【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 24 【夏季】
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新スレ立てで1氏が、上記(↑)の記述をｺﾋﾟﾍﾟで冒頭3行に書く。！！
(1行目の記述はｽｸﾘﾌﾟﾄと認識される為、実際には表示されません）
このPart27は、ID表示(8文字)のID末尾非表示、
いわゆる2ch標準設定を試みました。
更に >>1の名前欄はnone E-mail欄はsageteoff
季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。
＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。
前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 23 【夏季】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553402385/
VIPQ2_EXTDAT: checked:none:1000:512:----: EXT was configured ここ何年か
冬の前半は過眠
1月過ぎてからはに2、3時間で覚醒と言うパターンなのだが
眠剤で調整してもダメ
どうにかならないかな 自分もだわ
２月の上旬辺りから不眠症気味
それが原因で仕事休みまくったせいで辞めることになりそう 春が近くなると妙な焦燥感とソワソワした落ち着きがない感じが襲ってくる
そしてやっと冬が終わるという高揚感でドキドキ感も入り交じる
心臓に悪い季節だわ
気温の寒暖差の激しいのも相まって辛い時期 先週不眠で薬飲んでも全然ダメだし気力も尽きて仕事ほとんど行けなかった
自分も首覚悟した
日曜日ほぼ一日中寝てなんとか今週は踏ん張ってる
日が短くなるのと寒さの蓄積が爆発的するのが2月なのかなぁ対策してもなかなか効果出ないのがつらい 暖冬なのにこの不調だからなぁ
この乱れがまた来年もあるかと思うと自殺でもしようかと思うレベル(笑) 天候の変化で体調おかしくなっても仕方ないよね。
調子わるっ とにかく晴れてくれれば何とかなる
ずっと曇天でつらい ５日連続晴れてない
たぶん明日も晴れない
しんどい 4月に資格試験あるのに寝てばかりいるし、人と会ったり連絡取るのも億劫でやばみ 年明け前は無理してでも外出したり
健康ランドのサウナに週3くらいで通ってたんだが
ここんとこの疫病で外出る気になれず悪化の一途だわ この二日間は寒くて露骨に不安感がキツくて頓服飲んだ
こんな人生どうきもならんよ… 寒暖差が激しくてメンタルだけじゃなくて体調も悪くなる
春は不安定とはいえこんなにがちゃがちゃしてなかった気がする…
精神が荒廃してる 今日も曇りだ
それでもなんとかなんとか踏ん張ってる… こなああああああああああああああああああああああああああ おやつの候補に甘いものしか浮かばない
ゆで卵飽きた 店でラーメン食いたくて仕方ない
でもお金が続かない
妥協して冷凍ラーメンにしてもわびしいだけで辛い パキシルが躁や焦燥感を起こしてるのかもしれないと1年前の40mgから今は10mgで寒いこんな日は地獄だし
そうでなくても気持ちがグラグラだったりもうキツイよ…
あまりこのスレ書き込みないのはみんな鬱のメインのスレにいんのかな 書き込む気力がないんだと思う
自分も生きるので精一杯だし もう少ししたら楽になるだろうとはわかってるんだけど本当きついしんどい
全部やめてしまいたい終わりにしたい 日が長いのはいいんだけど
強風で寒いってなんやねんｗ
イライラしやすいなあ >>873
わかる
節約したならたまには発散してもいいと思うよ
二郎系ラーメン食べに行きなよ 1日の中も日々も寒暖差激し過ぎてついていけない身体しんどいし心も死んでる この時期は何故か人に会うのが怖くなるけど
頑張って今から役所行ってくる！
やだよー 去年の今頃はもう元気だったんだけど今年はだめだ・・・ 家に帰ってきたら何故かテンション上がってるんだけど
これ躁になることもある？ セブンのチルドの麺類が全て不味い
カップ麺の方が旨い
次郎が田舎なのでない 筋肉落ちてるのか寒くて仕方ない
ずっと布団の中にいたい ずっと抑うつ期間が長かったけど、最近は躁状態という程ではないけど調子が良くて逆につらい
今までポンコツの体を騙し騙し生活してきたのが、一気に全てがスムーズに流れるようになって逆にリズム崩れる
あとソワソワがなかなか収まらない この時期が一番調子が狂うよなぁ
暖かいんだか寒いんだかw
いい加減スイッチ入れないとヤバイんで今週から納豆多目に接種してテストステロン爆上げしてるわ 俺も昨年同様、この時期無職だわ
絶望的に仕事やる気にならなくていつも辞めてるわ >>899
同じ人いるんだ
自分は焦燥感で無理やりバイト決めても、恐怖で逃げ出すパターンを過去2回繰り返したんで、シフト組んでくれる人等、人に迷惑かけるから冬は働かないことにしてる 調子悪いのに不意に楽になるときは、太陽出た時、あるあるかな？ 睡眠のリズムが全く取れない冬だった
過眠→早朝覚醒→最近日中やたら眠い 俺もw
夜勤と日勤交互にやってたせいで完全にイカれた冬を過ごしてしまった
夜勤明け→就寝AM11:30→起床PM8:00→二度寝→起床AM6:30→出勤AM8:30→次の日また夜勤
どうかしてるぜ！ ちな今は仕事辞めて、夕方くらいに寝て明け方くらいに起きるという睡眠負債を取り戻すかのような睡眠スタイルw
今なら仕事は日勤しかする気にならん 毎年秋分の日頃から仕事へのやる気がダウンし、春分の日頃から俄然バリバリやれるようになるのを繰り返している。 春分、秋分、桜の咲く頃？と紅葉の頃？は、天気が変わりやすく苦手
この冬は天気が安定せず、体調悪かった ずっと先延ばししてた散髪と歯医者と粗大ゴミ出すのが突然できた
冬が終わるの嬉しいけど毛布に包まるのが大好きだから夜くらいは寒いままでいいのにと思ってしまう 今日は暖かいを通り越して暑かったからなぁw
復調し始めてる人チラホラいるねぇ
てか三連休寝るとき以外はほぼ半袖で過ごしてたわw
暑がりなんで(´・ω・｀) 私も今日突然ジョギングしたり寝室掃除して布団干したりと、凄く行動的になれた
でも明日また気温下がるらしいからこれが続くかわからないな 寒くなったり暑くなったりの寒暖差激しい時期が1番堪える
寝る前は暑くて薄着で寝たら翌朝激寒とかまじでやめてほしい もう冬はこなくていいわ
来年から冬は中止でオナシャス はい、昨日までとは打って変わって激寒地獄
冬に逆戻り〜 日中昼間に半袖で過ごした翌日にダウンジャケット着てるとかw
どんだけwっww 昨日は活動的だったのに今日は過食過眠で逆戻り
普通になりたいよー
夏はハイになっちゃってそれはそれで辛いんだよね
病院行ってみようかな 昨日は躁で今日は鬱気味
躁鬱も相まって毎日がジェットコースターだっぜい！(°∀°)ﾋｬﾊ 気温が上がって躁よりなの出てきた
単純に躁ならいいんだけど頭が内側から熱っぽく膨張する辛さが予想通り出てきてもう無理かも
たぶん耐えられなくなる
死ぬの怖いよ 保冷剤とかで頭と顔、あと手のひら冷やすといいよ
外側からの物理的なクールダウン意外に効く 躁は冷やす、鬱は温める、がけっこう効くと自分もカウンセラーから聞いたな
実際鬱のとき入浴やシャワーで温まるとなんぼかラクになるし ありがとう
物理的に冷やすのは効果あるね
水枕とかも買ったよ
なんとかなるといいんだけどちょっと怖くて…
愚痴ってごめん また冬に、睡眠と食欲が乱れて夜中大食いした
食べないと眠れない
日替わりで、季節変わるの堪える 暑さ寒さも彼岸まで詐欺
彼岸過ぎたんだから寒くなるなよ！ 土曜からまた天気崩れるみたいだしまだまだ本格的な春は遠そうだねぇ コロナのせいでイマイチ春先のウキウキ気分が味わえてない
まだ寒いってのもあるけど どん底よりも鬱に陥っていく途中と回復期のほうがしんどくない？ どん底で仕事行かなきゃいけないときが1番しんどいよ...
なんで太陽の当たらないあんな暗いところで仕事しなくちゃいけないんだ 鍵開いてて、夜にゴミ出し出来たから、朝はよく眠った
福祉の施設で自分より重篤？な人は
朝のゴミ出しは親戚がしてくるらしい
いいな いくら日中暖かくなるとはいえ、まだ朝夜との寒暖差は激しく思う。
暖かい日中は仕事で職場にずっといるし、寒い朝夜に移動するんだから、感覚的には春がきたとあまり実感できん。
とはいえ真冬よりかはメンタルも上向いてきたかな… コロナ無かったらもっと復調してると思うわ
コロナ憂鬱過ぎる
外出怖くなってるし鬱が余計に酷くて悪化してるわ
悩みすぎて死ねる もう暑さで躁気味になり頭がソワソワしてきてる
駄目だこりゃ 日中のお日様さんさんな時間に薄暗い窓のない寒い小部屋に引きこもって誰とも話さず黙々と8時間機械押すだけの仕事今日やめてきた
しばらく日向ぼっこしながら就活して過ごせるからうれしい
とはいえ収入がないから不安だ... ホント、コロナ堪える。 会計年度末、親の介護半分くらい、自分の病気、血糖値、首のヘルニア等。 だけど逃げ場が無い、残念。 眠くて怠くて気持ちも後ろ向きすぎるんだけど、これ季節性なのかな。
なんかとてもダメだ。 最近になって睡眠時間がめっちゃ増えたよ
夜の1時に眠りについて起きるのが12時
昼に眠くならないだけマシなんだけど 野菜食べないといけないが、おにぎりお米しか喉通らない。筋肉落ちない様に起きていたけど、脚力がすごく落ちた。 >>940
野菜たくさん入れた炒飯にして野菜とってる 意味ないという人もいるけど野菜100パーセントの200mlで1日分の野菜取れるとしてる野菜ジュースは栄養とれてる気にはなれるよ
ほんとに取れてるかはわからない
果汁もたくさん入ってるやつは果糖で不健康になるから駄目ね >>944
サプリメントは効く効かない結構あるぞ
所詮プラセボ
亜鉛サプリとかは効いてる体感できるけど
野菜不足でも大豆タンパク採ってれば大丈夫
炭水化物ヘラシテ納豆、味噌汁、豆腐を多目に食え ここ数年春夏で体重８キロくらい落として秋冬で８キロ増えて
ってのを繰り返しててダイエット失敗も嫌だけれど体に絶対悪いと思って心配になる
主治医は抗うつ剤は効かないからブライトライトを使ってと言われるけど
合うかわからないものに4万出すのも躊躇してしまう
冬季鬱の他に気圧の影響受けやすかったり頸椎症で寝込みがちで
どうしても運動量が減ってしまうのもよくないのはわかっているんだけれど
冬場の体重変化少ない人はどういう生活していますか？ 毎日30分〜1時間ウォーキングしてるのと軽いストレッチ
冬場は特に身体動かした方がいいよ 寒の戻りはこの時期あるのはわかるけど、いくらなんでももどりすぎ。雪降ってるよ…。
力が出ない…。 自分も散歩したいが、所謂ニンジンが無いと続かない
スクワットしてたのが、膝や足首が怪しくなり出来なくなったが、なんか運動してみる 寒さで胸がえぐられるような辛さと春になっての躁気味の焦燥感や気持ちのグラつきでもうどうにもならない
一年前はこんなんじゃなかったのにどんどんわけわからなく悪化していてその原因もよくわからない
駄目だもう レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
