■■妊娠中の体重管理34■■
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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
■■妊娠中の体重管理33■■ [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 33wで+5.5kg
後期になってから浮腫みやすくなって体重が増えてきた
カリウムとかたんぽぽ茶とか減塩とか試しても今まで通り抑えられなくなってきたなぁ BMIが普通だった人は何キロ増目指してるの？
ここ見てるととにかく増えなきゃいいみたいな人が多くてBMI高い人の集いなのかと思ってきたのだけど >>566
私はBMI19で＋8kgでおさめたいと思ってる
けどこのままじゃ厳しそう >>563
わたしだって元々の短足も手伝って土偶のモデルになれるくらいの絶世の妊婦体型よw
BMI21からのプラス10kgまででなんとか抑えたかったけど34wでもう後がない…
産まれるまでに行きたいお店もまだあるから平日のご飯でなんとか調整したい所
運動はハッキリ言ってやりたくないw
上の子がいるので万が一にも切迫になりたくないのもあるのでウォーキングとかは正産期までは取っておきたい >>566
プラス10キロ目指してた
後1ヶ月で残り1キロ、無理そうだからせめてゆるかに増えるように心がける >>566
BMI21だったから＋10くらいで収まればいいなと考えてて、35wくらいまでは＋8くらいだったけど
正産期入る頃からは動きにくいのとひどい浮腫で38wの今は＋12越えた
塩分糖質脂質を控える献立が大変 >>566
1人目の時8kg～10kg増までOKと言われた
月1kgは増えていいんだな～とのんびり生活してたら、妊娠後期に入ると生活を変えてないのに体重の増加スピードが倍になって焦った
9ヶ月以降は赤ちゃんの体重が急に増えるという事まで考えてなかったw
後期の急激な体重増加を見越してそれまではなるべく抑えておきたいって気持ちだよ
今29wで＋3kgだけど、食欲が増してて我慢するのが辛い。切迫だから運動もできないし >>566
BMI20で+10目標、現在38wで+8.5
前回の妊娠前より+2増でのスタートだったから滅茶苦茶頑張って、現時点では前回の同時期に比べて若干少ない体重に収められてるところ
行きたいお店がまだいくつもあるから、そろそろ管理を緩めにしようかなぁと…
でも前回二週間超過(誘発前日に自然)で産んでるから、今回も超過しそうで二の足踏んでる
最近食欲が増してきたし常にお腹鳴ってるよ
今は食べることが唯一の楽しみだから辛い… >>561
週数も目標も全く同じすぎて笑った
毎日歩いてんのになんで増えるのかな？もはや10キロいかなきゃいいやとまで妥協してきたわ 妊娠前BMI19だけど、小柄だから＋8kgが目標と言われてる
GWの帰省を含めて25週まで＋2.3kgと頑張ってきたけど、その後から急にお腹が出て、一気に動きづらくなったせいでストレス溜まって食べてしまう…
好きなパン屋で好きなだけ買って食いたい >>573
仲間ですね！
同じく10キロまでおさまればと思い始めてます
残りの週数お互い頑張りましょう わかるパンが本当に太る気がする
でも朝はいちごジャムとかバターつけて食べたいしメープルシュガーのトーストも大好きでやめられないし悪阻の時もパンなら食べられたんだよね
これにカフェオレとか飲んでるから太るんだろうな。朝ごはん雑炊とかお粥なら太らないのか？ >>576
そんな極端にしなくてもパンを全粒粉にしてトッピングも野菜や卵やチーズとかに変えたら大丈夫なんじゃないかな。ジャムと普通の食パンの組み合わせだと血糖値上がり過ぎるからすぐにお腹減って、また食べてしまいそう。 パンって本当に信じられないくらい太るよね
まだ中期だけど、我慢し始めてる
後期に入ったら産むまで食べない予定
高カロリーで甘いパン食べたい 菓子パンはケーキと同じですって栄養士さんに言われた。食べるならクルミパンとかブランパンだって。
でも、パン屋にそんなに置いてないよね。 最近体重激増したのは手作りサンドイッチにハマってたからか！
ローソンの糖質オフのパン結構好きだけど近所では人気なのかいつも品薄なんだよね 1ヶ月1キロと気をつけていたのに2キロ増えてしまった、土曜日が検診
何とか明日1日で1キロ減らないかな
丸1日絶食したとしても厳しいだろうな
とりあえず身体中の水分を絞り出そうと長風呂したら400g減った
明日はやれるだけのことをやる >>581
めっちゃ気持ちわかるけど、こんな小手先のことやって意味あるのかなとも、いつも思う >>581
うちの病院は中期以降から1ヶ月2kg以内なら大丈夫だよって言われたよ
体重気になるけど増えちゃった分は正直に話して、赤ちゃんと581さん優先で無理しない程度にね 581ですがレスありがとう
本当に小手先だけ、自分が検診で怒られない為で赤ちゃんの為には全くなってないと思います
明日は無理しない程度に食事少なめで、当日は薄手の服でやっぱり小手先で乗り切ろうと思います
そして反省して次から気をつける >>584
気持ちわかるよ
ただでさえ食事の制限色々あるなか頑張ってるのに健診で注意されたらヘコむよね
赤ちゃんの成長だけ楽しみに病院行きたいけど体重測定はもれなくセットだし
第一子産んだ病院で子連れで健診に来てたお母さんがいたんだけどお子さんが先生に「ママ病院に来る時は朝ご飯食べないんだよ～！」って言ったら先生も「知ってるーでもママだけじゃないんだよーw」って返されたって
お母さん苦笑い
聞いた私も苦笑い
ちなみに私も毎回朝食抜き＆薄着の悪足掻きしてます！ 正直朝食抜きは健診日の妊婦デフォだと思っていますが
真面目な人はそれなりにきちんと食べて行くんだろうな
いつも通り食べたら５００グラムとか増えるんだぜ…それで健診行ったら余裕の２キロ以上増だよ 私も朝食抜きで午前中に検診行くよ
昼ごはんに好きなもの食べるのが毎回の楽しみ >>586
食べないのは赤ちゃんに悪そうだし、５時くらいに野菜多目の軽い朝食とってる >>586
普段通りじゃなきゃ意味ない気がしていつも通り食べて朝一の健診行ってるよ
更に検尿で困るから水分もこまめに取りながらだから毎回体重がすごいことになってるわ >>587
わかる！
健診直後のご飯が楽しみで仕方ないw 健診の日は朝食後の甘いものは避けるかな…
でも８枚切りパンに野菜、卵はさんでマヨネーズ控えめとかいつも通りのものを健診２時間前に食べてる
体重はもう増やさないようにとは思ってるけど検尿で糖とタンパク出なければまぁ良しということにしてる
服はなるべく軽そうなの選ぶけどw >>577
ありがとう！全粒粉買う気しなかったけどダブルソフトの三枚入見つけたから買ってみたよ！そろそろ後期だし鉄分チーズとか茹で卵温野菜合わせて朝食も栄養取れるといいな 母親学級の食事指導で、主食が足りないとの指摘を受けた
ランチでのみ米・麺・パンなどを食べる生活なんだけど
タンパク質や野菜はしっかりとれているし（野菜に関しては十二分に）、脂肪分・塩分・糖分も控え目にしているし、総エネルギーは普通なんだよね
ここに主食を追加したら完全に太るんだけど、それでもとった方がいいのかな？
ちなみに、妊娠前BMI19、現在28wで3.5kg増、子の発育は早め >>593
無理してとる必要無いと思う。
私も栄養士の指導受けてるけど真に受けて守ってたら体重どんどん増えたし子もでかくなった。
炭水化物を減らしてタンパク質と野菜多めにしたら標準になってくれたし、
体重もお腹の分しか増えてない。
日本の栄養指導は行き過ぎと思う。 >>594
それを言うなら日本の体重基準は厳しすぎるって>>5の話になるけど >>594
ありがとう
そうだよね、無理することないか
主食を抜いて油っこい、または塩辛いおかずばかりを食べるなら問題だろうけど、そんなことはしていない
私はガリガリでもないし、子はかなり大きめだし、運動もして体力あるし、このままいきます >>595
栄養指導受けたことある？
推奨される炭水化物の量ハンパじゃ無いよ。あんなの守ってたらどんどん脂肪が増えるよ。
バランスよくとって体重が増えるならまだしも、
炭水化物ばかりとって身体に良いと思えない。 現在6カ月で、ここ１ヶ月で5キロも体重増加
明らかに体型崩れてきてるし、服も入らなくなってきて自暴自棄になりそう…
朝昼はきちんと食べるようにして、夜は軽めにしてるのに減らない、水飲んでも太る
夕飯は炭水化物抜きの野菜豆腐中心に変えても大丈夫かな
まさかこんなに体重管理がうまく行かないとは思わなかった 後期入ってから減塩＋カリウムとってもむくみ解消しにくくなってきた。
週末の家族外食でむくむと戻らないので困る。
外食でおススメのお店、メニューを教えてください皆さん 28週、後期つわりみたいな症状が出てきて食べる量は減ってるのにじわじわ増える
あすけんでおおまかなカロリー計算もしてるけど少ないくらいのはずだし、1日1万歩以上必ず歩いてる
仕事＋上の子の送り迎えと世話で疲れとストレスもすごくて、全部嫌になってきて体重管理を放棄したくなってきた 33wで明日健診だけど2週間に1kg前後増えたから何か言われるかな…
私も後期になってから浮腫みが酷くて解消しづらい 栄養云々って見るたびにドキッとしてしまう
昼はパンか袋麺でちゃんと手作りなのは晩だけだわ
妊娠前と何ら変わらぬ自堕落感…… >>599
暑くなってきたけどしゃぶしゃぶ食べ放題のお店なんかは
野菜たっぷり取れるしお出汁やタレに気を付ければ塩分の調整しやすそう
ただ問題は食べ過ぎちゃう可能性が高い… しゃぶしゃぶ、炭水化物は茶碗半分まで、デザートは食べない、って決めたらいいかも
平日に行こう！
今日は昼夜夫がいないから、野菜たっぷりミネストローネ作る 今33wでかなり気を付けてきたから妊娠前より+二キロ
もっと増やしてくださいって言われたから調子のってたべすぎたら１週間で+2キロいきそうだ…やばい 朝と夜で1.5キロくらい違う
朝体重計のってなんだそんなに太ってないやんとか思って普通に食事して夜びっくりする
便秘ではないけどすっきりするほど出ないしむくみもひどくなってきた 梅雨時期のウォーキングどうしよう
歩道が広い道とか、ショッピングモールとかかなぁ
選択肢が少なくてすぐ飽きそう
雨靴持ってないや
今まで滑って転んでも自分が痛いだけだったけど、そういうわけじゃないもんね
>>606
妊娠前からそんな感じだったよー
朝イチの体重で記録している
朝晩で1キロ違うのは誤差の範囲内かなと >>606
晩の肥え具合がショックで朝しか計らなくなった
朝に必ずお通じあるワケじゃないのにこんなに変動あるなんて…汗と尿だけじゃないだろうになんでだろといつも不思議に思ってる 水分あるしそういうもんだよね
私はむしろ自分を戒めるために夜しか測らんかった >>607
>>608
ありがとう！言われてみれば上の子の出産以来ダイエットに励んでた時期も朝晩一キロくらいは違ってたこと思い出したわ！その時は調子良くもちろん朝の体重記録してたし
違うのはむくみの酷さだけか…減塩醤油や減塩味噌買って料理してみようかな >>610
横だけど私も産後ダイエットしてたときはそうだった夕食食べてるから夜重いし朝までにかなり消費されるよね
減塩醤油減塩味噌とかをお料理に使うのはあんまりオススメしない…
味がつかなくてたくさん入れることになったら意味がないからお料理に入れるものはそのままで薄味で作ってお刺身とかにつける醤油とか直前につけるものを減塩にするのがいいと思う
浮腫みメディキュットとかも効くよ セブンの氷アイスシリーズ本当にありがたい
アイスだとカロリー気にしちゃうけど、ティラミス氷バーなら103キロカロリーだよ
しかも美味しいし甘いもの食べたって満足感もある！
これが無かったらもっと今頃ひもじい思いしてたよ
お散歩頑張るからどうか無くなりませんように ２４ｗ、一か月ぶりの健診１．８キロ増ですんだ…本当によかった…
計３．５キロ増、あと４ヶ月
ここからが本当の地獄だ…
帰りに焼肉バイキング行って翌朝の体重がとんでもないことになったけどシラネ 寝る前にスイカ食べたらめっちゃ尿が出て翌日体重もかなり減ってたんだけど浮腫みだったのかな 夕飯は毎日17時台、健診は朝イチで朝食抜きがお決まり
で、今日健診から帰って来て何気なしに体重測ったら、朝イチ裸で測ったときより700gも少なかった
身体が萎むみたいに、いつも以上にお手洗いに行ったせい
一食抜くだけで浮腫は普段より抜けやすいんだな、と思ったよ
今39wで9キロ強の増加なんだけど、もうそろそろ管理緩くして良いものか迷い中…
病院では、やり残したことしっかりやっといて！と何度も言われるし
ラーメン… >>615
ラーメンでも汁飲まなければ…。ホンマでっか!?で都度小皿に麺入れて食べると余計なスープ飲まなくて済むってやってたよ。外食だとレンゲでもいいってさ。
食べる前にトマトジュースとか飲んで血糖値爆上げしないように余り空腹にしないようにしたらいいんじゃないかな。
昼にトマトジュース飲んでサラダ食べて久しぶりにハンバーガー食べて夜も同じくトマトジュース飲んだ後に焼肉屋行ったけど1gも増えてなかった。 >>616
家では昼と夜にキュウリ一本ずつ、たまに食後のスイカが習慣なんだけど、外食の場合はトマトジュースが手軽でいいね
そういえば前回の妊娠中に、苦手ながら頑張って飲んでたこと思い出したよ
スープがとっても美味しいラーメン屋さんなので、せめてもの足掻きでトマトジュースを飲んでから堪能しに行くことにする きゅうりもトマトもスイカもめちゃめちゃ貰える農家だらけの田舎に住んでる妊婦だけどその3つはおえってなっちゃうほど苦手な食べ物なんだ…きゅうりは酢の物ならなんとか食べられるのに酢って塩分あるよね？浮腫むな？ 検診まであと5日なのに実家に遊びに行ってごはん食べすぎちゃった..また怒られる >>620
あと５日あるならまだ間に合う！諦めるなー >>621
うぅありがとう。実は週末旅行先で鉄板焼きも予約してしまったけど、他の日がんばる 鉄板焼き、コースなら野菜を先に出てくるだろうし血糖値の上昇抑えられそう
なるべく脂身の少ない赤身で、炭水化物は少なめオーダー！
でもコースの鉄板焼きってゆっくり食べるから、意外にカロリー低い気がする 実家帰ると体重増えるよねｗ
実家帰るときは検診終わってすぐにしてる
たまには息抜きも必要よー 野菜（イモとかは糖質高めなのはのぞいて）と肉メインならそこまでやばくないような
私は２０ｗの時に尿蛋白プラスになったけど「妊娠すると腎臓の働き弱って必要なタンパク質もでちゃうことがある 意識的にタンパク質多めに摂って」と言われた
ただ鉄板焼き…ガーリックライスとかは控えめにね… ガーリックライスも食べたいけどここみて我慢しようって思えたよありがとう
息抜きもたまにはって思うけど、ここで食べちゃうと歯止めがかからなくなりそうだ。がんばろう 38w、+5kg。
ようやく、3日前から産休入って、スクワットやら、階段昇降しているけれど、まだ産まれる気配もない。もう体重管理疲れた。 すごい38wで5キロか…！25wで5キロ近くきてしまってて諦めモード入ってきたけど早すぎだよねせめて35週までは頑張れよって自分でも思うけどまじで尋常じゃない増えかたに落ち込むから体重計乗るのやめました 30wで＋3kg
今日15時から健診
前回尿検査で糖が出てしまったから心配だ
1人目の時も妊娠後期になると糖が出たんだけど、糖尿家系だからかな
甘いものはあまり食べないけど、白米や麺類も糖質だもんなー
何も食べずに行くのは無理だから気休めに糖質ゼロのおからそうめん食べて行くわ… 前回の妊娠で20wから24wの間に2kg増えて待合室にまで響き渡る声で酷く怒られたことが忘れられない。
今日から20w。気を引き締めて何とか増減なしで過ごしたい。 25w、＋3kg
食事制限はしていないけど、運動はしている
つわりによる減量がなかった分、このまま頑張りたい
でも、＋7kgでおさめるのはかなり難易度が高そうだなとは感じ始めている… 34wで＋8㎏
切迫で寝たきりだから筋肉落ちてる分実質もっと増えてるんだろうなー
おやつの代わりに甘すぎて持て余してた歯科専用キシリトールガム食べ始めたら食べすぎて胃が荒れちゃった… 27wで＋5kgだけど、焼き肉食べてこれからサーティワン行くわ
上の子をじじばばにお任せして、夫婦だけで久々の外食よ 34wで6kg
産院から産後は中々時間長いから今のうちに沢山好きなものとか食べたりゆっくりしてねって言われて気が完全に緩んできた 24w ＋2.6ｋｇ
1人目の時はこの時点で＋10ｋｇだった
医者にはトータル10ｋｇ増やしてもいいと言われたけどBMIが24だから色々とヤバい
あと2ヶ月は働く予定だけど産休入ってからの激増が目に見えるわ >>628
すごいって言ってもらえて、なんかもう泣けてきた。ありがとう。
外食大好きだから、ずーっと気をつけてきて、先週まで、3.5kg増で抑えてたんだけど、しばらく行けないから…と思って、我慢していたスイーツブッフェに行ったら、1週間で1kg増えた。
そうしたら、すごく叱られてさ…。
BMI20で、8～10kgまで増やしてよし！と言ったくせに！って、心が折れかけてた。
自分の体格的に、あまり子が大きくなると、自然分娩が難しくなるから、先生も心配してくれてるのわかってるんだけど、辛いわ。
早く産みたい。
ぐちぐちごめんなさい。 自分は２４ｗで４キロ増でなかなか優秀じゃねドヤァと思っていたが、みんな頑張ってるのね…
あ～具がキュウリのみの冷やし中華おーいしーーーい！！！全然食べた気しねええええ！！！ >>636
身体のため思って言ってるのわかるけど、優しく言って欲しいよね。わたしも「食事内容考えてる？考えてるわけないよね？考えててこの増量だったらやばいよね？ありえないよね？」って言われて心折れたわ ここで「めちゃくちゃ叱られた」とよく書いてあって、どんな風にだろう？と疑問だったけど、本当すごい言われようするのね…
>>636の状況だったら、私も心折れそう… 食べすぎたなぁとは思うけど1日200kcalオーバーを2日続けただけで1kg増えた
単純に数字が増えただけで太った訳ではないって思うけど落ち込むし健診近いから焦る >>639
こんな言われ方したら心折れるし健診行きたくなくなるね
うちも色々言われるけど怒るって感じではないだけマシなのかな
でも早く産んで好きなもの食べたい >>630 みたいな怒られ方したら病院変えたいレベルで嫌だわ…
1人目も2人目も15kgくらい増えたけど安産だった
今回は産後太りが戻らないまま妊娠しちゃったから出来るだけ太りたくない
ここ見て朝昼と食前にトマトジュース飲んで晩に焼肉行ってしこたま食べちゃったけど、今朝増えるどころか0.5kg減ってた
トイレがめちゃくちゃ近かったから浮腫だったのかな
トマトジュース頑張って続けてみよう 毎日体重増え続けて数日で2kgぐらい増えておわった…浮腫みだと思うけどカリウムとってもマッサージしても効かないから焦る 鉄板焼き食べて来た。ガーリックライス我慢した
でもここに来て便秘。検診前便秘酷くなるのなんでなの。酸化マグネシウム効かないよぉ 健診前のお通じの悪さってくやしいよね
その後でたら「もう一回測定して…！」って思う
ガーリックライス我慢したのエライ！
そういえば昨日テレビ番組でキウイと何かで便秘解消ってやってたらしいけど番宣しか見てなかったから何と合わせるのかな >>645
気になって検索したらキウイ＋オリーブオイルだね
世界一受けたい授業 >>646
そうその番組！ありがとう～
オリーブオイルだったんだ 合うのかな 焼肉とチャーシューメンと寿司と餃子の王将のものとマック食べたい
身体が塩分と脂分を求めてらっしゃる
健診の日は特別に自分にご褒美☆好きなものお腹いっぱい食べちゃうぞ！
とやってみたいけど、それで翌日１キロとか増えていたらその後気持ち的にやっていけないだろうな
と思い実行できずにいる２５ｗ４キロ増 >>649
自制心すごい！
私はマッサージ中に「むくみすごいですね、塩分取り過ぎに気をつけてください」と言われたのに、その先生とオススメのラーメンや居酒屋の話で盛り上がったわ…
17wでそこまで食べるもの意識せず体重キープだけど、後半えげつない増え方するみたいで怖い >>650
9ヶ月まで、2週間で0.3～0.5kg増をキープしてたんだけど、健診、一週間置きになったら、もっと体重管理気をつけるようになるかなと思ってたら、リセットする猶予がなくなって、めちゃくちゃ辛くなったよ…。
抑えられるんだったら、後期に入る前にできる限り、貯金つくっておくべき。 でも後期に入ったからって増えていいわけじゃないよ
短期間での体重増加がダメなわけだから
貯金なんてないよ >>652
そうなんだよね、妊娠期間トータルの増加も、短期間の増加もダメだもんね。 切迫で入院中なんだけど病院食しか食べてないのにどんどん体重増えていく
寝たきりだし当然といえば当然なんだけど 25wで4キロ増
やばいかなと思ってたんだけど先生は「体重コントロールも問題ないですね」って言ってくれた
でも前回の出産後から体重4キロ戻せないまま妊娠しちゃったから実質8キロ増かと思うとこれ以上怖くて太れない 体重管理について何も言われない病院で一番最初の妊婦健診の時に「たまに見ておいてください」って冊子渡されただけ。
20wで1kg増だけど、元がBMI30だから増やす必要はないですよね？
出産まで出来るだけキープでいきたいけど、胎児の成長が順調なら食べる量少なめでも大丈夫かな。 >>656
私はBMI23でスタート
身長が低いという事や糖尿家系で1人目妊娠後期に糖が出たのと早々と切迫で自宅安静になってしまったので体重は増やさないように食事は少な目にしてた(今30wで3㎏増)
赤ちゃんの体重も標準で問題ないと思ってたら、先週の血液検査で貧血と言われて鉄剤を出されてしまった
体重管理も大事だけど、タンパク質や野菜はもっと食べておけばよかったなと反省したよ
栄養はしっかりとった方がいいよー
BMI25以上の人のスレが育児板にあるみたいだよ >>657
ありがとう。BMI25以上のスレもたまに見ています。
栄養はバランス良く取ってカロリー減らすって、なかなか困難ですよね。
頑張ってみます。 30wで3kg増ってすごい！！
妊娠前BMI17のガリだけど今35wで9kg増、妊娠糖尿病にもなっちゃった。
食事管理ありだから好きなもの食べてるわけでもないのに太るってかなり屈辱的…！ >>659
1人目で体重増やし過ぎて坐骨神経痛や逆流性食道炎でかなり痛い目を見たんだよねw
今回は体重管理のお陰か？まだ症状が軽いので助かってるよ
でも常にぽっちゃりでダイエットに挫折ばかりしてる人間だから、普段から痩せ体型を維持してる人の方がよっぽど尊敬するよ。産後ダイエット頑張らなきゃ >>661
同じく臨月でありえないくらい増えてる…
食生活とか変わってないのに何でだ >>662
明日から39wだけど、この二週間の体重管理が一番辛い…。
なんでこんなに増えるんだろうね。
私も食生活変わってないのに、臨月入ってから、初めて体重増加、叱られた。
もう産むばっかりだし、ほっといてくれって思っちゃう。 びっくり！
1kgが約7000kcalだけど、1週間で14000kcalもオーバーしてるわけないもんね
浮腫みなのかな？ 水分ためこんでるんだろうね
季節のせいもありすぐ喉乾くよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
