騒音性難聴の基準レベル表
http://l-s-b.org/2014/07/loud-sound-hard-hearing/
イヤホン、ヘッドホンだと距離による音量の減退はほぼないのでこのようなアプリでマイク部分にくっつけてどれぐらいの音量で聴いているか簡易的に測定してみると良い
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gamebasic.decibel