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★★不眠症／睡眠障害★★Part96
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0218優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 23:10:44.25ID:qmKaJM5i
通勤通学とかないならこまめにたくさん横になるのがいいかもしれないな
0219優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 23:11:32.03ID:qmKaJM5i
ボクもそうだけどここにはまとまった時間を眠って疲労を回復させるのが難しい人が多そうだからね
0220優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 23:13:17.93ID:qmKaJM5i
正味５時間くらいしか眠れないのに睡眠に約14時間ほど費やさなければならないのが難点だけどそうしなければ消化や細胞の新陳代謝や疲労回復ができないのなら仕方がないや
0221優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 23:13:53.62ID:Wa3oUg0l
俺も眠れない
セロクエルの万と眠れない体になったわ
0222優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 23:14:51.40ID:qmKaJM5i
そうやって非効率的でも睡眠が確保できたらあとは運動と食事だね　運動は散歩でいいと思う　食事は食べすぎに注意だね　難しいけど　なんかそのうち方法が見つかると思う
0223優しい名無しさん
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2019/02/07(木) 23:35:25.73ID:Kb0kDsFh
>>211
精神科や心療内科に行くと一生記録が残るんじゃね？
0225優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 00:23:33.16ID:O6cZJhsK
今日は睡眠薬無しで夜更かし
0226優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 00:51:57.32ID:/KjDpM6m
>>225
そんな日があると心に余裕が出来ていいね
寝なくてもいいんだっていう余裕が欲しい
0227優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 00:59:38.13ID:5SZwR+lu
色々考えすぎたら急に寝られない
0228優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 01:00:36.38ID:mnbAXEfj
連投してるやつなんなの?そんなにチャットしたいならVip+行きなよ

今日は通院日だから徹夜
寝ると起きれなくて行けなくなっちゃう
0229優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 01:40:53.46ID:NWLyUlZA
>>223
ば～か
0231優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 07:08:32.48ID:PyVD6ol8
＞内科でユーロジン、マイスリー、ハルシオン、フルニトラゼパム、ドラール
当然このうちの2種類だけだよね？
0232優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 09:09:22.59ID:evEiwOsR
俺ルネスタ飲んでるが効いてんのか良くわからんわ
0233優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 09:46:00.11ID:57QaRJa0
俺もルネスタ
30分くらいでボーッとしてきて気づいたら寝てる。寝る前の記憶がなくてスマホで変な画面開いてたりする
0234優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 11:02:54.64ID:zpFO8v4q
>>231
文章から読み取ると同時にととれるが・・・・
だから精神科行けって言われたんじゃないかな
0235優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 11:05:52.17ID:d9dGzzVE
6時間ぐらいしか眠れなかった。
これでは体力が回復しない。
0238優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 13:17:38.97ID:plAJCw7F
>>223
211ではないが、2年位前まで都立の精神科に不眠で通院していたが
昨12月の運転免許の更新では何の問題なかったよ
0239優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 16:59:36.63ID:HV2TybFc
アルコール依存症で入院歴あるけどなんも言われなかったよ
0240優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 18:31:33.36ID:qQ0svash
それな
0241優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 18:31:39.55ID:nmE6RiAG
荒れているけどマジレス。
ピップエレキバンのmax200を肩のツボに貼って
３日もすればもう爆睡。
高圧電位治療機の安価版。
私もロヒプノール飲んでいたけど、脳やられるので、一月かけてやめた。
0242優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 20:11:09.77ID:fXoO0wKP
>>238
そら、糞みたいな質問表にあてはまなければ、なんの問題もないからな
その変わり嘘ついたら罰金
0243優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 20:37:44.62ID:fKFUlAHl
起きているのが苦痛だから乱用している。
足りなくなるな。
0247優しい名無しさん
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2019/02/08(金) 23:32:29.52ID:OwH/1HgX
だめだ、寝れそうにない
昨日も寝れてないから眠剤か不安薬飲もうかな
0248優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 00:06:03.99ID:cMXb0Ab9
薬二回目投入
だんだん死に向かって行ってる認めたくないが
0249優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 01:55:01.43ID:Xf57gUuY
マイスリー　寝れない
ルネスタ　寝れない
ハルシオン　寝れない

いよいよ本格的にやばくなった
0250優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 02:51:56.88ID:teTUkgli
>>245
評価します
0252優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 03:15:44.72ID:v3CyPnpC
サイレース効かなくなってきました
いい睡眠薬知りませんか
0253優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 03:56:03.81ID:9nFxqQbw
睡眠足りてないから免疫力なさそう
インフルが怖いから連休引きこもる
0254優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 05:01:43.05ID:p7bYgnLh
ハロペリドールとかいうの飲んだら仕事中に立ったまま寝てた
アカシジアも酷かったし全部捨てた
0255優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 06:05:29.72ID:GtaxbxCj
社会復帰したい！
そう思って昨夜は眠剤断ち

結果眠れず
社会復帰諦めました
0261優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 12:43:55.73ID:o5RcXqPK
寝れんかったし、朝も眠気来ない
入眠作用のマイスリーとかがえんかね、眠りに入れない
0262優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 13:05:02.92ID:XAqbZN30
>>261
マイスリーだけだと弱いと思う
少量のリフレックスとかコントミンとかあるいはベルソムラあたりを足せばまず寝られるんじゃないか
0263優しい名無しさん
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2019/02/09(土) 20:40:40.71ID:nR/Zebej
>>260
ストレス自体の撲滅は無理だね
ストレスをどうするか～ってのだね
0265エース ◆cuape/G2Uc
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2019/02/09(土) 21:43:33.12ID:rgdyzKs5
昨日はアルコールも頓服も取らないで普通の眠剤で眠れた
今日も頓服を飲まないでチャレンジ
0266優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 04:25:46.03ID:Yv8eAEZ4
みなさん
ｵﾊﾖｫ━(p´･∀･)乂(･∀･｀q)━☆

３時起きで眠れん
0271優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 11:26:28.67ID:i+mnzewm
食欲も無くなってしまいがちになり、体力もなかなか回復してくれません。まずは何かを口にすることが大事ですが、やっぱり弱った身体には、消化が良く、エネルギーになりやすいお粥がピッタリ。
0273優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 13:06:52.85ID:Etq5R7ij
一昨日ベルソムラ抜いたら一睡もできないから昨日はベルソムラ飲んだら9時間ちょっと寝られた
でも寝起き辛い
睡眠薬無しで寝られるようになりたい
0274優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 13:10:57.13ID:ZpAO+/8r
昔は眠剤無しでどうやって寝てたのかもう覚えてないや
0275優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 13:32:09.80ID:vgSUv8sU
睡眠薬無しで寝れてた時ってその時どういう精神状態だったか本当に忘れてるよな
ここのスレ民もだいたいはその時代あったはず
0276優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 14:51:57.87ID:Ro1S4BfE
社会人になって鬱やって鬱の薬無くても吐き気来なくなった頃から不眠がやってきた
学生時代なんかは今より不規則な生活してたけど眠れないとか無かったわ
0277優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 17:10:06.99ID:W3kXi9kC
やっぱり、全ての原因はストレスだろうね
0278優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 17:12:00.88ID:Waf8OhWN
ストレスほんと大きいよ
不眠続くと血糖値もあがるから困ったもんだ
0280優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 17:27:11.11ID:J5+nYIxF
仕事してたらストレス溜まるし辞めたら生活出来ないし
ストレス発散すれば良いって簡単に言われるけど自分に合ったストレス発散法を探すのもストレス溜まるわ
0281優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 17:39:46.71ID:0djpQgLh
20代の自分は飲んでた薬の影響で血栓ができて脳梗塞になってから入眠できなくなった
偏頭痛持ちで毎日頭痛薬飲んでたのになぜか偏頭痛はなくなった
頭に何かあると体質が変わるんだなって思ったわ
0282優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 18:17:12.06ID:DD/HCLk2
>>281
なんて薬？
0283優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 18:35:08.01ID:0djpQgLh
>>282
子宮内膜症でピル飲んでました
ピル飲まない時は年2回腹膜炎で入院してたしどっか治そうとしたら別の問題出てきて人として終わってる
0284優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 18:36:06.71ID:BukiWfFE
>>273
俺は休みのときはベルソムラを抜いている
続けて飲んでると眠れるけど、体内に薬がたまるのか、眠気が残る
0286優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 19:17:56.18ID:NktmlJv6
不眠の原因は冷え性だった
就寝時の体温を上げたらあっさり治った
0287優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 20:00:37.88ID:uu3MyMBC
致死性家族性不眠症で目が見えなくなった
もう終わりだ
0291優しい名無しさん
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2019/02/10(日) 23:57:58.05ID:Q4t3iaI6
早めに布団入る→寝れない→スマホ
悪手の無限ループ
0292優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 00:13:52.77ID:L4FeZn/i
お前らどんな強力な睡眠薬でも当然オシッコで中途覚醒するよな？？
0293優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 01:23:10.49ID:kKApmo57
>>291
お粥くえ
0295優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 02:11:15.63ID:5T+pDfl2
不眠の人が無職数年からいきなり朝日勤フルタイムはきついよな
体は全然体力ない
0296優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 02:12:15.47ID:5T+pDfl2
>>277
俺も学生時代にPTSDなってから不眠
0297優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 03:38:12.72ID:Z1+AVMvF
眠れないねえ
夜が長いよ
まあ明日は休みだし
どうでもいいけどね
0298優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 05:41:37.57ID:saWOizvg
そやね　
自分は昨夜ルネスタ3㎎＋お酒で寝て3時くらいに起床
朝食がてらお酒とつまみ用の食材を調理

今日は予定は何もないので

こう早起きするなら新聞配達か牛乳配達するしかないのかな？
0299優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 07:50:43.12ID:/CGhW8GW
>>294
ブラインドタッチでな打ってる
0300優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 07:53:43.66ID:/CGhW8GW
>>295
何故体力作りの準備しない？
俺は先月運動で一キロ痩せたぞ
目標10キロ
0302優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 18:44:45.42ID:7iqFyUqk
ホットカーペットで昼寝してしまうクセがついたわ
0303優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 19:26:02.04ID:VWa5FzFP
また夜が来てしまう
また眠れないのか
0304優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 19:39:48.82ID:qUjssB9U
またぐちゃぐちゃ寝て起きて寝て起きて繰り返しもう嫌だ
いつ終わるんだよ
0305優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 20:08:41.36ID:pPlL12FH
>>279
上がるって言ってもA1cが6.0とか行く人は日頃の食生活が悪すぎると思う
0309優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 20:20:17.63ID:XlmW0fCR
>>307
行かない行かない
毎日ジュース何本も飲んだりしてるんじゃないの
0311優しい名無しさん
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2019/02/11(月) 20:26:22.80ID:b+iwT71g
ほらやっぱモグ食い馬鹿の怠け者ばっかしかいないじゃんこのスレww
0312優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/11(月) 20:36:06.51ID:v9xsufps
>>208
脱却したやり方をおしえてくれ
ここ三週間三時間で目が覚める
きついそろそろ
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