ウォーキングできない人一緒に歩かない? 3周目

1優しい名無しさん2018/05/27(日) 09:49:25.69ID:zGgLOMEA
体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい!
でもなかなか1人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。

時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。

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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意

・万歩計
目標を設定しやすい


前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない? 2週目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1501871835/

267優しい名無しさん2018/09/03(月) 20:22:33.72ID:ygxtQJHt
>>265
湿布!
なんでかまったく思いつかなかったや
お風呂入ったら貼ってみるありがとう
ジョギングシューズは一万くらいのやつなんだ
ウォーキングシューズを買うお金はなくて……

台風が抜けるまでに痛みが消えるといいな

268優しい名無しさん2018/09/04(火) 20:33:38.80ID:hOpneuqa
心療内科に行ってきました
行きは車で送ってもらって帰りは1時間30分歩きました

269優しい名無しさん2018/09/05(水) 16:23:46.96ID:NmfRP8kd
図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした

270優しい名無しさん2018/09/05(水) 20:33:05.84ID:Z0yUPx7J
通院と買い物で8千歩と少し
1万歩よりこれくらいがいいって前に見たけど
ほんとかな
明日も歩けますように

271優しい名無しさん2018/09/06(木) 01:08:13.32ID:VVLutpyi
30分とか1時間とかよくそんな歩けるな…

272優しい名無しさん2018/09/06(木) 12:28:07.83ID:YxV4gURi
とにかくすぐ飽きちゃうわ

273優しい名無しさん2018/09/06(木) 19:39:47.14ID:IRaar3kh
コンビニに払い込みで2000歩

274優しい名無しさん2018/09/06(木) 20:29:35.37ID:x6s+aJoC
買い物で1時間30分のウォーキングでした

275優しい名無しさん2018/09/06(木) 21:06:07.74ID:B41jFfvB
3000歩+自転車40分
歩数というか時間にムラはあるけど
ほぼ毎日外に出れるようになっただけ進歩と思おう
体力がついてこないけど

276優しい名無しさん2018/09/07(金) 08:35:18.47ID:AKiBsoOL
皆様最初はウォーキングをどれくらいの長さで始められましたか?また、始めてどれくらいで体力の向上を実感されましたか?体力が全然無くて、始めようと思いつつも二の足を踏んでしまい家から出られません。どなたか背中を押して下さい。

277優しい名無しさん2018/09/07(金) 12:33:12.05ID:6/1JmlLj
買い物で1時間のウォーキングでした
今日から雨の予報なので雨が降ってくるまえにささっと買い物だけしてきました

278>>1192018/09/07(金) 12:37:04.43ID:Vv7QOKgJ
>>276
>皆様最初はウォーキングをどれくらいの長さで始められましたか?

100m

279優しい名無しさん2018/09/07(金) 13:31:23.63ID:iJiO9+dw
>>276
3km→5km→7km→8km→10km→12km→15km 半年かけて距離はアップ

7kmぐらい歩けるようになると大分体力ついてくる

280>>1192018/09/07(金) 13:41:30.86ID:Vv7QOKgJ
>>279
まずは100mの散歩を習慣化すること。

目標は続けることなのだから
散歩に対する心理閾値は低く抑えるべきです。

281優しい名無しさん2018/09/07(金) 13:54:39.05ID:AKiBsoOL
>>278
>>279
>>280
レス有難うございました!100メートルから始めて、継続出来るように頑張ります!体力つけて社会復帰したいです。

282>>1192018/09/07(金) 13:56:23.54ID:Vv7QOKgJ
>>281
どういたしまして。

のんびりね。

283優しい名無しさん2018/09/07(金) 15:05:31.00ID:MyJzYhOS
ちょっと遠い100均まで買い物に行って8000歩
毎日歩いた方がいいと分かっているけど、どうも目的がないと外に出ようと思えない

284優しい名無しさん2018/09/07(金) 15:25:53.55ID:MQpdR8RL
>>283
同じく目的がないと外に出れない
最近は用事をまとめて片付けず
1日1個にして外出する日を増やしてるよ
あとは近くてもコンビニにお菓子買いに行くとかしてる

285優しい名無しさん2018/09/07(金) 18:43:03.92ID:iJiO9+dw
>>280
アホ・・・質問に対する俺の体験談だぞ
その通りにやれなんて一言も書いてないわ
ただ3kmぐらい歩かないと有酸素運動としての効果もあまりないし
そのくらい70代の老人でも毎日歩いてるわ

独り善がりのいちゃもんつけるまえにまずレスの流れ読めや
マウントオバカ

286>>1192018/09/07(金) 18:59:17.28ID:Vv7QOKgJ
>>285
まづは習慣化。

100mで習慣化すれば
3kmも歩けるようになります。

まづは習慣化。

287優しい名無しさん2018/09/07(金) 20:07:14.84ID:iJiO9+dw
恐れいりやのマウントバカ

死ねよ

288優しい名無しさん2018/09/07(金) 23:10:09.99ID:5Xesnarr
>>279
15キロって二時間ぐらいかな?

289優しい名無しさん2018/09/07(金) 23:45:24.56ID:GnXr+soZ
>>288
遅え

290優しい名無しさん2018/09/08(土) 11:40:03.41ID:RcnCeyNE
今日は雨が降っているので買い物は車を出してもらって行ってきました
ウォーキングはお休み 休養日にします

291優しい名無しさん2018/09/08(土) 12:45:39.75ID:xDmkEEy3
ウォーキングで15`はかなり速いほうだよ 
ほとんどジョギングスピード
普通スピードなら二時間半くらいかかる

292優しい名無しさん2018/09/08(土) 13:57:23.35ID:BVsfHYah
買い物で7000歩
途中でなんだかイライラしてきて余計なもの買っちゃったよ
昼寝して心身クールダウンさせよう

293優しい名無しさん2018/09/08(土) 19:00:36.41ID:TnZIZLiT
3000歩と自転車30分
昨日スクワット少ししたら筋肉痛

294優しい名無しさん2018/09/09(日) 14:36:30.21ID:9R+rv6LP
図書館と買い物で1時間10分のウォーキングでした
このコースいつもは1時間30分なんだけど今日は買うものが決まっていたからか早かった

295優しい名無しさん2018/09/09(日) 19:25:19.78ID:ioLdRBEn
本屋に行って5700歩

296優しい名無しさん2018/09/10(月) 12:23:01.62ID:w7LJPx+l
買い物で1時間のウォーキングでした
涼しくなって少し汗ばむくらいになりました
歩く時間が短いから夕方散歩に出掛けようかな

297優しい名無しさん2018/09/11(火) 13:08:56.69ID:hDv2asAd
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
昨日は結局夕方散歩には出掛けなかったです

298優しい名無しさん2018/09/11(火) 17:35:05.56ID:E1aLm+X6
買い物と散歩で5000歩

299優しい名無しさん2018/09/12(水) 15:33:18.38ID:h/5lfvQv
図書館と買い物で1時間20分のウォーキングでした

300優しい名無しさん2018/09/13(木) 12:39:48.39ID:IY1OyRV1
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

301優しい名無しさん2018/09/13(木) 13:22:14.47ID:VUTfuOmq
毎日、図書館と買い物ご苦労様です<(_ _)>

302優しい名無しさん2018/09/13(木) 18:25:51.16ID:8m9eSkoo
自転車で30分
足の痛みが湿布じゃ治らないから明日整形外科行ってきます
膝が痛かった時に
痩せてから出直せって笑った病院はもう行かんぞ

303優しい名無しさん2018/09/13(木) 21:59:08.73ID:21jNnKOm
ひどい病院やな
膝は消耗品やから気を付けなよ
お大事に

間接や骨とか削れてなかったらいいけど

304優しい名無しさん2018/09/14(金) 14:01:53.09ID:2DDTbE6Y
無理に遠出して13000歩
途中で引き返せば良かった

305優しい名無しさん2018/09/14(金) 18:38:14.96ID:68XVo3rp
>>303
ありがとう


骨や筋肉に異常はなくて
関節の幅が狭いから神経が圧迫されてるんだろうって見立てでした

痛みがこれ以上長引くのは嫌だから
暫くウォーキングというか歩くの控えるけど
室内筋トレモチベ維持にスレは覗かせてもらうね
早く戻ってこれたらいいなあ

306優しい名無しさん2018/09/14(金) 22:19:01.07ID:F158rkJU
美術館に行って40分のウォーキングでした
鑑賞時間は1時間

307優しい名無しさん2018/09/15(土) 12:37:48.09ID:aJmqxnQ4
買い物で1時間のウォーキングでした
午後は家族が床屋 そこまで車で行って私は美容院まで歩くから
あと何分かウォーキングします

308優しい名無しさん2018/09/15(土) 12:49:29.25ID:p+kIKzG0
通院と買い物で6000歩

309優しい名無しさん2018/09/16(日) 13:19:47.46ID:wSIFxnAC
図書館と買い物で1時間10分のウォーキングでした

310優しい名無しさん2018/09/17(月) 11:57:36.26ID:moxjSDSg
図書館と買い物で1時間25分のウォーキングでした

311優しい名無しさん2018/09/17(月) 12:04:39.25ID:yqjx8cab
図書館&買い物氏に質問

それだけ定期運動してるとやっぱ痩せ型?

312優しい名無しさん2018/09/17(月) 12:46:06.14ID:bo/K4Lkm
>>311
そうだね。1回だけ書き込む時に身長と体重を書いて欲しいね。自分も興味が有る。自分は172cm.65kgです。

313優しい名無しさん2018/09/17(月) 16:20:38.27ID:moxjSDSg
>>311>>312
160.5cm 45.5kgです

314優しい名無しさん2018/09/18(火) 12:26:51.93ID:yFCXcl0l
銀行図書館郵便局買い物で1時間40分のウォーキングでした

315優しい名無しさん2018/09/18(火) 17:40:46.18ID:3hU/aFYt
コンビニに支払いで3000歩
ちなみに昨日は掃除とゴミ捨てで400歩、おとといは引きこもってたから13歩だった

316優しい名無しさん2018/09/19(水) 12:48:00.52ID:/Y5r7AgR
図書館歯科医院買い物で1時間30分のウォーキングでした
歯の定期検診の予約いれてきました

317優しい名無しさん2018/09/19(水) 15:21:53.62ID:E5GHyNSS
市役所に行って12000歩、足がパンパン
自立支援医療制度の申請に向けて動くことになった

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