骨盤高位にしてトコベル締めると締まりすぎてしんどい。
立ったままお尻をすくう感じが気持ち良く締めれる。

私の行ってた産院の助産師さんが、トコベルの指導してくれたんだけど、気持ち良く締まってればいいよーだってさ。ちょっと衝撃的だった。