0333名無しの心子知らず垢版 | 大砲2019/04/13(土) 17:57:31.18ID:eS1E4LrT 昨日スマホの歩数計によると階段15階分登ったらしく、お通じもバッチリで0.8キロも一気に落ちた。 歩数はいつもより少し多いくらい。 息切れしてきついけど、ウォーキングより階段は効果高めなのかしら。