ランなんて軽ければ軽いほど速く走れるのに痩せるのを気にするくらいなら走るの減らせば他のことに時間がとれるだろ
なんでわざわざ重くなる筋トレするなんて言うのか不可解
俺はサブ3.5だけど筋トレなんてしないよ