>>543
あなたが思うそれらの疑問を放置しないでひとつひとつ解決していっては？
自分が嫌とか無価値感とかはそのままでかまわないので

・安心できる場所とは→自分はどんな場所が安心できるのか、今はどうして安心できないのか
まずは自室を改造して「安心できる場所」にして、それ以外の場所では用心して過ごそう
・人に頼ったり依存したりしたくない→人に頼って良いこととダメなことをピックアップ
人に頼ってはいけないこととは？そしてそれを自分でやるにはどうしたら？を考える

・自分で自分を認めて肯定してあげること
うん、それはできないね
だから他人に認めてもらおう
そのためには何をしたら良いかな？
一番単純なのは仕事で認められる事だけど、
それが難しいなら人から感謝される事をしてみよう