うつ病で療養中の過ごし方 225日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 224日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523273854/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ >>749
かーっとなったら、暴言はきまくったり物に当たる。
泣きわめく ID:h2Co0FA7です
精神疾患を患い、苦しんでいる方と対等に議論すべきでは
ありませんでした。配慮が足りなかったと思います。
それから私の認識の甘さもよくわかりました。
病気を治す、患者さんを救うということに意識が行き過ぎていました。
現実を受けいれ、患者さんが求める、患者さんが満足するような
精神科医になりたいと思います。
レスを見ると、友達が一人もいない人や、それを肯定しないといられないほど追い詰められてる人、
・・・いろいろお辛いようですが、頑張ってください
いや、失礼しました、頑張らないでください！ >>697
ありがとう
＞もうダメです、つらい死にたいとか言ったのかな？
これ言ってしまってた
しかも泣きながら
あと、短期間で体重が大幅に落ちたこと、早朝覚醒することも言った
ストレッサーは正直何かわからないんだ
毒親育ちだから親にも話さずに一人暮らしで療養してる
たぶん責任重大な企画の責任者をやっていてその企画が終わって燃え尽きたことが挙げられるんだけど、
本来の憂鬱気質や鬱になりかけの時に風邪をひいていたのに仕事であちこち回らなければいけなかったこと、
年末年始で実家に帰省しなければいけなかったことが複合的に合わさってトリガーになったのかなとは思ってる
療養して3ヶ月だけど最近悪化してきたようにも思える
入院した方がいいのかな？ 連休前に病院で薬もらわなきゃいけないんだけど
シャワー浴びる気力がでない >>735
わかってくれる人いて嬉しい
外に行くか中にいるかの匙加減が本当に難しい >>744
>>750
ロックしてある助手席のドアを解除して飛び降りようとしてしまいました
どうしたら治るんでしょう
職を失ってからボロボロです 一番の理解者だと思ってた親が厳しくもう十分休んだんだから1日でも早く復帰しろって強く言われて流石にへこたれました
医師と相談しながら順調に回復していったのですが医師の診断に不信を覚えて次回通院時は親も同席で通院することになりました
もうどうしていいかわからんです >>757
あまり力になれないけど
「否定的なことを言われると衝動的になる」という
自分が崩れるケースを知ったなら
「否定的なことを言われないようにする」
「そうなった時の対応策を用意しておく」
こういったことをするといいかもしれません
ストレスとの付き合い方・回避・対応策を持っていると、崩れた時に
同じような危険な行為はせずに済むかもしれません >>759
否定的なことを言われないことをすることって大切ですよね
昔から自分は不幸になるべきって考えやマイナス思考が治らないです
何から始めればいいのかもわからないです
すでに27歳... >>752
うつ克服のために頑張りますよ
頑張れがNGなんてなんとも低能な人だ
認識不足過ぎる
おまえみたいな奴よりは人間的に上だと自信が持てたよ
普段から仕事ができない人がネットで上から目線
クズですね >>760
主治医と話し合うなどして、なぜ「自分は不幸になるべき」と思うのか？
いつごろからか？きっかけは？どういうときに思うのか？などを
掘り下げるしかないような気がする
否定的なことを言うのは（家族と言っても）他人だから、それをコントロールするのは
とてもむずかしいよ 他人の言葉や行動をあなたが決めることはできない
あなたが何もしなくても、相手の機嫌が悪くて否定的なことを言われるかもしれない
否定的なことを言われないようにする、って言っても実際、他人に肯定される
行動だけをしていける人はいないと思う
あなたがすべての否定的な言葉に反応するのか、特定の人物の言葉なのか、
特定のことに関わる言葉なのか、あるいはその複合なのか今までの経験から
考えて、あなた自身が何に反応してるのか知るべきかと思う
ひとりでやるとグルグルして悪化する場合があるから、専門的知識を持っていて
信頼できるだれかとやってほしい 主治医とかカウンセラーとか >>762
掘り下げる効果って自分を知ることですかね？
確かに世の中いろんな人がいますから肯定な行動だけは難しいですよね
過去の自分を掘り返さないといけないのですね
今の主治医は信頼はできるのですが病院にカウンセラーはいないですね >>764
そうですね、あなたがなぜ不幸になるべきと思うのか、否定的な言葉に過剰反応してしまうのか、
理由はたぶんあなたの中にしか見つからないと思います
不幸になるべきと思っているとか否定的な言葉に過剰に反応してしまうとか自殺未遂のこととか
主治医の先生ともう話してらっしゃいますか？
とりあえず話してみて、これからどうしていくか一緒に考えてもらうといいと思います
主治医の先生と話せるなら、カウンセラーがいなくても大丈夫だと思いますよ。
私は素人考えとして、あなたには過去に傷があるんじゃないかと思い、掘り返して向き合うのが
いいんじゃないかな、と思いました。でも本当に素人考えです。あなたに実際会って、診察している
プロの精神科医である主治医の先生は、まだその時期じゃないとか、そうまでしなくても大丈夫だとか、
まずは薬で精神を安定させてからにしようとか判断されるかもしれません（最後のは私もそういわれた
経験があります）。そしたら私の長々書いたことは忘れちゃって、主治医の先生に従ってください。
衝動的に車から出ようとなされたこと、自分でもショックだったのではないかと思います。
けがはなさいませんでしたか？お大事になさってください。 >>760・>>764
どうして否定的な言葉が苦手なのか？
そんなの簡単だよ
あなたが「否定的な言葉を否定できる根拠」を持ってないからだよ
たとえば「おまえは頭が悪い」と言われて、実際頭が悪かったら反論できないけど
そうじゃなかったら反論できる
「おまえは不細工だ」と言われて事実だったとしても
「それがどうした、仕事はできるし礼儀に反した格好もしてない」と言える
つまり、「否定的な言葉」を否定できるようになれば解決
なのに車から飛び出すと言った無茶をしてしまうのはなぜか？
あなたが努力しようとしてないからだよ
あなたは「何も努力せずに自分をいっさい否定しない世界」を欲しがってる
それは無茶というものだよ
いくら自分を掘り下げたって、世界はかわらないよ >>757
私も飛び降り、刃物で死のうとするの何回もあるよ >>743・>>757
＞どうしたら治るんでしょう
衝動的になる理由は、「否定されたことを否定したい」願望と
それを今すぐ失くそうと言う短絡的な思考によるもの
だから「自分には否定される理由がある」と現実をしっかり認識すること、と
「否定されないために何をしたら良いか」を考えて実行する
さらに「人の価値観を認める」こと
勿論簡単ではないし時間もかかるよ
でもあなたがどんなに「否定されたくない」と思っても、
人に「否定的なことを言うな」と命令する事は出来ない
自分の方が変わるしかないんだよ だいたい親が子に否定的なことを言うときは、論理が破綻していることが多い。
相手にしないのが一番いい。または言い返して、怒らせて自滅させる。 月曜から金曜まで９時出社とかもう無理だわ
なんでこうなった >>773
最近は明らかに働いてるって人がいるよね まさかの高校、大学時代仲良かった友達から着信拒否されてたわ…
これは中々へこむ 桂枝加竜骨牡蛎湯が効いているみたいで外出が苦にならなくなってきた
西洋薬減らしてくれっていってるんだけどリーマスが少し減っただけ
もっと減らしてもらいたいんだが、どう交渉しようか考えると頭が痛い >>775
そうですよね。自分もその認識です。
>>776
そう、その種の書き込みがあるとかなりプレッシャーなので、定義を確かめたかったのです。 >>773
>>776
実は私も働いてる
だけど短時間アルバイトで、生活費ギリギリ
つまり何かの臨時出費があれば、それは貯金をくずさないといけない
それに通院も服薬もしてるので、働いてても今はまだリハビリ中だと思ってる
「療養」を辞書で引くと「健康の回復をはかること」とあるので
リハビリ期間も療養期間と言って良いと思うんだけどどう？ いつも疲労感がひどくて体が重くて働ける気がしない
早く働かないとやばい
自身の適性やできることを探したり
失敗しても許される年齢なんてとっくに過ぎて職歴も無くいい年絶望しかない 朝と夜は死にたくなる
なぜか昼と夕方は大丈夫
なんでだろう >>787
わかるわ、週3でも行けなかった
泣きたかった >>788
自分は朝が本当にダメ。毎日消えたいと思ってる >>761
精神疾患のくせに何が低能だよｗｗ
精神を病んでんだろｗｗ
お前が一番低能だろｗｗ
あ、失礼しました。
お辛いんですね、他人に当たり散らしたいんですね
わかります、わかります
それではお辛いでしょうが、鬱を克服し、真人間になれるよう
頑張ってください、いや頑張らないで・・・いや頑張ってください！ >>791
さぶキチィ
しっかり両手を動かしてたな
さぶキチの自作自演ショー
このバカの正体はこちら
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/body/1516148287/l50
精神科医気取りのさぶキチか… >>788
全くおんなじ
症状なんだろうな
今日は調子悪いからもう歯を磨いて顔洗った
早めに寝るか >>789
これでも1月まで働いてたのに
ここまで落ちるとは信じられない信じたくないです
あのとき誰かに気付いてもらえればとか後悔の念でいっぱい
人生詰みました >>795
流石に詰んだまで思わなくていいよ
適切な休養と、時間が解決してくれるからさ
うつでしんどい続きの時はどうしてもトンネルの中のような気持ちが続いてしまうから… まだ主治医には話してません
きちんと話してみることが大切そうですね
過去の傷はありますね
虐待されたりいじめられたり
自分も主治医も薬を増やすことには否定的なもので
減らす方向に今は進んでます
怪我はしてないですね >>767
ありがとうございます
そのとおりだと思います
まずは何かに一歩踏み出すことが大切そうですね >>800
真に受けない方がいいよ
いつも気まぐれで現れる説教屋だから >>802
はい、何度か入院加療しました
長くて４ヶ月、短くて１ヶ月半で出てきましたよ >>790
私も朝がだめだ
辛くて消えてしまいたいと思ってしまうよね
いつまで続くのか >>778
去年、鬱で会社辞めることにして、先輩達にLINEで挨拶したらめっちゃ冷たい感じで返信されたことがあって、それをここでショックだって書いたことがあるんだよね
そしたら、気にするなってレスくれる人とか、あと、状況で態度を変えるなんて貧しい、不思議と空いた場所に良い人が来たりする
あなたが考えてる以上にデカくて優しい人はいるんだよ、死なずに済んだのは空いた場所に来てくれたその人達だと思ってる
ほんとに貧しくて計算高い人ばかりじゃないんだよ
ってレスしてくれた人がいたんだよ
いっちばん体調酷い時だったんだけど、すごく優しさが心に染みて嬉しかったんだ
だから、今度は自分がと思ってレスしてみました
読みにくかったらごめんなさい 俺も親もうつ病なんだけど
親が軽い痴呆なのか、同じ話を何度もしてきてすごい疲れる >>805
私も朝がダメです
朝4時ごろから目が覚めていて目覚ましが鳴るのに怯えている このスレへ早朝から書き込んでいる人がいるが
正直本当にうつなのかと思う
絶対に無理 >>778
電話番号がわからなくなって、知らない人からかかってきていると思っているのかもしれない。
設定ミスというのもよくある。 >>810
早朝覚醒とか不眠で起きてるときもあるよ >>807
ありがとう
新しい友達作りのいい転機なのかなと読んでいて思いました
うつを抱えながらこれからも生きていこうと思います
>>811
確信犯だったからショックだった、非通知だと繋がったから確実に着信拒否したんだなと…
でも807さんが仰ってくれた通り、心の広い人はいると信じてやっていこうと思う >>809
私も怯えてる
一日の始まりがどん底だときついよね 障害年金に不支給のお知らせがきてたー
うつ病じゃ年金厳しくなってるってのは本当だったんだなあ…
いよいよ最後の手段は生活保護なのかなーどうしようどうしよう無理して働けということなのか >>814
拒絶されたってどうしても思ってしまうからショックデカイんですよね…
鬱を抱えていてもそれでも良いっていう友人が出来ますように祈っております >>810
俺も同じ事思った。薬のせいもあるけど早朝に起きるなんて無理だわ
早朝に起きれる人は症状が相当軽い人だと思う >>816
精神に対する障害年金の取得が今まで甘すぎただけ
身体だと難聴両耳９０とか両目盲目とかのレベルでようやく取得できるわけだし
うつ病の障害年金取得は今後はもっと厳しくなっていくだろうね 自分朝は平気で夕方になるにつれ辛くなる
今日は休みだから一日平気だったけど
鬱じゃないとしたら何だろう なんで自分と違ったら、それは本当はうつじゃないとか自分より軽いとか上下をつけたがるのか謎 >>819
ですよねー…私はうつ病だけど寝たきり介護生活ってわけではないし、なんか今回は覚悟してました
しかしお金どうにかしなきゃいけないし困った困った >>817
色々レス読んでいて、優しい方が多いので中々身近にはいないけれど、うつ仲間欲しいなと思いました
もちろん健常者でも優しい方は沢山いますが >>822
再審査請求してみたら？
ダメなら生活保護で >>823
健常者の人に向かって、死にたいとか体が動かないとか言っても伝わらないですよね
うつ仲間なら、あーそれ分かるわーしんどいよねってなるのに >>818
早朝覚醒も辛いんだぞ
平均4時間しか眠れないし
朝の5時とかに起きて、することもなくただぼーっと死にたいなと思いながら時間が過ぎ去るのを待つのがどれ程の地獄か
鬱ならわかるだろ？ 自分も早朝覚醒です。目が覚めるだけで身体は起きれないので延々自己否定ループですよ。
寝れるものなら寝たいけど目をつぶっても不安の波がこみ上げてくるってつらいもんですよ。
症状も色々なんですよね… >>799
そうですね、まずきちんと話してみてください。まだ話したくない、辛いことは
話さなくて大丈夫です。ただ「このあたりはまだ辛くて話せない」と伝えられたら
伝えるようにしてみるといいと思います。
あと、いままでひとに話してこなかったことを話そうとするとどうしても声が出なかったりとか
逆にしゃべりすぎたりすることがあると思いますが、どうぞ落ち込まないようになさってください。
だれにでもあることだと思います。
私は初めて主治医に過去のことを話したとき、自分でも引くほど泣きました…
念のためタオルとかマスクとか持っていくと帰るときとかに隠せて安心です。
過去の傷、やっぱりありますか。辛いですよね。どうか無理なさらないでくださいね。
いまは努力よりも、信頼できる主治医の先生に従うべきときだと思います。
処方の方針が主治医の先生と合っているなら安心ですね。
怪我はなさらなかったということでよかったです。気持ちのほうはこうしてレスを読んでいると
落ち着いているように見受けられますが、やはりどこかに動揺があるようにも思えます。
昼は暑くなってきましたが朝夕はまだ冷えますので、温かいものを飲んで体を暖かくして、
ゆっくり休まれてください。 やっぱり親に言われた事がきっかけで体調悪化したみたいだ
気にするなと言い聞かせてるけどやっぱり無理
最後に頼れるのは親だけだっただけに辛いわ 親は一番、頼りにならないと思った方がよい。
親離れ、子離れができていないね。
親子同士は感情的になりやすいから、話せば話すほど、泥沼化する。 苦しい
鬱と不安障害を併発しているせいで
些細な人間関係の機微が異常にきになってしまうのが嫌だ >>831
自分もうつと不安障害併発してる
うつがさっきまで酷くて寝込んでて薬飲めずに
いたらこの世の全てが恐ろしくなってきて
やっと薬飲めたところ
希死念慮が酷いや… 俺は二十歳前傷病で二年更新ごとだったのが、三年更新になったんだけど悪化してるのだろうか。
診断書が8900円するんだけど、主治医は何かの偉いさんだったりするんだろうか。 >>830
俺は感情的になれる人の方がいいと思うが
それが親じゃなくてもいいが
抱え込んでしまうと症状悪化しちまう
今日（明日）は、うまく寝付けるだろうか >>736
経験有るから気持ちは分かる
専門医に診てもらった方が良い 寝るか
といっても寝落ちするのに1時間ぐらいかかるが >>832
自分もうつと不安障害もち
この世の全てが恐ろしくなるのわかる
何も手につかなくなるよ >>824
なるほど
きっとダメだろうけど一応書類はとっておきます
生活保護になるのかなあ…生活保護なんてダメだと心では思ってるが 基礎年金打ち切りはかなり厳しいな。
再審査か、生活保護か、普通に働くか･･･。
胃が重い。 鬱病にとって新しい場所に行くのってストレスになるのかな >>840
再審査とアルバイト探し平行かなあと考えてます
生活保護は、なんか最後の一線越えそうな気がして
アルバイトできる気がしないですけどね！ >>840
生活保護は働かないわけではないよ。
働いて得た収入の少ししかプラスにならないけど、何もしないよりかは精神的に楽。
生活保護で働けるのに働かずにいる人は根っから怠け者で、かつ相当なケチで保護費の金額でも十分だと思う人でかなり少数派。 >>843
生活保護は早く申請した方がいい。
まだ手持ちお金に余裕があると保護決定にはならないが、相手も人間だし、状況をわかっているから一度、申請しておいた方があとで通りやすい。
生活保護は恥ずかしいものではない。 生活保護は早く申請かなるほど…
申請する勇気がなくて
申請とアルバイト同時に探しても別にいいんですもんね… >>846
病院のソーシャルワーカーに相談しなよ
たぶん申請まで付き添ってくれるとこ紹介してもらえるから 今朝も早朝覚醒。ツライ……
ゆっくり7時くらいまで眠れるようになりたい… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
