>>907
詳しくありがとうございます
根拠もお伺いだきて理解が深まりました

なるほど
まずは起床、朝一授乳、朝寝の固定からですね
自分でコントロールできることが入浴ぐらいだったので、そちら起点にしてしまっていました
6:00起き、6:30授乳、7:30朝寝開始イメージでやってみます
早朝起きしてしまったら、子の様子を見ながらできるだけ起こしてみます

就寝を遅くすることも考えたのですが、そうなると夕寝を18時以降までさせることになります
あまり差し支えありませんか？
なぜか夕寝は長く眠るし（こちらから18時に起こすまで2時間以上）、起こすと不機嫌、入浴後の18:45頃には眠くて目をこすり始めます
なんですかね…
朝寝改善したら変化あるかもしれないので、ここは動かさず様子見ていきます