【仲間募集】断酒 part7【日次報告OK】
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44日目〜(´･ω･`; )
飲酒欲求がなくなってきた。
今日は知り合いと飲み屋に行く予定〜(´･ω･`; ) >>311
飲み屋に行って酒飲まずにいられるの？
生殺しじゃん、、 禁酒セラピー持ってるのに読まないというのは、まだ飲める体
普通は藁をもすがる思いで試していく
当然禁酒セラピーでもダメな人が多い >>312
友達とサシ飲みも仕事でグループ飲みもやったことあるけど別に普通だよ
むしろせっかく盛り上がった話が酒で曖昧になったりしないで楽しい時間として記憶に残って満足感がある
食べ物もウーロン茶で普通においしく食べられる ついでに禁煙セラピーも読んだぜ
アプローチは同じで酒もタバコも使って楽しかったり落ち着いたりするのは錯覚やでってことを論証してる >>314
そうなんだ
そこまで行けたら勝ちだねー >>316
禁酒セラピー明日届く
本一冊で人生変えれるなら安いもん 禁煙セラピーはマジで人生変えてくれた
でも当時の俺には禁酒セラピーは後一歩の所で効かなかった
効かないように自分でブロックしてしまってたんだな
酒は楽しいっていう想い込みがまだ残ってて素直にアレンカーの言う事を聞けなかった
今もう1度読めば100%素直に理解出来ると思う
これから読む人に1つだけアドバイス
絶対心を開いて素直にアレンカーの言う事を聞いて読むべし >>318
317ですが俺もそんな感じかもしれないです
まあダメ元で一度読んでみます 禁煙は簡単だったんだよなー、、
最初の一週間くらい耐えればあとは余裕だったんだよね >>311
飲み屋から帰宅〜(´･ω･`; )
ウーロン茶で過ごしてｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! 俺は禁酒セラピーで、機会飲酒できるかも幻想をつぶしてもらった
禁酒数ヶ月で機会飲酒しようとして失敗してたから
飲みたくないから飲まないってなったら楽だよね 45日目〜(´･ω･`; )
仕事前にジョギングしてきた〜(´･ω･`; ) 断酒2日目。今日も朝から資格の勉強2時間、ジョグ10km。今晩も断酒して土日の飲酒に備える所存。 ようやく2000万貯まったわ。
禁酒禁煙のコンボは凄い マンガで分かる心療内科 依存症編(酒・タバコ・薬物) (ヤングキングコミックス)
禁酒セラピーのマンガ版って感じの本、両方読んだけど効き目は同じくらい。おすすめです。 コカコーラなら酒に負けない中毒性があるから酒の代わりになりそうな気がしてきた 断酒、禁煙半年経過した。
家飲みメインだけど、酒とツマミとタバコで
月に10万は使ってたから60万はういた。
断酒したらスルスル痩せた。今は25万でパーソナルジムのコースに入って。中古だけどオメガのシーマスターを10万でかって、4万のレザーソール の革靴2足。
痩せたからスラックスとワイシャツも買い替え。
プロテインやサプリメントを3万くらい買った。
自分でも豪遊しすぎwって分かってるけど、今年は良しとする。
大体、酒で使う金額だし。
1年記念日には、50万の新品のシーマスターを購入する予定。 本当に人生規模で好転していってるよ。
最初、お風呂入って寝れるとさ、歯磨いて寝れるようになったとか。
部屋を掃除できるようになったとか。
もっと早くやめてたらなー。って思う。
必ず好転する。おまえら頑張れ！ 今朝酩酊状態でアパートのゴミ捨て場で潰れている所を母親に起こされた
起こそうとする母親を突き飛ばしたらしい
ちょっと本当に断酒しなければと思いここへ来ました >>337
自分は酒が強くて、記憶をなくす飲み方はしなかったけど、
君みたいなタイプは、今辞めとかないと必ず大きな事件を起こすよ。
理性がなくなっちゃってるからね。
後悔する前に辞めれるといいね。 >>339
普段からめちゃくちゃ母親には心配されてる
今朝のその出来事のあと母親は俺の友達に泣きながら電話したらしい
そして今その友達が家に来て色々と忠告を受けた
本当にやめないと >>340
ブラックアウトするしないは体質だからねー。
酒を飲み過ぎないってのは無理がある。
飲め飲むほど気がおおきくなる。
完全に辞めるしかないと思う。幸いまだ若そうだから
今のうちに辞める事をおすすめする。 酒は合法だからね。
そこらにプッシャーがいるし、街中で泥酔してても
人に迷惑かけなければ警察すら何もしないから。
気づいたら人生終わるよね。
自分で辞めようと思えるのは偉いよ。
人から辞めろって言われても辞めれないから。
アンタは辞めれるよ。 >>340
その友達を失わないように断酒しよう
飲まない方が人生ずっと楽しくなる 47日目〜(´･ω･`; )
雨が上がったからジョギングしてきた〜(´･ω･`; )
仕事をしてくる。 自分は人とのコミュニケーションに対する苦手意識が強いんだけど、飲みの席とかでつまらんヤツって思われるのが怖くてそれでお酒の力に頼ってた
今では女の子とかと会う時はお酒が入ってないと不安になって会う前にグビっと行ってしまう
冷静に考えるとすげぇ怖い
もうつまらんヤツって思われたっていい
本当にお酒やめる >>349
ああ〜自分も昔そうだった
でも多分「酒で勢いづいてるだけのつまらんヤツ」って思われてただろうなって 母親を悲しませる事をしてしまった
絶対やめる
このスレを一日中チェックして意識付ける
絶対やめる >>354
平日はビール500缶1〜3本くらい
週末の外飲みとなるとジョッキ5〜10杯くらい
ここ1ヶ月くらいは毎週末ブラックアウトしてる 恐らくだけど酒量的にはそこまで多い方ではないって思ってて飲み方が悪いのかなって
イッキなんてしないけどお酒に限らず飲み物って目の前にあると割とグビグビ勢い良く飲んじゃうんだよね >>355
外で飲むの辞めな
ブラックアウトは自宅の布団の上ですりゃいい １日目です、昨日飲んだ時全然楽しくなかったし
体調もすごく悪いので断酒できそう >>356
ゴミ捨て場で潰れるなんてのは行き倒れみたいなものｗ
いい機会だと思って週明けにすぐ医者に診てもらえ(´・ω・`) >>357
自分の場合今日は飲むのやめとこ！って飲まないのはそこまで難しくなくて、誘われて外で飲むとコントロール出来ずに飲み続けてしまう
楽しく飲んでるだけのつもりが気が付いたらぶっ倒れてる
本当に恐ろしいよ
本当に辞める >>359
たまたまゴミ捨てに来た母親が見付けて最初は死んでると思ったそうだ
当然母親は起こそうとしてくれたが俺はそれを突き飛ばし母親は滑って転倒 頭を打ったそうだ
当然記憶は一切ない 罪悪感と自責の念しかない
病院探してみます >>360
飲み続けるとブラックアウトになるまでの酒量が段々少なくなってくると思う
今までは○杯までは余裕だったのに気づいたらその半分でもうグロッキー状態みたいな
だから母ちゃん泣かせないためにはもう○杯までは大丈夫とか思わないでな
若かった頃、酒なくても一日を過ごせた自分をよく思い出して >>362
それは実感してる
前とは明らかに違う
スマホとかもそうだけど、お酒もやってなかった頃は何して暇な時過ごしてたか思い出せないw
何か他に生きがいを見つけないとな 3日目！
割と俺やれそうやわ！
週末友達からお誘いあった時どう乗り越えるか！ 48日目〜(´･ω･`; )
今日も頑張る〜(´ω｀) 毎週月曜は断酒1日目。
今週もキッチリと断酒を遂行する。 もう断酒して2ヶ月以上経つ
体重は最初の1ヶ月で4kg減って それからは増えも減りもせず安定してる
でもウエストは現在進行形でどんどん細くなってる
今で75cm
身長×0.43が理想のウエストサイズって言われてるから
174×0.43=74.82cmが俺の理想ウエストサイズって事になる
ほぼ理想的 >>372
断酒以外に食事も変えて運動とかもしてる？
なかなか腹の脂肪が落ちんのだが >>373
別に断酒前と食事内容何も変わってないよ
1日2食(昼と夜)
夕食の酒が大量の水に変わっただけ
なぜ水かって言うと焼酎の水割り飲まなくなったからウォーターサーバーの水が減らないから仕方なく^^;
でも断酒前からPFCバランスはめっちゃ気にしてる
ささ身とノンオイルのツナ缶は必須アイテム >>373
最初の1ヶ月は甘いもの食ったりしてあんまり痩せなかったな
2ヶ月越えるとウェストが細くなる
運動しなくてもいいけどするとあっという間に脂肪落ちるよ やばい、明日早朝から仕事だっていうのに眠れない
断酒はこういう日があるからめちゃ困る 49日目〜(´･ω･`; )
今日は休みだからジョギングしてくるよ〜(´･ω･`; ) 4日目！
食事制限もしてるけど顔付きと腹回りがややスッキリしてきた気がする！浮腫みが取れたのかな？
やっぱ見た目に変化でると嬉しいしモチベ保てるな 断酒ってやっぱきっぱり止めないと駄目なの？
自分は10年以上ビール数本やチューハイや日本酒をほぼ毎日休みなく飲んでたけど
何かあった訳ではないがアルコールが体に良い訳ないって分かってるからそろそろヤバイかなと思って大体週一くらいにしてて
タバコも同じで月大体1箱か2箱（飲みの席のみ）に抑えてる
そこまでするなら止めろやって話だが…
やっぱ飲み行ったりしてんのに我慢するもんじゃないかなと思ってその時だけは飲んだり吸ったりしてるんだが
みんな飲みの席でも我慢してるの？ アルコール依存症と診断されたら生涯断酒だよ、生きたければ >>379
辞められないから断酒してるわけで
節酒できるなら節酒でいいんじゃね
飲みの席はいかない >>379
機会飲酒の自信がないから断酒だよ
飲み会はプライベートはさそわれなくなって寂しい
仕事関係ではみんな数杯程度しか飲まないのに気付いてびっくり 節酒は断酒よりはるかに難しい
できるなら止めないけどここにくる必要もないかと >>385
先っちょだけ入れていいけど絶対動かすなよって言われてるようなもんだよな >>384
家では飲まないよ〜は都市伝説と思ってた ちょっとだけちょっとだけだから
→ウイスキー4合瓶が空に！！！ 最初に決めた量以上に飲んでるときは、ダメだよなぁ俺ってと笑ってんだよね
酔いで楽しいから
で、翌日、その楽しい感覚の5倍の不幸感に襲われる 極端な話近くに酒屋やコンビニやスーパーがない所に引っ越してこんだけと決めた一回分の量しか買わないようにしたら節酒出来るんじゃね？
買溜めしたり安いからって言って大瓶買ったりしてんのが駄目なんだよ
まぁそんな事するより断酒した方が楽だとは思うが 令和初日から断酒してるけど、断酒してから途中覚醒しなくなった
飲酒してる時は毎日必ず2~5回は途中覚醒してたのに
https://i.imgur.com/6SbgkDl.jpg >>391
これは凄い。レム睡眠がまったくない。毎晩こうなの？ >>392
断酒してもしばらくは途中覚醒する日もあったけど
ここ1週間ぐらいはこんな感じ
夜中に目が覚めるのは当たり前と思ってたのにビックリ
本当は朝までぐっすりが普通だったんだな
酒やめて良い事もばっかり >>391のアプリは Sleep Meisterってアプリ すげえ時代なったよな
楽器のチューナーアプリまであるんだから
さて、最近テレビでよく見るファーウェイスマホでも買うかな >>393
俺も同じアプリを使っていて睡眠は深い方なんだが、もしかしてセンサーを弱く設定してるとか？ >>390シラフの時はそう思うけどな、酔うと何時間掛けても買いにいくんだよ
挙句酔った勢いで走ってみたりな 平日の断酒はもはやなんて事もなくなった
飲酒欲求がゼロ
食事制限もしてるとドカ食いしたい欲求の方が圧倒的に勝ってくる 1か月断酒したら6kg痩せててびっくり
飲まないと全然食べなくなるな
ただ今までほぼなった事ないのに便秘気味になったな
食べないから出ないってだけかも知れんけど 51日目〜(´･ω･`; )
全然痩せん〜(´･ω･`; ) 6日目〜！
今日から2泊出張だから飲みたくなっちゃいそうな予感 ２８日目を通過、断酒１か月が目の前でござる(´・ω・`) >>403
俺も便秘になったけど、コントレックス飲んだら出たw
個人差あるだろうけど、試してみたら。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
