく食べます。
(一日の総摂取カロリーが決まっているのでなかなか難しいです)
お腹が空くのはエネルギーの枯渇状態なので怖いです。
確かに私も朝が一番多めで食べますね
夕飯は腹八分目にして、朝起きた時に空腹でご飯を食べるようにしています。
朝食抜きにできるとか時間を置いて食べれるって人は、夕ご飯を食べ過ぎであることが多いですね。日本人は夕食を豪華にする傾向がありますから。
私は一日で白米を食べる量が少なめですが、お昼はオートミールを食べます。結局のところ、白米というのが、栄養を犠牲にして味を追求した結果と思っています。
玄米食にするのも、いいかも(硬いのがネックですね)
雑穀ごはんとか好きなんだけど、どうなんだろう

517名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/13(月) 00:06:50.89ID:lfk65p+L0
段々髪が短くなっている人
次は坊主で禊
完了

518名無しさんの初恋 (ワッチョイ 5502-sTc1)2020/07/13(月) 20:19:00.64ID:LCYzHBq10
>>512
おぉ!とても詳しくわかりやすくありがとうございます。

朝はしっかり摂って大丈夫なのですね。やはり夜ご飯メニューに比重があり朝はヨーグルトやナッツ、果物くらいしか摂らないようにしていましたが考え直したほうがいいかな?

バランスって難しい。
白米は美味しくてついつい食べすぎてしまうからなるべく野菜きのこ海藻など副菜何種類か作って気持ち多めに食べているw意味ないか

飽きっぽいから無理せず継続するために頑張るのって本当に大変!でもそうでもしないと変わることができないからなぁ。
モチベーションあがる出来事もあったし頑張る。

519名無しさんの初恋 (ワッチョイ 5502-sTc1)2020/07/13(月) 20:33:48.08ID:LCYzHBq10
>>514
スクワットとは簡単そうで奥が深いですね。
靴の形状でもだいぶん印象が変わりそうです...
今はかかとが少し高い靴なので足袋靴というものも試してみたいです。

重心はかかとでいいのでしょうかね?パーソナルトレーニングを受ける予定はないので動画で撮って確認して行ってみます。

しかし皆さん本当に色々知っていてスゴイですね...勉強不足で恥ずかしいです。

520名無しさんの初恋 (ワッチョイ d501-c9t6)2020/07/13(月) 21:43:48.17ID:XVum/GFZ0
お互い似たもの同士だからこそ踏み込めないひと
伝わってるよ気持ち、痛いくらい。

521名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/14(火) 00:10:53.04ID:wLeTjJEY0
>>519
私の場合は趣味なので調べただけです
良いサイトがあったので置いときます
https://www.kinyo.fit/squat/about-squat.html

522名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/14(火) 20:42:15.67ID:wLeTjJEY0
さーて今日のトレーニングは〜

スクワット〜
からの〜
クイックリフトだな〜
宅トレだからあんま出来ないよ〜
つまんね〜

523名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/14(火) 20:43:10.26ID:wLeTjJEY0
>>519
わいはウエイトリフティングやってますん

524名無しさんの初恋 (ワッチョイ adbd-ZBJp)2020/07/14(火) 20:43:15.01ID:Kd1L4dxJ0
悪霊が離れた人か?

525名無しさんの初恋 (ワッチョイ adbd-ZBJp)2020/07/14(火) 20:53:07.80ID:Kd1L4dxJ0
三月に会った女性もわたしと同じ目に遭ったんだ…?
性格ブスってのはあの女性?
ブキミちゃんから無視されてるの??

いや違うのかな、もう何でこんなことされなきゃないのよ
私全然関係ないのに

526名無しさんの初恋 (ワッチョイ adbd-ZBJp)2020/07/14(火) 20:54:16.84ID:Kd1L4dxJ0
ギリシャ神話のヘラ?みたいな人なのか?あの女性は??
何度も同じことやってる??

527名無しさんの初恋 (ワッチョイ e3bc-ucdZ)2020/07/14(火) 21:05:00.38ID:wLeTjJEY0
>>526
嫉妬深くて旦那の浮気相手をやっちまえって女の人?

528名無しさんの初恋 (ワッチョイ fabc-ibdZ)2020/07/15(水) 00:05:15.80ID:bRnCu6wf0
好きな人が出来ますように

529名無しさんの初恋 (ワッチョイ fabc-ibdZ)2020/07/16(木) 01:28:35.07ID:ZN7QN+NG0
もっとかっこよくなって
好かれたい
今すぐ行くから

530名無しさんの初恋 (ワッチョイ fabc-ibdZ)2020/07/16(木) 03:41:51.24ID:ZN7QN+NG0
孤高そのもの
自分を磨くものは個そのものだよなあ

531名無しさんの初恋 (ワッチョイ 55ad-yGrG)2020/07/16(木) 04:06:47.32ID:pzRD6HS50
愚かな人
これ以上迷惑かけないで先に進みたい

532名無しさんの初恋 (ワッチョイ 1a1f-l+/r)2020/07/16(木) 05:18:41.29ID:JLpmOSly0
これから出逢う人

533名無しさんの初恋 (オッペケ Sr75-mlTJ)2020/07/16(木) 05:43:55.44ID:B/8xEV0Zr
不倫しそうでヤバいっ

534名無しさんの初恋 (ワッチョイ fabc-ibdZ)2020/07/16(木) 13:34:37.43ID:ZN7QN+NG0
今日はデッドリフト〜
明日はスクワットデ〜
楽しい時間がはっじまっるよー
テッテレ

535名無しさんの初恋 (ワッチョイ fabc-ibdZ)2020/07/16(木) 13:35:04.29ID:ZN7QN+NG0
>>532
我も我も

536名無しさんの初恋 (ワッチョイ fabc-ibdZ)2020/07/16(木) 13:35:31.01ID:ZN7QN+NG0
>>533
人間のクズかそうでないかの瀬戸際ですね!

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