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★★不眠症／睡眠障害★★Part78
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0004優しい名無しさん
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2017/10/28(土) 15:34:05.24ID:Vi6xMS7j
短時間睡眠の日と長時間睡眠の日が交互に来てます。
短い日は３～6時間、長い日は8～15時間寝てます。
なんでだろう。
0007優しい名無しさん
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2017/10/28(土) 17:24:29.99ID:kfV67Y4P
>>4
予測できるならそれに合わせたスケジュール立てたら良いんでは？
0009優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 00:21:04.24ID:ytOgu5kl
一度に長時間寝れないから分割睡眠試してみようかな
いまは短時間バイトしかしてないし
0014優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 07:12:00.93ID:+0oYRIUg
23時40分頃に眠りに落ちる
2時20分に目が覚める
以降、朝まで一睡もできず
0016優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 08:32:08.86ID:FFQ83hau
おらもセロクエルのおかげで6時間ねれた 頭が少し軽いよ(´・ω・`)
0017優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 08:41:31.11ID:gDHTjdGA
風邪薬のパブロンでぐっすり寝れる
風邪もひいてないのに毎日飲んでる
0019優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 12:31:15.67ID:b9pDHYZT
俺もまともに2時間くらいしか眠れてない
その後3、4時間極浅い眠りをとったけど眠れてるのかどうかも微妙なとこだ
で、こんな日外出たくないが、部屋にいると寝てしまいそう
そうなるとまた夜眠れなくなる恐怖がある
なんとか寝落ちしないようにしたい
0021優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 14:18:14.91ID:b9pDHYZT
入眠より覚醒に悩んでるんだけど、薬以外に何か対策法ないものかね？
耳栓試したけど耳が痛くなる
入眠の時にどれだけリラックス出来てるかが鍵な気がしてるんだけど
0022優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 15:34:04.47ID:uj9qPAyM
>>15
飲んでた
あれよりセロクエルの方が強い
強さ的には同じだけど毎日必ず効くのがリフレックス
0023優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 15:35:34.34ID:L/cPEx3n
2時に寝て起きたら14時
昨日2時間うとうとしてただけで寝れてないからまあしょうがないな
今日は0時ごろには寝たい
0025優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 16:21:13.21ID:+z6Eku66
>>24
>>23じゃないけど
ココは睡眠障害のスレでもあるから、じゃないかな
0028優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 18:00:24.84ID:9lDVLzMe
>>24
昨日は不眠気味だったって書いてあるだろ
日本語すら読めないなら早く死ねよ
医療費の無駄
死ね。
0031優しい名無しさん
垢版 |
2017/10/29(日) 18:50:30.35ID:qToGF0ov
>>22
リフレックスは耐性つくよ
まあつかない人もいるかもしれないけど
最初飲んだ時はこんなん次の日仕事にならないじゃないかと思ったけど
先生から三日我慢すれば楽になるかもしれないといわれて
その通り一週間もしたら眠気は全然来なくなった
自分の話だから他の人がどうかは保証できないけど
0032優しい名無しさん
垢版 |
2017/10/29(日) 18:52:06.25ID:qToGF0ov
あと、セロクエル飲んだら血糖値ヤバくなって中止になった
せっかくいい薬だと感じていたんだけど
0033優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 18:58:38.68ID:Gtn197lh
>>31
俺のおふくろはもう何年もレメロン飲んでるけど、トイレにちょくちょく起きてくる程度で良く寝てるよ
眠剤は飲んでないみたいどうやら飲むと頭が何も考えられなくなるほどになって嫌でも落ちるみたい
おふくろは自分の兄貴が死んだ当日もレメロンで熟睡してたレメロン凄いな
0034優しい名無しさん
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2017/10/29(日) 19:23:55.58ID:1ftgjv/V
調べたらレメロンって太るんか…
最近体重が増えて身体全体、特に腹の肉がだらしなくなってきたのはこのせいか
まぁ元々ガリガリで体質的に太れない身体だったから嬉しい部分もあるが
俺男だけど普段穿いてたレディースのジーパンがもうキツキツな身体になってしまった
0035優しい名無しさん
垢版 |
2017/10/29(日) 19:29:39.51ID:BVCgYWRk
891 名前:花火 ◆rL9a75AFTo (ﾆｸｸｴ 13e8-20SA) [sage] :2017/10/29(日) 18:56:27.59 ID:rfMVHZ1g0NIKU
台風やばいわ
彼氏さんも疲れて寝始めたし、片付けて休もうかな
今日は睡眠不足だし

894 名前:（-＿-）さん (ﾆｸｸｴ Sp9d-7D0c) :2017/10/29(日) 19:00:05.31 ID:SD9aQv9TpNIKU
>>891
彼氏さんと最近せっくスしてんのか？

895 名前:（-＿-）さん (ﾆｸｸｴ Sp9d-0PGh) :2017/10/29(日) 19:01:40.13 ID:SD9aQv9TpNIKU
多分おれが思うにしていない
冷め切っているんだろうな
それで結婚したらサザエさんみたいなせっくスしない家庭になり不倫しだす

897 名前:花火 ◆rL9a75AFTo (ﾆｸｸｴ 13e8-20SA) [sage] :2017/10/29(日) 19:11:40.62 ID:rfMVHZ1g0NIKU
>>894
してるわｗ
冷めても無い
彼氏さんが関西出身だからか冗談言うの好きでよく笑わせてくれるしｗ

＞それに比べておまえらはクリスマスも近いというのに…ラブラブで幸せになった花火さんを見習った方がいいんじゃないかなあ
0037優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 00:38:10.29ID:771ZKoFI
みんな、寝ちゃったの？
寂しいよ～。
0039優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 03:36:00.52ID:bpsjUnam
21:30頃にハルシオン0.25mg1錠飲んだら2時くらいに起きたが寝た気がしない
鬱病自律神経入眠障害持ちで毎日倦怠感と頭の中が重くて週5の7時間勤務残業なし土日祝休みの会社に就職しても仕事が続かなくて辛いわ
フルニトラゼパム1mg5錠のがふらつきは出るけどまだ寝た感あって良かったけどいかせん起きれなくなるのと体調悪化で相性悪くてハルシオンと切り替わった
ただハルシオンは自分には即効性あるものの眠った感がなくて早く起きてしまい単発ワークですら怠い
0040優しい名無しさん
垢版 |
2017/10/30(月) 04:58:54.90ID:7ENtFtnO
中途覚醒がキツい
なんかオススメある
今サイレース、ベルソムラ
ベルソムラで覚醒してるっぽい
0041優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 06:09:52.94ID:zrSHzx+V
ベルソムラって中途覚醒にはそこそこ効いてる人が多いイメージだけど
別の薬って言うとベンゾになっちゃうんじゃないかな・・
テトラミドとかヒルナミンとか
睡眠導入剤じゃないけど
中途覚醒に効く薬がないわけじゃない
でも太るんだよね
0044優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 07:03:12.57ID:Gx/ZEtWH
ベルソムラなんか鉄臭い気がしてやめたわ
ロラメットとセロクエルで中途覚醒まで持ってってあとはマイスリーさんに短距離走ってもらってる
それでもゴールは出来てないけどいまんとこ一番の最適解５時間睡眠(´・ω・`)
0045優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 08:01:16.83ID:aFnNd70f
>>41
サンクス
ヒルナミン飲んだけど身体に湿疹できるんだよ…
散歩して疲れて寝れるかやってみる
0046はるか
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2017/10/30(月) 09:34:01.89ID:nQKzV79F
最近あみぐるみにはまってる
鬱にいいかもしれない軽い作業っていうのはみんなにもオススメかな
これ一日でできるよう
https://imgur.com/yJKe8Cf.jpg
0048優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 13:29:12.05ID:FnxyDyHj
テトラミドとかヒルナミン飲んで2時ごろ寝て起きたら22時とかになる癖に
マイスリー単体じゃ寝れないし眠剤無しでも寝れなくて中途半端で困る
今のところリフレックス7.5mg+マイスリー10mgで安定してる
それでも途中でほぼ毎日トイレに目覚めてまた寝て合計10～12時間寝てしまう
0050優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 16:20:14.64ID:HSqXtd1G
トイレで目が覚めた時そのまま起きてればいいじゃん
0052優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 16:40:03.90ID:HSqXtd1G
水被るかランニングでもしてこい
嫌でも目が覚めるから
0054優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 17:19:08.34ID:4Mm3/biZ
診察は水曜日。もう90時間一睡も出来ない。処方通りベンザリンとデパスは呑んでカフェイン類は一切摂取していないのに。もう地獄だ。
0055優しい名無しさん
垢版 |
2017/10/30(月) 17:22:04.79ID:4Mm3/biZ
連投ごめんなさい。不眠症については色々調べたが、9割が寝付きの悪さ、質で重症度を図るサイトや本で全不眠の情報がほとんどない。意欲もないし現実感がない。21の時から酷くなった。
0056優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 17:24:03.62ID:4Mm3/biZ
自分みたいな症状の人いますか？もう"今週は何回寝れるかな"というレベルでどうしたらいいのか
0058優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 19:27:38.51ID:ZsvwpCh6
それほど眠れてなかったら病院行ったほうが良いんじゃね
0059優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 19:35:51.71ID:z7bdgxYB
>>56
俺の最長不眠記録も90時間くらいだな
最後の方は動悸と幻聴が酷かった
90時間過ぎた頃にスイッチが切れたように気を失って眠りについた
0060優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 19:41:06.49ID:ZidQDAlV
まじで危なそう
過労死とかする人のレベルな気がする
0061優しい名無しさん
垢版 |
2017/10/30(月) 19:46:13.40ID:kyJVdZIi
行く病院は選べよ
俺も同じ症状で病院行ったけど「あっそう」みたいな対応だけで何もしてくれなかった事あるわw
0063優しい名無しさん
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2017/10/30(月) 20:55:08.00ID:rLHSyrNk
>>50
3時間で目覚めるので無理
俺8時間寝ないと駄目な人なんで
しかもフラフラしながらトイレ行くし
0066優しい名無しさん
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2017/10/31(火) 00:37:50.58ID:fCqft4ny
もうみんな寝たの？
寂しいよ。
0070優しい名無しさん
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2017/10/31(火) 09:08:35.96ID:x3HEkfCC
カフェイン錠剤飲んで、乗りきるぞ。眠くはならないが、頭は回らない。
0072優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 02:23:27.97ID:3QcYNXqV
薬減らされたから眠れないから今日は市販のやつも買ってきた
昨日は眠気を見逃したから今日は見逃さないぞ
0073優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 08:40:24.73ID:Z90Cd9wV
基本的にすぐ眠れるのだが、ここんとこ中途覚醒がヤバい
朝7:30に目覚ましかけてるけど、毎朝6時に親が雨戸開ける音で起きてしまい、そこから眠れない

地元に転職して実家に戻って数年間、そんなのじゃ全く起きなかったし、たまに目覚めてもまたすぐ寝られてたのだけど、ここ半年ダメだわ
最強クラスの耳栓して寝てても起きちゃうし、そこから心臓バクバクして一切眠れない
じゃあ早く寝ろったって、やっぱり2時頃にならないと眠れないし
まだ医者や薬に頼るレベルではないけども・・
今日は5時に覚醒しちゃって3時間睡眠、会社行くのしんどい
0074優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 09:46:10.27ID:zZqat3PD
ロヒプノールの2
レスリンの25
ヒルナミンの25で寝付けない日が多々あるのでマイスリー処方して貰いたいが可能かしら
0076優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 12:52:27.56ID:8yRbsd3Z
高校３年間マイスリー頓服で飲んでたけど、高校卒業してからハルシオンになって二年後に
マイスリー処方されたらなぜかまったくマイスリー効かない体質になってた・・・医者に聞いても
「知らんっ」って一喝されたし・・・この理由わかる人いる？
0077優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 12:56:33.44ID:wb99FpZ9
一喝されたの？
一蹴じゃなくて？

どうでもいいところにつっこんでごめん
それで一喝したなら医者もおかしいなと思って
0078優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 13:13:35.37ID:8yRbsd3Z
>>77
まぁ俺馬鹿だからまともな日本語使えなかった一蹴が正しいと思う別に叱られた訳じゃなく
医者も面倒くさそうに言ってたから・・・あれはトラウマだわ・・・今ジプレキサ飲んでるからマイスリー
処方されないけど。高校の頃マイスリー飲んだらラりって眠ってた記憶あるそれがまた処方されたら
それすらなかった・・・
0079優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 13:35:46.20ID:zDwCfJkz
中途覚醒がひどいのでクリニックでそう伝えたらマイスリー処方されたけど、これって寝つきをよくする薬みたいだね
なんでマイスリーなんだろう…
一応リフレックスも飲んでるけど
0080優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 13:40:52.26ID:iuJkBeqj
>>73
医者や薬に頼るレベルじゃないならスレチなのでメンサロ板かその他雑談板に行ってください
0081優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 14:26:42.00ID:U/0/tPL+
>>80
心狭いな不眠カスは
こういうのってみんな少なからず経験してるもんだろ
本人はめちゃくちゃ辛いと思うぞ
医者や薬を使ってないのが悪いみたいな言い方はどうなんだよ
そんなのに頼らない方が良いのに
0082優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 14:41:01.62ID:TmgW768o
>>81
>>80はたしかに心狭いけど
なんで薬に頼らないのがいいんだ？
そういう反薬的な意見が薬飲むのに躊躇して不眠に苦しんで副作用以上の健康被害に苦しむやつを生むんだろ
0083優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 14:49:05.88ID:TmgW768o
不眠が続いたらどんどん体に異常でるぞ
不眠からの鬱もあるくらいだ
とにかく寝るの大事だからどうしても寝れないならすぐに薬に頼るべき
薬に頼ったらダメだみたいな完璧主義的な考え方は身を滅ぼす
0084優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 14:56:06.13ID:OFuRG8Bf
>>80
別にそういう決まりがあるわけじゃないだろ
今医者にかかって無くても不眠は不眠だ

まあ運動しろとか
眠れなければ起きてればいいとか
そういう奴は糞がって思うけど
0085優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 15:04:14.18ID:IAbhnzez
>>82
今更な話だけど、薬は依存性あるし、あらゆる書籍や記事見ても否定的だし、最後の手段だろ
このスレの人たちは色々な手を尽くしてそれでもダメだから薬に頼ってるのだろうけど

おれも「医者や薬に頼るほどではないけど神経質で時々不眠」だから、たまにこのスレは覗いてる
>>73に似てておれも家族の生活音で起きちゃって二度寝出来なくなってる事に悩んでたから、ついレスしちゃったわ
0086優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 15:07:31.46ID:ajqJBG2V
>>85
薬に頼るほどでもない神経質で不眠野郎はホットミルクでも飲んでろボケ。スレチじゃ帰れ
0087優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 15:10:07.91ID:8yRbsd3Z
>>83
不眠は身体に悪いから何としてでも眠らなきゃいかんという考え自体が心身滅ぼすのでは？
0089優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 15:21:00.09ID:lPPc8bZ+
>>76
医学的なことは分からないけど、睡眠薬の強さはハルシオン＞マイスリーだから、ハルシオンに慣れたらマイスリーも効かなくなってもおかしくないんじゃないかなと思う。
0090優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 15:27:31.02ID:2H4Sr7ao
すぐ寝てご飯を食べての繰り返しで嫌だ。
どうしても非常食に買ったインスタントラーメンを
食べてしまう。何かの依存症かな？
0093優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 15:43:38.43ID:1Xef2aax
>>85
文句あるなら家出ろ詐病ゴミ無職
親に養って貰っててギャーギャー騒ぐなよ
ガキかよテメェは働けやw
0094優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 16:06:05.73ID:mFOgYSrD
お前らって結構心に余裕ないんだな
もっと力抜けよ
0095優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 16:08:50.70ID:TmgW768o
不眠だとイライラも出るからね
0098優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 16:42:04.23ID:iiBhOpZs
不眠だとイライラというより、神経質なやつが不眠になりやすいだけ
不眠はそれを悪化させたに過ぎない
0099優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 17:07:36.73ID:Z90Cd9wV
荒れるきっかけになってしまってごめんな
この程度だけど数日まともに寝れてないと、イライラというより変な不安や寂しさみたいのがあって、つい愚痴ってしまった

一度何かのきっかけで寝不足の日があると、「今日も眠れなかったらどうしよう、今日こそ寝なきゃ」となって余計眠れない悪循環になり数日続く
そう考えるの良くないのは分かってるけど、ほんと神経質だわ
では、スレ汚しすまんかったノシ
0101優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 17:22:07.24ID:rBhrf9iP
いや、みんなけっこう深刻なんだよ。いつも、寝れるかどうかでその日の一日が全く違う。仕事しているとほんと、重要。
0102優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 19:26:21.92ID:xAXP34fJ
>>97
自分の気にくわない相手は全部同一人物かよ
糖質も患ってんな
医療費の無駄だし死ね
0103優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 20:22:56.26ID:s+0OQpPe
おまえら！いじめがなんだ毒親がなんだ鬱がなんだ！いつまでうじうじしてんだ甘えるな！

ヒキ板のぬか子さんは統合失調症で中学生のときいじめられてたし服に針をさされたりしていじめを受けていた
例えば習い事たくさんさせられたり親から束縛受けて
あの子と喋っちゃダメとか言われたり親に管理されてた
けど前を向きもうすぐ結婚するのね

ヒキ板の花火さんは親に性的虐待されて統合失調症になり中学でれいプされ
リスカや根性焼きを繰り返したり部屋から出れないひきこもりも経験し
さらにトイレもコップにしてたくらいなんだけど頑張って
前を向いて歩いて
もうすぐ結婚するのね

さて問題です
あなたはいつまで毒親だいじめとうじうじするのでしょうか？
0106優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 21:18:58.12ID:nI+q2x9M
俺は、多少は仕事能力が落ちているような気がするが、不眠に慣れつつある
思い切り、８時間熟睡できたら気持ちいいだろうなあ
２０代は、すっとそのような感じだった
0107優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 21:27:55.40ID:RjuQzhKy
>>106
今平均どのくらいなの？
俺は6時間でも充分だなあ
今は3時間くらいで覚醒しちゃうけど分割睡眠で何とか5～6時間取るようにしてる

俺も自分の神経質な性格が原因
神経質さを少し鈍感にする事は不可能なのかね？
0108花火 ◆akrJA.dFs.
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2017/11/01(水) 21:39:15.69ID:yHwEvdMG
私家庭的で女子力高いからさ
最近あみぐるみにはまってる
鬱にいいかもしれない軽い作業っていうのはみんなにもオススメかな
これ一日でできるよう
https://imgur.com/yJKe8Cf.jpg
0109優しい名無しさん
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2017/11/01(水) 22:08:24.68ID:1FJXJjVi
グロと知りつつどんなグロだか気になって見てしまう・・・
0114優しい名無しさん
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2017/11/02(木) 10:13:48.04ID:9Il3NqwK
4年ぶりくらいに8時間睡眠で目覚めた
しかも中途覚醒した記憶なし
あ、もう寝れないや…って感じで起きるの久しいな
0115優しい名無しさん
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2017/11/02(木) 11:39:55.37ID:iZjjvWM2
114だけどちょっと横になってたら何度も起きる夢見て悶絶してました…
0116優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/02(木) 13:39:57.20ID:fDULUWw2
気温がさがって、夏よりはまだ寝やすい感じする
しかし一度に寝れるのは2時間以下
0119優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/02(木) 16:18:36.26ID:GaZLH1BL
眠る時間、寝入る為の時間を確保したいのにかーちゃんに削られる
このクズ、もう切り捨てたい
0120優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/02(木) 17:38:57.79ID:R3tmFvzd
>>119
家出れば？
女ならちょっと股開いてれば引っ越し費用なんてすぐ貯まるよ
0121優しい名無しさん
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2017/11/02(木) 17:39:22.57ID:1EgjuNnq
>>114
改善に向かってるのかな？
その状態が続けば薬いらずに？ってことかなー

治るといいね。俺も早くミンザイおさらばしたいよ
0123優しい名無しさん
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2017/11/02(木) 21:19:23.98ID:/S7B5QD9
親知らず抜いてきたぜ
今日は多分寝るの無理だ
血の味が気になってしょうがない
0124優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/02(木) 21:42:49.35ID:B9Q8pyaV
俺が１０年前
グリシンを書いたとき信じたやつは一人もいなかった

今回またそれをやることになる
睡眠には 炭酸水素イオン(重曹)だよ
時間かかると思うけど長期では眠剤より確実
とりあえず１グラム寝る前に飲む
0125優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/02(木) 21:47:34.92ID:B9Q8pyaV
>>124
昼間から飲んでも眠くならんと思うから
昼から時間置いて１グラムでもいい
俺は炭酸水素カリウムにしてる
0127優しい名無しさん
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2017/11/02(木) 23:03:38.80ID:Rq5By9+B
トリアゾラムが全く効かない何でだろう
フルニトラゼパム・ニトラゼパム・ブロチゾラムは効くのに
0129優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/02(木) 23:35:35.13ID:Qdfc2ATS
薬飲んでも寝られない
足しても眠くならない
更に足してようやく寝られるレベル
薬が合っていないのか…

自分の体調とかメンタルによって作用時間はバラバラだし
中途覚醒もしちゃうし早朝覚醒もしちゃう
メンクリの先生曰わく
睡眠に固執し過ぎ
と言われたが寝たいのに寝られないのは辛過ぎる

因みに今飲んでるのが
マイスリー10mg ルネスタ3mg リボトリール1mg
ハルシオン飲んでた頃がすーっと寝られたし中途覚醒もなかったんだけどなぁ
オススメの睡眠薬あります？
0131優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 00:51:17.83ID:gxC6XFFE
>>129
その生活だとおそらく無職で家にも篭もりがちだろう
なら好きなときに寝ればいい
できれば朝に散歩なり慣れてきたらジョギングするなりしてみるといい
なんか食べに行って買い物したりもいい
0132優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 01:18:03.60ID:IIJNMgJj
昨日眠剤なしで寝れたから今日もいけると思ったけどそんなことなかった
一旦諦めて本読んだりしたけど無理
潔く飲んでくる
0133優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 01:34:57.22ID:mSBUYri+
みんざい飲んでもGABAノンでも眠れねえわちくしょー
そわそわするだけ
0136優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 02:44:40.26ID:rQvMJSZj
眠れない。
0138優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 03:50:48.47ID:azeOuLqZ
>>131
一応介護で働いてはいるんだけども
職場のストレスが一番メンタルにきてるのかも
休日もなんだか疲れ切っててなんにも出来ないのが現状…

仕事後でも体が疲れてるのに寝られないもんでね
0139優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 03:52:24.22ID:azeOuLqZ
>>135
今通ってるメンクリが下手に先生厳しくて変えてくれるかどうかわからないんですよね
0140優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 06:05:11.33ID:07d5WAEi
親不知抜いたから寝るの無理とか言ってたくせに
10時から3時半までしっかり寝てた
調子よかったから一仕事終わらせてきたよ
0141優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 06:24:12.80ID:07d5WAEi
なお12時まで起きていた痕跡を確認・・・
なんで歯抜いた直後にピザハット食ってんだよ小人さんは
0142優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 07:55:22.42ID:mSBUYri+
飲んでも一時間ごとに覚醒して全く人の寝たきがしなかったぞ
0143優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 08:36:47.30ID:af0vJ6CM
ねれない時ネットすると余計ねれなくなるよ
0144優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 08:50:28.43ID:8yfGbVG6
ネットはどうかわからんけど、スマホなどの画面を見ると良くないとか、
あんな説たいした事ない
むしろやってると眠くなるアプリとか人によってあるのでは？
自分はそれを入眠前に徹底的にやるようにしたら逆に眠れるようになったよ
0145優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:07:16.39ID:SYBapsFN
>>144
眠くなるアプリって例えば？
脳年齢をはかるアプリとか
計算問題するアプリとか？頭つかって疲れさせ寝るってこと？
0146優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:11:54.44ID:8yfGbVG6
>>145
いや、自分はただ夜にインスタやってたら眠くなるって気づいて
それを布団で30分くらいやって眠るようにしただけ
人によって違うのでは？
あとブログではなくて、
ネットに公開しない自分のスマホだけに保存する日記アプリあって、
それをつけてても眠くなる　何度も寝落ちした事あるから多分それでもいける
0147優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:13:03.85ID:SYBapsFN
>>146
まあどーでもいいけど
おれは昨日12時頃寝て8時に起きたし
0148優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:13:42.84ID:SYBapsFN
もうずっとこんな生活リズムだよ
そのおれが言うんだから間違いない
夜中ネットよくないよ
0149優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:25:51.99ID:K4lWacek
>>147
まあ俺もフリーランスの仕事で夜パソコンやってた時は昼夜逆転してた
なのでそれもわかる
俺が言いたかったのは眠くなる何かがあると思うので、それを効果的に使うといいよってだけの話し
人によっては本でもいいのかもしれないしね

てか12時寝て8時起きるってめちゃいいじゃないかw
0150優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:29:42.72ID:K4lWacek
予測、眠れないのは緊張状態になってて、自分にとって眠くなるアプリとか本とかは
そっちに気をそらしてくれるのではないかと思ってる
眠れない時って足とかに力入っててどういう体勢なら寝やすいかとか考えちゃう
眠い時はそんな事すら考えず眠っちゃうからね
そういえば足や肩の力を抜く体操するといいってのもネットで見かけたよ
グッと数秒力入れて抜いての繰り返しを何回かやるんだって
0151優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:30:31.73ID:af0vJ6CM
>>149
ずっとこんな感じだよ
寝れないとか昼夜逆転とか思春期のときくらいしかなかったな
0152優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:31:26.55ID:af0vJ6CM
そりゃ昼夜逆転とか寝れないとか思春期のときとかは仕方ないけど
大人になってまず自分の最低限の自己管理ができないって
甘えだよな
0153優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:32:28.49ID:af0vJ6CM
薬だって耐性や依存性ができてくんだから
いつまでもそんなんであんたら大丈夫なの？
0154優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 09:56:23.89ID:FHGgA+/E
>>150
寝たいときに眠れないときは脳神経が興奮状態のバランスになっているから
そういう対処でバランスを変えられると改善しやすいんだろうね
0155優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 10:12:32.26ID:oqa2A7GS
一時期は完全に昼夜逆転していて、医者からも重度の睡眠障害と言われていたけど、
最近、薬無しで寝られるようになってきた
まだ中途覚醒や早朝覚醒はあるけど、寝られるようになっただけでもありがたい
0157優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 11:03:24.39ID:Uk42EFPl
今週は、日曜、月曜、そして昨日の晩と眠れませんでした。今日は祝日なので助かりますが、翌日仕事がある時に不満だと、会社・仕事はキツイですね (･･;)

私の場合、うつ病に起因するので、心療内科に通院しています。近所には睡眠外来もあるのですが、まだ行ったことがありません。
0158優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 11:04:41.48ID:jA7ZKYEW
寝ないで死ぬことはない
寝てないアピールはやめたまえ
0159優しい名無しさん
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2017/11/03(金) 11:09:49.73ID:jA7ZKYEW
眠れないという奴はカフェインを一滴も取るな
これが単純なようで一番効果がある
それと部屋を真っ暗闇にするな
人間は本能的に暗闇を恐れる
昔から焚き火の側で寝てたりしてたから暗闇が合わない奴はとことん合わない
0160優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 12:37:19.21ID:8rREoPth
眠剤飲んで興味ない長文小説スマホで読んでたら寝落ちした
だからスマホ見てるから寝れないっていうのは信じない
0161優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 13:01:21.25ID:UCKHPp4E
>>153 大丈夫じゃないやつらが集うスレだから>>158 みたいなのがのこのこやって来ていいスレではない(´・ω・`)
0164優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 13:06:41.38ID:MXq6eHPc
　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　＿＿＿＿＿（　　 （）
　　　　|　彡 ⌒ ミ　 | ￣￣
　　　/＼（´・ω・`） | ﾈﾑﾚﾆｬｲ
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　　　　 ＼/
0166優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 14:23:48.01ID:di5RXXin
>>143
液晶画面のブルーライトが目を覚ますっていうから
TV、PC、スマホ　駄目だね
0167優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 14:27:57.30ID:f9BJy2iU
iOSにはnightshiftって機能があるけどやっぱ寝床に入ったらいじらないに越した事はないね
0168優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 15:53:19.11ID:btWdnZI2
>>166
ブルーライトは関係ない、断言する
寝る直前までパソコンやってても睡眠薬飲んだら朝まで寝れる
逆に寝れない時期はパソコンなんかしてなくても眠れない
ブルーライトは学者とかが金儲けのために作り出したデマ
二酸化炭素が地球温暖化とか言ってるのと同じ
日本人はIQ低くてそういうデマに騙されやすいからな
0173優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 16:05:02.42ID:S3WKlALt
>>172
掲示板やってるその機器で調べりゃいいのにそれすらできねぇのかよ脳カタワw
いい年こいて甘えてんじゃねえよ
0174優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 17:35:23.13ID:07d5WAEi
人によりけりなんだろうとは思うけど自分にはブルーライト関係ないと思う
眠い時は朝日の当たるデスクでパソコン使って見積もりしてても眠くなるし
ガチガチに理論武装されても自分に当てはまらないのだから
そういう人もいるだろうくらいにしか思わない
ブルーライト減らして眠くなるならそうすればいいし
ならない人間にとっては余計なお世話
なんでこんな簡単なことがわからないかな
0175優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 17:51:24.51ID:Rm0mUFfd
ためしに眠剤なしで一日寝れなかったけど
次の日は眠剤飲んで朝5時から14時まで寝れた。
やはり薬にとよらないと寝れないのかな
副作用がいやだから飲みたくないけど
0176優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 18:00:45.17ID:5oP6pIEy
多分パソコンのソフトでもスマホアプリでもさえちゃうやつと眠くなるやつがあるんだよ
内容は人によって相性とかあるだろう
仕事のことやってたら眠れなくなるとかあるだろうし
ブルーライトの問題があったとしても上記の要因の方が全然大きい
0179優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 18:19:50.72ID:5oP6pIEy
>>178
馬鹿はお前だろ
今日書かれてた事を改めて纏めただけだよ
スレ読んでないだろ？
0180優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 18:23:33.98ID:RYJnxMk8
>>179
冴えるソフト？アプリ？
眠くなるソフト？アプリ？

馬鹿なのはその馬鹿面だけにしてくれよwww
それに全然まとまってないからなwww
死ね低脳w
0181ドラミ
垢版 |
2017/11/03(金) 18:27:27.02ID:yGKW2N3x
>>169
ありがとう。

足首の件は知らなかった。
0182優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 18:29:41.68ID:5oP6pIEy
こういうとこワッチョイ入れたほうが良いのでは？
今回埋まるまでだいぶかかるけど
IDコロコロもいそうだしNGが出来ないんだよな
0183優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 18:37:54.82ID:5d1Duuor
論破されるとワッチョイガー！
負け犬の遠吠えw
こういう奴に限ってワッチョイつけても黙ってNGできない低脳だからなw
はよ死ねや低脳キチガイ
0185優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 19:06:07.89ID:QQMwee5I
ヘルニアでリリカって薬を夜に300mg飲んでるけどすごい眠気とふらつきで寝つきが良くなった
ふらつきはハマるくらい気持ちいい
0186優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 19:18:28.21ID:mOy+eg8G
確かにリリカは良い
自分は太ってしまうのでやめてしまった
それさえなければリリカは飲みたい薬
0187優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:05:17.91ID:EQhmQWUM
カフェインは不眠の原因だけど、カフェインが効く遺伝子ってのがある程度決まってて、しかもその遺伝子を持ってる人は不眠症になりやすい傾向がある
逆に、カフェインが効かない人って、不眠になることはほとんどないらしい
つまり不眠の大きな要因は遺伝だよ
0188優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:11:32.17ID:DoTBO7wH
眠ざいやめないとダメなのか？
それも、疑問なんだが。増えていくには、気を付けるべきだとは思うが。
0189優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:27:14.28ID:8rREoPth
>>188
無しで寝れなくて生活に支障出るくらいなら飲んで寝たほうがいいって言われたしそう思う
0190優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:31:05.04ID:/4I4lJDD
睡眠薬の問題は耐性と依存
でも俺は医者を信頼してるから医者の指示通りに睡眠薬を飲む。医者がそういうのも考えて処方してくれてるだろうって信じるよ
医者を支持しない人も中にはいるみたいだけどね
医師会と製薬会社が癒着して患者を睡眠薬漬けにしてるなんていう陰謀論や、睡眠薬は有害だっていう陰謀論もあるね
まあ俺はアホだし何が真実かなんて分からんから俺は医者や製造会社の人間の人間性を信じて陰謀論は信じないことに決めたよ

あとは睡眠薬に頼るのはかっこ悪いみたいな意見もあるけど俺は薬は、視力が悪い人がメガネをつけるように、補助するもんだと思ってる
大人が補助輪つけて自転車こいでたらダメかな？俺はそうは思わないな。人によって能力に差があるんだから補助に頼ってもいいと思う
大人が補助輪つけて自転車漕ぐのはダサいなんていう固定観念は糞食らえだ。同様に薬飲むのがダサいという固定観念もだ
何にも頼らないのが美徳みたいな考え方は生き辛さを生むと思う
0191優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:37:02.76ID:/4I4lJDD
俺は寝る前はスマホやらない
やっぱりスマホを見て情報が頭に入ると考え事しちゃう癖があるから
ブルーライトが不眠に与える影響はよく分からないけど、俺の場合、新しい情報が頭に入ってくるっていうのが睡眠にはあまり良くない気がするな
良くない気がするだけで根拠はないから寝る前にスマホやる人を否定するわけではない
ぶっちゃけ寝られたらいいよね
医学は生きやすくするための道具だと思う。たとえ寝る前にスマホやるのが睡眠に悪影響だという医学的根拠があっても、スマホやって寝られてるならスマホやめる必要はない
あくまで医学は生きやすくするための道具であって、既に自分なりの生き方を確立してそれで上手くいってる人間はあえて医学に頼る必要はない
と思ってる
だからブルーライトは不眠に悪影響だからみんな絶対にやめろとは思わない
0193優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:43:01.12ID:/4I4lJDD
でも睡眠薬を飲む度にちょっと自己嫌悪してしまう
親に薬なんかに頼るなって散々言われてきたし、ネットで調べても薬に頼らない方法みたいなサイトばっかり出てくるから
自分の中で薬は悪いものだって思い込んでしまってるのかも
でも実際薬が悪いものだか良いものだかなんて分からないんだよな。そんなの分かるの超能力者か神様くらいだよ
俺は医者と製薬会社を信じて薬は良いものだって信じて生きるって決めたんだ、ここを揺らがないようにしよう

長文すまん
0194優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:45:01.74ID:vgyYn9or
>>190
どうせ飲むなら疑ったり心配したり半端な気持ちで飲みたくないよね
眠剤はわからないけど、メンタル系の薬なんて特に信頼して飲むかどうかで
プラセボも含め効果が変わってきてしまうように思う
0195優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:46:26.22ID:/4I4lJDD
>>192
すまん…
自分の中で考えてること整理してみんなに聞いてもらいたくていつの間にか長くなってしまった
こんな長文だと荒らしと区別つかなくてNGされてしまうかもな。もっと簡潔に書く癖つけなければ
俺は病院の検査の結果アスペとADHDらしいけどこんな長文を書いてしまうことと何か関係あるのかな
なんでも障害と結びつけるのは良くないけど俺の長文から発達障害的な何かを感じる？
0196優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:48:56.81ID:/4I4lJDD
>>194
長文読んでくれてありがとう

飲むからには医者も効果も信じて飲みたいね
慣れれば何も考えず飲めるようになるのかなー
俺はまだ薬飲み始めて歴が浅いんだ
0197優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:52:59.87ID:07d5WAEi
>>187
カフェイン肝心な時に効かないよ・・・
睡眠の妨げになってる可能性はきちんと管理してないから否定しないけど
0198優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 21:53:17.59ID:/4I4lJDD
寝る準備するからノシ
うるさくしてすみません
今日から実験的に寝る前にスマホをいじらないでみる
色々実験して自分なりの入眠方法見つけられるといいね～
0199聖教新聞を読みましょう
垢版 |
2017/11/03(金) 22:04:10.36ID:af0vJ6CM
聖教新聞を読みましょう
0200優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 22:08:44.00ID:vgyYn9or
>>196
俺も似た感じだったからわかるよ
最初は精神系の薬飲む事自体不安だったし、やはりなるべく薬は飲まない風潮の家庭に育った
でもそのうち気楽に飲まないと諸々損だなって気付いたよ
0201優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 22:14:21.91ID:EQhmQWUM
眠剤飲むと長文あるある
俺も眠剤飲んだら長文書いてた
0202優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 22:24:13.31ID:EQhmQWUM
>>197
カフェインの効果って実は大半がプラセボなのよ
エナドリとか栄養ドリンクとか、眠気を覚ますほど入ってない
ほんの少し感じる効果を、あ、効果ある！って自己暗示で眠気が覚める、って説が最近は有力
だからコーヒーとかエナドリ程度のカフェインだと本気の眠気は覚めない
錠剤のエスタロンモカとかなら眠気が覚める量飲めるけど、眠気が覚めるほどの量は、ちょっと越えると副作用が危険な域に達するからおすすめしない
0203優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 22:46:05.21ID:M3l5c3Oz
寝ないで死んだ奴はいない
寝てないアピールはやめたまえ
0204優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/03(金) 22:56:15.99ID:vgyYn9or
あと眠気を促進するものとして思いつくのは暖かさかな
コタツとかよく寝ちゃうし、暖房入れると眠気が出る事はよくある
入眠前にうまい事利用出来たらいいんだけどね
0206優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 00:09:14.33ID:yWCXpZcs
うーんストレスなのかな
ここ最近会社いくの億劫だしそれあって眠れないのかも
0207優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 00:25:37.82ID:8Nj2sZcx0
>>１
体にいいことをするしかない

人間は動物なので肉と卵を食べるといい

毎日５００グラム～１キロの肉と卵を食べるといい

ただしＢ型は鶏肉、Ｏ型は豚肉がダメ

イライラする、炭水化物などの砂糖を欲しくなる人は肉が不足してる人です
0208優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 01:11:15.44ID:mK+XFtap
睡眠薬飲まないで寝不足が原因で体の調子が悪くなるなら、飲んで翌朝すっきり目覚めたほうがいい。
0209優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 01:31:42.17ID:WCsMXuA5
もう自然な睡眠は諦めた
今日も明日も薬飲んで寝る
0210優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 03:34:01.87ID:0i1Al8YW
鬱になって不眠にもなって死にそうになってたけど、酸棗仁湯っていう漢方でうとうとできるようになったよ。

そのあと昔好きだった人に会ったり、スポーツジムでボクササイズに目覚めてすっかり鬱治りかけです。

治りかけはイライラが抑えにくいから、よくさんかんという漢方でもうひと踏ん張りしてるところ

漢方は依存性ないからオススメよ
0211優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 03:34:35.50ID:0i1Al8YW
ちなみにトイレに起きちゃっただけなのでいつもは寝てる時間です
0212優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 03:46:17.19ID:yWCXpZcs
焦って寝れない
まさか自分が一番睡眠障害になるとは思わなかった
眠りかたがわからないなんてな
まじでストレスのもとの上司にあわないように仕事やめないと治らないなかもしれない
0213優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 07:13:32.02ID:gguq9m/q
休みのひの朝の二度寝ならスムーズにできるから精神的なものかもw
0214優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 07:47:20.97ID:xuWy572h
>>203
ひと月ぐらい睡眠ゼロでギネス更新してから出直してこい
説得力ねえぞ
0215優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 08:49:05.63ID:I4mq9J6l
>>73
それってもしや高血圧の症状では？
夜間眠ってる時の高血圧はヤバイもんだぞ
0216優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 08:52:43.79ID:J7YRg84U
不眠症くそしんどいよなぁ
やっと寝れても2時間後とかに起きるからやばい
0217優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 10:13:29.39ID:M6Sa2BrL
>>165
8月9月休職したんだけど
まだダメだったかなと…
0218優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 11:29:16.59ID:IL0RTGNj
４日以上起きてるって？
そんなに寝てなかった？

昨日４時間も寝ちゃいましたよー
ねえ聞いてくださいよ
昨日４時間も寝ちゃいましたよー

俺ってそんなに寝てないイメージある？
それどこ情報？どこ情報よー？

がってーん！
なんかダルいと思ったら寝てないからだ！
がってん！がってんがってーん！

まずいな～！
こんなに睡眠打破飲んでるのバレたら心配されちゃってまずいな～！

かぁー！
今から帰っても２時間しか寝れないわ～！
ほら見て？
かぁー！

なんだよったく急に！
バカ寝てないのはいつものことだろー？
俺がいつも２時間くらいしか寝てないのはいつものことだろー？

ごんめー！俺が寝てないのなんて全然言い訳にならないのに
２時間しか寝てないのなんて全然言い訳にならないのにごんめー！

えーそんなに？
俺、２時間しか寝てないわ
0219優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 11:50:19.73ID:ie9xT/1r
高校生の時は受験の時期でも眠たすぎて眠眠打破やカフェイン剤飲んでたのに
いまじゃ寝れなくて眠剤飲んでる自分が不思議
0220優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 12:16:01.07ID:wBleMaLG
睡眠薬たいして効かないサイレース飲んでも良くて２時間程度で目が覚めて夜食軽く食べて
それから安定剤飲んでまた寝てる
0221優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 12:59:11.04ID:xDrnlpQJ
>>219
高校生の頃は誰でも眠たくなるからなんも不思議じゃないぞ
それに、カフェインが効く体質なら不眠なりやすい体質ってことだから
0223優しい名無しさん
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2017/11/04(土) 18:08:24.09ID:xDrnlpQJ
勉強は個人的におすすめしない
脳が活性化されて、浅い眠りになる
気がする
個人差はあるのだろうけど
0224優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 18:55:42.69ID:IcLukhLS
昨日1時に眠れて昼夜逆転治った－！と思ったら正午から17時までガッツリ寝直してた…
生活に支障でてるしマジでなんとかならんかな
0227優しい名無しさん
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2017/11/04(土) 19:45:20.41ID:xDrnlpQJ
>>226
いや俺の場合は完全に睡眠が浅くなる
寝付きもすこぶる悪くなる
ただ他の人も同様に悪くなるかどうかは分からない
0228優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 19:53:44.66ID:mUbtJLSO
寝るまで時間かかって、中途覚醒がヤバい。熟睡できてないし、確実に早死にだわ不眠症のせいで
0230優しい名無しさん
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2017/11/04(土) 20:18:20.66ID:wtFA5KGw
バイノーラルビートが効いたって人はいない？
YouTubeなんかに上がってるので知らない人はよかったら試してみて
自分はよくわからなかったなー　癒しの音楽とかの方が普通に安らげていい
0231優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 21:14:03.33ID:ie9xT/1r
>>221
カフェインと不眠体質の関係初めて聞いた

興味ないことだと眠くなるよ
若干勉強したドイツ語の小説本借りてきて読んでたら寝落ちた
日本語の小説だと内容が気になって余計眠れなくなるけど、若干わかるが意味不明なので眠くなる
0232優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/04(土) 23:18:35.82ID:FH8IkLEe
学生の時の授業は眠くてしょうがなかったからなw
0235優しい名無しさん
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2017/11/04(土) 23:31:33.57ID:sZ0+cF1y
>>234
ねむらせないの？
0237優しい名無しさん
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2017/11/05(日) 05:38:23.69ID:EgnAbSlO
死にたい
0240優しい名無しさん
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2017/11/05(日) 07:31:33.59ID:WeTTI5xC
朝は二度寝する。その方がゆっくり寝れる
0241優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/05(日) 16:53:13.55ID:+tuO3vmd
小学生の頃は塾と部活でヘトヘトで泥のように寝てたなｗ
0242優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/05(日) 18:34:03.62ID:r0NFuVu4
座間の白石が酒と睡眠薬を飲ませて動けなくしてから殺害とか
また睡眠薬規制の風当りが強くなるよ
0244優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/05(日) 20:59:58.09ID:4iilhAlE
発達障害orメンヘラ部のコミュ作ったよ
毎日不安な人や孤独だったりさみしい人はおいで
現在40人位発達障害や強迫や躁鬱や不眠など色んな病気の人がいるよ
病気や薬や手帳の話もするし相談も出来るし普通の雑談もしてる
迷惑かけん人ならOK

とりあえず話しかけてくれたら招待するよ
（注意事項あります）
https://i.imgur.com/ibmWBK4.jpg
0245優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/05(日) 22:57:11.90ID:r0NFuVu4
エスゾピ２ｍｇゾルピセム10mg飲んだ
オヤスミナサイ
0246優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/05(日) 23:10:25.58ID:wgb5zwwU
不眠から鬱になるケースがあると聞いてこれだと睨んでる
規則正しい生活、日光浴、運動etc…なぜ眠れない…
0247優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/05(日) 23:34:17.34ID:gmr36TYz
夜中に目が覚めて強い不安に襲われる人いますか
2週間これが続いてあたまがおかしくなりそうです
頓服の抗不安薬飲むんですが不安が強すぎてそれの効きも悪く感じます
0248優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/05(日) 23:39:55.87ID:zSgKjeOY
プッシャーッ
0251優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/05(日) 23:52:10.39ID:GeXrxF+o
昨夜はひさびさに覚醒なしで6時間近く眠れたのに今日はなんか眠気が残った
逆に覚醒しても分割睡眠で眠気残らない事もある
何がいいんだか実際はよくわからないね
0254優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 02:17:10.69ID:fRcmvqff
薬飲んだのに眠れない。
0257優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 04:02:45.23ID:49kRfJ1A
寝れないから早めの朝ごはん食べた
せめて満腹の勢いよくで寝たい
0258優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 05:01:14.26ID:FrkYTXho
薬飲んでも6時間で目が覚めるんだけど、一日が長すぎて苦痛
もうこれ以上薬は処方難しそう
0260優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 09:22:04.11ID:X9pombia
>>247
自分も同じ
抗不安薬も処方はされてるけど、ベンゾ系だから依存が怖くて飲めない…
0265優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 14:43:28.29ID:H00afuZz
また寝た
0266優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 14:55:13.36ID:nhJVCddb
>>249
ですね。明後日行こうと思います
今日も中途覚醒して不安に襲われました
>>260
俺は日本の医者を信用して処方通りに飲んでるよ
確かにちょっと怖いという気持ちはあるけど…
0267優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 15:53:46.20ID:70ubPkL9
最近ようやく眠れるようになって睡眠対してに前向きに考えられるようになったら楽になってきた
以前はベッドに入るのも苦痛で仕方なかったけど
やっぱ精神的なもんが大きいのかな...
0268優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 17:18:57.98ID:ukb8u3qa
ベッドに入るの苦痛なら入らなきゃいいじゃん
寝なければいい
0269優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 17:46:42.33ID:70ubPkL9
何でこういう事言うアホがちょくちょく出てくるんだか
理解出来んww
0271優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 17:50:35.27ID:70ubPkL9
定期的に出てくる寝なきゃいいじゃんおじさんマジウザい
0276優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 20:02:59.56ID:IWrOs9Hd
　　　　　　　　　　　　　　≡彡⌒ミ
　　　　　γ ⌒ ヽ
　　　　　 (ﾉ´･ω･)ﾉ
　　　　　　(　　)
　　　, , , , /　>

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0278優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 21:25:22.30ID:5/kM8T0E
寝るのが苦痛とか糞の役にも立たない書き込みして逆ギレw
社会のクズは死んどけ
0279優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 21:27:42.58ID:kkJfsk7W
つまり社会のクズであるお前が死ねば無事解決じゃん
0282優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 22:39:29.01ID:70ubPkL9
寝られるようになったからもういいわw
不眠症の奴らざまあwww
寝れないなら寝なきゃいいじゃんwwwwww
0283優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 22:40:43.84ID:70ubPkL9
以前はってレスしたのに理解してない奴wwwww
0285優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 00:07:02.92ID:8raS/557
前に見た時は親切に色々アドバイスくれる人多かったけどな
殺伐としてるというか下らない言い合いになってるね
寝られないからイライラするのも仕方ないけど
0286優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 00:18:48.17ID:br2CweMs
>>285
親切に質問すれば親切な回答が来る
不親切に煽れば反応して荒れる
類は友を呼ぶと言うかなんというか
0287優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 00:33:14.15ID:8raS/557
>>286
そうだね
まあこのスレで寝なければいいって返すのもどうかと思うけどね
相手しないでスルーすればよかったのにムキになるから...
0288優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 07:25:13.59ID:YiXyF6hA
かゆくてアレルギーの薬飲んだらみんざいより朝までぐっすり眠れたんだが
これはあれかアレルギー性のもので疲れやすいわりに眠れないってやつだったのか？
0289優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 07:41:09.66ID:dH8zarsY
22時就眠
24時起床
以下一睡もできず
ベルソムラ飲めばもう少し寝れるんだろうか
0291優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 09:39:43.66ID:+HHimdws
スレタイが不眠症/睡眠障害だから過眠で困ってるときも書いていいの？
0294優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 10:36:12.51ID:D7k50jGT
本人は「寝てない」つもりでも
断眠させて脳波を図っていると
眠ってる瞬間、時間というのが測定されるらしい。
「寝てない」つもりの本人は寝不足のためか
記憶にないのかもしれないけど。
実は寝てるんだよ。
0295優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 10:46:53.43ID:J5J8QKpe
瞑想して頭の中を無にしてねようとしたら自分のいびきで起きちゃった
0296優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 12:45:05.03ID:hISsz73h
酷かった時
起きてる間5分おきにノートにチェックしてたら
5日間で三か所くらい抜けてるところがあった
なるほど完全にすいみんとって無いわけじゃないんだと思った
0301優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 21:13:00.97ID:dH8zarsY
近くにやってるところないのよ
それに保険適応外なのも辛い
0302優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 23:13:28.32ID:IqV2mj1s
部屋暗くして耳栓つけて寝る準備してたのに家族が下の階でうるさくし始めて眠れなくてイライラして寝られなくなった
イライラするなあ。こっちがどんなに不眠対策しようが騒がれちゃ寝られねえだろ死ねよ
寝る前までテレビ見てうるさくしてるやつらが入眠すんなり出来るのもむかつくな
0303優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 23:37:52.88ID:t+71NdnE
脳はすごく突かれてるんだけど眠れないのはなぜ・・。
0304優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 00:46:44.00ID:V1f35NKc
あれ？状況がよくわからない・・
本当は何時なんだ？
0305優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 02:13:49.23ID:pI6CXJ3M
決まった時間以外は絶対に寝ないようにしてるがかえって具合が悪い
不眠で決まった時間だけ眠れんもの
0306優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 04:36:24.07ID:iG9y4/OJ
親が死んで喪に服してるけど、眠れない。
リスパダールとグッドミン飲んでるけど寝れん。
0307優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 09:42:04.80ID:BAWVxF+5
旦那の帰りを待って23-24時に寝て、5-6時に起きる
毎晩夢見る
ベルソムラだけ飲んでる
午前中ほぼずっと眠い

旦那さん送り出したあと寝ちゃうからいけないのかなぁ…でも眠らなきゃっていう気持ちが何故かある
0308優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 11:21:13.66ID:zoY0d5Jo
主婦なら遠慮することない お昼寝タイムがあるなら寝てしまえ 羨ましい(´・ω・`)
0309優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 11:22:48.67ID:d3DOWYOF
>>307
別に寝ちゃっても悪くないんじゃない？
旦那の朝飯晩飯用意して
暇な時間に掃除洗濯するなり
眠けりゃ寝ればいいし
それで十分だと思うよ
0310優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 11:44:15.15ID:U2LB8Chf
整体行ったら、背骨があり得んくらい、ずれてると言われた。ぼきぼき入れて、これで、不眠もなおります。といった。期待しています。
0311優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 16:28:24.50ID:lFVDkFBc
>>307
旦那の金で一生お気楽ニート
しかも毎日6時間程度眠れてる
お前睡眠障害でもなんでもない健常者だろ
スレチだからどっかいけ、クソババア
0312優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 16:31:16.05ID:UIwFGO/b
>>310
また来て欲しいから適当なこと言ったんじゃないの？
眠れないの歪んでること原因にしてまだ歪んでますねまだ歪んでますねって言えばその分儲かるからな
0315優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 18:59:14.84ID:snEp5hso
>>306
私も2年前に親を亡くしたけど一緒には暮らしてなかったから実感が沸かないんだけど
死んだんだなぁって思うと悲しくなるよ
0316優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 21:31:10.14ID:uFceuskd
>>312
そうじゃなくて、整体いったのは、首が痛くて行った。不眠症とはいってない。しかし、昨日やはり、眠ざい飲んだから、関係ないかも。
0317優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 23:33:34.38ID:WOGjC281
>>316
これで不眠も治るって言われたって事は自分が不眠って言ったからだろ？
0319優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 01:21:01.04ID:WFKI2e0M
おかしいなあ
ドラール飲んでるのに目を覚ます
望遠鏡でも引っ張り出そうかな
0321優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 01:59:53.50ID:6qXDzGrq
暑くて起きて足の裏保冷剤で冷やしてる
眠い気持ちはあるのに30分ごとに起きて頭痛い
0322優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 06:03:24.55ID:BMT4hhUP
熟睡感ゼロ。若い頃のように、寝たーーて、言ってみたい。
0323優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 09:23:22.87ID:8eh35jaG
リスミー使ったら逆に眠れなくなった。入眠に三時間かかった死ね
0324優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 09:32:31.65ID:++SgxvBa
リスミーの最大濃度到達時間(作用開始時間)は三時間ほどだからむしろ綺麗に効果現れてるよそれ…
入眠用の眠剤と組み合わせてみては？
0325優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 09:54:16.15ID:eYFlUaAf
ここって眠れちゃって眠れちゃってもーどうしようもない人とかも書き込んでいいんだよね？
不眠症の人ばかりだけど
0326優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 10:03:32.50ID:bBDP2F6i
22時ごろに自然に寝て目が覚めて時計見たら7時だった
なんてことはもう一生ないんだろうな
0328優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 11:24:32.48ID:ES9dn468
>>322
寝たーーー！
言うだけなら簡単だ・・

>>325
過眠も睡眠障害だからね
生活に障りがあるならいいんじゃないの？
ただ眠れなくてカリカリしてる奴が
ふざけんなとか言うかもしれないけど
気にしなくていいよ
0329優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 12:27:58.43ID:UazxdMzQ
>>326
そんな健康的な生活は一般の人でもしてる人は少ないと思うw
現代人は寝不足の人多いよ
だからなんだって話だけど、自分以外皆快適で満足のいく眠りをしてる、ってわけじゃない
0330優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 14:36:51.83ID:ES9dn468
昼寝してもうた
咎められはしなかったけど
夜の１２時半に目が覚めてそれっきりだと
さすがに眠くなるわ
0331優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 19:59:30.72ID:FrjywU3B
俺も・・・作業所たかだか午前中で帰ってきたのに昼飯食って布団に横になったら夜の６時半に
なってておふくろに起こされた・・・起こされなかったらもっと寝てたかも・・・
0334優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 00:45:52.17ID:5LMaYVwY
上でも言ってる通り一日のうちどこかで意識なくして寝れてるから寝れないけど深刻に考えないで大丈夫かな
0335優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 01:06:26.29ID:/17jW4u4
おはようございます
ここんとこ3日連続でこの時間だな
0336優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 01:29:16.00ID:d5HODf92
眠れねー明日早いのに
眠りたくねー明日が来ちゃうから
0337優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 03:49:33.27ID:tTLMpMgu
久しぶりにいつまでたっても寝れないから焦って悪循環に陥っている感じ
0340優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 09:03:00.20ID:/17jW4u4
仕事ものすごくあっさり終わった
え？こんなにあっさりでいいの？的な・・・
よし！帰って寝る
0341優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 11:49:18.10ID:gAb3jIek
ジムで運動して疲れてても眠れないって人います？
0342優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 11:57:06.82ID:oFw1GUFS
薬飲んでも2時間しか寝れない
悪いときは一睡もできない
薬辞めてみるか
0343優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 14:15:10.31ID:qPeI33RW
寝れないって、運動とか、体内時計とか関係ないよなあ。
0344優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 15:14:16.18ID:00DcXhvm
運動してくださいって言われたからもうしてるって言ったら黙った
市立病院でこれだからな
ヤブにもほどがある
0345優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 19:23:11.76ID:/17jW4u4
運動もちょうどいいくらいにしておかないと却って眠れないね
適度な運動はごろごろしてるよりはいいんだろうけど
運動しろとか馬鹿の一つ覚えのようなこと言われると
ああ、コイツ馬鹿だ、と思う
同時にうざくてイライラする
0347優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 20:18:24.17ID:DlYbN+vv
眠剤ってどのくらいの期間飲んだら依存生じるの？
今のとこ緊張して眠れない時だけニトラゼパム使って、大丈夫な時は薬ナシでも眠れるから依存は無いと思うんだけど
でもニトラゼパムってベンゾなんだよね？ソラナックスみたいにわかりやすい依存あるのかなあ
0348優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 20:53:59.80ID:Pu5N/n+B
運動してください
朝日あびてください
ではまた2週間後

5分診察
0349優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 21:17:15.79ID:WzXk0t+a
半年で依存したな
飲まんと寝れなくなるから辞めた方がいい
0351優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 21:39:29.58ID:DlYbN+vv
いや >>349 の言ってるのは本来飲まなくても眠れる環境・状態でも依存したら飲まないと眠れなくなるって事じゃないか？
それが怖いんだよ
どうやってやめるんだ？減薬とか
離脱症状とかやはりあるのか
0353優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 22:07:03.91ID:ckyiW1jn
不眠の診察が薬出すだけになるのはしゃあない
放っておいても命に関わる病気になる訳じゃないし、そもそもどうやったら治せるのか分からない医者が殆どだから
0354優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 22:22:03.97ID:DlYbN+vv
>>352
既にソラナックスとか長年飲んでるから多分依存になってる
原疾患と依存や離脱の症状が似てるから自分でもわからないんだけど
これで眠剤も飲むと更に薬漬けになっちゃうのかあって気持ちがあるんだよね
0355優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 22:25:00.86ID:XRRXXT7D
>>351
依存と一口に言っても、精神的依存と身体的依存がある
ニコチンなどは脳内に残留して、不足すると不安になったりイライラするから、これは身体的依存
精神的依存の場合は、他に依存するものが出来れば勝手に依存から脱出出来る
基本的に人は何かしらに精神的依存をしてるから、眠剤を飲むと一時的に眠剤が依存先になるだけ

精神的依存は生活が安定して、体力が回復して、やりたいことが出来るようになればいつのまにか脱出出来るよ

眠剤にも身体的依存はあるけど、依存を気にして辛いのを我慢しながら長期間過ごすより、短期間しっかり眠剤を飲んで、体力を回復させた方が依存にはなりにくい
0357優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/11(土) 01:49:19.94ID:SIkFxrPm
眠剤に頼りたくなくて、寝る前に酒を大量に飲んで強制的に眠ったりしてるけどもうこんな毎日耐えられない。かといって薬に頼ろうもの依存が怖いし
0358優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/11(土) 02:03:20.48ID:S7pZMIXX
量や体質にも依るけど、酒の依存性の方が強いぞ…
0362優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/11(土) 09:42:13.95ID:v25O1KsE
>>357
酒も嫌で眠剤も嫌なら運動しか無いな
体力もついて一石二鳥だ
ぶっ倒れるまで動け
0364優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/11(土) 10:17:54.25ID:v25O1KsE
>>363
一睡も出来ずじゃなくて2日覚醒し続けたととらえろ
そのほうがクール
0365優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/11(土) 15:13:26.75ID:GqE/ZT1n
なんか起きたときに呼吸が止まってるのを自覚することがよくあるんだけど病院行った方がいいんやろか
0366優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 15:19:25.95ID:1uGqeGP3
それ睡眠時無呼吸症候群
つまりデブ
病院行っても「痩せろデブ」しか言われないよ
0367優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 15:26:32.82ID:Qf1wQE20
睡眠時無呼吸症＝デブ
これは間違い
170センチ以上で体重53キロとかやせ気味の人でも
患者はたくさんいる
デブで片付けるのは藪
単純比較はできないが太っているよりもイビキの方が関連性が高い
0368優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 15:39:25.59ID:LQXlCdso
>>367
でもデブのいびきってすごくね？
実際喉のあたりに脂肪つくからいびきかきやすくなるし寝相によっては
脂肪垂れ下がってつまるから睡眠時無呼吸症候群になりやすい
0371優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 17:54:43.44ID:QtCs1vt3
サイニィコンディショナー、よく眠れるｗ
入眠には、これがいいな
0372優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 18:04:57.77ID:wGH6xCYI
一睡も出来ない人間もいれば、充分に睡眠を取っても
眠くて仕方のない人間もいる
人間は実に面白いなぁ
0374優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 19:31:02.27ID:Wk9irsFD
てか眠剤とかメンタル系の薬飲んでるといびきかきやすくなるって言うよね
ここの人は大丈夫なのかな？
0376優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 19:45:39.42ID:yhFFRdEK
【自民党】義家弘介「鬱が薬に頼るのは甘え」
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510396646/

自民党 義家弘介教育インタビュー

今、心療内科に思春期の子どもたちが集中しています。たとえば、「鬱」という言葉がありますが、これは病気でしょうか？

　「もう死にたい」というだけですぐに病院に行って、安定剤が安易に処方される。心療内科は薬を出さないとポイントを稼げないからです

あるいは、眠れない夜があるのは当たり前なのに、「眠れない」というだけで心療内科に行って睡眠薬をもらう。

思春期に、夜眠れないで悶々と考えたことは意外と人生の栄養になっているんです。それを安易に薬に頼っていては、ある意味成長する機会を奪っているんじゃないでしょうか。

https://www.manabinoba.com/interview/6571.html

なるほどなこういう考え方もあるのか
寝れないで悶々と悩むのはいいことなのかもな
0378優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 19:48:48.99ID:yhFFRdEK
いや違うよおまえらもすぐ薬に頼るけどよ
少しは寝れない中悶々と悩んでみろや
悶々と
0380優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 19:59:24.33ID:S7pZMIXX
頼ることの何が悪いのか
睡眠の悩みに頑張ることも大事だけど、もっと他に頑張るべきところがあるだろ
頑張るべきところを無視して睡眠の悩みで時間を浪費するとか無駄の極み
0381優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 20:00:31.25ID:E+NminKt
>>362
運動すると交感神経が優位になって眠れないとかない？
疲れれば寝れるならこのスレには来ない。
0382優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 20:56:54.27ID:CvqWpldD
>>381
無理と言うのは嘘つきの言葉
ぶっ倒れるまで死ぬ気で何十キロも走れ
絶対寝れる、断言してやる
0383優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 21:13:10.61ID:lPhBr+q1
まずはお手本としてお前が実践してみろ
それで寝れたらやるわ
0384花火 ◆.7FhrQ4rjk
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2017/11/11(土) 22:21:15.85ID:yhFFRdEK
まず夜中にパソコンやテレビを見ないこと
0385花火 ◆.7FhrQ4rjk
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2017/11/11(土) 22:21:41.72ID:yhFFRdEK
11時になる前に布団に入り部屋を暗くする
0386花火 ◆.7FhrQ4rjk
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2017/11/11(土) 22:22:19.94ID:yhFFRdEK
寝る前に軽いストレッチをする
これ毎日してみなよ
薬なんていらないよ
簡単だよね？
0387優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 23:11:15.76ID:Wk9irsFD
ネットで見たんだが、椅子に座って足を浮かせた状態にする
全身に力を5秒くらい入れる（特に肩とつま先は力が入りやすいのでより集中して入れる）
力を抜いてまた入れての繰り返しを5回くらいやる
これで緊張して身体に力が入ってたのがだいぶ抜けて眠りやすくなるらしいよ
自分もやってみたが効果は実感出来た
寝なきゃって思っちゃって眠れない時って身体にめちゃめちゃ力入ってるからね
0389優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 08:07:50.99ID:3bWH8G+C
>>388
わぁ^～綺麗なぁ^～
0390優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 08:14:12.14ID:m6fkk4Rx
一睡もできなかった。ら
0391優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 08:21:58.20ID:kMDh8iYr
ロラメットとセロクエルのおかげで中途覚醒ループから抜け出せつつある
自分にあったクスリって大事ね

>>388 綺麗だねぇ(´・ω・`)
0396優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 14:14:29.91ID:BJcKxtNF
>>393
女の方が楽だよ
旦那に寄生すれば一生安泰だし
男は金の管理ができないって風潮を世間に植え付ければ旦那の稼ぎの内生活費以外は自分の金にできるし
0397優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 14:15:15.89ID:T9AG7zud
早朝覚醒する時は具合が悪いバロメーター。
0398優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 14:58:29.39ID:qOJjDDth
>>396
同意
ハッキリ言ってしまうと女が鬱になる理由がわからん
恋愛とか肩こりとかそんなんで鬱になるらしいけどw
なんだそのお花畑はって思う
0399優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 15:05:07.98ID:3bWH8G+C
>>394
しょうもない事でマウントしてて思わず吹き出してしまったwwwwwwwwwwww
笑顔にしてくれてありがとう
0400優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 16:10:17.89ID:8rQULhZO
女はトロいし前見ないでわきにある店見ながら前歩くし脳ミソ全然マルチタスクじゃないどころか馬鹿だし
前に女性はマルチタスクとかほざいてる女居たから同時に三つ仕事振ったらパニックになってて爆笑した
0405優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 22:18:07.60ID:WFH/7Odr
ルネスタって、効きますか？普段はアモバンのんでます
0406優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 22:44:14.71ID:6CZ2fYvG
>>405
色々併用してるからどうとも言えないけど
翌日の苦味に耐えられるなら服用してもええと思う
0407優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 23:53:02.40ID:xUV2ygfE
個人的にはアモバンの方が効いたな、今はルネスタ3mg飲んでるが。
0409優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 03:36:25.97ID:pUtU2Qqp
床に就いてから寝れるまで2時間
再び起きてしまうまで2時間
再び寝ようとしてからあきらめるまで2時間
あきらめてから本来の起床時刻まで2時間
0410優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/13(月) 04:44:26.27ID:GZs9NRYd
8時には起きなきゃならないのに眠れないや
眠剤全然効かない
もうこのまま起きてるか…
0412優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 06:43:07.85ID:gGQrmzCN
３時間しか眠れなかった。
0413優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 07:40:35.59ID:ZhNvJtkE
同じぐらいだわ
セロクエル250mgとエスタゾラム3mg
飲んでるが全然寝れない
今日は久々に夢見た感じかあったが
結局2、3時間だけ
トリプトファンとって一時間のウォーキングで朝日浴びてもダメ
0414優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/13(月) 08:06:08.65ID:CZBSlwWg
おはよう。アカシジアが眠り邪魔してる。
0415優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 08:46:11.56ID:OeKnwi2n
ウトウト状態がずっと続く
壁があって睡眠に入れない
0416優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 04:56:28.66ID:Blf56UAq
全然眠れないので来てみました
多分今日も6～7時位に倒れて12時頃起きると思います
0417優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/14(火) 06:40:05.73ID:WFqdS1k4
十時半に起きて今頃になって眠気が
もう会社到着してるっつーの
0418優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/14(火) 08:33:29.43ID:3yKl1pnP
昼寝してると昼夜逆転したのかと勘違いする
0419優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 11:31:42.89ID:wGtfauIZ
広瀬すずの「今日は９時間しか眠れなかったの～」発言に腹が立って犯してやろうかと思った
0422優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 13:39:36.65ID:LUwY66lj
今療養中なんだけど薬飲んでも大して聞かないし突然全部やめてその後寝れたら寝るみたいな生活してたら薬依存から抜けられるかな？
0423優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 13:58:28.55ID:t99QAwaI
>>422
それやったことあるんだが、確かにそれで眠れるようにはなる
だけど、その後昼夜逆転を治すのに苦労することになるから、昼は寝ないほうが良い
0424優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 14:03:09.94ID:wGtfauIZ
>>420
広瀬すず何てあんな小学生みたいな幼い顔した奴女としてみてないあいつで抜いた事すらない
ただあの発言には純粋に腹が立った。つーか性欲２０代後半になってから落ちたよ体力も・・・
三日もオナニーしてないのにぜんぜんムラムラしねぇ・・・将来前立腺癌になるなこりゃ
0427優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/14(火) 15:26:06.22ID:6A71z7dw
試しに薬減らしたら頭ガンガンでなんだかんだ普段は寝れてたんだなぁと
0428優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/14(火) 17:02:25.63ID:pEQDtrbn
薬に頼ったら耐性や依存で大変だよ
0433優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 01:44:00.81ID:moQso6gO
眠剤新しい奴に変えて欲しい
耐性付きまくってて効かないし
マイスリーよりハルシオンがいい

あと長時間タイプのも出して欲しい
リボトリールとか効かなくなってしもた
0436優しい名無しさん
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2017/11/15(水) 03:18:22.25ID:SZDst7Ad
足裏マッサージに行ってギャー！痛い！
ともがいて帰りしなに靴がブカブカになるという体験をした。
その日の夜は足がほかほかして久しぶりに夢も見ず朝までぐっすり眠れたな。 また行きたいがけっこう料金高いしなー。
0437優しい名無しさん
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2017/11/15(水) 03:26:19.59ID:P+vFkciB
幼少期からだけど寝付き、寝起きがかなり悪い。夜眠れないのに朝方寝付き、そのまま夜まで寝てしまう。悪循環だからいい加減やめたい
全く眠れなかった時に比べたらいいけど、寝てないといられないのもしんどい
0440優しい名無しさん
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2017/11/15(水) 07:17:46.60ID:1YbGtvfi
22時30分ぐらいに寝落ちして目が覚めたらまだ24時の絶望感
そこから結局二度寝できずに布団の中でじっとしてた

寝付き悪い上に目覚めも早いって最悪
0442優しい名無しさん
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2017/11/15(水) 11:56:21.40ID:4/Q33Djv
寝ないで死ぬ奴はいない
寝てないアピールはうんざりだ
0444優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 12:11:45.70ID:4/Q33Djv
寝ないでいられるならすごいことだからその特技を活かして大会に出たらいいのに
なんでも中途半端
寝ないでいることさえできないで結局は寝てる
0445優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 13:03:39.00ID:R57Om+BE
>>440
俺は２時くらいに目が覚める
三週間ほど続いてる
0446優しい名無しさん
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2017/11/15(水) 13:04:30.76ID:R57Om+BE
>>440
俺は２時くらいに目が覚める
三週間ほど続いてる
0447優しい名無しさん
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2017/11/15(水) 13:45:35.77ID:S22cTAGQ
完全に昼夜逆転してる
仕事探さなきゃいけないのに
ちなみに昨日の夜9時に起きた
1日最低8時間睡眠とらないとダメになった
12時間とったら結構スッキリする
どうすればいいんだこれ…
とりあえず今から寝るが19時には起きたい
0450優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 18:01:12.15ID:ZeS7ypuu
>>447
まだ若いのなら夜勤のお仕事はどうですか?
私は２時間おきに起きたり眠ったりなので昼夜逆転で日中眠れる方が羨ましかったりします。
無理しない程度でお仕事見つかるといいですね
0451優しい名無しさん
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2017/11/15(水) 18:27:46.99ID:vW/v2F6H
昨夜から２時間しか寝てないのに昼寝も出来ない・・・今鬱気味・・・
今夜も眠れなかったらと思うと不安どころではなくなる
0452優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 18:30:09.78ID:zMcsQy7O
>>451
今夜も眠れなかったらと思うことが何の役に立つんだ？
「今夜眠るためには何をしたら？」を考えろよ
「ああ不安ああ不安ああ不安」という無意味な呪文を唱え続けてるから眠れないんだよ
0453優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 18:34:04.31ID:7a2UWf9A
それが出来たら苦労はしねぇ
0455優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 18:36:42.71ID:i+YRnxgf
精神に余裕がない人ほど不安になりやすく、不安になるほど不眠になり、不眠になるほど不安が強くなるのよ
寝ること以外でどうにか精神を回復させる方法を見付けるといいよ
0457優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 21:37:15.11ID:j2XVnDqe
落語を聞きながら寝てる
0458優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 22:18:29.63ID:qrxfqUeL
何か聴くと眠りやすいよね
眠りは浅くなるのかもしれないけど
0459優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 02:22:27.01ID:T1zeoREk
マイスリー２錠飲んで、
ハルシオンも飲んで、アモバンも飲んだのに眠れない。
誰が助けて。
0460優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 04:41:20.54ID:5aEUk8ja
寝れない全く寝れない強力な睡眠薬が欲しい
0461優しい名無しさん
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2017/11/16(木) 05:02:20.51ID:xoWAbzVC
>>460
もう朝じゃん(笑)
ええアドバイスしたろ
散歩とかしてるか？
ワイ、今月から毎日5000歩以上歩いたら滅茶苦茶寝れるようになったで(笑)
睡眠薬はサイレースとベルソムラ
この時間くらいに目覚めんねんけど、
アナフラニールとレキソタン飲んで二度寝してる
0462優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 06:10:16.40ID:WJxTeiaM
昼夜逆転がここ１年でMAXウェーバー
やりたくないが1日起きてる療法するか…これで上手くいった試しも無いけど…はぁ。
0463優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 08:49:53.19ID:jK3EMiuv
中途覚醒のせいで何度も起きてしまう。眠りが浅すぎ！不眠症の早死にリスクやばいし、もう絶望しかない。
0466優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 14:32:51.35ID:4V9x42Vn
451だが、昨夜は合計６時間ぐらい睡眠取れたけど熟睡出来なかった・・・
３回中途覚醒・・・サイレース飲んでも２時間ちょいで目が覚めた・・・
眠剤無しで１０時間ぐらい爆睡出来るかと思ったのに・・・
0468優しい名無しさん
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2017/11/16(木) 18:47:09.50ID:BDCTMkvg
でも小分けで6時間って普通の6時間と比べてどれだけ取れてるか
自分はまあ自分が日中眠気こないかどうかとかを目安にしてるけどね、足りてるかどうかって
でも日中大丈夫でも夜帰宅してパソコンしててデスクで1時間くらい寝落ちしちゃったり、
やっぱり睡眠不足なんだなあと感じる事あるけど
0469優しい名無しさん
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2017/11/16(木) 22:07:45.40ID:GsZPQeCZ
小分けの6時間より連続4時間の方が眠れた感はありますよね
0471優しい名無しさん
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2017/11/16(木) 22:20:17.45ID:+/g8p9kA
連続6時間がデッドラインとか言うけどそんなん言ったら大概のやつ死んどるよな
俺は眠剤入れて上手くいった時はまず連続3時間その後+1時間+1時間てとこかなあ
0472優しい名無しさん
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2017/11/16(木) 23:29:27.67ID:BDCTMkvg
最初の3時間だかが特に深い眠りで重要とか言うじゃん？
でも最初の1時間半くらいで起きちゃう時ある…
その後再入眠する術は身につけたけどだいぶ浅い眠りになるし
覚醒するにしてもまず3時間は起きずに寝たいよなあ
入眠して1時間半で起きちゃうとか嫌過ぎる
0473優しい名無しさん
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2017/11/17(金) 00:30:05.79ID:Ay0DIRPw
夜は眠れないのに、眠ると15時間眠ってしまって困ってる
0474優しい名無しさん
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2017/11/17(金) 01:49:54.24ID:FOHPCtg+
分かる
1時間半くらいで起きちゃった時の残念間ﾊﾟﾈｴ
0475優しい名無しさん
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2017/11/17(金) 02:20:38.96ID:fLG93efz
寝ることより起きることを重視してくださいと言われるが
とてもじゃないけど起きれませんよ
0476優しい名無しさん
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2017/11/17(金) 04:33:43.88ID:G28kNEz5
やべーもうこんな時間だ
昨晩も2時間くらいしか眠れなかったし、何で眠くならないんだ
0478優しい名無しさん
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2017/11/17(金) 13:41:50.72ID:mrnmwCkA
三週間経過。一日2～4時間睡眠
テンションガタ下がりで昨日入院。
0481優しい名無しさん
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2017/11/17(金) 21:58:34.09ID:fEH7x76u
寝てない自慢はいいからｗ
てか寝ないでいられるのはすごいことなんだからその特技を伸ばせよ
なんで中途半端に寝てるんだよｗ
0482優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 05:12:10.85ID:H1dofBoW
過眠と不眠を繰り返してるな。睡眠が安定しないと作業所に見学すらできねえ
0483優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 08:29:34.63ID:4+hC3J8v
風邪ぎみだったから市販の風邪薬飲んで寝たらいつもより寝れた！
といっても連続3時間×2だけど、、、


それでも普段は2時間で目覚めて寝つきも悪かったから、寝た感あって嬉しい！
0484優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 16:09:17.79ID:qkM+6A2C
>>478
処方薬飲んでも3ヶ月ほど3日に1回3～4時間睡眠しかできなかったけど医者に入院なんて勧められなかったわ
その程度で入院って糖質持ちとかか？
0485優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 16:15:19.91ID:eDkmVsYl
テンションガタ下がりの方が問題だったんだろうかと
0487優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 17:10:56.99ID:uYib8Kna
>>484
そんな重度の不眠症でも入院勧めない医者は薮じゃないのか？頭おかしくならなかったのか？
まぁ３か月で良くなったからいいけど
0488優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 19:11:16.46ID:FWGF6gtW
ここにいる方は不眠なだけですか?
欝などの薬飲みながら更に不眠の方はいらっしゃいますか?
0490優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 19:31:44.01ID:Nby8gIg6
>>488
いますよ。
鬱の薬も、就寝前だけ飲んでます。サインバルタと、メイラックスと、PZC。
あとは、かなり具合が悪くなった時だけ、頓服で、ワイパックス。
0491優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 19:34:48.11ID:HpfiFQ+Q
>>487
2週に一度通院、そのたびにそういう状態であることを言ってたが
寝れるから不眠症ではないの一点張りだったな
市立病院だったけどやっぱりヤブだったか
0493優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 19:43:13.54ID:fulnH+xz
>>491
まあ俺も最初はマイスリーの5で
眠れんから発泡酒3㍑から5㍑飲んでたわ
アルコール依存症だったからな
0494優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 19:44:59.81ID:fulnH+xz
今日もロヒプノールの2、レスリン25 2錠、ヒルナミン25と酒だがな
0495優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 19:46:25.77ID:FWGF6gtW
>>490
私も前はワイパックスもメイラックスも飲んだことありますが、今は朝だけサインバルタ60とリーゼ5
夕方にリーゼ5
頓服としてもいざという時リーゼ5です。
寝る前はロフピノール1.5
途中覚醒した時はハルシオン0.125なんですが、連続睡眠はよくて３時間悪いと１時間なのでダルいです。
0496優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 19:55:43.62ID:Nby8gIg6
>>495
私は、睡眠剤は、ハルシオン0.25mg。
現状は、たまに覚醒する場合もあるけど、大体５時間くらいは眠れてる。ストレスで、毎日、悪夢ばかり見るけど。

ただ、私の場合は、波があって、眠れるようになる期間と、不眠になる期間が、交互にやって来るよ。
ただ、
0500優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 20:17:20.08ID:Ys1AGccd
ひどい断薬を1年間以上やらされてひどい目に遭った。1年間以上。
ベゲタミンすら効かなかった廃人の俺に、ルーラン3錠とフルニトラゼパム1錠だけの処方を1年間以上。

医者が「もうどうにもならん」と判断したのか、フェノバールとピレチアとコントミンを処方した。
この3種の合剤がベゲタミンだから、ベゲタミンを製造中止にした事が如何に愚かな事かよく分かる。
煙草とか麻薬じゃないんだから、睡眠薬は必要な人にとっては必要。ベゲタミンの製造を中止するなら、さっさと存在が迷惑なニコチン家畜（＝喫煙者）を滅ぼせ。
0501優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 20:47:44.06ID:XRLDjxpy
16時頃ルネスタ2ｍｇ飲んだけど変化なし
水槽の掃除3本やってビールで晩酌して今に至る
ロヒプノールを飲みたいけどアルコール入ってるしどうしよう
0502優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 04:57:56.02ID:pqHnfnfm
昨日昼寝しすぎたから今日は合計２時間しか眠れなかった・・・
0503優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 05:47:36.17ID:MgTsPvj+
お約束の一睡もせずこの時間
睡眠薬飲んだら体内時計おかしくなってしまった
しばらく止めて様子見するか
0505優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 06:00:35.95ID:zOTDsozS
みんな、おはよう。
0506優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 06:48:21.44ID:lJoxnpeT
レンドルミンよりリスミーの方が
中途覚醒に効くと感じてるの
私だけ？
0507優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 07:59:37.38ID:og90EkeB
質問お願いします

社会人になって15年くらい、ずっと5時間程度の睡眠で過ごして来ました。
ずっと、0:30過ぎに入眠 ・06:00前に起床、という感じでした。
06:00起床は仕事のサイクルで動かせませんが、
とにかく、23時あたりに寝ることが出来ません。

ちょっと前まではそれに疑問を感じませんでしたが、
30半ばの最近は、夕方に電池切れを感じるようになりました。
気になってここ1年位、早めの入眠を試してますが
(入浴方法、深夜のネット断ち、早めに布団に入る等)
いまだに、日付が変わる前に眠ることができません。

①これは、睡眠障害なのでしょうか？
そして、今までも睡眠障害だったのでしょうか？

②深刻なような気がするのですが、睡眠薬の導入など検討したほうが良いでしょうか？

③振り返れば、幼い頃から夜更かしの傾向はあったように思います。
となると、元来の体質のように思うのですが、
何か当てはまる障害とかあるのでしょうか？
0509優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 09:35:09.61ID:n3C12aJI
>>488
いや、うつ病ではないけど抗うつ剤とか飲んでる
不眠は症状の一つだよ
0511優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 09:39:42.27ID:WgJAAtDm
睡眠障害と鬱やらパニックやら併発してないか、って事が知りたいんじゃないの？
0512優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 10:30:15.82ID:q8CKlXEa
>>484
まぁ通院歴七年、双極性。
仕事出来なくなり、車の運転も困難になり
事故。不眠より鬱が強いからだからかな。
0513優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 10:32:48.26ID:q8CKlXEa
>>494
酒と薬の併用6年。
いい事ないよ。
自分は今断酒中
0514優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 10:38:28.31ID:q8CKlXEa
>>507
抑鬱状態かな？ただその生活続けられるのは
自然治癒力があるんだね。
今は心療内科の敷居低いから
ソフトな眠剤でも貰ったらいかと。
酒のむよりはよっぽどいいから
0515優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 11:37:49.49ID:NcdUg9Iw
>>507
①
短時間睡眠で生活できるタイプの人もいるので、
あなたが元々ショートスリーパーなのではないかと
思いました。なので、
睡眠障害ではなかったと思います。
現在もそういうわけではないと思います。
②
そう考えると深刻には思えません。
③
睡眠障害ではないと思うのですが、
睡眠外来に行くとすれば、
今の年齢になり夕方に疲れを実感され始めた事で
今の体力にあったアドバイスを貰えるかもしれません。
もしかしたら睡眠導入剤の処方もあるかもしれません。
0516優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 15:08:58.42ID://fo/yaP
>>507
毎日寝れてるなら全然深刻じゃない
加齢で寝れなくなっただけだろ
0518優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 19:17:02.11ID:KpX2cje6
>>507
その傾向はあるかもしれない
けど過敏になる必要もないレベル
そんな程度から眠剤飲んだらすぐ詰むよ
0519優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 21:00:44.75ID:GIQBQ0fS
>>507
なんじゃこりゃ。不眠症をバカにしてんのか？寝られないと言う恐怖を味わってから、ここに来い。
0520優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 22:52:27.21ID:NPuzu78q
そもそも寝ないで死んだ人は居ません
眠らないこと自体が無理なのです

たかだかちょっと眠ってないくらいで自慢しないでください
0521優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 22:58:08.78ID:NcdUg9Iw
寝ないで死んだ人いるよ。
そういう病気もあるしね。
0523優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 23:41:51.61ID:wbO7f/aU
起きた。おもくそ特大寝坊かと思ったらそんな事はなかった
0525優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 04:15:05.59ID:D2Ak5sFe
22時10分頃にロヒプノール飲んで多分23時前には眠ったようだけど2時半に目が覚めて今に至る
0529優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 08:21:49.41ID:Qhw8arQP
フルニトラゼパム、ユーロジン、ヒルナミンで眠れないのですが、ほかに何かありますか？
1時間ごとに目が覚めて3時起きです。
0530優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 09:59:45.97ID:otp0PXgV
質問があります。

自分　46歳 バツイチ　自営業

相手　40歳既婚　別居中　離婚調停中　アパレル会社員


２年前ご主人の浮気から不眠になり１年半前から通院。

なんの薬を飲んでるか知りませんが、１日に3時間寝れれば良いみたいです。

自分はどこでも寝れるし1日6～7時間は寝ています。

彼女との会話で気を付けなくちゃいけない事やなにかアドバイスがあったら教えて下さい。
0531優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 10:44:12.02ID:+N/HETRw
嫁が家で、イライラしていてほんと腹立つ。寝られない。浮気って間違いなく家庭がうまくいってないからの場合が多い。俺も浮気しそうだわ。
0535優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 13:43:38.29ID:L8+6tY5Y
>>530
「してやれることはないか、」
を本人に直で聞いてあげた方が
無くても嬉しいかもよ。
0536優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 13:50:27.27ID:OZfWMg7/
寝られない

へえ
何日寝てないの？

3時間くらいしか寝てない

寝てるじゃん

え？

え？
0537優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 14:01:41.67ID:MN9q4sjy
リフレックス+マイスリー+ベルソムラ飲んでるが起きれない
何ヶ月も目覚ましに全敗
0538507
垢版 |
2017/11/20(月) 17:53:36.60ID:3Luu3YdT
レス遅れました
レス有り難うございました

様子見＆改善を試みて行きたいと思います
0540優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 03:56:54.23ID:h/DDNAts
眠れない
薬飲みたくないけど
飲むしかないのかな

デパス0,5効いてるけど効かなくなるのが怖い…
0541優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 03:58:36.91ID:wf0hFMI3
マイスリー
ベルソムラ
リフレックス

飲んだけど2時間経過
眠れる気がしない
0542優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 06:29:05.49ID:BiWGJ050
>>535
ありがとうございます。

今朝も５時過ぎにおやすみなさいのラインがきました。
８時には子供のお弁当なのに。。。

寝れない真夜中。
何してるんだと思いますか？

聞くに聞けないです。
0543優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 07:11:22.85ID:jhijWCAl
二時間ごとに目が覚めてしまう
布団の中にいる時間は長くても寝た気がしない
0544優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 09:29:59.48ID:aLMu+/HO
身体に力入ってる感じで眠れない時は意外とソラナックス効く事がわかった
別の用途で処方されてるんだけど
即効性があって緊張ほぐすからか、直接眠剤としての薬ではないけど間接的に利用出来る
ちとこれについて近々医師に話し聞いてみよっと
0545優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 10:08:59.50ID:zP/L+RY/
>>542
何をするでも無く眠れないんだと思いますよ
不眠ということだから。
強いて言えば、寝ようとしてると思います。
0547優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 12:37:49.80ID:URKNQMWv
一時期眠りが浅かったけど今はほぼ改善
枕変えたり睡眠薬飲んだりしたけど異常に疲れてた
効果があったのが豆球を付けて寝ること
２か月くらいで寝たら疲れが取れるようになった
0549優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 17:36:21.08ID:s/hWXZlT
ほんの4年前までは夜に寝て朝起きれたのに
薬の影響もあるがとてもじゃないが朝に起きられない
薬飲んでも寝れない日すらある
治るのかこれ
0551優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 18:29:18.06ID:ZcFEShK5
眠りが浅いかどうかってどうやって判断するの？
もはやそれすらわからなくなってしまった
0552優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 19:26:06.09ID:ilUQhr7r
>>551
日中の活動内容によって判断する
睡眠時間は充分で眠れてる筈なのに日中眠たいとか集中力が低いとかなら
眠りが浅いと言える
逆に睡眠時間が短かったり「ぐっすり眠れた感じがしないなあ」と思っても
日中それなりに頭も体も活動できるなら睡眠は足りてると言える
0553優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 19:53:49.60ID:nWl116Y7
マイスリーの健忘に困ってる
飲んですぐ寝ればいい話なんだけど、難しいわ
しかも5mgじゃ起きたい二時間前に起きてしまう
次の診察で量増やしてもらおう
0554優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 19:55:34.00ID:ilUQhr7r
>>553
どうして「飲んですぐ寝る」のが難しいの？
もうあとは寝るだけ、ってタイミングになってから飲めばいいじゃん
それとも飲んでから「うっかり忘れてた」事が毎回毎回起きるの？
チェックリストとか書いておけば？
0555優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 21:13:47.75ID:nWl116Y7
>>554
おやすみって知り合いにLINEしたら、そこから会話が始まってしまうんだろう
朝起きたら覚えてない会話が残ってる
そうだな、できる限りやることなくしてから飲むわ
LINEもやめるように、スマホを手の届かない所に置くようにする
0556優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 21:16:51.01ID:LRFXMOEd
>>555
横からだけどマイスリーは飲んだら何もせずに布団に入って目を閉じるのが一番だよ
何もしちゃダメ
0558優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 22:56:49.38ID:fu3zO8Y7
>>545
ありがとうございます。

寝ようとしてるんですね。
凄くつらいですね。

涙でてきました。

来週３回目のデートです。
ご実家にお子さんを預けてお泊まりする予定です。

先に寝てしまわないように何とかしなきゃです。

寝るときのタイミング

言葉を選ばなきゃいけないですよね。。。

今日は寝れそうにないです泣
0559優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 23:12:14.12ID:/usQWMyU
気持ちよく寝付けたのに女房に叩き起こされて
「睡眠薬飲む時間よ」だって
0560優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 00:25:41.07ID:YVPf29wy
仕事から帰宅すると18時半くらい、20時半くらいには夕食食べ終えてマイスリー、ベルソムラ、レンドルミン投下
22時くらいまでうつらうつら、椅子で短時間眠る場合もあるが眠気MAXで布団へダイブ
0561優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 02:15:32.61ID:NKizXCwg
0時頃寝れたのに、飼い猫のギャン鳴きで1時半に起こされた、、、
ご飯が気に入らないのとウンチ。ご飯は寝る前に補充してたんだけど。
飼い猫とはいえ殺意がわいてしまった自分に自己嫌悪。
ロヒプノールにアモバン、デパス、筋弛緩剤でやっと眠れたのに。猫がギャン鳴きしても起きない家族にも腹立つ。
途中覚醒から寝るのに2時間はかかるから。ほんとに困る。
0562優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 02:52:38.00ID:mhL61sig
眠れないまた眠れない強力な睡眠薬欲しい
0564優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 04:18:56.21ID:4dx9a2Pf
睡眠後トイレ等に一度起きると寝れなくなる
こういう時はもう一度薬飲んでいいの？
0566優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 08:05:05.67ID:qSKjJYw0
２時間ごとに目が覚めて寝た気がしない
６時間くらいは連続して眠りたいのに、どうしたらいいんだろう
0568優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 09:24:44.36ID:hEy81Jg6
>>558
お前ガキ居るならガキ育てるの専念しろや
男と遊んでる場合じゃねぇだろ、ヤリマン
0569優しい名無しさ
垢版 |
2017/11/22(水) 09:31:06.84ID:uYw9bL0L
メラトニンを使ったり使わんかったりで
眠れていたのに

ここ２日、フルニトラゼパムの世話になってる、
なるべくストレスをためない生活を送っているつもりなのに。
0571優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 09:55:36.33ID:z/nWT1Fm
ヤリマン自分の子供なのにご実家にお子さん預けるって
人の子供預けるみたいな敬語だな
ってか人の子供か？
0574優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 10:47:41.10ID:2JrNo6CD
どっちにしろその女ヤリマンだな
親子もろとも事故って死なねぇかな
0576優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 14:15:19.53ID:/VcD/z16
>>566
お前はまだ良いほう俺は１時間毎に２回起きてそしてようやく2時間弱寝れた・・・
夜中やたら腹が空くんだけどストレス？何でも食わなきゃ眠れない・・・
過食症の人でセロトニンの量が少ないと異常に腹が減るみたいだけど俺もセロトニンあんまり
分泌されてないのかな・・・もう歯が２０代でボロボロ虫歯まみれ・・・
0577優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 14:22:51.41ID:Dd8aGW/f
>>576
歯はどうした？
0578優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 14:23:46.33ID:Dd8aGW/f
>>569
メラトニンからフルニトラゼパムだと
大きな飛躍ですな
0579優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 14:37:32.92ID:/VcD/z16
>>577
痛いの我慢してポテチとかチョコ食べてる・・・
虫歯は来月から本格的に治療することになってる
0580優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 14:38:15.37ID:RYT/+9c1
当たり前のことだけどカフェインは全く取ってないんだろうな？
コーヒー一滴も飲んでないんだろうな？
0581優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 14:39:14.17ID:Aj07lLLh
虫歯甘くみるな
直さないと怖いぞ
昔親戚で虫歯が原因で亡くなった人居る
0582優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 14:50:13.92ID:/VcD/z16
>>581
もう痛み出したから流石に歯医者行ったよでも患者多くて治療は来月まで出来ない
0583優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 18:20:32.80ID:uYw9bL0L
>>578
正確に言うと減薬をしてメラトニンにシフトして
薬無しでも寝付けるようになったのだが
最近また寝付けなくなったと。
0584優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 21:02:54.60ID:qSieehTq
今日も大量の酒で眠るぜ！飲むと一時幸せだし一挙両得(笑)
0587優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 02:30:45.60ID:umpLdfK3
最近夜早く寝れて、朝早く起きれていい感じだったのに、
こんな時間に目が覚めた
眠気ゼロなんだけどｗｗｗ
0588優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 03:17:30.38ID:1lFHabCB
最近寝れてたけど、寝るのが早過ぎたのかこの時間に目覚めた
意識がある限り悩むから、早く起きても苦しいだけなんだけど…
幸せな夢を長いことみていたい
このまま起き続けて会社かな…
0590優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 05:45:05.55ID:JYRsdUUd
5時に起きて布団の中でゴロゴロ中
ここんところ調子いい
0591優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 05:56:38.62ID:Occe+K7e
昼夜逆転も慣れてきた
自然に生活リズム戻ればいいが、食欲も無くなってきて少しヤバめ
0593優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 12:55:13.69ID:3/+Ywaxg
>>589
違うよ
寝ながら携帯電話を触るからだよ
0594優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 14:32:15.73ID:D+GhUp9m
>>593
いじってないまま2時間くらい経ってた

未だにブルーライトとか信じてる情弱の方？笑
0595優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 14:41:09.70ID:sNM3XGma
寝られない

へえ
何日寝てないの？

3時間くらいしか寝てない

寝てるじゃん

え？

え？

3時間しか寝てない

寝てるでしょ

は？

あ？
0596優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 15:46:20.72ID:3/+Ywaxg
>>594
いまだにブルーライトの影響ないとか思ってるの？情弱？
0597優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 17:43:23.16ID:/oFxsbBT
>>596
マンコか？マンコは脳ミソ小っさいし簡単に似非科学信じるからなw
0598優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 18:37:19.28ID:JYRsdUUd
>>596
自分には関係ないな
厳密には関係あるかもしれないけど
それ以前にモニタに囲まれて
何かがチカチカしている状態じゃないと
不安になって眠れない
0605優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 02:10:12.75ID:L0lNJsrR
酒と眠剤でたまに覚醒しちゃう時があるから今は眠剤だけで我慢の毎日
0606優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 02:47:18.12ID:5FVTrvL4
眠剤の負担だけにするために、
酒と煙草を辞めた

眠剤少なくして、酒はたまに飲みたいが
煙草を危機感から辞めれたのはよかった
0608優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 08:11:59.51ID:gTS59g3h
ベルソムラとマイスリーのコンビきくー。いまだにふらつく。
0611優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 14:07:02.86ID:HWe0wr2a
昨夜もサイレース効かず腹が空いたんで歌舞伎揚げとかバナナとかチョコバク食いしてリーゼ１錠飲んで
寝た・・・当然、朝は食欲なく今日は昨夜の夜食のせいか便秘・・・
朝早く起きて作業所行って昼寝もしてないのに寝れない・・・
0613優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 17:22:38.47ID:5FVTrvL4
寝れなくて、マイスリー
さらに寝れなくてマイスリーとルネスタ
それでも寝れなくてハルシオン


ここまでしたのに寝れなくて、とりあえず布団にいた

薬が身体の負担にだけなって寝れないとか悔しくて死にそう

今日はどうやって寝ればいいのか 減薬したいと思ってるのに
0615優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 19:55:58.48ID:AQnGsqKr
>>613
マイスリーとハルシオンとルネスタ処方してる医者ってまともなんか？ハルシオンだけでも結構強い眠剤なのに
あと、ハルシオンはいつも飲んでるのにいきなり飲むのやめると眠れなくなる作用（反跳性不眠）あるから、マイスリー・ルネスタから減らしてけ
0616優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 21:28:08.08ID:gMqQzcOC
>>613
睡眠薬だけじゃなく抗うつ薬とかと組み合わせて
とりあえず安定して眠れるようになってから減薬したほうがいいと思う。
0617優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 21:31:37.96ID:lFQZN69W
>>612
薬で眠ると浅い眠りになるって情報見かけた記憶あるけど、そのせいかね？
0618優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 22:01:05.86ID:5FVTrvL4
ハルシオンは以前処方された残り フルニトラゼパムの残りもある

今処方されてるのは、マイスリー、ドグマチールのみ

ルネスタは個人輸入

2日連続で寝れないと死ぬから、もうフルニトラゼパム飲んで寝ますね
0619優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 22:03:03.60ID:5FVTrvL4
マイスリーはハルシオンとかに比べて、
やっぱ安全なの？

ベンゾ離脱とかハンチョウセイ睡眠とか怖くて、ハルシオンやめた
0621優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/25(土) 07:50:55.70ID:W7s0XJmL
ロゼレムを飲み始めたけど、効くよ。
夜９時３０分から朝４時頃まで眠れるようになった
0622優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/25(土) 08:39:13.85ID:qz3Qp9Ee
レンドルミン&自律神経を整えるツボを押したら、連続四時間眠れた
今まで二時間ごとに目が覚めていたので、すごく改善された感じ
0623優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 08:41:55.74ID:zcdC7yCt
自分が寝てないと思ってるだけで寝てる時間意外とあるって気付いてた？
寝れねーと思ってた時間に家族にイビキかいて寝てたよって言われたり
あまりに小分けだったり浅かったりするとその辺がわからなくなってる事がある
0625優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 09:08:07.80ID:/SNDv31j
>>623
無いね
寝てる時間は把握してる
ぼんやりと目を覚ますことが無いので
目を覚ました時に寝てたとはっきり認識できる
0626優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/25(土) 13:06:42.48ID:6XxmhPe2
今日もよく寝たわ
22時から8時まで

昨日は大量にコーヒー飲んだんだがなｗ
0627優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 15:15:44.44ID:ebjiXXd7
｢カフェインは止めましょう｣
｢寝る前のスマホパソコンは止めましょう｣
｢朝何か予定を入れれば起きられます｣

全部的外れ
こんな糞みたいなマニュアル暗記して患者に言うだけで年収数千万とか最高だな
0628優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 15:33:24.87ID:5q1piHZr
朝食多めに取るようにしたら、体内時計の影響で夜眠れるようになってきた

あとは布団の中をキモチイイ温度にすることだわ

色々調べたけど、この二つの要因以外は関係なかったな
0629優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 18:29:39.32ID:7ofMZXoD
眠れない時は布団の上でスマホいじるとすぐあくびが出てくる
布団の中で眠れないー！って緊張でガチガチになってるよりよっぽどマシ
0631優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 01:09:10.40ID:Z5+/SgLh
リフレックスが過去に一番効いたからリフレックスを出してもらいたい。
ハルシオン2錠、ロヒプノール2錠、ルネスタ2錠飲んでるけど眠気が来ない。
何故か薬を飲んだ夜は眠れないのに、起きていなければならない朝昼はやたら眠たくて眠剤無しで眠れる。
夜勤の仕事にするべきなのか？
0632優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 01:30:56.43ID:Z5+/SgLh
リフレックスって32時間効いているんだっけ？
リフレックスと同等クラスで効き目が８時間ぐらいの薬は無いのかな？
0633優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 02:04:24.51ID:vGVqIJ1E
>>632
セロクエルはそんな感じじゃなかったっけ？
抗うつ剤系ならテトラミドが18時間程度
デジレルが7時間くらいだったと思う
0634優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 03:40:23.85ID:I0V9SAFv
リフレックス、太らない？
私は過食と昼間の倦怠感でダメだった。
効くなら出してもらったらいいかも。
眠くなる抗うつ薬だと他にデジレルとか？
0635優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 06:23:32.36ID:AAryoQXA
ロヒプノールとレンドルミン飲んでるけど11時に寝て3時前に起きた
エビリファイも関係あるのかな、体は元気で眠気だけある
0636優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 09:33:04.76ID:AcwYf9Br
ハルシオン二錠で4時間寝れた

一応頭はすっきり 目の疲れは残ってるが
今日から少しずつ減薬するぞ
0637優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 11:44:31.09ID:2CRYQXbt
減薬は医師の指示に基づいてですか？
それとも、ご自身の意思によるものですか？
薬を新しいのに切り替えたり増やしたりするのは怖いけど、自分で減薬するのも踏ん切りがつかなくて…
0638優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 15:11:27.27ID:xen947WN
>>634
お前がカロリー計算すらまともにできない頭の悪い馬鹿だからだろw
小学校からやり直せよ
0639優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 18:53:33.74ID:v/f0EYFv
“最強”の睡眠薬ベゲタミンAの復活をみんなで願いませんか
あれは「必要な薬」です
0641優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 02:12:40.90ID:thoampOk
>>638
何だお前？
うつ病でもないのに眠剤代わりに抗うつ薬飲んでインポになってるあんたが哀れだよ～
0642優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 02:14:09.81ID:thoampOk
>>638
あとカロリー計算だけじゃ痩せないよ。今は糖質制限がデフォだから。情報古いね、情弱くん。
0643優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 02:17:42.51ID:D7CMJLVy
薬飲んだけどやっぱり眠れない
今日もまた朝までコースなのかな
0644優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 02:42:01.79ID:EcU/qq+K
マイスリー・・・布団の中でぼーっとしてきた後そのうちラリってきてベッド飛び出す
ハルシオン・・・ベンゾ常用怖くて飲んでなかったけどなんかマイスリーと大差なかった。ラリった。
ルネスタ・・・ぼーっとしたのが1時間くらいしたら去っていく。なんだこれ

一体ほかにどんな短期型で眠ればいいのか分からん
0646優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 07:17:11.83ID:s6gQ889B
マイスリーの夢遊病を先生に相談したところレンドルミンとベルソムラを基本にしてそれでも眠れない時にマイスリーを追加するようにと
0647優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 12:33:39.12ID:4ffA06To
>>645
どんなに嫌でも明日は来るんだ飲んで忘れろ
こんなコピーの焼酎あったな
ガブガブ君とかいうのもあった
あれは目が完全にアル中だったわ
0648優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 13:33:25.67ID:Yz9mXIEo
やっぱ同じ時間睡眠とるのでも寝る時間帯によって疲れのとれ具合が全然違うな
0時前に寝た方がいいわ
昨日2時頃に寝たけど頭が全然まわらない
0649優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 14:03:55.27ID:dL490FJ0
>>642
デフォじゃねぇよ馬鹿がw
もうアメリカじゃ糖質制限は体に悪いと言うことで見直され始めてるんだよ
情強ぶった情弱でクソワロタw
早く死ねw
0650優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 14:07:17.82ID:y+Iak4dM
ハルシオン0.125mg*4
サイレース2mg
コントミン75mg
ヒルナミン100mg
でやっと眠れた…朝のキレも最近はわりとある。
まぁ、８時起きだが。
コントミンヒルナミンは太るな…体重計が怖い…
0652優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 17:01:09.44ID:Yz9mXIEo
理想的で羨ましい
0657優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 19:34:39.42ID:TKGqMWZR
ハルシオン、ベルソムラ、ロヒプノールで4～5時間
8時間は寝たい
0658優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 20:14:19.97ID:01RrweKN
昨日の20時に起きてから、リズム直すためにずっと起きてたけどさっき17時から1時間半くらい寝てしまった
でも今日こそは夜のうちに寝るぞ
0659優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 21:04:32.41ID:Qgr4c9zr
今日は・・咳がひどい
寝られんのか？こんなんで・・・
0660優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 23:17:42.43ID:7eZ0MCGo
不眠症って心療内科でいいのかな
初診料っていくらくらいだろ
0661優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 01:41:36.32ID:ViS0DPDJ
保険、住宅ローンに入りたいのであれば事前に入っておいてから受診したほうがいいよ
0662優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 04:23:00.24ID:Twjn36zW
眠れない　どうすっかな
芋虫のように転がっているのが苦痛だな
0663優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 06:43:38.26ID:H2TIuEUc
中途覚醒って、眠剤飲み続ければ、いつかは治るもんなの？
0664優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 07:50:45.09ID:PUV+o3WR
最近眠ざいなしで寝られるようになったな。何故だろう？中途覚醒は2回だけ。
0665優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 07:58:25.58ID:hg7lZ5Kh
>>660
心療内科で良いよ
診察料は200とか250床未満の病院なら5000円有れば大丈夫なはず脳波測ったり検査しなければ
0666優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 08:52:44.46ID:X6wZAa7O
薬代以外他全部込みで3000円くらいじゃね
次回以降1500円くらい
3割負担の場合
だいたい一般的なのはね
0669優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 13:42:38.34ID:f/7LE5Tr
>>663
眠剤は症状を抑えてるだけで中途覚醒を治すことはないんじゃね
0671優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 14:14:19.29ID:K6yG6sc1
1時に寝て14時に起きた
朝に起きたかったのに
眠剤飲まないほうがいいのかな
0673優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 16:25:34.24ID:HRD5gI0m
俺も2時睡眠16時起床
リフレックスとか飲むとこうなる

逆にマイスリーだけとかだと一睡もできないワガママボディ
0675優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 18:12:46.67ID:j7k3nFde
寝られない

へえ
何日寝てないの？

3時間くらいしか寝てない

寝てるじゃん

え？

え？



お前らナメてんのかｗ
0676優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 18:18:11.76ID:j7k3nFde
寝ないで活動できる新人類なんだから何でその才能を伸ばさないんだよｗ
寝ないで居られるもんならやってみろ
絶対無理だからなｗ

どうやっても寝てしまうんだから寝ようとする必要すらない
中途半端な構ってちゃんがお前だ
0677優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 20:25:02.45ID:n2y4x3zR
マイスリー10mgをずっと飲んで眠れてたけど、他の薬でも眠れるか試してみたくて、ハルシオン下さいって言ったら0.5mg処方された
飲んで1時間弱たっても全く眠気来ないんだけどもしかして量少ない？
0679優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 22:37:11.12ID:ce1qHGsU
>>665>>666
ありがとう
今週土曜日に行ってきます
眠れなくて仕事に行き疲れがとれずさらに疲れてもう辛い
しばらくここのスレにお世話になります
0680優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/28(火) 22:42:23.90ID:85xm0dj5
>>679
私も眠剤切れて丸3日眠れずに気が狂いそうになったことあるよ
疲れてるし寝たいのに寝れない苦しさは体験した人間にしか分からないからね、、
0681優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 01:39:28.03ID:gHrcszph
>>677
さあ寝るぞさあ効けよってハリキリ過ぎてないか？
布団あったけー気持ちいいーって言いながら目ぇつぶっとけばいつの間にやら…
0683優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 02:37:10.81ID:r1faRYUG
眠いよ～
でも仰向けになると眠れない
横向きになると眠れるけど体が痛くなって目が覚める
これの繰り返し
なんとかならないかな？
0684優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 04:52:39.61ID:Lk/3J/37
やばい、せっかく昨日昼間に起きたのにまた朝まで起きていてしまった
さっぱり眠くない
0685優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 05:12:12.86ID:hRSgldqa
0時にお薬飲んでお布団城に入城したのにもはやこの時間
昨日も夜中には全く寝れず2時間弱の昼寝をしただけもうダメなのか
0687優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 09:38:30.44ID:LmEmD17D
>>681
薬以外に眠気を誘発してくれる要素が幾つかあるからそれを併用しないとなかなかうまくいかないよね
暖房でやたら暖かくするとか、癒しの音楽でリラックスするとか、ヌクとかw
0688優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 11:09:25.10ID:gwQ9ci3q
3日くらい寝なくても平気って思えば楽。
俺は双極性だから一週間とかあるが
仕事であたま回らなくなって
のちにダウンする。
0690優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 12:18:23.06ID:gwQ9ci3q
あるよ。本当に。
だからダウンするって言ってるんだが
0691優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 12:27:43.84ID:GjrFLu2E
本当に眠れないときエクセルで作ったチェックシートに
五分置きに印をつけていってみた
その結果クリニックの予約の日までに
数ヶ所１０分とか２０分の睡眠を
５日間で数回計２時間ほど寝ていたことがわかった
0693優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 12:33:22.86ID:gwQ9ci3q
双状態に入ると
眠気全く来なくて
頭考え過ぎてボーボーいってる。
ちな今入院中。
0694優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 15:00:40.52ID:qWvrDYlc
眠剤を飲んでも２、３時間しか眠れない
飲まなかったら全く眠れないから飲んでたんだけど
一昨日母親から『なるべく薬はのまないで…』と言われた
なんでだろう、不眠が続くと死ぬよね？
死んで欲しいのかな、
亡くなった夫の遺族年金を受給してるから経済的にも自立してる、でもマンションを買ったから現金はあまり無い

ずーっと寝なかったら死ぬよね？
0696優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 15:28:56.36ID:blbcRlgo
気分が鬱になると、川端康成や芥川龍之介等の画像、動画観てる。
0699優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 16:09:59.97ID:XtZ1G8rw
>>695
お前が死ねよｗ
0702優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 16:15:43.39ID:a0ToCq/x
>>694
人それぞれだけど死ぬね。
１人で生きていけるのなら母親から離れ場所へ引っ越しせ
0703優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 16:22:23.08ID:a0ToCq/x
>>683
NASAが開発したベッドは？草野仁さんが通販番組で紹介したやつ。
あのシリーズ今は安くなってるよね
0705優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 17:02:36.18ID:GjrFLu2E
>>692
そうだよ。結局もなにも、寝てないとか最初から言ってないし
ただ、睡眠がキツかったのは確定できた
0706優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 17:15:12.12ID:a0ToCq/x
>>704
マトモなﾚｽをNGにするのはナゼ？
0713優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 20:13:14.87ID:LDR1155J
ストレスかなあ。仕事やめたら、寝られるようになるのかな？
0714優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 21:27:32.07ID:CARCMEM7
ドーパミンの過剰放出で目がさえるってデイケアの職員の人から聞いた
0715優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 21:35:31.34ID:I46G1+D3
>>713

仕事のストレスは、あると思います。

自分も、その一人だと」思います。
0717優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 23:36:48.23ID:VoS2N2+5
小分けで浅いけどトータル平均5～6時間睡眠とれてるかな、なんとかそこまで眠くなく仕事行けてるけど、
この時期帰ってきてエアコン付けてパソコンやったりしてるとすぐ寝落ちしちゃう…
温度差もあるだろうなあ、部屋で暖まると一気に眠気がくる
1時間とかデスクで寝ちゃって、あぁまた夜寝つき悪くなるのかなぁと悲しくなる
まあその1時間も睡眠のウチに入ってるわけだけど
今夜の睡眠にプラスして考えていいんだか
0718優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 23:57:15.29ID:Lk/3J/37
>>713
自分はちょうど1年前に休職し出してから退職して無職
見事に昼夜逆転してるけど、ぐっすり眠れるようになった
0720優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 14:53:18.01ID:pjhrprFi
夜ちゃんと寝れたのに朝物凄く鬱で作業所行くの怠くてまた寝てさっき起きた・・・
今晩眠れるかな・・・
0721優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 15:04:43.62ID:FjNGjlfz
夜1時入眠で朝9時起床
8時間で起きてしまったけど、気分がスッキリしてたので活動していたら、眠くなってきて結局3時まで寝てしまった。
一日の半分以上睡眠に取られるの辛い
0722優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 15:22:45.91ID:8exSo4y/
会社休んで今日心療内科に行ってきた
レンドルミンを処方してもらった
今日から試して見ようと思う
0723優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 16:05:13.93ID:r021FMuh
5時にこたつで寝て15時起床
眠剤飲むと100%10時間以上寝るなー
10時に起きてゴミ捨て行きたかった
0724優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 16:15:54.50ID:ALmpB9Lu
眠剤なくても5.6時間眠れそうだね
眠剤がかえって生活の邪魔になってるみたい
0725優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 16:43:02.88ID:pjhrprFi
皆、昼間とかに寝てる人いて安心した。でも明日作業所休むと親に連絡行くから明日は行かないとやばい・・・
このプレッシャーが夜の睡眠を妨げる・・・前は平気で数か月以上無断欠勤したけど、親にばれてこうなった・・・
0726優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 16:45:55.83ID:M9mHBpuZ
今日は眠剤なしで8時間寝れた
昼夜逆転してるけど
0727優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 16:50:01.46ID:pjhrprFi
>>724
眠剤効かないサイレース何年も常用しててとうとう完全に耐性付いた
でも何か気休めの安定剤飲んで寝るとかえって眠剤より寝れる
なんだかんだで俺は大した不眠持ちじゃないのかも・・・でも親戚の家とかにいくと1,2時間睡眠が
四日間続いてマジで辛かった・・・今年もまた正月休み連れていかされると思うと鬱だ
若禿げ来年３０歳なのになんでこんな小中学生みたいに親に干渉されなきゃいけないんだよ
見た目は親父中身がガキか？名探偵コナンの逆かよ
0728優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 16:53:44.03ID:xv2sBBkS
親と同居なんてするからだろ
生活保護受けなさい
0729優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 17:18:24.65ID:FjNGjlfz
15時間も寝てしまった。。。。。
まだまだ眠い。。。。。。。
どうしよ
0730優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 18:51:40.63ID:iNOTFm8S
なんかこのスレダメ人間ばっかっぽいな
いかにも現代の産物
0732優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/30(木) 22:09:53.21ID:KTU61QHM
>>694
結局、睡眠障害でない人にはわからないんだろうね。
僕も会社や身内から頻繁に言われるよ。
でも、薬に頼らなければ眠れない事が理解されない。
0734730
垢版 |
2017/11/30(木) 22:31:08.18ID:eMcdwzn2
別にアンチとかじゃないよ
俺だって中途覚醒とかあるからこのスレ見てんだ
ただ上の幾つかの文見てつい突っ込みたくなっちゃっただけだよw
冷静に読んでみればそう思わざるをえないだろw
0735優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 02:11:49.05ID:Vj4/uBne
睡眠障害って頭が働かないからね
幼稚なレスになるときもある
0736優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 03:14:53.08ID:Uuh7/e3q
>>724
うん、基本不眠ではないんだ
生活リズムがおかしくて直すために眠剤貰ってきたんだけどよけいめちゃくちゃになってる
0737優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 04:30:04.28ID:lRF28N1M
また4時間で起きてしまった…せめて6時間は眠りたい
0738優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 06:41:50.74ID:z7AMcPQg
11時頃就寝3時起床会社なう
まあまあかな
贅沢は言えない
0739優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 07:28:32.18ID:7on79bI2
もう3日寝てない
眠いのに眠れない矛盾
頭体フワフワしてるのに
もう限界だから仕事休る
0740優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 08:31:19.38ID:k4Gndnv7
>>736
自分も昔昼夜逆転があって（ニートではなくフリーランスの仕事）健康の心配してたんだけど、
普通に睡眠時間取れてればそんな問題ないっぽいよ
ただ昼間にやりたい事あるのに出来ないとかあると困るけどね

規則正しい生活って何かしら強制される環境がないと出来ないね
0741優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 10:17:11.23ID:8/jdFonp
眠りたい時に寝ると常識的でまともな睡眠時間になるのに
朝に大量の睡眠薬を飲んで無理やり日中に寝るとかすると 12時間以上眠ってたりする
これは何でなんですか？
0742優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 15:17:04.47ID:phiY1+kx
>>740
今日も5時就寝15時起床だ…
心療内科通いだして仕事しなくなってから、眠くなったら寝て自然に起きる生活してたら昼夜逆転になってしまって
無理にでも起きなきゃって強制的なことがないとできないね
朝起きて夜寝るって簡単なことに思えるけどなかなかできない
0744優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 16:21:54.84ID:bnmCencg
>>738
始業時間は何時からですか。
とても早い出社時間ですね。
朝寒くないですか。
0746優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 21:20:22.64ID:kgZHkljo
会社をやめると言う選択肢がない。そう私は、社畜です。
0748優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 23:01:08.56ID:EIIWHcuu
>>736
概日リズム障害じゃないの？
それなら、確かに不眠症ではないけど、睡眠障害だから怠けとかじゃないよ
0749優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 23:12:55.39ID:eUyvdGfN
概日リズム睡眠障害なんか通勤する定職ついたら治るだろ
てか治らざるを得ない
0750優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/01(金) 23:33:36.67ID:phiY1+kx
>>748
その言葉初めて聞いたから調べてみた
その中の睡眠相後退症候群ていうのがしっくりきたよ
0752優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 02:44:01.38ID:tGZ0nPyq
今日は寝つきが悪い。
アモバン飲んだが眠くならない。
辛い。
0754優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 04:01:03.81ID:q+uB253E
やべー！睡眠薬飲んでも寝れないから睡眠薬倍飲みや～
サッカーの抽選会見るんじゃなかった！！
0755優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 04:12:39.45ID:xxrtrAhU
10時に寝たら11時半に起きて
そのまま眠れなかったでござる
今日はもうあきらめて部屋掃除でもするかな
0756優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 09:43:31.25ID:MwvcWjU0
>>749
私は治らなかったよ
夜も眠れない、昼はカフェインがぶ飲みしても居眠りばかり
他の精神疾患も重くなって結局辞めた
医者に行ったら重度の睡眠障害って言われた
まあ、それから二年以上たって、今は何とか良くなってきたけど、まだ就労は無理言われてるわ

自分だけが苦しいわけじゃないんだから、睡眠障害にもいろいろあるんだから、そういう否定的な言い方はやめた方がいいよ
0759優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 13:19:13.05ID:lL1jdusf
ひと仕事終わった
あとプレゼンの準備して今日は終わり
今日は少し多目に眠れるといいな
0760優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 13:20:48.52ID:lL1jdusf
>>758
おまえバカだろ
それじゃ起きてることは出来ても
仕事なんにも出来ない
0762優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 13:39:56.42ID:vRJ1Cg77
>>760
起きてればいずれ寝れる
起きてたから今日は寝れるんだと言う意識が必要
0763優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 16:09:29.31ID:fEOMXcKt
>>761
寝過ぎ。月曜起きれないよ
0764優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 16:13:23.92ID:GW93GFt0
>>760
どっちにしろ仕事できないんなら起きれてる方がずっとマシじゃないか？
0765優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 16:19:28.33ID:ZWxby1fL
>>764
起き続けてると糖尿病や心疾患等のリスクが激増、鬱も悪化する
0766優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 17:07:02.34ID:Katruf6Z
>>762
>>764
ずーっと起きていても寝れないよ
ウトウトして終わり、昼寝レベルにもならない
昼だろうが朝だろうが睡魔が来たら寝る、こうしないとずーっと起きてる

じゃあいつまでずーっと起きていられるか？を試そうとしても３日目ぐらいになると体と心が悲鳴を上げる
だから昼でも睡魔が来たら寝る、悲鳴を無視して続けたら死ぬんだろうな

>>765
白髪が増加して体重が増加したよ
だるいから食べてる量が減ったのにね
不規則な生活は肥満に繋がるのは本当だね
0767優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 17:13:50.66ID:Katruf6Z
そして眠気がきて寝ても寝れるのは精々4時間、五時間以上寝れる日は無い
３日間の合計は14時間ぐらいになる
つまり１日徹夜したのと同じ結果となるから
毎日寝ても四時間睡眠だと体がダルい
頭もゴミが詰まってるような感覚で
クリアにならない
もうね、地獄だよ
0768優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 17:25:44.13ID:fEOMXcKt
>>767
俺も４時間５時間睡眠が続いていて、ある日、仕事中にボーとして集中できないので
ロゼレムを飲み始めた。
今は４時間から６時間睡眠だけど、だいぶ慣れた
睡眠負債は増えているだろうけど
0770優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 17:34:52.43ID:GZcHJIYw
昼寝30分から1時間にしなさいと言われるが3時間寝てしまう
0772優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 19:54:41.68ID:uXWgaK7F
>>770
目覚まし時計ってものを使う事はできないの？
「知らないうちに止めちゃう」とかなら
大音量のタイプを10ｍくらい離れたところにおく
もしくは計算式を解かないとアラームが鳴りやまないアプリを入れる
0773優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 20:01:12.31ID:GW93GFt0
その辺が病気じゃなくてダラケと言われてしまう所以だな
0775優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 20:17:01.05ID:uXWgaK7F
>>774
「しっかり目を覚まさないで無意識に止めちゃう」ではなく
「しっかりはっきり覚醒したけど二度寝しちゃう」ってこと？

だったらそれは「痩せたいんだけど食べちゃうんだなこれが」
って言ってるのと同じで、自業自得なのでは
0776優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 20:24:37.65ID:GZcHJIYw
方法ないかね？深夜アニメ好きだから関係ないけど
0777優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 20:25:10.27ID:0U+QCxwR
>>775
意識はっきりしてる時もあるし
あれ？いつ消したんだってときもある
だるすぎて寝る
四環系弱いんだがずっと処方されててそんな感じ
0778優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 20:54:44.14ID:uXWgaK7F
>>777
無意識に止めてしまうのだったら>>772に書いたような
「目を覚まさないとアラームを止められない目覚ましを使う」作戦をどうぞ

意識して二度寝しているのなら、それは「痩せたいけど食べちゃう」と言ってるのと同じで
本人が真面目にやらんとどうしようもない

あとは第三者の力を借りるか、だね
0779優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 21:12:30.15ID:aTk8NE2i
ここ過眠症の人少ないから長時間寝ることについて理解できる人も少ないんじゃないかなぁ
もし過眠症なら途中で無理矢理起きるのは困難だよ
ほぼ無意識で動くからね
ナルコレプシーなんかだと、「自動症」ってれっきとした症状がある
長時間眠っちゃうことが悩みなら、過眠症の診察を受けに行くことをおすすめるすよ
0780優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 21:37:56.40ID:5pc9XyKD
>>778
歩かないと止められない場所に置いても寝てるから無駄
意識して寝てるときもあるしそうじゃないときもあるって書いたの見えないのか？

そもそも｢遠い場所に置けば起きれる｣って言う考え安直すぎだろw
まともな学歴の大卒が言うようなセリフではないな
0782優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 21:57:22.79ID:guOe9BCy
>>781
お前アラフィフかよwww
ジジイでメンヘラとかオメーの方が終わってんじゃねぇかw
生きてるだけ無駄だろw

今すぐ死ねやwww
0784優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:05:33.53ID:aTk8NE2i
お互いにストレスぶつけ合うのはお互いにストレスが溜まるだけだよ
0786優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:10:39.26ID:VwXl6ovu
他のスレでもなんか説教くせぇ上から目線で物言っててワロタw
メンヘラでジジイで薬中とか人類の汚物だし今すぐ死ぬべきだろw
事実言われて何も言い返せないアラフィフとか情けねーw
0787優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:14:02.21ID:2wyP7vht
過眠症は二度寝が当たり前、ダラケとかじゃなくて本当に眠くてどうしようもなく、頑張って起きても昼か夕方に強烈な睡魔が襲ってきて結局寝てしまう。
睡眠時間8時間は寝不足の範囲。
0788優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:20:02.14ID:uXWgaK7F
>>780
無意識に二度寝してしまってる場合は無理でも
意識しても寝てる場合は自力で何とかできるだろ
意識してるのに二度寝してる、つまり自分の意思で二度寝を選択してるなら
それは「痩せたいけど食べちゃう」と言ってるのと同じだろ

＞そもそも｢遠い場所に置けば起きれる｣って言う考え安直すぎだろ
そういう安直なやりかたすら思いつけないで二度寝してる患者が
このスレにはたびたび出現するんだよ
あんたがそうやって「遠いところに置いても、起きてそれを消して二度寝するんだよ」
と明確に言うまでは、あんたがそういう患者である可能性はゼロではない

「安直なやり方」で解決できるのならそれに越したことはないだろ
それとも明確に返事をもらわないでも「この人は安直なやり方を既に試した後である」
と判断するやり方があるのかな？
0789優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:28:38.80ID:fn5nCe76
>>788
あー、相手がすでにそれを実行しても効果がなかったとまで予測できないおバカちゃんか

なんか馬鹿そうだなと思ったけど予想通りでワロタw
0790優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:35:30.26ID:uXWgaK7F
>>789
「相手が既に実行してるかどうか」予測できなかったらバカなのか？
このネット掲示板で？それができる人間がどこにいるのか教えてくれ
0791優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:37:16.26ID:wVK+2B8c
まぁバカ同士仲良くしろや
とりあえずおまいらひとっぱしりマラソンでもしてこい
0792優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:43:10.30ID:otgk5pfg
>>790
馬鹿でしょ
予測する知能がないよね

安直で馬鹿丸出し、それで偉そうに説教じみたこと言ってるんだから笑えるわw
0793優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:45:03.41ID:uXWgaK7F
>>792
予測するだけならできるよ
でもネットのむこうにいるその人が実際に予測通りか？
をどうやって判断するわけ？
0794優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:45:08.86ID:eG9I9LbM
>>790
それができねえ奴がチンフェとか岡だろ
あとの予想力がある奴だからそいつらみたいにならねぇんだよ
お前ハセ学学んで来いよガイジ
0795優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:45:50.06ID:Katruf6Z
ID:uXWgaK7Fは脳にも病気があるって分からないバカだと自己紹介してるんだからサクッとNG
0796優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 22:50:05.00ID:uXWgaK7F
>>794
すまん、まったく理解できない
＞それができねえ奴がチンフェとか岡だろ
「それ」とは、私が書いた「ネットの向こうの人間のことを判断すること」だよな？
チンフェって何？岡だろって何？

＞あとの予想力がある奴だからそいつらみたいにならねぇんだよ
「そいつら」って誰？

＞ハセ学学んで来いよガイジ
ハセ学って何？
ガイジはわかる、相手をとりあえず罵倒したい時に使う安直な単語だな
0797優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 23:14:33.62ID:eG9I9LbM
>>796
予想力もない
チンフェも岡も知らない
こんな馬鹿でネットリテラシーのない奴が5chで偉そうに説教こいてんのかよwww
さすがに頭弱すぎだろw
0798優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/02(土) 23:57:35.23ID:2wyP7vht
ただの煽り合いになってて草
不眠と睡眠障害について語り合おうぜ
0799優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 00:10:12.91ID:RvPQwWR0
睡眠薬暫くやめてたら、効くようになったけどせいぜいもって１ヶ月だな
また暫く睡眠薬無しで生活する
寝れなくなるけど
効き続ける薬無いのか
因みにサイレースとベルソムラな
0801優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 03:08:57.91ID:KNPSnyJZ
寝れない
眠くならない
夜が嫌だ
0802優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 03:38:18.26ID:Ly7lvHLA
レンドルミンとベルソムラとメイラックス飲んでるが何度も中途覚醒する
もう今日も3度目だ。嫌になる
いつもなら睡眠薬足すけど明日は朝から用があるから今日は長い夜を迎えることになりそう
ただ入眠障害に加えれば寝られてるだけありがたいと思うべきだね…
0803優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 08:03:04.52ID:vh5T9Xzd
7時頃眠くなってきてようやく寝付けるかと思ったらたった30分で目が覚めた
寝るなってことですかそうですか　このまま明日までずっと起きてて出勤してやるわ
0804優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 08:56:34.49ID:DQ5ofLZi
マイスリーとルネスタの併用で失敗した

ここ最近の睡眠の質が低くて、イライラする
0805優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 09:05:54.43ID:F1w8dyV0
中途覚醒しても即眠れる癖つけられればそんなに問題なくね？
まあそう簡単じゃないかもしれないけど、色々工夫は出来そうな気はしてる
昨晩も2度程起きたが7時間くらい使ってトータルで6時間睡眠くらいは取れた気がする
0806優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 12:21:03.20ID:98N2M4Ix
起きあけに、頭が痛いデパスとかのせいかな？
0807優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 12:34:36.79ID:W93XyFXd
>>806
血圧が高いか低いかじゃない？
原因が体の病気じゃないなら、精神科医に頭痛薬もらって対処
0808優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 12:38:53.47ID:W93XyFXd
>>805
同意
毎晩2～3回中途覚醒してるけど、23時就寝7時起床の
8時間のうち6時間くらいは眠れてるので仕事は何とか行けてる

やっぱり寝室にスマホあるのは駄目だね
ちょっとでも画面見ちゃうともうそれが刺激になって眠れなくなる
100均のアナログ式時計に感謝
0809優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 12:46:43.09ID:98N2M4Ix
>>807
血圧は、低い方です。性格とかも関係あるのかなぁ？
0810優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 12:52:30.90ID:W93XyFXd
>>803
眠れなくても電気消して布団かぶって目を閉じてじっとしてるだけでも
心身の休養にはなるよ
勿論睡眠ほどではないけど、起きているよりは休まるし
それを定時でやることで体にリズムを教える効果もある
0811優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 12:55:29.36ID:W93XyFXd
>>809
性格のせいで不眠になるってパターンはよくきくけど
性格のせいで起きぬけに頭痛が発生するってパターンは聞いたことないな
起きた瞬間に嫌な事思い出してイライラしたりするの？
0812優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 13:00:28.71ID:98N2M4Ix
>>811
起きようとすると、頭がキーンってなって発狂しそうになりそうになるの、「うわぁ～！」ってなる。
先生に相談して2週間くらい入院して薬の調整してもらった方がいいですかね？
0813優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 13:01:42.87ID:98N2M4Ix
>>811
今、泣いてます。このままじゃ薬に殺される！！
0814優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 13:12:38.54ID:b/brrwbw
起きられない人は振動するソニックシェーカーっていう目覚ましいいよ
振動がうざすぎて絶対に目が覚める
0816優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 13:36:09.68ID:98N2M4Ix
>>815
一回、脳神経外科で検査受けたんですけど異常はなかったです。
0818優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 14:13:11.31ID:98N2M4Ix
>>817
デパスだす医師は、シャンビリとか認めてくれません。
0819優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 14:17:27.04ID:nDuSjZ2s
総合病院の精神科医がシャンビリ分からなくてこいつ大丈夫かと思った
薬飲み忘れるとビリビリするつったら｢…？ビリビリ…ですか…？｣
ヤブ死ね医師免許剥奪しろ
0820優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 14:18:56.88ID:W93XyFXd
>>818
シャンビリとか関係なく、「起きぬけに頭痛が起きて何とかしたい」ことについて
何とコメントしているの？

普通、デパスの副作用で頭痛って考えにくいし
他の薬の影響かも、とか、その頭痛は薬と言うよりは病気の症状なのでは、とか
むしろ頭痛対策としてデパス必要かも、とか
何かしら医師としての見解があるでしょ
0821優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 14:23:26.80ID:98N2M4Ix
>>820
耳鼻科に行ってくださいとか、うちでは無理なので入院施設のある病院に行ってくださいとかです。
0822優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 14:33:17.00ID:W93XyFXd
>>821
つまり「精神科領域の原因ではない頭痛」がその医者の見解なわけだね
じゃあ耳鼻科や入院施設のある病院へ行っては？
0823優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 14:41:49.01ID:98N2M4Ix
>>822
耳鼻科の先生には相談して、検査受けたんですけど異常なくて、あとは入院施設しかない状況です。
睡眠薬の、影響かもしれないのですがそれも変えて欲しいと言ったのですが変えてもらえません。
0824優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 14:57:28.87ID:W93XyFXd
>>823
だから精神科関係ない頭痛として、一般内科に受診して調べてもらえばいい
入院が必要な検査ばかりじゃないし
言っておくけど、どう調べたって原因のわからない頭痛は今もあるよ
そういうのは頭痛薬で対処していくことになる

一般内科から紹介状書いてもらえば、
今の精神科から頭痛薬処方してもらうこともできる
0825優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 15:46:27.21ID:yFntk8mj
朝二度寝して、昼寝二度した
0826優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 15:59:13.58ID:W93XyFXd
>>825
それで夜も寝られるなら、それだけ心身が睡眠を必要としてるってことなんだから
無理に起きずに何度でも寝たらいいんじゃないかな

寝坊と昼寝で夜に眠れなくなってるならただのバカだけど
0828優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 18:30:09.80ID:Marmphq+
今日3時間しか寝れなかた
今日は眠剤飲んで寝るか
0829優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 19:02:31.38ID:LTJ10pHI
>>808
再入眠の際、何かコツある？
起きてなるべく早くまた眠れるコツ

自分は起きたらトイレは行っちゃう
ついでに水分も取っちゃうな
これはコツではなくて仕方なく、ね
眠るのは気分転換に枕の下に折ったタオルケット挟んで高さ変えてみたり
癒しの音楽で入眠する場合もある
薬に頼る場合もあるけど
0831優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 19:19:05.90ID:z2feZehU
>>823
眠剤使用(フルニトラゼパム1mg+エチゾラム0.5mg2錠+クエチアピン散剤50%0.02g+ゾルピデム5mg)
低血圧(70~80/30~40)
寝起きの頭痛持ちです
脳外科でも検査済、異常なしですが、緊張性頭痛の診断が出ています

私の場合は不安が強くなると寝ている間に変に力が入るのか頭痛がよく出るようです
そういう場合は寝起きに頓服で処方されているエチゾラム0.5mgを飲んでしばらくするとおさまったりそれでもおさまらなかったりです

その病院で駄目なら頭痛を専門に診ている病院などあたってみてはいかがですか
ないのなら諦めるしかなくなります

最終的には違う病院を探すか、諦めるか
あなたが決めるしかないのですが、つらいお気持ちはわかります
お大事に
0832優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 19:28:10.24ID:sifhbf1R
途中覚醒したが0:40から13:00まで寝てしまったｗ

疲れてたんだな
0833優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 19:49:14.96ID:W93XyFXd
>>829
一番いいのは「目が覚めても何もせず目を閉じる」ことだけど
どうしてもトイレに行きたかったら、
電気をつけないで行き、最低限の行為だけ済ませてすぐ布団をかぶる

気分転換とか音楽かけるとかは逆効果だと思う、皆がそうとは限らないけど、
少なくとも私は何もしないで脳に刺激を与えない方が再入眠しやすい

繰り返しになるけど、デジタルな光を見るともう駄目
だからスマホの画面は絶対見ない
逆に朝になったら見る、そうすると二度寝しないで済む
0834優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/03(日) 23:16:01.98ID:9CQL3uNn
>>833
それは多分自分と違うタイプだ
多分それやると緊張して眠れなくなる
自分は気分転換が必要なタイプ
まあでも起きた時につける灯りは間接照明的なのだけにしてるよ
さすがに蛍光灯つけると覚醒しちゃう気がする
0835優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/04(月) 00:51:40.53ID:qXQFh0Jk
流れ豚切り自分語りスマソ

最近俺は帰宅して飯食って横になるとすぐ眠くなる、それで20時くらいから寝てしまう
それで30分くらいで目がさめて、そこからまた眠れなくなって三時四時くらいまで悶々としてまう

そんな俺ってどうなんですか？まあ毎日４時間くらいは眠れてるんですが元々ロングスリーパーだったんで辛いです
僕は甘ったれですかね
0836優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/04(月) 00:58:33.36ID:qXQFh0Jk
俺も部屋真っ暗にして無音の中で目を閉じて眠気を待つのが苦手

それは子供の頃からそうで、薄暗いオレンジの灯りで漫画を読みながら寝落ちするパターンばかりだった

その習慣が今はスマホ弄りながら寝落ちするって悪癖にシフトしてしまっている
もちろん画面は一番暗く設定しては居ますが
薄暗い中で漫画読むより良くない事なんだろうなあ
0837優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/04(月) 01:32:18.62ID:rxaTwgnw
また眠れないもう嫌だ夜なんか無くなれ
0838優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/04(月) 01:42:34.34ID:PCNoKVI+
強迫性障害で極限まで集中したから寝れる自信ないわ
睡眠薬も絶ってるし
目つぶるしかないのか(笑)
0839優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 02:38:18.19ID:f6m2brcM
マジで眠いっていう感覚がなくなったわ
瞼が勝手に閉じてしまうあの睡魔が恋しい、もう一生寝ずにいられるんじゃないかなー
0840優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 03:27:57.22ID:qXQFh0Jk
トランプとかカリアゲ将軍とかさ
ああいう重大なポストに就いてる奴らってどのくらい寝てんのかな
0841優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 03:29:42.83ID:OxbV+UoH
それでなくても寝れんのに春頃まで真向かいでマンション工事だわ
殺す気かよ
0842優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 04:03:45.75ID:aTp9rt5C
朝8時半に起きて昼間運動したのに22時頃1時間ほどうたた寝したら全然眠くないわ
どうすべきか
0843優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 04:07:33.49ID:hKe/otb8
もう４時か……。

布団に入って４時間経過。
マイスリーがなくて眠れねー。
次の診察は水曜日。
体がもたねー。
0846優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 04:25:19.44ID:hKe/otb8
眠気きても
あくび何回も出ても
眠りに就けないで
また朝がくる
0847優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 04:25:33.49ID:hKe/otb8
眠気きても
あくび何回も出ても
眠りに就けないで
また朝がくる
0848優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 06:24:11.85ID:nFnO8GfK
今日は眠くない
精神疾患の睡眠養成所
朝眠くないのは困る
0849優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 06:41:18.26ID:7BKfwhD+
気分落ち着く薬飲むと眠くなる
0850優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 06:43:03.03ID:vfabPqQy
朝早い仕事がはいると、とたんに気になって寝られなくなる。プレッシャーによわすぎ。
0851優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 06:51:31.83ID:7BKfwhD+
二時間半を4回寝てるわ
0852優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 08:10:41.77ID:jF4o/wf4
月曜日から金曜日まで仕事のプレッシャー特に職場の人の視線恐怖で常に緊張で心身ともに疲れ果てる
金曜日の夜にマイスリーとベルソムラとレンドルミン飲んで寝たら土曜日の17時まで寝てた
そこから朝5時まで眠れずにマイスリー二錠飲んで寝たら日曜日の20時まで寝てた
それで21時にマイスリー、ベルソムラ、レンドルミン飲んで今朝5時半に起きた
今日からまた神経すり減らす五日間が始まる、、
0853優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 08:20:47.72ID:aTp9rt5C
ほんとにあった呪いのビデオ見ながら寝てた
一瞬かと思ったけど30分眠れてた
0854優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 08:37:09.61ID:7BKfwhD+
静かだけど反対に眠れないから落語聞いて寝てる
0855優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 08:46:04.93ID:nFnO8GfK
>>848
あれからもう起きた
睡眠格差が激しい
普段は10時間睡眠、12時間は布団内に居る。
0856優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 08:51:03.42ID:nFnO8GfK
>>855
20代は早朝覚醒がすごかった
真夜中の2時とか音楽を相当聴いてもまだ1時間
B'zのLOVE　PHANTOMとか5分の曲でさえ相当長いと言われてた時代
割と3分台にアップチューンでいい曲が多かったな。

その後の時期はスカパーでVシネや昔の巨人戦を見ていた
その後はスマホのパズドラで
今は携帯ゲーム機　ゲームはそれ程やらずにまた寝る
0857優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 09:27:33.22ID:nFnO8GfK
睡眠1日失敗しただけで心の傷が痛い
トットちゃんと福山の出てたのって先週のことか
金魚みたいな2000年代的な美女内山理名も出てた
失敗しちゃうと時間感覚のあの正確な感じなくしちゃうんだよなあ

先週は軒並み10時台就寝になったことが心残り
この位の時間から念入り準備して9時就寝したい
0858優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 10:06:35.58ID:7BKfwhD+
朝から風呂入って10分寝た
0859優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 11:34:59.03ID:8Lxka9CP
入眠用に寝たまんまヨガっていうアプリ使ってる
体の緊張がほぐれて寝やすいけど失敗することもある
失敗したらやり直しw
0860ドラミ
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2017/12/04(月) 13:05:31.07ID:v+j6/uZz
あれ音楽がいいですね。
「シャバーサ」と謎の用語を当然のように使ってくるナレーションに
皆さんご存知シャバーサ。シャバーサってなに？と意識が覚醒するのが悩み。
0861優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 13:45:44.96ID:q+KgiQaT
ロヒプノール4mg、ベルソムラ10mg、コントミンと飲んで3時間で起きちゃったよ。
嫌だなー。
0862優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 14:50:20.00ID:UrzQP6u6
今日は昨夜の11時起きだったので
もう眠くなってきた
仕事片付いたら帰って速攻寝る
0863優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 15:36:54.47ID:0f+HJVoc
不眠症で1番恐れてるのは薄毛
毎日3-4時間しか眠れてないからハゲそうで怖い
0865優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 16:00:22.66ID:tlWg1O9X
>>863
最初から坊主にしときゃ問題無いよ
洗顔と同時に洗えるしとても楽チンだわ
0866優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 16:32:16.24ID:HQ6VIrtZ
>>863
普通にバシバシハサミを入れてるだけでも
お洒落なスポーツ刈りになるよ
襟足にハゲが出来たり耳を切らないよう注意するだけ。
気になる部分をバシバシやるだけでそれをカバー出来る形になる
0868優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 20:34:47.09ID:HQ6VIrtZ
21:00台に寝たい
伊藤賢治のサガオケ!でも聞いて寝よう
0869優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/04(月) 22:33:26.25ID:HQ6VIrtZ
さぶすぎて寝れんなう
700円の薄い毛布　一応小さいけど羽毛と薄い布団3枚
やっぱまだ9時は無理かな　10時がいいとこ
9消灯の病院衆はどうしてるんだろう
0871優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 22:57:58.39ID:59SFOFxq
昨日はあまりよく眠れなかったなとか出勤途中の感覚で3段階くらいで判断してるんだけど、
昨晩はあまり良くなかったように朝思えたのに帰ってきて眠くならなかった
寝落ちしちゃう事もよくあるのに
逆によく眠れたと思った日の帰宅後でも寝落ちしちゃう事あるし
よくわからん
精神状態のバランス次第かな
0872優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 23:30:37.12ID:Amn/RB8A
雷がうるさくて眠れない　クソが
耳栓しようかと思ったけど目覚ましアラームも聞こえなくなるので泣く泣く却下
0873優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/04(月) 23:46:31.66ID:InmEhx1X
午後から集中力が落ちて頭が回らなくて思考できなくなるんがどうしたらいい？
睡眠薬と因果関係がある？
ちなみに服用している薬はレンデム。レンデムで寝付けないときは、予備としてトリアゾラム錠を服用してる。
0876優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 02:51:16.43ID:ISOwJL4Z
15時頃に仮眠しよーと思って寝たら起きたの夜中の1時って…
猫がニャーニャーうるさいから遊んであげたらすっかり目が冴えた
このまま起きとくか～
0877優しい名無しさん
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2017/12/05(火) 05:18:20.28ID:kevAP4Lo
一昨日の16時に起きて今日の深夜０時にやっと寝れた
でも2時過ぎには目が覚めてめっちゃ目が冴えてる
どうやったら寝れるの
0878優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 05:37:45.95ID:rXjPfoxd
とりあえず横になって本読むとかリラックスしてれば
ウトウトするから
本とかそのままにして寝落ちする
0879優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 06:12:36.96ID:u2himtFz
薬飲んでも眠れない
0880優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 06:13:18.68ID:u2himtFz
一回二時間くらいで起きる
0881優しい名無しさん
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2017/12/05(火) 06:20:15.80ID:jpuaV/fn
布団に入って、
６時間経過……。

寝れないよ涙💧
0882優しい名無しさん
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2017/12/05(火) 06:53:46.68ID:egpYND9v
眠剤飲んで寝れないのって、普通に寝れない時に比べて悲しさが倍増するな
絶望感が増す
0883優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 07:17:04.33ID:jpuaV/fn
普通に眠れる人って、眠くなったから寝よう！
不眠症だと、今日こそ寝なくては！って心構えがいる。
昔みたいに気楽に布団に入りたい
0884優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 07:17:35.47ID:jpuaV/fn
普通に眠れる人って、眠くなったから寝よう！
不眠症だと、今日こそ寝なくては！って心構えがいる。
昔みたいに気楽に布団に入りたい
0885優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 08:07:36.73ID:kevAP4Lo
結局ねれなかった
これで明日の深夜1時までねれない
0886優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 09:52:38.34ID:kX9lsO+g
大変だねぇ
0887優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 11:51:07.15ID:FDpxbxGi
夜寝るだけでこんなに苦労するなんて(;o;)

昨夜もストレッチ、呼吸法、睡眠音楽を聴く をしましたが一睡もできず朝を迎えました。仮眠昼寝もできない。泣けます涙💧
0888優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 11:51:22.83ID:FDpxbxGi
夜寝るだけでこんなに苦労するなんて(;o;)

昨夜もストレッチ、呼吸法、睡眠音楽を聴く をしましたが一睡もできず朝を迎えました。仮眠昼寝もできない。泣けます涙💧
0889優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 12:30:26.75ID:Us0WhBeF
>>888
ストレッチ（笑）
呼吸法（笑）
睡眠音楽（笑）

将来変な宗教に騙されないようにした方がいいよ
0890優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 13:05:42.37ID:JNUx+ieQ
医者に眠剤だけではぐっすり寝れない併用して日光浴びたり運動や何か活動しないと安眠出来ないと
言われた。
0891優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 13:09:50.76ID:rP4dvpH7
眠れないと日中具合悪くて何もできないんだけど
眠れなくて体調悪い時って何してる？
0892優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 13:51:21.64ID:IU6mdklT
ヒキニートだけど不眠症
ひたすら寝るしかやる事ないのに寝る事もできなくなった
0894優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 13:57:41.49ID:JNUx+ieQ
>>891
布団にずっと横になってる働いてないならそうすれば良いんじゃない？
あぁ眠いもう布団インする
0895優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 14:18:59.84ID:6LFYlpNn
>>890
それが当てはまる人も居るし
そうでない人も居る
俺なんかは日光浴びて筋トレしてたけど眠れなくて医者に文句言ったら
医者の奴、何にも言い返せなかったわ
ヤブだから想定外のことに対応できないヤブ
0896優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 14:57:29.49ID:/pN6bodS
>>895
文脈から察するに
言い返せなかったんじゃなくて呆れてたんだと思うけど…
陽の光浴びて運動する事に悪い要素は見当たらない
0898優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 15:06:52.83ID:/pN6bodS
>>897
それよそういうところ
離脱なんてその薬出した医者が認めるわけ無いだろw
離脱を証明したきゃ他の医者に行かなきゃね
お花畑もいい加減に
0900優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 15:28:07.96ID:/pN6bodS
なんだすでにドクターショッピング中かw
なるほどそんなクレーマー気質を感じるわ
日光に当たった事を医者に文句言う人間初めて見たもんでw
0901優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 15:34:42.80ID:0W06t3Lq
クレーマー（笑）
じゃあお前は一生ヤブ医者の言うこと鵜呑みにして生きてろよ思考停止くんw
0902優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 15:36:36.93ID:/pN6bodS
一生ドクターショッピングしてなさいモンスターペイシェントくんw
0903優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 15:39:41.01ID:/K4My0BQ
ヤブ医者の言うこと鵜呑みにして金無駄遣いしてる脳カタワは早く死ねよw

いつまで充電（笑）してんだ？甘えてないでさっさと働けや、クズw
0906優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 16:36:32.17ID:oEUebFWd
はい反論できない頭の弱いカスw

さすが医者の言うこと鵜呑みにしてる脳カタワは違うわw
0908優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 16:43:36.98ID:+QdcywCb
即レスの意味が分からないゴミが即レスとか言ってて草
0909優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 16:47:29.50ID:F7pyo9hU
即レスの意味が分からないゴミが即レスとか言ってて草
0911優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 16:53:01.60ID:amf+Vj4A
大馬鹿「馬鹿｢↑とカスが顔を真っ赤にして即レスww｣」
0912優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 16:53:31.97ID:1oFsn5Rn
大をつけるくらいでしかレスできない馬鹿でワロタw
0914優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 17:48:07.71ID:/pN6bodS
それにしても陽の光浴びただけで医者にクレームつけるとかw
地球に居られないよねww
0915優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 18:04:55.11ID:0Qsx28Qi
元気な脳カタワw
いつまで充電（笑）してんの？
働けクズ
医療費の無駄だろカスw
0917優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 19:24:26.25ID:egpYND9v
日光浴びてもさ関係ない患者っているんだよね

日光でなおるのなら、アレがもっと普及してるはずだろ。
アレって何か分かる？高照度光療法のことね

光治療ってそこまで設備投資が必要ではないのに、睡眠障害の患者数に対して治療できる病院は少ない。
単なる方法の１つで>>895みたいな人には効果がない


ID:/pN6bodSは光治療の現状を知るべきだったね
0920優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 22:12:22.96ID:x3OZE4Hl
>>919
役に立つ人も居れば、役に立たない人も居る
使ったことないなら、効く可能性はあるわけだから試してみては？
それで効かなかった場合に怒るのは筋違いだけどね
0921優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 22:26:00.43ID:egpYND9v
＞それで効かなかった場合に怒るのは筋違いだけどね


勘違いしてないか？怒るのは効かない自分に怒るんだよ
こういう一言が患者を苦しめるって分からないのかね
0924優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 23:16:36.00ID:HEQsdjog
>>923
おやちゅみ
0925優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/05(火) 23:19:23.55ID:vlqZIeWT
眠剤飲んだけど直前に嫌なことあったからか効きが弱い でも明日5時起きなんだ そろそろ寝ないと
0927優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 00:43:50.99ID:iTPeX25x
何か色々思い出して切なくて寝られない時があるんだよなー
思春期かよ....はよ寝よ
0928優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 01:49:01.08ID:0YrUtGO5
毎日寝れなく、頭痛と眠気に耐えて朝8時から夜9～10時まで勤務。眠剤数年服用してるけど最近効かない。でもこの時間布団に入って休めてるのと眠剤が少し効いて和らいでいるのか頭痛もない。だが寝れない。
そして明日最悪の状況でまた朝8時から頭痛と眠気と倦怠感に悩まされて夜9時10時まで、の無限ループ。
公立学校正教諭だが休職した方がいいだろうか。

いかんせん事務仕事が多すぎで授業が片手間になってる。まさに教育公務員だ。
ベルソムラ20ミリ、サイレース3ミリ、ハルシオン0.25ミリ飲んでも寝れないぜ。
どうしたものか。
0929優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 01:54:11.11ID:0YrUtGO5
続きましてフルニトラゼパム1ミリ、エスタゾラム1ミリ追加投入。もう何飲んでも寝れんしどうしたらいいかわからない
0930＠なる
垢版 |
2017/12/06(水) 02:21:38.24ID:sOVnDZVm
夜に睡眠薬を使って10時間眠っても12時間眠っても必ず朝昼は眠たいん。
夜になると睡眠薬を多量摂取しないと眠れないのに、朝昼になると睡眠薬無しでもすぐに眠れてしまうほど眠たい。
医者にはナルコレプシーでは無いと言われた。
毎日、朝昼眠たくて栄養ドリンクやカフェイン500mg摂ってるけど眠い。
朝昼の眠気が夜に来てくれればいいんだよなぁ。どうすれば治るんだ？　治療法が解らん。
もう疲れたので会社を辞めました。どうすればいいのか教えてください・・・
0931＠なる
垢版 |
2017/12/06(水) 02:23:19.16ID:sOVnDZVm
数年前に飲んでいたリフレックスが一番効いたな。
新しい病院に行って「利フレックスをください」の一言でいいかな？
0932優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 03:01:19.84ID:3pkiwzT1
>>931
前に飲んでてよく効いたからそれくださいって指定したほうがいい
そうじゃないと違うの出されて効かなかったら嫌じゃん
0933優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 05:14:24.38ID:MM9WDEjE
21時に寝て、0時に起きて4時から4時半まで寝た。
深夜アニメ、おそ松さん見てた
0934優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 06:48:13.06ID:0RxSRe5N
２時半におきてゴロゴロ 中途覚醒ほんと治したい(´・ω・`)
0935優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 07:01:15.57ID:VBjujSvd
23時入眠～2時30分に目が覚めて4時までベッドにいるも、あきらめて5時からジョギングしてきました…
0936優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 08:46:21.43ID:IOypqaGE
中途覚醒きついよね
普段は騒音に悩まされているのに周りが静かな時に眠れないなんて理不尽だ
0937優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 08:52:10.16ID:fLA/C7ph
>>859
これいいね！情報ありがと
言われた事全部ちゃんとやれてるかわかんないけどw、とりあえず聞きながらそれっぽくやっただけで
かなりリラックス出来た
まだ2つしかプログラム試してないけど
こういう情報交換もっと出来るといいなー
こちらも何か見つけたらレポします
0940優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 10:02:06.25ID:Bm6T9O9d
就寝が11時近いと
なんか夜が深くなってしまった嫌な感じがする
10時30分までに寝るには
起きた瞬間から念入りに予後準備していかないと
たどり着けないと思う。
読書などそういった余暇を使う時間はほとんどないと思う
0941優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 12:08:40.86ID:Bm6T9O9d
ここで気合いを出していかないと
また嫌な11時に寝ることになってしまう
11時を過ぎると人もおかしくなる
だからテレビに出る人には基本変なオーラしか漂っていない
0942優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 12:32:39.03ID:I5J5jRDD
眠剤の量減らしたりなくしたりしても逆に増やしても対して睡眠の質が変わらない これはどうしたらいいんだ?薬辞めた方がいいのか?
0945優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 14:47:05.52ID:SxYlWnCU
飲まないと数日間起きるし
飲めば12時間くらい寝る
何年もこんな状態
精神の不調は自覚がないから何も飲んでないけど
サインバルタ止めてからこんな風になったような気もする
困った
0946優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 16:45:58.24ID:260D4Bn0
芸能人とかが朝まで酒飲んでるとかって話俺たちにとったら考えられない行為だね・・・
芸能人はそれだけ抱えてる物が大きいのかな・・・
0947優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 16:59:42.65ID:u1l+Q+/H
芸能人関係なく朝まで飲んでる人は朝まで飲んでも大丈夫な人だよ
誰でも朝まで飲める訳じゃない
0948優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 17:43:23.53ID:qibqxwlo
中途覚醒下のが5時からだからかなり起きてるはずが眠くないｗ

まぁいいや今夜も眠れるだろ
0949優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 17:52:51.10ID:Y+wSwsUt
>>945
どの眠剤飲んでるか書いてないけど
薬がきついんじゃないの？
今より弱めの眠剤を処方してもらっては？

あと「飲まないと数日間起きる」というのは
「その数日間が過ぎればさすがに眠れる」の？
それとも「我慢できなくて数日後に眠剤を飲むから眠れるけど
飲まなければ延々眠れない」の？
0950優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 17:53:44.35ID:Y+wSwsUt
>>942
やめた方が良いね
っていうか、医者に言って別の薬処方してもらったら？
0951優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 18:00:46.97ID:Y+wSwsUt
>>940
私も毎日22時半までに布団に入る生活してるけど
寝るまでにやることなんてほとんど同じだから
そんなに念入りに計画立てなくても余裕
余分な作業がある日は忘れないようにメモ書きしておいて優先的に終わらせる、くらい

あなたは毎日そんなに遅くに帰宅するの？
それとも毎日違う出来事が起きるのかな？
0952優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 18:05:18.54ID:2tcIYc/H
>>949
多分リフレックスが効いてるんだと思う

2～3日起き続けると3～4時間眠れる
でもまた2～3日起き続ける

徹夜すると下痢、腹痛、吐き気、食欲不振、頭痛、関節痛、自殺願望発動等がするので薬を飲まざるを得ない
0953優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 18:20:02.63ID:qjvAuLH9
みんな何時に寝て何時に起きてるの？
私は22:00～23:00に寝て朝は5:00～5:30に起きるから、20:00位に眠剤を飲んでいます
帰宅がだいたい18:30前後で
0954優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 18:35:00.93ID:v3DtAOej
>>950
>>943
ありがとう、今の薬に不信感あって医者に相談したら｢じゃあ半分にしたりして自分で調節してみたら？｣て言われたんだよな…調節しても全く変わり映えないとこ見ると最初から効力なかったんだなぁ
0956優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 18:51:55.84ID:Y+wSwsUt
>>954
じゃあ「自分で調整したけど変わり無かったんで、別の薬にして欲しい」
って言おう
どの薬もどの患者に同様に効くってわけじゃないんで
医者も試行錯誤していくしかないんだよね
0957優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 18:56:08.23ID:MM9WDEjE
5時半から今まで寝てた
0958優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 18:56:11.65ID:Y+wSwsUt
>>953
22:30就寝で、寝付くのが0時前後で、3～4時と5～6時に中途覚醒して7:30起床
0959優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 18:57:19.40ID:PbeC5D9p
所ジョージなんて遊ぶのに忙しすぎて基本寝ないんだとw
参るよねえすごいわそのメンタル
0960優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 19:00:54.47ID:qjvAuLH9
>>958
私は疲労が溜まると薬のせいもあるのか悪夢で中途覚醒しますね、、
0961優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 19:03:32.61ID:fknA6sbD
規則正しくさえ生活すれば治るかと思ってたけど、退職してみたら違ったから焦ってるわ

どうすりゃ薬を断てるんだろう
0962優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 19:04:19.53ID:OpEv7Yo1
精神的な悩みが無い人は不眠、睡眠障害には、 ならない。
なる人は無意識に悩みを抱えている。
0963優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 19:04:41.05ID:MM9WDEjE
悪夢で目を覚ましてしまうことがある
0964優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 19:14:30.18ID:CMVafjQK
今日の夢は｢ひぐらしのなく頃に肉｣ってタイトルで
街の中逃げまくってた

何で肉やねん
0965優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 19:49:14.38ID:VBjujSvd
眠い…けども、こんな時間に眠ったら、朝まで寝れる自信がない
0967優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 20:02:49.57ID:yJqacTor
「よし、30分仮眠するぞ！」ですんなり眠れるなら苦労せんのよ(´・ω・｀)
0968優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 20:06:55.37ID:VBjujSvd
昼寝とかも年に3回してないくらいに寝付き悪いからな～
仮眠とか難易度高過ぎます
0969優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 21:10:06.78ID:MCLlV+4z
1錠じゃ効き目が薄いのでレンドルミン2錠飲んだ
どうなるやろか
0970優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/06(水) 21:27:12.02ID:u1l+Q+/H
仮眠するなら30分はやめた方がいい
30分だとちょうど睡眠周期が深い眠りに入った段階で起きることになるから、目覚めが悪くなるし、体が一周期終わったんだと勘違いして次の周期が浅くなる
仮眠を取るなら10分(最大でも20分)がおすすめ
完全に寝なくてもいいから、温タオルを目に乗せて、音楽とか聞くといいよ
10分タイマーかけるとか、10分程度で終わるように音楽のメドレー作るとか
10分だけでも疲れは結構取れる上に、10分ぐらいならまだ周期に入らない段階だから、あまり睡眠の質も落ちない

ただしあくまでも俺個人の体験だから、人によって異なる点はある
ナルコレプシーの人とかは睡眠周期が通常と異なるしね
0972優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 06:38:55.50ID:KTyYkN2b
何度か起きてしまったけども目を開けずに時計も確認せずに朝まで粘ってみた。
やっぱりトイレで立ち上がったり、スマホで時間を見たりしないと、寝れてなくても身体への負担が違った気がする
0973優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 07:23:56.63ID:HQw4/EWe
寝なきゃヤバいと思って3時間だけ寝たら(普段はロングスリーパー)眼球めっちゃ痛いwww辛…
0974優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 07:24:36.16ID:Ixu3QiPx
今朝2：00頃目が覚めたら
かろうじて読める部分「20目め・・・」っていう殴り書きのメモが
何があった、俺？
0975優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 09:22:47.05ID:ABvmP4bb
入眠出来ない、眠りが浅く2-3時間で目がさめる、疲れが全く取れない

飲まないと悪循環だわ
0976優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 10:00:45.43ID:8X6ec5p5
深夜1時にベッドに入るが入眠できるのが朝5時
ひたすら脳内がモヤモヤした気分で寝れない
でも仕事あるから8時には家出ないと
最近はめまいを通り越して歩いてる途中に失神しそうになる
0978優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 12:11:08.07ID:RJoyT5Jh
こめかみと左手小指に小さく切った湿布薬を貼って寝てる
昭和のおばちゃんみたいになるけど気にしないw
0979優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 17:38:44.97ID:B3KdP0+s
>>976
もっと早くにベッドへ入れないの？
で、8時に家を出て仕事場に向かってるのに
どうして午前10時にネットしてるの？休憩時間？
0980優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 18:28:50.78ID:ABvmP4bb
転職活動中だし、実家に帰るのに親にも内緒
さてさてどうすりゃええのかね、母親には親父の自殺未遂以降不眠気味なのを見抜かれてるけど

まさか、がっつり昼間に動けないレベルで仕事を辞めて眠れないってのまでは想像して無いだろうし
0981優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 18:46:00.76ID:B3KdP0+s
>>980
実家では何日過ごすの？
数日とかなら休日ってことにして何も言わなきゃいい
引っ越して実家帰るのなら、退職＆転職活動については言って良いけど
退職理由や服薬中とかは言わない方がいい
0982優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 19:03:37.25ID:RtFBrhqO
>>970
30分から1時間にしろとしつこく言われる
0983優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 20:39:06.92ID:DL4VvQy8
>>981
数日どころか、完全に住民票まで移しての移転だよ

内科でマイスリーとか貰えたら嬉しいけど、一応は今の診療内科の先生に紹介状みたいなのを書いて貰うけど
0984優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 20:41:07.03ID:ABvmP4bb
さて10mgを割って飲む、酒も入れなきゃ誤魔化せなくなってるのも問題だ

起きてるだけでストレスが溜まる、自ら死にはしないだろうけど、解放されたいわ
0985優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 20:42:53.50ID:ABvmP4bb
内蔵が痛いし関節も痛い、これで実家に帰ったら面白いことになるかも
0986優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 20:44:19.21ID:ABvmP4bb
寝れれば大概のストレスは回避出来てたけどさ、本当にどうなることやら
0987優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 21:00:42.20ID:Wr6cLc7N
マイスリーとベルソムラとロゼレムとアモバンて悪いのかしら
0988優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 21:00:42.47ID:Wr6cLc7N
マイスリーとベルソムラとロゼレムとアモバンて悪いのかしら
0989優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 21:54:18.53ID:B3KdP0+s
>>983
退職については親ごさんも知ってるんだね
ご両親の病気への理解がどの程度かわからないけど
自殺未遂とかしてるくらなら、余計な心労はかけないほうがいいと思う
退職理由については「あんまり言いたくないな」で濁して
さっさと転職先見つけて家を出なよ
そんな家で安眠できないでしょ
0990優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 21:57:26.22ID:JnATNpui
>>989
まぁ出来ないな、ただ転居の為にお金を借りたから返さないと

実家近くで寮付きの仕事を見つけれるように頑張る、アドバイスに感謝します
0992優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 22:34:10.37ID:KTyYkN2b
適度な運動と適度な食事で寝つき悪いから、キツい…
仕事ある日でも休日でもそんなに変化無いんだよな～
0993優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/07(木) 23:22:29.80ID:Ua7AVoxF
>>982
30分寝るぐらいなら1時間の方がいいよ
一番いいのは1時間30分だけど
1時間30分が標準的な睡眠周期一回分だから
0994優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/08(金) 02:32:42.30ID:bj6QaMHx
もうみんな眠っちゃったの？
0995優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/08(金) 02:53:26.54ID:n4KgGsFw
>>994
起きちゃった、あーあこれでまた朝まで眠れんのか、もう１錠のまな、
0997優しい名無しさん
垢版 |
2017/12/08(金) 03:32:09.91ID:Ar8oVQj8
これ、今夜は一睡もできないパターンだ。ベッドで横になってたけど眠気ゼロのまま。
しんどい。
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