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自分に自信が持てないです。
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0001名無しさん
垢版 |
2021/09/02(木) 09:23:43.47ID:0r0S/myP
33歳、社会人の男です。

4年前にうつで休職もしていて今も体調を崩しやすかったり、
精神的に不安定で困っています。

今年新型コロナに感染して、入院して退職して今も求職中です。

昔からありましたが、うつになってから怒鳴り声や大きな音とかが怖くなり、暴力等が描かれた創作で
冷や汗が出るようになりました。

体調を安定させるために気をつけた方が良い事はありますか？
0002優しい名無しさん
垢版 |
2021/09/02(木) 09:31:26.78ID:UW5FL9V5
上を見て焦るのではなく下を見て落ち着く
やりたいことやる
0005優しい名無しさん
垢版 |
2021/09/02(木) 12:15:13.68ID:5QmqvB9T
今の弱い自分を受け入れるしかない
あと、現状で経済的に仕事を休む余裕があるなら毎日ちょっとずつでいいから散歩する
散歩で日光浴(ビタミンDの摂取)と脳の血流を改善すればうつも治る

中国ではうつは薬を使わずに首のリンパマッサージで脳の血流を改善して治すと言う
0006優しい名無しさん
垢版 |
2021/09/02(木) 13:21:15.59ID:0r0S/myP
>>5
ありがとうございます。

正直うつになる前に少しずつ戻れてはいるのですが、もっと出来るのでは？という気持ちと怖い気持ちが両方あって何だかもどかしいです。

昨日付で6月から入った会社の試用期間終わって正式採用まで進めなかったので、時間があるので
やります。
0007優しい名無しさん
垢版 |
2021/09/02(木) 13:22:33.88ID:0r0S/myP
>>2
ありがとうございます。

やりたい事が最近思い浮かばなくて困っています。

気を付ける事はありますか？
0009優しい名無しさん
垢版 |
2021/09/04(土) 00:46:09.79ID:ICmt+qxV
>>7
上にも短く書いた通りだけど、
(人や「普通」みたいなこととの)比較の世界にがんじがらめになって
頑張りすぎたから鬱にもなってたんじゃない？

やるべきことに覆われすぎて余裕がなくて
やりたいこともいまいち出てこなかったのかも。
こうすべきああすべきと気を張らずに、
今は仕事がないのも良い機会だと思ってゆったりしてたら、その余裕の中で
やりたいこととかも自然と出て来るかもよ。
まあ物事はバランスだから
だらしなすぎてもそのままニートが続いちゃうから
それなりに頑張るとこは頑張るのも必要だけど。
0011優しい名無しさん
垢版 |
2021/09/06(月) 14:25:48.46ID:05CHQtIG
>>9
ありがとうございます。

比較の世界にがんじがらめになっているとは思います。

特にうつになってから、すごく自分が駄目だと自信が持てなくなり自分の好きな事とかが恥ずかしくなりました。

自分の良さがわからない。人より劣っている気がする。は小さい時から思ってました。
0012優しい名無しさん
垢版 |
2021/09/06(月) 15:29:04.17ID:/UWpP5kg
>>1
はっきり言うけど一生治らないよ
お前はもうゴミみたいな人生確定ｗ
死んだほうがマシかもなｗ
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