子供がいてもダイエット・美容に手を抜かない＠育児板

**名無しの心子知らず** · 2020/11/08(日) 07:50:30.10

ダイエットをしたくても子供と一緒にいるとついつい…

そんな自分を戒める為のスレッド

子持ち以外はお帰りください。

**名無しの心子知らず** · 2021/04/10(土) 08:41:37.05

朝ラン一日でやめた私がここに…
頑張って続けてね

**名無しの心子知らず** · 2021/04/10(土) 17:08:37.50

外に出るの嫌だからステッパー買ったけど、足首が痛くなるからすぐやめちゃった。花粉症でウォーキングできない旦那が使ってて、ゴミにならなくてよかった、っていうレベル。
もともと運動習慣がない人のダイエットは本当難しい。

**名無しの心子知らず** · 2021/04/11(日) 06:25:13.18

冬の間はウォーキング&ジョギングしていたけど紫外線も強くなって
きてるから室内でスピンバイク漕ぐのに変えた
動画見ながら格好も天気も気にせずにできるからいい

**名無しの心子知らず** · 2021/04/12(月) 23:44:16.03

3ヶ月で5キロ痩せた！
まだまだ折り返し地点だから頑張る！

**名無しの心子知らず** · 2021/04/13(火) 00:00:11.85

なんだよすごいじゃん
何したらそんなに痩せるの？

**名無しの心子知らず** · 2021/04/13(火) 13:45:29.27

>>57
ありがとう！上にもっと強者がいたから更に頑張る！
私は育児とコロナのストレスをお菓子の爆食いで発散させてたせいで激太りしたので、間食をやめたのが1番大きいかな
食べても結局ストレス減らないことに気づいたから
あとは、
・オートミール
・プランクとスクワット
・子どもと散歩
・エアロバイク
元々体力無いからそんな激しい運転はできてない

**名無しの心子知らず** · 2021/04/13(火) 14:29:33.31

いいなー私も3ヶ月で5キロ痩せたいなぁ
とりあえずお昼はオートミール、夜は玄米に変えた

**名無しの心子知らず** · 2021/04/13(火) 20:50:58.03

マスクまだまだ続きそうなので歯列矯正始めた

**名無しの心子知らず** · 2021/04/13(火) 21:18:05.48

同じく歯列矯正始める
5月からスタートだわ

**名無しの心子知らず** · 2021/04/28(水) 10:48:01.73

朝ラン初めて2週間
やっと-1kg
果てしない道のりだ

ってGWが始まるからまた太りそーw

**名無しの心子知らず** · 2021/04/28(水) 18:57:14.64

2歳半娘にアンパンマンチョコのぶたまんまんを"これ誰？"って聞いたら"ママ"だって…
産後太り放置してたけどお尻に火がついたわ！ママ頑張るからね！

**名無しの心子知らず** · 2021/05/01(土) 06:55:59.40

GW始まったね
朝は起きた順に食べるからいいけど、昼夜はみんな一緒だかは食べるしかないってか、自分だけダイエット食も辛いしで、、
果たしてセーブ出来るのか

**名無しの心子知らず** · 2021/05/02(日) 12:29:15.84

>>64
家族とおかずは同じもの食べて、白ごはん食べなきゃいいのよ
どうしても食べたい時は玄米。サトウのごはんみたいなやつで玄米売ってるよ

**名無しの心子知らず** · 2021/05/23(日) 15:04:00.91

お腹がブヨブヨで腹筋マシーンなるものを買ってみた
効くかなぁ
朝ラン続けてるけど、どうしてもBMI20切れない…

**名無しの心子知らず** · 2021/06/13(日) 07:28:50.47

>>65
まず、夕食か朝食を抜いて、1日2食にする
残りの2食は下のようにする
ご飯を、千切りキャベツやチンもやしに置き換える
千切りキャベツはスーパーで袋入りを買ってくる
自分で千切りを行うと面倒で続かない
茹でもやしは一食1袋必ず食べるルール
もやしとキャベツはいくら食べてもいいことにする
茹で野菜は種類が多い方がよい
ただし人参カボチャなど炭水化物の多い野菜は少なくする
海藻も必ず毎食食べる
もやしチンで水が出るから増えるわかめを入れると簡単
海藻の種類増やせればもっとよし
刻み生玉ねぎ、生姜、状況が許せばニンニクも食べる
ミックスナッツは毎日10グラム食べる
キノコも加えれば尚よし
タンパク質のオカズは毎食150グラムを目安に食べる
揚げ物、肉の脂身は減らさないこと
頑張るダイエットは脳が拒否して続かない
普通にみりんや砂糖を使って調理し、揚げ物の衣も食べていれば、炭水化物が不足することはない
空腹で辛い時は、茹でこんにゃくに醤油をかけて食う
上記、私の方法はアトキンスをゆるくしたものになる
ライザップもそうだが、現在主流となっている科学的に合理的と言われるダイエット法は、みなアトキンスの欠点を修正したアトキンスのバリエーションである
上記もその一つだ

**名無しの心子知らず** · 2021/06/13(日) 07:45:27.82

大事なことが抜けていた
ご飯、パン、パスタ、芋類、甘い菓子など炭水化物は基本的に禁忌
どうしても食べるなら、67の食事が終わってから食べる
痩せたいならせいぜい1週間に一回だ

67の食事を続けると体質が変わり、甘いものが無くても済む脳と身体に変化するから、これだけはがまんだ
甘いものが欲しくてたまらないのは、パチンコ中毒と同じく、脳が喜ぶ回路が出来てしまっているから
67の方法でキャベツもやしで満腹感を出して、ゆっくりした血糖値上昇によって脳を騙すことにより、「甘いものを欲しがる脳の回路」は破壊される
この回路を壊してリバウンドを防止するのが67のダイエットの優れた点である

**名無しの心子知らず** · 2021/06/17(木) 20:14:47.01

うちの夫がそれやった結果、たまに白米食べると体調崩すようになっちゃったよ
何事も程々が一番よ

**名無しの心子知らず** · 2021/06/20(日) 17:53:47.25

娘が最近腹の肉をプニプニするんだけど、鏡に映った姿を見て驚いた
樽だ
得体の知れない樽がおる！

もう肉食うのやめる
ご飯もやめる

うう、ご飯やめられない…

**名無しの心子知らず** · 2021/06/20(日) 22:01:34.11

>>70
肉は出来るだけ食べた方が良いけど米は減らした方が痩せるよ
糖質脂質両方カットするのは老化が進んで良くない

**名無しの心子知らず** · 2021/06/21(月) 05:03:19.02

>>71
肉を減らすダイエットは筋肉が落ちるからやめなよ
基礎代謝が落ちてダイエットがうまくいかないし健康を害する
あなたみたいに衝動的に思ったことを実行に移す人は、まずちゃんと調べて妥当な方法を実践すべき
突然、豆腐しか食べないダイエット始める人がいるんだよね
成功するわけがない

**名無しの心子知らず** · 2021/06/21(月) 11:05:30.93

まあ調べるのが面倒なんですわ、コレ。

**名無しの心子知らず** · 2021/06/21(月) 11:51:26.01

ファスティングってどうなのかな。酵素ドリンクだけで数日過ごすやつ
SNSでファスティングダイエットやってる人見て日々食事制限するより楽そうと思った
けど筋肉つけるわけじゃないし一時的に体重減るだけ？

2 · 2021/06/21(月) 13:24:03.27

短期間ダイエットは情熱だけあればできる

私も2ヶ月で8kgはするすると落とせた
どうしても痩せたいという情熱があったからだ

多分今は無理
でも16kg一気に落してようやく1年経つけど、リバウンドは2kgの範囲だから、次に湧き上がる情熱見つけるまで現状維持をキープできればと思っている

とにかく情熱ないとすぐ美味しいものを食べちゃうの
痩せたい情熱が勝れば、何も食べたくなくなるw

>>74
ファスティングも情熱的にやれば効果出るよ
だって摂取カロリーが消費カロリーを下回ってればいいんだから

2 · 2021/06/21(月) 13:24:58.05

あ、ようやく1年じゃなくてもう1年半くらい経ってたわ

**名無しの心子知らず** · 2021/06/21(月) 13:32:10.41

>>75
現状維持だけでいいなら、間食禁止、1日2食を守るだけで良くない？

>>73
面倒くさいは、DBの常套句だよ
太って血管が詰まって病的にだるいんだろうけど、だるいからと言って動かないと活動レベル落ちてますます太る
痩せると体が軽くなって自然に活動的になり、元気が復活するよ

**名無しの心子知らず** · 2021/06/21(月) 13:39:28.02

>現状維持だけでいいなら、間食禁止、1日2食を守るだけで良くない？

うち、一食は爆食という意味です

**名無しの心子知らず** · 2021/06/21(月) 15:14:27.63

>>77
現状維持できてる人に何を言っているのかよくわかんないわ

**名無しの心子知らず** · 2021/06/21(月) 15:49:41.24

筋トレ+ジョギング朝晩合計30分～1時間を半年続けて8kg減らして服のサイズ11号→7号になったわ
食事制限は夜のみゆるい糖質制限に筋トレ後にプロテイン飲んだだけ
間食はチーズとかゆで卵とかおから蒸しパン
若い頃なら多少無茶なダイエットでも痩せたけど、30代以降は運動しなきゃ無理だわ

**名無しの心子知らず** · 2021/06/21(月) 19:31:17.38

>>79
75が
>とにかく情熱ないとすぐ美味しいものを食べちゃうの

と言うから、維持だけなら美味しいもの爆食でも問題なしと言いたかった

**名無しの心子知らず** · 2021/06/22(火) 19:58:06.90

私はきっと寂しいんだ

さっき子供のために買ってきたエクレアをこっそり食べてしまった

もう痩せたところで意味ない気さえする

**名無しの心子知らず** · 2021/06/22(火) 20:12:40.38

私が痩せたい理由は、かわいい服を毎日着たいから

子供にお金使わないで服ばかり買ってる
でも身だしなみは人並み以下

ただ服が好きなだけ

**名無しの心子知らず** · 2021/06/29(火) 19:44:25.38

去年の夏の終わりに次の夏はこれくらい痩せているだろうな～と言う目算を立てて買った服の袖が入らない

抜本的なスリムアップが必要だ

**名無しの心子知らず** · 2021/07/20(火) 06:15:22.07

NHK「逆転人生」を録画して観た。
産後太りは怖くない！ママの幸せ逆転劇　
SNSで話題の応援ツイート
過食のワケは育児ストレス
食べ物の誘惑に負けない◯◯作戦
好きな食べ物を元カレと思い込む作戦
自分を責めないメンタルテクニック
「ありがとう」で夫婦が仲よく
鶏むね肉の絶品レシピ

2 · 2021/07/20(火) 06:20:45.28

エステ行ってエステティシャンと話したり、ジムに通ってトレーナーと話したり、とにかく誰かと交流を持たないとダイエットは始まらないなという感想

見るからに金持ちそうだし、メンタルだメンタルだなんて言っても結局は先行投資が必要

私みたいに家族とも仲が悪く友達もお金もゼロで6ヶ月で16kg痩せたのなんて病的すぎて誰にも紹介できないんだがw

やっぱり他人に言える痩せ方じゃないとSNSでバズることもしないのだろうなあw

**名無しの心子知らず** · 2021/07/23(金) 20:26:43.27

＞結局プロテインはどれがいいのか悩みまくってま前スレの
＞https://twitter.com/echiechi_com/status/1418521175676702724?s=21
よさそうだねこれ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しの心子知らず** · 2021/08/25(水) 15:55:55.93

夏休みで4kg太ったわ
子供らよりお菓子食べたせい…
９月から頑張って戻すぞ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/14(火) 21:32:20.86

末っ子も小学生になり、どんどん食べ物を提供しないといけないようになった

それでいて気まぐれに残すんだよねえ、アイツら…

その残りを食べなきゃいけない(夫も食べないから)

ってまあ
言い訳だよね
カロリー高い食品は捨てるべきだ

**名無しの心子知らず** · 2021/09/15(水) 13:37:03.53

いやー捨てるのは出来ないから食べちゃう
好き嫌いの多い娘のご飯の残り
お菓子なんかも

**名無しの心子知らず** · 2021/09/20(月) 23:54:23.80

だとしたら自分のご飯は用意しないくらいの方がちょうどいいんだろうね

**名無しの心子知らず** · 2021/09/21(火) 17:25:35.28

道徳食べこそデブの根源だよね…

**名無しの心子知らず** · 2021/09/27(月) 13:25:45.66

BMI20.5でぽっちゃり寄りの普通体型と思ってたけど
子どもと歩いてる後ろ姿の写真を見て
背中の肉や二の腕の太さに驚愕した、マジでおばさんだった
ジムに通うのが難しいんだけど、歩くだけじゃ痩せないかな？自宅でできるオススメのトレーニングとかあったら教えて欲しい
食事制限は昔過食嘔吐とかが酷かった時期があったり何回やってもリバウンドするのでやるつもりはないです

**名無しの心子知らず** · 2021/09/27(月) 16:57:02.69

>>93
BMI的には全然ぽっちゃりでもない数値だから、筋肉がなくて体脂肪率が高いのかな
私はコロナ禍前半の自粛期間中に、Switchのリングフィットとフィットボクシングで10kg落としたよ
宅トレの中ではかなり成果が出易いと思うけど、そもそもSwitchがなかったらごめんね、なかやまきんに君のYou Tubeの宅トレ動画もかなり優秀だと思う

**名無しの心子知らず** · 2021/09/29(水) 08:11:18.47

>>94
ありがとう
BMIで書いたけど身長が低いから肉付きは実際良いというか
お腹も背中も肉がダブダブしてて二の腕ももの凄く太いしお尻ももの凄く大きいんだよね
(身長に合わせた普通のサイズを試着すると大体パツパツで入らないし、ウエストも苦しい)
筋肉がないのかな？本当におばさん体型って感じ

Switchは子どもが小さくてまだ持っていないので、なかやまきんに君の動画から試してみようかな
本当どうにかしたい

**名無しの心子知らず** · 2021/09/29(水) 11:55:23.26

>>95
歩く時に背筋を目一杯伸ばして肩を後ろにそらせて胸を張って歩くだけで貴方の悩みは6割解消できると思う

**名無しの心子知らず** · 2021/10/03(日) 10:38:21.47

肌を引き締めてむくみ改善みたいなオイルを使い始めたら身体が一回り細くなって衝撃
夫に言われて気付いたから多分側から見てわかるくらいだと思うんだけど
むくみってみんなこんなに溜まってるものなの？
1日過ごすうちに水分が溜まって午後体が少し太くなる、くらいの認識だったわ

**名無しの心子知らず** · 2021/10/03(日) 12:42:45.28

元々リンパの流れが悪かったんじゃない？塩分摂り過ぎとかさ

**名無しの心子知らず** · 2021/10/03(日) 20:22:17.76

>>97
ちなみになんてオイル？？

**名無しの心子知らず** · 2021/10/04(月) 05:48:35.60

専用オイルなんて使わなくてもマッサージし続けるだけでほっそりするよ～
赤ん坊用のベビーオイルとかふつーの乳液でもいいんだよ
私は田中宥久子の造顔マッサージ始めて1年もしないで小顔になった
奥田逸子の顔筋トレもオススメ

これが普通の会社員なら街のエステサロンやらタイ式マッサージとかで他人にマッサージしてもらってるだけなんだよね
あー、金持ちが羨ましいな

貧乏は自分で自分をマッサージして悦んでおります

**名無しの心子知らず** · 2021/10/04(月) 12:32:38.51

塩分大好きだから確かにリンパの流れ悪かったかも
ボディクリームはずっと塗ってたけど、オイルの方が確かに無意識にゴリゴリやってる気がする
今使ってるのはヴェレダのホワイトバーチの口コミが良くて選んだけど
保湿的には足りないからクリームの重ね付け必須だし、オイルがベビーオイルとかで済むなら安くてありがたいなw

**名無しの心子知らず** · 2021/10/04(月) 17:33:39.17

夕方はおなか空いてると子供に対してすぐイライラしてしまう

**名無しの心子知らず** · 2021/10/05(火) 02:03:14.16

>>102
分かる。
保育園迎えに行って公園から帰ってきて、子どもに癇癪起こされるとイライラしてついドカ食いしちゃう。
ダイエット進まない…。

**名無しの心子知らず** · 2021/10/18(月) 03:50:48.92

子供の誕生日でいっぱい食べてしもた…

ワオンポイント貯まる食事管理アプリでカロリーの記録始めたけど、誕生日ケーキ食べる前までに2kg体重落ちたわ
アプリは始めて2ヶ月半
なかなか順当よ

**名無しの心子知らず** · 2021/10/18(月) 03:51:12.01

順調ね

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 08:26:46.73

コロナ禍でダイエットに目覚めて−12キロ
目標まで−3キロなのであとは仕上げの気分
4月の入学式に間に合いそうだわ

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 14:11:44.69

12kg凄い
目標の50kgまで全然届かない
何故なら子供の残り物を食べてるからw

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 17:25:29.43

凄い！
私は朝、昼は節制できても、夜は子供用ご飯作りながらつまみ食い、ストレスでドカ食いしてしまう。
子ども迎えに行った瞬間からストレス半端ないし、空腹も手伝って食欲が我慢できなくなる。
意志が弱すぎる。

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 20:34:18.50

私は筋トレ有酸素も食事制限も結構ガチめにやって10kg落としたんだけど、夜にドカ食いしそうになったら、もやし一袋かレタス一玉を蒸したり茹でたりスープにしたりして食べてた

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 20:38:40.71

>>108
うん。どんなに夕方まで頑張っても子供らが帰ってからがもうね…
チョコとか飴とか…一個ならいいやが止まらない

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 22:19:53.28

食べ過ぎを何とかしたくてイオンクレジットサービス提供の食事管理アプリ使ってるよ
イオンカード持ってることが条件だけど
管理頑張ると毎月WAONポイントもらえるし、オススメだよ

私も今日チョコ食べたな
多分200gくらい食べちゃったな
そのあと30分歩いてきた
たまに小走り

子供と食事の時間を分けてるけど
母だけ食事しないとか、あまり情操教育にはよろしくないね

**名無しの心子知らず** · 2021/12/10(金) 22:21:29.36

もう閉経間近なのに妊婦に間違えられちゃったよ

明日から腹筋運動頑張らねば(今日はもう寝ます)

**名無しの心子知らず** · 2022/02/04(金) 07:47:12.11

夫がダイエットに目覚めて「白米食べない！」とか言ってるけど、夜な夜な唐揚げ屋に通ってなんか食ってる

無理よ
油っぽい肉食べてたら痩せない

私は完全油抜き・炭水化物抜き・糖分抜きで3ヶ月で10キロ痩せた
やるならそれくらいやれ

私のダイエットメニューを勧めたらものすごい勢いで断ってきた！

ﾀﾋねばいいのに

**名無しの心子知らず** · 2022/02/04(金) 12:00:28.47

10キロすごい！
その食生活だとリバウンドしないの？

**名無しの心子知らず** · 2022/02/04(金) 16:07:36.73

>>113
余計なお世話だけど、あまりガチガチに糖質制限続けると、痩せない体になるよ
PFCのバランス守っていけばバッチリよ

私も今頑張ってて、30キロ痩せてまだまだ続行中…

**名無しの心子知らず** · 2022/02/04(金) 19:06:11.46

いわゆるライザップ方式は、その後の芸能人がほぼほぼリバウンドしてるの見てるとベストな方法ではないな、と思っちゃうよね
私も糖質制限とリングフィットとフィットボクシングで3ヶ月で12キロ痩せたけど、脂質は特に制限せず、かつ週一ぐらいの外食の時は普通に食べてたわ

**名無しの心子知らず** · 2022/02/07(月) 13:13:24.76

>>116
継続できる人ならいいんだろうね、ライザップ
かかってる肥満外来の先生に、初診の時、｢なんとかザップに何十万も払ってリバウンドしてみる？｣って煽られたなあ

**113** · 2022/02/07(月) 16:47:31.72

>>114
10キロ痩せた後1年はキープできて、直近1年間は＋3kgなんだけど、Lサイズ(2Lと3Lも)の服全部捨てたのでMサイズがパツパツにならないよう食事コントロールは欠かしてないよ

食事管理アプリも使って摂取カロリー記録したり歩数アプリで一日8000歩以上歩くようにしたりもしてるよ
多い日は15000歩以上歩くし
昔みたいにゴロゴロして過ごすことは2ヶ月に1回くらいになったよ

ちなみに炭水化物や揚げ物やお菓子は普通に食べてるしダイエットメニューももう作ってない
一日の摂取カロリーを規定数超えないとこをただ目指すのみ

**名無しの心子知らず** · 2022/02/10(木) 19:44:14.14

朝昼食べて夜だけ抜くか少なめにして日中は子どもと散歩してるけど数字が変わらないから諦めそうになる

**名無しの心子知らず** · 2022/02/10(木) 19:59:49.77

>>118
すごいね、やっぱり毎日ちゃんと体を動かすのがいいんだろうね。

**名無しの心子知らず** · 2022/03/02(水) 09:00:33.06

ジョギングって何分くらいから効果あるのかな
真面目にダイエットしないとまずい

**名無しの心子知らず** · 2022/03/02(水) 09:20:08.84

>>121
同じく

ジョギングは5km以内がいいみたい
それ以上は筋肉落ちていくから

**名無しの心子知らず** · 2022/03/02(水) 19:28:32.88

巨デブだった頃は運動の前にまず食事制限した
巨デブのまま運動すると膝や足首を壊すからだ
10kgほど痩せるとしぜんと走れるようになる
階段を登るのもラクになる

食事制限＆ウォーキングがオススメ

**名無しの心子知らず** · 2022/03/21(月) 08:37:25.26

この冬が寒すぎて鬱鬱としてしまって、全く運動できなかった！
今から頑張る！
今週からは既に肉断ちしている

4月中旬に開かれる保護者会までにとりあえず4キロ痩せるよ
無理かな…3キロ。

とにかく非ウエストゴムタイプのスカートが軒並み穿けない
たまに穿けても腹の肉が乗っかる
これじゃダメだ

**名無しの心子知らず** · 2022/03/21(月) 19:55:36.70

私は膝から下とか肘から下だけが細く顔も普通なので冬場はデブだと気付かれにくいけど、春先に薄着になったら色んな人からえ！太った！？ってかなり驚かれる
難民みたいにお腹出てる
私もとりあえず3キロ目標だけど、肉断ちしても痩せたことないんだよなー
酒が原因だろうな

**名無しの心子知らず** · 2022/03/21(月) 22:42:40.95

肉はあまり意味がないのでは
お酒もあるけど、それよりお酒飲みながら食べる何かに問題あるかも

**名無しの心子知らず** · 2022/03/22(火) 07:04:11.70

1ヶ月肉をやめて痩せても、やめたらすぐに戻るだけだよ～
産後のお腹が出てるのはちょっと筋トレしたらだいぶマシになるよ

**名無しの心子知らず** · 2022/03/22(火) 08:45:31.28

寧ろなく肉はタンパク質

**124** · 2022/03/22(火) 11:39:00.58

肉断ちして大豆タンパクに置き換えてるよ
大豆は食物繊維も豊富なので1ヶ月くらいなら続けられる
保護者会とそのあとPTA総会もあるから200人くらいの前に立つし、4キロは落としたいね…

**名無しの心子知らず** · 2022/03/24(木) 12:03:23.96

在宅勤務の昼休みにちょっとジムで走るだけでは痩せないし、ジムを辞めるか迷っている
昼休みくらいしか走るチャンスもないし、外を走る気はしないんだけど

**名無しの心子知らず** · 2022/03/24(木) 17:33:44.64

4月は保護者会やら色々あるね
去年は卒入学で写真が全部パンパンで酷かったなぁw
次は2年後にやってくるから地道に頑張ってる

**名無しの心子知らず** · 2022/03/24(木) 17:54:20.09

昨年度卒業式集合写真、今年度入学式集合写真
何故か保護者も呼ばれるから他のクラスの保護者のフリして華麗にスルーしましたわ

保護者会に向けて絞ってます
体重計に乗るのすぐ忘れるの、どうにかしたい

**名無しの心子知らず** · 2022/04/04(月) 02:38:26.25

保護者会まであと10日なのに壮大に風邪を引いてしまい、引きこもって治療中
家から一歩も出てない
熱はない
喉の痛み、めまいと鼻詰まり
食欲はあるのでずっと食べてます

体重計に乗るの怖いなあ
体力が回復したら10kmウォーキング行こうかしら…

**名無しの心子知らず** · 2022/04/04(月) 06:05:57.41

>>133
お大事にね
10kmはランじゃないと何時間もかかるから病み上がりは3kmくらいにしといた方が良いと思うよ
私も重度の花粉症で永遠の鼻詰まり
春休み殆ど家にいる
子供らと一緒におやつ食べてるからやばい

**名無しの心子知らず** · 2022/04/05(火) 09:26:35.01

最近子供と寝落ちしてしまって夜の運動が全然出来てない
もっと隙間時間が見つけられるといいんだけどなかなか難しい
体脂肪率25～26％なので20％くらいになればスラッとするかな

**名無しの心子知らず** · 2022/04/05(火) 10:46:52.97

>>134
133だけど自分で10kmとか書いてて２度見したw
完全にボケてたみたいだ
普段そんなに歩いたことないのに…
1km15分だから普段せいぜい2kmだわw

体力回復したので、今日は健康診断(区の健診)に行きがてら花見しがてらサイクリング往復8kmです
昨日の長雨で完全に散った感ある…

**名無しの心子知らず** · 2022/04/05(火) 10:49:31.19

引きこもってる間に八分咲きになり満開になり落花盛んになった…

ついてないな、今年の春は
ガードル履いたが、鳩尾辺りの肉の行き場が無い！
鬱だ

**名無しの心子知らず** · 2022/04/10(日) 21:38:52.35

小6娘から、お母さん本当にお願いダイエットしてお酒やめて、と懇願されてしまった
そこまで太ってないよ、と言い聞かせてきたけどついにがんばる時がきてしまった…

**名無しの心子知らず** · 2022/04/11(月) 06:25:55.33

いいじゃない
いいきっかけだよ
私なんか産後太りでヒーヒー言ってる頃に4歳の娘に「お母さん太ってるの恥ずかしい」と言われて立つ瀬無かった…
今娘小2、20キロ近く痩せて5キロリバウンドしてるけど、ギリギリ9号着られるからヨシ
娘の私を見る目も変わったよ
あなたも頑張れるよ！！
例えば、ウォーキングがてら娘と一緒に朝学校行くとかね
たくさんの人に痩せていく姿を見てもらえるよ(ちょいスパルタです)
私は絞る期間は4ヶ月くらいで目標値を20kgと設定した
4ヶ月以上は無理しない
でも4ヶ月は絶対に頑張る
体重計も毎日乗ってアプリで折れ線グラフ見るとほんと楽しい
チャレンジしてみてほしい

**133** · 2022/04/13(水) 06:04:05.61

今日保護者会だけど、PTA総会じゃなかったし、1kgも痩せてないし、どんな格好で行くかも決めてない…

新学期になり毎日ヘトヘト…美容に手が回らない

**名無しの心子知らず** · 2022/04/13(水) 21:46:19.45

10キロ単位でダイエットしてる方、ほんと尊敬する

**名無しの心子知らず** · 2022/04/15(金) 05:49:55.89

仕事して乳幼児の育児しながらダイエットとなると食事制限しかないかな

**名無しの心子知らず** · 2022/04/15(金) 10:14:55.41

仕事してる時点でダイエットじゃないか
専業主婦だといつでも食べれちゃうからあかん

**名無しの心子知らず** · 2022/04/15(金) 13:37:42.51

フォロワーしてるダイエット垢スキマ時間に筋トレ！って紹介してるけど仕事してるとスキマ時間がないよ
通勤時間とか就業中にバレないようにやるか

**名無しの心子知らず** · 2022/04/15(金) 14:29:31.28

ちょうど仕事しながらストレッチ？的なのやり始めた
他板で足パカが良いって聞いて溜まってたポイントで電子書籍買ったら、デスクワークで座りながらやる足パカ（つま先立てる、カカトあげる、かかとを椅子裏に10秒つけるこれを各足30回ずつ）ってのが載ってたからやり始めてみた
浮腫みに効くらしい
立ちながらやる足パカ手パカ（肩幅程度に足を開いて内ももに力を入れる、おしりあたりで合掌して手を開くを繰り返しやる）も載ってるからそれもやろうとしてるけど、立ち仕事の時にはやってる余裕ないわ…

**名無しの心子知らず** · 2022/04/15(金) 15:25:58.57

>>143
デスクワークな上にテレワークだから動かざること山の如し

海外ドラマみたいにマシンやりながら打ち合わせが出来る？！と思ったけど、息あがるから無理だし
隙間時間で筋トレか！

**名無しの心子知らず** · 2022/04/15(金) 16:36:49.92

凄い、マシンやりながらテレワークって世界なのか
テレワークトレーニングで本出したら売れそう～
YouTube検索したら動画も結構あったよ
マリナさんとなかやまきんに君がトレーニング動画では個人的に好きw

**名無しの心子知らず** · 2022/05/07(土) 17:57:28.11

痩せるどころかGWの不摂生で太ってしまった

**名無しの心子知らず** · 2022/05/08(日) 14:28:15.43

GWなんてクソ喰らえだわw
4kgくらい太った
簡単に太れるのに戻すのは至難の業

**名無しの心子知らず** · 2022/08/14(日) 06:55:09.81

最近やたらお菓子食べたくなるし、ご飯食べても物足りないからお茶漬けおかわりとか子供の残り物つまんだりしてた、口さみしいというか…
一度痩せるとすぐ気が抜けて食べてしまう
食べるの好きだからしゃーない
おからクッキー、おきかえダイエットやめてたけど再開した
あとユーチューブのズボラお腹やせストレッチやる

**名無しの心子知らず** · 2022/08/15(月) 07:44:53.79

子供の時除いて人生で1番痩せた
思春期からずっとぽっちゃりでダイエット失敗しまくってたけどアラフォーにして43キロまで痩せられた
せっかくだから美容の方も努力してみる

**名無しの心子知らず** · 2022/08/15(月) 09:52:51.90

どんなことしましたか？
そこまでの努力できるのはすごい。

**名無しの心子知らず** · 2022/08/15(月) 12:53:16.87

私も教えてほしいです
卒乳で増えた体重がなかなか減らず
白米と間食やめて有酸素運動１時間を１ヶ月続けてみたけど１キロも減らず途方に暮れてる