うつ病で療養中の過ごし方 284日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 283日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1557155561/
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 薬でボーとしてるから小しようと思って座ったら大も出た。確かにこれで今転職は無理だわな。
薬飲まなきゃテンパってうわーってなって外も歩けないし。死にたいが頭から離れなくて身体中掻き毟るしご飯食べないし。
もう薬でも福祉でも保護も視野に入れてとにかく死ななくて済むようにしよう。もう恥もなんとないわ。
まあ死んだ後より死にたいがループしてる時が一番きついよ。甘えだと言われたらもう。 涙が止まらない
今猛烈に死にたいまた未遂しそうだ
薬が全く効かない
たすけてくれ >>142
何か美味いもんでも食ってこいよ
マクドでも吉牛でもいいじゃないか >>142
泣くだけ泣いて泣き疲れて横になって眠ったらいいよ
辛くなったら泣くのは大事 >>142
深呼吸して横になって、昼だけど眠剤飲むのもアリだと思う。 >>148
最初の頃はそうでもなかったじゃん
色々な過ごし方を知るために見てたのに参考にもならなくなったし >>150
最初がいつかはわからんが過ごし方書いてる人は書いてるし自由にいいと思うけどなぁ。
馴れ合い？を謙遜して書かないとかここでも日本人気質発揮する必要ないと思うし。 もう無理かもしれない
吐き気と意識がある辛さと気力が本当にない
体調が悪く変わってきた
吐き気がすごい頭がぐるぐるまわる
眠剤って胃薬頼むのが普通ですか？
すごくきもちわるい 外出しない方が悪化しないか？
ワイも寝たきりでアカンかった時あったけど少しでも調子のいい時に出来る限り用事がなくても外出するようにしてたで 今日は30分だけど散歩してきた 今風呂に
入った スッキリしたわ 4日ぶりの風呂だ
風呂あがりのコカ・コーラがうまい
夏迄にわ働くように目標だ 同じ年代にわ
差が付いたが人は人だ 俺は俺だ >>155
吐き気と頭痛とかは割とある副作用かも。 >>156
筋トレはなんだかんだそういう努力してきたから復帰出来てるんだろうな。 >>155
頼むじゃなくて
と飲む
すみません今上の読みました
悪いの私です
もう書きません >>43
ちゃんと、ベンゾじゃない眠剤使った方がいいよ、、 ２０１８年度の考課結果でたわ
休職してたし予想してたけど、評価悪くて草
２０１９年度も同じランクの評価されたら降格対象になって給料も下がるから今年度はどうにか頑張りたい。。。 なんかもう疲れちゃった
頑張っても頑張っても繰り返してばかり もう弱音は書きませんので質問させて下さい
頼りたいと思うところがここしかありません
>>158さんが言うようにちゃんとした大きい精神科に行きます
ありがとうございます
>>161
ベンゾっていうのは何故だめなんでしょうか？ 尼崎の禿げ
http://imepic.jp/QAMqkb7N
尼崎白岡歯科の右隣マンションにすむ禿げ
1000万ネトゲで使ったばか 尼崎の禿げ
http://imepic.jp/QAMqkb7N
尼崎白岡歯科の右隣マンションにすむ禿げ
1000万ネトゲで使ったばか 依存性が高いからでしょ
国際的にはベンゾ系の薬が主流で使われてる日本って異常なんだそうだ
この国の闇は深い、それを隠すような指標とかやめて欲しいわ >>101
ダメ元であまってる半夏厚朴湯を昨日から飲み出した
効くかな？ >>169
自分も毎日飲んでるよ。
不安で喉から胸にかけての圧迫感があったんだが、少し楽になってきたよ。 >>163
私はまだ休職中。昨秋から。年内は休めるので現況だと期限まで休んでもダメなら退職も視野に入れてる。年齢的に厳しいが。 >>165
ベンゾ系て薬の種類。長期で使うと色々とリスクがある薬。
通院した時に医師とよく相談すると大丈夫。 >>172
病気になったとき、手術前の麻酔が効かないとかある？ >>142
生きてることが辛いなら
いっそ小さく氏ねばいい >>170
その圧迫感、ワイもあんねん。効くかな？
フラフラすんのは今のところ今日は出てないな
効果ありと思いたい
ただ半夏厚朴湯マズイねん。。。
>>171
無責任に頑張れとは言えんが、再就職も厳しい年齢なら年内に復職できるとええな
まずは十分な休養
動けるようになってきたら用事なくてもいいから積極的な外出
浮上してきたなら何か楽しめる事をする
ワイから言えるのはこれぐらいや
グッドラックやで >>170
俺もある。というかストレス過多だとまず喉が詰まる。ソラナックス飲んでやっとどうにかなるレベルだから俺は漢方じゃ無理か、、。 休養した後に動けるようになってくると思うけど、また揺り戻しが来て繰り返すと自信失くすよね。
タイミングというか焦らず着実に進んでいくしかないんだろうけど。 眠剤倍量飲んでやっと今まで眠れた
レスくれた人心配かけてごめん
>>174
森山直太朗か
自殺は一時の勇気と勢いがないと出来ない
昔はあったが今はその気力がない
死ぬことも生きることもできない >>178
死ぬ勇気なんて必要はない
エネルギー回復するまで休むしかないよ >>175
ありがとうございます
まだほとんど寝たきり引きこもりで
近所のコンビニと通院以外外出は難しいです。
気分が上向きになってほしいです。 >>165
根本的な治療にならないからだよ。
ただ誤魔化す薬を貰っただけ。
ちゃんと症状にあった薬を貰わないと酷くなるよ >>180
ワイの体験談があてになるとも言えんが。。。
ある日、急にヤル気のスイッチ入るわ
同様にヤル気無くすスイッチも急に入ることもあるけど
ヤル気のスイッチ入ったらとりあえず何かしてたな
本屋で立ち読み、筋トレ、家庭菜園、掃除 >>182
え！そうなんか！？
でもあんなマズイのお湯に溶いて飲む自信ないわ
毎回、粉薬飲む要領で流し込んでる >>184
ココアとかに溶かしてもいいと思うよ
あっつい少量のお湯を少し覚まして一気に飲む感じらしい
その方が効果出るって医者が言うてた しんどくてやめてたけどツイッター再開した
複業だとかフォロワー数だとか気にしてツイッターするのヤメ笑
等身大の自分でツイッター使うことにしたわ
>>185
なるほどななぁ 少し前まで全てに無気力だったけど調子良ければ音楽聴きながら仕事探しとかできるところまで戻った
長く寝たきりだと不安で焦るけどこればかりは焦っても仕方ないから徐々にいこうね
>>178
よかった…やっぱり症状ひどいときは横になり眠るのが一番だね 自分の症状に限ってかもしれないけど、医師からSNS、匿名掲示板の閲覧も極力減らすよう言われてる
無意識にネガティブな情報ばかりを検索し安堵する癖が心と脳に染みついてしまうと鬱の症状は一向に改善されないと
でも寝たきりの今は他に孤独を埋める手段がみつからない >>188
似たようなこと医者に言われてる
地震とか災害に関するニュースとか映像みるなってさ。不安あおるからって
でもそういうニュースって気になるから見ちゃうし探してしまうんだよなぁ
あと激しい音楽やめてジャズやクラシック聴けと言われてる
まー無理だわ、ロック聴いたりするし
SPYAIRが最近のお気に入り 少しも希望が持てないし、希望がない
最近また駄目になってきた
このままじゃそんなに長くない内に、恐怖がなくなって本当に死ぬと思う
どうしたらいいんだろう >>169
それは漢方なのかな？
こーいうふらつきとふわふわ感ってうつの症状だよね？いかにうつが脳に影響与えるか実感出来る。 >>188
それはいいアドバイスかも
ニュース見てもネガティブな情報多いし、SNSは人が良く見えるシステムになってる
調子いい時はあまりここに来なかったけど今はムリかな… 良くなるためには鬱の原因から離れるのが一番の近道だろうしそうなると様々な情報流れるネット断ちが一番な気はする
ふとしたニュース見ただけで急に何もできなくなった日があった… ネット絶ったら天涯孤独になってしまう
人間は関係性の動物だから他人とコミュニケーションしないと詰むよ
今日はダメだな。もう寝るか >>190
自分は通院はしてないけど一人暮らしで辛すぎてこのままじゃまずいところまで追い込またときに母親や友人にお願いして外で会って話したら少し良くなってきたよ
鬱を理解してもらえたわけじゃないけど鬱を告白して自分をさらけ出したのが良かったのかも
今の人間関係にもよるけど誰かと会って何でもない話をするのは治療になると思う 昔のこと思い出して辛すぎ。
もう友達も離れていった、、
というか自分から切った
なんやらもう疲れたわ 今めっちゃでかい蜘蛛が出てきた
蜘蛛は害虫を食べてくれるから同居する
二人暮らしになったよ >>191
そうそう漢方やで
もともとは低気圧で体調悪くしてた時に処方されてたやつ。フラフラするのは自律神経の不調からくるらしいわ どうしょうもなく辛い時スクワットとかすると少しやわらぐよ
同じように凄い大変な事だけど散歩も体動かすから気持ちが少し楽になる可能性高いよ
太陽の光を浴びることでセロトニンとかいう物質の分泌が良くなるらしいし
腕立てとか筋トレはしんどいから、軽めのスクワット試してみるとどうかな
私は体が動ける時は雨じゃない限りゆっくり同じ道を散歩してる あと私は寝る方が楽になるときと
座ってる、歩いてる時の方が楽になるときの2通りある
あと体験談だけど食欲なくてもできるかぎりご飯食べよう
痩せるくらい食べないと状態だと鬱でしんどい＋栄養がなくてしんどいが合併して
恐ろしい事になってしまう（体験談
なにが楽になるかはわからないからみんなで自分が少しでも楽になれる事を探そう！ >>200
漢方良ければ飲もうかな。
自分はうつだけど、クスリはリーゼと睡眠導入剤でルネスタのみ笑
未だに抗うつ剤は抵抗があって服薬できない。
抗うつ剤は飲んでる？ >>205
飲んでるよ
薬は最低２〜３週間の見続けないと効果が実感できないとか
いわれてるらしいから足掻きたい私は飲むしかないの 連投ごめん
薬はサインバルタとスルピリド、これでだめならレクサプロかなあ
どうしょうもなく不安で押しつぶされそうなときはアルプラゾラムを頓服で飲んでる 薬飲みだしてまた落ち着いてきた。ちゃんと通院して医師にも絶対大丈夫だから休んで治療すれば治って幸せに復活できると言われたのが大きい。
東北山奥の毒親も大きい会社で働いてる時は自慢の息子だとか言いふらしてたのに鬱になって仕事辞めるて田舎に帰るかもって言ったらゴミクズ扱い。
医師も実家に帰らず預金が続くまで気にせず東京に居れば良いってどうにかなるって言ってくれて楽になったよ。 だめ、死にたい。消えたい
元から生まれて来なければよかった。
笑ってる人見てるとムカつく
なんも楽しめないわ >>206
実際効果はある？倦怠感や眠気で仕事に支障出ない？？
飲んで楽になるならそれにこしたことはないんだけど、依存が怖いんだよね。 東京はしかし家賃がなぁ。今の内に安いぼろアパートに引っ越すか。引っ越しする気力なんかねえわ。
もう貯金無くなるまで気にせず取り敢えず療養するか。薬を飲んだら取り敢えずは気が狂う寸前では止められる。
出来れば運動したり海や山でも行けたら良いんだろうけど。 >>210
横レス失礼します。
レクサプロと、バイトの日はロフラゼプ、休みの日はアルプラゾラム飲んでます。
人によると思うけど、倦怠感と眠気は多少ある。バイトに支障出るほどじゃないけど。
薬辞めた事が無いから分からないけど、飲まなきゃ不安(お守り代わり)ってのと、
それが依存かって言われると微妙な所かな。 >>205
抗うつ剤はレクサプロ飲んどるよ
これの量を減らした時、動けなくなったから効いてるんだと思う。その後、増薬して今に至る >>198
一人暮らし。ペット飼いたいな。メンタルが持たない。 >>215
爬虫類オススメ。
大型だと何週間もご飯食べなくてもいい。
楽だよ
それか水生生物
水草いっぱいにすればかなり楽にかえる 心を通わせたいから猫が飼いたいんだけど
自分の面倒も見れずセルフネグレクト汚部屋だからな
自分も引っ越したいけど金も気力もない 皆さん休職or失業中？
躁鬱を隠して普通に働いてるんだけど激務の部署に飛ばされて医者から休職を勧められてる
休職して良くなるならしたいけど、労働環境が変わらないと復職してもすぐに元に戻りそうなのと病気を隠したいってので全然言い出せない >>219
復職２ヶ月目やで
うつの原因が所属部署にあるなら休職しても復職した途端に再発待った無しやろうな
自分の身は自分で守るしかないで >>219
失業中。
躁鬱くっそ酷くなって動けなくなった >>214
色々調べてみたけど、レクサプロいいみたいだね！他の抗うつ剤より、そこまで副作用もないみたいだし、いろんなタイプの症状に効くみたいだね。
導入検討してみようかな。 >>222
ジェイゾロフトと変わらないから、体重の比率でみて、女ならジェイゾロフトの方がよいみたいだよ
男はレクサプロ >>220
前レクサプロの眠気で困ってるって書いてあったけどその後どう？
自分も夕方眠くて >>213
倦怠感と眠気はあるんだね。
情報ありがとう！
自分は、来週から休職予定で、抗うつ剤も選択肢の1つかなって思う。ただ抵抗あるんだよね。 >>219
躁鬱で休職からのもうすぐ失業中になる。気が狂いそうなので服薬通院再開。もうすぐに復職は諦めたゆっくり初めて本当に治療して行こうと思う。
家族に言ったら離婚されこの間から東京で一人ぼっち。実家に言ったら手のひら返しディスられていますが復職しないと人生終わるだと。
もう実家に何言われても離婚されてももう兎に角俺はゆっくり治療して治す事しか今は考えない。 精神病の原因は口内環境にあるって言う面白い説があってね
思い当たる節があるなーと思ったわけでありまして
朝起きると息が臭い
息の臭さで目が覚める
歯を磨いても唾が臭い
口内炎がある
隠れ歯肉炎、歯周病予備軍の可能性がある
全部は当てはまらないけど、今日から生葉始めたw >>222>>224
レクサプロ、眠くなるわ
とりあえず減薬してもらったけど、まだ眠い
仕事中に睡魔と戦うのってマジで苦痛 >>228
レクサプロ激的に回復した人いる？？
人によるとは思うけど意見聞きたいな。
･ポジティブになった
･不安が解消した
･アクティブになった
等
メリデメを天秤にかけて回復するようであれば検討したいな。 >>220
うーんやっぱり異動させてもらうか辞めるかしないと良くならないよね
>>221
そうなる前に対策したいです
>>226
それはそれは･･･
ご自愛ください レクサプロにしてからストレッサーから解放さえされればいつも前向きでポジティブだから多分環境さえ変わればすぐに良くなるやつだ。薬価高いのがネックだけどSSRIの中では比較的優秀なんじゃないかな？
昔は心療内科でオーリングテストで薬処方するとこで廃人になったり、他人の言動が気になるってところにチェック入れただけで雇われくそ医師に糖質の薬処方されたりして本当に大変だった。
結局自分の身を守るのは自分だから、色々調べてそれなりに知識は得た。薬の知識だけでなくていろんな知識得れてやっとコントロールできてる。 とある用事があって6時間位外出してたけど
もう頭痛くて苦しくて起きてるのが辛くて仕方無かった…
普段毎日布団の中だから本当にきつかった。 >>168>>172>>181
ありがとうございます。
全然分からないのですごく為になります。 今日は一昨日眠剤2種類飲んで起きてからすごい気持ち悪くてちょっと休んでたんだけど、
明日精神科のちゃんとした病院に行く予約を取って安心したからか家族の用事に連れて行くことが出来た。
いつ自分が気分が乗らなくなって出来なくなるかわからないから、出来る時に何事もしようと思った。
明日眠剤と抗うつ剤、合わせて貰いに行ってくる。
今は昨日の眠剤の吐き気がトラウマで飲めず、案の定寝れない。 療養中のポイントは、良くなりたいと思ってるかどうかだろうね
良くなりたいと思わなければ、良くならない、または悪化する
良くなって就職して生きる意欲があれば、回復するだろうな >>235
通院の予約取れてよかったね。きちんと医師に話して来たらいいと思う。胃腸もあまり良くないなら胃薬も忘れずに。
なんか、一昨日の初めの書き込みから色々レスしすぎて変に受け取ってたらごめん。なぜか知人に近いものを感じてしまって、ずっと気になって色々とレスしてしまった。 >>237
いや、感謝してもしきれません。
胃薬！言います！
言って下さること心に響きすぎて、重くて気持ち悪いことばっかり言ってますが、あなたみたいなあったかい人になりたいです。
目標が出来たのにまだ辛いのが辛いですが、周りの人にあなたみたいに優しくしたいって強く思ってから本当に死にたい気持ちがましになってます。
本当に感謝しています。
幸せになって欲しい。
応援しています。
他の方々すみません、お礼だけ言わせて下さい。 今日は散歩に出たら気持ちよかったな。太陽の光とか、風とか、緑のにおいを浴びられて気分転換になるね。動けないときは一歩も出られないけど、そういう日が続くと身も心も黴びてしまいそうになる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
