■■妊娠中の体重管理34■■
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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 同じく良かれと思って同僚から貰ったお土産を私の為に持って帰ってくる夫
神戸の洋菓子なんてそりゃ食べちゃいますわ 旅行行ったら1泊2日で2kgも増えてしまった
次の健診で怒られそう 健診の前日に炭水化物をとらないようにすると水分が減るからそれだけでも体重落ちるね
赤ちゃんのためにやりすぎは禁物だけど 白米を玄米までいかないにしても精米のとき七分挽きくらいにしてみようかな
少量しか食べられないのに太ってく… 32w
あと2キロまでしか増やすなと言われる。
38wで帝王切開決まってるからあと6週間。
正直自信ない。
桜満開、花見でお弁当からのお団子が幸せすぎるー。 甘いものとかではそんなに太らないのに、外食すると塩分で浮腫んですぐ0.5増える。ここ２日で1キロも増えてしまった。
来週検診だから、減塩に気を付けないと。 ４１ｗ２ｄ、頑張ったつもりだけど結局１０キロ増
先週中に産まれなかったら明日誘発しましょと言われたが産まれなかったので明日産んできます
明日は病院に行っても体重計に乗らなくていいんだ…！もう毎朝体重計に乗らなくていいんだ…！
ってことで妊婦最後の晩餐としててりたまセットのポテトＬサイズペロリ
皆さんお先です 18w
やばいやばい
今日一日振り返ってみたら
朝 カレーライス半人前 ゆで卵
昼 野菜ラーメン
おやつ 甘い焼き菓子色々
夜 寿司 野菜スープ わかめ
ただのデブの食事内容だった
そして今なぜか爽を食べてる不思議
明日はいつも通りの食事に戻そう
旦那が休みの日が鬼門。。 3泊の沖縄旅行は、好きなもの食べまくっても、+1kgで、すぐに元に戻ったのに、1泊の大阪神戸旅行では、2.5kgも増えた。
しかもなかなか戻らない。
串カツ、中華、たこ焼き、スイーツ、そりゃそうか。 今日の朝は珍しく惣菜パンにした。多分一気に食べるとすぐにお腹減ると思って時間置いて2回に分けて食べたら結構お腹が持つ。
後2週間、今の体重キープ出来たらいいな。 糖尿病の血液検査引っかかって、来週再検査だよ
行く前に食べた源氏パイのせいだといいけど
体重の増えも注意されたし、気をつけなきゃなー 先生には怒られてないけど、我慢してバランス良くカロリー計算した食事を摂ってるのに、ドカッと体重増えててもうイヤだ。
３人目にして腹のデカくなる早さが驚異のスピード、節制してるの７ヶ月初めにして＋6.5kg…
なんでひと月に２キロペースで増える？なんで？
血圧90そこそこで尿蛋白もマイナス、尿糖も出てなければ気にしない方がいいの？
摂食なりそうだ… >>215
便秘、塩分・炭水化物摂り過ぎ
これが全く当てはまらないのであれば運動不足じゃないかなぁ。
摂取カロリーを管理してたとしても、消費カロリーが少なければ意味ないし、
摂取カロリーよりも消費カロリーが勝れば絶対に太らないよ。
それでも体重が増えるのは便秘かむくみだよ。 >>215
わたしは前回摂食になっちゃったよ
あんまり思い詰めすぎず、って言っても難しいかもだけど
やっぱり夕ご飯少なめにすると体重いい感じだよ 夜を一番軽くすると管理しやすい
晩御飯に食べたいものを食べてるつもりでお皿にとりわけて、翌朝に食べるようにするといいよ >>214
源氏パイ食べただけで引っかかんだ…怖いな気をつけよう 食事とむくみに関しては凄く気をつけてるから、運動不足なんだろうなぁ…
みんな何キロカロリー目安にしてる？
あまり散歩とかが出来ない妊婦の場合、何キロカロリー目標にしたら増加を抑えられるんだろう。
本当につらいからどうにかしたい。 基礎代謝の計算してみたらどうかな？
私は基礎代謝が1250なので、摂取カロリーは1500kcal未満にしてます でも妊婦って１日1800kcalはとらないとダメなんだよね
体重のために食べないでこども発育に影響あったら意味ないわ 散歩しようと外出たけどすぐにお腹の張りが出てきて途中で切り上げちゃった
うまくいかないなぁ >>220
初期中期後期によって違うし、年齢でも基礎代謝は変わるよー
もしくは記録つけてみて、体重増えないカロリーを目安にするとか
私は30代で後期だけど～1800だとおやつ食べてても増えなかった
外食は一食でこのほとんどを使いきることを考えるとやっぱ週1回くらいにしないとダメだなぁ ご飯お茶碗半分にして、納豆ともやしナムルでかさまし
肉もしっかり食べて、野菜と漬け物で顎疲れるくらい噛んでると満足感あって良かった 栄養指導で2200カロリーって言われてて2000は食べてる
体重は増えてないなー >>215です、みんなありがとう
2000キロカロリー摂ってても増えないって人居てびっくりした。
みんな毎日しっかり運動してたり、お仕事してるのかな…
今まで栄養気にした1900キロカロリーで月２キロ増えてたから、1600～1700キロカロリーくらいで調整始めてみようかな >>228
散歩できないとそのくらいなら増えないと思うけど、月2キロなら問題ない気がするなぁ
3人目だと産後の戻り方を気にしちゃうからつらいかな
ストレスためてドカっと食べちゃう、いきなり増えるのが問題なので、病院で何も言われてないならほどほどに…
ストレスためないのが一番だよ 元々痩せ型なんじゃない？
私も妊娠前はあまり食べない生活で(元々少食)
骨と皮しかないような身体だったけど
妊娠してから人並みに食べるようになり、24wの今は＋7kg
産科の助産師さん、市の保健師さんにも似たような体型の方いて、
同じような経験談聞かせてもらったよ
前者の方は13kg、後者の方は18kg増えたって言ってた むくみも取れないし食欲も止まらない
まだ24wで先が長過ぎて辛くなってきた
赤ちゃんのために頑張ってるけど体重管理がこんなに大変だと思わなかった 玄米オススメ
頑張って噛むように努力すれば、満腹感もあるし、私だけかもしれないけど玄米食べると体重増加抑えられる 繊維もとれて便秘にもききそうね
玄米って普通に炊飯器で炊ける？ 情緒不安定な中みんな優しくて感動した。
ストレス溜めないように気をつけるよ、ありがとう
>>230
元々はBMI18.7で骨太下半身ドッカンだから決して痩せ型ではないはず…
たしかに痩せ型の人って妊娠すると体重すごく増えてる気がする！
私は大食いで浮腫みやすい体質だから、食事だけでの体重管理が苦手なんだろうなぁ
けどここみてると週数同じ人や近い人も結構居るみたいだし、もうちょっと頑張ってみる。 元がBMI21でかなりの大食い、上の子がいて仕事もして１日動いてるからか妊娠すると食べても体重増えない
むしろ初期はつわりで痩せ、後期は後期つわりで量が食べられず微増で臨月だ
元々が少食とか痩せてる人の方が体調増えやすいのわかる気がする
産んだ瞬間は痩せてるのに生んで大食いに戻って体重も戻っちゃうんだよな… >>235
痩せ型の人の方が大幅増加は確かにそうかも
体重管理に疲れて色んなな人に聞いてみたけど、痩せ型の人はつわりで痩せてもその後15キロ～くらい増えてる
BMI20～の体型（私含む）の人は～10キロ増加が多かった
痩せ型の人の方が普段細い分蓄えやすいのかも？ >>233
うちのは玄米モードがあるからなー、でも、普通に炊けるはず
玄米は、長く水に浸けておく必要があるのでそれが面倒でなければオススメです！ 長文すみません
明日から29w
元がBMI20で今の時点で約6.5増
今日健診行ってきたんだけど、体重について何も言われなかった
体重管理が難しいって毎回こっちから言うんだけど、あなたは体重について気にしすぎです、って返されるくらい体重制限が緩い
体重管理のできていない妊婦さんが多いですって張り紙があるくらいの個人産院なんだけどな
昔から低血圧と貧血で、一人目のとき同様に薬飲んでるせい？
周りからも、気にしすぎ、痩せてる、なんて言われるけど、私的には絶対そうじゃないと思う
ネット見てると増えすぎな気がするから、減塩含めてかなり食事制限してる
それがうつ気味になるくらいストレスで、最近、何も言われないからって気が緩みがちで、また少しずつ増えてきた気がする
何が正解か分からなくて、本当に辛い ((((；ﾟДﾟ)))))))
摂食障害の入り口や！気をつけなはれや！ 24wで食欲が止まらない…
食べても食べても収まらなくて検診から二週間もしてないのに2kg増えた…
泣きたい 暑さでアイス二個目いきたかったけど気温下がって我慢できた 明日健診。健診の日が合わず丸1ヶ月ぶりの健診で母子手帳みたら3キロも増えてる
上の子の時も1ヶ月で3キロなんて増えてなかったよ
前回は1キロ、前々回は0.5キロ増だったから完全になめてた
病院の体重計自宅より軽くなるから3キロ増にはならないかなー
もう少し気をつけよう +10キロ突破してしまったぁー！
もう臨月だしいいよね…
はよ産んで体重管理から解放されたい 妊婦検診なのにうっかりマタニティジーンズを履いていったら２週間で1.5キロ増えてることに。
看護婦さんがよそ見した時に壁にちょっと手をつけて200グラム減らしたら見つかって
何乙女みたいなことやってるの！どうせ減らすなら1キロくらいやればいいのにw
と笑いながら500グラム減らしてくれた >>244
ワロタwノリのいい助産師さんで良かったねw 元がBMI18で、体重管理がうるさい病院だったから38wまでほぼダイエット状態で5キロ増に留めてたんだけど、産後ガンガン痩せて2週間後にはBMI17切ってしまった。
体重管理うるさすぎるの良くないと思ったわ…。妊娠中は増えるの当たり前だよね。 >>247
そのBMIなら8-9kg以上の増え方して下さいって産院で言われたけど本当に場所によって違うんだね。
殆ど赤ちゃんの重さと血液量だよね。 体重管理ゆるい産婦人科で、８ヶ月で8キロ増えてしまっていて、とうとう子が2週間分ほどでかくなってしまった。もともと1週分くらい大きかったけと、本腰いれて食事気をつけなきゃ。 >>248
そうそう、本当は9～12kgの増加が望ましいって母子手帳とかに書いてたのに、1ヶ月に1kgを守れ！ってうるさくて。
産後の睡眠不足も相俟って体力がなくなってフラフラ 3あっこの顔だ。この顔みたら110番
山尾志桜里のツラ
https://twitter.com/shioriyamao
この者は秘書らと共謀して多額の税金をだまし盗った詐欺の被疑者である。
犯行発覚から2年。 国会議員こと常習詐欺犯 山尾志桜里の逮捕状を請求するべきである。
警察に通報すると「他の国会議員も同じことやってるのに、なんでこの人だけ言うの?」だって。
ではなぜ野々村元議員には詐欺で逮捕状をとったの? なぜ籠池夫妻は詐欺罪を適用したの?
他の議員も同じことをやっているのを認識しているのに捜査しないのは容疑者を選別してるのか?
彼らよりも悪質な詐欺行為を働いて、秘書に責任をなすりつけている山尾志桜里容疑者には なぜ手錠をかけないのだろうか?
国会議員こと常習詐欺師・山尾志桜里の身柄をただちに拘束してきちんと刑事裁判にかけるべきである。
おかしいことはおかしいと言える国にしようではないか。
山尾による数々の詐欺行為の証拠(秘書がやめた後も異常な額のガソリン代他)
http://brief-comment.com/blog/lawmaker/52463/ 1日1700キロカロリーにおさめてても、後期に入ってからは２週間+1キロ間違いなく増えている
必死に制限してなければ今頃どないなっとんねん！！！！ 33wで+7kg。
後期つわりで食べられないから貧血気味なのに
体重は順調に増える。
小松菜とほうれん草で改善するだろうか。
肉は食べたら吐いてしまうー むくみ対策で、カリウム豊富なアボカドを食べる習慣ある人いる？
アボカドってあんまり食べたいと思ったことなくて、美味しい食べ方とか実際むくみに効いたのかとか教えてほしいな。
食べ方によってはカロリー高いから太りやすい食材だよね？ カロリー高いしそのまま食べられる味じゃないのよね
マヨとか醤油かけたくなっちゃう
ピュアココア、きなこがカリウム高いみたいだから牛乳に溶かして鼻つまんで飲もうかしら
ケールもカリウム高いみたいね きなこはヨーグルトに混ぜてオリゴ糖かけて食べてる
美味しいしお腹の調子もよくなった気がするよ 一人目が48kg➡64kg（妊娠高血圧無し）で3020gだったから絶対比例して大きいってわけではないと思う。
太ると子供も大きいケース多いみたいだけど。 BMI18位で上二人はプラス13kgで予定日2～3日前に産まれて3300g台
中の子は現在35wプラス10kg推定2400g大きめ
多分今回もプラス13kg位行くと思うし中の子も3000g超えると思う
ちなみに一人目は完母で2才過ぎまで母乳あげて体重は戻ったけど二人目は混合で1才で断乳して2kgどうしても戻らなかった 1人目だからわからないけど体重って産後にきちんと戻りますか？
増えすぎて戻らないんじゃないかと不安 >>255
新玉ねぎスライスの上にのせてドレッシングかけて、週１くらいで食べてる～好きなんだよね
浮腫んだことはないけどアボカドのおかげかどうかは不明 >>261
私は1人目の時+7で出産したけど退院後すぐ戻って、完母だったから更にどんどん減ったよ。卒乳後に減った分は戻った。
友達見てると混合だったり10数キロ増えてる人は戻すの苦労してた。1人だけ20キロ増えたけどみるみる縮んで退院後3週間で戻った人知ってるから体質もあると思う。 連投ごめん
体重は戻るけど体型が戻らない。妊娠前に履いてたパンツで履けなくなって捨てたの何本かあるよ >>255
切ったトマトとアボカドをレモン汁とわさび多めで醤油ひかえめのわさび醤油で和えたらおいしいよ
あれば乾燥バジルも少し混ぜるとちょっとおしゃれな味になる気がする
むくみに効いてるかは微妙だけど、私は好きだし食べないよりマシかと思ってたまに食べてる アボカドレシピありがとう！
むくみやすい体質で、いつも寿司屋行くと必ずパンパンにむくむのに
たまたまアボカドのサラダも一緒に食べた時はほとんどむくまなくてビックリしたんだよね。
調味料の塩分と脂質気をつけて取り入れてみるよ アボカド、レモンとオリーブオイルと醤油であえるのもおすすめ！
でも酒のつまみみたいな味なのでお酒好き妊婦さんには辛いかもしれないw >>265
バケットにのせてブルスケッタ風？にして食べたいな～
普通に美味しそうだわカロリーはまぁ置いといて 39wで＋10キロ
産後ダイエットどうしようかと検索魔になってる
ステッパー良さそうだけど、持ってる人いる？ 10キロくらいなら食べ過ぎたりしなくて母乳で育ててたりしたら1年後くらいには落ちてるよ
体型は変わっちゃうから軽い有酸素運動とかスクワットとかするといいよ ステッパー持ってたけど独身の時スキニーかっこよく履きたくて太もも引き締めるために買ったよ
産後は数回、運動不足解消程度にやったけど
体重がある程度戻って体のライン整えるにはカーヴィーダンスが効いたよ！ ステッパーは腰にくるのか…産後すぐは辞めた方がよさそうだね
昔買ったカーヴィーダンスのDVD、探してやってみることにする なんでも産後すぐできるものはないよね
実際産後6ヶ月でも無理すると危ないから産後8ヶ月とか1年くらい経ってから始めた方がいいんじゃないかなと思うよ
そこまでに体重もほぼ戻ってるしあとはちょっと引き締めてボディメイクするみたいな感覚がいいと思う
人それぞれだけどね 骨盤矯正とかなら良いと思うけど、何よりも産後の体の回復を優先させた方が良いよね
産休入ったら明らかに運動量減ってるわ…体重計怖くて乗ってないけど今日こそ乗るわ 体重計を目につくところに置いて１日に何度も小まめに乗って体重確認するのがいいらしい 朝に健診が無事終了したから既に開放感め食べ過ぎてお腹いっぱい 30w
凄くでかくて太ったように見えるらしくまだ５キロしか増えてないこと伝えたらびっくりされた
10キロ位は増えたように見えると
ショックすぎたんだけどなんでだろう… 24w
無限にお腹が空くし、体重も増量中
再来週に糖負荷健診があるのにこんなにコントロール出来てないからひっかかりそう 不妊治療で64kg→70kgになってから妊娠で、11wの現在70.5kgでどうにかキープしてるけどここからさらに太る事を考えたらがくぶるだわ。
つわりで痩せると思ったらつわり無し。困ったな。 １５ｗつわりで減った２キロが戻りつつある
明日健診後ひとりでしゃぶ葉に行くんだ…絶対に行くんだ…誰にも邪魔されず食べるんだ…
野菜たっぷりだからファミレスなどに比べればなんぼかマシだろ
しかしきっとソフトクリームや肉野菜のだしをたっぷり吸ったうどんやラーメンや雑炊を作って食べてしまうのだろうな… しゃぶ葉いいよね 私もよく行くよ
香味野菜、無限に食べれそう 私なんてインドカレーに、チーズたっぷりハニーチーズナン丸々１枚たいらげたよw
夜は胃がもたれて食べられなかったしたまには良しとしよう 私も本日検診が終わったあと、ファミレスでハンバーグセットにパフェとバカ食いしてしまった。
でも、とっても満足！！
また2週間後の検診のために明日から節制しなきゃ。 私もしゃぶ葉好き。豚ロースで香味野菜巻いてひたすら食べまくる。
野菜たっぷり摂れるから外食の中ではヘルシーということにしておきたい。 0キロサイダーとミルキーがやめられない
中期なのにこんなんでいいのかな >>287
人工甘味料は妊娠中は怖くない？たまにならいいとは思うけど。 >>288
ここ数日500mlのものを毎日飲んでしまってた
たまにならって思ってたけど依存し始めてやめたい >>289
止めた方がいいよ。他にハマれそうな物探そう。
酸っぱいのがいいなら今からの季節ならキウイとかあるし栄養あるし。 カロリー気にしすぎてゼロキロカロリーがついついお手軽に感じるけど人工甘味料や添加物あるんだもんね・・・食欲コントロールするの難しい～ しゃぶ葉、今日行く！初しゃぶ葉。香味野菜、美味しいんだねー、楽しみだ。 約一か月前、１２ｗ つわりで妊娠前より２キロ減の状態
健診後助産師との会話「次の健診では妊娠前の体重くらいになっても大丈夫ですよ＾＾」
今日１６ｗ 妊娠前より５００クラム減
健診後助産師（前と違う）との会話「今の時期１．５キロ増はちょっと多いかな＾＾って感じです＾＾」
どーーーーーーーしろっちゅーーーーーんじゃあああああああ
ともあれ中期に入ったことだし増やしすぎないようにしよう 25wで妊娠前＋3.8kgだけど増えすぎてる気がして怖い
後期は息を吸うだけでも太るって本当なの
食欲も日に日に出てきてるし、どうやってコントロールしたらいいのか もう60キロまでなら増えてもいいやと開き直ることにした！もーイヤだ！諦めた！
>>295
後期はヤバいよ…本当に…
私は栄養管理して１日1600～1700キロカロリーに抑えてても、後期に入ってから5キロ弱増えてます…
元々ガリめだったのに今は丸々してます >>296
恐ろしいです…
初産、16w、つわりによる減量なしで現在＋1kg
BMI19だったから10kgくらいは増えても平気？と思いつつ、元が太りやすいから不安で仕方ない >>296
後期で5kg増えたのですか？！
しかもきちんとカロリー管理されてるのに…想像するだけで恐ろしいです…
私は普通体型だから色々やばそう 後期はほんとに、息してるだけで毎週１㎏くらい増えるから困る >>298
しかも予定日までまだ３週間もあるのよ…
産んだらスルスル痩せると信じて、もう気にしすぎないことに決めた
先生が厳しかったらホント地獄だろうなぁと思うわ 一人目12キロ増えたけど産後2日で7キロ減
1ヶ月健診には10キロ減ってたよ
ストレス溜めず今のうちにゆっくり食事楽しんで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
