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だんだん体が壊れてきたよ・・・・(´ω｀)17壊目
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0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 14:35:52.64
>>199
飲んでないよあんなもん。効くわけない
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 15:28:21.05
個人の感想ですって書いとけよ
0211172
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2018/02/22(木) 15:43:45.61
ポテチ食い始めるのが１８時で、締めのラーメンが２４時、翌日ポテチまた食い始めるまで１８時間のプチ断食状態なら不健康になりようがない。
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 19:45:44.58
本日
朝
生トマトとアボカド、フルグラ+ヨーグルト、バランスパワー、ビスコ
昼
抜くつもりだったが空腹、ぷるんと蒟蒻ゼリーで誤魔化す
夜
茹で玉葱+カボチャ+白菜、秋刀魚、もみじまんじゅう

内臓を長く休ませるのは有効みたいだね
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 19:58:13.17
朝 ヨーグルト
昼 パン
夜 弁当
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 21:32:56.73
週３でオナニーｗ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 22:18:06.48
内臓を休ませるといいの？
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 00:15:23.93
>>221
寝る３時間前は飲み食いしない、飲み食いしたい後は横にならない
これは重要だね
朝時間無いなら下手に無理して食べるよりバナナやウイダーインゼリーにプロテインの方が良いね
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 04:49:04.64
>>221
1日10時間も食べてる人なんているの？
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 06:05:22.00
いいレスがあるから俺もしとこう
口から食べる行為が10時間ではなく
消化器官に必要な時間を指すんだよ
特に胃、肝臓、すい臓は相当な負担を負って処理してるんで
小腹が空いたからとちょこまかは食わない方がよい
できれば食事の後は1時間は横になった方がよい
肝臓すい臓に効率よく働いてもらうのに適している
横になるだけで、眠ってはいけない
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 10:02:14.18
いっつも腹パンパンまで食って、1日3回の牛乳300ml＋プロテイン30g
飯のメニュー選定には気を使っているけど、こんな生活約30年
さぞ内臓は疲れているだろうと思いきや全項目に渡って絶好調で拍子抜け

あれこれと心配するよりも金と時間は掛かるけど現状把握が大事だなーという感想
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 10:51:11.63
>>226
一食の消化に何時間かかる前提なの？
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 11:13:55.39
>>225
１０時間連続じゃないよw
二食なり三食なりを、１日２４時間のうち１０時間以内に摂取するということ。あとの１４時間は一切食べない。
俺の場合だと朝９時に果物たべて、昼は適当に、夜も適当なものを１９時までに食べ終えてる。んで１９時から翌日９時までは何も食べない。
もう４０代だと余程の肉体労働の人でもない限り、朝食抜きの方が調子いいと思うが、如何だろうか。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 12:54:24.09
たしかに
ガテン仕事のときは焼肉定食と焼き魚定食いただいても腹が減る
デスクワークしかない日は朝飯抜きに昼カロリーメイトだけでもいけるわ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 13:07:22.23
>>228
食う量やそのモノの質、人それぞれの内臓の働き方や強さ
つまり、胃の蠕動、肝臓の代謝、胆のうすい臓からの分泌量などなど
沢山の要素があるから一概には言えんが
小腸から大腸まで早い人で3時間から5時間ってところかな
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 13:24:03.47
>>229
気持ちの問題もあると俺は思ってる
若い頃はそんなの気にしないし、体力もある、内臓もバリバリ動く
けど3040代になると体調は気にし始めるし、体力も衰え始め、内臓もヘタリサボる事もあるだろう
病は気からみたいな感じに受け止めて
身体の負担を考慮する食生活を続けるのは凄くいい事ですよ
その19時以降の件は特に素晴らしいです
夜の友人とかの会食誘いとかはもちろん参加していいだろうし
あとは1週間単位の食べる内容のバランス
脂質とタンパク質と炭水化物とミネラルの量を間違えないなら
今後内臓に関しては問題無いと思う
ってか、俺も似たような内容の食生活だもん
似た考えの人がいて驚いたよ
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 14:21:57.62
間食をしない
糖分のある飲み物は飲まなない
食事は二回だが腹一杯食べる
この生活をしている時はまったく太らなかった
ただ酒はほぼ毎日呑んでいたがツマミはなし
甘いカクテル類は一切呑まない

この基本生活で酒をやめ間食をするように
みるみる太る恐ろしさから米を控えるが意味なし
間食をやめたらまた戻る

お菓子やデザートはダメだね
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 17:59:33.14
>>233
と、昔から言われてたりするが実際にそういう人に会ったことがない不思議
おそらく月間10キロとか極端な量を摂らない限り平気だと思う
5キロくらい飲んでる人って、普通にいるしね
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 23:24:46.94
それがね、林檎とヨーグルトと合わせて食ってるとガス無くなるのよ
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 01:45:02.89
俺はほとんどポテチしか食わないが今乗ったところ芥屋や和光
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 16:57:43.04
屁の音量がデカく臭いｗ
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 17:10:36.12
あまり食べないが体重が減らない。なんでだろ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 17:41:53.27
>>246
運動量、筋肉量が少ないので省エネモードになってんのと違う？
入院して寝てばっかのとき、そんなんだったよ
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 17:51:42.88
断る
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 20:16:31.02
不調を親に相談したら殆ど相手にしてくれなかった。
そりゃ高齢の親も自分の体の事で精一杯なんだ。
親に泣きごと言うのが間違ってると気を引き締めたら、最近の不調がピタリとやんだ。
やはり気からなんだと実感。
みんなも不調があれば誰かに話すと良いよ。親は心配かけるから避けた方がいいかもな。
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 21:18:02.21
早く逝きたいね
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 23:17:46.64
>>233
ナイナイ w俺は腎臓１つしかないけど、筋トレして
毎日プロテイン五回飲んでるよ。毎月の血液検査も
異常なしな生活を6年やってるよ。
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 23:41:17.06
ハゲなければどうということはない
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 16:09:44.43
うちの両親は逆に心配性すぎる
少しでも身体の不調があると薬や病院やと口うるさくなる
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 16:53:47.44
>>258
プロテインをなにか薬品のようなものと思ってる人マジでいるからな
NHK人体の不思議でも骨、内臓、免疫の健康は全て筋肉の活動に繋がるとしてた
トレーニング自体が楽しいと思えるワイら幸せやで
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 19:16:48.65
筋肉て健康にいいの？
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 19:26:12.95
43歳で体脂肪率15くらい
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 21:07:28.35
あれ鍛えてるのメンタルだからね。
ガチムチの鬱病ってあんまいないでしょ。
あいつらがモテるのは筋肉じゃなくて、辛気臭くないから。
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 23:59:08.17
山中教授とタモリがやってた番組、3回ほど連続だったけど結論、筋肉使え！だったもんな
骨格、内臓、脳、免疫、ぜーんぶそこだって内容だったよ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 01:16:44.67
>>196
玉ねぎは生じゃないと効果ないぞ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 10:51:31.81
>>271
いや、骨は重力負荷
宇宙飛行士が筋トレしても骨だけは鍛えられないらしい
だから骨を鍛える上で一番いいのはジャンプ
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 12:31:58.91
>>283
そうなんだ
毎日家庭用トランポリン1分飛んでるけど
骨にも良いんだな

揺らすと個々の骨の位置ズレにも効果あるそうだし
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 16:07:50.78
>>277
筋肉を鍛えると、内臓や脳にも効くの？
信じられないな？
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 16:52:38.40
あと身体使うのって結構
脳みそ使う

こないだロボットがドアノブ開ける動画があって
回して引くだけじゃんて思ったけど
扉の幅で回転範囲が変わって
円運動してるからかなり高度な動きだそうだ
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 18:52:10.20
>>287
全身の細胞がお互いに伝達物質で連携し合っている
伝達物質の放出、受容、調節機能の不具合が老化や不調の原因でもある
筋肉を使って刺激を与えることで、それらの機能のバランスをとることが重要

といった内容でした
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 20:04:46.15
>>287
横からだけどもうひとつ
糖に関する代謝機能で凄く効果があるよ
だから糖摂取を制限するってのは遠い自殺行為と言える
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 21:30:57.73
大勢の人前でも堂々とスピーチできる度胸がほしい
顔真っ赤、声が震える、焦点がおさまらない、声が小さい、
こんな自分と卒業したい
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 21:35:36.71
>>293
え？糖を取らないのは自殺行為？
ベジタリアンは自殺か？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/27(火) 00:12:44.63
４0こえたらいつしんでもおかしくないから
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