スポーツジムでジョギングしてる。
１回400kcal目指して月に13～15回行ってる。
今日は少し頑張って560kcal消費した。
ちなみに１㎞のジョギングで消費するのは約75kcalな。
毎月１万円会費かかるけど健康に対する投資だと思ってる。
体脂肪率20％を切った頃から「疲れ」が減った。
残業の疲れも１日で取れるようになったし、良く眠れる。
風邪もひかなければ花粉症も酷くなくなった。