■■妊娠中の体重管理34■■
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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
■■妊娠中の体重管理33■■ [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 >>748
ごめんありがとう。4キロ増量したからどんなもんかとスレ覗いて見たんだよ。ここにいる人達に嫌な思いさせてたらすまなかった。。でもこのペースで行ったら12キロ超えてしまいそうだから検診で相談して注意されたら気をつけるよ。 妊娠後期になると息するだけで太るというからね。
BMI25で22週2キロ増だけど、7キロまでって言われてるからキープしないと！って焦ってる。
もともとガリだと12キロとか増やせるかもだけど高血圧や妊婦糖尿病とか産道が狭くなったりしてリスクがあるからコントロールは必要だなって思う。 1人目の時BMI22で健診で何も言われず、食べづわりもあって気にせず食べまくってたら17kg増えた
7年も前の話だけど無知って怖いな…今回も食べづわりで微増してるけどあんまり増やしすぎないようにしたい スクリーニングで筋腫が見つかって「筋腫の人は張りやすい傾向にある、マタニティビクスも駄目」と言われてしまった…
週一のマタニティビクスと毎日のウォーキングで体重維持していたのにな
困った
まだ張りというのが分からないや >>753
妊娠前は筋腫なかったの？妊娠中に出来たのかな 臨月だけど後期は本当に体重増加のペース増えるから気をつけてね…毎日泣きたい
運動したり浮腫対策で食事管理頑張ってても上手くいかなくてストレス >>754
チョコレート嚢胞は前からあったんだけど（経過観察）筋腫は今日初めて言われました
顕微授精だし、今の所前置胎盤だし、なにかと駄目駄目な子宮関連…
とりあえず無理のない程度のウォーキングや自宅のストレッチとかで、体重増えすぎないようにします 仮に出産までに１２キロ増えたとして、自分の脂肪以外の増えが約５キロ
７キロ増えたくらいで出産に影響があるくらい産道に脂肪がつくもんなんだろうか
と常日頃から疑問に思っている >>757
それは妊娠前に産道に脂肪が全くついていないの前提では…多分私は肥満気味だから既に産道にも肉はついてるwその上で更にドンドン増えたら問題でるんじゃないかな もちろん赤ちゃんの大きさにもよるけど トツキトオカアプリだと、29wの増加体重は順調であればプラス7～8kgくらいだよだって 臨月なんだけど一週間で1.5kg増えてたw
道理で体が重いわけだ。 この時期、ウォーキングとか暑くてできないのが辛いよね…家で何しよう 29wで7～8kgだったら、最終的に10kgはオーバーだよね
7～12kgって言われてて可能なら7.8kgでおさめたい自分には合わないな… >>757
私は普段BMI22で12kg増えたけど、割とスルッと生まれて医者からも安産のお墨付き貰ったから結局は個人差なんじゃないかな… >>764
産んだ後って体重戻りましたか？
私も普通体型でそのぐらい増えそうだから産む時と産後がこわくて… >>762
YouTubeにマタニティヨガとかバレトンの動画上げてるインストラクターさんがいるから、その手の運動してる。
じんわり汗かくし、股関節のストレッチや筋トレになるよ >>765
10kgは1.2ヶ月で戻りました
混合でやっててこの戻りなので完母だったり母体が若ければもっと早いんじゃないかなと思いますよ 一人目は20代で完母だったけど、野獣のような食欲を発揮してしまい体重計戻らなかったな
二人目は授乳期は食べても食べてもお腹すくってわかってたから食べる量調整して一人目妊娠前まで戻したよ
産む前も産んでからも当たり前だけど結局は食事の量なんだよね
ホルモンのバランスや授乳でコントロールが余計に難しいから妊娠中や授乳中の体重管理は普段より辛いんだよね… 完母で痩せるってことを信じて1人目は完母にしたけど痩せなかったしむしろ胃が大きくなったのか太った。
結局なんでも個人差ってことだね～
今回は人から言われた事は参考程度にしてちゃんと自己管理する！って決意したわ 1週間で600g太った
糖質をとりすぎた自覚はある
初めて健診の尿検査で糖が出ちゃったし
私のBMIだと増加7～12kgにとのことだったから、下限の7kg増を目標にしてきたのにもう残り2.9kgしかない
10kg増に目標を緩くしようかな 28wプラス4キロ
７キロで納めたいな産後のダイエット育児の合間に好きなものを我慢するのキツいし
後期は何しても太るからウォーキングとかでキープするより塩分控えたり飲み物で浮腫対策したり臨月までは抵抗したい 前回12kg増えたけど、産後2、3日で7kg減ってたよ
1ヶ月健診には妊娠前に戻ってた
思う存分増やしたら？とは思わないけど、医師から指導が無いならあんまりキチキチ節制しなくても多少大丈夫だと思う
と言いつつも臨月に入って現在9kg増だから気をつけないといけないんだけどね 私も17kg増えたけど、一週間もたたずに14kg減ったよ
母乳の出が凄かったからかもしれないけど 手作りでカロリー計算するのめんどくさくて、安定期入った頃だか5ヶ月頃から毎日コンビニとか外食ばっかり
数値に異常はないけど、化学調味料とか大丈夫なのか今になって気になる
もう遅いか
35w 現在26wで159cm妊娠発覚時72kgの肥満妊婦。
旦那実家同居で悪阻と糞トメの嫌がらせで67kgまで減りおまけに切迫に。
病院の先生のお陰で同居解消が決まってここ2週間はゆっくり寝たり同居してから初めて毎日ご飯食べれたりしてたら70kgになっていた…
2週間で3kgは流石に増やしすぎなんでしょうか？？
YouTubeとかのマタニティヨガは切迫した時に禁止されてしまいどうやって管理しようか地味に頭抱えています… >>778
同居解消おめでとう！よく頑張ったね。
切迫で運動禁止なら、炭水化物を少なめに取ったりしてみたら？飲み物は甘いものはやめてお茶か水で。
私は悪阻でお米が一切ダメになって蕎麦と葉物野菜と寒天とかばかり食べていたら太らずにきている上に便通もよくてオススメ。あとご飯は夕方5時ごろ食べると良いよ～夜遅くは太る >>779
あたたかいお言葉有難う御座います、引越しがまだですが新居が決まり本当に安堵で涙が出ます。
匂いと吐き悪阻で私もお米や一時期水も駄目でした、あれは中々しんどいですよね。
現状だとご飯の時間はどうしても19時前後になってしまうので、引越し後は17時に食べるよう気を付けてみます！！
飲み物は基本的に麦茶を飲んでいましたが、こちらのスレでルイボスティーについて見かけたのでそちらも試してみようかなと考えています！あとスイカも！！
土曜日の健診で別居やご飯を貰えるようになったなど先生に良い報告出来そうな反面体重で怒られるのではと悩んでいたので…アドバイス頂いた食べる時間や内容など気を付けて調節して頑張って見ます！！有難う御座います。 肥満よりだから食事制限しないとと思って（助産師さんにも最初に言われた）今回は前回に比べて100g増だったんだけど赤ちゃんの頭の大きさが２日分ほど小さくて先生に「まあ帝王切開ですしもっと良いもの食べちゃっていいですよ」って言われた
だからって調子こくと自分の体重の方がばーんと増えて助産師さんにまた言われそうだし加減が難しい ワールドカップ見ながら夜食食べてる旦那につられて、チャーハンとラーメン食べちゃった
こんなにがっつりした夜食久しぶりでお腹は満足だけど、明日から野菜中心の食生活を心がけよう…
話には聞いてたけど、後期ってこんなにお腹すくのね 糖検査引っかかってもうた２７ｗ４キロ増
１４０未満正常値が１４４だってさ…自治体の栄養士には、肥満じゃないし体重の増え方も問題ないから
遺伝＋加齢によるもんでしょうねと言われた
しかしこれで妊婦らしい食生活を意識するようになったから（遅いよ）結果オーライか
とりあえず再検査の２週間後まで水菜とほうれん草中心のメニュー（糖を下げる効果があるらしい）でいこう 27w4キロでも引っかかるのか。体重より体質なのかな。次の検診で検査あるから怖いわー 自治体の栄養士がくれたプリントを見る限り、肥満もそうだけど体質によるものが大きいらしい
私家は糖尿家系なのと、加齢で食後のインスリン作成量が年々少しずつ減っていくから
そのせいじゃないかと言われた、３人目を３０歳で産んだときは１３８（ギリギリ）、今回３３歳でアウト
高齢出産の肥満の人は検査前ガクブルなんだろうなぁ…と思ったが
やせていて若くてもなる人はなるもんらしいから怖いな 友達は3人産んで体重増加も3人とも変わらなかったけど、2人目の時だけ糖尿病になったって。自己注射してたみたい。 高齢、肥満、父が糖尿の私、今まさにガクブルしてますわ
しかもいまだにつわりで食べられるのがご飯やうどん等の糖質のみ
他人事みたいな言い方たけど、よく個人病院が受け入れてくれたなぁと思うわ たったの1日で1キロ増えてて体重計壊れたと思ったわ…臨月怖い…
ここ最近増えてなくてずっと横ばいだったから油断したわ >>788
あるある
とりあえずスムージーで調整と排出する 27wで5kg増加となってしまいました
8～10kg増程度で済ませたいのですが、減量するというより増やさないように心掛けていけば良いでしょうか？
健診では子もかなり大きいらしく、出産のことも不安になってきました 外食したら1日で600g増えてびっくり…ここで見たスイカを試してみたら翌朝に戻ってた、ありがとう！
まだ16wだけど食べづわりだったから既に+1kg、つわり終わった今から本腰いれて体重管理しないとな
初妊娠なのでここで勉強しながら頑張ります！ 外食して突然600g増えるの良くわかる
そしてその体重が戻らないまま1キロまで増やしちゃって
1週間かけて元に戻すのループ
健診近いしスイカ試してみようかな 外食後の爆上がり、私だけじゃないんだ…よかった
周りが外食しまくりでも浮腫んだり増えたりしてる人少ないから自分だけが異常だと思ってストレス溜まってたよ
私もスイカ食べよう わたしも外食して増えてたからスイカたべた
明後日検診だからそれまでがんばらなきゃ 22w食欲最近やばい
ごはん少し残してたのが我慢できないよ
体重も±0維持してたのにいきなり1キロ増えた
子供が栄養欲してるのかなあ 涼しくなったらウォーキング行こうと思うのだけど、まだ34度あるらしいよ！17時前だよ！
昨日はミュージアムの1時間待ち+観覧2時間でぐったりだったけど、歩数見たらさほどでもなかった… 28週だとプラス何kgくらいの人が多いんでしょうか。できれば最終的に7～8kgで抑えたい…。 1人目の時8キロ増で産んだけど28wの頃は大体3キロ増だったよ。今回はもう少し増えそうな32w5キロ増… >>798
私も28w
今のところ4キロ増だけど前回の妊娠のときは最終的に14キロ増だったから今回は私も7～8キロに留めたい
とりあえずむくみやすいから毎日できる範囲で顔と体をマッサージしてる+毎晩着圧ソックス履いて寝てる
そのおかげか実母と妹に今回はお腹以外はスッキリしてるから妊婦に見えないねって言われた
前回の妊娠のときは顔と体全体的にむくんでたから進撃の巨人に出てくる巨人みたいだと思ってたらしい… 15w +1kg
前回9kg増で産んだけどすごく難産で、医師にこれで体重ガッツリ増えてたら厳しかったかも、良かったねと言われたから増やすのが怖い…
ストレッチって安定期入るまでやらない方がいいかな？
食事内容は問題ないから浮腫対策を頑張りたい 32wでプラス4.5キロ
6月に入ってから1ヶ月で2キロ増えてしまった
30w超えてからは食事は増えないのに体重の増加率が半端なく、尿検査で糖が出てしかも貧血…
1人目は妊娠中期までに増やしすぎて後期が辛かったので今回は粘ったけど、やっぱり後期になると色々トラブルに見舞われるなぁ。切迫だから運動も出来ないし
早く臨月になってほしい みんなすごい優秀だね！
27w+6kg
もう母体は1キロも増やしちゃダメってキツく言われて笑うしかなかった
夕飯スイカがいい感じなのかキープできててストレスなく続けてるけど、果糖も気になってきた 元の体重BMIもあるから何週で何キロが増えすぎか普通なのか、病院の厳しさにもよるし一概には言えないね～
むくみなのか朝から下半身が重くてだるくて、洗濯干して保育園送迎しただけで妊娠前の１日の終わりに近い朝の始まりだわ。 明日で29w＋4.5kgなのですが、みなさんのコメント見ていると、このペースなら7～8kgどころか10kgくらいいってしまいそうですね。12kgまではいいって言われてるからそれくらいまでは諦めるしかないのかな。産後戻すの大変そう…。 今日から21wで4.5キロ。見た目お腹あんま出てないのにどこに付いたんだ。BMI16だから12キロまで大丈夫だけどこのペースまずそうだよね。でも暑くて痩せそうだけど。。 たまごクラブに載ってた月数別の体重管理だと
７ヶ月で＋4.5kg、８ヶ月で＋5.3kg(＋7kg目標の場合)になってたけど
後期で増えやすくなること考えたらもう少し抑えておかなきゃヤバいよね その通りに8ヶ月で5.3kg増えたら、残り2ヶ月位で1.7kgしか増やせないってことか…無理そうだからもう少し抑えめがベストそうですね。 >>810
私は前の出産のとき体重管理してなくて自然に任せてたけど、臨月は1週間で1キロのときもあった。臨月の4週間で3キロ増えた >>810
私は臨月2.5キロ。かなり頑張って抑えて2.5キロだった。もともとプラス７キロでおさめたかったのだけど、予定日１週間超過して、お腹重いから歩くのも大変、でも体重増やし過ぎちゃいけないとかで最後本当にストレスで大変だったよ。結局プラス８キロだった。
予定通りいかないものだと思う
出来るだけ抑えておくほうがよいかと。 臨月だけで3kg前後増えるなら、9ヶ月でせめて5kg台に抑えたい…でも無理そうだなあ、しばらく行けないし！と焼肉やビュッフェの約束しちゃったし。 BMI高い人は頑張った方がいいかもだけど、低い人は頑張りすぎもよくないよ
妊娠中の母体が痩せすぎていると、生まれた子供が肥満になりやすい傾向があるそうです 臨月入ってから急にむくみが酷くなったんだけど、血圧と尿検査問題なかったら大丈夫なの…？
減塩食、スイカきゅうりアボカドトマト、デトックススープ、着圧タイツとめちゃくちゃ意識してるのに、どれも効きが実感出来なくなったレベル。
今朝、靴が履けない位キツくむくんでたの目の当たりにして恐怖を覚えたんだけど…
調味料の塩どころか食材中のナトリウムですら摂取するなってこと？
一気に妊娠前＋10kg到達してしまって、頭がおかしくなりそう。 >>811 >>812
ありがとう。3キロは増えるって思ってた方がいいんだね。それ踏まえて逆算してみます。 暴飲暴食してないのに2週間で＋1.2kg……
どうしたらいいんだー！！ 私22wで+6キロだよ…
一人目の時は最終的に+12キロだったけど、その時より増えるペースが早い 19wでまだ体重増加ゼロ
健診で１００点だって誉められて、更にやる気になったわ 35wで＋3kg
妊娠前かなり太りやすくて心配だったけど、食べ過ぎと夜食に気を付けてたら意外と増えなかった
臨月の体重増加がこわいよー
酸化マグネシウムでもスムージーでもどうにもならなかった便秘が、最近飲み始めたトマトジュースで解消されて嬉しい 妊娠前BMI19出産前+4kg産後退院時-1kgで妊婦健診では体重頑張ってますねとしか言われなかったけど産後助産院にかかったら体重聞かれるまでもなく痩せすぎと注意されたよ
母乳育児したいなら産後+3kgは残る位には蓄えた方がいいと言われた 私が受けた指導もそうだ
胎児の体重、羊水、大きくなった子宮、増えた血液などで7～8kgだから、痩せ～標準体重なら＋数kgないと産後にきついとか
赤ちゃんの部屋か何かの医師コラムでも、「プラス分はラクダのコブ（蓄え）みたいなもの」と書いてあった
ということで、BMI19前後の私はピリピリせず＋10kgを目標にすることにした なるほど、たしかに産後に妊娠前より体重減っちゃったらハードな日々に耐えられなそう…
7kgまでにしなきゃ！って過ごすの結構ストレスだったし、10kgまでは増えてもいいや、と思ったら何か気持ちも楽になった。 そうそう、母乳で栄養とられたら結構痩せるし、子育て体力必要だし
短期間で急に増える、とかでなければ良いと思う 私ももともとBMI19くらいで1人目の時7キロ増でおさえたけどずっと貧血ひどくて
今2人目36wで8キロ増だけど貧血大丈夫だと思うとそこそこ体重はあった方がいいんだなと思うようにしてる 産後ダイエットしなくても痩せるらしいから大丈夫大丈夫とたかをくくっていたら一人目臨月で+14kg
出産後退院時体重臨月から-2kg
卒乳するまで完母で一人目妊娠前+6kg(臨月より-8kg)
ぜんっぜん痩せなかったから今回の妊娠は絶対前みたいに増やさない
BMI20だから+7kg前後になるようにがんばる 食事とか変わってないのに1週間で1kg増えて何やっても減らない
もう臨月だから産みたいし、健診間隔近くて調整も無理でストレス 義実家から米が送られてきたんだけど、一緒に菓子パンがたくさん入ってた
もうお昼はこれ好きなだけ食べちゃいたいって誘惑を断ち切るためにここ来た…
みんな頑張ってるのを見て、誘惑に勝ちたい BMI25の妊娠23週
5日間ぐらい実家に帰ってきてるんだけど、太ると思ったら体重が800g減ってるw
普通に食べてるし動いてもないけどなんでだろ。
スイカやたら食べてるからかな？やはり浮腫が原因で増えてたのかな。
7キロ増までに収めてねって言われてて現在2.5キロ増
里帰りで増えないといいなー。 検診行ってきました。21wで4.5キロ問題ないって言われた。痩せてるとお産の体力なくなっちゃうしって言われたので安心しました。 >>827
私も同じだわ
何で臨月ってこんなに増えるんだろうね…
急に浮腫んできて対策系なにやっても効果なし…
早く産んじゃいたいなあ 検診のたびに、体重増えなすぎもよくないからね！って言われるBMI20の29w4kgプラス。BMIが高い人は別として、気にしすぎて赤ちゃんに影響あっても嫌だから体重気にするのはほどほどにしようと思う。 そうなんだよね～
細い人は、相対的に血液の量が少ないから、他の人にとっては普通の量でも大量出血になってしまうと言ってた 細い人羨ましいと思ってたけど細い人なりの悩みがあるんだね
みんな無事に出産できたらいいな 細い子は羨ましいけど体力なかったり病気になりやすい子も多かったから見た目がいい分リスクもあるんだなって思ったよ
妊娠してからは普通体型で病気に丈夫な自分の身体に初めて感謝したw BMI23で25w
＋1キロに抑えたからもう管理緩めるわ…
まんべんなく食べて塩分さえ気をつければいいよね… BMI23なら、糖分・脂肪分も気を付けた方が良いのでは…？
筋肉質ガッチリ系だったらごめん >>828
米羨ましい！うちは義実家からとれたてのジャガイモが段ボールいっぱい送られてきたよ！
じゃがバター食べたいけどこいつは糖質の塊だし、我慢だ‥ >>837
病院にもよるけど25wで１キロ増ならあと15週で５～６キロは大丈夫じゃないかな
BMI23は肥満じゃないし管理緩めるっていうのも25wに至るまでの節制はしないって意味だと思う BMI18で18キロまでに押さえるよう
母子手帳にも書かれたのに、
22wで+4キロになってしまった・・
上の子の時は13キロ増だから、
同じ道を辿りそう
今回は体重制限が厳しい病院なのにどうしよう・・ 外食続きでプラス0.7kgになってたけど、自炊に戻ったら体重もマイナス0.3kgに戻った
30wまでプラス１㎏以内で頑張りたい 38w7kg増
BMI19で普通だからここまで頑張ってきたと思うけど8kgでおさめるのは難しそう
臨月は空気だけで太るって信じられなかったけど本当にそうだ… とにかく炭水化物は最後に少量って言われたけど外食だと難しいわ、というか外食するなってことなんだろうね
食前に酢キャベツ食べてたら現状維持でいい感じなのでおすすめ
黒胡椒orごま油かけるかって感じでバリエーションが増えないけど 酢キャベツ気になってたけど面倒臭くてやってなかった
良さそうだからこれからやってみる 0.何キロなんて気にする人いるんだ…すごいな徹底してるな
でもその程度だとむくみとか水分取っただけで増える数字だしお通じあれば減るし日常生活で細かく調整してると疲れそう 毎日計ってるけどプラス300とかマイナス500とかプラス400とか一喜一憂してるよー 確かにお通じや浮腫や水分摂取しただけで変動するんだけど振れ幅の上限がたまたま健診日だと本当に憂鬱
今健診が２週間おきだから増量できるの600グラム前後目標なのに1キロ増えてるともう途方にくれる ダイエット（じゃないけど）の基本は毎日のレコーディングだしね…
久々に測って◯キロ増？！のショックの方が大きいし、調整も大変になってくるから、日々測って一喜一憂しているな
疲れはしないw 毎日同じ状況で計ってるから、浮腫みの原因(焼き肉とかパンとか)わかりやすいよ
２、３日外食しないと戻っていくのもおもしろい >>846
もともと痩せてる人なのかな。
ここは体重管理スレだからみんな細かく気にしてるもんだと思ってた。
1週間で300g増まで！とかの指導があれば毎日の食事で調節しないとすぐ増えるわ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
