うつで療養中の過ごし方(主婦限定のスレ) 1日目

1元乙女 ◆bWk9En.PT94c 2018/01/29(月) 07:17:42.15ID:Cv47iGCI
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という主婦のためのスレです。

専業主婦はもちろん、兼業主婦でも療養は自宅です。
主婦にとって自宅は職場で、家事などを求められるなど、悩みも多いでしょう。

うつになった主婦同士で、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。

■重要■
主婦とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※パートや会社員など復職を目指す兼業主婦のために、このスレでは十段階テンプレを採用します。

526優しい名無しさん2018/02/15(木) 18:55:49.77ID:4ydpv1io
心が安んでいる休養がとれているとは自分を責める言葉が浮かんで来ない状態らしいです。今日はダメだなぁ。昨日は良かったから中何日って考えかた参考になりました。ありがとうございます。

早起きして長時間ウォーキングしたい
出来ればいいな

528優しい名無しさん2018/02/16(金) 05:50:44.20ID:qLtQILXq
今朝夫の通勤に合わせた起床時間(いつも早朝)に一緒に起きることができてコーヒー入れたりお見送り。以前ならここから家事してたけどお布団で2度寝かゴロゴロしよう。

529優しい名無しさん2018/02/16(金) 07:08:31.47ID:hLk9hOnH
まだお布団でゴロゴロもういいや頑張り過ぎない
ひらきなおりなるようにしかならない。

530優しい名無しさん2018/02/16(金) 11:46:13.03ID:DYhJK5gY
今週はずっと気持ちが安定してたのに…
今日は「一進一退」って言葉が身に染みるぐらい気持ちが後ろ向き。
日課の散歩も家事も、なーんにもしたくない。銀行行かないとお金ないのに。

531優しい名無しさん2018/02/16(金) 12:12:15.29ID:1I9nt7EI
今日は洗濯して干した。掃除機は旦那の担当。夕飯は麻婆春雨にでもしようか、タコライスにしようか悩み中。
昨日は1日旦那と出掛けてたから、今日はのんびり過ごす

532優しい名無しさん2018/02/16(金) 13:16:41.58ID:d1NwhKeZ
今日は身体の方の病気で病院
身体の不調押して行く事より、
外出のためのテンション上げていく方が難関だわ…トホホ

533優しい名無しさん2018/02/16(金) 14:22:58.44ID:ej4YDfJA
朝8時過ぎに自宅を出て無心にひたすら歩くこと6時間
今はお蕎麦屋さんで遅めのお昼ご飯
その後 用事を済まして帰宅します

534優しい名無しさん2018/02/17(土) 08:10:44.31ID:Fu9AD/an
ミックスペーパーをまとめてゴミ出ししてたら洗濯のタイミングを逃してしまった
あんまり遅い時間に外に干すのも気が引ける
室内干しにしてシーツやタオルケット等の大物は明日に回そう
ちょっとした事でまたやる気が削げそうで危ない

535優しい名無しさん2018/02/17(土) 18:04:51.14ID:Fu9AD/an
前髪が伸びてきたから自分で切ったら切り過ぎてしまった 外出時はいつも帽子とマスク着用なのであまり気にならない 毎日出掛けるわけじゃないし
以前は髪型が気に入らないだけでかなり落ち込んだのに鬱の今のほうがその点は無頓着

536優しい名無しさん2018/02/18(日) 03:09:54.00ID:AmUnFTTp
夫の所用に運転手として付き合って帰りは大きなスーパー銭湯へ
一人で広いお風呂に入るのは気持ちがいいですね
いつも子どもと家のお風呂でチャッチャカ入るし気乗りしない日も仕方がないからどうにか入るけれど、今日は気分転換できました

537優しい名無しさん2018/02/18(日) 10:24:35.30ID:rq3rcCsE
>>536
運転できるんだ。すごいね。
私は運転できない、というかできなくなった。

538優しい名無しさん2018/02/18(日) 10:39:00.39ID:ZDKEJ7AM
寝汗をかいていたので朝シャワーを浴びてから洗濯干して2回目洗濯中
今までは着替えるだけだったけど思いきってシャワー
最近考えるより先に体が動くようになりつつ有りますが こんな時に無駄な程活動し過ぎてまた突如堕ちる事が前にも有ったので用心しなければ

539優しい名無しさん2018/02/18(日) 19:35:52.16ID:ZDKEJ7AM
最近食欲が戻ってきて家に居るとつい間食してしまう 先月までほとんど食べられずにいたのに
夕食はごく軽くしてハーブティーを飲んで過ごすことにした
運動不足もあるし太ったかと思ったけど以前の服はまだきつくなってなかった

540優しい名無しさん2018/02/18(日) 21:48:33.02ID:AmUnFTTp
>>537
出来ればしたくない、けどしないといけない時もあるから仕方なく
出されている薬も出来れば運転は避けるように書いてあるから本当にしたくないし緊張が半端ないけど出かけられて発病前みたいに過ごせると気分が晴れるのは確かかもしれない

541優しい名無しさん2018/02/18(日) 22:06:06.84ID:7hFECTRa
>>538
小平奈緒さんも海外にいた時は言葉が分からないから先に行動したって言ってましたよ
動きが止まった時はあまたかと落ち込まないで、どれくらい動いたら堕ちたのか自己管理して
トライアンドエラーを繰り返し、少しでも楽しく過ごせるよう前進したいです

542優しい名無しさん2018/02/19(月) 06:30:52.13ID:bBaFZsjV
>>537
私も同じく運転が出来なくなったよ
旦那にも事故を起こしたらいけないからといわれとめられた

543優しい名無しさん2018/02/19(月) 07:34:57.31ID:2/ydd5cZ
朝目が覚めると不安な気持ちが真っ先に来る
トイレに行った勢いで顔を洗って洗濯物干してごみ出しまで一気にやった
以前より動けるようになって来たけどまだ決断と勢いが必要

544優しい名無しさん2018/02/19(月) 13:15:27.14ID:bBaFZsjV
今日はドライカレーでチャーハンを作る事ができました
何か月ぶりだろう…

545優しい名無しさん2018/02/19(月) 13:31:29.40ID:q4Dgdib6
1年位前から上の子の反抗がひどくなり対応に悩み私も鬱っぽくなってしまった
そんな矢先に子供がクラスの子とトラブルを起こし
相手の親に一方的に文句を言われ心を打ちのめされた
先生も認める正当な言い分はこちらにもあったけど言い返す気力もなく
謝って丸くおさめた
これで良かったんだと自分に言い聞かせて数か月経つけど前向きになれない

子育て舐めてた、下の子もいるから先は長いのに

546優しい名無しさん2018/02/19(月) 14:06:16.58ID:HZXOSJiK
>>543
決断する前に動くと楽ですよ

547優しい名無しさん2018/02/19(月) 14:59:20.15ID:h1dL3lJ8
>>544
美味しそうだね
目玉焼き乗せて食べたいw

548優しい名無しさん2018/02/19(月) 16:25:19.46ID:6G21/7OX
主婦の障害年金ってパートに行ってる的なものだよね
お得〜

549優しい名無しさん2018/02/19(月) 16:57:23.12ID:7dmPFevz
朝より夕方のほうが動けるから買い物行ってきた。

550優しい名無しさん2018/02/19(月) 17:35:23.61ID:bBaFZsjV
夕飯は旦那に作ってもらい食器洗いは私が洗いました寝たり起きたりの
生活なので体力おちて疲れてしまった。
お風呂掃除までできたら嬉しいなぁー

551優しい名無しさん2018/02/19(月) 18:23:43.70ID:2/ydd5cZ
旦那が仕事帰りにおでんの材料を山ほど買ってきた
取りあえず大根はカットして隠し包丁入れて冷凍 玉子を常温に戻して茹でる
今日はここまで 煮込むのは明日
これで何日間かおでんで持たせる予定

552優しい名無しさん2018/02/19(月) 18:43:53.90ID:2/ydd5cZ
>>550
お疲れ様です
徐々に徐々に少しずつゆっくりですよ
私は最近動けるようになったからと急激に動き過ぎているようでやはり疲れを感じてます
また堕ちるのが怖いのでペースを調整します

553優しい名無しさん2018/02/19(月) 18:45:42.53ID:bBaFZsjV
>>551
これでメニューができてよかったですね
煮込んだおでん美味しそう。

554優しい名無しさん2018/02/19(月) 18:53:32.53ID:bBaFZsjV
>>552
アドバイスありがとございます。
そうですね徐々にですよね一歩一歩でいきます。

555優しい名無しさん2018/02/19(月) 18:55:49.18ID:2/ydd5cZ
>>545
それで良かったんだと思います
一方的に文句を言って心を打ちのめすなんて相手の親御さんはまるで躁状態みたいですね
応戦したら収拾がつかなくなってたかも 謝って丸く治めたあなたは立派です
相手の親御さんより大人です

556優しい名無しさん2018/02/19(月) 22:43:09.48ID:q4Dgdib6
>>555
応戦しても余計に病むだけだと思ったのでこれで良かったんですよね
やさしいお言葉ありがとうございました

557優しい名無しさん2018/02/20(火) 07:18:36.66ID:kBMcjtxR
起きてすぐに洗顔 浴槽のお湯に清浄剤入れてからごみ出し ついでに花壇の雑草をむしって郵便受けから新聞取って 内干ししてた洗濯物をベランダに出した
考え込む前に一連の動作で勢いで動いてみた
昨夜は放っておいた穴あき靴下を数足繕った 針を使うなんて久しぶりで時間が掛かり疲れたけど出来て良かった

558優しい名無しさん2018/02/20(火) 14:46:21.83ID:kBMcjtxR
ヤクルト販売員さんが来たのでいろいろ談笑しながらヤクルト等を購入
症状が重い時はほとんどの訪問者に居留守を使うか家族に出てもらってた
遅めの朝食のあと布団を干して朝の草むしりの続きをした

559優しい名無しさん2018/02/20(火) 18:53:42.74ID:VzbaODvS
>>558
すごいです動けて羨ましいです。
私は今日は午後から不安感が強くて体調がよくないです。

560優しい名無しさん2018/02/20(火) 19:12:23.85ID:LLZvEUjD
>>557
考え込む前に動いたのですね
こんなにも動けて充実して素晴らしいですね

561優しい名無しさん2018/02/20(火) 19:30:04.01ID:kBMcjtxR
最近状態が少し良くなって来たので記録していますが疲れを感じた時は休むようにしています
あまり動き過ぎてまた堕ちる心配が有ります
特に今は気温や気圧が変わりやすい時期なので気持ちも不安定です

562優しい名無しさん2018/02/21(水) 13:55:49.74ID:blTpHlcC
今日は受診日でした
早朝からシャワーを浴びて1時間40分ほど歩いて行って来ました
医師に最近動けるようになって来た事などを話すと
「良い傾向ではあるけど早く良くなりたいと焦って無理してはいけない」と言われました
処方箋と受診間隔は今まで通りです

563優しい名無しさん2018/02/21(水) 14:37:30.52ID:trldqF5S
>>562
いつも通院は徒歩なのですか?

564優しい名無しさん2018/02/21(水) 20:21:08.33ID:/ke2B7/a
生きてても何も楽しくない

565優しい名無しさん2018/02/21(水) 20:46:03.36ID:WuY3HH/I
主婦の人前向きですね私疲れちゃった今日

>>563
病院は電車やバスで行く場所に有るのですが乗り換えなどで遠回りになるので体調と天気が良い時はウォーキングを兼ねて歩いて往復してます

567優しい名無しさん2018/02/22(木) 08:41:11.54ID:7ceybcSZ
朝ごみ出ししに外に出たら霰が降ってた
寒いです

568優しい名無しさん2018/02/22(木) 09:47:30.08ID:7ceybcSZ
大杉漣さんの訃報にショックを受けてます
まだ有名になる前 実家の近所のマンションにお住いでした
親近感を感じてずっとファンでした
急性心不全怖い 昨夜から不安感が強くなってます

569優しい名無しさん2018/02/22(木) 11:01:38.86ID:pmZ8tl07
>>568
身近な人が死ぬのは、あなたには初めてなのかな?
健康そうな人が突然死ぬ事もあるし、
身体弱くていつも病気持ちの人が長生きしたり
「人による」から、こればっかりは心配しても仕方ないよ

570優しい名無しさん2018/02/22(木) 11:37:18.60ID:7ceybcSZ
>>569
身近で亡くなった人は皆長患いだったり高齢だったりでした
偶然なのでしょうけれど突然亡くなった人はいなかったので余計に不安を感じたのかもしれません

571優しい名無しさん2018/02/23(金) 04:33:17.15ID:+LJ4G/Pa
早寝したので3時半ぐらいに目が覚めてしまいました
ごみまとめ 新聞整理 洗濯物のつけ置き 料理の下準備等をやりました
今日やるべき事を考えてますが段取り良くスムーズに出来るかどうか

572優しい名無しさん2018/02/23(金) 09:08:12.16ID:QdOiRhw5
朝2;30ぐらいに目がさめ不安感から頓服を飲みました調子が悪く
なんとか洗濯物だけは洗いほし今ねています
いっこうに体調がすぐれないです。

573優しい名無しさん2018/02/23(金) 12:10:48.38ID:QdOiRhw5
体調が悪いと思ったら生理がきました更年期だともおもっていたのに…
生理不順だったりここ2ヵ月はしっかりきましたどの様に生理が終わって
いくのか不安です。

574優しい名無しさん2018/02/24(土) 08:41:18.31ID:OmdUWXcu
今朝は頭が重いけど明日から天気が悪くなる予報なので洗濯やらなきゃ
気温や気圧の変動が激しい時期はつらいです

575優しい名無しさん2018/02/24(土) 11:14:41.26ID:OmdUWXcu
布団干しと洗濯は出来ました
朝食に辛い物を食べて少しだけシャキっとしたかな?気のせいかもしれないけど
床屋に行った息子に昼食を買って帰って来てと頼んだ
午後になって安定してるようなら買い物に行きます

576優しい名無しさん2018/02/24(土) 11:46:05.25ID:Oy/WwJjg
>>575
いつも体がうごいていて羨ましい!

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