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うつ病で療養中の過ごし方 234日目
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0001優しい名無しさん
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2018/06/22(金) 12:08:19.66ID:8E62Ti7k
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 233日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528821316/

※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
0381優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 16:51:52.81ID:9cmIf9fq
今日は朝から筋トレし昼から漫画喫茶に行った。今は5キロランニングしたので、これからスーパー銭湯のサウナで汗流してくる。
ランニング前は気が重かったけど、走ったあとはアドレナリンが湧いてきて頭がすっきりするのでおすすめ。
いよいよ復職
0382優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 17:08:40.10ID:zCPurZoQ
国民の福祉医療費を無理やり削減して患者を苦しめている一方で相変わらずくだらない箱モノやら朝鮮半島に何兆円も払っている
箱モノも朝鮮半島に何兆円も払っても見返りはないね搾取されるだけ、日本の役人は税金社会保障費の目的外使用しすぎ
日本人一人当たり８０万円の負担らしい、オリンピックのために東京都の福祉が削られたあげく
都民一人当たり十万円の負担、何でこうも無駄遣いするのだろう
0383優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 17:28:45.37ID:1mDZBp19
認知行動療法ってどうですか?
自分は固定観念が強すぎて、理解は出来るけど自分には効かない（出来ない）ってなってしまいます

失敗例、成功例どちらでも良いので体験談を聞かせてもらえると嬉しいです
0384優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 18:04:11.40ID:JOwckj6Y
認知療法を始めて半年経つ
二週間に一度主治医に認知療法のノートを見てもらってる
効果が出てきたのは2ヶ月くらい前かな
正直それまではやってもやらなくても変わらなかった
でも今はやってよかったって思ってる
0387優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 18:54:53.29ID:gM1/cCd/
フリマアプリで売れたけど
発送する元気がない
困った
0388優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 19:30:14.70ID:Pk1GCEHL
もともとミリタリー好きっていうのもあるけど、サバゲーやって鬱が治ってきた
鬱になってから駄目になった戦史にも興味が戻ってきた
自分の場合、興味が元々あったことに関連する運動を回復期にやると劇的に回復したので、回復期にある人は試してみてほしい
0389優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 19:40:53.48ID:690/lrfj
俺は苦しいときはよく見るゲーム系のスレを荒らしてる
昨日からTwitter仲間と一緒にドラクエのソシャゲのスレで連投したりしてる
これやってれば何とか冷静でいられる
悪いとは思ってるよ
0393優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 20:27:32.87ID:J8HTjg7Q
鬱の時って頭と体・心が切り離された感じになる
頭ではわかっていても体や心が言うことを聞かないというか
0394優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 20:30:57.62ID:lP/t0+p3
>>392
トータル３時間くらいしか寝てないね
睡眠はしっかりとった方がいいよ
0397優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 21:47:29.50ID:JNiflHYP
自民党二階幹事長「愛国なら国が栄える為に子供たくさん産め！子供産まないやつは自分勝手だ」


自民党の二階俊博幹事長は２６日、東京都内で講演し、少子化問題をめぐり「この頃、子供を産まない方が幸せじゃないかと勝手なことを考える人がいる」と述べた。
「子供をたくさん産み、国が栄え、発展していく方向にしよう」と呼びかけた。
https://www.sankei.com/politics/news/180626/plt1806260029-n1.html

はいおまえら反日
0400優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 22:26:26.10ID:Rmp2HH3d
>>383
認知行動療法の中でも認知を変えるより行動に移す部分が良かったです
行動療法がいいのかも
0401優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 23:07:08.10ID:1irZpnRr
どんなにだるくても、体が重くても
軽く散歩をして汗をかくと体が軽くなる。
問題は「ちょっとの無理をする気力」をどこから出すか？
0402優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 23:11:43.53ID:oGBjlhv6
>>401

わかる。スーパー銭湯もおすすめ。これも行く気力の問題もあるけど
0403優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 23:24:46.79ID:DEIuWUBY
みんなちょっと無理すれば動けるうちにリハビリして元気になって欲しいよ。

自分は運動すると膝と腰痛めるだけで逆効果。
こうなったら終わりだよ。
0404優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 23:28:44.69ID:pO7WUORH
マンションの屋内駐輪場でＪＫに挨拶されるとその日はご機嫌になります
0405優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 23:37:59.13ID:I4ZRrlda
サッカー始まったな
オーストラリア頑張れよ
0407優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 23:39:23.28ID:fgcCqprc
デブでバカだけどわたしの亭主　いい男じゃなくていい女にしてくれる男を選びなよ　そんなもの好きめったにいないけどね　だからわたしは勝ち組なのよ
0409優しい名無しさん
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2018/06/26(火) 23:46:12.02ID:fgcCqprc
中学生バーテンダー瞳
0410優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 00:33:17.94ID:xYqbOYxo
>>401
同じ
ジムで有酸素運動をすると結構動けるようになるけどジムに行くまでの活力が無い

狭い家でもできる運動は無いものか
0411優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 01:07:59.30ID:888eAjWx
寝起きの憂鬱な感じがヤバイ
朝起きたら速攻抗うつ剤と精神安定剤飲むわ
0413優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 02:42:51.17ID:8JqHW042
少し元気になるとお金使ってしまう
うつが酷いと食欲無くなる、困ったもんだ
0414優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 03:15:00.68ID:K5h8D7Sg
スレチだったらご指摘お願いします

学校でのストレスで自律神経失調症からの鬱で、昨日通学路でどうしても身体が拒否してしまい今日から休学する予定です
今一人暮らしなんですが実家に帰るべきか否か迷っています
マンションが一年契約なのと家族関係が良好という訳でもないので…
環境的には田舎で犬猫もいる実家の方がいいかなと思うんですが一人暮らしの方が気が楽といえば楽です

皆さんだったらどこでどのような休養を取りますか？
0415優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 03:23:09.06ID:8178QMfE
>>414
まず心療内科、精神科でうつ病と診断されてからきてください。
スレチです。
0416優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 03:58:04.04ID:qIXGOTaM
諦めたら試合終了だっていうけど
この場合「そこで頑張ったら人生終了だ」だったんだと思う
治らねー
0418優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 04:26:03.59ID:jWGppnqK
>>414
自活できるか
学校近くで知人に会うストレスはないのか
親に鬱の理解はあるのか
田舎で変な噂が立たないのか

このあたりを考えて決めたらどう？
親が鬱を怠けとかいう環境なら99％避けたほうがいい
ま、結論出なきゃやってみて変えたらいいんだし
ゆっくり焦らず休養してね
0419優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 04:32:29.79ID:y2uSVyWz
>>364
そうなのかなあ親にだけは迷惑かけたくなくてなあ
自分なんてどうでもいいが
0420優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 04:34:15.13ID:y2uSVyWz
>>368
わかる私と同じ
上手く休みましょう
今日は何もできなかったよ、明日こそ
0421優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 04:52:05.79ID:jWGppnqK
それごまかし行為っていう休養に大敵なやつだねえ
自分も寝たきりレベルの時でさえ推理小説を読んでて止められた
鬱とわかりながら認めたくなくて
元気なころの趣味を無理にやろうとするヤツ
0422優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 04:54:02.45ID:qIXGOTaM
>>369
「ほしぼし」ていう星を緑化するスマホゲームオススメ
脳死状態でひたすら隕石壊してるけどそれなりに達成感あるからリハビリにもいいかもと思ってる
0430優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 07:47:47.20ID:5ZcTnvZ3
抗うつ剤が無かった昔は抗うつ剤にアルコール「酒」を使っていた
これは指定精神科医師に聞いた話、アルコールにも抗うつ作用はあるらしい
抗血栓作用もある焼酎がお勧めとのこと、適量は一日１２０ミリリットル
0431優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 07:57:27.59ID:xPgu22CS
>>388
私もミリタリー好き
でも同じく病気になってから戦史や戦記を読むのがダメになった
細かい字がダメなんだろうな
正直、兵器のスペックや作戦のこととか頭を回転させて調べないといけないし
また以前のようにミリタリー好きになりたいな
0432優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 08:00:50.97ID:5ZcTnvZ3
自衛隊勤務すればうつは治るかな？
0433優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 08:05:16.42ID:5ZcTnvZ3
精神科に通院しているなら診断書書いてもらって銃砲の免許にチャレンジしてみたら
うつ病でもお薬で症状が安定しているなら免許は交付される
ハンター不足だから歓迎されるかも
0435優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 08:10:42.96ID:5ZcTnvZ3
人手不足業種は「外食産業」「トラック運転手」「自衛官」「警備員」
特に自衛官は国家的に人手不足で少々の問題があっても採用されるよ

但し４０歳以下の人トラック運転手は年齢不問
0436優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 08:22:23.75ID:mP8IT7jG
今だと傷口には絆創膏などは貼らずに乾燥させた方がいいとか
熱冷ましや下痢止めはタイミングまちがえるとかえって身体に毒素残す場合あるとか
昭和だったら眉唾にされそうなことが現代の常識になってたりするよね
鬱にアルコールなんて今の精神科で聞いたらほぼ100%止めろと言われそう
0439414
垢版 |
2018/06/27(水) 09:03:13.44ID:K5h8D7Sg
>>415
心療内科にて診断はもらっています
こちらの言葉足らずで申し訳ないです

>>418
ありがとうございます
確かにどちらにもメリットデメリットがありますね
同じマンション内に何人も同じ学校の人がいますしアルバイトもできる状態ではないのでかなり気掛かりです…
叔母がうつ経験者でそのため幸い両親も理解がある方だと思うので一度実家に帰って考えてみます
優しいお言葉を掛けていただき少し気が楽になりました
重ねてになりますがありがとうございました
0441414
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2018/06/27(水) 09:37:35.99ID:K5h8D7Sg
>>440
今現在通院はしておりますし服薬中でもあります
昨朝のことから動ける状態ではなく少し回復し外に出られるようになったらその際に改めて病院に行こうと思っております
お気に触ったのであれば申し訳ありませんでした
0445優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 09:53:59.07ID:0w0vpXMk
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0447優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 10:02:06.08ID:0w0vpXMk
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0450優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 10:27:16.88ID:Rs+ONO0b
>>432
まずは予備補やってみたら？
5日間だし軽度の鬱ならそんなに無理ないよ
0452優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 10:37:46.94ID:0w0vpXMk
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0453優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 10:40:38.23ID:mP8IT7jG
自衛隊といえば元自衛官が銃を奪って警官と警備員殺害した事件あったね
いろいろ病んでたのかな
0456優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 10:51:47.40ID:0w0vpXMk
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0457優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 10:57:12.08ID:vqq9/n/u
>>454
スレチ消えろスレタイ読めないのか
うつ病で療養中の過ごし方だぞ
おまえにはもう関係ない
0459優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 11:00:58.58ID:0w0vpXMk
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0461優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 11:27:55.42ID:ZXASpEbj
あーだめだ
全ての希望が次から次へと否定されていく
0463優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 11:50:24.75ID:8EovUv/g
患者の女児計１１人に対し、下腹部をスマートフォンで撮影するなどのわいせつな行為をしたとして、強制わいせつなどの罪に問われた　　　

名古屋大学医学部附属病院（愛知県県名古屋市昭和区）の医師、服部浩平被告の初公判が２日、名古屋地裁で開かれ、被告は起訴内容を認めた。

　検察側は冒頭陳述で、大学生の頃から幼い子どもを性的な対象として見ていたと指摘。

「診療上の必要がなかったにもかかわらず、性的な欲望を満たすために犯行に及んだ」と述べた。

起訴状などによると、平成２７〜２９年、研修医として勤務していた名古屋大学医学部附属病院の病室や診察室で、１３歳未満の女児１１人にわいせつな行為をしたとしている。

http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4853928.htm
0464優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 12:20:29.31ID:agETsDuE
>>436
傷口は絆創膏など貼らずに空気にさらした方がいいっていうけど
傷口が何かに当たると痛いし、そのせいで傷口が悪化することがある
こないだマメが出来たが治るのに一週間かかった
次にマメが出来たらキズパワーパットてのを初めて使ったら２日で治った
キズパワーパットはスゲーよ、宣伝と思われてもかまわん、凄い
0466優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 13:01:26.60ID:y2uSVyWz
やることがない、というかできることがないのでねる…
0468優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 13:16:56.00ID:66S3PcqD
夕方にやることがあって、それが嫌で嫌で他の事何もする気にならない
暑いし。とりあえずアイスたべよ。。
0469優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 13:17:18.75ID:0w0vpXMk
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0470優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 14:26:02.15ID:HJSUeJwf
>>458
横から悪いけど、あなたもひどい。どんな事情であれ、差別用語を使って良い理由にならないよ…
0471優しい名無しさん
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2018/06/27(水) 14:30:23.20ID:0w0vpXMk
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0472優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 14:41:21.67ID:QtE8h0w8
暑い！
買い物がてら散歩して汗だく
氷結1本だけ今から飲む
熱中症に注意
0473優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 14:42:37.79ID:USgaCUEA
837 名前:瀬戸内茂雄 [sage] :2018/06/27(水) 14:05:26.59 ID:jWij8f6p
そーいうとこがコンプレックスの塊から
ひきこもりになんだよ
おまえがダメなのは身長が低いからでも汗かきだからでもない
それを気にして暗くなるとこがダメなんだ
明るいチビ明るい汗かきならマシだろ？
コンプレックスを武器にしろ暗い汗かきや暗いチビと
明るいチビどっちが一緒にいて楽しいかな？
暗いチビなんて報われないよ
明るいチビならお笑い芸人にたくさんいるだろ
暗い汗かきなんて報われないよ
汗いっぱいかいて、石塚の真似すればいいじゃん
「マイウー」って
そうやって気にしてるから
人からも気にされちゃうんだよ
明るい感じでさらけ出したら人気者になるよ
チビや汗かきは武器にもなるんだよ
おまえ自身がコンプレックスに変えてしまっている
根本は気にする性格が諸悪の根源なんだよ

849 名前:瀬戸内茂雄 [sage] :2018/06/27(水) 14:12:03.02 ID:jWij8f6p
例えばチビでも明るくしてたら
可愛いーとかショタっぽい好きってなるよ
暗くなってるとこいつ気持ち悪いなこっちくんなってなる
おまえらはその根本に気付かずいじめられる
逆いうと明るいチビならまだしも
根暗でさらにチビなんてどーしようもねえけどな
さらにおっさんが今頃気づいても取り替えしつかないよね
学生の時に
せめてチビなら明るくなっとけば
肩パンされなかったと思うよ
今更だけど
0474優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 15:08:04.60ID:bbnNbFV7
>>410
ヨガマット１枚敷けるスペースあれば家で筋トレも運動できる。ただやりすぎてアドレナリン出てる間はいいけど、エネルギー使いすぎてその後全く動く気はしなくなる。
0475優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 15:14:43.77ID:ghk5aswr
>>453
人って何もかもどうでもよくなって失う物もなくなると何しでかすかわからないからね。
病んでなくても優しくて温厚な人が例えば破局が原因で豹変したりする。
0477優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 15:21:23.54ID:bbnNbFV7
>>464
キズパワーパッドはまじですごいよね。
大怪我したとき病院いったら消毒して包帯巻いて終わりだったけど、キズパワーパッドと同じ治し方してる病院行ったらすぐ治ったわ。
範囲が広かったら水洗いしてサランラップ巻くだけでも自然治癒するみたい。
0478優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 15:33:13.91ID:C5p99tLN
作業所のエアコンの効きの悪さ。半端ない
休憩室の冷房や家の冷房は効くのに

暑いから鬱症状が悪化するのか
鬱症状がでるから、より暑く感じるのか
どっちなんだい俺
0479優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 15:42:45.64ID:dzm7cSoe
道の駅とかにおろしてる農作業の作業所あるんだけど外で作業したらよくなるかも
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