うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 3日目】
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
※本スレはこちら（進行早いのでリンク先から検索）。
一部の人の暴走を防ぐため、当分の間、 ワッチョイ+IP表示 です
https://dig.5ch.net/?Bbs=utu&;keywords=%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85%E3%81%A7%E7%99%82%E9%A4%8A%E4%B8%AD%E3%81%AE%E9%81%8E%E3%81%94%E3%81%97%E6%96%B9
※したらば掲示板避難所(一部固定ハンドルがホスト規制されてます)が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方 298日目
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/25160/1563714576/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 小さな事だけど、うつ病になった理由の中に親族を立て続けに亡くした事があるのね
それから、漫画とかアニメとかゲームで軽々しく「死ね」って言ってるの見たりすると
心がズキッと痛くなる…そんな軽々しく言うなと…
漫画とかアニメ見るの好きなのに、前みたいに楽しめない… 姉のたてる生活音1つ1つにもイライラする
どうやったら姉みたいな異常なほど自己中な性格の人間になれるのかホラーだわ
鬱になった原因の9割は確実に姉 同じことやればい。文句言われたら自分もやってるの気付いてないの？！っていってやればいい 案内誘導にも限度ってものがあるだろうｗ
過疎スレでやり過ぎだよ ストレスの対象から離れるのが最善だがそう簡単じゃない環境だと辛いな >>401
自分もで
台風でなんか全部ちからつかいきったかんじ したらば管理人のアイチバさんが板を閉鎖したみたいだな。
年内復職決定したのだろうね 台風が来てから、それ以降調子悪い…
頭がモヤッとする感じと何となく不安感がある…
早く治まってほしい… 辛々の辛
ニート一年目、親の経済に依存してるから仕方なく入れられた消防団の飲み食いに付いていって後悔
正しくは一次会(大体三時間)は軽くて、安心してたら誘われて参加した二次会(大体四時間)で10、20も年ｂｪ違う先輩らのャhンチャカに揉ｂﾜれたのがしんｂﾇい
二時滑ﾔくらいは余裕ｂﾅ、三時間目にｂﾍ五分感覚で時滑ﾔを意識しっぱｂﾈし
普段ャAニソンばっかｂﾉ偏るのに、「ャAゲハ蝶」「カャTブタ」「ギザャMザハートの子試迚S」にしたのｂﾍ偉いと思う
>>422
つらいなー、気持ちのモヤモヤは身体の柔軟と機敏にデバフ掛けるからしんどいよね 最近体力が戻ってきたけどここまで三年無駄にした消えたい 3年かかりましたか
自分まだ2月できついですけど
のんびりがんばります 精神科に行った時点でお前らは負け
まともな人間なら病院など行かない
自分自身に問題がありすぎることに気付け
薬なんかで治るわけが無いだろ
お前ら自身の頭がおかしいから病名を付けられたんだよ
自業自得だ 薬飲んで良くなってる人もいるのでね
まともな人間ならその程度の想像力くらい働かせてね >>435
★ソラナックス＆コンスタン★52錠目★
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1571132056/
このスレの78他
マルチ、スレチ支離滅裂の荒らし
相手にしない方がいい うつ病で引きこもり生活なんだけど、暇だから身の回りの物を断捨離してみたら
見事に学生の頃から好きな物しか残らなくて笑えてきた
精神と時間がその頃で止まってるって改めて認識した 今の自分を支えてるのがそういう物達だと思うとあぁやっぱりこれでいいんだなって思うよ（重複系 精神科に行った時点でお前らは負け
まともな人間なら病院など行かない
自分自身に問題がありすぎることに気付け
薬なんかで治るわけが無いだろ
お前ら自身の頭がおかしいから病名を付けられたんだよ
自業自得だ 精神科に行った時点でお前らは負け
まともな人間なら病院など行かない
自分自身に問題がありすぎることに気付け
薬なんかで治るわけが無いだろ
お前ら自身の頭がおかしいから病名を付けられたんだよ
自業自得だ ダブスタするくせに指摘しようものなら逆上するやつほんとにうんざり
それでいて向こうから絡んできて、向こうからすれば善意の思いやりを掛けてるのに、その体たらくはなんだってさらに逆上するから憎々 メンチカツパン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
料理する気になれないからパンばっか
しかもお腹空いてないのに延々食ってる 体的には米がいいんだが炊くのも釜洗うのもいやになっちゃうのがな
そんな私は米粉パン推奨派 太るから米は食べなくなったわ
朝はゆで卵1ヶとヨーグルトにししゃも2匹とバナナ
昼はソーセージ炒め少々にあんぱん半分
で、夕飯の主食を豆腐半丁と納豆に変えたら2ヶ月で10kg落ちた
もちろん中2日でスロージョギングと軽い筋トレもしてる
過食で太った分が戻っただけなんだけども
(´･ω･) 生きるのだるいけど死ぬ勇気もない
誰かの役に立ってるわけでもないむしろただの寄生虫
誰か殺処分してくれていいのよ うつ病になって当たり前のありがたさに気がついた
当たり前のことを熟せていた頃に戻りたい >>460
わかる
普通に買い物いってたころがなつかしい うつな上に胃腸悪くなっちゃった
みんなの何か食べてる報告見るとちょっと元気でる
体によさそうなもの食べてる人えらいな 腸は第二の脳って言うらしいし
カウンセラーにもビタミンCと葉酸で改善できるyo！って言われた ぶっちゃけ腸はめちゃ大事。食生活の改善でかなり良くなるよ。マグネシウムおすすめ。この時期だとお風呂に入れる硝酸マグネシウムお風呂に入れるとぽかぽかだしマグネシウム肌から入れると体の痛みも和らぐ。 食生活を改善するために自炊しようと思うんだけどなかなか出来ない
コンビニ弁当やカップラーメンももう食べ飽きたのにな いきなり全部やるよりちょっとした事から始めるといい
先ずは簡単な一品だけ作るとか
料理は無心になれていい作業よね 電子レンジで調理できる方法なら切って味付けするくらいだから簡単。
俺はズボラだけど栄養はとりたいから味噌汁とか適当に野菜切ってチンして味噌溶かすだけとか。
副菜は多く作って冷凍。 キャベツ優秀だよね
水に固形スープの素入れて、キャベツざく切りにして火を通せば
それだけで食べられる
物足りなければウインナとかベーコンとか入れるだけで
立派な一品になるし 便秘からの切れ痔コンボ入って大惨事だし鬱だ
イフェクサー飲むと喉と腸へ水が行き渡らなくて悩ましい 動けるようになったらウォーキングとかしたほうがいいよ。
ちょっと早歩きで30分くらいが目標で徐々に 歩く速度が徐々に遅くなってるんだよなあ
まずはお日さま浴びることだけを考えてるけども ウォーキングじゃ物足りなくなりジョギング始めたら膝の激痛に見舞われ
レントゲン撮ったら骨が変形しててそれが原因だからジョギングはダメと言われた
最近スロージョギングを始めて6km程度なら膝も痛まず週3で走ってる 怒鳴り声とか厳しい言葉を受けたりして鬱になる
脳の機能の問題なのにメンタル云々に分類されるし ふざけてる テレビとかで怒鳴っていたり、怒っているシーンが辛くなった。
そもそもテレビを見るのが苦手になってきた…スポーツぐらいしか見続けられない。
うつ状態が進むと、より静かさを好んだりするのか？ ニュースを見ると焦ってくるし
ドラマとか見ると惨めな気がして嫌ですね。
スポーツはわりと見てて辛くない感じが
します。 まさにそんな感じでドラマとか見ていると惨めになりますね。
バラエティのテンションも苛立つし。
静かな部屋と適度な灯りがあれば、ずっとそこで横たわって、ぼーっとしていたいです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
