★★不眠症／睡眠障害★★Part108
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眠れない人のためのスレです。
《睡眠スレ 役員紹介 & 歓迎コテハン》
帝愛グループインソムニア学会理事長…イリナカ 氏
サイレースハルシオン研究所上席研究員…るけぶし 氏
切り番ゲット帝愛推進委員会最高顧問…にゃんぱす 氏
名古屋帝愛地下チンチロ大槻派組長…杁中之御曹司 氏
前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part107
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1573395014/ >>77
大量の寝汗はベンゾ離脱の症状の一つです
お薬のせいかもしれないよ 自分が死ぬ夢見た。
裁判みたいなのがあって、死ぬ人はこちらへみたいな部屋に連れていかれて、次第に体の感覚が失われていく。
自分が死ぬ間際に言った言葉も覚えてる。
こんなリアルな夢見たの初めてだ。 寝てる姿ずっと撮影してみたんだけど
一度も寝返り打たなかったときは汗かかない
仰向けから横向きになってしまうとしばらくして
大量の汗かきながら起きてしまう
起きた後仰向けに戻ってるから分からなかった
で、何で横向いたら汗だくになるのかも分からない 運動基地外って少しづつ食べればアレルギーが治るみたいな話してるよな 昨日眠くて21時頃寝たら24時くらいに目がさめて、そこから3時くらいまで起きてまた寝た
で、起きたのが7時という
時間も無駄だし、ゆっくり眠りたいのに疲れがとれない >>76
俺も飲んでるわ。無いと眠れん。
つか、朝寒くて起きるのが辛い。
今日も就労移行支援所にギリギリセーフで滑り込んだ。 BとGはキーの位置が近いからねえ
タイプミス？わざと？ >>63
睡眠薬飲み続けてもボケるとは限らないよ
睡眠薬飲まなくてもボケる人はボケるよ ダメなの？
塩酸クロルプロマジン25mg、塩酸プロメタジン12.5mg、フェノバルビタール40mg
これ、処方してもらえないの？
それは残念ね バルビツール酸系は深刻な副作用、ベンゾジアゼピン系は深刻な依存性が多い レボトミンを150mgから50mgに減薬したけど、まだ寝起きがキツい 不安を伴う不眠→うつや統失のお薬を検討
加齢による睡眠時間の減少→無理にベッドや布団に入らないで有意義に過ごす リフレックスを一錠減薬されてから寝付きが悪くなった
イライラするといったから副作用と思われたらしい
眠れない方がずっとイライラするのに
頓服も切られたし、どうしろって言うんだろう 朝自作ウインナ珈琲、昼ホットティーミルク飲んで暗くなった17時からマイスリー、デパス飲んだのに眠くない
暗いとスマフォぽちぽち以外やることない
眠くないなー >>99
マイスリー飲んでからスマホぽちぽち？
マイスリーの正しいの味方知らないの?
それじゃあマイスリー効かないよ？ >>101
うん、知らない
マイスリースレでは飲んだら横になって目を瞑れ…だけど
普通だとぼーっとして入眠できるんだけど今日は苛々がすごかったから感情の変化が激しくて >>102
そう、マイスリーは、「眠たくならない眠剤」なんだよ
眠たくなくても、布団に横になって目を閉じてじっとしてればいつの間にか眠ってる
そういう薬
そしてその間は刺激を入れてはいけない
戸締りしたり、歯みがきしたり、入浴や着替えをしたりするのもダメ
それらすべて済ませてから服薬、次の瞬間には電気消して寝る体勢！
というのが正しい飲み方
上記のような行為は、せっかくのマイスリーの効果を打ち消してしまうので
テレビや携帯電話の画面を見るのは論外なほど、マイスリーの効き目をなくしてしまう
もったいないと思わない？ >>62
ちょっと笑ったw
グリシンとナツメグを多めに振り掛けた肉を焼いて食べてみる
こんなんで寝れたら苦労はしないか… 鬱が悪化した´06年頃から悪夢ばっかりでグッスリ寝た感を味わってない
最近リボトリール追加でいきなり意識飛ぶけど相変わらず悪夢ばかりでさすがに更年期も重なってなのか起きてもグッタリしてる
通算で一日に寝てる時間は長いのに寝た感がないのと悪夢ばかりで疲れたよ… >>105
悪夢は忘れるのが一番だよ
覚えてても意味無いし、悪夢がメンタルを推察する役に立つわけでもない ヒルナミン５ミリ飲んで、ジョニ黒のハイボールで一晩寝れる。
中途覚醒してもすぐ寝れる。 >>103
そうだよねー
寝る前に5ぢゃんねる巡回したくなる
追いマイした
寝る体制に入る
おやすみー
ありがとねー 寝るの早すぎね？
それでまた夜中の2時頃目が覚めたとか言うんだろ
そりゃ覚めるわな >>106
夢の中で焦ったり怒ったり悲しんだり悔しかったりするんだ
昔イヤな思い出のある人々が色んなシチュエーションで出てくる スリープサイクルというアプリで、自分の睡眠の波調べたら、ガタガタだった。
たぶん、眠りの質のいい人や、長時間眠れる人は、レム睡眠とノンレム睡眠の波が綺麗に出るんだろうな。 4時おきの自分はまだ初心者だな。
まあ、明日精神科デビューして睡眠薬もらうから楽しみだな。 眠れない原因を自分に問いかけてみ
みんなどんな理由で眠れないんだ？ 分からない
１〜２時間で叩き起こされる
入眠出来ないわけじゃない
ただ、続けて眠れない
何を飲んでも一定
逆に何も飲まなくても入眠まではいける
試せる薬はあらかた試したが解決しない
抗うつ剤で何とかなると言われてるが、本当なのか
軽めのものを試しているけど、効果は無い >>119
睡眠用の薬の副作用で実は深く眠れなかったり
すぐに起きてしまったりもあるよ ちゃんと寝具に気を使ってる？
敷きパッドは暖かいものを使ってるか？
上も下も気を使って、さらに横からも外の風が入らないようにすれば
すっげー心地よくなるよ 寒い、寝れない。
頼みのハルシオンも効かない、
人生どうすればいいんだ >>118
自分はうつ
最近はすこしだけねれるようになった
けど初期は2日ぐらいねてなかった >>125
鬱かあ、鬱にならないようにできればいいなあ
過去に鬱だったことあるけども、気持ちの持ち方を変えたら治ったよ ２時半に覚醒
ｵﾊﾖｫ━(p´･∀･)乂(･∀･｀q)━☆ >>126
予想外にきついですｗ
>>127
おはｗ >>128
気楽にいこうぜ
嫌なことも受け入れると楽になったりする 二時間くらいしか寝れなかったけど、もう二度寝出来なかったので潔く諦めて起きることにした(°∀°) 今からお昼過ぎまで寝る予定
入眠タイミングがバラバラでひどいが
睡眠時間だけは確保したい >>133
>>134
長く寝れる日もありますか？
それともほぼ毎日？ >>139
自分もかなり近いです
ただ疲労感は凄まじくあって
通しで5時間くらい寝たい… 久々に5時間寝れた。途中で1回も起きなかったのは何ヶ月ぶりだろう。 今感じてる疲労感は長く寝れれば解決するものなのか
原因と結果はもしかして逆ではないか？
別要因で感じてる疲労感によって、眠りも浅いのか？
訳がわからない
何故途中で起こされるのだろう
ベルソムラとか飲んでも何も変わらない 子供の頃から中途覚醒はんぱなくて病院行こうと思ってるんだけどいくらくらいかかるかね？
人それぞれだろうけど相場とかあれば >>143
1回行ってみればいいんじゃない？
普通に診察と薬だけなら安いでしょ。 眠剤飲んでも全然寝付けないから酒飲んで寝たら全然起きれないし気持ち悪いから二度としない >>95
>>バルビツール酸系は深刻な副作用、ベンゾジアゼピン系は深刻な依存性が多い
じゃあフェノチアジン系（レボトミン・ヒルナミン）は↑の2つに比べてどうなの？ ヒルナミンにウィスキーが効くわ。今日も１回覚醒したが、すぐ寝ついて
８時半ころ起きた。 10時間寝てもまだまだ寝たりない感じがするのは過眠症ですか？ >>150
副作用が強いよ
ちなバルビ系は副作用というより依存性、耐性と
致死量の近さが問題
効かなくなった量を増やす
これを勝手にやられるとあっという間に
致死域になって呼吸中枢死んで窒息死する
これらに比べると副作用の点や依存性の点から
ベンゾの方がまだマシとなるよ ワイうつやったんやけど寛解後2-3年しても不眠で一日中倦怠感もやばかった
最後の最後で体の歪みやばくね？と思ったとこから筋膜リリース系やってみたらかなり不眠と日中のだるさが軽減されつつある
うつで死んだような生活の時に全身の筋骨格がガッタガタになったのが寛解後も残ってたんかなと思う
心当たりあったら試してみるといいかも程度のことやけども…… 疲労感の原因となるもの
精神的ストレス、運動不足、酒、たばこ、など
そして、あまりここの人は触れないが、
睡眠薬や安定剤の副作用 ← これに気づいていない人が多い
睡眠薬の副作用で鬱っぽくなり逆に眠れなくなったりすることもある 韓国で自死したソルリとハラ
同じ薬を飲んで同じ治療を受けてた
2人とも睡眠薬をいくつも服用してたみたいだな
やはり不眠は自殺率をぐんとあげるな
自分も耐性ついてどうしたらいいかわからんからもう死しかない >>157
薬自体の副作用で鬱、自殺とかあるから
不眠が原因ではなく、薬が原因になった可能性はある
私は睡眠薬が原因で抑うつ状態になったし 薬に頼ったせいで一時的によくなったとしても
結局、症状悪化してる奴多い
運動したり、環境かえたりしてストレスを無くすことを考えた方がいいよ >>159
身体的理由から鬱になった場合はどうすることも出来ないんや… >>158
そうなのか…
でも睡眠薬なかったから1日5分睡眠とかだったしそれはそれで死んでたと思うな >>160
できるよ、気持ちは変えられる
変え方はいろいろあるから自分でいろいろ研究するといい
鬱は治せる、希望はある >>118
原因はあるけど治らないから改善できない
で寝付けない >>163
鬱は治せても身体的理由は治せないでしょ
不眠ってなにかしら脳の大事な神経部位が壊れたからなるもんだと思う
治ったと錯覚しても脳は1度覚えてモノは忘れたくても忘れないから不眠は治らないよ
そもそも思春期拗らせたかまってちゃん鬱が多すぎるから鬱そのものがバカにされる
睡眠薬ODとか女が多いけどな
脳の問題は早く数値化、画像化してほしいわ ハラはちょっと前にテレビ出てたと思ったら
いつのまにかなんか大変な事になってた。
テレビのアクシデントの時は誰かの嫌がらせかと勘ぐってしまった。 手足の冷えがひどくて、ネットで充電式湯タンポ買った。
気持ちよくて、今朝は５時間寝られたぜい！ ↑
眠れない時間と思うことが眠れない原因の一つなんですよ 眠剤飲んだのに、22時に寝入って0時に起きた……
深夜便聞いてる >>172
いちいち起きたからって
ネットみたりするのは余計眠れなくなるぞ
お勧めはASMRなどの音を聴く事かな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
