【お肉】産後の体型 24ヶ月目【ぷよぷよ】
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体重減らない、体重減ったけど腹だけでた、
骨盤周辺が変わってジーンズが入らない、おっぱい垂れた等々
産後の体型について語るスレです。
母乳の人もミルクの人も、
目指せ産後のナイスバディ。
よくある質問は>>2-5あたり。
>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。
次スレが立つまで書き込みは控えましょう。
前スレ
【お肉】産後の体型 22ヶ月目【ぷよぷよ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1552958087/
【お肉】産後の体型 23ヶ月目【ぷよぷよ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1600781772/ 【よくある質問】
Q.骨盤ベルトは買ったほうがいいの？
腰痛のない方は、床上げ後の無理のない筋トレや綺麗な姿勢を意識して過ごせば慌てて購入する必要はないでしょう
ベルトを巻くだけで骨盤が小さくなる確固たるエビデンスはありません
骨を動かすには歯科矯正や赤ちゃん用矯正ヘルメットを参考にするとかなりの力と長期間の固定が必要です
腰痛用のコルセットのような腰痛軽減目的、産後の姿勢矯正目的で使用するのであれば効果はあるかもしれません Q. 雑誌Ba○y-moに載ってた10秒体操を教えて？
A. おなか、お尻、脚、背中…等各部位を意識して静止する体操です。
説明が難しいのでバックナンバーを取り寄せるか、
図書館で閲覧しましょう。
（2003 10月号別冊、11月号に載ってましたが、
いままでも何度か掲載されているのでこれからも載ると思います。）
おなか引っ込み10秒体操のみ、「産後の体型その後どうですか？」 959よりコピぺ。
1）椅子にすわり、座面の両側をつかむ
2）背筋をのばしたまま両足をそろえてできるだけたかくあげ、
10秒静止。
＊うまくできない場合は座面前方を掴む
＊静止のあいだはおなかの筋肉を意識
＊背もたれによりかからない
＊上半身の重心やや前へ
＊足首もあげると効果大
＊腰痛もちなら重心をうしろへ
＊妊娠中はやらないこと！
＊目標は10秒×朝晩１回ずつ。回数と時間は多ければ多い程。 Ｑ．腰が痛い、骨盤広がったみたい、どんな治療院へいけばいいの？
腰痛がある場合、まず、産婦人科へ。
子宮、卵巣の病気から腰痛にくることもあるため。
婦人科系の異常がなければ腰痛を相談して。
産後の腰痛に力を入れてる産院ならアドバイスをくれるはず。
「そのうち治る」とかいわれたら、「じゃあ整形外科を紹介してくれ」と頼もう。
整形外科で診てもらって、腰椎などにヘルニア等の異常がないといわれたら
「骨盤輪不安定症の可能性は？」ときいてみよう。
（骨盤輪不安定症・・・妊娠出産のホルモンの影響によって骨盤周辺の靱帯が
骨盤のずれを引き起こし痛む病気、整形外科でも慣れてないと見落とされやすい）
それでも異常ないといわれたら、整骨院、カイロプラクティック、整体、
いずれでも口コミで腕の良い先生を探そう。
骨盤の広がりが気になるだけで痛みがない場合、整骨院、整体、カイロ等から
当たろう。
どこの治療施設に通うにしても
産後であること、痛みがある場合はどこが痛むか、
痛みはない場合、骨盤の広がりが気になるだけである事等を
伝え治療可能かきいてみよう。
（骨盤は産後すぐでないと戻りが悪いと主張する先生と
産後半年～１年経たないと治療しない方針の先生がいるため）
■大体の骨盤矯正施術とは、優しくマッサージをしたり日々の生活の注意や筋トレ法をマンツーマンで教えてくれます。 Q治療施設の違いを教えて
整形外科・・・医学部をでた医者。骨折、捻挫、ヘルニア、関節炎、筋肉疲労等、
身体の痛みを西洋医学でみてくれる。病院の医者なので、もちろん保険対象。
整骨（接骨）院・・・柔道整復師（国家資格）で開業。
保険がきくといわれているが、本来は
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」
の治療においてのみ。それ以外の治療を行っていながら、保険を使っているのは違法行為。
なお、あえて整骨院の看板をかかげていても、
整体などの技術で施術をしている場合、最初から自費診療にしている事も。
カイロプラクティック、整体・・・特に決まった国家資格はない。
仮に○○整体の資格、○○カイロの資格、となっていってもそれは民間の資格。
手技や場合によっては器具を使い施術してくれる。
保険はもちろんきかない、また施術者の技量にバラツキが大きい。 ◆骨盤矯正ってそもそも何？
ぶっちゃけ、矯正しているのは骨盤ではなく筋肉および姿勢です。骨盤周囲筋調整や姿勢矯正とでも言った方がいいかもしれません。
「骨盤矯正」って言っている人達は皆さん骨盤の形を変えたいわけではないのだと思います。
骨盤は腸骨と坐骨と恥骨（合わせて寛骨）と仙骨による構造物です。骨ですよ。骨。
骨はそんなに簡単に変形するのか？答えはノー。
身近な例として歯科矯正。数mm動かすのに長時間…部分的にだけでも半年も固定して数日は痛みを伴うんですよ。
仙腸関節が僅かに変動したり、骨盤部が姿勢によって前傾したり後傾したり左右に傾いたりという動きを伴うかもしれませんが、骨は骨です。
本来表現したかったのは、仙腸関節を支持する靭帯の緩みから可動性が高まり、周辺の筋肉や靭帯由来の疼痛を引き起こしますよということであったり、骨盤の角度が変わってしまうくらいの筋肉の緊張バランスを整えると痛みが改善するかもしれませんよということであったりなんだと思います。
骨盤部の角度についてはみなさん実感できると思います。まっすぐ立った時に左右の腸骨稜の高さが同じであれば骨盤は解剖学的に正しい位置にあるのかもしれませんが、どちらかの足に体重をかけてみると、腸骨稜の高さは左右で変わりますよね？
無意識のうちに左右どちらかの筋肉に負担をかけていると緊張が強くなり、骨盤がどちらかに傾いた状態が普通になってしまいます。骨盤の歪みと表現するやつですね。
この状態では筋肉に負担がかかり続けて疼痛が生じることにつながります。
整体ではこれをまっすぐしましょうねとしているのでしょう。
つまり矯正…と言うか調整しているのは骨盤ではなく筋肉や姿勢です。骨盤矯正とは骨盤周囲筋調整や姿勢矯正とでも言う方がいいかもしれませんね。
そうなると骨盤矯正についてですが、意味無いのか？
マッサージとして他人が身体に触れられるだけでリラックス効果も得られるでしょうし、不均等な姿勢の調節法や筋トレだってマンツーマンで楽しく分かりやすくやり方を取得しちゃえる。有意義に過ごす方もいらっしゃいますよ。 ４ヶ月半ばからダイエットしようと白米やめてオートミールにしてみたら母乳量減った気がしてお米に戻した
産後半年くらいは妊娠中についた脂肪が落ちやすいって読んだけど授乳中にダイエットって難しい
お腹ぽっこりなのどうにかしたい お腹の脂肪ってダイエットで痩せるの一番最後と聞いた
大抵は顔や胸から痩せるって
授乳は大事だから食べ物より運動のがいいかも 夫に輪郭が子供と私がそっくり！って言われたから顔から痩せてくれるのでも万々歳だ
子供は赤ちゃんのなかでもほっぺたぷっくりな方で
私は肉プラスたるみだから痩せてもシュッとはならなそうではあるけども頑張ろう… 久しぶりに腹筋したら1回起き上がるのもやっとでびっくりした
でも2週間続けてたら2,30回くらい出来るようになったからマッスルメモリーってあるのかな お腹すごいけど胸も大きくなってるからトントンてことにしたいけど授乳終わってしぼんだときが恐怖 産後1ヶ月、赤ちゃんのお世話や寝かしつけや授乳の上、上の子の相手、家事も一生懸命やってるのに
1日1500カロリー以上取ると体重増える･･･
一食450カロリー+おやつちょこっとじゃ全然足りない･･･
産前の体重+4kgから全然落とせてないから頑張りたいけど、ひもじいし辛い 上の子もいると大変なのにすごい頑張ってるんだね
産後1ヶ月だとまだ回復も完全じゃないし授乳もあるから体が栄養求めてるんじゃないのかな
数字が全てでもないし
自分は痩せ始めたの3ヶ月以上経ってからだった 前スレ読んで話題に上がってたシェイプマミーガードルを思い切ってポチってみた
一人目の時は半年くらいで完母の効果で体型も体重も妊娠前より落ちたけど
二人目一ヶ月目の今は前回より年齢も体重もいってるし完母でも体型戻るかどうか不安すぎる 4年前上の子産んだあとにシェイプマミーガードル買ったけど背中の肉が思いきりガードルに乗っかってみっともない段差ができるので履くのやめちゃったな
下着屋で測ってもらったサイズを参考に買ったんだけど 私も最初ハミ肉気になってたけどだんだんとなくなってったよ
自分のやばいところが強調されてこのままじゃまずいな、と思えたのもダイエットに良かった気がする
つけてると腰も楽になるからサイズダウンしつつずっと使ってる
でもお高いんだよね〜
もう子ども産む予定ないし、次は安いガードルに買い替えるつもり しまむらで700円くらいのパワーネット入った骨盤サポートショーツ履いてたわ
結構ギュっとされていい感じだった
ただ、ヘソくらいまでしかないからコルセット重ねづけしてたわ シェイプマミーは脱いだときの開放感がすごい
ずっと脱いでれば楽だと気づいてからサボってたけどまたはこうかなー
前かがみになるとブラとガードルの隙間の肉が挟まって痛いから１番上のホック止めてないしマジックテープもしてないのにこの体たらく…
>>20
はみ肉がなくなったのはガードルの効果じゃなくてダイエット頑張ったから? シェイプマミーガードル新たに購入した>>18だけど先日ガードル届いて試しに履いてみたら確かにブラとガードルの間のハミ肉すごかったわ
幸いゆるいニットとか着られる季節だから助かった・・・
今後完母効果でハミ肉減りつつキレイな体型に戻れるといいな >>22
食事制限と軽い運動はした
さすがにガードル履くだけでは痩せないと思う
産後76からスタートして今は64が緩く感じるくらいになった
もう少し痩せたいからまだダイエット中だけど年末年始体重増えずに乗り切れるかどうか… >>24
2サイズもダウンして64がゆるくなるってすごいね
頑張ってるんだなあ
すごい
私も開放感とか言ってないでガードル履いてもキツくなくなるまで頑張ります… シェイプマミー履いてる最中は締められて特にお腹が物凄くサイズダウンするので、タイトなジーパンもウエストゴムのスカートもどんどんずり下がってきて着るものに困ったw お腹の皮のたるみはどうにもなんないかなぁ
妊娠線の所がヘニョヘニョしてしまっている 妊娠前 57kg
つわりピーク 54kg
臨月 61kg
産後 57kg
産後1ヶ月 54kg
現在(産後5ヶ月) 62kg
臨月より増えてる…今日もご飯がウマイ… >28
ミルク？母乳？
手っ取り早くできる楽しみが食事くらいになるよね
1人目混合だったけど母乳効果か育休中は産前より痩せてた
でも職場復帰したらストレス溜まるし時間なさすぎて少しでも一人時間ができるとチャンス！自分へのご褒美〜⭐︎と食べ物に走り酒も飲むようになりみるみる太りスーツ買い直すハメになったわ ３人産んで、希望人数産み終わったからダイエットするぞー！
と意気込んで頑張ってみたけど自力じゃ無理だったから、諦めて結果重視の痩身サロン調べて通って１人目産む前に戻した
3人育てながらダイエットは自分じゃ無理だったよ…ご飯美味しい… エレベーターに乗り合わせたおばちゃんに、
「もうそろそろね！」
と言われた
最初は意味わからなかったけど腹を見て2人目のことを言ったのかーーー >>29
お察しのとおり産後一ヶ月までは混合、その後は完ミ
職場復帰したら痩せるだろうから早く復帰しなくちゃと思ってたけど私も酒と食べ物で発散するタイプだったわw
今のうちに戻さないと人間じゃなくなってしまう >>30
すごいなー
痩身サロンてどんなことするの？
成功者の話を聞きたい 私は週3でハイパーナイフ通ったけど
気持ちいいだけであんまり効果なかったな
やっぱり食事と運動なのねと思ってジムに入会したけど深夜か早朝しか行けなくて睡眠を優先してしまってる… ハイフ+キャビテーション+ラジオ派の組み合わせでやってるサロンが評判よくて通ってたよ
そこはボディのビフォーアフター写真を毎日のようにインスタにあげてて、どのメニューで何回やってこの結果って出してた
口コミも多くて予約も取りにくい個人サロンだったな
途中から都内にも支店出してそっちも評判いいみたいだった
お金はかかるけど、自力じゃ無理だったから必要経費と思って独身時代の貯金から出したよ
いくつか試しにサロン行ってみたけどキャビテーション単体とか、脂肪冷凍はあんまり効果わからなかったなぁ
ハイフもダイエット目的ならちゃんと脂肪層に当たるように深さ調節しないと意味ないみたいで技術者の腕が必要らしい 妊娠前一応ジム通ってゆるダイエットしてたけどもう好きにお菓子を食べていいジュース飲んでいい白米バクバク食べていい生活が染み付いてしまった
プロテインぐらいは復活させていいかもしれないけどジムはやめちゃったし円安で買いにくいし授乳中だしで手が出ない 痩身サロンてマッサージもしつつメインは運動と食事指導のリラクゼーションライザップみたいなの想像してた
機械で色々やってくれるんだね
調べてみよう 食事指導や減量サプリ併用してるサロンもあったり色々よ
もちろん運動もできるなら代謝上がって根本解決できるしやった方が断然効率いい
でも私は夫が自営激務で子供３人ワンオペ育児だから自分の時間なんてそうそう取れないので機械でやってくれる所探した
痩身エステよりもっとお金かけられるなら医療ハイフとか医療ダイエットの方が効果早いけど、流石にそこまで予算さけなかったな
とりあえず勧誘のない所で、可能な範囲で続けることが大事だなと思って月1とか月2とかでユルユル～っとサロン通い続けてたら肉が落ちた 妊娠中から甘いものとかお菓子が我慢できなくて、離乳食で作ったかぼちゃペーストがなかなかいけるのではと思って自分用にはちみつ少し混ぜて作ってみた
味はそれなりだけどもったりしてるから食べではあっていいかもとそれを食べつつお菓子も食べちゃう
バカかよ >>39
ごめん笑った
けどすごく分かる
私はキューピーの裏ごしコーンをよく味見がてらもらってたな 産後1年半になるけど
食べることしか楽しみが無いし、食べることしかストレス発散方法が無い
元々食べるの大好きで運動嫌い、妊娠前はジョギングしたりジムにも行ってたけどご飯が余計に美味しく感じてしまって無理だった
妊娠中は入院寸前の悪阻が長引いて食べられず、産後は完母とワンオペのストレスで食べてもチャラになってた、けどそれが引き金で毎日食べたくて食べたくて仕方がない
卒乳してからは痩せない
散らかすから外食にも行けない買い物も行けないおでかけも気軽に行けない
だからお菓子や菓子パンを食べるのが日々の楽しみ
なのに袋を開ける音で振り向いて寄ってきて奪う
勝手に袋に手を突っ込んで食べる
この前は麻婆ピーナッツ食べてたらそれをやられた
奪い返してもギャン泣き
口に入れてギャン泣き
袋を振り回して散らかす
それでも何回も何回も口に入れてブーって吐いてギャン泣き
鞄もあさる
ベビーゲートを挟んだキッチンで立ち食いするしかない
でもベビーゲートのところでずーっとギャン泣き
だから飲むようにケーキを早食いするのが悲しくて仕方がない
ご飯は一緒に食べられない
この前全く同じ味噌汁を用意して母子で食べようとしたら、
自分専用の大盛り味噌汁があるにもかかわらず私の分が食べたいとギャン泣き
結局わたしの文も完食
自分の分はひっくり返して服も床もテーブルもベシャベシャにして遊ぶ
子供の寝かしつけが終わってやっと一息
ついつい食べちゃう
お腹いっぱいになって胸焼けしても、次いつゆっくり食べられるかわからないから食べないといけないと思ってしまい大袋のポテチを完食したり
今もお腹が空いて仕方がない
カップ麺とかカヌレとかお菓子食べたい
ブクブク太ったから誰にも会いたくない
職場でもお昼ごはん食べた後にお菓子とかバクバク食べてる
辛い >>42
あるあるだわ
私もキッチンで立ち食いしてるけど
ダイニングで双子と上の子のと一緒に食べるよりは楽だなと思って
晩御飯の世話は旦那に任せてるわ >>42
食べまくるのがストレス解消になるのはわかるし、立ち食いもまあ子育てあるあるだけど
子どもの食事の話はちょっと別問題というか、大変な時期なのもわかるけど
1歳半の子どもがピーナッツを袋に手を突っ込んで食べられる状況になってるのもそれはそれで危ない気もする
仕事してるみたいだから、その時のランチで美味しいもの食べるとか
寝たあとに大袋じゃなくて美味しいケーキゆっくり食べるとか、何かしら息抜きできるといいね 食後の甘いものがどうしてもやめられなくて依存症っぽくなってるんだろうなと思ってチョコレート断ちしてたんだけど10日目にしてブラックサンダーを食べてしまった
明日からまた頑張ろう 10日も我慢出来たのがもうすごい
産後に無理ない食事制限と運動筋トレで痩せてた頃の体重まで戻ってキープしてたけど、子が2歳になった途端にイヤイヤや日常の躾やトイトレ等の面倒事やストレスに加えて早々に昼寝も無くなってしまったから日中におやつ休憩も出来なくなって
子が寝静まった夜中に甘いものを暴食するのが毎晩止められなくなって3ヶ月で一気に5kg増えてそこから落とせなくてもうすぐ子が3歳になる
入園式あるから4月までに痩せよう年明けから取り組もうと思ってたのに、1月も毎日イライラしながらお菓子つまんでバタバタ過ごしてるうちに一瞬で過ぎ去ろうとしてる
お菓子もやめられないしちょっと前にTwitterで流行った報復性夜更かしというのもやめられなくて常に寝不足で運動する気力もわかない
去年の今頃はスキマ時間に宅トレ！って感じだったのに今は隙あらばお菓子つまんでスマホポチポチ！って感じでもう意識から死んでる
とりあえず今日は20日でキリが良いから、1月はあと10日だけでも頑張ってみようかな… 0歳、1歳のときに体型戻してキープできるのがすごい
うちはまだ0歳で食べることしか自分の楽しみがない
こんなに頑張ってるんだからお菓子くらい食べなきゃやってられんてその瞬間は自分の中で理由つけしちゃうんだよな
今でこれならイヤイヤ期はじまったらどうなってしまうんだろう >>46
もの凄くわかるし、同じ
甘いものってドーパミンやセロトニン出るって言うし
ストレス解消の方法が甘いものを食べる事になっちゃってるんだよね･･･
ストレス解消をお菓子以外にすればいいんだな、と思ってできるときはお菓子の代わりに
デカフェのコーヒーを低脂肪乳で割ってカフェラテにして飲んだり、デジタル漫画読んだりして
甘いもの食べなくてもストレス解消できる時間を作ってみてるけど
今日はこの時間なのにガッツリアイス食べちゃった、明日からまた頑張ろ･･･ 本当食べることしか楽しみとストレス発散方法がないんだよね わかりすぎる…体によくないの分かってるのに食べちゃう >>82
明らかに弱いキャラや武器は人権がないって言ったわけじゃなさそう >>115
いつからそんな時間になったわけではない >>1
ツイッターって悪魔化とかいってテレビ局に圧かけてるみたいだなw >>147
世間の人はどうすりゃいいんだから何しても >>113
その前提条件が機能しないようにしてた天下の大改竄だったわけ >>25
立憲がやってる事が自分達に跳ね返ってきてる数字と合わなかったって言うのがよくいるってキャンパーはガイジだらけや ネトウヨが増えたーとレスをすること自体ファシズムだよな >>90
生配信の大会でいいとこ行った程度なのかすげー言葉だ >>75
皮肉にもesportsの世界では聞いたことねーよ >>130
代表戦にしたって悪魔みたいなもんだろう >>109
まぁ加藤と違って専門家に噛み付く虚カスカッケーになる >>79
そこはyahooニュースなんだよこれは 動画見たらおばさんがず～っと発狂して長文多レス女叩きしてるから遅いとしか >>57
本人は十種競技の王だと思ってんのかよｗｗ 産後2ヶ月半、7kg落として妊娠前+2.5kgだけど、この2.5kgが果てしなく遠い･･･
ミルク寄りの混合だから母乳で痩せるってほどでもないし、子も小さいから外に出て運動もしづらいし
早く元の体験に戻りたいけど、戻せるか不安しかない 今体重計ったら49.8だった
産後はじめて40キロ台になったー！
土曜日からあすけんもサボって暴食しまくってたからまたすぐ50キロ台に戻るんだろうけど、明日からまた頑張ろうかな あすけん、妊娠中から始めて体重とカロリー管理、栄養バランス見る為に産後もずっと食べた物入力してたけど
体調崩した時に入力忘れてそのまま入力してなかったら、異常な食欲がなくなって体重も落ちるようになった
入力する事で食べる事我慢してるっていう無駄なストレスや、逆に食べる事に意識が向いちゃって
それがドカ食いに繋がってたみたい >>84
確かにあすけんのおかげで良くも悪くも食べ物のことばっかり考えるようになってるのはあるかも
試しに少しお休みしてみようかな YouTubeのダイエット動画を試そうと思ったら
1歳児の絵本読んで抱っこしてお馬さんになってｳﾜｰﾝ攻撃が始まった
絵本読んで攻撃が一番しんどい 産後1年
完母だったけど生理が来たら急に胸がなくなり腹が出てきて体重がどんどん増えていく
お腹はすくしどうしたらいいんだこれは ダイエットすると胸から肉なくなって貧相になり
落としたい腹、二の腕、太もも、尻とかは最後の方ににやっと無くなるから悲しいことになるよね… ほしみだけは許す
巨乳だし可愛いからね
あふのすけべ 妊娠前46kg臨月69kg産後1ヶ月59kg
今産後4ヶ月だけど完母なのに59kgのまま
ここから13kg落ちる気がしない この6人の女の子、FANZA基準だと左から順に普通体型、スレンダー、スレンダー、ぽっちゃり、普通体型、ぽっちゃりらしい
どういう感想？
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柏木あみ：普通体型
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紺野みいな：スレンダー
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星仲ここみ：スレンダー
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大原あむ：ぽっちゃり
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夏目藍果：普通体型
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菊池まや：ぽっちゃり
https://www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/list/narrow/=/article=actress/id=1075752/n1=DgRJTglEBQ4GpoD6,YyI,qs_/n2=DgRJTglEBQ4Gweyc8JKnk4LB3A__/sort=ranking/limit=30/ 二人目産後ブクブク太って遂に15キロ増えてしまった
五年もたってるから最早産後とか言い訳にもならん
普通に子と同じメニュー食べて仕事しかしてないんじゃそりゃあ痩せないよね
筋トレ初めて、ステッパー買った
今度こそ痩せてやる 1人目の産後使ってたボディシェイパーがあるんだけど、帝王切開だからいつから使おうか悩む。今まだ産後2週間だからまだダメだと思うけど、産後1ヶ月とかでも痒くて無理かもな気がするなぁ 半年かけてやっと10kg痩せた
妊娠前まで後5kg
めっちゃお腹空いたけど白湯飲んで寝る！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
