0830名無しの心子知らず垢版 | 大砲2018/03/18(日) 00:17:42.65ID:XAPNbap+ 食物繊維にも種類があるね。水溶性と不溶性。 下している時なんかは不溶性は胃腸に刺激を与えるので極力控えているよ。 水溶性食物繊維を攻めてみたらどうかな。