鬱に効く食事、運動、サプリ

**優しい名無しさん** · 2021/11/09(火) 17:59:55.39

うつ気味から診断済みまで

**優しい名無しさん** · 2021/11/09(火) 18:05:40.52

試したのはプロテイン、マルチビタミン、オメガ3、メチル葉酸、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB、ビタミンD、トリプトファン、アシュワガンダ、ロディオラ、セントジョーンズワート、御嶽百草丸

色々試したけど、今はプロテインとマルチビタミンだけに落ち着いてる

朝ウォーキングはいいと思う

ちな診断済み

**優しい名無しさん** · 2021/11/10(水) 16:18:47.29

ペヤング極激辛

強い辛みを打ち消そうと脳内麻薬が出てくるんじゃないかと思う
食う時はもちろん、尻から出てくるときも効く

カップ麺だから動かない体でも作れるし食える
片付けもゴミ箱にぶち込むだけだし

**優しい名無しさん** · 2021/11/10(水) 19:01:52.33

チョコミントアイス

**優しい名無しさん** · 2021/11/10(水) 21:52:13.88

抗うつ剤はお求めじゃないかな👋😏

**優しい名無しさん** · 2021/11/11(木) 15:39:21.77

おーいお茶

**優しい名無しさん** · 2021/11/22(月) 12:41:30.21

ココカラケア

**優しい名無しさん** · 2021/11/23(火) 02:43:48.22

ベータラクトリン

**優しい名無しさん** · 2021/11/29(月) 20:20:03.09

ロディオラ
セント
アシュワガンダ
酸棗仁湯