【GAD】全般性不安障害29

**優しい名無しさん** · 2022/11/26(土) 20:44:37.37

※sage進行でお願いします。メール欄に半角英数で「sage」と入れてください
※荒らしは徹底放置。荒らしの相手をする人も荒らし

前スレ
【GAD】全般性不安障害28
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1661071375/

**優しい名無しさん** · 2022/11/26(土) 20:53:49.02

暇

**優しい名無しさん** · 2022/11/26(土) 21:03:08.51

スレ立ておつです
二郎系ラーメン店怖くなってしまった。大好きだったのに悲しい

**優しい名無しさん** · 2022/11/26(土) 21:23:57.51

スレ立て乙です

毎日不安に駆られて苦しい

**優しい名無しさん** · 2022/11/26(土) 22:31:23.94

中学のときにクラスのあいつとあの子がつきあってるって話題になったとき、
そういうのはませた一部の人達だけで、自分を含む大多数にはまだ早いのだと思った。

高校のときに、中学では大人しかったあの子が今はやりマンなんだって話を耳にしたとき、
セックスなんてこういう不良が面白半分にしているもので、
ほとんどの高校生には無縁のことだと思っていた。

大学で同じサークルの先輩が彼女と同棲しているなんて聞いたときには、
ほとんどの大学生は普通に一人暮らししてるし、
恋愛がトントン拍子に進んだ一部の人達の話だなと思っていた。
しかし大抵の大学生が恋愛したりセックスしていることは想像したこともなかった。

社会人になり、知り合いが結婚するって人伝いに聞いた。でもまだ結婚するやつなんて少なかったから、まだ俺には関係ないなと思った。
しかし同年代の大多数は恋愛経験を積み、すでに恋人をみつけているということに気づいて愕然とした。

俺が女の子と付き合うのはまだ早いのだと、ずっとそう思い続けてきた。
いつそういう時期がくるのかはわからないが、そのうちだろうと軽い気持ちでいた。
セックスは2次元やAVの中の出来事でリアリティがなかったから、こんないやらしいことをみんなしているなんて思いもせず、
非処女には高校のときのやりマンやAV女優のような汚れたイメージしかなかった。
でも実際は恋愛やセックスは当たり前で、気がつけば俺の方が社会の「ごく一部」になっていた。

http://i.imgur.com/LRreKr5.jpg

**優しい名無しさん** · 2022/11/26(土) 23:25:33.89

スレ立てありがとうございました

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 00:27:13.40

>>1
スレ立て乙です(･ω･`)

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 01:16:02.50

誰かと目を合わせて喋ってる時に、首の後ろをガッツリ掴まれてるみたいになって動けない様な感じになる人いない？
なんとも言えない嫌な感じで、自分が首の後ろを掴まれているのを相手に悟られないか不安。
それくらいギクシャクした動作になる。

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 01:17:14.56

>>3
大丈夫です、二郎はそもそもコミュ障っぽい人が多いから
安心してマシマシしましょう

**打倒長文** · 2022/11/27(日) 04:31:52.09

しかしあれですな、間違って前スレッドのいちばん初めを新スレッドと思い、読んでいたのですがひどいね。
うそばっかり。
洗脳系っていうの？あーそれで旧分裂教会とかに騙されるんだって思いました。
不安は不安だけに騙されやすいです。
気をつけましょうね。騙されると不安以上に最悪なことになります。
さてね、前ズレにあった大学生の人、大丈夫でしょうか？
それが必須科目でないならばとっととやめましょうね。
必須科目だったら、仕方なくでいいから参加してみましょう。
たかたが学校なのでいづれにしてもたいしたことないです。
ラーメン二郎さんはこっちがお金を払っているわけだから、不安を隠しつつどうどうとたべましょう。
ラーメン屋さんは星の数だから自分に合うとこ探せばいいです。
どちらにせよ、よい新年を迎えたいですね。
初詣とか行きますか？

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 12:04:08.67

>>3
同じく！空いてる緩めなインスパイアの麺少なめからリハビリ始める予定です

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 14:46:00.64

>>11
食べきれるだろうかと物凄く不安になってしまうんだよね

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 17:30:43.58

ラーメンは炭水化物の塊だから不安障害を助長します

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 18:44:37.56

自分の好きな音楽やテレビの音を聞いても何とも無いのに、飲食店のBGMなど外出時の音に過敏になって恐怖感が出てくる。
なんだこれ…

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 20:25:30.68

急に胸が痛くなって頭痛もしてきてどうしようってなることが最近数回あった
いずれも水飲んだらすぐに痛みは治る
循環器内科行ったけど何か起きてる時じゃないと結局はどういう症状なのかはっきりしないんだよね
パニック障害に似た感じなのかな

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 21:52:03.33

>>12
無謀な量頼んでなければ意外と許してくれるよ

俺は、行列と店内の空気と急いで食べるのが現状メンタル的にきついね

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 22:25:47.16

直系二郎で抗不安薬、初めての二郎インスパイア店で並びなしで抗不安薬、
人生で一番よく行ってる近所の二郎じゃないラーメン店で全く不安感なしだから、
次はよくいく行列の出来る人気店に行くか、並びのない初めての一般ラーメン店に挑戦しよう

**打倒長文** · 2022/11/27(日) 23:27:07.27

9～17まで前ズレに一言一句違わない文言があったのですが
コビーされて書かれておられるのですか？
良かったら教えてください。

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 23:27:23.57

15年ぶりに全般性不安障害復活したんだけど...
胃が気持ち悪いのが続き内科、胃カメラ諸々検査異常なし、心療内科へ

問題なのは何もかもうまく行っててノンストレスの状態だったから原因が全くわからない

今は毎日不安感、吐き気、浮遊感と戦いながら働いてる、泣きたい。

**打倒長文** · 2022/11/27(日) 23:35:46.20

19番さんも
前ずれと全く同じ。ただ書き込みたいだけで
実際は不安とかない？かな？

**優しい名無しさん** · 2022/11/27(日) 23:47:48.64

ごめん19だけどマジ

**打倒長文** · 2022/11/27(日) 23:57:57.89

19番さん
ノンストレスてことはないです。人って生まGXれて亡くなるまでストレスはかかりばなしです。
どんなときもストレスはある。
この地球にいる限り1Gの重量がかかっているから人工衛星のなかで働いている人にはその時は無重力だけど地球に帰還したらそのままでは順応できずかなり長い時間リハビリをするらしいよ。
長い人生だから再発というか
なにかのきっかけがあり症状がでたのでしょうね。
でも再発とあるから一度は寛解したはず。
なら同じやり方で不安を抑えることはできると思います。

**優しい名無しさん** · 2022/11/28(月) 00:15:44.65

>>22
おそらく胃カメラ検査前に過度な心配で陥ったのかもしれません、そうなんです一度は寛解してます。当時は薬飲みながら筋トレと有酸素運動で1.2年程でみるみる良くなった感じがします。今も筋トレから始めたけど仕事が忙しくなかなか...
こんな不安障害ってキツかったかなと辿り着いたのがココ

**優しい名無しさん** · 2022/11/28(月) 00:56:24.11

ストレスから心療内科でジェイゾロフトの服用を勧められ、一度保留したけど、服用すれば改善しますか?
現状安定剤のリーゼを頓服で服用してます。
一年程度服用しないと効果が無いのと、
食欲増進の副作用が気になってます。

**優しい名無しさん** · 2022/11/28(月) 08:29:46.56

ssriの効果は2週間ほどで出るし食べる量くらい自己管理すればいい

**優しい名無しさん** · 2022/11/28(月) 09:19:37.73

何にも管理できないんだよ
とくに食欲は
他の欲より強くて困る

**打倒長文** · 2022/11/28(月) 13:36:49.57

食欲を増進させる副作用は？あるよね。
これを利用して拒食症の治療にあえてその医薬を使ったりもする。
セックス依存の人には副作用で急速に老化させることを利用してセックス依存を抑え込むかなり怖い薬もあるね。
老化ってのは激太りや肌荒れ生理終了とかね。

**優しい名無しさん** · 2022/11/28(月) 17:21:50.05

最近抗不安薬を処方されて飲んでるんだけど、たまに恐怖感に襲われることがある
でもこれ飲んだら平常心に戻れるのがありがたい
効果あるのは不安だけじゃないんだね

**優しい名無しさん** · 2022/11/28(月) 19:43:23.33

働きたい

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 00:06:52.23

>>29
働いてるけど毎日不安、頓服飲んで頑張ってる

**打倒長文** · 2022/11/29(火) 04:31:24.21

抗不安薬てのは脳中枢に作用し、てあるけどもカラダの筋肉の緊張によるこわばりも柔らかくしてくれるから楽になるよね。
ということはセルフケアとしてゆったりして筋肉を揉みほぐしたり、ストレッチなどをしてゆくと同じような効果も期待できるてこと。
これらをしないで減薬弾薬っていってる人は減薬など失敗しやすいです。
医師が指示する服用量をしつかり守っていれば
副作用は心配ありませんよ。
仕事の人、頑張っていますね。
薬飲みのみでいいんだわ。仕事上の失敗とか一般的な仕事なら心配いらないし、
また失敗して反省して仕事にチャレンジを繰り返さないと不安や不安感が勝ってしまうから
自分ができる範囲でいいんだわ、人の仕事までしてあげる必要はないから
自分のペースですすめましょう。

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 10:19:17.77

外出中に不安感と恐怖感に襲われて息苦しくてソワソワ
これってパニック障害とはまた別なのかな？

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 10:38:16.52

わたしは過呼吸でツラい

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 10:40:57.24

家族と外食する時も緊張するのに一人で行くのは絶対無理だ

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 10:51:49.08

>>32
あるある
パニック障害との違いがわからないよね

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 10:53:48.29

>>32
その症状だと予期不安じゃないかな
このままじゃ不安に襲われるんじゃないかと不安になる症状
俺の不安発作のほとんどが予期不安だよ

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 11:30:00.38

俺は予期不安が全ての元凶だわ朝礼当番を終えホッとした翌日から翌月の当番を考えて不安と緊張が始まる月に1度たった５分の事のために３０日間不安と緊張何なんだよ俺

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 11:53:05.04

終わった後も反芻しまくり，自動再生されてこうすればよかったとか、変な人に思われなかったかとか次のイベントまで続く
そしてそれらは蓄積されていく

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 12:12:06.31

人一倍他人の目に過敏なんだよね、わかる。
アホらしいと分かっていても性格なんだと思う

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 13:58:20.22

他人の目が気になるのわかる！
この前家族と外食中にソワソワしてきて店飛び出したくなった
周囲に変な目で見られないか不安だったな
すぐ抗不安薬飲んで何とか平常に戻れたけど…
外食する練習してるけどいつもこんな感じになって辛い

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 14:20:13.60

>>40
無理も良くないが継続して練習するのは大切だと思う
俺も本音は避けたいけど薬の力借りてなるべく行くようにしてる、死ぬほど帰りたい波くるけど笑

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 14:31:57.05

性格と不安障害は違うでしょ？
不安障害はある日突然来る。
初めは何だろ？と思ってるとどんどん不安が強化されていく

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 16:48:44.33

そうか、やっぱり外食怖い人結構いるんだね
俺も二郎系ラーメンが怖い
この前普通の行列のない行きつけのラーメン屋が平気だったから、
行列のある行きつけのラーメン屋→行列のない初めてのラーメン屋みたいに少しずつ慣れていこうかな

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 17:32:12.81

最近は二郎系ラーメンはUber Eatsで配達してくれるから、家で食べてる

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 17:49:49.74

>>42
脳内物質なんだろうな

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 19:01:34.92

母が亡くなり葬儀やら四十九日に納骨、役所手続き、相続やらで不安がいっぱいです
睡眠薬としてデパス貰ってるけど不安なとき飲むと依存しそうで怖い

**優しい名無しさん** · 2022/11/29(火) 21:51:39.42

>>46
大変でしたね...飲み続ける訳ではないのでそんな時だけでも飲むべきだと思いますよ。しばらく大変でしょうけど無理せず頑張って

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 05:52:51.78

性格と不安障害はもろ関係ある。
たまたま突発性の不安障害だったからそう思うんだろ。
この病も幅広いしな。

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 07:50:09.96

数ヶ月経ってもなかなか治らないので「いつまでこんな状態なのか、治りますか？」と聞いたら「あなたの生まれ持った資質もあるからね」と返されたことある

どんな性格でも心療内科の病気にはなるんだろうけど、長引くことには影響ありそうな気がする

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 07:56:03.91

朝からソワソワして落ち着かなくて不安が増大
何でもかんでも心配している

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 09:58:37.91

>>44
のびない？

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 10:20:01.39

>>50
同じく、

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 11:46:24.10

緊張しやすい性格だとしても、慣れずに悪化したのが不安障害だよ。
大半の人生は薬なしでやってきたんだから

43 · 2022/11/30(水) 17:23:34.41

行列のある行きつけのラーメン屋一切不安感出なかったわ

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 17:57:14.42

俺も原因不明の不安と焦りが酷くて何年もソラナックス飲んでたけど治らなかった当時新薬のルボックスとソラナックスの併用を数年続けてたらいつの間にか消えてたルボックスとソラナックス断薬から１０年以上たつけど原因不明の不安は出てない
人前での緊張や不安は全然消えないけど原因不明の不安と焦燥感はなくなった俺の例だからみんなに当てはまるとは限らないけど試してみる価値はあると思う

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 19:03:47.38

日が短くなると不安になる
これからもっと短くなる
パニックになりそう
そういう人いる？

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 19:05:11.92

自分の場合は支払いとかで後ろに他の客が並ぶと緊張するし自分の車の後ろに他の車が並んでも緊張するし床屋でのコミュニケーションも苦労するし寿司屋とかで注文するのも不安が強い

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 19:28:37.33

>>57
社交不安障害だな俺も理由のある不安緊張がどうしても取れない何かいい薬ないもんかね

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 19:35:04.69

理由のある不安から始まり、理由のない不安へも敏感に反応する状態に変遷していくタイプなんだが、どうにかならんものか。

理性のきく状態のうちにとにかく回避しまくるという方法しかとれない人間になった。

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 19:51:35.18

短日、低温化で確実に不安には良くないだろう。
主に血流と姿勢の悪化につながる。
光線量がへるといろんなホルモン系も下がるしセロトニン合成も減る。脳の覚醒度もあきらかにざかる。

姿勢ってのは明らかに脳のモードと繋がってる。姿勢をただすのも効果的だが、一定時間姿勢をただし続けるって結構難しい。

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 19:57:33.46

>>59
>>55で書いたけどルボックス試してみた？

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 20:15:20.40

>>56
日が暮れるのが早くなると不安と抑うつ酷くなる。

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 20:34:22.97

試したけどよく分からないな。今はレメロンを今のんでる。

理由があるようでないような状態にどんどん落ち込んでいく。それと下痢やいろんなものを巻き込んでいきながら。

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 20:50:26.10

>>62
どういう対処してますか？

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 21:06:25.61

>>63
そうか人によって効果が違うんだな今の薬が効いて少しでも楽になれればいいね

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 21:17:06.17

>>57
程度の差はあるけどそういう人少なくないと思うよ
自分は電話がすごく苦手

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 21:40:46.87

>>58
緊張すると水がぶ飲み

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 22:02:49.83

電話は確かに自分も苦手だね
それに人の目をみての会話がすごく疲れる
薬はレクサプロ飲んでるけど効いてるような効いてないような頭がボーッとする感じ

**優しい名無しさん** · 2022/11/30(水) 23:52:24.20

自分は不安症とか神経質とかこの状態は完全に遺伝のせいだろうなと思ってる
親がそんな感じなので。
最近セルトラリン飲み始めた

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 00:08:58.91

>>69
えっマジで！私もセルトラリン飲み始めたよ！
トラウマとかにもきくらしいけどまだ2日目、なんも分からん

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 00:09:45.25

>>67
そんなことしたら、トイレ頻発して嫌じゃない？目立ちたくない！

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 00:31:38.59

水分摂りすぎなのに水が飲みたい時は、うがいをするといいらしいよ

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 03:31:25.83

セントジョーンズワートを飲んでるのですが全く効きません。
やっぱりサプリメントで症状を軽くするのは難しいですか？
この病気は自然に良くなる事はあるのでしょうか？
年々、気になる事が増え酷くなっています。

**打倒長文** · 2022/12/01(木) 04:36:51.89

サプリメントは栄養補助食品なので効果は実感できないでしょうね。
しかし、うちの職場は楽しい。普通の仕事ですがADHD、スキゾフレニアの親戚みたいなスキゾイド(これはこのスレにあった音とかに敏感な症状)、私がいちばん酷いと思っていた不安症状だけど上には上がいるというね。もう魑魅魍魎の世界だけど
今まで他人の症状に触れたことはなかっただけにとても勉強になります。
また性格なんちゃらって書いておられた人がいたけど
これは性格ではなくて遺伝なんでね、隔世遺伝みたいな。
医師はかたくなに環境が影響してととか強調したがるけどその医師もほんとうは遺伝てことをよく分かってる。
三代続けて精神分裂病って病院でみたことあるよ。
なので自身を責めないでくださいね。また抑圧もしないで。
抑圧はいつか爆発して大事件となり警察沙汰はよくあること。
他人はあなたに全く関心がありません。ときに親だってそうだったりする。
なのであなたに関心がなにもない他人がどう思おうが構わないわけでね。
他人を気にして不安になるはナンセンスなことですよ。

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 04:58:50.47

SJWは確実に効くよ
だけど副作用が大きいのでGADの診断付く人間に改善出来る量を服用させると大変な事になる
サプリは飽くまでもサプリ、おまじない程度、健常者には効いてもガチの人間には効かない事もある
副作用は一丁前にあるのにね

副作用の無い手段、運動習慣とか日光浴とか、そういうのが良い
まあそれで良くなってたら病院なんか行かねーよって話ではある

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 06:08:00.92

>>72
そうだね（67）

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 08:02:20.05

>>74
そんな遺伝子見つかってません。
性格はもっと遺伝要素あるよ。
あなたが子供の頃かなら不安障害性格なのでしょう。
あのね、遺伝と言っちゃうと差別を助長することを忘れないでね。

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 10:12:08.49

>>64
主治医に相談したら、秋冬はそれを受け入れなさいと
あなたはそういうルーティーンの人間だと思いなさいと言われた
自分は比較的春夏は穏やかだから

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 10:17:58.53

>>73
この病気で処方される大抵の薬の併用注意にセント～理由はセロトニン作用による症状と書いてるから同じような作用はあるとは思うけど国の承認を得て医師が処方した薬の方が安全だと思う
成分のよく分からん物飲んで不安にならない？俺は病院で処方される物やサプリでもメーカーのハッキリしたビタミンのような物以外信用出来ないからこの手の物は怖くて飲めない

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 12:54:46.45

>>74
そうですよね。
あくまでサプリメントは栄養補助食品ですもんね。
レスありがとうございます。

>>75
確かにGADの私が効果を感じる量となると、かなりの量になってしまう気がします。
副作用は多いと言われていますが私はありませんでした。
DHCのセントジョーンズワートを飲んでいます。
比較的、副作用がでる人が多いんですかね。
そうですね。
運動、日光浴は本当に大切ですよね。
レスありがとうございます。

>>79
服用する前は怖さはありました。
ただ医者の薬も一ヶ月ちょっとですが飲んで効果がでなく、それから何年も治らず、年々悪化してる事から、藁にもすがる思いで飲んでみました。
医者の薬を飲み続けるほうが副作用なども含め、私は敬遠してしまいます。
医者の薬も飲んだほうがいい、飲まないほうがいいに分かれていて何が正解かわかりません。
レスありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 14:19:05.75

>>80
処方薬もセント～でも効果ないなら違う病気かも医師に副作用が怖い事とセント～の服用と効果がない事もキチンと話して合う薬を探っていくしかないと思う
私も100の効果より1の副作用を気にしてしまうタイプだけど医者と薬剤師がダブルチェックしてるし全ての判断を任せるようにしたらかなり楽になれた

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 17:40:38.87

デパスを数年服用してるけど
もう常用量依存が形成されてると思うと
不安でたまらない

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 18:58:30.50

>>78
受け入れなさいってのはつらいな。
どんな苦痛でも受け入れれば問題なくなるんだから、医者も必要なくなるわなw

この季節辛くなるのは、主に血流と姿勢を経由する具合の悪さなんだから、そこを改善するとよいと思うよ。
暖房器具もじっとして動かないこたつじゃなくて、たまに部屋全体暖めて、なかで運動するとか、汗かいてじわり体が脈うつくらい動いたら大分違うと思う。

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 19:05:11.03

マジで血流が悪くて、運動量が少なくて、呼吸が浅く、猫背で固定されると、かなり体が不快で、心臓が妙な鼓動をしだすことが分かってきた。

特に睡眠まえの夢うつつの時に心臓が妙な鼓動してるような、瞬間的悪夢をみる。

体の感覚で今の状態はやばくなると言うのがわかってきたから、そう言う時は事前に体操とか動いてから寝るようにしてる。

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 19:51:43.27

今年で社会人20年、あと25年から30年働くのがつらい

**優しい名無しさん** · 2022/12/01(木) 21:23:24.77

>>81
そうですね。
自分ではどうにもできないし、サプリも効かないので医師と相談してみようと思います。
わかります。
1の副作用が怖いですよね。
不安も9割大丈夫でも1割可能性があったら不安になります。
レスありがとうございます。

**打倒長文** · 2022/12/02(金) 03:40:16.24

あのねー遺伝って書いたけど差別の意図は全くないですよ。
私が言いたいのは、絶対に自分を責めないでくださいってこと。
いろんなことで傷ついて更に自分で自身のことを責めるともう回復どころではなくなるからってことですよ。
このスレではたくさん私書いておりますが
私はみなさんよりもっともっと症状が重いですよ。
普通一般の仕事なのにこんな時間から起きないと仕事できないなんて普通じゃないよ。
眠るか仕事かの人生なんてねこんなつらいこともないな。
ただ今冬はカラダを温める方法を思いついたので冷え性とはおさらばね。

**優しい名無しさん** · 2022/12/02(金) 12:01:49.02

>>87
不眠症なの？

**打倒長文** · 2022/12/03(土) 02:23:31.67

不眠症ではないですよ。
でもね仕事が忙しいのと職場だから一応の人間関係も考えて動くから疲れがあり
帰宅は午後五時半くらいで職場が近くだから
すぐに寝てしまい、早朝に用事を済ませる感じ。くたくただからよく眠れます。
ましてや冬だからね暖かい布団はありがたいし
カラダを温める食品もたくさん摂ります。
自分の時間は少ないし休日は殆ど寝てるけど充実しております。
男はね、金と暇があるとロクなことは考えないから
ま、それでいいかなと。

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 07:27:07.54

訳もなく涙がでる
鬱なのかな？

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 07:49:47.98

>>90
鬱かもしれない
バスの中で涙が出てきてこれはやばいと思った経験あり

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 09:46:14.50

>>91さん
鬱病なんですか？
不安障害からくる抑うつ気分なのか本当の鬱病なのか区別がつかない

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 10:05:47.41

>>92
鬱、SADと言われましたが、今は自分では鬱、GADかなと思っています
レクサプロ飲んでます

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 11:41:10.21

うつ病って不眠や身体が鉛みたいに重くなるよ。

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 12:20:11.31

そう、だから毎日怠いしやる気も起きないから面倒だよね

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 16:22:51.82

>>94
疲労感すごいです
なので不潔ですがシャワーは週3回浴びれればいいほう
毎日横になってる
仕事は週1回がやっと
幸い実家暮らしなのでなんとか生活出来てる

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 17:48:22.50

肩と首が特に重たい

**優しい名無しさん** · 2022/12/04(日) 17:50:33.47

とにかく苦しい
治らないみたいだしヤクで飛びたい気分

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 07:00:45.16

朝から動機が…寝てる間は楽になれてる感じ

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 07:18:31.75

体を動かそう。からだと一体になろう。

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 13:39:45.55

軽い筋トレから始めて見るかな

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 17:15:25.75

緊張感が強くなると、ちょっと家から出るのも億劫になるけど
症状としては並レベルですかね？

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 18:06:30.79

処方薬レクサプロとレキサルティに
変更になった
副作用強くないといいな

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 20:09:36.13

この病気としては普通レベルかな。
緊張が固定されると体を動かす事にブレーキがかかるら他の事もしたくなくなる。

筋トレと同時に解し動作運動も取り入れた方がよい。解し動作は血流アップと体の固定を解いて自然な力の入り方に勝手に体がなるまで続ける必要がある。
大体軽い単純動作やストレッチの入った動作を30分程続けるのがよい。

ウォーキングマシンやゆっくり体操、太極拳がピッタリ。
緊張が固定化されるように、動いてる時の体の状態(程よく力が抜けた状態)も暫く続けると体に固定化される。

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 21:10:28.85

レキソタンに支配されてる気がする
依存してるのかな

**優しい名無しさん** · 2022/12/05(月) 21:11:08.79

不安の強い時はウォーキングしてもダメ
終わるとまたすぐに不安に苛まれる

**打倒長文** · 2022/12/06(火) 03:48:37.94

医薬に依存していいですよ。それで一般的な社会生活をおくるこどができるならね。
飲酒、喫煙よりかなりまし。
動悸がするってそれは交感神経優位なだけだから心配いらないし、
不安な人は簡単な呼吸法もしないだわ。
ゆっくり４数えるくらい鼻で吸って８止めて８でゆっくり口から息を吐き出す。
これを何回か繰り返しと動悸は治まるのにやらない。
動悸が動悸がってね。
運動といってもそれができるならそもそも不安障碍ではないわけで。
また運動を続けるならそれには強いモチベーションが必ずいるわけで、不安の人は不安を軽くしたいために運動って、
それではつづきませんよ。
それよりアルプラゾラムを服用して行動抑制を解除してあげてカラダもこころも動くようにしたほうがよいです。

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 06:44:31.61

意味不明

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 07:37:01.17

抗不安薬飲んでから運動するのもおすすめ。
明らかに体の動きが違う。自然と質の高い運動が出来る。

脳の配線を変える成長をさせない限りこの病気は治りません。
抗不安薬は脳の成長は助けない。

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 12:05:40.53

仕事してる人、職場に言ってる?
抗不安薬の影響で眠気がひどいのもあって、どこまでカミングアウトするか悩んでる

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 12:21:04.53

言ってるよ
しんどくなったら病気休職取りやすいし
まったり定時退勤できる部署にしか行かないし

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 12:37:32.30

本当にしんどい日だけ休んでるけど、次の日に仕事溜まるだけだし、まったりとは無縁
残業も社内平均よりは少ないし、異動したらもっと忙しくなるかもと言われてしまっている
ボーナス前の面談にでも言ってみようかな

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 13:47:37.20

急な不安からの動悸いやーんまいっちんぐ

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 15:48:37.74

よくよく考えても不安になるような事ないんだよな...でも過敏に不安感が襲ってくる

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 15:55:31.65

皆仕事してるんだね
すごいね

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 17:51:16.11

私は最近、会社に言って休職認めてもらい家で休養してますが、不安障害って治るのかなって、また仕事が出来るようになるのか休養中も不安です

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 18:36:39.25

>>109
運動って脳の配線変えれるの？

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 18:38:42.26

二郎系ラーメン怖かったけど、10回以上行ったことある雰囲気いい人気インスパイア店行ったら完全に平気だった！
美味かった～

**打倒長文** · 2022/12/06(火) 18:42:39.55

脳の敗戦？を変えない限りって正気か？
ともかく病気と障害は全く異なります。
ここは障害スレ、お間違いなく。
不安障害病？そんなものは存在いたしません。

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 19:42:13.98

うつ病とはなんですか？
障害とはなんですか？

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 19:48:07.06

脳は常に神経可塑性がある。つまり変容する臓器。
それは思考癖とか習慣とか、気分なんかも変容する。
それに不可欠なのは神経の成長。きっぱりいうと運動しない限り神経は成長しない。繋ぎ変えるのにもBDNFという特殊な栄養がいるし、神経新生にもいる。

うつ病患者はセロトニン以上に神経新生がかなり抑制されているというデータがある。最近の認知症のアミロイドベータのように、セロトニンの減少は原因というより結果である可能性がたかい。

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 19:51:58.01

自分はもう心身共に脳もバグってイカれてるから手遅れだと思っている
胸が息苦しい

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 19:52:12.87

どういう神経ネットワークが頻繁に使われるかで脳の神経の繋がりは常に変化している。
同じところばかり使ってるとそこの回路の繋がり通り道がより強化されてそこばかり発達する。
不安障害の人は、不安とそれに関する領域が発達してる。不安を感じる経路の通り道が太くなってる。

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 20:43:34.79

バッティングセンターとかいってみたいわ
打てないけど

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 21:29:05.35

>>123
運動すれば不安が減って神経回路が変わると言うこと？
何をどれぐらいやれば良いの？

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 22:23:58.63

具体的には「脳を鍛えるには運動しかない」という本を読んでください。

何をどれくらいというのはありますが、(具体的には1日30分程の汗ばむ程度の運動と、15分から5分ほど高強度の運動。

継続できないと意味がないし、張り切りすぎて急な効果を望んでもそこまで即効で効果のでるものではないです。

最初は続けられる程度の運動から習慣にするのが王道。すぐに効果を感じなくても取りかかった事を褒めましょう。

**優しい名無しさん** · 2022/12/06(火) 23:16:06.10

仕事してるけど限界

**打倒長文** · 2022/12/07(水) 04:29:18.29

不安は自然な情動。深刻なうつ病は遺伝性。
脳内どうたらとかいうバカタレがいるけどそんなのは嘘八百だから信用しないように。
問題なのは不安であれ鬱であれ社会に適応できないこと。
仕事などできていれば病気でも障害でもないよ。
不安で休養は不要。反対に悪化します。
行動でしか解決法は存在しません。

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 06:12:29.05

では貴方は障害ですらないのだからこのスレに来る必要もありませんね。
なのになぜ脳に作用する薬なんか飲んでるのか？

言ってることが支離滅裂ですね。
基本的に貴方の知識は何十年も前のものだし、基本的なことすら分かってないのだから、あまり変な反論はしない方がよいですよ。

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 07:26:49.58

>>128
不安障害は不自然な情動
脳の機能が変なのは間違いない。
あなたの言ってることは、毎日風邪や下痢だったりするのを普通と言ってるようなもの。

普通の不安って練習したりして備える為のもの。
だから、普通はラーメン屋なんかで不安にはならない。
不安障害と言うより恐怖障害だと思って
る。

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 09:27:39.05

>>124
バント

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 11:21:41.83

不安や恐怖は防衛本能で必要な機能だけど出る場所を間違えてるんだろうな
脳内物質は間違いではないと思う抗うつ剤でセロトニンを増やす事によってノルアドレナリンやドーパミンの量も調整されて間違った不安や焦りを抑えてるわけだから

**打倒長文** · 2022/12/07(水) 17:48:11.04

私は不安障害とはいっておりません。
不安は自然な情動といっております。
不安は人や脳が発達している動物には必ずあるものですよ。
ここは不安スレだから擦れ違いだけど
鬱の治療は電気痙攣療法がいちばんベターで、次はアナフラニール点滴が劇的に効果がございます。
あとはテキトーに効きますよ。
私は若いころは10000ページもある医家用薬剤処方の本を買って読み、
薬を研究してネット時代になってから知識をネットで仕入れて。
でもなんでそんなことしていたのだろうといまはとても後悔しております。
なんの意味もなく自分の症状とは一切関係なくて、寧ろ主治医にお任せして処方してもらっているいまのほうが余程楽になりました。いづれにせよ一般的不安は必ず解決できます。
私自身はいまも不安の真っ只中ですけど
社会生活は崩したくない強い思いで頑張っております。

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 18:21:13.94

薬はその通りだと思う医師の処方した薬を飲んで正確に情報を伝えて変更や継続を判断してもらえばいいだけ目の前の医者でなくネットの誰か知らん奴の書き込みを信じる理由はないね

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 18:21:24.84

だから不安障害スレなんだから一般的な不安の話ししてちゃ噛み合わないでしょ？

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 20:41:35.66

不安障害になったら脳内物質の変化や扁桃体の過剰反応になり、もう元の状態に戻ることはないですか？
自力で治る事は不可能ですか？

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 20:46:48.78

それは医者に聞くこと

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 21:27:38.80

>>136
薬で戻る事の方が多いよ

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 23:06:59.90

>>137
>>138
薬は副作用や依存が怖いんですが、やはり飲まないと厳しいかもしれないですね。
薬を飲まないで今のまま過ごすか、副作用はあっても症状が軽くなる薬を天秤に掛けたら薬を飲む選択した方が今の私にはいいのかもしれません。
飲まないで何とか考え方を変えようとしたり、自力で治そうとしてきましたが不安のコントロールができません。
レスありがとうございました。

**優しい名無しさん** · 2022/12/07(水) 23:45:11.39

薬だけで直す方が難しい。

病前性格もあるけど、突発性の場合は割りと治しやすいし、薬でうまくマネジメントしていきやすいと思う。

発症前から不安症で慢性的に移行してきた人はその分治しにくいイメージがあるね。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 00:01:21.79

鬱や不安と言うのは、もろに体の炎症や体調と繋がってるって知ることも大事。

精神、感情が動く経路は大別すると2種類になる。
1つは認知、周りの状況を解釈して即座に反応する経路。
2つ目は、体の状態を繁栄して、後から感情解釈される緩効的な経路。

1は割りとどうしようもない。ストレスな事象が起こればストレスと感じるのは当たり前で、これは予測できるストレス、予め回避できるものは回避するしかない。

問題は２つ目で、こっちは機序があまり明確に解明されてない上に、かなり多くの経路が存在するし、速効性の幸福感みたいな分かりやすさがないから、現代ではかなり蔑ろにされてるが、こっちの方が重要。

最近は腸内フローラや迷走神経からの刺激、炎症物質や炎症刺激、肌や光などを通して脳に働きかけている。こっちは幸いコントロールしやすいのでこっちを積極的に改善していく。

まぁ中でも炎症と言うのはかなり重要ワードだよ。体の炎症は脳に伝わり脳で炎症が起きれば様々な精神疾患につながる。もちろん不安や鬱になるし、長引きやすくなる。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 00:05:04.01

腸が異様に強くて腸内細菌もバッチリでラーメン二郎全マシとかつけ麺1キロとか何を食べても完全消化していた私だが、精神は弱く、すぐに心が折れて大泣きする。
どこを鍛えれば良いのか。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 00:12:17.37

とりあえず炎症は無いか確認してみたら。肌とか花粉、アレルギーとか。
それがないなら、あとは運動と瞑想手法を取り入れていけばよいとおもう。

胃腸が強健と言うのはかなりのアドバンテージだとおもうよ。それだけたんぱく質の合成能力も高いってことだ。胃腸と脳の相関は強固だし。
そう言う人は変化や成長もしやすいと思う。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 00:43:45.99

この病気で悩んでる人で病院行くのためらってる人は色んな情報に惑わされず病院行って下さい薬で本当に楽になれます私の体感ではmax10が今は2か1です

**打倒長文** · 2022/12/08(木) 03:25:19.31

いまは町内環境がブームですよね、テレビとかでもたくさん「宣伝」して。
以前は認知療法がブームでした。
町内環境たって物凄く大昔から便秘を治してゆくととても明るい気持ちになるは当たり前のこととして捉えられておりました。
これね乳酸飲料を冬にたくさん売りたいためのマーケティング手法で
洗脳しようとしてるだけですよ、騙されないで。
認知療法も全く同じです。
効果はありません。
カラダを鍛えても不安障害とはなんの関係もありませんよ。
セロトニンを増やしてもたとえば不安発作は必ず起こります。
そもそも不安を無くそうというのが無理。
社会生活を取り戻すことだけに頑張ってみてください。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 04:04:53.94

じゃあなんでセロトニンを増やすアナフラニールなんか飲んでるんですかね？

言ってることが支離滅裂ですね。

ついでに腸内細菌は精神だけじゃなくてかなり色んな病気や性質との関連を認める研究がある。遺伝子解析から、菌種とその比率、勉移植療法まで。
明らかにプロバイオティクス商業の売り込みだけではこうはならない。そもそも売り込みはずっと以前からやってるのだから。
どちらかと言うと精神科の薬の方がかなり商業ベースになってるよ。

どちらにせよ、効果があるというエビデンスは存在するからよいけど。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 04:10:31.23

ついでに言うと、今のは腸内細菌叢にフューチャーしたマイクロバイオームブームなのであって、ただの腸活とは少し違う。

そして、SSRIが一代ブームを巻き起こした時かそれ以上に、新たなことが次々発見される金鉱を堀当てたような状態にある。これは売り込み云々の単純な話じゃない。科学の話。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 04:17:36.99

なんか以前もここでこんな話した気がするな。

まぁ長文の人はさ自分が上手く行った方法しか信じないだろうし、これ系の病気を抱えて、なんとかやってる人は大体独自の方法、思想に行き着いて他を排斥するものですよ。

**打倒長文** · 2022/12/08(木) 07:07:52.60

アナフラニールはね、私の主治医の師匠の精神鑑定医がアナフラ支持派だからですよ。
エビデンスってなんですかね？海老の王様、たらば蟹のこと？
私はうまくはいってないですよ、本当に。
でも、苦しいことには慣れてはきたね。
不安障害を楽しむ余裕はありますね。

**打倒長文** · 2022/12/08(木) 07:09:24.52

なので、いまの主治医もアナフラニールをだしたがわけで。
アナフラニールとセロトニン関係ないと思うけど。あまり効かないし。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 07:36:39.40

長文の人を見てれば薬も万全でないと分かるね。
本人は気持ち良さそうだけど？
薬の作用が悪く出てんじゃないかな？

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 11:26:54.59

腸内なんちゃらは個人的ブログか健康板でやってね

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 12:40:39.99

躁状態なんだろうなあ

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 12:44:43.04

不安障害なのかあがり症なのか対人恐怖症なのかうつ病なのかどれも当て嵌まる合併症なのか

**打倒長文** · 2022/12/08(木) 17:37:40.78

ごめんなさいなんだが、躁鬱という病はいままででカルテに書かれたことは一度もありませんよ。
ウツビョウもね。違うよ。
でもアナフラニールは不安にも効果ありらしいから処方なのでしょうね。
アナフラニールは夜尿症にも処方され私が服用指示されている力価は夜尿症つまり子どもの服用量より低い値です。
それよか知識を得たいなら森田正馬著作の神経質の本態と治療はとても役にたちます。
クラシカルな本ではありますが不安とは不安発作とは不安障害とはを
100年前に完全解析しておられます。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 18:04:15.16

本当に薬の本読んだのかよ？
アナフラニールなんかおもいっきりSSRIの原型の薬で効果最大のやつやろうが。
セロトニンとアドレナリン濃度を上げてるのよ。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 18:14:06.81

森田療法も本質的な部分では間違ってないだろうが、理解、府に落ちるという点では、
バンデアコークの「身体はトラウマを記録する」とかそう言う最近の本読んだ方がよいよ。
ここの人も大半はトラウマなんて関係ないと思ってる人間だろうが、そう言うレベルのトラウマじゃない。トラウマとか体とか脳に対する概念ががらりと変わるだろう。

そしてなぜ森田療法や行動、動きが治療として効果があるのかと言うことが、科学的に理解出来るだろう。

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 18:17:21.81

神経質のマウスの腸内細菌と、おおらかなマウスの腸内細菌を入れ換えたら、性格も入れ替わったって研究知ってるかな？

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 18:24:06.78

>>155
あなたうつ病じゃない？
アナフラニールは不安障害の適応は無いはず

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 21:58:38.23

病院が怖くて行けない…
日常生活に支障きたして数年…

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 23:03:22.78

>>160
病院自体が怖いの？

**優しい名無しさん** · 2022/12/08(木) 23:13:48.87

>>159
あるよ
抗うつ薬は全部不安障害に効く

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 01:14:32.73

ngいれよう　邪魔だわ

**打倒長文** · 2022/12/09(金) 03:50:08.36

病医院にいって早く症状を軽く致しましょうね。
それでないと社会生活が楽しめません。
苦しいことや悲しいことも楽しみのひとつですよ。
病医院では私はこの50年間いつもいつも一人で受診です悲しいことにね。
待合室を見渡すと親や恋人や姉妹や支援センター付き添いなど様々で。
あなたも誰かと一緒に行かれたらよいし、
その病医院か担当医と自分が合わないと感じたら
とっとと病医院を変えたらよいです。
保護入院や措置乳輪でない限り自由なので。

**打倒長文** · 2022/12/09(金) 06:17:49.56

病院にいけない人。
脳神経内科、心療内科、精神科の範疇でも手遅れってあるよ。私はそれをいやというほど見てきた。
頑張らなくてよいから一歩前に進みましょうね。

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 07:28:41.73

不安障害でも手帳が取得出来た
いざ取得してみると複雑な気分になる

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 07:48:28.96

>>162
SSRIを使えば済むこと。
アナフラニールはパニック障害で保険適用外なら不安障害も？
適用するにはうつ病にするしかない。
レス見てたら特別な人な感じはする。

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://cocoro.clinic/tricyclicantidepressants&ved=2ahUKEwio_M2DjOv7AhUXsVYBHaP1AxEQFnoECA0QAQ&usg=AOvVaw0XRVxBjgQCEJst0GuEV0KN

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 08:54:57.88

>>166
何級とれたの?

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 09:34:13.43

>>167
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1174002.html
＞また、不安や緊張した気分をほぐして、気持ちを楽にします。
＞うつ病のほか、パニック障害や過食症などいろいろな心の不具合に応用されます。

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 09:55:17.16

>>169
分かってるよ。
保険適用外の意味分かる？
パニック障害も保険適用外と書いてるでしょ？
簡単に言えばエビデンスがないからだよ。
どうしょうもないから試すしかなかったと解釈するけどね？
長文さんの支離滅裂な文章からもね。

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 10:22:55.94

>>169
うつ病・うつ状態に対して用いられるのはもちろんですが、末梢性神経障害性疼痛、夜尿症、ナルコレプシーにおける情動脱力発作などに対して保険適応が認められているお薬もあります。なお、パニック障害、強迫性障害、線維筋痛症などに対して三環系抗うつ薬が用いられることもありますが、こちらについては、あくまでも保険適用外です。

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://cocoro.clinic/tricyclicantidepressants&ved=2ahUKEwio_M2DjOv7AhUXsVYBHaP1AxEQFnoECA0QAQ&usg=AOvVaw0XRVxBjgQCEJst0GuEV0KN

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 10:25:17.18

>>170
言い訳だな

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 11:41:15.38

>>169
効果はその通りだけど保険適用外だからうつ病の診断もされてるんだろほぼ同じ作用のSSRIでも不安障害が適用外の物もある日本は臨床試験厳しいから効果へあるんだろうけどサンプル数が少ないとか色んな理由がある

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 11:57:18.16

>>173
分かりやすくありがとう。

保険適用を広げるには、製薬会社が臨床試験で結果出すしかない。
一時、抗うつ薬がコロナに効くなんて研究報告もあったけど、良い結果が出てないんだろうね？

**優しい名無しさん** · 2022/12/09(金) 17:20:56.30

>>168
3級

**打倒長文** · 2022/12/09(金) 17:48:02.18

精神保健福祉手帳で三級が取れたなら
障害基礎年金二級も取れると思います。
ただ申請は一回に限られてそこで棄却と判定されたら年金は二度と受けとる権利は消滅します。
なのでもし貴方が基礎年金を希望しておられるなら慎重にことをすすめてくださいね。
手帳そのものは精神のは殆ど役にたちません。
飛行機も電車新幹線など割引はないですから。
生活保護は優先されるでしょうけど。

不安でのSSRIならトリンテックス？とか主治医がいっておりました。
アナフラニールは、カメのカタチが最初の精神病薬であるコントミンと殆ど同じです。
精神分裂病の患者にコントミンは用います。
精神分裂病はタイプがあるわけですが、
暴れて意味不明なことを叫んだりしてる人は
強烈な不安でそうなるわけで、
コントミンはそれを強力に抑えるわけで
その派生薬のトフラニール、アナフラニールも強く不安を抑えることが期待できて抗うつ効果もあるわけらしいです。
ただ元々が鎮静系列ですから抗うつ剤なのに気分が重くなったり眠くなったりはあり、
便秘口渇ふらつきとか副作用もかなりありますから使わないまたは処方して貰わないほうが賢明かと。

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 00:12:11.97

>>143
返事が遅くなったがありがとう。
タンパク質を合成してるのかは知らんが、食えば食うだけ太る。
アレルギーは、ハウスダストくらいなので、あとは運動と瞑想？をやります。
運動は今日はシャドウボクシングを1時間やった。
その後、家族がもしいなくなったらどうしようとか、不安障害が治るのか仕事どうしようとか色々考えてまた号泣した。
瞑想はやり方知らないからオススメのを良ければ教えてください。

**打倒長文** · 2022/12/10(土) 03:14:07.85

泣くことはとてもとてもよいこと。
感情の発露になるから。

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 12:19:10.85

>>177
不安障害を分かってない人は誰でもあると言っちゃうんだよね。
神経のセンサーレベルが異常で、未来のことは分からないと分かってても理屈じゃ止まらない。

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 12:21:12.10

>>179
分かる

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 12:28:46.17

>>179
不安障害を理解してくれるのは
主治医と支援員くらいだ

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 12:36:53.92

>>179
統失の友人が不安障害を理解してくれない

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 12:46:15.71

不安だよ…
不安でたまらないよ…

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 12:47:55.12

永年勤続表彰式典が不安で仕方ない
式典怖いよお

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 14:55:42.42

不安神経症はどうせあまり理解してくれないだろうから主治医とか以外の人にはできれば言いたくない。未だに友達に言ってないで体調不良で誘いやら成人式やら断り続けてる

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 17:05:37.18

運動とか瞑想とか現実逃避してたらいつまでたっても治らないと思うトンデモ療法を聞くと楽に治りそうな気がして心地いいんだけど現実を受け止めて病院行くべき薬は考え方の癖までは治せないけど脳内物質が調節されてかなり楽になれる
>>185
正解だと思うね装うの疲れるからカミングアウトと言うけど今度は相手が装うのに疲れるだけ疲れる側の交代にしかならない俺は自分が原因なので体調や用事があると断ってる

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 17:52:31.57

運動と瞑想も脳を整えるらしいけどね。
薬だって誤魔化しと言えるよ。
飲まないと無理なんだから。

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 17:54:00.02

>>177
やっぱり代謝がいいね。この病気の人で運動嫌いな人とかはいきなり1時間とかできないよ。

泣いたら割りとスッキリしてるタイプだろうか？この病気、不安にも2種類あってパニック発作みたいな、急性のものから、逆に低覚醒になって漫然とした不安、
不快感が続く凍りつきタイプがある。

凍りつきタイプは動くタイプの瞑想を勧めるけど、逆にパニックタイプは基本的な呼吸に集中するリラック瞑想がよいかもね。
それと急性の不安タイプなら薬でかなり押さえやすいから、そこは薬飲んだ方がよい。

瞑想法にも色々あって、基本的には色々やってみて自分に合うものをやっていった方がよい。1つの方法にこだわる必要はない。集中しやすいもの、環境って人それぞれあるからね。

やり方は簡単で、ゆっくり行動して今やってる事、感覚に集中する。歩行瞑想なら、足がはなれる瞬間、前に踏み出す行為、足が付く瞬間を心の中で言葉で実況しながら繰り返す。
マインドフルネスなら、行動すらせずに呼吸をするとも思わずに、ただ呼吸している状態を観察する。

最低30分くらいするのがよい。
今はYouTubeで解説ききながら色々出来るから、そう言う導入聴きながらやるとやりやすいよ。

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 18:05:33.00

妄想に取りつかれてると、瞑想しようとしても次から次へと雑念が出てくるけど、それを認識した時点で気づいた自分を誉めて、また瞑想にもどる。
ここでダメダメだと実況しない方がよい。

最初はキリがないから疲れるけど、30分くらいやってるとモードの違いが実感できてくる。

シャドーボクシングは多分猫背になるだろうし攻撃的になるから、あまりよくないかもしれない。姿勢と思考ってのはもろに連動してるから。
出来れば姿勢をただして、ちょっと動きを覚えるに頭を使うような運動が良い。
自分が集中しやすいならなんでも良いけどね。

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 19:20:39.19

>>187
健康でストレス解消やスピリチュアル的な物を物を求める人には運動や瞑想は素晴らしい物ですがここは病気のスレなので場が違うかなと
病気の人は藁にもすがる気持ちなので真に受けてハードルの高い病院より自宅でも出来る瞑想や運動をしてしまうでしょうその期間は何の治療もしてない無駄な時間になるのですよ私がそうでしたから

**優しい名無しさん** · 2022/12/10(土) 20:46:46.26

>>190

薬物療法
編集
患者が薬物療法を選択した場合、第一選択肢はSSRIを提案し[32]、これが効果を示さない場合、その他のSSRIまたはSNRIを検討する[33]。その場合は、副作用、SSRI離脱症候群、自殺リスクについて検討すべきである[33]。30歳以下にSSRIまたはSNRIを処方する場合、患者に自殺リスク・自傷リスクについて警告すべきである[34]。

患者がSSRIとSNRIに認容できない場合、プレガバリンが検討できる[35]。GADに対して、プライマリケアにおいては抗精神病薬を処方してはならない[36]。

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%25E5%2585%25A8%25E8%2588%25AC%25E6%2580%25A7%25E4%25B8%258D%25E5%25AE%2589%25E9%259A%259C%25E5%25AE%25B3&ved=2ahUKEwj-7NDT_O77AhUPsFYBHa76DDEQFnoECAsQAQ&usg=AOvVaw2-1NKaYYQIHaoWILMCD1vr

**打倒長文** · 2022/12/11(日) 05:09:26.76

この世界には人の弱みにつけこんで洗脳や詐欺などをなんの罪の感覚もなく行う輩が多いです
。私の知り合いはコロナ禍で売上が激減。
インチキ仮想通貨に手をだして1000万の損失。
洗脳では精神病と食事というスレッドで
とんでも理論を繰り広げるザマ。
こんな感じで社会の変化なので不安なのに更に何かに手を出して不安増大ってことになります。
情報をキチンと精査して
これ以上不安事項が増えないように気をつけましょう。
運動など無意味。
不安者はその不安でカラダが動かず、一日5分間のストレッチもできません。
無理して運動すると心がさらに壊れます。

**優しい名無しさん** · 2022/12/11(日) 08:49:28.10

運動など無意味と言うのがかなり危険な情報ですけどね。
運動の抗うつ効果は薬なみか、それを上回ります。しかも安全で金がかからない。
これは大量の研究論文があり、確実な事実です。抗うつだけじゃなく、気分の改善効果も高いです。その他健康効果、集中力の上昇、様々あります。
長期的な面では絶体運動の方が上回ります。注意が必要なのは慢性疲労症候群の人くらい。

欧米では重度の鬱以外には第一選択肢として、認知行動の療法が推奨されてます。
しかし数々の心理療法と、瞑想法をベースにた療法の治療効果を比較検証すると、瞑想法の方が効果が高いという結果が出てます。
それは当然です。だって心理療法に入ってる要素は全て瞑想に入ってるから。
そして心理療法の効果の主体は、主に気付きにあると言う事も分かってる。
認知の修正は不可だし、効果の本体ではない。

自分の体感だけを重視して、大量の論文の結論を無視するのはそれこそオカルトです。それでも論じたいなら最低限どっかの論文くらいは参照する能力をもってください。

**優しい名無しさん** · 2022/12/11(日) 08:56:50.17

ついでに言うと薬がきく仕組みも、トンデモですよ。
神経伝達物質で全ての精神症状の説明わ試みようとするモノアミン仮説は明らかに破綻してます。
たった3種類の神経伝達物質で、性格行動の全てを説明したり、コントロールなんか出来るはずがありません。

抗うつ材を飲むと速やかに濃度は上昇する。すると速やかに気分の変調が起きないとおかしいのに最低2週間のタイムラグがあるし、反応しない患者もいる。
効果があるのは多く見積もっても7割、十分治療効果を望めるのは３割程度です。

これはモノアミンが直接的な原因ではないことを示しています。

**優しい名無しさん** · 2022/12/11(日) 11:09:40.13

この手の物に傾倒する人はなぜ持論を人に押し付けたり現代医療を否定するんだろ？両輪じゃダメなんですかね

**優しい名無しさん** · 2022/12/11(日) 11:17:13.65

パニックもあるんだけど
不安障害でひとくくりにされてるのは
いかがなものかと思う、今日この頃

**優しい名無しさん** · 2022/12/11(日) 11:44:24.45

>>192
違う病気じゃない？

**優しい名無しさん** · 2022/12/11(日) 12:17:33.19

>>193
その通り
だだ、難点なのは筋トレみたいなもので根気がいる。
運動もウォーキングじゃだめ
ある程度心拍数を上げる運動。
恐怖がない分だけ曝露療法よりはやりやすいと思う。

元バトミントンの潮田さんも学生に教えている時、試合前に緊張はどうしてもしてしまう。
そんな時は、心拍数を上げる運動をする。
心拍数が落ち着いてくれば緊張も落ち着くと言ってた。

不安は動け！のサインと言うけど
不安障害は、戦いも逃げもせず立ち止まってしまってる状態。

**優しい名無しさん** · 2022/12/11(日) 16:56:13.64

>>194
抗うつ薬の7割、3割を元に考えると運動も抗うつ薬並みと言っても大した効果が無いと言う見方も出来る。
副作用は無いしお金もかからないのでやって損は無いけど

**打倒長文** · 2022/12/11(日) 17:32:05.69

だから、運動や迷走では不安はどうしようもないです。
私はこの10年間毎日運動やランニングをして人を知っておりますが、目がイッてる。
つまり運動をすることにより脳内に快感物質？が増えて運動中毒になって不安障害どころかあぶない病気になっていますよ。
そもそも不安があって動けないわけだから
無理はやめておきましょう。
寒いから心臓麻痺で○にますよ。
あと不安障害って元々は不安神経症ってよばれていて
症状的にはまったくおなじものです。
それよりアルプラゾラムで行動抑制そのものを取り去り
自分でできることを無理せずに行ってゆくと
結果的に動けるようになりますよ。
理論は承知していますがそれを説明してなんになるの？
それよりなにか役にたち、実践し、症状を軽くしてあげることが肝要かと。