■■妊娠中の体重管理36■■ [無断転載禁止]©5ch.net

**名無しの心子知らず** · 2019/01/23(水) 20:50:57.40

検診の度にﾎｯとしてる人もｺﾞﾙｧ!されてる人もﾏﾀｰﾘ語りましょ☆

※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
　各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。

前スレ
■■妊娠中の体重管理35■■ [無断転載禁止]©5ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1532617200/

標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4

**名無しの心子知らず** · 2019/01/23(水) 20:52:28.51

■標準増加体重の目安

週数-胎児体重-妊婦増加体重-必要kcal
（推定）
24w-- 720g--1.80kg------1800kcal
25w-- 839g--2.10kg------1800kcal
26w-- 968g--2.40kg------1800kcal
27w--1106g--2.75kg------1800kcal
28w--1253g--3.10kg------1800kcal
29w--1407g--3.50kg------1800kcal
30w--1568g--3.90kg------2000kcal
31w--1735g--4.30kg------2000kcal
32w--1906g--4.70kg------2000kcal
33w--2079g--5.10kg------2000kcal
34w--2254g--5.50kg------2000kcal
35w--2428g--5.90kg------2000kcal
36w--2600g--6.30kg------2000kcal
37w--2767g--6.70kg------2000kcal
38w--2928g--7.10kg------2000kcal
39w--3080g--7.55kg------2000kcal
40w--3220g--8.00kg------2000kcal

BMI目安から見る増加グラフ(2004年情報)
https://www.premama.jp/tokushu/body/001/

**名無しの心子知らず** · 2019/01/23(水) 20:53:44.44

■体重増加内訳の目安

胎児分の増加分
　　　　胎児　　　　　　　胎盤　　　　　羊水
2ヶ月　　約4g(7週末）　　　約18g　　　約30g
3ヶ月　　約20g(11週末）　約60g 　　　約50g
4ヶ月　　約100g(15週末　約100g　　約100g
5ヶ月　　約280g(19週末）　約160g　　約200～300g
6ヶ月　　約700g(23週末)　約230g　　約500g
7ヵ月　　約1200g(27週末 ) 約300g　　約500～700g
8ヶ月　　約1800g(31週末) 約360g　　　約800g
9ヶ月　　約2500g(35週末) 約400g　　　約700～1000g
10ヶ月　約3100g（39週末) 約460～500g 約500g　

体重増加およその内訳(10ヶ月)
胎児…3kg、羊水…500g、胎盤…500g、血液増加分…2kg、子宮…1kg、脂肪分…1kg

**名無しの心子知らず** · 2019/01/23(水) 20:54:48.55

【ムクミについて】
普段と変わらない食生活をしていたのに、体重が数日で
急に増えたりするのは浮腫んでいる可能性があります。
妊娠すると浮腫みやすいので、日頃からの管理が大事です。
ただし、何らかの原因で臓器に負担がかかっている可能性もあるので
安易に自己判断せず、気になる場合は病院に相談して下さい。

【ムクミに効果があると報告されたもの】
・ルイボスティー
・たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー
・きゅうり、すいか、バナナ、梨、すだち
・豆乳寒天　など
※果物は糖分が高いので摂りすぎに気をつけて下さい。
※体質により上記のもので効果があるかは人それぞれです。

【普段のムクミ対策】
・塩分、油分は控えめのメニューにする
（醤油の代わりにポン酢やレモンなどを絞る　他）
・寝る前の水分摂り過ぎに注意する
・足を高くして寝る
・メディキュットなどの高圧力サポートのソックスを履く
・リンパマッサージ
・半身浴

**名無しの心子知らず** · 2019/01/23(水) 20:56:14.73

友人が四国旅行に行った時‥‥
食堂でウニ丼を食べていたら、隣のテーブルの主婦が赤ん坊をテーブルにのせてオムツを替え始めたそうです。
凹原では驚くことじゃないみたいですよ。

**名無しの心子知らず** · 2019/01/23(水) 23:09:51.28

スレ立て乙

**名無しの心子知らず** · 2019/01/23(水) 23:10:21.30

保守しなくて大丈夫？

**名無しの心子知らず** · 2019/01/23(水) 23:11:19.75

ほしゅ

**名無しの心子知らず** · 2019/01/24(木) 07:15:21.82

>>1乙

**名無しの心子知らず** · 2019/01/24(木) 15:03:36.97

スレ立て乙です！
ビュッフェ行きたかったよー！行けば良かった！
もう10ヶ月で安静指示も出てるから無理だ…

**名無しの心子知らず** · 2019/01/24(木) 15:07:58.98

1乙ほしゅほしゅ

**名無しの心子知らず** · 2019/01/24(木) 19:41:43.89

>>5
香川県出身んだども、すだらの見だごども聞いだごどもねｗ
誰だ？すだらデマ流しだのｗｗｗ
そもそも地元の人はわざわざ高価なウニ丼なんて食べさ行がだべがいし

**名無しの心子知らず** · 2019/01/24(木) 21:10:24.29

いちおつ
来週念願だったいちごブッフェに行くから楽しみだ～
それまで出来るだけ節制頑張ろ…

**名無しの心子知らず** · 2019/01/24(木) 22:31:31.30

一汁三菜なんて作るの無理だ
夕飯は一汁一菜プラス納豆くらいだよ

>>3の目安見るとちょっと増えすぎだな
前回も目安より上だったし、今回は気をつけねば

果物の果糖が良くないって前に聞いたんだけど、夜より朝食べるならokなんだっけ？

**名無しの心子知らず** · 2019/01/24(木) 22:32:09.63

>>3じゃなくて>>2だ

**名無しの心子知らず** · 2019/01/25(金) 17:18:11.77

やばーい、田舎からもらったたくあんが美味しすぎて、ボリボリ食べちゃった…明日むくみそう～

**名無しの心子知らず** · 2019/01/26(土) 10:58:06.87

35w
2週間で１ｋｇも増えちゃってゴラァされたので夕飯の白飯を半分にして散歩増やしたのに
体重が全然減らないうえに少し増えた。なんで……

**名無しの心子知らず** · 2019/01/26(土) 15:48:24.38

でも頑張ったから少しで済んだのかもよ
前回、臨月にはいったら１週間一キロペースで増えて怒られたよ
頑張っててえらいよ

**名無しの心子知らず** · 2019/01/26(土) 19:57:37.35

ありがとう。臨月ってこんなに太るんだね。人体の不思議だわ

**名無しの心子知らず** · 2019/01/27(日) 09:52:17.88

元もと太ってるし太りやすい体質だから3食普通に食事したら体重増加してく一方…つらい
好きなもの食べたいよお

**名無しの心子知らず** · 2019/01/28(月) 14:45:36.43

私は逆に32wあたりから後期つわりで少量しか食べれない、肉が不味く感じて食べれなくなって1.5キロ痩せたわ。
太り過ぎて注意されてたから丁度良い…とはいえ悪阻は辛い

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 06:54:52.27

共働きなんだけど、今日早番の旦那が夜ごはん作ってくれるらしい。何作るのか聞いても「カロリー高いかも。ジャンク系。」としか言わないで出勤して行った。
私の分は大丈夫だよって言ったのに作るって。体重管理に神経質になってるから、気持ちはありがたいけど正直すごいストレスで朝から憂鬱…。

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 07:14:40.02

>>22
うわ～
ちゃんと体重管理についてとか思ってる考えてること説明したほうがいいよ
飯作る俺えらいみたいなドヤ感出てるね

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 07:37:01.11

>>21
後期悪阻つらいよね。私も34wからすぐ気持ち悪くなるから食事量が半分くらいになり自然と1kgおちたよ
でも甘いもの欲は凄い…だけどちょっとしか食べられない

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 08:19:42.47

>>22
それは辛いね
でも22さんの旦那に限らず、男の人って献立立てる苦手なイメージがある。
ご飯作ってって頼んだら、焼き魚と唐揚げとか、トンカツと生姜焼き
みたいな自分の食べたい物を組み合わせしてくるイメージ。

うちの旦那の献立も変だから作って貰う時は
「生姜焼きにキャベツ添えた一皿と、ほうれん草のおひたし食べたいな」
とかリクエストしてる

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 08:40:24.01

>>23
>>25
レスありがとう！何だか救われた気持ち。ありがとう。
体重管理に神経質になってる、今時期食べると気持ち悪くなりやすいとLINEしてみたよ。
今まで作ってくれた時は私もリクエストしたりして野菜や鶏肉などヘルシー系が多かったんだけど、今日は資格試験終わった自分へのご褒美で美味しいもの食べたいらしい。ひとりで好きな物食べて来るか買って食べるのかと思ってたよ。
贅沢言って申し訳ないけど巻き込まないでほしい…。元々私がジャンク系や高カロリー系は食べないの知ってるのにな。

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 14:05:01.18

私も昨日カレーとオムライス出されたよ(サラダスープなし)
明日健診なのに…でも作ってもらって文句言えないから酢キャベツとお茶でお腹いっぱいにしてから挑んだから軽傷のはず…

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 18:43:33.27

6wなのに7キロふえてる！なにこれ！

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 20:09:16.11

いつと比べてるの？w

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 20:15:59.05

>>29
生理予定日前の3-4wあたりから7キロw

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 20:18:30.49

>>30
それは病気疑うレベルかも…
血糖値や血圧大丈夫かな

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 20:31:02.57

>>31
糖はまだ測ってないけど、血圧は90/50だから問題ないぽい
でも味噌汁飲みすぎかな～と思ってる。インスタントのあさげ1日4杯だから多分これ原因だわ
つわりで大体吐くから、吐かないもの選んでたらこうなった…

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 20:48:16.18

知人でも初期に食べづわりのみで10kg太った人いた
それにしても米と出汁が大嫌いになった私からしたら、味噌汁好きってすごいわ
塩分も出汁のヨウ素も心配だから1杯にした方がいいのでは…

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 21:10:09.09

>>32
それはきっと塩分によるむくみだと思うから太ってないと信じて塩分控えめにしてみたらきっと大丈夫なはず！

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 21:25:46.24

体重の管理って病院によって全然違うんだね？
姉は私より身長低くて体重は同じくらいだけど１３ｋｇ太っても何も言われなかったって。
私は姉とは別の病院で、８ｋｇ太ってめちゃくちゃ怒られた。
姉が「好きなだけ食べてたよｗ」って言うから若干殺意沸いたよｗ

**名無しの心子知らず** · 2019/01/29(火) 21:34:56.55

>>33
私も米はダメだよ～ちなみに納豆やお肉も
セットで食べられないのがほんと悲しい
好きだったものばっか食べられなくなるってひどすぎませんかね
>>34
昼と夜の味噌汁我慢してみようかな
そして減塩タイプに変更で

**名無しの心子知らず** · 2019/01/30(水) 08:38:12.47

>>35
同じ産院でも、３年違ったら、かなり緩めになったよ
一人目はガンガン怒られて涙目だったw

>>36
減塩タイプいいかもね！あとはカリウム多めとか
食べられるものだけ食べて支障が出るとどうしていいのかわかんないよね
私は一人目永谷園のお吸い物ばっか飲んでたら、浮腫が出たよー

**名無しの心子知らず** · 2019/02/03(日) 09:24:59.80

16w
明日４週間ぶりの健診なんだけど、気がついたら三キロ増えてた……
さすがにこれはヤバいよね……？

ここ見て勉強しようと思ったけど、最近動いてないんだね

**名無しの心子知らず** · 2019/02/03(日) 13:43:30.41

私なんか食べ悪阻で食べてないと気持ち悪くて目眩も酷くて9wで既に3キロ太った
もともと160/42で食べても太らない体質だったのに妊娠してから体質変わったのかな
揚げ物が食べた過ぎる

**名無しの心子知らず** · 2019/02/04(月) 00:22:03.44

年末年始は結構増えて焦ったけどそこまで増えなくて、でも最近1日の上下が激しくてコントロールが難しい
おととい+800gで昨日そこから-300g、今日更に-500gで±0って…
検診まであと2週間どう過ごそうw

**名無しの心子知らず** · 2019/02/04(月) 09:08:15.41

38です
どうやら３キロのほとんど？は便秘のせいだったようで…
先ほど産院で体重はかったら、服の分ひいてくれたせいもあるだろうけど、+500で済んでた
でもちょっとピリッとしたよ
これから体重管理がんばろ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/05(火) 07:14:57.80

１ヶ月で1.5増えちゃったよ
むくみにきくのは何かな…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/05(火) 08:32:52.58

バナナきゅうりメロン？てイメージ
一番はスイカのような気がするけど、今時期ないよね

**名無しの心子知らず** · 2019/02/05(火) 11:00:49.50

セロリきゅうりルイボスティー

**名無しの心子知らず** · 2019/02/05(火) 11:41:52.18

メロンはリステリアに気をつけてね！

**名無しの心子知らず** · 2019/02/05(火) 11:59:09.11

あずき茶も癖ないし茶渋つかなくておすすめだよ
炭水化物をカリウム含むじゃがいもにするのも勧められた

**名無しの心子知らず** · 2019/02/05(火) 13:32:10.48

食欲が出て食べる量が増えてきてる…。
夜は野菜やきのこで鍋したり、たんぱく質は鶏肉や豆腐、たまごで補給。あとフルーツ食べてる。
生クリーム、チョコレート、チーズケーキがムショーに食べたくなったり、朝昼も食事してもお腹いっぱいにならなかったりする。
後期怖いよ…。

**名無しの心子知らず** · 2019/02/05(火) 14:05:39.43

明日で予定日
ここまでくると思ってなかったからなのか、37週あたりまでは体重問題なかったけど、この2週での増加
が中々酷くて笑うしかない
もう生まれてほしい

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 08:19:57.40

旦那の誕生日祝いで食べすぎて体重が増えてから戻らなくなってしまった…
健診から10日目までは±0kgをキープしてたのにそれから4日で1.1kg増えてしまって明日の健診が憂鬱
とりあえず今日は控えめご飯にしよう

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 09:19:53.33

1人目の時19キロ増えたけど陣痛から3時間で超安産で産まれたから体重増えすぎると難産になるというのはどうしても信じられん

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 10:01:52.21

難産もそうだけど、それ以上に妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病が恐ろしいんだよ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 10:06:24.56

1人しか産んでないのにそんなに自信満々な方が信じられん

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 12:37:58.01

でも「産道に脂肪がつくから難産になる」って聞くと、
じゃあなんで産道には脂肪がつきにくい設計にしといてくれなかったんですか！！！？って思う
バグでしょどう考えても

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 12:45:39.59

甘いものとしょっぱいものは不味く、すっぱいものやあっさりしたものを極上の味に感じる味覚だったらこんなに苦労してないのになー
体に悪いものとカロリーが高いものが美味すぎる！

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 13:35:02.31

ね、妊娠中はコレステロールと塩分とか最高に感じる

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 15:02:56.74

>>53
妊娠時じゃないのに、太ってるのがバグなのでは

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 15:05:24.59

ごめんBMI25以上スレと間違えた

日本人の体型がお産向けじゃないとかあるのかな、外国の方が元々身体も大きめだし、体重管理厳しくないらしいよね

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 16:08:29.07

外国の人って、産後もすごい元気だよね
骨格とかの差なのかなー

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 16:27:42.91

>>58
単純に無痛分娩が主流で負担が少ない出産をしてるからだと思うよ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/07(木) 17:00:38.33

日本人は明らかに出産向きの体型じゃないよね
骨盤が狭いから時間かかる

**名無しの心子知らず** · 2019/02/08(金) 01:28:14.22

もうすぐ37w
悪阻終わってから体重増加に苦しんで酢キャベツ始めたりしたけど続かなかったwでもなんやかんやで今妊娠前プラス5kgで済んでる！好きなもの・甘いものも食べてるけど、食べ過ぎたらちゃんとすぐに調整すれば増量のスピードは落とせるんだなと実感！

**名無しの心子知らず** · 2019/02/08(金) 07:54:21.09

わたしも1人目の時20kg弱太ったけど超安産だったわ
今回もそれくらい太りそう。体質かな

**名無しの心子知らず** · 2019/02/08(金) 11:57:28.98

ひとりでランチする時は社食じゃなくて近くのお店に気ままに行ったりしたけど、体重気になるから、社食で野菜中心メニューよ…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/08(金) 12:32:58.17

妊娠中は毎回悪阻終わってから出産までの半年ほどで10数キロ増える。
普段どれだけ暴飲暴食しても半年ほどで10キロ増やすってなかなか大変な事なのにな
産休入ったらランチとか色々したかったけど、体重気になるし、冬だと天気悪くて出歩くのも億劫で結局ほとんど自宅で手抜き飯

**名無しの心子知らず** · 2019/02/08(金) 13:57:01.32

うっかり芋けんぴ一袋食べちゃったよ…
寒いと甘いものが食べたくなる

**名無しの心子知らず** · 2019/02/08(金) 21:47:55.61

もーだめ。３７ｗ超えたあたりで食欲が理性で抑えられない。旦那曰くとりつかれたように食ってるって。
甘いものも異常に食べたくなる。今まで＋８キロくらいでいい感じだったのに。
めっちゃケーキ食べたい……

**名無しの心子知らず** · 2019/02/09(土) 07:37:12.52

もう37w超えたなら好きにしちゃえーもう産まれるよ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/09(土) 09:19:12.27

後期入って本当に体重増えやすくなった
聞いてはいたけどこんなにもかってショック受けてる
しかも食欲は増える一方！こんな上の方に胎児の足があるのに、私は胃はなぜ元気いっぱい大容量なのよ～
ストレス発散でコンビニやスーパーでお菓子やパンを買い込んでしまうから、帰って来たらすぐに戸棚に入れたり冷凍庫に入れて目に入れないようにしてる
酢キャベツは調味酢で作ってるからただのお酢に変えてみる…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/12(火) 11:39:13.99

もともと酢があんまり好きではなくて、いつも料理に使うのはやさしいお酢なんだけど、カンタン酢とか寿司酢とかで酢キャベツ作っても美味しく食べられるかな？
あまり酢のきつくない調味酢があれば、どなたか教えてください
ちなみに、妊娠してからは少し味覚が変わったようで、前よりお酢が大丈夫になりました

自分で書いといて何だけど、「酢」がゲシュタルト崩壊しそう…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/12(火) 12:21:35.46

もちろん好みなんだけど、やさしいお酢に比べるとかんたん酢は甘くて体重気にしていた自分はやさしいお酢に戻ったよ
甘いのが好みならここでも人気あるから気に入ると思う
あとは味変ならお出汁入れて和にしたり、オレンジ少し入れてロペっぽくしたりとかかね

**名無しの心子知らず** · 2019/02/12(火) 23:13:20.98

かんたん酢は塩分高めなのが気になって手を出してない
いつも普通のお酢とオリーブオイルかけてる

69 · 2019/02/13(水) 09:27:38.22

>>70
ありがとう！量が多いんで、買うのを躊躇してたんだけど、一度買ってみる
レモンみたいなのも見た気がするから、そちらを買ってみようかなぁ

>>71
塩分か～、後期になると気になるのかな？
酢嫌いとしては、そのレシピはキツいです…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/13(水) 11:20:27.10

かんたん酢は高いしほぼ砂糖だから普通のお酢も混ぜて、野菜の水分出るからレシピより多分かなり酢を少なく作ってる
セロリとか大根漬けるの美味しい！

**名無しの心子知らず** · 2019/02/13(水) 12:10:19.22

散歩頑張ろう！と散歩行くとついついカフェに寄っちゃう…で飲み物だけじゃなく何か頼んじゃう

**名無しの心子知らず** · 2019/02/13(水) 14:40:55.85

>>74
わかるわかる
もはやカフェが目的地になってるから体重プラスになって帰ってくるw

検診終わったあとの暴食が止められない
自分でも引くくらいの量食べてる

**名無しの心子知らず** · 2019/02/14(木) 08:00:10.28

分かりすぎるw
マタニティヨガ通い始めたけど近くのカフェが何頼んでも美味しくて辛い
常に食べ物のこと考えてるよ…ヤバイ
とりあえず千疋屋のイチゴパフェ食べに行く

**名無しの心子知らず** · 2019/02/14(木) 08:45:58.76

千疋屋のパフェいいなああああ

>>69です
散々迷ったあげく、ふつうのかんたん酢買って、とりあえず大根にんじんきゅうり漬けてみたよ
確かにわりと甘いね
そして味が濃いなーと思った
今度は>>73さんの言うように、ここにやさしいお酢を混ぜて作ってみようと思う
教えてくれた方々、ありがとうございました！

**名無しの心子知らず** · 2019/02/14(木) 08:56:01.90

>>77
簡単酢レモンのが甘くなくてさっぱりしてて美味しいよー

**名無しの心子知らず** · 2019/02/14(木) 09:46:29.74

>>78
マジか
リピするときはそっち買ってみる

**名無しの心子知らず** · 2019/02/14(木) 11:37:10.04

千疋屋のフルーツサンド食べたいー！！
私も今日マタニティヨガの体験行くよ
食事制限は辛すぎるから運動頑張りたい

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 07:23:12.28

珍しく夜中トイレで起きなかったと思ったら体重がぐんと増えてた…
むくみであると願いたい
予定日まであと2ヶ月も体重管理しなきゃいけないのかーと思うとたまに疲れてしまうな
とはいえ旦那がドーナツ買ってきたりするから結構食べてしまってる…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 07:32:38.04

マグミットもらったらするする出るー
このまま体重増加とまってほしい

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 08:46:41.48

>>81
私もだ！
今日増えてるなーと思ったら、昨日起きてないよ
昨夜すきやきだったからかなー
塩分と糖分とカロリー…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 11:29:48.17

食欲抑えるの難しい…
マタニティヨガかスイミングか悩んでる
19wで経過順調だからどちらも通えるけど消費カロリーはスイミングのほうが大きいよね
どっちに通うか迷うなぁー両方体験行こうかな

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 12:22:02.10

>>80
子供3人目で高くもないだしパックすら買えないのに千疋屋w
家族の健康のためより自分の欲望なんだねw

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 13:55:15.26

>>84
スイミングのほうが消費しそうだけどめっちゃお腹空きそうw、体験できるなら良いね！

産院推奨でマタニティビクスやってるけどハード過ぎてこれ本当に妊婦向け！？と思うわ。1時間終わると汗だくだし凄いお腹空いて帰りにカフェに寄っちゃうw
体力作りには良いけどね。

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 15:43:43.18

>>84
妊娠する前ジム通ってたけど、食欲が抑えられたのはヨガだったなー
マタニティは強度も何もかも違うだろうから、参考にならないかな

今は上の子たちもいるから難しいけど、産休入ったらいつも爆増するから行きたいなー

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 20:45:51.02

急に1キロ増えて、気のせい気のせいと思って翌日下痢した後に戻ったかな？と測ったら更に増えてた
先週の検診では微増くらいだったのに、その時より急に1.5kg増、来週の検診怖い

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 20:53:28.04

妊娠後期で夕方になると胃もたれみたいな感じになるのに食欲は落ちず、食べ始めると余計に食べてしまう。
甘いもの欲やお菓子欲にも襲われて、うわあああああ！ってなる。
3大欲求で食欲が飛び抜けてる…。

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 21:03:38.97

明日で31w終わるけど今日から急に食欲落ちてきた
胃が圧迫されてて食パンと牛乳でもう辛い
明日ラーメン食べに行くのに…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 21:08:30.84

今日マックでチキンタツタとポテト食べてしまって罪悪感で泣きそうになったから晩御飯抜きにしたけど、なんかもう色々ツラい

**名無しの心子知らず** · 2019/02/15(金) 21:39:12.66

晩ご飯抜けるのすごいな。
結局今日も食べ過ぎた。眠くて怠くて頭働かずにぼーっとしながら、この時間にお菓子貪った。胃はいっぱいなのに馬鹿すぎる。早く寝りゃいいのに学習能力ない馬鹿。

88 · 2019/02/15(金) 22:53:19.99

今測ったら先週土曜日より＋2kgだ恐怖
今日昼は食べ過ぎた自覚あるけど、夕飯はそんなに食べてないのに
明日から野菜スープ生活しないとだ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/16(土) 07:35:52.45

昨日の朝と今日の朝で体重マイナス1kgになってた
昨日アボカドとバナナ食べてルイボスティー飲んだからかなぁ
むくみって怖いわ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/16(土) 08:27:30.87

むくみ取れると2.3キロ体重変わるよね
マタニティ対応のマッサージ通ってルイボスティーとバナナ摂取してたら体重少し減ったし脚のむくみがかなり楽になった

**名無しの心子知らず** · 2019/02/16(土) 15:27:05.36

当たり前だけどやっぱりプロのマッサージは違うよね驚くほど浮腫みすっきりした
けど高いから行けて月1だなー
桜フラペチーノ飲みたい…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/17(日) 14:29:45.87

このスレ、カロリー＆糖質高そうな食べ物の話題が頻出するから
影響受けやすい私には危険だわ…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/17(日) 16:54:24.81

私は甘いものは惹かれないんだけどとにかくしょっぱい物味の濃いものが食べたいんだよね…
ピザとたこ焼きととんこつラーメン食べたい

**名無しの心子知らず** · 2019/02/17(日) 23:09:17.02

>>98
同じだ！甘い物は何故かいらいないけど濃いのを食べたくなる。特にラーメン食べたくなる

**名無しの心子知らず** · 2019/02/18(月) 00:20:01.21

1/3が砂糖で1/3がバターのパウンドケーキ焼いたら美味しすぎてさっきまた焼いちまった…
本当に明日から自制しないとやばい

**名無しの心子知らず** · 2019/02/18(月) 00:31:20.50

今から蜂蜜たっぷりヨーグルトを食べます
火曜日は検診です
32wでプラス5キロ
産休入ったから増量はここからだよね

**名無しの心子知らず** · 2019/02/18(月) 07:16:47.35

>>101
32wで5キロって体重増えなさ過ぎじゃない？元が太ってるのかな
33wで10キロ増目安って言われたけど

88 · 2019/02/18(月) 07:21:15.82

>>102
それはないわ
産むまでに10キロって言われたよ
それでも緩いなと思ったのに
つわりでだいぶ減ったとか？

**名無しの心子知らず** · 2019/02/18(月) 07:59:16.75

>>103
悪阻で2キロくらい減ったかな
もともと痩せ型なのもあるかも

**名無しの心子知らず** · 2019/02/18(月) 08:27:22.58

>>102
もともとBMI18
産むまでに10キロまで増やしていいよ
だけど、無理して10キロ増やさなくていいよ
って言われてる

**名無しの心子知らず** · 2019/02/18(月) 08:48:54.53

同じくBMI18だったけど出来るだけ10kg増やしてって言われた
つわりで5kg減ったから7kg増えてるって思ってたら元の体重から10kgってことらしく余裕があるぞーと思って食べ過ぎてしまう…
後期つわりが始まって食べれないもの増えたのに何故かドーナツとかチョコとか糖分系はいける

**名無しの心子知らず** · 2019/02/18(月) 09:06:47.49

うちの病院は体重管理が厳しいことで地元では有名な病院なんだけど

妊婦前にBMI18～24未満は+8キロ
BMI18未満の人は+10キロ
まで増やして良いって言われたわ

>>100
お菓子作ると「こんなに砂糖とバター入ってるのか」ってびっくりするよね。
お菓子作るの大好きなんだけど、作るとパウンドケーキ1本とか消費しなくちゃいけなくなるから悩ましい

**名無しの心子知らず** · 2019/02/18(月) 09:56:49.13

>>107
横だけどパウンドケーキなら冷凍しちゃうのはどう？
バレンタインにガトーショコラ焼いたけどこの前尿糖出ちゃったから冷凍庫行きにしたよ
産むまでに少しずつ食べる予定

**名無しの心子知らず** · 2019/02/19(火) 00:00:18.55

少しずつが出来ず気づいたら無くなるパターン

**名無しの心子知らず** · 2019/02/19(火) 08:13:51.55

私は妊娠前BMI17で産むまでに10～12キロ増やすように言われて余裕だわーと思ってたら今34wで既に11キロ増えてる…
自宅安静指示でてて運動とか散歩とか出来ないし増える一方だよ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/19(火) 10:35:59.16

>>110
まったく同じ
痩せてて160㎝以上なら12キロ増目安と言われた。
まぁ何にせよ急激に増えないことが大事みたいだね

**名無しの心子知らず** · 2019/02/19(火) 11:41:17.05

週に500g増を目安にと言われても1日で1kg増減したりするから難しいな
毎日同じ塩分とカロリー摂取なら管理しやすいのかもしれないけど、そんなに自分に厳しくできないわ
昨日はギャル曽根の大食いのやつを見て自分が食べた気になって満腹感を味わった

**名無しの心子知らず** · 2019/02/19(火) 12:37:12.19

うちも厳しい病院だけど、当初は「元々痩せとかつわりで減った人は臨機応変に～」みたいな説明だつた
でもつわり終わり頃から通いだしたから、そこから26wで+4.4kgでハンコ押されたし注意された…

あと7kgは増やしたいのにまだ月1kgペースでとか言われるんだけど、一体いつ増やせばいいんだよぉぉ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/19(火) 12:38:56.40

>>112
わかるw
普通のグルメ番組だと食べたくなるけど、あそこまで行くと食べたくならないw

体重管理、本当に難しいよね
要は、点でなく線で考えればいいんだろうけど、一喜一憂しちゃう
今までの妊娠が、ほぼ体重増加なしだったから油断してたら、今回は勝手が違って増える増える…
初期のつわり体調不良での減少分があっという間にどっかいったわ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/19(火) 12:52:38.62

お米1合炊いたら540kcalあるらしい
昼食に1合分お茶漬けとおかかご飯にして食べちゃった
夜は米抜きだな・・・ツライ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/19(火) 14:04:23.25

激甘パンとサンドイッチ食べちゃった
合計700kalくらい
お米食べた方が満足感あっただろうに。後悔先に立たず

**名無しの心子知らず** · 2019/02/19(火) 22:03:07.48

食べてお腹いっぱいになっても2.3時間ですぐお腹空く
つわりの時白米が食べれなかったせいかとにかく白米が食べたくて仕方ない

**名無しの心子知らず** · 2019/02/20(水) 17:11:12.10

はぁーベルギー土産で美味しいチョコやクッキーたくさん貰ってしまった…
美味しすぎて一箱一気にチョコ食べちゃったよヤバい

**名無しの心子知らず** · 2019/02/20(水) 18:25:45.78

いつくらいからぐっと体重って増えるもん？1週間前23wで妊娠前より+2.5kgだったんだけどここ1週間で+1kg
朝バナナヨーグルトサボってたとか酢キャベツ辞めてたとかが原因なんだろうか
ご飯自体は食べる量は変わってないと思うんだけどな

**名無しの心子知らず** · 2019/02/20(水) 18:54:50.69

>>119
自分は7ヶ月、24ｗ過ぎてから急増中
里帰りの影響かもしれないけど

**名無しの心子知らず** · 2019/02/20(水) 19:03:27.93

私も24w過ぎた辺りから急増した

**名無しの心子知らず** · 2019/02/20(水) 19:27:18.62

私も24wあたりから急増
30wくらいからは胃が圧迫されて食事量が減ったのと浮腫みを解消したのとで赤ちゃん分しか増えなくなった

**名無しの心子知らず** · 2019/02/20(水) 19:48:01.32

>>120-122
24wから急増、自分の状況と完全一致してるわｗ
明日からバナナと酢キャベツ始めよっと
レスありがとう

**名無しの心子知らず** · 2019/02/21(木) 08:34:30.92

バナナ苦手だからアサイーとリンゴと小松菜とスムージーにして飲んで見た
バイタミックスほしいなぁ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/23(土) 12:43:40.92

>>124
バイタミックス良いよ！スムージーが美味しくできるし今後離乳食にも使えるし買って損はない

**名無しの心子知らず** · 2019/02/25(月) 15:17:30.51

産休に入ってからほぼ毎日友達と会ってて友達と遊ぶ＝ランチしてちょっと歩いてカフェだから多分体重ヤバイわ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/25(月) 15:20:30.10

産休入ると爆増するよね…
一人目のときなんか、>>126さんと同じように遊び歩いてたら、１週間に１キロ増えたよ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/25(月) 18:34:42.61

そうなんだ…もうすぐ産休だからｶﾞｸﾌﾞﾙ…
楽しみにしてたけど恐ろしくなってきた。自分は友達とランチ以外は引きこもりになりそうだから余計に。

**名無しの心子知らず** · 2019/02/26(火) 12:17:39.15

専業だけど食べる予定ばっかりだよw
この時期美味しいものばかりで誘惑がすごい

**名無しの心子知らず** · 2019/02/26(火) 23:57:58.75

前回切迫で3ヶ月入院なって総合病院の不味い飯食べたから今食べたいもの食べ過ぎてる
酢キャベツ美味しいけど逆に食欲増進してる気がする
酸っぱいからそんなに量食べれないし

**名無しの心子知らず** · 2019/02/27(水) 11:42:57.99

なんかもうよくわからない
すごく気を使って過ごした1週間でも1キロ増えてたり
週3回昼夜外食してたのにまったく体重増えてない週もあるし

**名無しの心子知らず** · 2019/02/28(木) 03:23:44.34

>>131
もしかしたら便かむくみが原因じゃないかな？
2キロ増えてて焦ったけどしっかり休息とって便しっかり出たらむしろ全く増えてなかった
便でると平気で1キロとか変わる

**名無しの心子知らず** · 2019/02/28(木) 07:18:12.49

便秘、最大の敵だなーと思うよね

でも私も、食べすぎたと思っても増えてなかったり、逆もあって、もうよくわからなくなってきたよ…

**名無しの心子知らず** · 2019/02/28(木) 08:52:04.04

便秘で悩んで病院で薬出して貰ったけど効かない…
便秘に良いという食材積極的に取ったりしてるんだけどなぁ
安静指示出てるから散歩とかは出来ないし辛い

**名無しの心子知らず** · 2019/02/28(木) 10:26:30.14

>>134
酸化マグネシウムかな？私も全然だめだったんだけど、このスレの先人たちのやり方を真似たら効くようになったよ
もしまだやってなかったらやってみてね
・食後ではなく空腹時に飲む朝起き抜けや夜寝る前
・水4杯くらいと一緒に飲む
食後に飲んでいた時は全く効かなかったのにこのやり方にしたら毎日しっかりでるようになったよ

**名無しの心子知らず** · 2019/02/28(木) 12:01:46.26

>>135
おお！そうです
凄く有益な情報ありがとう！早速やってみます！

**名無しの心子知らず** · 2019/02/28(木) 18:30:30.87

昨日悶絶するくらいお腹痛くなって数日分出たけど体重増えてたわ
晩ごはんが味濃かったからむくみかな

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 07:23:36.41

産むまでに絶対食べたいものメモ
セントルザベーカリーのフルーツサンド
サツキのパンケーキ
カフェレントのビーフシチュー
美味しい焼き肉

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 08:54:08.80

食べすぎた日の翌日体重が増えてるのは当然だし覚悟決めて体重計乗るからいいんだけど、食べたいの我慢してローカロリー低塩分に抑えたぞって日の翌日に増えてるともう落ち込んで泣きそうになる

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 08:57:11.31

今日検診なのよ
行きたくないわ～

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 10:35:42.19

私健診明日～

今夜の夕食、何とか抑えたい
ちょっと塩分も摂りすぎな気がするから、
レタスきゅうりアボカド、きなこヨーグルト…あとは何だろう
明日の朝もお米やパンはやめとこうかなぁ

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 10:55:29.04

>>139
わかる
私は落ち込むというか自暴自棄になるw
普通のダイエットと違って何が効果でてるのかよくわからないからいやになる

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 11:14:58.45

>>138
なにこの誘惑w
私も絶対産むまでにサツキには行きたいと思ってる35w

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 11:57:31.02

30週から切迫早産で入院して今35週です

後期づわりなのか、食べれるのは食べれるけど食後気持ち悪くなるせいで一気にまとめて食べれない
胃が苦しくて喉が詰まって逆流してくる（泣）

食事は病院食おかず9割ごはん4割ぐらいにして途中お腹が空いた時、少しお菓子つまんだりしてたら３キロ太ってしまった

寝たきりだから動けないし、これ以上太ったらどうしようと怯え中

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 12:55:14.74

>>144
食べてない分点滴入れられてない？食べれるならご飯ちゃんと食べなよー

**144** · 2019/03/01(金) 14:03:05.02

点滴は張り止めのリトドリンを毎日500mlのみです。

ご飯まで食べたら食後オエオエなっちゃうんです（泣）
お腹がパンパンで胃が苦しくて。。

間食もめかぶとかたまご豆腐にしたり工夫してるんですけどね。。
たまに食べる差し入れのケーキとか焼き菓子がまずいんですかね？
ちなみに便秘もせず、毎日スッキリ！
おしっこも一日７回くらいは出てます！

**144** · 2019/03/01(金) 14:08:21.70

点滴は張り止めのリトドリンを毎日500ミリリットルだけですね

ご飯まで食べたら食後苦しくて吐きそうになっちゃうんです、、

間食もめかぶとかたまご豆腐にしたり工夫してるんですけどね
飲み物も、お水とお茶とたまに病院で出る牛乳です。

たまに差し入れで食べるお菓子やケーキがまずいのかなぁ。。
ちなみに便秘もせず毎日スッキリです！

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 14:11:01.04

>>147
寝たきりで基礎代謝も落ちてるんじゃない？
それでケーキやお菓子つまんでたら太りそう

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 14:15:27.31

>>146
私も入院中で胃もたれ酷くてまとめて食べられなくて分食メニューっていうのにしてもらった
おかず少ない代わりにビスケットとかついて来るから間食に食べてて、
病院から出されるもの以外は一切食べてない状況
まぁうちの病院は持ち込み禁止なんだけれどね…
あとはあまりにしんどくて胃薬処方してもらった

**144** · 2019/03/01(金) 14:43:10.67

筋肉がかなり落ちてるのが自分でも分かるくらいだからきっと基礎代謝もかなり落ちてると思います！

体脂肪率どれくらいになってるんだろう
30パーセントこえてそうですｗ

やっぱり食べる量減らすしか方法はないですかね～
今のところ看護師さんにも先生にも注意はされてないし、数値に異常もないんですけどこのペースで太るのがこわくて。
赤ちゃんは標準ぴったりの大きさで順調です

**名無しの心子知らず** · 2019/03/01(金) 15:48:11.53

>>150
ごめん、太りそうって書いたものの寝たきりだとたまのおやつがすごく楽しみだと思うし、今ぐらいいいんじゃない？
安静が一番だしもうすぐ正産期だし、そんなに思い詰めないでね

**144** · 2019/03/01(金) 17:14:12.82

>>151さん
やさしい（泣)
ありがとうございます。

私についてしまった脂肪は産後にダイエット頑張ることにして、数値に異常が出ない程度に赤ちゃんのこと一番に考えて食事摂っていこうと思います

**名無しの心子知らず** · 2019/03/03(日) 10:50:13.90

酢キャベツ食べ過ぎで胃壊した

**名無しの心子知らず** · 2019/03/03(日) 11:18:41.47

酢だもんねー
お大事に！
私も逆流性食道炎気味なんで、酢キャベツやめたよ
油もの控えてたら、あんまり体重増えないで済んだ
…けど、そろそろ油欲が爆発しそう

**名無しの心子知らず** · 2019/03/03(日) 13:42:49.78

酢キャベツ昨日からはじめてみたんですけど、どのくるい食べられてますか？
4口分くらいでも効果ありますか？

153さんおだいじに
私は逆にサッパリして食後のムカムカ、逆流が減りました
胃酸の量の問題かな？

**名無しの心子知らず** · 2019/03/03(日) 14:55:32.23

>>155
100gごとに小分けしてるよ

**名無しの心子知らず** · 2019/03/03(日) 22:44:50.56

よるお米抜くと便秘が加速して逆に体重増える
米食べた方が良いね

**名無しの心子知らず** · 2019/03/04(月) 08:18:27.22

週末外食で焼肉やらとんかつやら食べてしまい今日は目玉飛び出るような数字だろうと体重計乗ったのに、金曜日と全く変わらなかった
普段三食野菜ばっか食べても太るのになぜだ…体重管理難しすぎる

**名無しの心子知らず** · 2019/03/04(月) 08:19:11.15

36w 昨日の朝の体重から1日で700グラムも増えてた

臨月ってこんな増えるものなの？

**名無しの心子知らず** · 2019/03/04(月) 09:28:01.80

>>159
水分じゃない？？
私もインドカレー食べたりすると1日で1kg前後増えていたけど、数日で戻ったよ！

**159** · 2019/03/04(月) 09:39:11.68

戻ってくれればいいんですけど

ここ１週間、毎日200グラムのペースで増えていっててさすがに700グラムはビックリしました
トイレ行くために水はたくさん飲んだ方がいいのかな？

**名無しの心子知らず** · 2019/03/05(火) 12:56:46.19

>>161 私もこの前お腹いっぱい鍋食べて翌日1kg増えたけど、翌日の食事でカリウム取りまくったら次の日には戻ったよー。
食べた量よりやっぱりむくみが原因だったみたい。
なので水分とカリウム取って塩分排出していくのがいいんじゃないかな。
一食ずつの量を調整しながら毎食や間食にバナナや焼き芋、里芋や納豆取り入れると次の日体重の増え方が抑えられる印象。よければご参考にﾄﾞｿﾞｰ。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/05(火) 13:24:14.14

バナナって1日1本でも浮腫に効果あるのかな？

**名無しの心子知らず** · 2019/03/05(火) 13:58:39.35

個人差あると思うけど、いつもより利尿作用が働いてたら1本でも効いてるといえる。体内の水分を巡回させないと意味がないから、カリウム摂取と水分もたくさん摂らなきゃ浮腫はとれない

**159** · 2019/03/05(火) 14:09:50.80

>>162
ありがとうございます
カリウム摂ってみます

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 08:23:44.30

25wなのにもう9キロ増えてしまった
今から減ることなんてないし、気をつけないとだめだ…
未だに空腹になると気持ち悪くなるから、困る

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 13:30:47.67

>>166
それはやばい。どういう生活してるのさ。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 13:32:35.38

朝一で野菜多め果物少なめのグリーンスムージー飲むと尿が沢山出るよ。
生のままだからカリウムまるごと流出しないで摂れるからみたい。
飲まなかった日はお腹ぼってりしてる。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 13:51:25.40

妊娠前は便秘したことないのに、ついに丸4日出てない…
出る時は2日連続とか1日おきだから病院で相談したことないんだけど、月2回はこのペースになっちゃうな

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 14:27:06.10

34wでまだ体重が妊娠前から4.5kgしか増えてないから調子に乗って甘いものいっぱい食べてしまってる
まだまだ油断禁物だよね？
今からでも体重って激増するんだろうか

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 14:49:12.99

>>170
36wから週に1キロとか信じられない勢いで増えてる
今39wだけどはやく産まなきゃって焦る
食生活もなにも変えてないのに恐ろしい
気をつけて～

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 17:08:27.97

>>171
まじか恐ろしい
思ってたより体重増加してないから甘く見てたわ
ここまできたならもう大丈夫だろうみたいなw
そのうち天罰が下りそうだからやっぱり間食はやめておくありがとう

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 17:36:22.25

甘いもの食べまくってるけど30wこえてから体重増加が止まった。減ることもあるくらいで不思議。
でも油断はしちゃいけないよね、ここにきて反省。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 18:32:25.71

>>169
便秘しすぎると、力んで切迫には良くないとか痔になるよ
私は飲まなくても2日おきに出るけど、楽に毎日出したくて酸化マグネシウム一日2錠飲んでる

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 19:11:03.02

>>174
次は相談してみようかな
汚い話、便秘の割に出ると軟便（お腹痛い）かスッと出て残る感じで、力んだ事はないんだ
いや～今日5日目で出る気配なくて怖い

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 19:41:27.69

>>168
野菜何入れてますか？
最近グリーンスムージー飲みはじめたけど何が合うのかわからなくてほうれん草しか入れてないからめちゃくちゃ知りたい

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 19:56:53.01

37週5日
検診行ったら先週から1.5キロ増えてた。頼むからこれ以上増やすな、と叱られたよ。
もう生みたい…でも子宮口はさっぱり開いてないそうです。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 20:17:12.32

>>177
トータルで何キロ太りました？
私は今36周で入院中にも関わらず１週間で２キロ増えて焦っています

**名無しの心子知らず** · 2019/03/08(金) 23:45:52.82

>>176
今の季節は小松菜とほうれん草(お安いので)を交互にです。
ほうれん草の方が飲みやすいけど、大量に毎日摂るとシュウ酸が怖い
という話もあるから日替わりにしてます。
あとスーパーで見つけた癖のない葉物もたまに試してみたり。
たまにニンジンやトマトも飲むけどグリーンではないですねw
季節が代わればパセリ、ゴーヤ、モロヘイヤも美味しいです。
ゴーヤなんて思いのほかのみ安くて美味しいから夏が待ち遠しい。
それと、浮腫にきくカリウムが多いのはほうれん草とパセリが断トツらしいので、
むくんだ翌日はこのどっちかにしています。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/09(土) 06:55:03.85

>>178
今のとこ、16キロ太りました。
最初の体重（非妊娠時）をサバ読んどけば良かった。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/09(土) 14:23:26.56

妊娠中の浮腫って顔にもでる？
手足はむくんでる様子なくて顔だけが異様に真ん丸になって二重あごが目立ってきた
ちなみにいま35wで妊娠前から5kg増し

**名無しの心子知らず** · 2019/03/09(土) 18:59:42.83

圧着ソックスとどくだみ茶で浮腫からかなり解放された
特にどくだみ茶は自分比で一番効果があって体重増加も落ち着いた
油断は禁物だけど

**名無しの心子知らず** · 2019/03/09(土) 22:27:59.99

>>181
顔にも出るよ
というか顔だけ浮腫んでる感じ
34wで6キロ増加

**名無しの心子知らず** · 2019/03/09(土) 23:38:24.23

着圧ソックス履くと足吊るんだけど、きついってこと？

**名無しの心子知らず** · 2019/03/10(日) 00:26:02.02

>>179
176です
なるほど。ほうれん草ばっかりだから私も小松菜と日替わりにしよう
パセリゴーヤモロヘイヤどれも癖強そうだけど美味しいんだね、試してみます詳しくありがとう

**名無しの心子知らず** · 2019/03/10(日) 15:30:34.70

>>166
25wで9キロ増同じ
食べ悪阻で食べてないと辛すぎてつい食べてしまって増え続けてる

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 00:51:40.87

みんな後期はぐんと増えてるようで仲間がいっぱい…

今39週、妊娠前より+10kg
33週頃までは+6kgで体重管理優秀だったのに自宅安静指示が出てしまって、実母が泊まりで炊事してくれて美味しい晩ご飯が出てくるからもう太るしかない
今週からはもう産まれてもいいやってことで泊まり無くなったから夕食をスムージーにでもするか…

>>184
私も着圧ソックス履いて寝ると寝起きにふくらはぎつって死にそうになる
履いてる時の方がつった痛みが強いから恐ろしい

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 01:12:23.89

>>187
>>184だけどスレチぽいのにごめん。レスありがとう。
やっぱりそうなんだね。夫に指摘されてやめたけどこれからも履かないようにする。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 08:45:39.57

>>186
一人目のときは、７ヶ月から産むまで1kg増で済んでだ
頑張ろう

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 08:46:52.86

母親のごはん美味しいよね
私は先日里帰りしたけど、今までゆるやかな増加で来た体重がドカンと増えたよ…
実家って果物もお菓子も無限かってくらいあってすぐ手が伸びちゃうし自制心がどっかいってしまう

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 11:25:20.22

普段埼玉の田舎に住んでて里帰り先が東京だから美味しいお店だらけで太ること確実だわ

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 11:27:11.19

ドーナツが無性に食べたい
代わりにヨーグルト食べたけど全然満足しない。で、結局買いに行ってしまいそう

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 11:41:28.42

うちは実家が今の家から車で15分の距離で病院変わる必要ないから予定日1週間前に里帰り予定
いま35wで家事が凄くしんどいから本当はもっと早くに帰りたいんだけど実家にいると甘えて今以上にダラダラして美味しいものたくさん食べて体重激増するのが目に見えてるから里帰りはギリギリまで我慢

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 12:19:43.15

23w、つわり後の甘い物欲がやっと治まってたのが
また食べたくて仕方なくなってきたよー。
痩せ型なのに1600kcalでコントロールして野菜たんぱく質多め
にして妊娠前プラマイゼロキロと抑えてたツケが来た感じ。
胎児の成長は順調ではあったんだけど、病院が厳しくて頑張りすぎた。
赤ちゃんが、糖質くれーくれーしてる。お腹減ってると胎動が静かなんだよね。
ご飯食べると動き始める。赤ちゃんもお腹すいてるのかな。
無理しすぎてごめん。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 12:29:35.58

>>194
関係無いと思う
食べて胃や腸が動くから子宮の中の胎児も動くんだと思うけど

**名無しの心子知らず** · 2019/03/11(月) 13:02:07.15

>>195
そうなんですね。ありがとう。

**名無しの心子知らず** · 2019/03/14(木) 10:39:02.67

上の子の胃腸炎に付き合っておかゆやおじや食べてたら一キロ減った
やっぱりいつも脂肪とか塩分摂りすぎなんだよね…

**名無しの心子知らず** · 2019/03/14(木) 22:36:37.65

切迫入院中
別に食事制限まではないから差し入れ持って来てもらっても良いんだけど
寝てばっかりだから食べるのが怖い
三食は美味しい時も残念に思う時もありつつ、ほとんど食べてる
カロリー計算されてて1日1800キロカロリーに収まるようになってるから
間食せずに退院まで頑張ろうかなぁ

**名無しの心子知らず** · 2019/03/15(金) 08:34:33.43

>>198
入院お疲れさま～
制限考えててえらいね～！
もし長引きそうなら、週に一回とか、ご褒美的に持ってきてもらうのはどうかな？
ストレスなく、ゆっくり過ごしてねー

**名無しの心子知らず** · 2019/03/15(金) 13:10:23.02

自分も31wで入院中、起き上がっちゃいけないしまったくカロリー消費してないはずなのにお腹だけはしっかり減るんだよね
どんどん太りそうで恐怖