明後日27日のウエイトトレのための, 余分なカロリー摂取は今日430kcal明日420kcal です。
90分のウエイトトレで消費するカロリーが 多く見積もっても400kcal程度なので充分な摂取量と言えます。
カロリー制限開始して16日目ですが、
先ほど疲労で動けなくなったため、
白米を217gをのりたまふりかけ16gで食べました。

明後日27日にジムでウエイトトレをしますが、
そのトレのための糖質補給は今日と明日に分散させることにしました。

トレのための糖質補給は、
今日は白米をどんぶり1杯食べたので、
明日26日はスーパーのロールパン1袋だけにします
27日の朝はクリフバーを2本食べます。

明後日27日のウエイトトレのための,
余分なカロリー摂取は
今日430kcal
明日420kcal
です。
90分のウエイトトレで消費するカロリーが
多く見積もっても400kcal程度なので充分な摂取と言えると思います。

12万円で買ったスチームオーブンレンジが2度めの故障になりました。
電子レンジが使えないのはかなり不便です。
今メーカーからの修理の連絡待ちしています

http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/65919689.html