長文すみません、それで相談が2点あります。
1、長男は会話や言動で遅れはありませんが、帰宅後は外で遊ぶのを嫌がります。
逆に次男は外に行きたがります。(長男帰宅までの間に運動させてます)
幼稚園から帰ってきたら、少し休ませてから外遊びに行った方がいいですか？
それとも、幼稚園で遊んできたのなら無理に外に出す必要はないでしょうか？

2、自分の精神状態が良くないです。
今の貴重な時期にもっと何かできるはず、とか、
変な義家族のせいで嫌な目にあって時間を無駄にしたとか
何も考えていない時間はネットスマホ等しています。
ママ友を作ろうにも、同居してないとか自由そうに見える人がいると
ちょっと落ち込むので作っていません。
なんとか変わりたいです。どうしたらいいでしょうか。