0668優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/12/12(水) 10:31:20.81ID:QN20mvxH 皆に当てはまるか分からないが、参考までに。 運動も日光浴もせず、 枕を変えて、アイマスクをやめて代わりに遮光カーテンを二重にしたらそれまでの不眠が嘘のように寝れた。 アイマスクは多分、鬱陶しくて逆効果だったんだろう。ネクタイしたまま寝るみたいな窮屈さがあったのかなと思う。 ただ、枕を変えて寝れたということは、裏を返せば違う枕だと寝れないということでもあるから、実家帰省や旅行の時には寝れないかという不安はある