>>615
ラーメンでも汁飲まなければ…。ホンマでっか!?で都度小皿に麺入れて食べると余計なスープ飲まなくて済むってやってたよ。外食だとレンゲでもいいってさ。
食べる前にトマトジュースとか飲んで血糖値爆上げしないように余り空腹にしないようにしたらいいんじゃないかな。
昼にトマトジュース飲んでサラダ食べて久しぶりにハンバーガー食べて夜も同じくトマトジュース飲んだ後に焼肉屋行ったけど1gも増えてなかった。