■■妊娠中の体重管理34■■
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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
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■■妊娠中の体重管理33■■ [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 37w、妊娠前＋3.9kg、つわりで減った分からは＋7kg
後期の方が増えが緩やかなのが意外。
1人目の時は食べつわりで最終的に11kg増えたから今回は5kgくらいで抑えられるかなー
気をつけてるのは野菜から食べること、夜の主食は控えめか無し、おやつは我慢しない、便を出すことくらい。 32w後半で妊娠前から8キロ増。ヤバイ。
平日はひとり飯なのでご飯の量調節できるけど、土日は夫に合わせてご飯用意したり外食したりして、ついついたくさん食べてしまうから体重増えてしまう。
最高12キロ増までは許容範囲！と思って気楽にすることにしてるけど、本当はもう増やしたくない… まだ安定期入り始めだけどいつから体重増えるんだろう…
一人目の時は毎月2キロコンスタントに増えて+16だったから気をつけてるけど悪阻も軽かったし怯えてるわ… 36w入ったばかり
ここ１ヶ月で１キロも増えてなかったので油断してたら２週間で３キロ以上増えた…
後期悪阻がマシになってとにかく炭水化物や甘い物を本能のままに食べてたからわかりきっていたことだけどショックだー
さらに便秘だしGWとは違って動かないからもう減らせないかな？
せめて１キロくらい減らして金曜の検診に行きたい >>515
全く同じような悩みで共感しまくり
平日は何とかキープできるけど土日になって旦那と一緒に過ごすと体重増加する 37w2週間で2kg増で注意された
予定帝王切開だけど体重管理必要なのかな
運動して陣痛きても嫌だし食事制限するしかないか 20w、月並みな悩みだけどバランス良く三食食べ始めたら酒飲みだった頃より太るのが早い
炭水化物で太りやすい体質なのは分かってるから控えめにしてるつもりなのに…はあ >>519
もういいんじゃない？
私なら好きなもの食べて出産に備えちゃうわ 週末、主人に付き合って外食したら1キロ太った
今日の朝ごはんは主人が持って帰ってきた叙々苑の焼肉弁当。来週は産婦人科。怒られますね
妊娠前、食べても食べても太らなくて食事制限なんて一度もしなかったから本当につらい >>519
急に体重増えると血圧上がるからね
私は前回40wでいきなり高血圧になって緊急帝王切開になったよ
元々帝王切開予定でも、緊急になると大きい病院に搬送されたりするし、それを心配して言ってくれてるのかな >>519
35wここまでって言われてた体重こえた同じく予定帝王切開の私
一人めは妊娠前から25キロ増で自然分娩だったけど特にトラブルもなかった
二人めは15キロ増で赤ちゃん横向きからの緊急帝王切開だったけど特にトラブルもなかった
という事で今回も気にしないことにしてる
一人めの時の先生が血液検査と尿検査で何か引っ掛からなければ体重は別に気にしなくて良いと言ったからそれを信じてる
しかし次の検診ではもう体重誤魔化しきれないなぁ…困った ２２ｗ３キロ増
安定期に入ったころから少しずつ体重が増え始めて、２０ｗの健診から２週間で１．５キロも増えてもうた
食事内容は野菜中心で妊娠初期から似たようなもんなのに、翌日３００グラム増えているの繰り返し
４人目で初のつわり経験、初の男児、性別の違いで体重が増えやすさも変わるとか、つわりがあるとその後増えやすいとかあるのだろうか
次の健診で何か言われるんだろうな～嫌だなぁ… 自分的に残り3キロ弱の31w
明日から32wだけど増えないように気をつけないと
上の子の臨月体重は超えたくない！
今でも十分重いのに
最近夕飯はお腹が空かずグリーンスムージーで済んでるのがせめてもの救いかな >>525
自分も20wからいきなり太りだした。それまで平気だったのに。
22wで今週検診。厳しい病院だから憂鬱だわ >>526
同じ週数で残りの体重も同じくらいだー
お腹が空かないの心配だけど羨ましい
私は逆に食欲増してきてこれからが怖い 32w
８ヶ月手前から後期つわりきて、体重増加に歯止めがかかってる
だけど夜あまり食べない日の翌朝、低血糖の症状が出て一日中まともに過ごしてられなくなる
疲労感半端ない…早く産みたい ここ数日食べすぎたから体重一気に増えた
食欲コントロール上手くいかないし早く産みたい 一ヶ月ぶりの検診で体重増加怒られたorz
結構凹むね >>531
何キロくらい増えたら怒られた？
週500gっていうわりに一月2キロだと怒られるし… >>532
週500？
2週間に500じゃなくて？ >>532
お恥ずかしながら1ヶ月で2キロ
5ヶ月まで1キロ増だったから妊娠前からなら3キロ増
ゴールデンウイークあったから外食多いのがダメだったかな
厳しく怒られてもう病院いきたくないよ 37wでプラス8㎏
もともとBMI高いからもう増やせない…
パンとかケーキ爆食いしてぇーつらいよー
赤ちゃんも予定日通りだと3500くらいになっちゃうから早めに生んだ方がいいって先生言うし…でも体重くて運動もつらいー 体重計に乗って自己申告だからギリギリまでごまかしてたけど今週の検診ではもう誤魔化したとしてもオーバーw
食べたもの書けとか言われるのかな、二週間後には帝王切開なんだからもういいんじゃと思うけど 23w
悪阻からここまで3キロ増で20wの検診から短期間で1キロ増
やたら喉も乾くし飲めばトイレも近くて辛い
今まで通りの食事じゃだめになってきたのかな
具体的なヘルシー献立が思い付かなくて今日からしばらく夜はこんにゃくサラダひじき湯豆腐でローテーションして試す
みんな何食べてるの… 私もつわりで2kg太って極端にカロリー控えようとしたら蓄えやすい体質になって逆に太るよって言われた
減塩メニューと間食抜き、トイレに行く度の水分補給で35wだけど5kg内でおさめられてる >>537
明日健診の28wだけど、お腹が空いてやばい
茹でたオクラ、ワカメ、トマト、豆腐にポン酢をかけたサラダを最近よく食べてるよ
結構お腹に溜まる
今妊娠前から2キロ増くらいなんだけど、1人目の同じ時期よりも3キロ少ない
坐骨神経痛や逆流性食道炎が前回の妊娠では酷かったんだけど、今のところ症状が軽くて済んでるし、浮腫みも少ない。身長が低くてBMIも高めだから、このまま体重はあまり増やさず出産まで行きたいよー >>540
恥ずかしながら私はBMI23
1人目の産後から微妙に戻らず2人目妊娠した この時間なのにお腹減ってお菓子とおにぎり食べてしまった
なのにまだお腹減ってる…体重管理最近頑張っていたのにな 純ココア少し飲むといいよ
ポリフェノールと食物繊維多めだし、純ココアなら砂糖入ってないから自分でハチミツとか差等を少なめに入れればいいから糖分は摂り過ぎないし
入れた量に応じて適度に糖分摂取出来るからお菓子食べるより健全だし >>532
これ凄いわかる
300～500/週の増加までokとかよく聞くけど
月2キロ増えたら怒られるよね （中期だけど前の健診から３週で既に２キロ増えてるなんて言えねーや） 病院から500g/2週で言われてるけど500g/週の人って元々のBMIかなり低い？ 健診終わったその日は好きな物食べたりしてたけど健診の間隔が1週間になったらもう気が抜けないな 週500g以上はNG、月では1.5kgまで許容と中期頃に言われたよ。妊娠前BMIは19.6で、そこからつわりで17.6まで落ちたけどそう言われてる。とにかく急に増えるのが負荷がかかるらしい
週500gは上限いっぱいだしそれを継続してたらやっぱり注意されるのでは？ BMI多分はかったことないけどほぼ週一キロペースで増えて臨月まで来た
確かに体は重いししんどい >>552
今の体重でBMIが30ってこと？それとも妊娠前？
どちらにしろ臨月までそのペースで何も言われなかったの 病院によって言うこと違うからな～
どれだけ増えても何も言わない病院もあれば叱り飛ばす病院もあるしね 里帰り出産で産む病院はまったく体重の注意しないって聞いたけど35週から通うからそれまでは厳しい病院だわー。
19週で＋1キロぐらいだからまだ何も注意されてないけど増やしたくないっ >>553
今の体重でやったら30だったよ、それまで気にしたことないから妊娠前はわからない
ここまでって病院で言われた体重を少しオーバーしちゃったけど再来週だからか「なんとかキープしてください」としかいわれなかったよ テンプレの>>5見てある程度は増やさないといけないんだよなとわかりつつも増えると焦るよね 37w。
最後まで、体重管理しなきゃいけないのはわかってるんだけど、これで夫婦2人で落ち着いて外食できるのも最後だなーと思うと、行きたいお店が多すぎて、35wの後半から、週に+1kgペースになってきた…。
早く生みたいような、まだお腹にいてほしいような。 久々の家族で外食、ボーノイタリアでめっちゃ食べたわ…
70kg目前よ、もう諦めたいわ ２３ｗ４キロ増
２週で２キロ増えて落ち込んでいたが、ここ数日の暑さで気を付けて水分補給していても
体重が減っていって、昨日今日で１キロ減トータル体重増加３キロになってクソワロタ
汗で（たぶん）むくみ分の水分が減ったと解釈しておこう… 33wで+6.5
じりじり体重が増えていってこの２週で800g増えてしまった
なんとかあがいて+7キロで産みたかったけど無理そうだからもう+8か9まで増えてもいいやと諦めた
きちんと体重管理ができる人本当に凄い 31wで4kg増だったけど里帰りした瞬間から激増してしまった
もう怖くて体重乗りたくない
里帰り先での検診が憂鬱すぎる 炭水化物の主食を食べてなくてもズンドコ太っていくし芋も食べてないのに
もう諦めた
胸が異様に４カップ増えてたぬきの置物みたい
マサイ族なら絶世の美女だと思う 一ヶ月で2キロ太って怒られたのがやだったから、がんばったら一ヶ月増加なし26w 33wで+5.5kg
後期になってから浮腫みやすくなって体重が増えてきた
カリウムとかたんぽぽ茶とか減塩とか試しても今まで通り抑えられなくなってきたなぁ BMIが普通だった人は何キロ増目指してるの？
ここ見てるととにかく増えなきゃいいみたいな人が多くてBMI高い人の集いなのかと思ってきたのだけど >>566
私はBMI19で＋8kgでおさめたいと思ってる
けどこのままじゃ厳しそう >>563
わたしだって元々の短足も手伝って土偶のモデルになれるくらいの絶世の妊婦体型よw
BMI21からのプラス10kgまででなんとか抑えたかったけど34wでもう後がない…
産まれるまでに行きたいお店もまだあるから平日のご飯でなんとか調整したい所
運動はハッキリ言ってやりたくないw
上の子がいるので万が一にも切迫になりたくないのもあるのでウォーキングとかは正産期までは取っておきたい >>566
プラス10キロ目指してた
後1ヶ月で残り1キロ、無理そうだからせめてゆるかに増えるように心がける >>566
BMI21だったから＋10くらいで収まればいいなと考えてて、35wくらいまでは＋8くらいだったけど
正産期入る頃からは動きにくいのとひどい浮腫で38wの今は＋12越えた
塩分糖質脂質を控える献立が大変 >>566
1人目の時8kg～10kg増までOKと言われた
月1kgは増えていいんだな～とのんびり生活してたら、妊娠後期に入ると生活を変えてないのに体重の増加スピードが倍になって焦った
9ヶ月以降は赤ちゃんの体重が急に増えるという事まで考えてなかったw
後期の急激な体重増加を見越してそれまではなるべく抑えておきたいって気持ちだよ
今29wで＋3kgだけど、食欲が増してて我慢するのが辛い。切迫だから運動もできないし >>566
BMI20で+10目標、現在38wで+8.5
前回の妊娠前より+2増でのスタートだったから滅茶苦茶頑張って、現時点では前回の同時期に比べて若干少ない体重に収められてるところ
行きたいお店がまだいくつもあるから、そろそろ管理を緩めにしようかなぁと…
でも前回二週間超過(誘発前日に自然)で産んでるから、今回も超過しそうで二の足踏んでる
最近食欲が増してきたし常にお腹鳴ってるよ
今は食べることが唯一の楽しみだから辛い… >>561
週数も目標も全く同じすぎて笑った
毎日歩いてんのになんで増えるのかな？もはや10キロいかなきゃいいやとまで妥協してきたわ 妊娠前BMI19だけど、小柄だから＋8kgが目標と言われてる
GWの帰省を含めて25週まで＋2.3kgと頑張ってきたけど、その後から急にお腹が出て、一気に動きづらくなったせいでストレス溜まって食べてしまう…
好きなパン屋で好きなだけ買って食いたい >>573
仲間ですね！
同じく10キロまでおさまればと思い始めてます
残りの週数お互い頑張りましょう わかるパンが本当に太る気がする
でも朝はいちごジャムとかバターつけて食べたいしメープルシュガーのトーストも大好きでやめられないし悪阻の時もパンなら食べられたんだよね
これにカフェオレとか飲んでるから太るんだろうな。朝ごはん雑炊とかお粥なら太らないのか？ >>576
そんな極端にしなくてもパンを全粒粉にしてトッピングも野菜や卵やチーズとかに変えたら大丈夫なんじゃないかな。ジャムと普通の食パンの組み合わせだと血糖値上がり過ぎるからすぐにお腹減って、また食べてしまいそう。 パンって本当に信じられないくらい太るよね
まだ中期だけど、我慢し始めてる
後期に入ったら産むまで食べない予定
高カロリーで甘いパン食べたい 菓子パンはケーキと同じですって栄養士さんに言われた。食べるならクルミパンとかブランパンだって。
でも、パン屋にそんなに置いてないよね。 最近体重激増したのは手作りサンドイッチにハマってたからか！
ローソンの糖質オフのパン結構好きだけど近所では人気なのかいつも品薄なんだよね 1ヶ月1キロと気をつけていたのに2キロ増えてしまった、土曜日が検診
何とか明日1日で1キロ減らないかな
丸1日絶食したとしても厳しいだろうな
とりあえず身体中の水分を絞り出そうと長風呂したら400g減った
明日はやれるだけのことをやる >>581
めっちゃ気持ちわかるけど、こんな小手先のことやって意味あるのかなとも、いつも思う >>581
うちの病院は中期以降から1ヶ月2kg以内なら大丈夫だよって言われたよ
体重気になるけど増えちゃった分は正直に話して、赤ちゃんと581さん優先で無理しない程度にね 581ですがレスありがとう
本当に小手先だけ、自分が検診で怒られない為で赤ちゃんの為には全くなってないと思います
明日は無理しない程度に食事少なめで、当日は薄手の服でやっぱり小手先で乗り切ろうと思います
そして反省して次から気をつける >>584
気持ちわかるよ
ただでさえ食事の制限色々あるなか頑張ってるのに健診で注意されたらヘコむよね
赤ちゃんの成長だけ楽しみに病院行きたいけど体重測定はもれなくセットだし
第一子産んだ病院で子連れで健診に来てたお母さんがいたんだけどお子さんが先生に「ママ病院に来る時は朝ご飯食べないんだよ～！」って言ったら先生も「知ってるーでもママだけじゃないんだよーw」って返されたって
お母さん苦笑い
聞いた私も苦笑い
ちなみに私も毎回朝食抜き＆薄着の悪足掻きしてます！ 正直朝食抜きは健診日の妊婦デフォだと思っていますが
真面目な人はそれなりにきちんと食べて行くんだろうな
いつも通り食べたら５００グラムとか増えるんだぜ…それで健診行ったら余裕の２キロ以上増だよ 私も朝食抜きで午前中に検診行くよ
昼ごはんに好きなもの食べるのが毎回の楽しみ >>586
食べないのは赤ちゃんに悪そうだし、５時くらいに野菜多目の軽い朝食とってる >>586
普段通りじゃなきゃ意味ない気がしていつも通り食べて朝一の健診行ってるよ
更に検尿で困るから水分もこまめに取りながらだから毎回体重がすごいことになってるわ >>587
わかる！
健診直後のご飯が楽しみで仕方ないw 健診の日は朝食後の甘いものは避けるかな…
でも８枚切りパンに野菜、卵はさんでマヨネーズ控えめとかいつも通りのものを健診２時間前に食べてる
体重はもう増やさないようにとは思ってるけど検尿で糖とタンパク出なければまぁ良しということにしてる
服はなるべく軽そうなの選ぶけどw >>577
ありがとう！全粒粉買う気しなかったけどダブルソフトの三枚入見つけたから買ってみたよ！そろそろ後期だし鉄分チーズとか茹で卵温野菜合わせて朝食も栄養取れるといいな 母親学級の食事指導で、主食が足りないとの指摘を受けた
ランチでのみ米・麺・パンなどを食べる生活なんだけど
タンパク質や野菜はしっかりとれているし（野菜に関しては十二分に）、脂肪分・塩分・糖分も控え目にしているし、総エネルギーは普通なんだよね
ここに主食を追加したら完全に太るんだけど、それでもとった方がいいのかな？
ちなみに、妊娠前BMI19、現在28wで3.5kg増、子の発育は早め >>593
無理してとる必要無いと思う。
私も栄養士の指導受けてるけど真に受けて守ってたら体重どんどん増えたし子もでかくなった。
炭水化物を減らしてタンパク質と野菜多めにしたら標準になってくれたし、
体重もお腹の分しか増えてない。
日本の栄養指導は行き過ぎと思う。 >>594
それを言うなら日本の体重基準は厳しすぎるって>>5の話になるけど >>594
ありがとう
そうだよね、無理することないか
主食を抜いて油っこい、または塩辛いおかずばかりを食べるなら問題だろうけど、そんなことはしていない
私はガリガリでもないし、子はかなり大きめだし、運動もして体力あるし、このままいきます >>595
栄養指導受けたことある？
推奨される炭水化物の量ハンパじゃ無いよ。あんなの守ってたらどんどん脂肪が増えるよ。
バランスよくとって体重が増えるならまだしも、
炭水化物ばかりとって身体に良いと思えない。 現在6カ月で、ここ１ヶ月で5キロも体重増加
明らかに体型崩れてきてるし、服も入らなくなってきて自暴自棄になりそう…
朝昼はきちんと食べるようにして、夜は軽めにしてるのに減らない、水飲んでも太る
夕飯は炭水化物抜きの野菜豆腐中心に変えても大丈夫かな
まさかこんなに体重管理がうまく行かないとは思わなかった 後期入ってから減塩＋カリウムとってもむくみ解消しにくくなってきた。
週末の家族外食でむくむと戻らないので困る。
外食でおススメのお店、メニューを教えてください皆さん 28週、後期つわりみたいな症状が出てきて食べる量は減ってるのにじわじわ増える
あすけんでおおまかなカロリー計算もしてるけど少ないくらいのはずだし、1日1万歩以上必ず歩いてる
仕事＋上の子の送り迎えと世話で疲れとストレスもすごくて、全部嫌になってきて体重管理を放棄したくなってきた 33wで明日健診だけど2週間に1kg前後増えたから何か言われるかな…
私も後期になってから浮腫みが酷くて解消しづらい 栄養云々って見るたびにドキッとしてしまう
昼はパンか袋麺でちゃんと手作りなのは晩だけだわ
妊娠前と何ら変わらぬ自堕落感…… >>599
暑くなってきたけどしゃぶしゃぶ食べ放題のお店なんかは
野菜たっぷり取れるしお出汁やタレに気を付ければ塩分の調整しやすそう
ただ問題は食べ過ぎちゃう可能性が高い… しゃぶしゃぶ、炭水化物は茶碗半分まで、デザートは食べない、って決めたらいいかも
平日に行こう！
今日は昼夜夫がいないから、野菜たっぷりミネストローネ作る 今33wでかなり気を付けてきたから妊娠前より+二キロ
もっと増やしてくださいって言われたから調子のってたべすぎたら１週間で+2キロいきそうだ…やばい 朝と夜で1.5キロくらい違う
朝体重計のってなんだそんなに太ってないやんとか思って普通に食事して夜びっくりする
便秘ではないけどすっきりするほど出ないしむくみもひどくなってきた 梅雨時期のウォーキングどうしよう
歩道が広い道とか、ショッピングモールとかかなぁ
選択肢が少なくてすぐ飽きそう
雨靴持ってないや
今まで滑って転んでも自分が痛いだけだったけど、そういうわけじゃないもんね
>>606
妊娠前からそんな感じだったよー
朝イチの体重で記録している
朝晩で1キロ違うのは誤差の範囲内かなと >>606
晩の肥え具合がショックで朝しか計らなくなった
朝に必ずお通じあるワケじゃないのにこんなに変動あるなんて…汗と尿だけじゃないだろうになんでだろといつも不思議に思ってる 水分あるしそういうもんだよね
私はむしろ自分を戒めるために夜しか測らんかった >>607
>>608
ありがとう！言われてみれば上の子の出産以来ダイエットに励んでた時期も朝晩一キロくらいは違ってたこと思い出したわ！その時は調子良くもちろん朝の体重記録してたし
違うのはむくみの酷さだけか…減塩醤油や減塩味噌買って料理してみようかな >>610
横だけど私も産後ダイエットしてたときはそうだった夕食食べてるから夜重いし朝までにかなり消費されるよね
減塩醤油減塩味噌とかをお料理に使うのはあんまりオススメしない…
味がつかなくてたくさん入れることになったら意味がないからお料理に入れるものはそのままで薄味で作ってお刺身とかにつける醤油とか直前につけるものを減塩にするのがいいと思う
浮腫みメディキュットとかも効くよ セブンの氷アイスシリーズ本当にありがたい
アイスだとカロリー気にしちゃうけど、ティラミス氷バーなら103キロカロリーだよ
しかも美味しいし甘いもの食べたって満足感もある！
これが無かったらもっと今頃ひもじい思いしてたよ
お散歩頑張るからどうか無くなりませんように ２４ｗ、一か月ぶりの健診１．８キロ増ですんだ…本当によかった…
計３．５キロ増、あと４ヶ月
ここからが本当の地獄だ…
帰りに焼肉バイキング行って翌朝の体重がとんでもないことになったけどシラネ 寝る前にスイカ食べたらめっちゃ尿が出て翌日体重もかなり減ってたんだけど浮腫みだったのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
