☆節酒☆節酒☆節酒☆7
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今日は南斗か２単位半で踏みとどまっている
夜が怖い 最高でも週2迄、飲まなきゃ飲まないは守れているが量が相変わらず減らん、最低でも5単位は飲んでしまう
ただ毎晩晩酌していた頃に酷かった離脱症状がほとんど出なくなった、不眠、寝汗、悪夢など
おかげで仕事中は快適だ 休肝日5日作れているのかい？
凄いやんか
それで飲酒日5単位とは酒に強い体質なんやな >>803
週2で離脱が出なくなるまで、どの位の期間かかりましたか？
離脱が出ていたのならば、最初は暫く禁酒してたんでしようか？
週2にする迄の経過を教えて下さい。 >>805
最初も1週間飲まずです
毎日寝られなくて辛かったです
そこから徐々に眠れるようになっていきました
今もぶつ切れ睡眠になったりもしてますが >>806-807
詳しくありがとうございました。 >>806
そこまでくると、もう渇欲なくなりません？
暑いときこそ、、素晴らしい感じです！
私も同じくらい止めてますが、特に渇欲無かったのに、今にきて、昨日夢でお酒飲もうとしてる(飲み会みたいな)夢見て、
起きた時夢で良かった、というのと同時に、お酒飲む夢なんか見ちゃった……と落ち込みました。
脳はどこかで枯渇してるんですかね？ >>217
禁煙でも、喫煙の夢を見る話を聞きますね。
禁煙して１年経っても、忘れた頃に喫煙する夢を見るそうな。 アルコール外来に行って
断酒をすすめられたが、節酒を希望してセリクロン処方してもらった。
その後5日
多量飲酒、0.5単位、0.5単位、ゼロ、ゼロ
と経過している。
明日は少し多く飲んでも良いかと思ってるのだがはてはて。 今日断酒続いたらあっち、
予定通り節酒ならこっち使おうと思ってさ
多分こっち🍶 節酒。
ここのみんなは、
ここで止めとこう、の量で止められている？
毎日飲んでますか？ >>814
週に1回か2回までならチューハイ一本って決めてます
無理すると余計に破綻して毎日飲んじゃうんですよね >>814
中途半端に飲む方が自分は難しいですね。
休肝日を多く作ってバランス取れてます。 連続飲酒脱出後皿にに連日飲酒も脱出し禁酒3日目離脱が辛いのでここで叫ばせてくさいだ
こけこけぐあぐあぴよぴよ飲み手え震える苦しいムキー卯キーブッ飛ばすぞ >>818
だ、大丈夫か……？そうとうきてるな……
でも踏ん張りどころの3日目。
2日まるまる頑張ったのを無駄にしちゃダメだよ！ >>819
ありがとう
皆さんお騒がせしました
何とか踏ん張ったけど辛い... 初めて板に来ました、何年も毎日飲んでます
昨年γ-GTPが124、その他肝機能異常になるも怖くて再検査スルー
今年検診の為、2か月間、週2休肝日にした（ノンアル飲み）
さっき、結果届いたら124→21(^^)/
祝杯のウーロンハイ（6杯目）
皆、一生飲みたいなら頑張れ！ >>822
おめでとう！
が、しかし、余計なお世話かもしれないが、安心して飲みすぎないようにネ！ 822さん
アルコール脂肪肝はなかったですか？脂肪はついてませんでしたか？ >>824 >>823
レスありがとうございます！
年齢もありますが実はLDLコレステロール値が高かった(*_*;
飲みたいのを抑える為に〆飯等食べてたかも
今後に合った飲酒・食生活改善を検討中です >>822
週2日休肝日とあるが残りの５日の飲酒量は日々どのくらいだったのだろう？
2日休肝日の成功者の体験は節酒者にとって参考になるので教えていただきたい >>826
配偶者飲まないので毎日外飲み
平日は焼酎ボトル1本弱（3合位か）
休み前は2、3軒行くから、その倍かな
ただし、今年から圧倒的に0時前に帰るようにした >>828
10万以下を目指しているが来るもの拒まずなので何とも
最近は一人では行きつけ以外行かないようにして
8万以下目指している
ノンアルコールビール代が1.5万円位か >>827
826だがとても参考になった、ありがとう
焼酎3合だ度数によるが4、5単位くらいあるよな
アルコールに強い体質で休肝日を作った時の回復も早いのだね
若いかたなのかな？
差し支えなければ年齢か年代を教えていただければありがたい >>830
うわ、返信ありがたい
2日間、自宅ノンアルだったので会話に飢えていた
18歳位からそこそこ飲み30歳位から年間休肝日は3日以内
50代のここ数年、じりじり悪くなってたが急にきたので
初めて節酒した、ので効いたのかも >>829
それだけ呑んで1軒5千円以下に収めるって逆に凄いと思うわ >>832
ボトル2千円位の店を週4で平均5千円位ですね
他の飲み会等行けばプラスされるから
やっぱり10万未満を目指す感じです
検診前の2か月だけ頻度減らし8万円以下にしました ありがたいです。すみません度々
脂肪肝は無かったですか？ 皆悩み様々なんだな
俺は離脱症状の不眠だけ出なければ毎日でも飲みたいが週3飲むとその後眠れなくなるわ
ヤバイね 寝酒やめてから脳がスッキリだ
今日はちょっと飲んじゃったけどチューハイ一本だけ
節酒最高 >>831
本当にありがとう、とても参考になった
飲酒歴、年齢、平均酒量、総酒量、全て考慮すると肝臓に負担がかなり掛かっていたはずなのに、節酒で直ぐに回復するとはとてもアルコールに強い体質なんだな
正直羨ましいと思ってしまう >>838
休肝日は2日続けると効果的と聞いて、なるべくそうした
はしごは避けて続きは自宅でノンアル
たまに深酒するけど、そこそこ努力はした
生活改善で何とかなりそうなら、頑張ってください 連続2日以上の休肝日は効果的だと思う。
2日以上連続して飲まなければ、アルコールが完全に抜けた日が作れて依存になりにくいし
肝臓も回復する時間が取れる。
血液検査の結果を良くしたいなら、1週間に飲んでる総量も大事。 朝とか昼から飲んでる人って1日何単位くらい飲むの？
自分は夜の数時間で3単位とかいってしまうから、昼から飲むとしたら余程度数の少ないお酒をゆっくり飲むことになるからどうなんだろうと思って >>843
昼夜逆転の仕事とかでの人で、朝仕事上がり軽く飲んで帰って寝る、とかならまだしも、普通に日中仕事してる人は、仕事中隠れて酒飲みながら仕事してる人書き込み見るけど、そういう人どのくらい飲んでんだろうね……
自分は鬱で療養中(休職)2年近く、だんだん昼→朝から飲み出しちゃって1日ちょびちょび飲んでて鬱も酷くなるし、最低だった。
あの時は、ストロング9%の500を多いときで4〜6缶飲んでた。はじめの方は、7%の缶チューハイ350を2缶夜だけ飲んでいたのに。
増してゆくのやめられなくて怖かったけど止まられなかった、アル中だね。
今は酒止めないと鬱治まらないから止めて復職してる。やっとまともになってきた。
自分はこんな感じ。
長々&ちょっとスレチでごめん。 >>843
依存症の時は13単位くらい
現在は4単位くらい 日本酒1升と発泡酒1.5リットルの合計13単位が毎日だった 8日から15日まで毎晩2〜3単位の生活
今日から休肝日増やす 限度は一日ビール瓶一本と医師に言われましたが
一週間の送料で計算しても良いのですか？
瓶二本を３日連続で飲み
残り４日を休肝日にしても肝臓に大丈夫ですか？お願いいたします >>848
それ個人差あるから数値はかるしか答えはでない >>848
あ、１日１本ってのを守らず
１日の量増やしたら負担増えるけど肝臓には 休刊日が増えたとしても
たくさん飲んだ日のダメージが回復するわけじゃない ありがとうございます
四日間の休肝日で肝臓よくなりませんか？ >>853
真面目な話、おそらく大丈夫とは思う。
ただ、医者は統計に鑑みて、一日ごとの肝臓への負担から助言しているはず。
どちらを取るかは貴方次第。 致死量が１０だとして
１日に１０飲んだら死ぬ
１０日間にわけて１０飲んだら１日１だから死なない
意味わかる？ 悪いものは分散させた方がいい
同じ量を一気にのんで、そのあと断ったとしてもダメージは後者がでかい
医者のいう事守れよ、守らないから失敗すんだぞ >>848
医者言う事守らないとあなたの負担が増えます アルコール専門だった訪問看護曰く「一日2単位で、週二日、休肝日設けることが出来たら良い」って言われました。
その訪問看護曰く、休肝日は連続じゃなくても良いそうです。 >>858
俺も肝臓内科の医師に近いことを言われた
総酒量が一週間に10単位以下であること、休肝日を週に2日作ること、1日の上限は2単位以下であること
食事と睡眠、運動の生活バランスを整えること そんな事が簡単にできるようであれば節酒節酒言わんわ 連続2日以上の休肝日は、アルコール依存症対策として言われ出した。
肝臓の事だけ考えれば、1週間の総量だけ考えれば十分。
酒を飲まなくても、肝臓は毎日働いているから、休肝なんて元から存在しない。
肝臓の全体的な負担を減らすのが目的だから総量規制でいい。
その目安として1日2単位以下で休肝日週2日とか、1日1単位で休肝日なしとかになった。
休肝日の必要性が言われるようになったのは、毎晩の飲酒が習慣化し依存に進行する人が多いから。
このスレでも、休肝日作るのが大変な人も多いのでは？
毎晩飲んでると、飲まない日が作れなくなるので、休肝日と言う名で推進されるようになった。
元々の休肝日は、1日よりは2日の方がより良いなんて単純な話だったけど
酒が完全に体内から無くなるのに48時間以上かかるので
きちんとアルコール抜く事による確実な依存防止と、離脱の確認として、連続2日以上を推進する医師が出てきた。
実際、自分でアルコール依存症になってないか簡単確実に判断するには
2日以上連続して酒抜いて確認するのが簡単だし。
不安とか寝汗とか鬱症状とか、何らかの離脱が出て、その症状が酒を一口飲んで治るならアルコールの離脱症状。
48時間超えても何も起きないなら一安心な訳で。 お盆は昨日までの8日間で7単位で今のところすんでいる
今日1単位飲んでも平均1単位以下なので、自分としては75点くらいの点数と寿司のご褒美をあげたい ということは、
アルコール分９パーセントのストロングは２単位 今日はこの量にしておこう、で守れなくなったらアル依ですよね 節酒していたが、土日と続けて大量飲酒してしまった。
今日中離脱か、そわそわ不安がとまらない。
今日これからは何とか飲まないようにしないと、、 お盆終わった塗炭に連続飲酒復活朝3合昼3合夕方1合の現在7合くらい
身体が苦しい吐き気頭痛最悪だ
これ以上飲むと多分夜中に吐くから寝たほうがいいんだろうな．．． 盆休み明け改めて節酒一日目
ノンアルコールで誤魔化した １単位で辞めれて皆凄いなあ
ビール瓶一本では酔えなく、つい２本になってしまいます >>871
俺もそんな感じで、減らすのは諦めたよ。
その代わり休肝日を作って、休肝日を増やした。 ありがとう。そしたら帳尻は会うのだろうか？肝臓に対しての負担は 三日目に撃沈
やっぱ、飲むか、飲まないか、だよねえ
ヘタにノンアルコールで誤魔化しても辛いだけだった
休肝日を作るか >>872
肝臓なら、1週間のアルコール総量で考えればいいよ。
休肝日も最初は大変だけど、いずれ慣れる。
最初は2週間くらい気合で酒やめて強制的に休肝日に慣れると後が楽だよ。 一週間禁酒したら、一気にアルコールに弱くなったよ
前はストゼロ500を2本とか飲んでたけど、今は350ですらキツくなった キツイって350飲んだら止まるならいいやん
350飲んだら更にもう一本もう一本もう一本ってなるから
下手に飲めない >>877
分かる。
1週間でも禁酒すると確かに弱くなってる自分を感じる。
だから、この調子で量をコントロール出来ればベストなんだろうけどね。 俺も飲酒日は週4〜5から、全く飲まない飲んでも2日以内とかなり減らしたんだが酒量はあまり変わらん
5単位はいってしまう
無意識の内にここぞとばかりに飲んでしまっているのかもしれないな 飲めない仕組みを作るべきだと思うよ
今日飲む酒だけを買ってくるようにして、それ飲んだら家に酒が無い状態にする
まだ飲みたいけど買いに行くのはダルいから我慢ってなりやすい
買い置きは危険 >>881
買い置きしていないと眠れないし不安と恐怖で心身が不安定になるから、焼酎8リットルを常にストックしている
俺みたいに御守りとしてストックするのは有田ろう 健康診断の結果が良くなかったので、週3日は酒抜きということにする
ということで昨日と今日酒を抜いたけど、
午前2時頃にパカッと目が覚めてしまったくらいで、まあなんとかなりそうだ 週末飲酒のデメリットは、ここでドカ飲み
してしまうこと。翌日は身体が動かない。
つまり週末が潰れる。これは、これで
問題だ。 >>884
確かにそれある。
週末しか飲まないから、肝臓やアルコール依存症の心配がないので
週末は好きなだけ呑むから、翌日が辛いよね。
でもしばらく週末だけ呑む生活を続けていたら
酒に執着しなくなってきて、ドカ呑みをしなくなってきたよ >>882
いやそこまでいったらメンタルの何かを患ってるから病院に行ったほうがいいよ…
お酒じゃなくて睡眠導入剤で寝た方がいいと思います >>883
俺も一年前までそうだったよ
飲むときは公園でもどこでも良いから外で飲む
部屋の中で飲まないルールを作ってから治ったけど >>886
すまん酒ないと眠れない
睡眠導入剤は考えるけど鬱剤の時に多量服用で死にかけたからそれはそれで不安打 >>888
１週間不眠に耐えろ そうしたら酒が無くても眠れるようになるから 酒飲みすぎて身体がやばくなりすぎちゃって
毎日飲んでいた酒の量を半分に減らした
５日ほどたったが身体が楽になってきたかも
睡眠の質も少し上がった
この調子で節酒がんばる、仕事の無い週末が怖い・・・ >>888
眠れないって言っても生きてるんだから寝てるって事だよ
寝ないと死ぬんだからさ
寝ないどけばいいやん
何で寝る必要があるの？
寝るのを口実に酒飲んでるだけやん >>889
>>891
説明不足すまん
常にアルコールを含んでいないと極度の不安症状と悪夢、身体の震えや痙攣、発汗や幻覚症状に近い発作のようなものが起こってくる
少し酒を含み続けていれば症状が和らぐ
アルコールで運転を控えるため、焼酎ストックは必要な状態なんだ >>892
てかそれで運転してるの？
してるなら通報案件だが >>892
今すぐ入院案件だし完全なスレ違い
お前さんはメンヘラ板のアル依スレに行け >>893
だから運転できないから焼酎ストックしている
>>894
はい >>897
スレ移動だけでなく、必ずアルコールの専門外来に行きましょう。
貴方は、アルコールが身体依存まで進行して離脱が出ており
もう断酒しかありませんし、自力で酒を断つのは困難です。 休みの日だと大きめの街とか電車内で朝から酒を片手に歩いてるのわりといるなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
