脇見恐怖症 16

**優しい名無しさん** · 2022/07/22(金) 15:54:00.01

関連
∈≡　視線恐怖症総合　≡∋　part71 (森おじ出禁)
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1645359096/

前スレ
脇見恐怖症15
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1614156794/

**優しい名無しさん** · 2022/07/22(金) 16:14:44.61

乙です

**優しい名無しさん** · 2022/07/22(金) 16:29:14.17

おつー

**優しい名無しさん** · 2022/07/22(金) 20:42:00.22

otu

**優しい名無しさん** · 2022/07/23(土) 17:11:41.91

スレ立て乙

**優しい名無しさん** · 2022/07/24(日) 12:22:10.34

脇民って、
「勝手に視線が行く」
「見るのがやめられない」
「ロックオンする」

って

**優しい名無しさん** · 2022/07/24(日) 12:22:39.26

間違えた

**優しい名無しさん** · 2022/07/24(日) 12:35:43.51

俺は勝手に見ちゃわないけど視界の端で意識してしまう
それだけだったらいいんだけど相手に気づかれるのが本当にきつい

**優しい名無しさん** · 2022/07/24(日) 12:49:46.20

>>8
自分の視界に相手が入っているのは別に何の問題もないことで、
むしろ問題なのは、どうして視界入ってる相手に対して過剰に神経質になってしまうのかじゃない？

相手が怖いから？
悪く言われるのが怖いから？

なんというか、みんな脇見を目の動きのせいにしがちで、顔を伏せたり反対側を見たり必死に、
相手を視界から排除する対処をするけどそれ何の解決にもならないと思うんだよな。

**優しい名無しさん** · 2022/07/24(日) 12:56:44.94

自分の場合は対人恐怖症だが、人に対する恐怖心が無かったら脇見にも悩まされてないんじゃないかと思う

**優しい名無しさん** · 2022/07/24(日) 13:03:12.42

俺は目の動きのせいだと思ってないよ。視界に誰かが入るのは普通のことだがそれが気になるのが脇見でしょ
でも恐怖心が原因かと言われると分からん。小さい子どもでも仲のいい家族にも脇見は出るから

**優しい名無しさん** · 2022/07/24(日) 13:06:07.78

明日 7月25日(月) 20:00～20:30
NHK ハートネットＴＶ　フクチッチ（７）「社交不安症　前編」
で脇見の人に密着してカメラで検証？とかするらしい。多分Tverでも見れると思う

**優しい名無しさん** · 2022/07/24(日) 13:06:12.83

何故その人が気になるかが問題の核心だと思うんだよな

**優しい名無しさん** · 2022/07/24(日) 13:46:29.41

こっちに意識を向けてくる人が無理かな
例えば周りを気にしてないよぼよぼのお年寄りなら脇見は気にならない。視界に人がいるなー程度
他の人にもこの感覚だったら脇見は治ったって言えるんだろうね

**優しい名無しさん** · 2022/07/25(月) 22:28:36.39

>>12
どうだったの？これ
見てないけど

**優しい名無しさん** · 2022/07/25(月) 23:14:37.14

Tverで見れるね
眠いから明日見ようっと

**優しい名無しさん** · 2022/07/26(火) 00:29:38.92

脇見の症状が出てるとき、その相手がそこに居るのが「許せない」よな

**優しい名無しさん** · 2022/07/26(火) 01:10:08.49

自分が100%悪いが、なんでそこにいるんだよとは思う

**優しい名無しさん** · 2022/07/26(火) 05:31:15.67

視界に入ると脇見するわけでもないんだよな。
思い切ってその人の方を見たら、壁で遮られててお互い見えなかった、
「脇見してる」っていう自分の思い込みで勝手に苦しんでたってことがあった。

**優しい名無しさん** · 2022/07/26(火) 05:35:16.95

視界の中に誰かがいたらその人が気になるのは当たり前で、それを異常と思い込んでるのが原因な気がする

**優しい名無しさん** · 2022/07/26(火) 13:38:29.18

俺は脇見発動しても、頑固に俺は平気だよって感じで回避しようとしないことが多い

**優しい名無しさん** · 2022/07/26(火) 16:29:09.85

スキンヘッドにすると視線恐怖のやつ喧嘩うってこなくなる

**優しい名無しさん** · 2022/07/26(火) 16:46:55.93

>>21
じゃあ何も悩んでないの？

**優しい名無しさん** · 2022/07/26(火) 18:16:09.73

>>23
はあ？

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 01:27:23.89

>>24
相手から、目つきおかしい気持ち悪いと言われても平気ってことじゃないん？

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 01:31:57.64

>>12
これ8/3(水) 15:30～16:00 Eテレで再放送があるらしい
TVerだとまだ前の放送分みたい。いつ見れるかは不明

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 01:38:38.41

相手は普通に自分のことを見てくる

でも自分は「見てる」と言われるのが怖いから、必死に相手を見ないようにする

その姿も常に相手に見られている
その時の自分の行動が「脇見」の症状そのものなんじゃないかと思う

目つきのことを悪く言われてるんじゃない
気持ち悪いと悪口言われる不安から来る行動が傍から見て異常なんだよ

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 08:09:26.80

>>27
だからって相手を視界に入れたままにすると相手は嫌がるけどな
普通の人は視界に人がいても意識を飛ばさないが脇見の人は飛ばしまくるからね
相手にとっては不快極まりない

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 13:19:06.69

「意識を飛ばす」っていうのは不安や恐怖ってことだよな
要するに相手の存在が恐怖

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 13:20:28.33

視界に入れたままにする、意識を飛ばす、っていう考え方が脇見そのものを引き起こしてるような気がしてならない

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 13:23:06.92

>>30
いやだからそんなこと分かってるけどどうすればいいんだよ
そんなこと指摘されたって治らないんだって。お前だってそんくらい分かるだろ？

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 14:19:11.70

脇見恐怖っていう架空の病名にとらわれすぎなんじゃないかと思うわ
人に対してしか現れないんだから対人恐怖症で対人恐怖症を治すのが解決策だろ

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 14:38:55.24

いやそんなこと分かってるんだが...

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 15:29:04.72

脇見の悩みだけ治そうと思っても治らないってことだよ
対人恐怖症、人に対する認知を変えないといけないんだと思う

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 15:39:43.27

話になんねーな

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 19:53:18.08

相手は自分の事なんて気にしてないって言われて、うぜぇわそんな事分かってるってずっと思ってたけど、
実際やっぱりその通りなんだよ
自分の思い込みで勝手に脇見恐怖とか言って一人で苦しんでるだけ

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 19:54:20.26

思い込みを修正したい

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 22:14:48.08

みんな親との関係は良好？

**優しい名無しさん** · 2022/07/27(水) 23:36:11.34

ビミョー（色んな意味で）

**優しい名無しさん** · 2022/07/28(木) 17:06:42.58

社交不安障害（社交不安症）の. 認知行動療法マニュアル. （治療者用）
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-12200000-Shakaiengokyokushougaihokenfukushibu/0000113841.pdf
↑
この資料に書いてある「社交不安を引き起こす3つの要因」、すごく当てはまってるな…

特にこれ、
＞③安全行動（本人は安全と思っているが、悪循環になってしまっている行動）を続けること
-恐れている結果を過剰に防ごうとして、安全行動を続けるため、不安が持続し、自動思考が強化され、また
安全行動を他者に奇妙な行動と捉えられてしまう場合もある。

**優しい名無しさん** · 2022/07/28(木) 17:07:22.86

1・脇見を抑えることに必死で、相手がどんな人なのか、相手が何をしているのか等に全く意識が向かない。

2・自分は「脇見恐怖症」だから、相手はそれに気づいて悪口を言うだろうと思い込んでいる（実際自分は相手の目にどう映っているかは分からない）

3・「相手を意識するのがやめられない」と思っているので、下を向いたり、反対側を見たり、視線を逸らす行動をする。

**優しい名無しさん** · 2022/07/28(木) 17:45:05.85

最近なったばかりの人がいるな

**優しい名無しさん** · 2022/08/01(月) 19:45:09.97

相手をガン見してしまうってのも安全行動の一つだな…

**優しい名無しさん** · 2022/08/02(火) 01:53:03.22

わかる

**優しい名無しさん** · 2022/08/02(火) 09:51:03.32

とにかく思考が内向きだ　自分の事しか考えられない

仕事で新しい人と組むことになった
初日から脇見に気付かれて嫌われたら怖い、どうすれば気づかれないか、

前日からその事しか考えてなかった
だけど本当にやらねばいけなかったのは引き継ぎとか仕事に関する事を伝えることだった

その事を全く考えてなかった
脇見のことしか考えられなかった

**優しい名無しさん** · 2022/08/02(火) 17:07:42.11

思考が内向きなのは自分でも分かってるが変えられない
運動って効果ある？息が上がるような運動を1日10～20分やってるけど変わらないんだが

**優しい名無しさん** · 2022/08/02(火) 19:19:49.16

その内向きな思考を外部に向けていく事が重要なんだと思う　

**優しい名無しさん** · 2022/08/08(月) 21:55:23.02

思考が内向きなのは脳の機能が変だからで、運動やっても残念ながら効果ない
ただただ脳を休めるしかない

俺が効果あったのは

１今の五感に集中すること。
今呼吸してるとか、車の音が聞こえるとか、指でノート触ったとか、相手が喋ってるとか、とにかく今に集中する
思考を脇見から離して今に向ける

２脇見は目が一点集中して動かなくなってることが多いから、目を定期的に大きく四隅に動かして、脇見からリセットする
深呼吸や肩の上げ下げで緊張解くことも重要

３耳栓をする
脇見は神経過敏になってることが多いので、とりあえず耳栓して聴覚をシャットダウンする
不思議と脇見にも効果ある

**優しい名無しさん** · 2022/08/12(金) 00:00:51.02

特性でもあるからどうにか活かすことも忘れずに

「内向的」「外向的」は脳の仕組みからして違う
https://nazology.net/archives/9862

コレができないとHSPの人は、相当生きづらくなります。
https://www.youtube.com/watch?v=D5KIkddLrOA

**優しい名無しさん** · 2022/09/04(日) 03:05:44.11

ただ下向いてる人と意識して顔を下向けてる人って何か分かるよな
なぜ意識して顔を下向けてるのかまでは分かりえない

**優しい名無しさん** · 2022/09/09(金) 13:12:25.38

視界に人が入るのは当たり前のことだし
それ自体は何の問題もない
問題はそこではない
見たとか見ないとかじゃないから
君らは単に体がイカれてるだけ

**優しい名無しさん** · 2022/09/09(金) 13:16:52.75

見ないようにするっていうのは何の意味もないから

**優しい名無しさん** · 2022/09/09(金) 16:49:29.41

この病気の根幹は視界に人がいる状態を異常と思ってるところだもんな
なんで異常と感じるのかというと、視界に人がいると見てしまうor異常に意識してしまうからなんだけど、これも根幹の意識が原因で起こってる

**優しい名無しさん** · 2022/09/10(土) 03:30:45.04

そもそも普通に生きてればそんなことにはならないよ

**優しい名無しさん** · 2022/09/11(日) 07:55:01.89

脇見自体は健常者でもするから
恐怖の対象が違うというか異常
セロトニン不足で恐怖が肥大してるってだけ

**優しい名無しさん** · 2022/09/12(月) 06:07:24.08

異常異常言うのが差別意識の現れですよ

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 01:54:49.45

相手は自分の姿をまじまじと見て気持ち悪いと言ってくるのに、
自分は相手を見ないように必死になっているのはすごく理不尽だと思う

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 08:03:32.52

>>57
マジでそれ
しかも俺の症状の場合は本当に見てない（スマホとか見てる）のに見てることになってるから更に理不尽。こっちが付きまとわれてる側だっつーの

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 09:15:02.53

10年くらいこの病気に苦しめられてるけど最近良くなってきたわ
やったことは、人が視界に入るのは当然で自然なことって思うようにしただけ。
人が視界に入っても視界や意識から外す行動はしないで誰かいるな～ってぼんやり認識する(これが重要)。
外す行動をすると逆に相手を意識しちゃって不快感を与えてしまうんだよね。
人が視界に入るという生きていれば当然起こることを起こらないようにしているから、相手からするとすごく不自然に感じて気持ち悪いと思われてしまうんだと思うよ。

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 10:02:10.37

脇見の相手を見ないように必死になることが、相手側からは見られてるように不快に感じるんだよな
俺も脇見10年選手だけど、風景の一部として相手を捉えるようにするとか色々試行錯誤してマシになってきた
でもやはり治らない

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 13:04:06.98

>>58
スマホを見てるのは相手を見ないようにするための認知行動療法用語で言う安全行動でしょ？

>>60が言うように意図的に相手を見ない（アイコンタクトを取らない）ようにするのは、
そもそもその相手を意識してるんだから見てるのと同じだと思う。

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 13:10:11.61

>>59
顔をそらしたり、俯いたり、反対を向いたり、理由も分からず相手にそんな事されたら意味が分からないし、この人自分のこと見てた？って思うのも当然だと思う。

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 15:14:29.95

>>61
いやいや違う。そもそも俺はその人の存在にすら気づいてないのよ。それがデカい音立てられたり目の前に来てアピールされたりしてやっとそいつに気付く感じ

意識的に見ないようにするのが他人から見て不自然なのはそりゃ当たり前

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 15:24:02.92

>>63
自分が脇見(意識も含む)してないならこの病気じゃないと思うぞ
それか長らくこの病気になってるとしたら無意識のうちに脇見しないようにしてる可能性もある
自分がそうなんだけど、知らずのうちに相手を意識から外してて「あっ」て後から気づくことがよくある

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 17:51:50.23

>>64
無意識のうちに意識から外してるって事はこっちはその相手をそもそも認識してない状態と同じじゃないの？
それでも相手からすると見ないように意識してる不自然な奴に見えてるなんて事あり得るかね

俺も普通の脇見の感覚になる時もたまにあるし「あ、今やべーな」って気付けるんだけど、大体がそもそも気付いてない視界にすらいない人間がすごいアピールしてきて、それにビックリして気付くんだよね。あ、同じ車両にこんな奴いたんだ。しかもなんかすげー怒ってずっと見てきてるぞって

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 18:10:44.51

>>65
無意識に「やってる」なら相手から見たらやってると思うけどな。例え悪いけど無意識に貧乏ゆすりしたら相手から見たらやってるしね

**優しい名無しさん** · 2022/09/23(金) 18:38:34.27

>>66
じゃああんたはそうなんだろうな。俺には全く無い感覚だわ

**優しい名無しさん** · 2022/09/25(日) 05:40:42.57

何も考えないように生きてきたけど、単純作業で生きてきたから、最近行き詰まりを感じてる
傷つくことはないが人として成長出来ないし、勉強が必要になっても頭が錆つきすぎてて理解できない
ストレスフリーで適度に人と関わって頭も使う職に就かないと本当に人生詰む
俺どうなっちゃうのかなぁ

**優しい名無しさん** · 2022/09/25(日) 15:11:25.42

> 単純作業で生きてきた

十分凄い、よく頑張ってる
ここの奴の多くは引きこもりだろうから

**優しい名無しさん** · 2022/09/26(月) 15:14:40.92

人と関わらない仕事がしたい　

**優しい名無しさん** · 2022/09/27(火) 20:44:31.62

人間関係無しに働ける仕事は存在しないんよ

**優しい名無しさん** · 2022/10/01(土) 11:22:15.56

例えば目の前に好みの異性がいて
本当は興味があるのにジロジロ相手を見るのは失礼だから見たくても見れない
そのジレンマが不自然な目のやり場になってしまう状態が脇見だと思ってる
つまり無理に本能的な欲求を抑えるとこの状態になりやすい
自己主張を控えたり、相手への配慮や評価を過度に意識してしまう集団意識の強い日本人に多い症状だと思う
海外では対人恐怖や社会恐怖ってあまり聞かないし

**優しい名無しさん** · 2022/10/01(土) 11:29:40.25

>>72
大学生くらいまでは周りが気になってキョロキョロ見る人だったんだけど脇見ではなかったね
で自分の視線が相手に不快感を与えると感じてから極力周りを見ないようになったんだけどそれから脇見恐怖になったな

**優しい名無しさん** · 2022/10/02(日) 13:43:39.49

>>73
自分もキョロキョロ周りを見るタイプだったな
それを嫌がる人がいたり、指摘されることもあってやめたけど、我慢してると目のやり場に困るね

**優しい名無しさん** · 2022/10/03(月) 14:03:33.95

無理ゲーだろこれ

**優しい名無しさん** · 2022/10/05(水) 11:03:33.45

運転中すれ違う車の人の顔をチェックしてしまうんですが
この病気に当てはまりますか？
あとよく笑われてると感じます

**優しい名無しさん** · 2022/10/05(水) 15:31:38.60

それだけだと視線恐怖だよ

**優しい名無しさん** · 2022/10/05(水) 15:38:34.20

そこで顔を見ないようにすると視野で見るようになる
それが脇見

**優しい名無しさん** · 2022/10/07(金) 09:15:06.27

視線恐怖とか脇見恐怖とかそもそも病名として存在しないよ
笑われてると思いこむのを含むとすなわち社会不安障害でしょ

**優しい名無しさん** · 2022/10/08(土) 02:42:22.84

会食恐怖症も正式名じゃないよ
でも団体までできてる
そこはあまり気にしなくていい
早く脇見救済団体出来てほしーわ

**優しい名無しさん** · 2022/10/16(日) 17:52:28.96

その対象が自分にとって恐怖だからこれになるんだよな。
恐怖でなければそうならない

**優しい名無しさん** · 2022/10/16(日) 20:19:22.85

別に対象が恐怖じゃなくてもなるよ
この病気の根本は見たいけど見てはいけないって思ってるところにあるんだから

**優しい名無しさん** · 2022/10/17(月) 00:21:47.93

>>82
俺それ理解できないよ。じゃあ一体何に悩んでるの？って思う

脇見をしてしまったときに、あなたが一番恐れていることは何？
見てはいけないものを見てしまうときのあなたの感情は何なの？

**優しい名無しさん** · 2022/10/17(月) 00:48:45.47

>>83
文章で他人に理解させることなんて俺にはできないし理解してもらわなくていいよ

**優しい名無しさん** · 2022/10/17(月) 01:00:07.34

>>84
あなたが脇見してしまう対象ってなんなの？

**優しい名無しさん** · 2022/10/17(月) 01:40:57.97

>>85
人全員だよ。子どもや大人はもちろん、家族から知らないお年寄りまで

**優しい名無しさん** · 2022/10/17(月) 01:45:26.27

>>86
自分の目つきのおかしさが相手にバレて悪く思われるの
一番嫌でしょ？

**優しい名無しさん** · 2022/10/17(月) 17:55:12.29

年取ると寛解すると言われて20年経ったわ
いまだに外食はしないし映画館もライブも行けない
会社は何社も追われて在宅自営に落ち着いた
テイクアウト増えたしもうこれでいいわ俺の人生終わってるし

**優しい名無しさん** · 2022/10/18(火) 23:42:52.85

やっぱり認知行動療法しか道はないと思う

**優しい名無しさん** · 2022/10/19(水) 07:15:45.96

「脇見恐怖」してるときって、

「私が相手のことを見ると、相手が不快になるから見てはいけない」

っていうルールに縛られてるんだよな。

だけど、その考え方自体が「脇見恐怖」を引き起こしていて、相手にキモいって言われるのもそう考えて行動してるときに限る。

どうすれば自分の視線が悪く思われずに済むか、の対処法を考えがちだけど、問題はそこじゃない
自分の内面にだけ過集中してしまう意識にこそ問題がある。

**優しい名無しさん** · 2022/10/19(水) 12:13:09.18

また当たり前のこといってるわ

**優しい名無しさん** · 2022/10/19(水) 17:47:13.53

ここ数年でこのスレ急速に過疎ったけど俺と同じ氷河期脇見がほとんど自殺したのかな

**優しい名無しさん** · 2022/10/19(水) 18:26:10.72

5ch自体が過疎ってきてるんじゃないか？

**優しい名無しさん** · 2022/10/22(土) 19:53:04.61

認知行動療法の本読んでるんだけど
脇見恐怖で安全行動をやめるにはどうしたらいいんだろう

**優しい名無しさん** · 2022/10/22(土) 20:04:08.07

人が視界に入っても避けないようにするとか

**優しい名無しさん** · 2022/10/23(日) 08:13:56.56

ここって病院で診断された人いるの？
そもそも、医者は脇見恐怖なんて概念知らないよね
あるとすれば、脅迫清障害って診断受けてる人いる？

**優しい名無しさん** · 2022/10/23(日) 19:55:22.96

統合失調症としか診断されないけど

**優しい名無しさん** · 2022/10/25(火) 18:54:44.01

最近思うんだけど、顔をうつむいて周りを見通せないまま三白眼で前を見て歩くの
それをまず止めたほうがいいと思う

**優しい名無しさん** · 2022/10/27(木) 16:44:20.76

認知行動療法の本に、視線恐怖症に対するエクスポージャー？で、
「相手のことを観察しなさい」って書いてあった　

顔を伏せて相手を見ないのをやめて、
その人は眼鏡をかけているか？目は二重か？とか、
観察しなさい、と

実際やってみたが、見ない努力をするよりそうした方が気持ちが楽なような気がする。

**優しい名無しさん** · 2022/10/27(木) 16:46:44.77

前スレでも、脇見を医師に相談したら「受付の看護師の目を見る訓練」を促されたって書き込みがあったけど、それと似てると思う

**優しい名無しさん** · 2022/10/27(木) 16:47:22.41

促された→した

**優しい名無しさん** · 2022/10/31(月) 21:28:49.56

見てる（意識してる）けど見てないふりをするのがこの病気じゃないの
観察とか苦痛でできんよ

**優しい名無しさん** · 2022/10/31(月) 22:04:05.55

おれキモいからよく女性から見てない感じで見られることある
意識が完全にこっち見てるの傍目でわかんだ

**優しい名無しさん** · 2022/11/01(火) 17:35:22.10

自分は相手からどう思われているか、って言う恐怖感が、一日で自分の中で湧き上がるネガティブな感情の10割を占めてる

**優しい名無しさん** · 2022/11/01(火) 17:44:54.01

>>103
自分が相手に批難される被害妄想があるから相手をひどく意識してしまうのは当たり前だろう
被害妄想と、目つきがおかしい、どちらが先に来るかと言えば前者だと思う

**優しい名無しさん** · 2022/11/01(火) 17:51:34.07

「目つきがおかしい」「どうしても相手を見てしまう」っていうのを単にその現象として悩むのは意味がない気がする
どうしてそうなってしまうのか、ってのが前段階にある　それが、被害妄想だと思う

**優しい名無しさん** · 2022/11/02(水) 22:44:46.12

強迫性障害の一種やな

ってか名前とかフレーミングはなんでもいいが
強迫性障害と解釈した方がお得やｗ

脇見恐怖症だと恐怖に怯えて縮こまってる被害者
反対に、強迫性障害は過剰にこだわりがあったり過剰にのめり込む病的なやつ
生きていく上でどっちがお得か

特に男は、女性に対してその枠組で説明したほうが能動性を匂わせられるから脇見恐怖症って説明するより得だぞｗ

**優しい名無しさん** · 2022/11/03(木) 23:35:14.80

「見てはいけない」と思ったときに、逆に思考に逆らって相手を見るのはどうだろう
それって認知行動療法でいう暴露療法だよね

見てないのに見てる気持ち悪いと言われるより、しっかり見て、なに見てんだよと言われたほうがマシだという気がしてきた。

**優しい名無しさん** · 2022/11/04(金) 00:12:25.63

>>108
街歩いてる人にはそれできると思うけど職場で席近い人にそんなことできないわ

**優しい名無しさん** · 2022/11/04(金) 09:21:17.85

>>108
俺、それやってるよ
ガン見しちゃう

**優しい名無しさん** · 2022/11/04(金) 09:37:19.97

「不安になると、人間の注意（意識）は、自分が気になっているものに向くものです」

相手はこっちのことなど何も思ってないのに、
自分は相手からどう見られているか勝手に不安になって被害妄想している
この歪んだ思考をどうすればいいんだろうな…

**優しい名無しさん** · 2022/11/04(金) 10:53:07.97

相手のほうを見るのが止められない、ではなくて、

自分が相手からどう見られているか気になるのが止められない、が正しいよな…。

**優しい名無しさん** · 2022/11/04(金) 11:31:14.20

程度の問題で相手にどう見られてるか気になるのは誰でもそうだと思うけどね
身だしなみ気にしたりするのはそのせいだし

**優しい名無しさん** · 2022/11/04(金) 12:27:32.24

>>113
ある程度なのはその通りだけど、
これに悩んでる人は異常に自分に意識が向いてるんだと思う

相手から見た自分の姿、100％それしか考えてない
少なくとも自分はそう　

**優しい名無しさん** · 2022/11/04(金) 12:38:03.57

>>114
意識が自分に向きすぎだよね
俺は日によって症状の重い軽いがあるんだけど重い時は本当に周りが見えなくなる

**優しい名無しさん** · 2022/11/04(金) 13:42:13.29

理想が高すぎて現実の自分に劣等感を感じすぎているのが根本な気がしている

**優しい名無しさん** · 2022/11/04(金) 21:33:49.37

行く所行く所で周りの人が咳払いしたり、くしゃみをしたりする集団ストーカーは、AIが被害者の周りの人に波動を当てて、咳払いやくしゃみをさせてるだけです。いかにも集団でストーカーしてると思わせて、心理的負担をかけてるだけです

咳をした時の周波数と同じ周波の波動を当てると、人為的に咳を出させる事が出来ます。例えば、TBSラジオ90.5MHz、ニッポン放送93.0MHzに周波数を合わせると、これらのラジオを聴けます。これと同じように、食欲が湧かない時の周波数、眠れない時の周波数って具合に、それぞれの周波数と同じ周波を当てると、ラジオが切り替わるように、その状態に切り替わって、意識操作や精神疾患を作り出せます

生態の周波数コードを読み取って、脳波パルス信号に、同じ周波数を送ると、波動が共鳴して、その状態に切り替わります。例えば、人が右に曲がる時の周波数コードを読み取って、その周波数と同じ周波を送ると、いとも簡単に右に行かせる事が出来ます。これを利用すれば、警官を操って、パトカーに集ストさせる事も、たわいないです。好き嫌いの感情、食欲等を操る事なんか、造作もないです
https://www.sanrikutetsudou.com/blog/?p=6185

**優しい名無しさん** · 2022/11/05(土) 01:22:06.02

認知行動療法による社会不安障害の治療で、自分の注意（意識）の偏りに気づく、
自分自身の思考とか内的な注意を減らして、注意を外部に向けるトレーニングがあるけど、
これ効果ありそうな気がする

**優しい名無しさん** · 2022/11/06(日) 13:56:18.71

「意外なことかもしれませんが、社会不安の人は、他人より自分に注意を向けてしまっているのです。他人が本当にどんな反応をしているかを観察するのではなく、自分がどう見られているか？こんな自分は他人からどう思われるか？という想像に注意が向いていたり、自分の声の震えや顔の熱さなどの感覚に注意が向いていることが多いのです」

**優しい名無しさん** · 2022/11/11(金) 05:34:37.34

この症状が起こる条件が揃っているにも関わらず、その時に他のことを考えていて気にならなかった、って時がある
自分の意識の把握というか、そのコントロールが解決の鍵なんじゃないかなと思う

**優しい名無しさん** · 2022/11/11(金) 05:35:12.89

そしてこのスレもう俺しかいない

**優しい名無しさん** · 2022/11/11(金) 05:39:19.60

脇見という訳の分からない悩みを明日から全く考えない、ってことは難しいと思うけれど、減らしていく、ってのは可能な気がする

**優しい名無しさん** · 2022/11/11(金) 09:14:12.44

勝手に自分だけのスレにしないでもろて

**優しい名無しさん** · 2022/11/11(金) 17:57:05.18

怒りの感情が発動すると脇見でない
しかし、怒りと恐怖は同じ性質で、自分より下の人間だと判断すれば怒り、上だと恐怖になる
脇見の人は自己肯定感低くて、恐怖になる場合が多いから脇見になってばかり
唯一、下と判断して恐怖がでない可能性があるのが家族くらいだろうな
もちろん家族と疎外感があったりすると脇見するだろうけどな

**優しい名無しさん** · 2022/11/11(金) 20:22:50.45

また電車内でたぶんインド人に脇見した
すごい怯えた感じでこっちチラチラ警戒してた

**優しい名無しさん** · 2022/11/11(金) 23:48:02.75

>>124
上とか下とかって、結局
自分は相手にどれぐらい否定されるか？その度合いだろう

**優しい名無しさん** · 2022/11/11(金) 23:55:52.06

仮にインド人を脇見していたその時に、もっと大きな悩みを考えていたら、
（家族のこととか、仕事のこととか、腹痛とか）
そっちに気を取られてインド人には気に留めなかったはず

**優しい名無しさん** · 2022/11/12(土) 00:53:43.28

大きな悩みがなかったのでインド人に意識集中してしまった

**優しい名無しさん** · 2022/11/14(月) 14:03:36.96

相手のことを見ないように、顔を伏せてしまうのをまずやめたほうがいいよな…
顔上げて見ても、相手は自分のことを見ていないし、向こうから視線を逸していたりする

**優しい名無しさん** · 2022/11/14(月) 14:25:14.96

>>129
昔、脇見に気づいてる上司から「休憩中顔を上げてろよ！」って怒られて上司が怖くて顔を上げてたけどその間は脇見おこらなくなってた
今は顔をあげてること自体が難しいけど

**優しい名無しさん** · 2022/11/14(月) 15:33:52.23

デスクワークの仕事してた時に同じ会社の人たちが狭い机に4人で1人1台ノーパソだけで長時間仕事してるの見て、本当に俺と同じ人間なのか疑ったの思い出したわ
俺は辛くてもう辞めちゃったけど同じ状況になったら数分もいれないから

**優しい名無しさん** · 2022/11/14(月) 17:51:57.91

>>130
上司に怒られたことのショックというか意識の集中が上回ったからだろうな
それだけ脇見に対する意識が減った

**優しい名無しさん** · 2022/11/14(月) 18:15:49.20

>>131
単に目つきがおかしいという症状よりも、
4人テーブルに座っている自分以外の3人が、
自分を非難し否定してくると思い込んでしまう被害妄想のほうが余程問題なんじゃないかと思う。

脇見が起こる前段階にあるのって、被害妄想なんじゃないかな。

**優しい名無しさん** · 2022/11/14(月) 18:25:41.50

相手から否定されると思い込んでいたら、相手のことを過度に意識してしまうのは当然のことだよなと、

**優しい名無しさん** · 2022/11/15(火) 01:20:01.88

最近これ読んでる
これの患者さん向けマニュアルが良い

不安障害の認知行動療法〈2〉社会恐怖―不安障害から回復するための治療者向けガイドと患者さん向けマニュアル
https://i.imgur.com/jdv5Jsg.png

＞社会恐怖とは、注視されること、評価されること、もしくは注目の中心になることの恐怖です。しかし、本当の根底にある恐怖は、否定的に評価されることへの恐怖です。

とか、なるほどと思う解説が多い

**優しい名無しさん** · 2022/11/16(水) 21:34:15.32

脇見恐怖症のせいで人と深い付き合いできねえ孤独だ

**優しい名無しさん** · 2022/11/17(木) 17:30:09.12

勝手に視線が相手のほうに向いてしまうと思いがちだけどそうじゃないんだよな。

その相手に自分が非難される、キモいとか、目がおかしいとか、その恐怖があって、それが強迫観念となり、相手を過剰に意識してしまう。

**優しい名無しさん** · 2022/11/17(木) 17:30:34.53

同じことばかり書いてるけど

**優しい名無しさん** · 2022/11/18(金) 07:57:40.51

ただ人と向かい合っているだけでなんか窮地に追い込まれたような気分になる
精神科いってるけど待合もきつくていつも目を閉じてるよ

**優しい名無しさん** · 2022/11/19(土) 19:15:32.15

>>139
視界に人が入ると目の焦点が定まらなくなる感じがある

**優しい名無しさん** · 2022/11/19(土) 19:23:32.29

自分にとって他人は放し飼いのライオンみたいな存在　　
恐怖の対象

目の前にライオンがいたら恐怖で過剰に意識してしまうのは当たり前
この恐怖を減らせたら悩みもなくなるのに

**優しい名無しさん** · 2022/11/20(日) 20:03:30.58

>>140
定まらなくなるね。あの感覚はなんなんだろうな
自分ではどうにもできないし

**優しい名無しさん** · 2022/11/22(火) 01:50:25.66

眼精疲労やばいわマジで

**優しい名無しさん** · 2022/11/26(土) 19:51:43.41

他人がどう思うなんてどうでもいいと思えたら一発で解決するのにな

**優しい名無しさん** · 2022/11/26(土) 20:10:36.11

他人からどう見られようが何を言われようが自分の実力が増減したりしないと頭では分かってもどうしても気になる

**優しい名無しさん** · 2022/11/26(土) 20:45:23.01

まあそれができたら対人恐怖なんか存在しないわけで

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 02:35:21.08

対人場面になったとき浮かんでくる思考が100％ネガティブなものしかない。

相手に嫌われているとか、気持ち悪いと思われるとか、
自分のせいで相手が不快感を感じてしまうだろうとか、

相手は自分のことを否定的に評価するだろう、という被害妄想的な思考から離れられない。

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 02:38:37.90

脇見をしてしまうから相手から嫌われる、それでこんなネガティブな思考をしてしまうと思ってたけどそれは逆で、
まずその被害妄想的なネガティブ思考が発端で、脇見をしてしまうんじゃないかと、
思考がそもそもの原因じゃないかと最近思う。

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 02:47:13.07

症状の後に思考が来るのではない
思考の後にその症状が現れるのだ　

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 23:13:00.00

やっぱり思考だよ
人に対する自分の思考や考え方を見直さないとこの病気は治らない

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 19:03:15.72

自分の視界にいる相手が気になる
↓
「見てしまうのが止められない」と思い不安になる
↓
だから、顔をそむけて視界から相手を排除しようとする（見ないようにする）
↓
視界から相手は消えたものの、顔をそらした状態から横目で相手をチラチラ見ている（という癖がある）
↓
「あの人目つきおかしい、キモい」と言われる

↑
脇見の症状の流れ？って大体こうだよな？

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 19:28:58.13

>>151
> 「見てしまうのが止められない」と思い不安になる

俺はここで別に見ないことは全然できるんだけど、人が視界に入ると意識しちゃってそれが相手からすると不快に感じるから、それを避けるために極力視界に人をいれないようにしてる

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 19:52:18.96

>>152
視界に入った人を意識しちゃうから視界に入れないようにしてるんでしょ？
それ相手のことを見てないと出来ないことなんじゃないの？

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 19:55:04.24

>>153
目の端で人が入ってくるのは分かるじゃん。直視はしないけど目の端で意識しちゃうってこと

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 19:57:50.49

>>154
目の端にいる人を意識してしまったらどうするの？

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 20:00:17.88

>>155
意識外すことできないから相手を視界から外すようにするよ

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 20:03:37.06

>>156
キモいって言われるの大体その時じゃない？

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 20:07:01.97

>>157
目の端で意識してる時に言われるな
直接言われたこともあるし、席移動されたり画面で顔隠されたり

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 20:07:46.48

相手を視界に入れないようにする自分の仕草が、相手からしたら不快なんじゃないのかな？

**優しい名無しさん** · 2022/12/03(土) 20:15:00.59

>>159
俺のレス読んでない？直接言われたって書いてるだろ
相手が視界に入ってる状態を維持しても気持ち悪がられるからどうしようもない
視界に入った相手を異常に意識する部分をどうにかできれば治ると思うけど方法が分からないわ

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 23:03:04.56

ふーん、あっそ

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 01:44:11.71

「アイコンタクトが苦手」なのが一つの要因としてある気がする。
自分には用もないのに相手の目を凝視してしまう癖がある。

それと「相手の姿が目に入る」ことをしてはいけないことだと思っていて、不自然に目をそらしたりとか。
そのそらす行為が相手からすれば「この人私のこと見てる…？」と不審に感じられたりしてる場合もあると思う。
というかほぼ不審な行為だと思う。

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 01:53:54.47

「相手のほうに勝手に視線が向くのがやめられない」のを必死に抑えている状態が、脇見恐怖の症状だと思うんだけど、
それ抑えるのを完全にやめたら多分
自分は相手のことを凝視していると思う。

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 02:04:26.51

と思ったけどやっぱり違うわ

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 02:05:49.79

「人が怖い」「自分の目つきのおかしさが周りにバレるのが怖い」っていう強迫観念があるからだわ

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 02:06:07.24

もう考えるのにも疲れたな

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 02:09:36.46

根本の原因は「人に対する恐怖」だよ

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 02:36:42.69

恐怖と向き合う　これしかない

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 02:57:46.35

・用のないアイコンタクトは避ける
・目をそむけるのはしない
・自分の不安を監視する

この3つを心がけてる

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 23:24:21.88

強迫性障害（OCD）の症状
自分の意志に反して不快な考えやイメージが浮かび、それに伴って生じる苦痛や不安を一時的に和らげるために、手洗いや確認などを何度も繰り返し、日常生活に支障をきたします。この繰り返し生じる考えやイメージは「強迫観念」、繰り返される行動は「強迫行為」と呼ばれています。

主な強迫観念：
汚れや菌に関することがとても気になる
大事なものを捨ててしまうのではないかと過度に心配する
自分や他人を傷つけてしまうかもしれないと過度に心配する
手書きの文字が完璧か、話していることに間違いがないか心配する

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 23:25:19.79

脇見恐怖って強迫性障害だよな…

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 07:48:09.73

見ないようにすると、執拗に凝視してくる人って居るんやろな
自分は出会ったことないけど
お前が見てるのをわかってるぞ!って感じなんやろうか

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 09:21:21.11

>>172
見ないようにしてる＝相手の事を気にしている、って事じゃない？

見ないようにするってのが自然じゃなく意図的で、それが相手からしたら不審なんだと思う。

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 11:35:17.59

自意識過剰に対して「周りは自分の事なんて見てない」と言う答えにウンザリしてたけど、
それは実際その通りだし（全く見てないと言うわけではないが）、
それよりも、周りが自分の事を否定してくるという思い込みが脇見恐怖の元凶だと
最近思う

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 21:54:51.69

例えば3人一緒にいて自分の発言をスルーされがちだったり、疎外感を感じる時ときがある
誰しもそういう体験あると思う

それは嫌な体験ではあるけど、
同時に、他人が自分のことを気にしていない・どうでもいいと思っているってパターンでもある
ただ軽んじられてるだけといえばたしかにそう
でもまさにそれが他人にとって自分がどうでもいい存在というある意味自由な瞬間でもある

ということで、ネガティブな体験であろうがポジティブな体験であろうが
自分が他人に気にされていない経験を思い出すだけでも楽になったりする
自由を感じたりする

だから、この脇見というとてもやっかいな問題に対して、
解決策もそれに見合った魔法のようにすごいものを求めがちだけど
ちょっとしたことで楽になるパターンを探すのもあり

根本的に脇見に関するすべてを無くしたいというのもめちゃくちゃわかるけど
しばらく食べなかったら腹が減る。しばらく水飲まなかったら喉が渇く。と同じように
他人を気にするのは人間として自然というか

でも自分はみんなと違っておかしいというのもわかるけど
まあたしかに挙動不審でなか変だし禍々しいオーラを放っているというのはあるけど
なら先に全部話してしまえば、またそういう感じになってるじゃんｗとかいじりやすくもなる
それが難しいなら、まあ基本それは難しい
なのでとりあえずノートにでも独り言でも外に出すだけでも楽になる

謎に長文書いてるけど
まさにこんな感じで言葉にするだけでもスッキリする。ひたすら書いているとまあ悩みがどうでも良くなってくる瞬間もたまにはあるからいい

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 22:11:11.07

>>175
不安をノートに書き出して自分を客観視するやり方は、
認知行動療法でやる認知再構成のやり方とほぼ同じだよ

**優しい名無しさん** · 2022/12/13(火) 14:20:48.26

同性に脇見すると同性愛車だと勘違いされる
異性は好きなのがﾊﾞﾚる、または好意あると勘違いされる

**優しい名無しさん** · 2022/12/14(水) 00:47:49.30

長文申しわけない。
みんなは目の周りがガチっと固まるような感覚になることない？俺は周期的に左目の周りがそうなることがあって、そうなったときは物凄く目つきが悪くなる。とはいってもガチっと固まる感覚はマシになってきてるんだけど。
持論だけど、体にストレス系の何かが溜まっていて、それが固まる原因だと思ってる。その溜まってるものが目の位置をおかしくしていて、それがなくなれば脇見も解消されると思ってる。
俺の場合は抜け毛が気になって、鏡ばかり見ていたのがストレス系の何かが溜まった原因の一つじゃないかと思って、鏡というか髪の部分をなるべく見ないようにしたら1日に少しずつだけど良い方向に(脇見が治る方向に)進んできたと思ってる。始めて約20年。似たような感覚を持ってる人いないかな？

**優しい名無しさん** · 2022/12/14(水) 00:55:54.39

>>178
目が固まるのはどんな時？何をしている時？
どんな時にストレスを一番感じる？

**優しい名無しさん** · 2022/12/14(水) 01:08:51.83

時を選ばず、周期的になる。ストレスが溜まるのはやっぱり外出したときだね。

**優しい名無しさん** · 2022/12/14(水) 01:34:37.05

こいつは統失ハゲの模様

**優しい名無しさん** · 2022/12/14(水) 13:01:22.87

これって糖質って診断うけるの？
なら障害年金もらえるから朗報だけど
実際のところ強迫障害でしょうけどねこれ

**優しい名無しさん** · 2022/12/15(木) 21:19:58.38

脇見恐怖症は英語だと OCD staring な

**優しい名無しさん** · 2022/12/15(木) 22:00:57.63

勘定奉行におまかせあれーみたいな？

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 18:26:23.05

すまん、ずっとこっみ見てくるからチラッと見返すときもがられるのなに？俺の被害妄想？

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 18:51:17.63

ずっとこっち見てるのをずっと見てるからじゃないの？

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 18:56:00.82

>>186
ずっと見てへんよ...視線感じるからマジで１、2度チラッと見たらこっち凝視してたんよ...

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 18:58:17.21

>>185
もがられるってなに？

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 20:27:23.02

>>185
いや被害妄想じゃないよ。俺も同じ症状で、見てないのに見てる判定されるタイプの脇見

同じ脇見でも>>186みたいなのは実際に相手を見ちゃうタイプの人

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 21:03:04.75

脇見って「あいつ見てる気持ち悪い」って言われるのを最も恐れてる訳でしょ？
だから「見てないふりをする」

自分は「見てない」つもりでも、何とも思ってないのではなくて、常に上記の不安感で頭が一杯なんだから、
見てない、のは間違いだと思うよ。
脇見は見てるよ、相手のこと

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 21:04:25.99

この病気の人が被害妄想じゃないよとか言っても説得力0だけどな

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 21:06:28.43

そもそも見てないと気にしてる時点で意識はしてる訳だからな

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 21:12:54.92

相手から見た「見てない人」になろうと振る舞おうとする行動？って脇見特有だよね
そして相手からしたらその振る舞いが異質なんだと思う

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 21:13:25.88

異質というか奇妙な人

**優しい名無しさん** · 2022/12/17(土) 23:29:03.13

前にも書いたけどスマホとかに完全に集中してる時にデカい音出されてビックリして初めて気付く（それまではそいつの存在にすら気付いてない）から、そもそも意識しようがないんだけど

脇見はみんな他人を気にしてるに違いないって思い込みたい人は不安障害と併発してる人だと思うよ。俺みたいに気付いてない・恐怖も無い脇見もいるんだよ

**優しい名無しさん** · 2022/12/18(日) 01:11:58.26

>>195
スマホ見てたとしても、そいつの存在に気が付かなくても、
脇見で人から嫌われる、っていう恐怖観念は常にあるんでしょ？
周りに自分のおかしさを気づかれたくないと常に考えているよね？

なんかあなたの言ってること矛盾してて意味わからないんだよね

**優しい名無しさん** · 2022/12/18(日) 03:16:33.22

>>196
だから恐怖は無いってのw 矛盾もしてないよ
なんで自分以外のみんなも怖がってる事にしたいのよ

前に電車で絡まれた時の話だけど
漫画雑誌読んでて（隣と正面におじさんとおばさんがいたのは何となく分かってたくらいで完全に漫画に集中してた）そしたら目の前にヤンキーの子が歩いて来て「お前何ずっと見てんだよ」って言ってきたから驚いて「え、俺？見てないよ！」って言ったら俺が本気で驚いてたのを表情で察したみたいで「は？なんだよ…」とか言いながら去って行ったのよ

て事は俺の視界内に居ないどころか認識すらしてなかった人が俺を見て「あいつ見てる」って判断した訳じゃん
んで俺は漫画を楽しく読んでただけで恐怖も何も無いし、何なら別の日だと友達とか彼女と電車で楽しく話してる時に見てくるやつがいて「あの人怖い顔でこっち見てるけど知り合い？」って訊れた（そこで初めてそいつに気付く）事も何回かあった

このスレだとメンタルや考え方が脇見の原因て言ってる人が多いけど俺は経験上肉体的・物理的なものが原因としか思えない。恐怖とか不安じゃなくて楽しんでるところに水をさされてる感じ

**優しい名無しさん** · 2022/12/18(日) 08:05:37.71

>>197
人混みにいるとき、周りに脇見に関してそうやって他人から不快を示される、否定されることに恐怖も不安もないってこと？
全くないの？

**優しい名無しさん** · 2022/12/18(日) 08:07:15.92

じゃあ何に悩んでるのって思ってしまうわ
何言われても怖くないなら悩む必要もないじゃん

**優しい名無しさん** · 2022/12/18(日) 08:27:36.53

でも、チラッと見ただけでキモがってくるのってなんなの？相手も病気なの？