うつ病で療養中の過ごし方 284日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 283日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1557155561/
※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured あと私は寝る方が楽になるときと
座ってる、歩いてる時の方が楽になるときの2通りある
あと体験談だけど食欲なくてもできるかぎりご飯食べよう
痩せるくらい食べないと状態だと鬱でしんどい＋栄養がなくてしんどいが合併して
恐ろしい事になってしまう（体験談
なにが楽になるかはわからないからみんなで自分が少しでも楽になれる事を探そう！ >>200
漢方良ければ飲もうかな。
自分はうつだけど、クスリはリーゼと睡眠導入剤でルネスタのみ笑
未だに抗うつ剤は抵抗があって服薬できない。
抗うつ剤は飲んでる？ >>205
飲んでるよ
薬は最低２〜３週間の見続けないと効果が実感できないとか
いわれてるらしいから足掻きたい私は飲むしかないの 連投ごめん
薬はサインバルタとスルピリド、これでだめならレクサプロかなあ
どうしょうもなく不安で押しつぶされそうなときはアルプラゾラムを頓服で飲んでる 薬飲みだしてまた落ち着いてきた。ちゃんと通院して医師にも絶対大丈夫だから休んで治療すれば治って幸せに復活できると言われたのが大きい。
東北山奥の毒親も大きい会社で働いてる時は自慢の息子だとか言いふらしてたのに鬱になって仕事辞めるて田舎に帰るかもって言ったらゴミクズ扱い。
医師も実家に帰らず預金が続くまで気にせず東京に居れば良いってどうにかなるって言ってくれて楽になったよ。 だめ、死にたい。消えたい
元から生まれて来なければよかった。
笑ってる人見てるとムカつく
なんも楽しめないわ >>206
実際効果はある？倦怠感や眠気で仕事に支障出ない？？
飲んで楽になるならそれにこしたことはないんだけど、依存が怖いんだよね。 東京はしかし家賃がなぁ。今の内に安いぼろアパートに引っ越すか。引っ越しする気力なんかねえわ。
もう貯金無くなるまで気にせず取り敢えず療養するか。薬を飲んだら取り敢えずは気が狂う寸前では止められる。
出来れば運動したり海や山でも行けたら良いんだろうけど。 >>210
横レス失礼します。
レクサプロと、バイトの日はロフラゼプ、休みの日はアルプラゾラム飲んでます。
人によると思うけど、倦怠感と眠気は多少ある。バイトに支障出るほどじゃないけど。
薬辞めた事が無いから分からないけど、飲まなきゃ不安(お守り代わり)ってのと、
それが依存かって言われると微妙な所かな。 >>205
抗うつ剤はレクサプロ飲んどるよ
これの量を減らした時、動けなくなったから効いてるんだと思う。その後、増薬して今に至る >>198
一人暮らし。ペット飼いたいな。メンタルが持たない。 >>215
爬虫類オススメ。
大型だと何週間もご飯食べなくてもいい。
楽だよ
それか水生生物
水草いっぱいにすればかなり楽にかえる 心を通わせたいから猫が飼いたいんだけど
自分の面倒も見れずセルフネグレクト汚部屋だからな
自分も引っ越したいけど金も気力もない 皆さん休職or失業中？
躁鬱を隠して普通に働いてるんだけど激務の部署に飛ばされて医者から休職を勧められてる
休職して良くなるならしたいけど、労働環境が変わらないと復職してもすぐに元に戻りそうなのと病気を隠したいってので全然言い出せない >>219
復職２ヶ月目やで
うつの原因が所属部署にあるなら休職しても復職した途端に再発待った無しやろうな
自分の身は自分で守るしかないで >>219
失業中。
躁鬱くっそ酷くなって動けなくなった >>214
色々調べてみたけど、レクサプロいいみたいだね！他の抗うつ剤より、そこまで副作用もないみたいだし、いろんなタイプの症状に効くみたいだね。
導入検討してみようかな。 >>222
ジェイゾロフトと変わらないから、体重の比率でみて、女ならジェイゾロフトの方がよいみたいだよ
男はレクサプロ >>220
前レクサプロの眠気で困ってるって書いてあったけどその後どう？
自分も夕方眠くて >>213
倦怠感と眠気はあるんだね。
情報ありがとう！
自分は、来週から休職予定で、抗うつ剤も選択肢の1つかなって思う。ただ抵抗あるんだよね。 >>219
躁鬱で休職からのもうすぐ失業中になる。気が狂いそうなので服薬通院再開。もうすぐに復職は諦めたゆっくり初めて本当に治療して行こうと思う。
家族に言ったら離婚されこの間から東京で一人ぼっち。実家に言ったら手のひら返しディスられていますが復職しないと人生終わるだと。
もう実家に何言われても離婚されてももう兎に角俺はゆっくり治療して治す事しか今は考えない。 精神病の原因は口内環境にあるって言う面白い説があってね
思い当たる節があるなーと思ったわけでありまして
朝起きると息が臭い
息の臭さで目が覚める
歯を磨いても唾が臭い
口内炎がある
隠れ歯肉炎、歯周病予備軍の可能性がある
全部は当てはまらないけど、今日から生葉始めたw >>222>>224
レクサプロ、眠くなるわ
とりあえず減薬してもらったけど、まだ眠い
仕事中に睡魔と戦うのってマジで苦痛 >>228
レクサプロ激的に回復した人いる？？
人によるとは思うけど意見聞きたいな。
･ポジティブになった
･不安が解消した
･アクティブになった
等
メリデメを天秤にかけて回復するようであれば検討したいな。 >>220
うーんやっぱり異動させてもらうか辞めるかしないと良くならないよね
>>221
そうなる前に対策したいです
>>226
それはそれは･･･
ご自愛ください レクサプロにしてからストレッサーから解放さえされればいつも前向きでポジティブだから多分環境さえ変わればすぐに良くなるやつだ。薬価高いのがネックだけどSSRIの中では比較的優秀なんじゃないかな？
昔は心療内科でオーリングテストで薬処方するとこで廃人になったり、他人の言動が気になるってところにチェック入れただけで雇われくそ医師に糖質の薬処方されたりして本当に大変だった。
結局自分の身を守るのは自分だから、色々調べてそれなりに知識は得た。薬の知識だけでなくていろんな知識得れてやっとコントロールできてる。 とある用事があって6時間位外出してたけど
もう頭痛くて苦しくて起きてるのが辛くて仕方無かった…
普段毎日布団の中だから本当にきつかった。 >>168>>172>>181
ありがとうございます。
全然分からないのですごく為になります。 今日は一昨日眠剤2種類飲んで起きてからすごい気持ち悪くてちょっと休んでたんだけど、
明日精神科のちゃんとした病院に行く予約を取って安心したからか家族の用事に連れて行くことが出来た。
いつ自分が気分が乗らなくなって出来なくなるかわからないから、出来る時に何事もしようと思った。
明日眠剤と抗うつ剤、合わせて貰いに行ってくる。
今は昨日の眠剤の吐き気がトラウマで飲めず、案の定寝れない。 療養中のポイントは、良くなりたいと思ってるかどうかだろうね
良くなりたいと思わなければ、良くならない、または悪化する
良くなって就職して生きる意欲があれば、回復するだろうな >>235
通院の予約取れてよかったね。きちんと医師に話して来たらいいと思う。胃腸もあまり良くないなら胃薬も忘れずに。
なんか、一昨日の初めの書き込みから色々レスしすぎて変に受け取ってたらごめん。なぜか知人に近いものを感じてしまって、ずっと気になって色々とレスしてしまった。 >>237
いや、感謝してもしきれません。
胃薬！言います！
言って下さること心に響きすぎて、重くて気持ち悪いことばっかり言ってますが、あなたみたいなあったかい人になりたいです。
目標が出来たのにまだ辛いのが辛いですが、周りの人にあなたみたいに優しくしたいって強く思ってから本当に死にたい気持ちがましになってます。
本当に感謝しています。
幸せになって欲しい。
応援しています。
他の方々すみません、お礼だけ言わせて下さい。 今日は散歩に出たら気持ちよかったな。太陽の光とか、風とか、緑のにおいを浴びられて気分転換になるね。動けないときは一歩も出られないけど、そういう日が続くと身も心も黴びてしまいそうになる。 私も本当は人と関わりたい
本当に良くなりたい
生きたくて辛い
良くなってるんかどっちかわからんなってきた >>240
ほんと、今が一番いいよね。公園なんかに行くだけですごく気持ちがいい。
ていいつつ論理的なこというと自然と触れ合うだけでうつ改善て論文もある。 >>240
私も久しぶりに外に出たら自然の空気が気持ち良すぎて嬉しかったです。
今はそういうのを感じさせてくれる期間なんだと思いました。
毎日せかせかと生きてたらここまで感じなかっただろうなと。 >>239
俺はただ知人に思えてならなくて、放っておけなくて珍しく色々とレスしてしまっただけだよ。
少しでも役に立てたならこちらもそれで幸いだよほんと。
生きてるだけで充分頑張ってるから、無理せず、行きましょう。 >>245
俺か？最近思いっきり昼夜逆転。それしか今は逃げ道がなくて。。こんな生活早く終わりたい。いい意味でな。 そうだこれは夢なんだ
俺は今、夢を見ているんだ
目が覚めたとき、俺はまだ大学生
一流企業に就職してバリバリ働いて、可愛い奥さんをもらって、子供3人くらい作って、笑顔の絶えない温かい家庭を築いて、幸せな人生を送るんだ・・・ >>236
誰もが良くなりたい、仕事したいって思ってると思う
だからこそここで吐き出してなんとかヒントを得たり、焦らず嵐を過ぎるのを待ったり試行錯誤してるんじゃないかと。
>>247
気持ちは痛いほどわかる
自分も戻れるなら戻りたい。
ただこの病になった人間にしかわからない事もあるはず。 >>248
それだな。人をいたわる気持ち、感謝の気持ち、身内のありがたさ、生きることの意味とかいろいろあるよね。 >>249
しかし離婚したがっていたって前に話していたけどびっくりしたわ
あんたにはそういう印象なかったので >>244
本当にありがとうございます。
知人、、少し気になります。
この人かなって方がいるんですか？
いないけど何か知人にいるっぽいなみたいな？
人と関わりたいと思ってる優しさも伝わってくるし、生まれ持った優しさなんだろうなと言葉に暖かみが伝わってきます。
というかここは雑談だめでしたら無視して下さいね。 自分も最初のうちは早く良くなりたい治りたいと思って、色んな事も試したりしたけど、もう6年寝たきりだとさすがに気力尽きたわ…
もういいから、早く終わりにしてほしい気持ちのほうが強い 私は落ちてここに来ないと分からなかったことがたくさんある
また上手くいく日が来れば、この状況がすごく良かったことに変わりそうで、それを目標に今は生きてみるだけしてみようと思う
本当にここにいる人いい人しかいない
まだ自分が出会ってない人はいい人だらけなんじゃないかって思えて生きたいってなる
知らない土地に行って1から人生やり直すのもありかな
のんびり暮らしたい >>250
ああ、それな。根本的な性格とか育った環境の違いかな。俺はもう嫁と一緒に生活できないんだ。同じ空間にいるだけでストレスだ。 >>251
思い当たる人がいてね。違うと思うけど。
まぁそうでなくてもそれがあって気になってしまった。匿名掲示板でもそこには人と人の繋がりがあるわけで、禁止ってルールではないからレスしてただけだよ。別に特別優しいとかそんなことはない。
確かに、人と関わりたいってのはあるかも。でも人間はみんなそうだと思う。 >>252
私も実は今が一番どん底で眠剤のこと知ろうとしたりここに書き込んだりしだしたのは最近ですが、
7年前や3年、2年前も死にたい時期がありました。
自力で復活挫折復活を繰り返してからのまた挫折です。
完全復活ギリギリまで行ってあともう少しのとこで挫折したので私も今回は本当に気力ないです。
昨日まで本気で死ぬことしか考えてませんでしたが、今は少し落ち着いてます。
でもいつぐらっと来るか分かりません。
死ぬ時は無心で死ぬだろなと、というか自分は本気の限界まで来ないと死ねないと気付いてしまったので、
逆にやる気が出たらラッキーぐらいで今生きるだけしてみてます。
もう頑張るのは疲れました。
とりあえず生きてるって感じです。 この3日横になったりしつつなんとかやるべきことの目標達成できたからご褒美にお酒飲んでる
元気だった頃は当たり前にできたことだけに少し悔しいけどストレス溜めないように療養したことで調子が戻ってきたのかもしれない
皆さんも少しでも辛ければ寝込みつつその時を待ちましょう… >>255
私も実は知人にあなたと状況が似てる人がいるんです。
でも絶対に違うと思うので何だか不思議な感じです。
良かったです。
そうですよね。
少しずつでもよくなるように願うのみですね。 >>258
奇遇すぎてびっくりだね、それは。
意外と知り合い同士だったら怖い。 >>254
分かる
イライラしてくるわな。同棲期間が長くなってくるとそれが顕著になってくるわ
そーいえばあんたってお酒のむ？ >>264
もうイライラとかそういう次元では無いんだよな。。俺は酒は飲めない。弱いんだよなw タバコは吸う。 >>259
似てるけど、似ているだけで絶対違うと思います。
怖がらせてすみません。
お気になさらず。 >>267
いや、別に本気で怖いわけではないよw
でもなんか、前のスレで運命とかいってたから余計に気になってきたわ。 眠剤飲んでないけどなんか気持ち悪くて頭痛い
今までは寝不足でとかこんなことなかった
ブロチゾラムとゾルピデム2錠ずつ昨日まで飲んでいますが副作用はそんなけでも辞めても続くものですか？
ちょっと今日病院行っても薬が怖くなってきたのですが、軽いの頼めばいいのかな
胃薬飲んだらまた違うのかな
何してもしんどいってどうしたらいいのかわからない
先生に聞くしかないんだろうけど病院もピンキリそうで不安になってきた >>268
知人だとやばいって意味で怖いってことかと思いました。
あまりこれ以上言うとかなり身バレしそうなので辞めときますが、私も前世で知人だったのかなぐらいまで思えてきました。
生きてると色んなことあるんですね。
こういうことがあるとまだまだ生きたくなってきて現実が辛いです。 長文連投してる人たちに質問
読んでると基本前向きで見知らぬ他人とも上手く関わりあえてすごく饒舌で思考回路がポジティブに感じて鬱特有の症状を殆ど感じないんだけど、本当に鬱病なの？
嫌味じゃなく、そういう人は社会復帰が早い気がして羨ましい
自分はとにかく人と話す、関わるのが下手なんで色々全てがうまく行かないから うつ病にだって色々あるよ、常に落ち込むタイプもいれば波があるタイプもいる とりあえず気持ち悪いのは行ってみないと分からない、病院に行こう
自分の独り言連投も気持ち悪い
おやすみなさい 寝ても覚めても不安と後悔と絶望に支配されて発狂しそうだ。いっそのこと楽になりたい。 明るい鬱もあるの？躁鬱ってこと？
何か回復のヒントがあればと思ってこの数日読んでるけど数名だけの会話キャッチボールでほぼ埋まってるみたいだからもっと色々な人の意見を聞きたいと少し思った >>276
39歳人生挽回さんか
調子良さそうだな 今日は寝ないで起きてみるか
39歳さんだったか、人間って中々変わらないね
良くなって欲しいんだが >>277
躁うつとうつの波は分けられる
友達で躁うつの人いるけど、とにかく調子いいと派手に動く、飲みまくる、遊ぶ。
極端なんだよね躁うつは。 >>277
うちは、躁鬱。
ソワソワ感とか焦燥感が逆につらいす、、 鬱治っても仕事したいとは思わないわ…
パワハラ、嫌がらせ受けて不安障害も持つ様になっちゃったし…
未だに立ち直れん。 >>284
さすが勝ち組公務員！療養スレの大物コテハン！ >>273
調子いい時と悪い時の波がある。
いい時は普通に会話もできるし外出もできる。悪い時は引きこもり。まぁそれでも寝たきりよりはマシかな。
辛うじてコントロールして保ってるつもりではあるけど実際なかなかうまくいかない。 新緑の季節とはいえ、日差しが強くキツく感じられて買い物と通院以外外出できてない。今日は午後歯科へ。鬱で歯磨きもできなくなったら虫歯になり差し歯へ、今は全体的にひどい歯周病治療をやっている。 >>289
デイケアとか結構歯がないご年配多かった印象。うわぁ、て思ってたけど被せ物取れて詰め物も欠けた自分も気をつけないと同じ末路だわ。。。考えただけで背筋が凍りつく 現代って比較的軽傷の割に治りにくいうつが増えてるんだろうね。
多様化し過ぎて神経すり減らすんやろか？ 半夏厚朴湯のせいか今朝から体が楽やな。なんでやろか？
>>229
ワイの場合、精神的なものというか身体的な改善があったわ。レクサプロ減薬したときに慢性疲労状態になって動けなくなったが、増薬してからは動けるようになった
気分の落ち込み云々はよく分からんが突発的に不安定になった時は頓服的にドグマチール飲んでる。これが不思議とよく効くね すみません 皆さんに相談させてください
最近どうも鬱気味で 記憶が飛ぶというか何も頭に入らないんです
一番困っているのが人との会話なんですがその人の言葉が頭に入らないし こちらも頑張って受け答えするんですが 自分の言ってることも途中で何を言っているのか飛んでしまい 会話の内容が薄いというのか
ボヤけてしまいます
それに本も内容が理解するのが難しく読めなくなってしまいました これってやっぱり鬱なんでしょうか？
あとの症状としては夜なかなか寝付けず中途覚醒もしてしまい 常に頭がぼんやりしています
これらの症状は特に朝仕事行く前に強く出て 夕方にはマシになっているような気がします 同じような方いますか？初めてのことなので不安で仕方ありません 皆さんからのお答えよろしくお願いします 完全に躁かもしれん。眠いのに目つぶることすらできない。横になって目を閉じればいいのに。しんどい。 >>293
あるあるワイもそんな感じやったわ
仕事完全に出来なくなって休職した >>295
ありがとうございます！
やっぱり鬱の症状なんですね 同じような方がいて安心しました やはり病院とか行って薬飲んだら楽になるのかな？ >>296
明らかにおかしいと感じてるなら、いきなり精神科心療内科でなくても、とりあえずかかりつけ医に相談っていう手もあるよね。いろんな可能性もあるし。 だめだ、、ここ数日ずっと躁だ。多分朝からバルプロ酸ずっと飲んでなかったからだ。お試しで初めてからかなりいいかんじに落ち着いてたのに。躁が一番ヤバイわやっぱ。無駄にごちゃんでウロウロして非力すぎる自分に萎えて、あああ、だめだ。。 >>297
アドバイスありがとうございます！
確かにいきなり心療内科や精神科は自分にはハードルが高いような気がします とりあえずいつも行ってる病院で症状を話してみたいと思います 本当にありがとうございます！ 寝起き最悪で死にたいやったから眠剤飲んで寝逃げした >>293
僕も昔、会社の休職間際はそうでした。
頭の回転鈍るから、人との話が理解できなくなりますね。。。 >>293
記憶飛ぶの分かるわー、後会話や会議に集中できないし、入ってこない。今まさにそんな感じ。それに加えフワフワした感じもある。 >>301
レスありがとうございます
ホント頭の回転が鈍くて 相手の話してる内容はおろか自分の話も途中で何話してるのかわからなくなってしまって、、、でも同じような方がいて自分だけじゃないと頑張れる気がしてきたした！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
