自分は強迫行為がもう鍵以外ほとんどなくて
ただひたすらに頭の中に強迫観念が浮かんでるんだけど振り払えないわね

これは脳の機能がバグってるって　
ＯＣＤの人の脳って一部がすごい消費されていてオーバーヒート状態になってるらしい（ジェフリーのおっさんの本


とりあえず　これは自分ではなくＯＣＤがそう強迫観念を生み出してると自分で気づき
今オーバーヒートしてんなと原因を再確認し　深呼吸し　落ち着く　
これにより脳を冷ます
そして何か楽しいことや自分の人生のためになる作業を行い　気が付いてるとその強迫観念が和らいでると経験として積み重ね　強迫が治る

治るんかね。