うつ病で療養中の過ごし方 284日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 283日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1557155561/
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
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すでに洗濯もできたんだし合格点じゃね
ぼけーってしてればいいさ 去年はの今頃は寝たきりで生きているのが辛くて絶望と不安でここで死にたい辛いと書いてたけど
今年初めに変えた薬が効いて来てるのかやっと動き出せるようになった
まだ嫌な感じがあってもやもやとしてるけど今週先生に単発バイトしてもいいか聞いてみる
ＯＫ出てもその時によってダメだと思う日もあるけど何とか踏み出せそうな気がしてきた。 >>96
めっちゃわかる。真っ直ぐ歩いてるけどふわふわしてるから、ちょっとズレたり、通勤のとき人にぶつかりそうになるから、歩くの遅くなった。
前はこんなことなかったのに。 >>96
まぁそれも療養に入るかもしれんけど、公務員らしきやつの、仕事頑張ろうぜ（みんな！）みんな不快にしか感じないと思う。 結局一昨日から張り付いて、昨晩はあんまり覗いてないけど、一睡もしてない。
最近ストレス過多で限界突破して躁状態なのかなぁ。。
ゆっくり夕方まで寝るか。。 ポンコツ最近のテンション異様だもんな
ハイならきついだろうけど幸せ感も味わえるだろうし悪くないんじゃね 起きて布団中にいる、昨日と違った薬飲んだから気が狂いそうな不安とか絶望はぼやけてる。
ただ何か作ってた時とか作ろうとか何を見ても気が狂いそうなほどの感動とかも消えたように思う。
もしかしてこれが所謂普通の人なのか？普通はこれの体がだるくないバージョンなのか？確かに俺は異常に昔から楽しいと悲しいの落差が異常に差がある。
楽しい時はなんでそんな事でそんなに喜べるの？ドラッグやってんの？って言われてた、
逆でもそうなんでそんな事で死ぬとか思う必要があるの？とか。もしかしてこの平坦なのが普通なのか。
でもこれだと現実の人達の言動や行動に合点がいくんだ。俺はなんなんだ。でも幼少期からもうそんなんだった。 21時から眠剤2種類飲んで22時から今まで寝れました
眠剤すごいです親に迷惑かけずにこんなに寝れたのほぼ1ヶ月ぶり
でも起きてここ来て少し自分の話題が出てたのを読み終わって今書いて終わろうとして現実に戻る今この瞬間の絶望感がすごいです 鬱な時って〇ナニーする？
恥ずかしい質問でごめんねw >>106
いや、ハイだといいこと一つもない。頑張りすぎてあれこれやりすぎて数日廃人になる。
今日は夕方までは何もせずまったりするわ。 >>111
まあハイの表れかたは人によるだろうね。
自分の場合落ちているときよりは楽にすごせられるけどそんな感じで突っ走ってしまうかな。
だなあ。音楽でもきいてまったりや >>108
スマホよりも本とかの方が理想だけどね。うつ関連の本とか、前向きになれるような写真が乗ってる本とか見てみたら？ >>113
サンクス。とりあえず瞑想してから最近お気に入りのチャンネルの曲流しながらまったりするわー。ていいつつ多分ちょくちょく書いたりするけど許してね。 やっぱり辛い
寝てる時が幸せすぎて起きたくない
もう少し寝ようかな
ずっと寝てたい 俺もハイな時はなんでも出来るとか楽器やら絵やら映画作ろうとか実際やって上手くいくこともある。
自信満々だから人も寄ってくる。けど後から考えたら必ず途中でショートしてトラブルになる
そして反動と失敗で死ぬほど激しい鬱が続く。
薬飲んで波を消してる方がいいのかもしれない。 >>114
ありがとうございます
今何も見る気力なくて、、
私は原因を改善したら元に戻れると思うのですが、もう改善する見込みなくて、絶望的な感じなんです。
やっぱりここにいる方達とはなんか違いますよね。
鬱は治りますが私は治らなくて絶望しかないです。
色々言って下さってるのに否定ばっかりでごめんなさい >>118
思い当たる根本的な原因があるのか。
眠剤はじめてって言ってたからまだうつの症状になってそんなにたってないと思ってた。
寝て現実を忘れたいなら、寝て休むのも全然ありだと思うけどね。 >>120
原因があり引きこもりになったのは1ヶ月立たないぐらいです
最初はうつ病というより絶望感で死にたいと思っていましたが、改善が見込めるかもしれないとわかる予定が少し先にあり、それまでが辛くて起きてるのをちょっとでも減らしたいと思うようになり一昨日眠剤を貰いに行ったんです。
でも改善は難しいんです、死ぬ病気でもないから辛くて。
普通に生きていくには時間もないしもう楽になりたいしかなくて。
こんなことを言われても困らせてしまいますよね、寝ておきます。
いつもありがとうございます。 >>109
抗欝薬の副作用か性欲自体が薄くなる
ほとんどしない
する気自体しなくなっている >>121
改善が難しいのか、漠然としてるからなんとも言えないけど、その原因が解決するまでに時間がかかるってことなのかな？
多分話を聞いてる限りだと、起きているとその事を考えてしまうから寝るために眠剤をもらいに行ったって感じか。
この前の様子からして、落ち込んで動けないと思うし、自分だけではどうしようもないほどの絶望感とか死にたいってのがあるのなら1度診察を受けて、抗うつ薬なり、処方して貰った方がいい気がする。 >>124
よく分からない私の話をよく解釈して下さいますね。すごいです。
解決するまで時間もかかるし解決出来ない可能性が高いです。
起きていると後悔と絶望感、生きる場合でも焦りが入り混じってとにかく意識があることが辛いです。
昨日同じ病院に抗うつ剤を貰いに行ってもらったら出した2週間の眠剤を飲み終わったら出すと言われたみたいで、他の病院に貰いに行ったらいいんですけど、もう病院に行く気力がなくて。
人生諦めるならこのまま何もせず寝とこうと思うのですが、ここに書き込んだりしてるってことは本気で諦められてないのかもしれません
でも今どうにかしないと生きられないし、本当に焦りと絶望が入り混じっています。 病院にいけたら行こうと思います
それまでは横になっておくしかない
寝たいけど眠剤は出来るだけ夜だけ飲みたい
意識があるのが辛い
本当にどうしたらいいのかわからない
過去に戻りたい 牛乳１リットル買っても１日で飲んじゃうな
運動したいけど 昔はよく本を読んでたのに最近は長文が読めなくて悲しい >>129
俺も読書大好きだったのに読めなくなりました
そんなある日･･･。
転スラがアニメ化されるとの事
知らなかったので漫画を読んでみたらハマる、最新話まで読み終わる
続きが気になる･･･なんと！なろう小説で完結してるとの事
読書再開٩(>ω<*)و >>125
まぁ1番最初から聞いてるからねw
とりあえずは、見てくれてるところが専門じゃないみたいだから電話出来る時に病院いくつか電話してみて予約取った方がいいと思う。その様子だと2週間は多分かなりしんどいと思う。
前にも言ったが大きな精神科のほうがおすすめ。
気を紛らわすならリラックスできる音楽流すとかもいい。 どうにか通院するように言ってくれ人達本当にありがとう。意地はって薬飲まなかって悪化した。
昨日は眠れたし今も死ぬしかないってのは取り敢えず紛れているよ。本当にありがとう。
今すぐ働かなきゃ人生終わるって感じだったけど先生の言う通り今働いても受からないし続かないと思います。
きちんと休んで治療して行きたいと思います。治してからまた働ける。
そう考えたら少し薬の効果もあり今すぐ自殺か就職かったのから抜け出せました。
言う人は逃げてるだけと言われましたがもう気にせずきちんと先生にそうだんします。
病院すすめてくれてありがとう。 >>134
それでいいと思う。まぁ、落ち着いたみたいでよかったね。 >>135
ありがとう。出来るだけ自分で出来る事もしていくよ。昼間に日を浴びて歩くとか。酒は飲まないとか。
前向きになる本を読むとか。出来る範囲で自分でも努力するよ。ただ、薬がしばらくしたら効かなくなった時が怖い。 >>136 何とか薬増やしてでもやり過ごしてくれ。俺は昨日まで数日気が狂う程だったけど少し波が治った。
あなたもきっとそのうちまた楽になるから。大丈夫大丈夫だから。 俺一昨日からずっと浸ってるわ。
なんだろ。相談役みたいなことして何がしたいんだか。ココ最近そうの薬朝飲めてなくて半量になってたからかな、、。しんどい。 >>139
俺はそのお陰で救われた。無理しないでくださいね。ありがとう。 薬でボーとしてるから小しようと思って座ったら大も出た。確かにこれで今転職は無理だわな。
薬飲まなきゃテンパってうわーってなって外も歩けないし。死にたいが頭から離れなくて身体中掻き毟るしご飯食べないし。
もう薬でも福祉でも保護も視野に入れてとにかく死ななくて済むようにしよう。もう恥もなんとないわ。
まあ死んだ後より死にたいがループしてる時が一番きついよ。甘えだと言われたらもう。 涙が止まらない
今猛烈に死にたいまた未遂しそうだ
薬が全く効かない
たすけてくれ >>142
何か美味いもんでも食ってこいよ
マクドでも吉牛でもいいじゃないか >>142
泣くだけ泣いて泣き疲れて横になって眠ったらいいよ
辛くなったら泣くのは大事 >>142
深呼吸して横になって、昼だけど眠剤飲むのもアリだと思う。 >>148
最初の頃はそうでもなかったじゃん
色々な過ごし方を知るために見てたのに参考にもならなくなったし >>150
最初がいつかはわからんが過ごし方書いてる人は書いてるし自由にいいと思うけどなぁ。
馴れ合い？を謙遜して書かないとかここでも日本人気質発揮する必要ないと思うし。 もう無理かもしれない
吐き気と意識がある辛さと気力が本当にない
体調が悪く変わってきた
吐き気がすごい頭がぐるぐるまわる
眠剤って胃薬頼むのが普通ですか？
すごくきもちわるい 外出しない方が悪化しないか？
ワイも寝たきりでアカンかった時あったけど少しでも調子のいい時に出来る限り用事がなくても外出するようにしてたで 今日は30分だけど散歩してきた 今風呂に
入った スッキリしたわ 4日ぶりの風呂だ
風呂あがりのコカ・コーラがうまい
夏迄にわ働くように目標だ 同じ年代にわ
差が付いたが人は人だ 俺は俺だ >>155
吐き気と頭痛とかは割とある副作用かも。 >>156
筋トレはなんだかんだそういう努力してきたから復帰出来てるんだろうな。 >>155
頼むじゃなくて
と飲む
すみません今上の読みました
悪いの私です
もう書きません >>43
ちゃんと、ベンゾじゃない眠剤使った方がいいよ、、 ２０１８年度の考課結果でたわ
休職してたし予想してたけど、評価悪くて草
２０１９年度も同じランクの評価されたら降格対象になって給料も下がるから今年度はどうにか頑張りたい。。。 なんかもう疲れちゃった
頑張っても頑張っても繰り返してばかり もう弱音は書きませんので質問させて下さい
頼りたいと思うところがここしかありません
>>158さんが言うようにちゃんとした大きい精神科に行きます
ありがとうございます
>>161
ベンゾっていうのは何故だめなんでしょうか？ 尼崎の禿げ
http://imepic.jp/QAMqkb7N
尼崎白岡歯科の右隣マンションにすむ禿げ
1000万ネトゲで使ったばか 尼崎の禿げ
http://imepic.jp/QAMqkb7N
尼崎白岡歯科の右隣マンションにすむ禿げ
1000万ネトゲで使ったばか 依存性が高いからでしょ
国際的にはベンゾ系の薬が主流で使われてる日本って異常なんだそうだ
この国の闇は深い、それを隠すような指標とかやめて欲しいわ >>101
ダメ元であまってる半夏厚朴湯を昨日から飲み出した
効くかな？ >>169
自分も毎日飲んでるよ。
不安で喉から胸にかけての圧迫感があったんだが、少し楽になってきたよ。 >>163
私はまだ休職中。昨秋から。年内は休めるので現況だと期限まで休んでもダメなら退職も視野に入れてる。年齢的に厳しいが。 >>165
ベンゾ系て薬の種類。長期で使うと色々とリスクがある薬。
通院した時に医師とよく相談すると大丈夫。 >>172
病気になったとき、手術前の麻酔が効かないとかある？ >>142
生きてることが辛いなら
いっそ小さく氏ねばいい >>170
その圧迫感、ワイもあんねん。効くかな？
フラフラすんのは今のところ今日は出てないな
効果ありと思いたい
ただ半夏厚朴湯マズイねん。。。
>>171
無責任に頑張れとは言えんが、再就職も厳しい年齢なら年内に復職できるとええな
まずは十分な休養
動けるようになってきたら用事なくてもいいから積極的な外出
浮上してきたなら何か楽しめる事をする
ワイから言えるのはこれぐらいや
グッドラックやで >>170
俺もある。というかストレス過多だとまず喉が詰まる。ソラナックス飲んでやっとどうにかなるレベルだから俺は漢方じゃ無理か、、。 休養した後に動けるようになってくると思うけど、また揺り戻しが来て繰り返すと自信失くすよね。
タイミングというか焦らず着実に進んでいくしかないんだろうけど。 眠剤倍量飲んでやっと今まで眠れた
レスくれた人心配かけてごめん
>>174
森山直太朗か
自殺は一時の勇気と勢いがないと出来ない
昔はあったが今はその気力がない
死ぬことも生きることもできない >>178
死ぬ勇気なんて必要はない
エネルギー回復するまで休むしかないよ >>175
ありがとうございます
まだほとんど寝たきり引きこもりで
近所のコンビニと通院以外外出は難しいです。
気分が上向きになってほしいです。 >>165
根本的な治療にならないからだよ。
ただ誤魔化す薬を貰っただけ。
ちゃんと症状にあった薬を貰わないと酷くなるよ >>180
ワイの体験談があてになるとも言えんが。。。
ある日、急にヤル気のスイッチ入るわ
同様にヤル気無くすスイッチも急に入ることもあるけど
ヤル気のスイッチ入ったらとりあえず何かしてたな
本屋で立ち読み、筋トレ、家庭菜園、掃除 >>182
え！そうなんか！？
でもあんなマズイのお湯に溶いて飲む自信ないわ
毎回、粉薬飲む要領で流し込んでる >>184
ココアとかに溶かしてもいいと思うよ
あっつい少量のお湯を少し覚まして一気に飲む感じらしい
その方が効果出るって医者が言うてた しんどくてやめてたけどツイッター再開した
複業だとかフォロワー数だとか気にしてツイッターするのヤメ笑
等身大の自分でツイッター使うことにしたわ
>>185
なるほどななぁ 少し前まで全てに無気力だったけど調子良ければ音楽聴きながら仕事探しとかできるところまで戻った
長く寝たきりだと不安で焦るけどこればかりは焦っても仕方ないから徐々にいこうね
>>178
よかった…やっぱり症状ひどいときは横になり眠るのが一番だね 自分の症状に限ってかもしれないけど、医師からSNS、匿名掲示板の閲覧も極力減らすよう言われてる
無意識にネガティブな情報ばかりを検索し安堵する癖が心と脳に染みついてしまうと鬱の症状は一向に改善されないと
でも寝たきりの今は他に孤独を埋める手段がみつからない >>188
似たようなこと医者に言われてる
地震とか災害に関するニュースとか映像みるなってさ。不安あおるからって
でもそういうニュースって気になるから見ちゃうし探してしまうんだよなぁ
あと激しい音楽やめてジャズやクラシック聴けと言われてる
まー無理だわ、ロック聴いたりするし
SPYAIRが最近のお気に入り 少しも希望が持てないし、希望がない
最近また駄目になってきた
このままじゃそんなに長くない内に、恐怖がなくなって本当に死ぬと思う
どうしたらいいんだろう >>169
それは漢方なのかな？
こーいうふらつきとふわふわ感ってうつの症状だよね？いかにうつが脳に影響与えるか実感出来る。 >>188
それはいいアドバイスかも
ニュース見てもネガティブな情報多いし、SNSは人が良く見えるシステムになってる
調子いい時はあまりここに来なかったけど今はムリかな… 良くなるためには鬱の原因から離れるのが一番の近道だろうしそうなると様々な情報流れるネット断ちが一番な気はする
ふとしたニュース見ただけで急に何もできなくなった日があった… ネット絶ったら天涯孤独になってしまう
人間は関係性の動物だから他人とコミュニケーションしないと詰むよ
今日はダメだな。もう寝るか >>190
自分は通院はしてないけど一人暮らしで辛すぎてこのままじゃまずいところまで追い込またときに母親や友人にお願いして外で会って話したら少し良くなってきたよ
鬱を理解してもらえたわけじゃないけど鬱を告白して自分をさらけ出したのが良かったのかも
今の人間関係にもよるけど誰かと会って何でもない話をするのは治療になると思う 昔のこと思い出して辛すぎ。
もう友達も離れていった、、
というか自分から切った
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