0817名無しの心子知らず垢版 | 大砲2017/11/07(火) 16:33:06.33ID:3i0HytvC >>816 私は乳糖がだめなのか、牛乳飲むと二時間値が下がらなくなる 三食は野菜、たんぱく質、少しの果物にして合間に小さいおにぎり食べるようにしたら100前後キープできるようになった 本当人それぞれだよね