0556名無しの心子知らず垢版 | 大砲2018/03/01(木) 07:11:38.76ID:3OZ4B2il パスタも一回量を間違えなければ爆上がりしなかったよ ちなみに私の場合は1日カロリー2000kcalで三食で米飯なら一食180gだからパスタに換算すると80g(乾麺)でやってるけど、むしろパスタの方が上がらない感じだよ パスタの前にお野菜食べるのとパスタにもお野菜いっぱい入れてパスタ少ない分かさ増しする感じ ペペロンチーノでもトマトソースでもカルボナーラ風味でも大丈夫だったよ!もし参考になれば…