うつ病で療養中の過ごし方 284日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 283日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1557155561/
※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>849
YouTubeは色々あるからいいよね。CD買ってた時代が懐かしいw
俺は最近は浄化作用あるやつとかスピリチュアル寄りの音楽聞いてるよ。後は海外のでかいヒーリング音楽チャンネルかな。 >>818
親には病気のことは黙ってるけど
今弱ってるから虫の知らせを感じたのかも >>851
今は無料で聞き放題ですもんね。
まだ元気な時私も幸運がどうたらのスピリチュアル系とか聞いて寝てました。笑
今はヒーリング系？スパ的な？方が良さそうなので探してみます。
私もお腹減ってきたから早く寝たい >>854
Soothing Relaxtionてチャンネルおすすめだよ。個人的には水の音入ってるやつ。あとはBlue Rose Channel Japanのｿﾙﾌｪｼﾞｵ周波数のやつとかかなぁ。全部YouTube。 味噌汁に夜食べたそうめんいれてそうめん2食目だ。。
ワカメと豆腐はありがたい。 >>842
今年一ほっこりした
なかなかの詩人やね
無人島とはまさしくその通り 眠剤変えてもらったが1時間で目覚めた
しばらく時間かかりそうだ >>855
種類いっぱいあって音も綺麗でめちゃくちゃいいです。
色々聞いてみます、本当にありがとう。
出来たら寝落ちじゃないと何もせず目を瞑るのはまだきついから、しぶといかもしれない。
携帯が手放せない。
これが一番だめなんやろけど。
でも起きてても聞いてたら少し気分が変わる気がする。 だめだ。こんなことじゃ。こんなところで落ち込んで逃げてばかりでも何も始まらない。そんなのわかり切ってるのになんでいつもこうなるんだろう。冷静になってきちんと対策しないと。 僕は躁うつなので、参考にならないと思いますが。。。
ソラナックス
デパケン
ビプレッソ
ジプレキサ
ハルシオン
アモバン
抑肝散
レクサプロ
躁うつ病に診断変わってから、一気に薬増えました。。。 うつ初心者です
食べる事も寝る事もきついんだけどどうすればいいんだろ
薬は緩やかな効果で1週間〜2週間かかるみたいだし
効き目出始めるまで体が持つのかが怖い ある企画物の動画みてたけど、感動した。そのあとゾルピデムのんでからまた少し見ていま布団きたけど、ちょっと体暑くなってハイになってる。いかん、飲んだらすぐ寝らんとあかんやつだったのに。
この感覚ってお酒に近いよね。
やっと寝れそうだ。 >>863
ぶっちゃけこっから長い付き合いだからゆっくり構えろ おはようございます。
やっぱり朝からここ見てしまいます
関東大雨
通勤の人は大変だなぁ
今日は心療内科受診日だけど行けるかな もう目が覚めた。というより起こされたに近いか。下の子2人の遊ぶ後ろ姿をみて色々考えた。。このままじゃあだめだ。。 一番ひどかったときより全然回復したんだけれども、でもやっぱり一日中活動はできないし落ちると数日引き込もってなにもしたくない
これほんとどう付き合っていけばいいんだろね
答えと言うか光がみえない まともに働いてる社会人並の時間に起きれるようになったけどそこから動くまでに時間かかりすぎるのが情けない 診察日で病院に向かう途中の突風で傘が折れたから電話キャンセルして帰ってきた
学生会社員らは雨に濡れようが頑張って歩いてるというのにオレ情けなさすぎ 外に出てるだけすごいよ、電話をかけれるだけすごいよ
私から見たらあなたはとてもすごい もうすでに面接断りたいと思ってるから外に出るの普通にすごいよ 首吊りで縄をかけるとこまで来たが怖くてダメだ
まだ全然覚悟が足りてない
もっと楽に死ねる方法があったなら・・・ 睡眠薬 メジャー 一気断薬して２日目
やっぱり寝れなかった まだ今日も薬は
飲みたくない 皆さんどう思いますか？ >>881
主治医に飲みたくないって相談してからの方がいいと思うよ
いつも飲んでるものを朝昼晩のうち一回でも欠かすと行動する時の判断がおかしくなる 自分だけかも知れないけど 私も薬飲みたくない、というか薬飲んでも効かないので調節してる。
昨日は飲まないで寝れた。 >>877
死ぬな！
とりあえずあなたと仲良くなりたい！ 俺も一週間前は本当にもう死のうとしか思えなかったけど今は出来れば何とか復活したいと思えてるから死なずに耐えてくれ。
頓服でベンゾ系もらって何とか俺は凌いでる。病院だって俺はその時は待合室まで行って耐えられなくて帰ったよ。でも今は幾分どうにか抜け出そうと思えてる。
だから死なずにやり過ごしてくれ。どうにか嵐は勝手に去るから。俺も今日病院なんで行ってくるよ。どうにかこの鬱の孤島から脱出しないと。
外出るの怖いなあ。でも。 仕事してない、食欲なし、趣味も楽しめない、一日中家にいる、実家に戻ったので家事もしない
性欲もなし、夢もなし
なんか生きてる意味あるのかなって考えちゃう
一日中頭にもやがかかった感じして
ずっとスマホとテレビを見てるだけ
内容も入ってこない いいじゃん
連投しようがウザいならスルーすればいいんだし
吐き口がここなら大いに書けばいいと思う
それで一日一日生き延びれるなら 私も連投してるので申し訳ないですが、拠り所がここでのここの方達しかないし、見てるだけでも本当に助けられてます。ありがとう。
私は誰も書き込んでない方が辛くなる。
ここ荒らしもいないし、すごく居心地いい。
昨日現実をよく考えてみたらまた悪くなってしまった
ここ数日は現実逃避出来てたのかもしれない
現実逃避していないともうだめかもしれない、生きるので必死
本当に今は前に進めない みんな何してる？もうここ一週間くらいだろうか、ずっときちんと寝れていない。まぁぐっすり寝た感じは覚えてる限り無いけど。
落ち込みはそこまでないけど、休めない。つらいわ。。気分転換もできない。。目をつぶるとつらいけど起きているのもまた体力的にきつい。。 >>877
生きててくれて良かった
辛いけどもう少し生きてみようよ >>895
全然参考にならなくて申し訳ないけど今気分最悪すぎて何もしてない。
本当に寝てるだけ。
鬱がすごい。
昨日ありがとうございました。
6時間寝れた。
いつも教えて貰ってばっかりで、あなたもゆっくり休めますように。 今セカンドオピニオンもと思って個人病院行ってきたら死のうかなと思うほど酷いことばかりいう医者だった。
あまりに辛いので元の病院に今からいく。本当に言葉１つで殺しにかかる勢いだ。舌打ちするし。 もう死んでもいいんだよなやり残した事などないからな 後悔だらけの人生だった
皆さんありがとう >>898
いいえ、調べるのも大変だから共有してなんぼ。誰も損しないし。
ありがとう。今から少し休む努力してみる。
>>899
医師もいろいろだからな。精神科は特に大きいとこは雇われ多くて癖が強いやつもいる。何も気にしなくていい。
>>900
後悔で終わっても死んでまた後悔するかもしれない。今は辛いけど生きよう。生きていればどうにかなる。 >>902
ポンコツ35歳3児パパ
ネットから離れたほうがいいんじゃ 雨で気分が落ちてる。
だけど、今日中にお金降ろさないといけないし、食べるものもないから買い物行かなきゃ。
はー、辛いな。
体が動かない。 うつ病9年目なんだけど治る？寛解して再発してない人って治療期間どれくらいかかるんだろう >>894
全く同じですよ。さっきセカンドオピニオンなと思って行った医者に現実逃避しているだけって言われた。
この休職期間にまともに治療もせず職場にもきちんと報告せず何をしてるんだ？と怒鳴られた。
もう二度と行かない。一気に死にたくなった。頓服の薬飲む。明日主治医の所へ行く。今後どうしたら良いか具体的に相談する。
主治医は取り敢えず休職明けまでは何も考えず寝ていれば良いって言ってくれて。
それで死ぬのをやめた。今日行った所の先生は入った時から顔が怖かった。舌打ちするしため息つくし怒るしで。 今日本当は遠い所に行って用事を済ませたかったんだが
結局行けなかった。空港にたどり着けるはずなかった
チケット売れたからよかったけど
これで何度目だろうか 医者と話して一気に悪化するってどうなんだよ。ググったら星１つでクレームめっちゃ書いてあったわ。
それが唯一の救いだ。頓服飲む。本当に散々だわ。お金が。三日分の食費が。 >>891
体調戻ってきた
やっぱ気圧のせいやな。。。 >>906
うんもう行かないで欲しい。
生きてさえいたら改善する可能性がある、死んでしまったら本当に終わり。
本当に現実逃避でも生きてさえいたら何でもいいと思います。
って自分にも言い聞かせてます。
私も今は生きる死ぬの両極端で細かいことは考えられない。
やっぱ性格というか人間性って顔に出るよね、嫌な人のことは自分にとってマイナスでしかないのでもう忘れましょう。 死んだような気分で生きててそれは生きていると言えるのか
生きてればいいこともあるが同時に悪いことも嫌なこともやってくる うん、ありがとう、いつも不安定な書き込みしてごめんね。確かにそうだ、顔が本当に怖かった。確かに怖い人って怖い顔してる人多い。
本人悪気ないかもなんだよね。そんな人、何だろうね。本当に昔から一々人の表情や一語一句にビクビクして自分にうんざりする。
頓服飲んだので少しは紛れると思うよ、ありがとう。俺働いてた時人の悩み相談聞く仕事だったんだ。笑うよな。 この台風の中行った面接無駄だった
明日明後日がよいところであることばかりを祈る 関東やっぱ風強いのか。こっちはさったから晴天で風もおさまった。この数日は風が強くてどんよりしてたから、筋トレがいうように気圧の変化もあるかも。。 神奈川中部だが、30分位前から小雨になり雨音も静かになった。傘要らなくなったら近くのコンビニへ買物へ行こう。飲み物も食べ物もなくなっちゃったから外出自体も面倒だけど行かなきゃ… つらい、不安やら罪悪感やら絶望感やらが湧いて出る
天気が良ければ10分位外を歩くと多少よくなるんだけど今日は天気がひどくて無理
誰か精神的な辛さの緩和方法をしらんか？ バーガーキングが食べたかったけど、マックでごまかす
今日の飯はもうこれでいい >>911
私が言ったことに対してかな？
関係なかったらスルーして下さい。
私は今は難しいことは考えられない。
生きてるというか心臓が動いてて意識があるという状態かな。
上がる時もあれば下がることなんて鬱じゃない人もある。
鬱になるかならないかは今すごく元気な人でも誰でも紙一重だと思う。
長い人生嫌なことあった人の方が断然多いと思う。
耐えられないと思うレベルも人それぞれで。
良いことも悪いことも自分の人生って思うしかない。
ずっとって言ってる訳じゃなくて、とにかく死のうと思ってる時は何としてでも可能性を0にすることだけ避けてゆっくりしてもいいと思う。
とか言ってるけどこういうの自分自信には思わない。
死にたいと思ってる。
人に伝えたいことと自分のことは全く別というか。
今も自分で何を言ってるか分からない。
鬱って言ってても皆さんちゃんと会話出来てるし何言ってるか分かるし、ここにいてすごいと思うことしかない。 明日から会社復帰だ。
不安しかない、まず今夜眠れるのか？
明日の朝起きれるのか？それが問題だ！ >>912
悩み聞く仕事とか尊敬でしかない。
期間とか過去形とか関係なく本当にすごいと思う。 療養中だけど少しよくなってきたから踏ん張ってアルバイト面接したけど結果待つのが辛すぎる
その間にネット見たら自分の手が届かない夢をどんどん叶えている人の記事見て更に追い討ち…人生は不公平だ >>919
アラーム分単位でいっぱいかけましょ。
上手くいきますように。
>>916
緩和方法ではないけど、集中出来る事をしたら時間が過ぎます。
時間が過ぎたら次はしないといけないことの時間になって辛いと思ってる暇がなくなる気がします。 >>918
ここはたまにまじでなんで今それ言うの？てやついるから気にしない方がいいレスもあるよ。今どういう状態か書いてるのに匿名性てだけで平気で人の痛いところをついてくる。面と向かっていえるんか？て思う。違ったら911すまん。
俺も今の社会、鬱になる、ならないは紙一重で生きてる人多いと思うよ。
でもあなたがいうように誰でもずっと健康でいたいし、それが当たり前みたいに思うけどそんなの無理。いつだって挫折するし、病気するし、いつ死ぬかもわからない。
でも色んなことを踏まえた上で自分の人生だって思って、受け入れて、前向ける時は前向いて生きていくしかない。
なにも考えず生きるよりも、そうやって悩んで苦しんで生きた人は、強いし人の気持ちを理解出来る素晴らしい人が多い。
俺はそう思うけどな。ごめん、ちょっとずっと寝れてないから収集つかなくなった。 気分転換に外出しようと思って出掛けるけど全然気持ちなんて変わらない…
常に鬱な気分と時折来る死にたいと思う気持ち…
鬱歴7年目で離婚迄して希望なんてない。 >>924
ありがとう
私も悩んで苦しんで生きた人の方がすき
でも>>877私も全く同じ気持ち
今日は本当に気分が最悪だ ずっと胸がざわついてそわそわする
なにか変わったことがあったわけでもないのに
集中できないし辛い 今なら
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祭りだ♪ヽ('∀')メ('∀')メ('∀')ノワッショイ♪ >>928
ワイはそういう時、ドグマチールが効くわ
飲むと落ち着く 普通に働いて、普通に生きたかった。
その「普通」が、いかに手に入れるのが困難なものかを知った。
宝石も高価な服も要らない。
ただ、その日その日をつつましく生きたいと願っていた >>926
死なないで！死んだら、このスレの人達も悲しむよ。 社会復帰を目指すも、やる気のないケースワーカーに消耗させられ、
患者を食い物にするクリニックの巧妙なビジネスに巻き込まれる日々。
自由もなく“ただ生きている"ことへのうしろめたさからよみがえる希死念慮 彼女を非難できる人は幸せかもしれない。
自尊心を失い、喉を掻きむしる地獄を知らないからだ。
精神障害を抱えても、自殺未遂をしても、生活保護を受けても、終わりじゃない。
それでも人や社会と繋がることをあきらめず、生き直した人がここにいる 何よりも無残で見るに耐えない光景とは魂を踏みつぶされた人間だ 俺が悪いんだけど文字数多いと何か頭ん中パニックになる 雨止んだがなんか蒸し蒸しして不快。
これから気温が高くなるようで週末は京都で34℃！5月とは思えない暑さが来る。早くもクーラー使用開始しなくては。 早めに冷房の試運転しとけよ
壊れてたら修理か買い替えしなきゃならんからな
本格的に暑くなってきたら手配できんかもしれん >>931
なんか分かるなあ
医者に行ってきたがハロワに提出する意見書、今の午前は散歩に加えて
午後は例えば外出して2時間位読書ができるようにならないと書いてくれないとのこと。
俺の聞き方が悪かったせいもあるが、段々要求レベルが上がっているような気が。 >>931
せやな
そうやって生きてたはずなのになんで俺たちはこんなにボロボロになってんだろうな >>863
通院始めた頃私もそうだったよ。息するのもつらいくらい。徐々に食べることも寝ることも出来るようになるから今は時間が経つのを待ってみて。 >>889
全く同じwでも家事はしようよ。私は洗濯係と食事作りの手伝いはしてるよ。それくらいしとかないと時間にメリハリがなくて寝たきりになっちゃう。毎日が辛かったらたまにはでいいからさ。 連投と長文ばっかでごめん。覗くと書きたくなって、でも頭の中ぐちゃぐちゃで長くなってしまう。さすがにずっと居座りすぎて迷惑だし控えれる時は自粛するわ。 >>872
同じだ
先週は動き回ってたのに落ちてきた
不安感出てきたし辛いね >>923
なにかに集中するとかいまは無理そう
ゲームでさえやる気になれない
ひたすら耐えるしかないか 薬飲んでも家から這ってでも出て通院しても全然うつが良くならない
むしろ生きている以上底のない穴に落ち続けているイメージ
そういう不満を先生に伝えたりしていいのかな？
もう苦しくて苦しくて耐えられない >>947
すごく大変な事だけど動ける時は朝起きて散歩するなど
私も必死で外でてる、なんとしてでも治したいから >>946
私の集中することはここなんだけどね。笑
私もここいるか朝昼どん底だったけど夕方から動き出せるようなってご飯作ってまたここだ。
私もちょっと前までは本当に何もせず寝てた。
私も長文すみません、普段から頭に浮かぶことがいっぱいあって整理して喋ってるつもりなんだけど、途中から自分でも何が言いたいのか、聞かれたことの答えになってるか分からなくなる。
また違う病気なのかな。 ずっとスマホ見てたら視力が極端に悪くなった
字はぼやけるしクラクラするし
スマホ依存症だけどスマホも良くないね
昔病んでた時、YUIのLIFEって曲で励まされたけどまた久々聴いてみたら良かったな >>947
私は話して楽になる性格だし、同性の先生で話しやすくて何でも話してるよ。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
