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プログラマ必須技術、肩こり、腰痛対策について検討する。 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001デフォルトの名無しさん
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2016/11/01(火) 01:08:21.01ID:myyUxu1+
サロンパスExがないと生きられない。
0003デフォルトの名無しさん
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2016/11/01(火) 02:59:46.47ID:y9zoV4vn
やたらIT技術者に　うつ病風　の病気を患う人が多いのは、
実はコレ。

いわゆるクビ凝り。

アメリカの研究で実は鬱病患者がPCの普及で急激に増えたのは鬱病なのではなく
クビの凝りで、それが原因で鬱病と似た症状に見舞われるわけです。凝りとは言え
馬鹿に出来なく

アゴ骨の耳側の末端と、耳たぶの間の部分を押して痛い場所があったらコレ。
凝りを直せば鬱病風の病気も直る。
0005デフォルトの名無しさん
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2016/11/01(火) 08:33:44.60ID:IN39Sm9F
最低限、柔道整復師の資格持ってる整体にでも通え
あと前かがみになるから、たまに胸を張ったり、肩まわして調整しろ
0011デフォルトの名無しさん
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2016/11/12(土) 23:24:24.54ID:bx3urOUK
参考までに
確実に腰痛を改善できる情報など
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
http://oyako.biz/2ch/himago/youtsuu/
0012デフォルトの名無しさん
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2016/11/13(日) 09:14:16.93ID:sNDrzqcx
＞馬鹿に出来なく
　えっ、馬鹿はこらないのか？　なるほどと一瞬思った。
0013デフォルトの名無しさん
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2016/11/13(日) 09:34:56.87ID:sNDrzqcx
＞土日に一時間くらいジョギング

確かにジョギングはいいな。俺もジョギングで腰痛が見事に完治したが、ジョギングに
熱を入れすぎて毎月２５０ｋｍ走っていたら走りすぎで足を痛めて、それで
ジョギングをやめて2年たったら、体重が１０K増えて腰痛が見事にぶり返した。
0014デフォルトの名無しさん
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2016/11/13(日) 15:34:26.17ID:hyvUPA3R
>>13
一つ医療関係者から一言。

ジョギングで腰痛が直るということはありませんからｗｗ
0015デフォルトの名無しさん
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2016/11/13(日) 16:28:33.22ID:Ze746jZO
筋トレすれば肩こりはならなく成るけど腰痛は直らないな。
腰痛は骨だからね。
0016デフォルトの名無しさん
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2016/11/13(日) 16:59:36.25ID:LzwhMYzY
腰周辺の筋肉が衰えると体重を支える負荷が骨の方に掛かって腰痛の原因になるんじゃないの?
0017デフォルトの名無しさん
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2016/11/13(日) 17:18:33.25ID:Ze746jZO
腰痛は、いろいろタイプがあるからね。
腰痛になる前になら筋トレは効果あるけど
骨が駄目になってから筋トレしてもおそいんだよ
0020デフォルトの名無しさん
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2016/11/15(火) 20:09:10.17ID:q7LJNjlP
肩と腰もそうだが、腕に圧力が掛かり過ぎて痺れるのに悩んでいる。
勿論腕を休めたりすれば治るんだがコーディングしてるときはそれが
出来なくなるんだよなぁ…
余裕がない時になりやすい。
0021デフォルトの名無しさん
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2016/11/15(火) 20:13:05.66ID:7W+Eb75M
>一つ医療関係者から一言。
>ジョギングで腰痛が直るということはありませんからｗｗ

その知識は古いと思うよ。俺は実際に体験したので自信をもって言える。

まあ腰痛に関してはジョギングよりも筋トレをやった方がいいとは思うが、筋トレは
辛気臭いので長く続かない。ジョギングは走り出したら1時間くらい
気持ちよく走れる。総合的にみると運動効果がたかい。
　そもそもソフトウエア開発をやる人は運動不足になりやすいから筋トレ
よりは有酸素運動のジョギングのほうがよい。
0022デフォルトの名無しさん
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2016/11/15(火) 20:57:33.16ID:6z2Su/Vk
>>20
・サポーターをつける
・ハンドレスト使う
・ストレッチ・姿勢の改善
0023デフォルトの名無しさん
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2016/11/15(火) 22:11:24.36ID:qbijatAP
寝ながらやる...
0025デフォルトの名無しさん
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2016/11/17(木) 13:28:22.57ID:B+vLCAoF
>24
リソースエリアが広がる。山登りしても全然疲れなくなる。足腰が強くなるだけで
かなり身体感覚が変わってくる。
0026デフォルトの名無しさん
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2016/11/17(木) 13:36:04.98ID:B+vLCAoF
>肩と腰もそうだが、腕に圧力が掛かり過ぎて痺れるのに悩んでいる。

糖尿病の初期症状によくある。動脈硬化で血流が悪くなっていると腕だけが
だるくなるという現象がでることがよくある。
　長く放置すると血管がつまりバイパス手術になる。

運動では有酸素運動とストレッチが効果がある。食事の改善が必要かも。
サポータやコルセットは痛みが激しい場合だけの応急処置として使うだけにした
ほうがいい。コルセットを常用すると筋肉が弱るので悪化する。
0031デフォルトの名無しさん
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2016/11/18(金) 20:37:45.28ID:ayjJho0i
俺は読書は立ち読みオンリー。
0035デフォルトの名無しさん
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2016/12/02(金) 07:17:36.76ID:jL2K9FKD
製造業みたいに3時にラジオ体操の時間を入れたらかなり違う。菱に入ってる
時にはラジオ体操があって調子がよくなる。でも研究所は最先端の体操を
取り入れていてストレッチとかヨガみたいなやつでちょっとお洒落な体操
になっているが、効果はいまいちラジオ体操に負ける。
古来のラジオ体操の方が効果がある。
0038デフォルトの名無しさん
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2016/12/02(金) 13:47:20.31ID:/62N2Ze8
製造業なんて肩凝らないでしょ
常に同じ作業を繰り返しているわけだから
負荷がかかったら単純に手を抜けばいい
手だって自動化されているし、頭の中は晩メシの支度とか
妄想とか好き勝手に違うこと考えられる。
ところが頭を使わなければならないと、それが出来なくなる
気が付いたら自分の方が物凄い凝っているけど目の前の
処理も重要だからどちらに気を使うかのバランスが重要なんだよ。
0039デフォルトの名無しさん
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2016/12/03(土) 03:40:20.60ID:UkjiRsWf
>38
製造業でもラインもいれば、開発者も研究者もいるからね。

「俺は頭をつかって物凄く重要な開発をやっているんだ。時間がない。
体操なんて、、、」

と思ってラジオ体操をしないで作業をしていると体操監督者がやってきて、有無を
言わせず

「ラジオ体操をしてください。作業をやめてください。」

とうるさくいう。それでしぶしぶとラジオ体操をする。この強制がなかなかいい。
中小企業ではこの強制ができない。優先事項があるとどうしても例外を作ってしまう。
例外の集積が肩こりという具体的な現象になって現れる。
例外を設けずに決まった時間に体操を入れる。これが結局は生産性を上げることになる。

＞処理も重要だからどちらに気を使うかのバランスが重要なんだよ。

どんなに頭の回転が速くても視野の狭い思考に陥ることがある。そもそも錯覚や暗示は
「頭のいい人」に起こりやすい。非常に頭のいい人が宗教やマインドコントロールに
はまっていたりする。
0040デフォルトの名無しさん
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2016/12/04(日) 18:50:30.25ID:K2bbZYBe
肩こり腰痛はまったく経験がないな。
それ椅子and/or姿勢が悪いんじゃないか？

それより目（VDT）の方を気を付けた方がいいと思う。
子供の頃から目がいい人でも突然来るよ

あと腱鞘炎ね。
コピペとかする時多少手間でもCtrlキーはちゃんと右手で押した方がいい
0044デフォルトの名無しさん
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2016/12/30(金) 21:01:34.04ID:XiEG6f+8
スタンディングディスクはいいのか？？
実践してる人マ感想は？
0045デフォルトの名無しさん
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2017/02/22(水) 19:39:40.74ID:TjO75PrY
誰かに見せるわけでもないしと首回りに湿布貼ってる
けど眼精疲労がひどくなってきた
メガネが重い…
0048デフォルトの名無しさん
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2017/03/06(月) 23:27:04.22ID:PpQZjwDa
俺はエルゴノミクスキーボードなんてキワモノで一生触らないと思っていたけど､試してみたら余りの楽ちんさにとりつかれてしまったよ。
分割式というだけで物凄く楽ちん。これに格子配列が加わるとどのくらい楽になるのか楽しみだわ。ともかく長時間の作業はHHKBよりも分割式がいいよ。
ただ､エルゴはメカニカルが多いので五月蠅いのなんの…
0051デフォルトの名無しさん
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2017/03/07(火) 14:53:25.49ID:buHXdcTx
腰痛肩こりのひどいやつはたいてい椅子と机の高さがあってないよ

足裏がぴったり床について太もも裏の圧迫感が高くない状態が理想の椅子の高さ
それに机の高さを合わせる 机の高さを調節できない場合はフットレスト
0057デフォルトの名無しさん
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2017/06/03(土) 20:34:12.06ID:IYJnp6gA
何だか肩こりじゃすまなくなってきたわ
首から肩が腫れてて熱をもっている
動かせなくてストレッチもできん
とりあえずロキソニン飲んだけど
0059デフォルトの名無しさん
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2017/07/05(水) 19:49:31.15ID:fu4NG2V5
肩こりと背中の傷みだけじゃなくて指先がしびれだしたから整形外科いったら頚椎椎間板ヘルニアだった。
全ての原因は姿勢の悪さ。
0061デフォルトの名無しさん
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2017/11/02(木) 19:25:32.76ID:M9jnbbxK
フジ医療器のシートマッサージャーMRL-1100がとても有能。
健康ランドのあんま王2はもう卒業だな。
0062デフォルトの名無しさん
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2018/05/04(金) 18:41:26.38ID:Sgm0IOnu
驚愕の事実拡散

創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI

パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下に

http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&;mode=view&no=46

https://shinkamigo.wordpress.com
0063デフォルトの名無しさん
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2018/05/23(水) 19:31:01.90ID:Au5e7VGg
僕の知り合いの知り合いができたパソコン一台でお金持ちになれるやり方
役に立つかもしれません
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法　モニアレフヌノ』

YLPKI
0064デフォルトの名無しさん
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2018/07/05(木) 01:54:08.48ID:RfoszcD2
BMV
0068デフォルトの名無しさん
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2019/03/09(土) 19:29:27.94ID:UUCtfKjn
世界一受けたい授業 この春気になるｶﾗダの部位ﾗﾝｷﾝグ2時間SP　▼1
0070デフォルトの名無しさん
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2019/05/16(木) 17:01:36.33ID:O7a0jr7r
曲げ伸ばしをしてもあんま痛くないんだけど
寝起きになんかダルい感があるわ。ゴルフもしてるけどゴルフくらいの運動じゃいかんのだろうか
0071デフォルトの名無しさん
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2019/07/02(火) 15:00:50.54ID:XZ/FWCv1
右辺値参照を調べていたら
なぜか右肩が凝ったんだけどw

ゴルフはコースを歩けば散歩の様な効果が有るからいいけど
打ちっ放しとかだと各関節を痛めるだけだよ
後はグリーンに乗ってからパッドする時にかかる精神的な負担は
ストレスが強いと言われている
カップからボールをとるときにパターを杖にした様なあの姿勢なんかもあまりよくない
軽く動く程度ならいいんだけど
競技スポーツみたいに負担が掛かるやり方するならやらない方が良い
そもそも科学的な根拠を元に成立したスポーツなんて殆ど無いんだから
0072デフォルトの名無しさん
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2019/07/02(火) 16:02:51.67ID:dJ0Zw08U
NECの訴訟のニュースで
左遷拒否して解雇された
赤シャツのプログラマー
腹がブヨブヨだったぬ
0078デフォルトの名無しさん
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2020/02/07(金) 03:54:29.12ID:wlcnyB/Y
口コミしかし横川七世先生のサイトを役立つらしいんだそうです。
『腰痛 横川七世』
とgoogleと探せば分かるかもしれませんね。

QNP
0080デフォルトの名無しさん
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2020/06/13(土) 03:38:32.19ID:mEe9Z6T+
>>73
ピッチャーが肩を冷やさないようにする的な感じなのかな
確かに数年に1回レベルで肩や背中の筋肉だか関節だかが
「寝違え」のひどいバージョンみたいになることがあるけど決まって冬だ
0081デフォルトの名無しさん
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2020/06/13(土) 04:43:16.06ID:Z9jHkOd5
筋肉つけると肩凝りまったくなくなるぞ。
肩こりは日本人特有の病気というけど、それは日本人が貧弱って事だろな。
0082デフォルトの名無しさん
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2020/06/14(日) 00:04:14.66ID:AAhJJpKb
プログラマなら
カタモミホグシロボットアンドロイドカタタタキキ
作ってくれよ
0083デフォルトの名無しさん
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2020/06/14(日) 02:59:04.61ID:HEP8uvxJ
プログラミングってロボット作ることじゃないんだよ…

プログラマの仕事はロボットを賢くすることあたりで、ロボット自体の制作は管轄外なの。
0084デフォルトの名無しさん
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2020/06/22(月) 10:05:49.88ID:NlmYxgYm
1週間前に重いもの持って、腰やられました。全然治らないんですけど。痛み止めと湿布を処方されました。
今日は両手の指がたまに痺れます
0085デフォルトの名無しさん
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2020/07/20(月) 16:58:28.66ID:JTgAkYy+
安静にしていないなら痛み止めの注射は逆効果だぞ。
打つ前に説明されたと思うけど。

湿布を処方される程度の腰痛は炎症だ。
意外に思うかもしれないが、単なる炎症には牛乳が効く。
んなアホな？と思うかもしれないが腰に違和感が出てきたら飲む習慣をつけよう。
痛くなってからでも効果はある。

コルセット、湿布、牛乳。
これが三点セット。
0086デフォルトの名無しさん
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2020/07/20(月) 17:04:43.75ID:oW9rS2HP
>>85
そうだったのか、>>84ではないが自分も最近牛乳飲まずに野菜ジュース飲む様になってから腰痛めて
久しぶりに牛乳飲んだら3日目くらいに楽になったわ
信憑性はともかく何か効いてるのかな、情報ありがとう。
0088デフォルトの名無しさん
垢版 |
2020/11/13(金) 11:53:51.87ID:4x2vp3St
ラジオ体操第一をやると肩こりがなくなった。
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ニューススポーツなんでも実況