■■妊娠中の体重管理33■■ [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
■■妊娠中の体重管理32■■ [無断転載止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/baby/1495185190/
標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 33w
今朝で+11キロ…
不安だー
ヨガたくさん通ってて食事もそんな暴飲暴食してないんだけどなんかどんどん増える
歩くとすぐお腹張るからウォーキングはできない…
食べる量をもっと減らしたらここから体重減るものなんだろうか…
あと2キロ増えたら無痛できなくなるよー >>516
自分もクリスマスケーキ食べたい。
尿糖はまだわからないけど赤ちゃんが平均より大きいから菓子と果物控えるように言われた 安産教室の講師が、妊婦にクリスマスも正月もない！ケーキもチキンもおせちも絶対手をつけちゃダメ！！って言っててまじでドン引きした
意地でもクリスマスとお正月を普通に楽しんやろうと思って、今摂生して増え続けてた体重を2週間キープ中 絶対手をつけちゃダメって極端だなぁ
塩分カロリー気をつけてほどほどに楽しむよ 普通にケーキもチキンもおせちも楽しむ気満々だった35w... 特別な日くらい前後調整してないからなんとかしたい。ストレスのほうがよくない！
と、言い聞かせてみる >>519
えぇ！半分の量にしましょうとかでもないんだね。めっちゃスパルタ。体重増えないに越したことないけど。
体重管理とは違ってくるけど助産師とか整体師のブログみていると理想論すぎてモヤっとすることが多い。 >>520 >>521 >>522
同意得られて良かったです
まさに理想だけでできてる昭和の押し付けお灸おばさんで、その他服装から生活までマニュアルどおりじゃないと人権否定するくらいでしたので、まともに取り合うつもりありません
みなさんも問題のない範囲でクリスマスとお正月を楽しめるといいですね！ >>519
それって体重増加のみを懸念して言ってるのかな
食べても太らなければ問題なしなのかな >>524
もちろんおせちなんかは塩分のことも含めてでした
話の内容全部説明するのは難しいですけど、私が言いたかったのは、妊婦だからって我慢するばかりじゃなくて、クリスマスやお正月くらい人並みに楽しめるようにどうしたらいいってできたらいいなってことです
説明不足､ｽﾚﾁならすみませんでした 鶏の手羽中をしょうゆみりん塩胡椒に漬けておいて片栗粉つけてグリルで焼いたらなんちゃってフライドチキンになるよ
子供が好きなのと安く上がるから重宝してる
>>518
それまで我慢したら当日くらいケーキ食べていいんじゃないかな？ 私は一切れの半分くらい食べるつもり…いや一切れくらいw 自作する気力あるなら、ラカントとか使ってローカロリーのケーキ作ってみたらどう？
まぁ美味しさはもちろんプロには勝てないだろうけどさ 30wで妊娠前から+5kg
産むまでに8kg以内に抑えられるかな…食欲がどんどん増してるし怖いおまけに便秘
唐揚げとドーナツ死ぬほど食べたい >>527
毎日自炊してて自分の味に飽きてるからたまには人が作ってくれた美味しい食べ物が欲しいんだ >>528
31wで5キロだけど今まで上2人の経過的に余裕とか思ってた
夜中に小腹空いたのでトマトジュース飲んで紛らわす
産んで卒乳したらビールがぶ飲みしたい、あと1年ちょっとの辛抱か ●話
健診当日の朝に●が少し出て増加量も珍しく許容範囲内でヒャッホーしてて健診終わった後に色々不健康なものも含むドカ食いしたら
翌日に今まで便秘なんかしてましたっけ？みたいな上質の●が凄まじい量出た
ドカ食いはダメだけどやっぱりある程度の量は食べないと出ないんだな…と実感させられた
でも食べる量増やすの怖いわ 私も検診終わりに暴飲暴食しちゃってたった一日で検診時の体重＋1.3kg
赤ちゃんごめんよ…また次の検診まで頑張る… 汚話注意
便秘が過ぎて、昨晩上から洪水
その際力んだのか、下からも洪水
一晩でマイナス1.4キロ
どんだけ溜め込んでたんだよな…次回の検診で下剤もらおう… やっぱり便秘は大敵だよね…むくみやすくなるし
健診前に解消しますように！蒟蒻ゼリー食べたら逆にお腹パンパンで辛くなるだけだった 明日で24wになるBMI18だけど、体重が先月から増えず若干減りつつある
ちなみにつわりで－0.8kgで明けに体重に戻ったまま
一度中期入ってからの摂取カロリー分取ってみたらとてつもなくグンと増えたからまだ増やさずにいたけど、ここに来て足りなくなってきたのかな
250キロカロリー増やすときが来たようだ
胎動は激しくなってきているから明日の健診でちゃんと育ってるのが分かれば良いけど…
しかし摂取カロリー増やすタイミングがいまいち分からないわ。体重減りはじめてからは遅いのかな このスレみて安心しようと思ったら、全然安心できなかったｗ
身長161㎝、今年6月の健康診断で体重47.5kgだったけど、
（それが最終月経直後になるので「妊娠前の体重」ではないと医者に言われた
昨年の今頃は44～46kgくらいだったんじゃないかと思う）
現在24wで56kg。すでに+10kg近い・・・
胎児が現在500gなので、あと3kgは増えるとすると、もうこれ以上太れない
妊婦健診でもあまり体重を増やさないように言われている
多分体重が増えた原因は、これまでずっと激務で、食事は1日1食か2食、
仕事しながら片手でコンビニおにぎり食べることも少なくなかったのに
4月から楽な部署に異動して、1日3食しっかり食べれるようになったこと
以前の食事に戻せばたぶん体重も落ちるんだろうけれど
現在の食生活のほうが健康的なので、どうしたらいいのかわからない ここ3日ほど。1日1時間から2時間くらいじっくり散歩していたのに、体重維持できずに増えた
ときには減りさえしたのに、減った直後に一気に1キロ戻って結果プラスになってしまった
腹そのものがずしっと重いから赤子の体重分なのでは？と思いたいけど、どっちにしろ中のものの重さは体重に考慮されないから詰んでる
もう少しも増やしちゃいけないって言われてるのにほんと無理
顔だけは元に戻ってすっきりした、なんでだよ 便秘とかかな？
今回ははじめの方からマグミットもらって飲むようにしてたら体重の増加ゆるやかだよ
毎日無理なくお通じあるからかも >>536
私は現在進行形で1日２食+おやつだよ
あ、これって結局３食に入るのかな？ww
でも２食だった人が３食にすると太るって話、本当だよね
２食時代の一食あたりの量やカロリーで３食にしてたらあれだけど…
私は妊婦雑誌とかの「妊婦は３食+時期が来たら間食1～2回」とか鵜呑みにしてたら間違いなくブクブク肥えるタイプだわ
情報通りにして経過順調な人が羨ましいよ… 産院に「今は体重管理も優秀だけど、里帰り出産の最悪のパターンにならないように」と注意されていた
にも拘らず、2週間で1.5kg増えてて見事に最悪のパターンに当てはまってる どうしても甘いものたべたいときはどうしてる？ぐーぴたってクッキーは糖質0カロリー低いが添加物がある。和菓子屋の和菓子は添加物がないから半分残して食えるが >>541
気にせず好きな甘いもの食べるよ
普段気を付けてればたまのカロリーや添加物なんて気にすることないと思う
甘いもので1日だけ＋1000カロリー摂取しても体重に大きな変動はないでしょ ガンガン体重増えるから絶望していたけど、リンパをほぐしてむくみ改善したら一気に減った…
むくみやばすぎる、これ解消しただけで700gも減ったよ
あと微妙にお腹痛いから少し便秘気味なのかもしれないなぁ
最近ちゃんと食物繊維摂ってでも解消されない日が増えた >>542
すまん。毎日必ずキャンディ1個やチロルチョコ2個食べてる。自分の我慢がこんなもんなんだ。 キャンディひとつにチロル２個なら大丈夫じゃない？家事の合間とか散歩行ってきた後とか私も甘いもの欲しくなってなんだかんだで間食で150-200キロカロリーくらい摂取してるよ
出すもの出してそこそこ動けば体重にもそこまで反映されてない気がするの >>543
リンパほぐすのは自己流でですか？
お風呂入ったときに足をマッサージしたりはするけどいまいち効果感じられない…。握ると指が痛いくらいむくんでるんだけどなー。 カロリー高めのもの食べたら夜は抜くくらいすれば私は翌日に影響はないかな
若くもないから代謝が落ちてるってのもあるだろう みんなそんな感じなのね。安心した。元が一日たいゆき二個！ってタイプだからハメ外さない程度に甘いもの食べることにするよ >>546
助産師さんに貰ったサランラップの芯で、ふくらはぎ、ふとももの外や内、腰回りなどを撫でてます
お風呂とか自分の手とかで揉んでもイマイチ力の入り具合がうまくいかないみたいで
寝て起きると指が痛いから、適宜さすさすやってます >>541
〆た後かもだけど、ご飯の後に普通に食べてる
今日は朝パイナップルとみかん、昼杏仁豆腐、おやつにみたらし団子、夜スーパーカップ食べた
食べ過ぎだとは自覚している… 自分の場合一般的な指導で果物やお菓子を控えるように言われてるからあんまり食べられない。胎児が誤差程度だが大きいから気をつけようかなと。羊水が甘くなりそうで 今34w4dでプラス6kg
なんとかなっている。バーンと増えないように気をつけよう…もう１週間もしたら健診だし、そこから先は毎週の健診だし…とか思うけどクリスマスとお正月という強敵がー クリスマスケーキ、チキン。正月は餅の為に制限がんばる。 >>539
536です。ありがとう
それが、1日2食のときって、お昼がおにぎりかパン2個とか、カロリーメイト1袋(4本入の2本)だけとかで、
おやつでつないで、深夜にラーメンとか、食べる量は少ないけど不摂生だったんだよね・・・
今は朝がおにぎりかパン1個、昼が同僚と外食、夜は主人と自炊か外食なので
食べる量は明らかに増えている・・・
これまで定食屋とか行くと、残して主人に食べてもらうことも多かったので
よく食べれるようになってよかったね、と言われて安心してたんだけれど
最近ご飯小盛だと物足りなく感じはじめてきたのと、この体重増加とで
そろそろ本格的にヤバい気がしてる
とりあえず同僚とのランチをときどき断って、おにぎり2個に戻そうかなぁ・・・
きっちり3食食べても体重維持できていた高校時代までの身体に戻りたい(>_<) >>554
+10キロはすごいなぁ。
あなたが元々太りやすい体質なのかな？
私も同じくらいの身長体重スタートで、19w現在+2キロだよ
私もたくさん食べるようにはなった。
毎日ざっくりとしたカロリー計算してみるといいよ。 今回は2人目の時と違って食べても体重がなぜかあまり増えず、1人目の体重推移と比べても4kgくらい低めだったので調子乗ってお菓子でも何でも好きに食べてたら32wから34wの健診で急に2kg増えた...
これからクリスマスにお正月を控えてるので今日から頑張るぞー >>555
19wなんてそんなもんだよw
6～7ヶ月がめちゃくちゃ太りやすいから気を付けた方がいいよ >>555
これまでは、どちらかと言うと太りにくい体質だと思ってた
中学入る前から現在まで、ほとんど身長も体重も変わらなかったんだよね
8w時点で＋2kg、14wで「妊娠した？」って聞かれるようになって
19wくらいにはもうボトムスはマタニティ以外着れないくらい
腹回りの成長が著しいのに、胎児は500g・・・
とりあえずカロリー計算してみるね
ありがとう シャインマスカットのクリスマスケーキ予約してきた
クリスマスまでに産まれますように 16wで既に6kgも増えてたんだけど先生からお叱りの言葉がなかった
元々165cmの41kgで骨みたいな体型で太りなさいと最初の診察で先生には言われてたけど、これ増えすぎてから怒られちゃうのかな
どっちにしたって太りすぎる事に抵抗あるから毎日運動しなきゃなあ…炬燵虫から脱却せねば >>549
546です。ありがとうございます。
ラップの芯よさそうですね。やってみたいと思います。 >>557
最近ごはんが美味しいからなぁ～
気を付ける！！ありがとう。 今日で39週4日です。
前回出産時、41週2日で誘発分娩だったんですが、先週の時点で3300gと大きかったので、
一足早く明日誘発分娩の運びとなりました！
7.5kg増量で何とか母子手帳記入の体重管理はフィニッシュできたので、
今日は昼からカレーライス食べた！
夕食は若干抑えておいて、明日頑張って来ます！
皆さん体重管理頑張ってください！
わたしもここ見て毎日頭を抱えていた仲間です。 >>564
出産おめでとう！
理想的な体重増加だねお疲れ様 便秘で4日に1回少量な日々だったけど2日前に菓子制限はじめて便秘解消？したら今朝測ったら0.6体重と体脂肪落ちてた。しかし代謝も落ちてたorz 羊水とか血液量が変化してるから体脂肪や基礎代謝は正しい数字が出ないと思うよ
塩分摂りすぎると体重増えたまま戻らないから今日明日塩抜きしてみる
温かいルイボスティー飲んでるけどトイレがすごく近い 健診終わったあとの食事は解放感あるよね
塩分気にするようになって、はじめてカップ麺の塩分がこんな高いことを知った
1日7.5gって言われてるのに麺だけで半分以上持ってかれる 35wでプラス12キロ弱。
みんな優秀すぎ。
妊娠前BMIは15.8で痩せすぎだったけど、妊娠してからはあれよあれよと増加。
20wですでに7キロ増えてた。
最近は食欲プラス喉が凄く乾くから水分取りまくり。
全然尿として出ないしむくみも食事制限も辛い。
産後戻るのか本当に不安。
もう疲れた… 確かに塩分は抜けないな。ラーメン屋で食べた翌日に全く減ってなくて体重計壊れたのかとおもっ 35wで15キロ
ヤバイ
吸収率良すぎない？ってくらい増える
量変わってないハズなのに無意識に増やしてるのかな
間食もしてないはずなのになぁ 元が痩せてる人程15-20キロ増えるイメージだわで、ちゃんとその後戻ってる 検診前日って何食べてる？
私はひたすらキャベツと納豆、あとは野菜スープ。 前日はまぁまぁ普通に食べてるな
健診が午後予約だから、朝ごはんと昼ごはんに悩む
むくみでかなり変動するから、とにかく塩分に気をつけてお茶を飲んだりしてみたりする、かな
つい昨日は薄味の味噌汁と減塩しらすのおむすびで健診に臨んだわ もともと標準体型で妊娠。ここまで順調だったのにここ33w～34wの1週間で700グラムも増えてしまった…
友達はこの時期胃が圧迫されるとかで食欲ないとか言ってたのに、そんなこともなく…クリスマスとお正月の保険としてとっときたかったからすごい凹む…どうしよう… 芸能人とかみんな妊娠中10～15kgは太ってるよね
やっぱり芸能人御用達のお高い病院はいちいち怒ったりしないのかな 健診前日より前々日の夕飯に気を付けてるかも。
食物繊維多めの野菜を乾燥しいたけと切り干し大根で取ったスープで煮た食物繊維スープ飲んでる。
これで前の日の夜～検診当日の朝にしっかり便が出てくれて浮腫も消える。
ビックリするくらい出るよ。
前日はヨーグルトとかスムージーとか逆に便がたまらないもの食べてる。
検診終わったらその日は好きなもの食べてるかな。
焼肉とかラーメンとかパフェとか。 前回25wの検診で妊娠前よりプラス6kgでめちゃくちゃ怒られ、その日から２週間ダイエットの成果がマイナス2kg 。
明日検診。今晩何食べようか、、。 デブ妊婦だけど、今の体重をもし正産期の出産までキープできたとしたら、
私と同じ身長でBMI23の人が13キロ太った位と同じって事に今気が付いた。
ドクターからもなるべく増やさないようにって言われてるけど、俄然体重管理にやる気が出た。
25週の今は増やさないように頑張ってジワジワ減らして妊娠前よりマイナス3キロ。
子の分の重さを考えると非妊娠時だったらマイナス5キロ相当？
段々お腹の子も大きくなってきたからこれ以上減らそうとは思ってないけど、キープできたら結婚前の普通体型に戻れるかな～。
今こんなにやる気になるんだったらなぜ妊娠前にもっとやる気出さなかったんだろうか… 検診二回続けて体重注意されてもう絶対増やせない
妊娠してなければ断食でもするのに栄養とりながら体重抑えるって大変だ >>580
頑張ってるねえらい
ジワジワ減らせるって妊娠中なかなか出来ないと思う >>580
3キロも減らせたのが凄いな。
どんな事を心がけていましたか？
元々ぽっちゃりで腰も悪いから現状維持を頑張って来たけど、23wにしてジワジワ増えてきてしまった。 >>582
ありがとう、モチベ上がりました。
無理せず続けます。
>>583
妊娠前からゆるダイエットしてたけど、つわりもなく、食べ物の好みが変わらなかったのが大きな要因かも。
初期の頃遅い時間に夕飯食べると朝方気持ち悪くなるのがわかってから、早めに済ますor半量に減らしたり
朝コンビニおにぎり2つだったのを便秘改善も含めて飲むヨーグルトとブランパンに変えたくらい。
食べづわりも吐きづわりもなかったのでお昼は定食屋だったりデリだったりコンビニ弁当だったり今も割りと好きなもの食べてます。
あとは最近辛くなってきてるけど、妊娠前から続けてるエレベーターエスカレーターを使わない生活を続けてるから
毎日の地味なカロリー消費があるのも大きいかも。
お陰で上半身は寸胴樽なデブのままだけど腰から下がスッキリしてお尻の形が綺麗になったｗ 35w2d、今朝時点で妊娠前からプラス6.7kg。
あと1ヶ月でどれだけ増えるのだろうか…
これから毎週の健診になるからこれまで以上に増え方気をつけていかないとなあ。 >>584
583ですが詳しく有り難うございます。
減量だけでなくお尻の形の改善羨ましいw
ヨーグルト、ごぼう、さつまいものおかげで便秘知らずで来たけど、体が慣れてきてしまった感じがしていたのでブランパン試してみます～。
レスのおかげで初めて存在を知りました。
今月に入ってから忙しすぎて職場でもデスクに座りっぱなしが続いていたから意識して動くようにしてみます。 昨夜の夕食蕎麦で今日体重プラス1キロ
汁そんなに飲んでないつもりだったけど塩分かな
また健診までキノコ多めの蒸し野菜にする
陣痛きてくれ 24wで今のところほとんど増えずに来てます。
人それぞれかとは思うんだけど、後期に入って増えやすくなるのってやっぱり食欲が湧いて抑えられないからですか？
それとも食生活ほとんど変わってないのに増えてしまうんでしょうか。 >>588
37週＋6kg この1ヶ月で2kgぐらい増えた
私の場合は､里帰りして親から出されるおやつや親戚が持ってくる食べ物を断れないっていうすごく甘えた理由
食欲は初期から全く変わらない >>588
後期は甘い物食べたくなる人多いよー。
そして、臨月は空気を食べても太るっていうし
私も最初は殆ど増減なかったな 後期は甘い物、揚げ物に対して暴力的な食欲が出るとともに便秘やらむくみやらが増えてひたすら体重が減らず、食事ごとに増えるばかりだったよ 後は週数進むほど体がきつくて運動量も落ちてくるだろうしね 今９ヶ月なったばかりで曲線内の増加で済んでるけど、臨月から息吸っただけで太るって何なんだろうね。子宮自体も最終的に2kgになるらしいし血液とか水分だと思いたい。 妊娠後期に入ると吸収率が3倍になるんだっけ
どっかのスレで見たけどここだったかな クリスマス付近は産まれてるかも？だからってケーキ買ってもらった
明日健診だけど４つ食べちゃった
もう38w、正産期だし怒られてもいいや… >>595
スーパーだとハーゲンダッツと同額で躊躇してしまったー。 こんにちは、564です！
先週に入院しますと張り切っておいて、
2日誘発分娩トライするも効かず、退院になってしまいました。
入院中から、食べておかないと！を言い訳に、掃除機のように3食プラスおやつを食べまくり、
帰宅後も大掃除して整理した冷蔵庫を前に主婦モードに戻れず外食ばかり。
たった5日間で1.4kgも増えてましたー笑！！
助産師さんに、正直に頑張りませんでしたと告白したら、苦笑いでしたがまぁ、気持ちは分かる。と聞いてくれました。
先生からもお叱りはありませんでしたが、体重には赤丸で印が付いていました…反省。
というわけで、40週5日で明後日もう一度入院して来ます！
皆さんは最後まで負けないで！！ 39w5d。臨月1kg増、BMI20からのトータル8kg増で着地できそう。つわりなくて妊娠中も通常時とあまり食生活は変わらず。おやつは増えたけど晩ごはん炭水化物抜き＆お酒飲まなくなったから激増免れた感じかな。
あとは産むだけだー！ 就職してから、15kg太って、一年半で元に戻し、その後キープしつつ、妊娠。
前回の健診で、臨月でも、この体重まで！と渡されたグラフがMAXで太っていたときの体重だった。
もう二度とあんなダイエット生活は送りたくないから、頑張る。 健診終わった！先週より500g増えてたけどなぜか褒められた 38w5dで昨晩出産
身長166cm妊娠前54kg悪阻で49kg最後になった健診体重測定では57kgでした
妊娠中揚げ物と果実にハマって食べまくったからか子は3200gと大きめ、果物は子が育つ
後期は胃の圧迫もあるのに食欲には勝てませんでした
陣痛３日の吸引分娩になったので次があれば体重管理頑張りたい >>602
おめでとうございます！
体重管理は十分だと思いますが…。 妊娠中にBMI標準の子は15㎏増加で浮腫みも酷かったみたいで難産だったから、そういうの避ける意味で体重管理は大事だなって思った。 この土日でチキン、クリスマスケーキ、グラコロなどなど食べました…
ここ最近おやつはリンゴやミカンくらいしか食べてなかったから、ケーキの甘さが身にしみた
そして来週は餅地獄と親戚周りお茶受け地獄がやってくる 妊娠前から元々マック食べないんだけどグラコロってそんなに美味しいの？？ グラタンが入ったコロッケって絶対美味しいやつや。
自分は昨日ケーキ2個食べたよ。久しぶりにがっつり食べた 32w里帰り予定で出産予定病院にはじめて健診に行ってきた
今まで見てくれてたところは靴脱いで乗った体重計の値をそのまま記入してた
夏秋ぐらいだったから出来るだけ薄着で行って体重測定終わったら腹巻きつけたり着替えてた
今度のところは靴のまま乗っていい体重計で1キロ引いてくれた
3週前の健診より痩せたことになってたからなんか嬉しかったww >>588
最後の1ヶ月は浮腫みで四キロ増えたよ… あれむくみだったのか
今思うと、本当に何もしてないのに異様に増えていった 20w1.3キロ増
1ヶ月1キロで抑えるようにと言われてるけど難しいなー後期なんてどんどん増えるんだからこの初期のうちはちゃんと抑えたいんだけど…時期が悪い 明日から27w
昨夜カレー食べたせいか体重増えたし食欲が止まらん 今年一番の目標は、10日後の検診までMax+1kg以内で済ます事。
ここ迄割と頑張ってきてたから、お正月だけは自分を甘やかせるぞー。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
